>>346 さん
私の読んだ本では期間は同じぐらい、またはそれ以上。
そんな感じの事が書いてありました。
さらには食べるものは私のような食べ方でなくもっと単純明快で
毎日同じ物を食べるほうが失敗がないらしいです。。