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中学３年生でダイエットしたいのでアドバイス教えて [転載禁止]©2ch.net

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2015/09/05(土) 03:08:50.80ID:w8IRMOBv
身長163体重60です
食事管理は難しいです
効く運動など教えてください
だらなしない体なので引き締めたいです
2015/09/05(土) 03:20:03.08ID:8aGvG+4w
筋トレ
2015/09/05(土) 03:21:28.06ID:w8IRMOBv
>>2
それは分かってますけど
具体的なもので....
2015/09/05(土) 04:11:20.53ID:PRQJSFvF
>>3
中三にもなってその程度の頭では何をやるのも無理だと思う

100kcal分の運動をする
2015/09/05(土) 10:39:32.24ID:6mVDJkxn
受験終わってからにしろ
2015/09/05(土) 14:41:02.06ID:QIYsiaWT
>>3
スクワット
腕立て伏せ
腹筋

受験頑張ってね
2015/09/05(土) 18:47:10.09ID:w8IRMOBv
>>5
中高一貫です
2015/09/05(土) 18:47:41.00ID:w8IRMOBv
>>6
ありがとうございます
2015/09/05(土) 18:49:11.22ID:w8IRMOBv
>>4
一応クラスでは上位です
2015/09/05(土) 18:51:33.73ID:PRQJSFvF
ダメ校
2015/09/05(土) 19:24:56.89ID:w8IRMOBv
>>10
偏差値は60あります
2015/09/05(土) 19:43:35.53ID:tQU1MrTu
とりあえずID:PRQJSFvFが学歴コンプこじらせた馬鹿だってことはよくわかった
2015/09/05(土) 22:25:12.36ID:/oEH6Oe7
なんでスレ立てるのよｗ
質問スレあるでしょ
2015/09/06(日) 00:38:52.98ID:Jvl3mqZu
食事制限と運動 がんばれ
2015/09/06(日) 01:07:39.60ID:dOczYVIo
以上、典型的かまちょ女でした
2015/09/06(日) 08:41:05.55ID:flFfYHdw
>>11
でもスマート偏差値は38
2015/09/06(日) 10:14:18.25ID:SBkgQ2Zm
中２女子スレのスレ主さんが「一緒にどうぞ」と書いてくれてたのに個人スレ立てちゃったのか
それとも件の人とここの>>1は別人か
2015/09/06(日) 16:46:26.38ID:+aaldIK6
どうぞといわれた子なら合流したほうがいいよ。
2号あたりのコテつけて
2015/09/06(日) 19:32:02.26ID:Bau5DLKk
皆さんありがとうございます
中二女子スレは全く知らないです
2ch初心者ですし...
2015/09/06(日) 19:32:37.98ID:Bau5DLKk
>>16
スマート偏差値って何ですか？
すいません無知で
2015/09/06(日) 22:47:45.54ID:W5UgJmTb
初心者なのにスレ立てる知識はあんのかよｗ
まあ今後気を付けな

ということでここに合流がいいんじゃねえの↓

中学2年の女だが体重減らしたい(´・ω・`) [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423399744/
2015/09/07(月) 00:01:41.45ID:p7q56bNE
>>21
ありがとうございます！
次スレなどを何回か立てたことがあるので
2015/09/07(月) 00:03:38.08ID:xkzJQvv7
がんばってね！
2chには博識な人も多いけど、意地悪な人も多いからめげないでね
2015/09/07(月) 01:51:54.01ID:p7q56bNE
>>23
ありがとうございます！
2015/09/07(月) 06:32:00.76ID:bvRGK0r+
>>20
身長が平均より大分あるから、体重からスマート偏差を出すのは不公平だったな
公平のためにBMIから算出するとスマート偏差値は46になるな
50で平均、未満はデブ、超えればスマート、でも45〜55なら普通の人だな
2015/09/07(月) 08:31:07.89ID:p7q56bNE
>>25
なるほどそんな物があるんですか！
自分は肩幅が大きくてガッチリ体型なので
まだ締まってたころもシルエットが大きくて見えてしまうんですよね
2015/09/07(月) 10:24:35.06ID:bvRGK0r+
骨を痩せさせることはできない
足首、手首、ウエストを引き締めてメリハリのある体にする
着るもののデザイン、カラーコーディネート、髪型を工夫することだな
間違っても横縞なんか身に着けないことだ
2015/09/07(月) 11:10:33.72ID:p7q56bNE
>>27
なるほど！参考になります
体型だけではなく服にも気おつけないといけないみたいですね
今後の服選びの参考にさせてもらいます！
2015/09/08(火) 22:01:34.41ID:bih8j73i
気おつけてね
2015/09/14(月) 01:36:41.76ID:9eyV1U3R
早起きして運動か勉強
夕食は軽くして２２時は就寝
2015/09/14(月) 19:34:19.25ID:u5pGqN2C
その歳なら3食以外にカロリー取るの止めるだけ（特に甘いもの）で-5〜10キロは痩せる
2015/09/14(月) 20:02:45.09ID:6MeMPka3
成長という最高の新陳代謝が行われてるしな…
2015/09/15(火) 17:34:53.90ID:ICKaZiul
途中経過です！
体重は大きくて変化していませんが
顔の肉と腕が細くなりました！
あとお腹も少し締まりました
皆さんのおかげです
これからも続けていきます
2015/09/15(火) 19:27:12.54ID:DdKpQFbt
体重計毎日乗ることだよ
それで意識が変わる

そして将来の目標は管理栄養士だね
2015/09/25(金) 22:31:33.61ID:dmV4N5oK
https://twitter.com/lovefmbkana/status/647322575689789441

こういうの目指しなよ
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/17(木) 17:31:53.33ID:e5Pbl4LF
Photos and videos Twitter site:archive.today
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/04(金) 20:17:54.25ID:vmP0jteH
中学3年じゃあ過度の運動　筋トレはあまりしないほうがいいよ
http://www.bali-web.jp/column_almond.php
アーモンドを規定量食べるだけでダイエット効果あるようだから
こういうの試してみたら？
2016/07/29(金) 19:38:42.77ID:gKkUBRJD
は
39名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 20:06:43.85ID:yfhn9YC8
炭水化物食べれないなんて苦痛ですよね？
朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg
2016/08/15(月) 04:48:16.94ID:K4TVMUV0
早歩き登校が効く
2016/10/29(土) 17:46:55.05ID:ZMlaBntH
sage
2017/04/30(日) 12:23:32.64ID:opXafpNV
下げんなw
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