>>414
BMI22を切ってないのにガリ言われたw

有酸素オンリーねぇ。
減量がマラソンの成績向上目的ための1つの手段としてやってる以上、並行して走力向上のためのスピードトレーニングもやれば補強運動もやっとるわ。

ただ元が400、800ランナーでスピード偏重だし、距離耐性をつけんといかんのでな。
で、意識的に距離をのばす練習もやってる。

使いようのない筋肉を無駄につけてご満悦の脳筋さんですか？