あと5キロなのに…!!
という人のために、自分のために立てました。2015年中に達成できるよう頑張りましょう！
体重、身長、性別問いません。
日記帳として使ってください。
あと5キロ！ [転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2015/09/19(土) 10:57:20.60ID:Wff348xz
2015/09/19(土) 11:02:54.02ID:Wff348xz
初スレ立ての1です。
私の目標は52kgから47kgになるのが目標です。
シルバーウィークで1.05キロ減が目標！
(50.95を拝みたい)
昼から日焼け対策バッチリにしてでかけてきます。
私の目標は52kgから47kgになるのが目標です。
シルバーウィークで1.05キロ減が目標！
(50.95を拝みたい)
昼から日焼け対策バッチリにしてでかけてきます。
2015/09/20(日) 07:08:23.67ID:kcD9lanU
9/20朝の体重 52.05
【昨日の食事】
朝 ご飯、味噌汁、オクラ入り納豆
キムチ
昼 ミューズリー
ホワイトロリータ6本
カフェオレ
夜 厚揚げとこんにゃくとししとうの
甘辛炒め
【昨日の運動】
散歩 40分(外出これだけ)
早速増えててすみません。
減る要素なし…
【昨日の食事】
朝 ご飯、味噌汁、オクラ入り納豆
キムチ
昼 ミューズリー
ホワイトロリータ6本
カフェオレ
夜 厚揚げとこんにゃくとししとうの
甘辛炒め
【昨日の運動】
散歩 40分(外出これだけ)
早速増えててすみません。
減る要素なし…
2015/09/20(日) 18:11:56.52ID:UH76vyQV
>>3
ホワイトロリータ、カフェオレ、唐揚げを止めて、サラダチキンとキャベツにしよう。
ホワイトロリータ、カフェオレ、唐揚げを止めて、サラダチキンとキャベツにしよう。
2015/09/20(日) 20:05:36.52ID:kcD9lanU
カフェオレは砂糖なし低脂肪乳なので多くても50キロカロリー、便秘対策に飲んでます。
ホワイトロリータは仕事がある日の朝に食べることにします。
唐揚げでなく厚揚げなのでお許しを(=o=;)
ホワイトロリータは仕事がある日の朝に食べることにします。
唐揚げでなく厚揚げなのでお許しを(=o=;)
2015/09/21(月) 06:45:25.94ID:7USgelX2
9/21朝の体重 51.25
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、いちぢく×4
昼 おでん(鶏肉、大根、こんにゃく、
さつま揚げ、ちくわ)
ミューズリー
間食おはぎ×1
夜 厚揚げと鶏肉と玉ねぎと人参と
青菜の甘辛炒め
カフェオレ
【昨日の運動】
特になし(墓参りで小山を登った)
なにか減る要素があった…？
とりあえず、晩御飯は17時過ぎに食べてます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、いちぢく×4
昼 おでん(鶏肉、大根、こんにゃく、
さつま揚げ、ちくわ)
ミューズリー
間食おはぎ×1
夜 厚揚げと鶏肉と玉ねぎと人参と
青菜の甘辛炒め
カフェオレ
【昨日の運動】
特になし(墓参りで小山を登った)
なにか減る要素があった…？
とりあえず、晩御飯は17時過ぎに食べてます。
2015/09/21(月) 13:49:28.75ID:h64tWAnh
81
2015/09/21(月) 15:34:36.43ID:7USgelX22015/09/21(月) 17:54:10.64ID:h64tWAnh
>>8
目標体重が48キロとのことなので、今よりあと5キロ減くらいですか。
10％近くの減量になるので、食事制限だけですと年単位になりそうですね。
気長に減量するのであれば今の食生活で体重が増えていくことはないでしょうが、グングン減るというのは難しそうですね。
月単位、半年レベルの短期で減量したいのであれば、やはり毎日の運動が必要かと。
毎晩ウォーキング(45分～1時間程度、終始早歩き)と縄跳び(10分間程度)ならお金もかからず、敷居も低いので、続けてみては？
一ヶ月毎日やれば効果が現れると思いますよ。
目標体重が48キロとのことなので、今よりあと5キロ減くらいですか。
10％近くの減量になるので、食事制限だけですと年単位になりそうですね。
気長に減量するのであれば今の食生活で体重が増えていくことはないでしょうが、グングン減るというのは難しそうですね。
月単位、半年レベルの短期で減量したいのであれば、やはり毎日の運動が必要かと。
毎晩ウォーキング(45分～1時間程度、終始早歩き)と縄跳び(10分間程度)ならお金もかからず、敷居も低いので、続けてみては？
一ヶ月毎日やれば効果が現れると思いますよ。
2015/09/21(月) 21:13:15.55ID:eZTMeyfw
果物も糖分が多いから気をつけろ
ってばっちゃが言ってた
ってばっちゃが言ってた
121
2015/09/21(月) 21:32:33.53ID:7USgelX2131
2015/09/21(月) 21:33:34.04ID:7USgelX2 なんだか言い訳ばかりで自分に萎えた
せめて運動して消費しよう…
せめて運動して消費しよう…
2015/09/21(月) 22:53:04.50ID:eZTMeyfw
運動すると鬱とかボケとか予防できるし
頭も活性化するからした方がいい
ってテレビで言ってた
頭も活性化するからした方がいい
ってテレビで言ってた
151
2015/09/21(月) 23:25:33.31ID:7USgelX2 ばっちゃとテレビの教えも守ります
2015/09/21(月) 23:33:07.01ID:a2U2DL6H
身長いくつなんですか？
181
2015/09/22(火) 07:17:12.35ID:moyR6N0i 9/22朝の体重 51.30
【昨日の食事】
朝 おでん(鶏肉、大根、こんにゃく、
さつま揚げ、ちくわ、たまご)
間食おはぎ×1、ドライフルーツ
夜 厚揚げと鶏肉と玉ねぎの甘辛炒め
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング含め18,200歩
ほぼ維持で安心、というよりこれだけ歩かないと維持できないのか…
今日も歩いてきます。
【昨日の食事】
朝 おでん(鶏肉、大根、こんにゃく、
さつま揚げ、ちくわ、たまご)
間食おはぎ×1、ドライフルーツ
夜 厚揚げと鶏肉と玉ねぎの甘辛炒め
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング含め18,200歩
ほぼ維持で安心、というよりこれだけ歩かないと維持できないのか…
今日も歩いてきます。
2015/09/22(火) 07:22:21.13ID:6ldrDARy
ご飯抜いてるのかな？
それでも言う程食ってる献立じゃないし
単に基礎代謝が年齢的な部分以上に低そう
冷え性？
それでも言う程食ってる献立じゃないし
単に基礎代謝が年齢的な部分以上に低そう
冷え性？
2015/09/22(火) 07:23:16.51ID:6ldrDARy
ご飯=米ね
211
2015/09/22(火) 08:01:22.18ID:moyR6N0i >>19
米は一日一食までにしています。
(コメ好きなので、制限しないとガッツリいってしまう)
昨日一昨日はおはぎのもち米のみ。
米食べてませんが、炭水化物であるミューズリーをおやつ代わりに食べたりしています。
基礎代謝は1080のようなので少し低いですね。体脂肪率が高いので…
冷え性ではないと思います。
カロリーは1300～1400ぐらいでしょうか。晩ご飯に食べてる厚揚げ入りのおかずは、小さめの丼いっぱい食べてます。
(かなりお腹が膨れます)
米は一日一食までにしています。
(コメ好きなので、制限しないとガッツリいってしまう)
昨日一昨日はおはぎのもち米のみ。
米食べてませんが、炭水化物であるミューズリーをおやつ代わりに食べたりしています。
基礎代謝は1080のようなので少し低いですね。体脂肪率が高いので…
冷え性ではないと思います。
カロリーは1300～1400ぐらいでしょうか。晩ご飯に食べてる厚揚げ入りのおかずは、小さめの丼いっぱい食べてます。
(かなりお腹が膨れます)
2015/09/22(火) 09:52:12.64ID:+9ewbdls
>>21
流行りの炭水化物抜きダイエットを賞賛するわけではないが、白米は1日に茶碗半分くらいにする方がいいね。
あと、うどん、ラーメン、パスタなどの小麦粉を使っているものは極力食べない。
どうしても麺類を食べたい時は、ざるそばを食べてたわ。
カロリーはあまり気にしなくてもいい。
油物も適度な量ならそれほと太らない。
私は白米を豆腐に替えて、毎日冷奴を食べて半年で20キロ痩せたよ。(98キロ→78キロに。毎日プールに通い、ランニング含めて)
流行りの炭水化物抜きダイエットを賞賛するわけではないが、白米は1日に茶碗半分くらいにする方がいいね。
あと、うどん、ラーメン、パスタなどの小麦粉を使っているものは極力食べない。
どうしても麺類を食べたい時は、ざるそばを食べてたわ。
カロリーはあまり気にしなくてもいい。
油物も適度な量ならそれほと太らない。
私は白米を豆腐に替えて、毎日冷奴を食べて半年で20キロ痩せたよ。(98キロ→78キロに。毎日プールに通い、ランニング含めて)
231
2015/09/23(水) 08:26:54.78ID:Cm7ibRJR 9/23朝の体重 51.55
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、ヨーグルト、
ミューズリー
昼 うどん小、野菜のかき揚げ
夜 鶏と野菜の味噌炒め、ゆでたまご
【昨日の運動】
県外小旅行 13,600歩
スクワット1日目(57回)
増えている… やる気が失せますがここでやめたら減りませんね。
引き続き頑張ります。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、ヨーグルト、
ミューズリー
昼 うどん小、野菜のかき揚げ
夜 鶏と野菜の味噌炒め、ゆでたまご
【昨日の運動】
県外小旅行 13,600歩
スクワット1日目(57回)
増えている… やる気が失せますがここでやめたら減りませんね。
引き続き頑張ります。
241
2015/09/23(水) 08:29:03.50ID:Cm7ibRJR2015/09/23(水) 23:29:24.08ID:+ZgnF8vB
炭水化物を抜くと体臭がきつくなるんだってさ
リバウンドしやすくなるんだってさ
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし
俺も気をつけよう
リバウンドしやすくなるんだってさ
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし
俺も気をつけよう
261
2015/09/24(木) 06:29:51.52ID:2oTrp3wJ 9/24朝の体重 51.55
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、おからクッキー
昼 納豆、キムチ、ちくわ、ゆで卵
おから煮、きんぴら
間食おからクッキー
夜 肉じゃが
【昨日の運動】
踏み台昇降 10分(運動レベルではない…)
スクワット2日目(70回)
一日引きこもってしまいました。
今日から仕事です。
昼だけお米食べてがんばります。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、おからクッキー
昼 納豆、キムチ、ちくわ、ゆで卵
おから煮、きんぴら
間食おからクッキー
夜 肉じゃが
【昨日の運動】
踏み台昇降 10分(運動レベルではない…)
スクワット2日目(70回)
一日引きこもってしまいました。
今日から仕事です。
昼だけお米食べてがんばります。
2015/09/24(木) 09:09:40.72ID:+56uEVXp
>>27
ライザップみたいにガッチリ抜かなければ大丈夫だよ。
ライザップみたいにガッチリ抜かなければ大丈夫だよ。
291
2015/09/25(金) 06:23:40.18ID:whlnyuW1 9/25朝の体重 51.70
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、ヨーグルト
ミューズリー
昼 おにぎり、ゆで卵
おから煮、きんぴら
間食大きめのおかき×6
夜 肉じゃが、ゆで卵、キムチ、納豆
おからクッキー
【昨日の運動】
徒歩通勤 35分
スクワット2日目(70回)
腹筋 35回
増えてますやん…
体脂肪率が微妙に減って入るけど…
あああ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、ヨーグルト
ミューズリー
昼 おにぎり、ゆで卵
おから煮、きんぴら
間食大きめのおかき×6
夜 肉じゃが、ゆで卵、キムチ、納豆
おからクッキー
【昨日の運動】
徒歩通勤 35分
スクワット2日目(70回)
腹筋 35回
増えてますやん…
体脂肪率が微妙に減って入るけど…
あああ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2015/09/25(金) 08:00:46.09ID:4C7GBFsu
>>29
カフェオレはノンシュガー？
ヨーグルトはノンシュガーの無脂肪タイプ？
おにぎりは1個？具は？
減量宣言して、おかきx6はどうなの？
本当に痩せたいなら間食は止めなきゃ。
どうしても食べたいならおかき一枚にするとか、別の太りにくいものにするとか。
偉そうに厳しいこと言うけど、何か覚悟が足らない感じがする。
ダイエットとは痩せるまでではなく、痩せてから長期間その体重を維持すること。
つまり食生活を今までと完全に変えてしまうこと。
本当に痩せたいならもう少し真剣に取り組んでみようよ。
痩せ始めたらダイエットは楽しいよ。
自分もやったけど、目標体重(体形)で着られる高価な服を買うのがいいよ。
それを着るために必死になり、モチベーション保てます。
個人的に応援してます。
ずっとこのスレを維持してください。
カフェオレはノンシュガー？
ヨーグルトはノンシュガーの無脂肪タイプ？
おにぎりは1個？具は？
減量宣言して、おかきx6はどうなの？
本当に痩せたいなら間食は止めなきゃ。
どうしても食べたいならおかき一枚にするとか、別の太りにくいものにするとか。
偉そうに厳しいこと言うけど、何か覚悟が足らない感じがする。
ダイエットとは痩せるまでではなく、痩せてから長期間その体重を維持すること。
つまり食生活を今までと完全に変えてしまうこと。
本当に痩せたいならもう少し真剣に取り組んでみようよ。
痩せ始めたらダイエットは楽しいよ。
自分もやったけど、目標体重(体形)で着られる高価な服を買うのがいいよ。
それを着るために必死になり、モチベーション保てます。
個人的に応援してます。
ずっとこのスレを維持してください。
311
2015/09/25(金) 19:04:31.44ID:whlnyuW1 >>30
いろいろとありがとうございます。
> カフェオレはノンシュガー？
低脂肪乳飲みで砂糖は入れてません。
甘い飲み物が苦手で…
> ヨーグルトはノンシュガーの無脂肪タイプ？
脂肪ゼロタイプです。
> おにぎりは1個？具は？
卵のMサイズが2個、ごま塩か梅ぼしです
> 減量宣言して、おかきx6はどうなの？
おかきでなく大きめのあられ6粒、でした。
出先で「1さんに買っといた～」と言われ、断われず…
残りは帰って同僚に食べてもらいました。
> 本当に痩せたいなら間食は止めなきゃ。
> どうしても食べたいならおかき一枚にするとか、別の太りにくいものにするとか。
そうですね、なんとか次は断れるようにします。
基本的に平日は間食無しなのですが(フリスクとかぐらい)今回はお断りできず…
とりあえず今日は間食ゼロでした。
高い服、応援してくださって申し訳ないのですがあまり興味がなく…
物欲がないタイプです。
(必要なものはあれど、欲しいものがない)
何か頑張れるもと、を作らないとですね。
いろいろとありがとうございます。
> カフェオレはノンシュガー？
低脂肪乳飲みで砂糖は入れてません。
甘い飲み物が苦手で…
> ヨーグルトはノンシュガーの無脂肪タイプ？
脂肪ゼロタイプです。
> おにぎりは1個？具は？
卵のMサイズが2個、ごま塩か梅ぼしです
> 減量宣言して、おかきx6はどうなの？
おかきでなく大きめのあられ6粒、でした。
出先で「1さんに買っといた～」と言われ、断われず…
残りは帰って同僚に食べてもらいました。
> 本当に痩せたいなら間食は止めなきゃ。
> どうしても食べたいならおかき一枚にするとか、別の太りにくいものにするとか。
そうですね、なんとか次は断れるようにします。
基本的に平日は間食無しなのですが(フリスクとかぐらい)今回はお断りできず…
とりあえず今日は間食ゼロでした。
高い服、応援してくださって申し訳ないのですがあまり興味がなく…
物欲がないタイプです。
(必要なものはあれど、欲しいものがない)
何か頑張れるもと、を作らないとですね。
2015/09/25(金) 20:16:43.32ID:TMutDVCc
頑張ってる気はするけど効果ないから
やっぱり有酸素運動も大事ですが
筋トレで基礎代謝あげて動かない時間の燃焼効率上げた方がいいんじゃないですかね
見た目の引き締まりも増すし
やっぱり有酸素運動も大事ですが
筋トレで基礎代謝あげて動かない時間の燃焼効率上げた方がいいんじゃないですかね
見た目の引き締まりも増すし
331
2015/09/26(土) 06:06:04.21ID:XEN8Kt0k 9/26朝の体重 51.60
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、ミューズリー
昼 おにぎり
鶏胸肉(クレイジーソルト焼き)
おから煮、きんぴら
夜 肉じゃが、キムチ
おからクッキー
【昨日の運動】
徒歩通勤 35分
スクワット(70回)
腹筋 35回
毎日食べる量は多くないと思うけど…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、ミューズリー
昼 おにぎり
鶏胸肉(クレイジーソルト焼き)
おから煮、きんぴら
夜 肉じゃが、キムチ
おからクッキー
【昨日の運動】
徒歩通勤 35分
スクワット(70回)
腹筋 35回
毎日食べる量は多くないと思うけど…
2015/09/26(土) 09:24:24.43ID:j/BnMSWP
351
2015/09/26(土) 22:19:14.56ID:XEN8Kt0k361
2015/09/27(日) 06:38:14.30ID:DMp/jDZL 9/27朝の体重 51.45
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、おからクッキー
昼 鶏胸肉(クレイジーソルト焼き)
おから煮、きんぴら、ゆで卵
夜 麻婆豆腐
おからクッキー
【昨日の運動】
徒歩通勤 35分
スクワット(70回)
腹筋 35回
スクワットはまだ始めたばかりですが、毎日やや筋肉痛。
体の線が変わることと体脂肪率が下がることを願って。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ、おからクッキー
昼 鶏胸肉(クレイジーソルト焼き)
おから煮、きんぴら、ゆで卵
夜 麻婆豆腐
おからクッキー
【昨日の運動】
徒歩通勤 35分
スクワット(70回)
腹筋 35回
スクワットはまだ始めたばかりですが、毎日やや筋肉痛。
体の線が変わることと体脂肪率が下がることを願って。
371
2015/09/28(月) 17:22:34.44ID:JA8ymrss 出張で体重測定ができず、木曜夜にはかってレスします。
とりあえず増やさないように食べ物を管理します。
とりあえず増やさないように食べ物を管理します。
381
2015/10/01(木) 05:53:39.44ID:0+mKlO+p 10/1 朝の体重 51.55
【昨日の食事】
朝 ご飯、味噌汁、納豆
大根葉のふりかけ
昼 穴子丼、味噌汁、天ぷら
間食人形焼一つ
夜 おからクッキー
【昨日の運動】
出張予定が一日早く終わり昨晩帰宅です。
付き合いの食事が多かったので(お酒含む)1キロ増を覚悟していましたがなんとか維持状態のようです。
10月になりましたのであと3ヶ月で目標達成したく思います。
がんばります。
【昨日の食事】
朝 ご飯、味噌汁、納豆
大根葉のふりかけ
昼 穴子丼、味噌汁、天ぷら
間食人形焼一つ
夜 おからクッキー
【昨日の運動】
出張予定が一日早く終わり昨晩帰宅です。
付き合いの食事が多かったので(お酒含む)1キロ増を覚悟していましたがなんとか維持状態のようです。
10月になりましたのであと3ヶ月で目標達成したく思います。
がんばります。
391
2015/10/02(金) 06:29:24.29ID:zEVdrZfo 10/2 朝の体重 52.05
【昨日の食事】
朝 ぶどう オールブラン
昼 唐揚げ弁当
夜 豚キムチ(米なし)、おからクッキー
【昨日の運動】
なし
一日遅れて体重増がきたのか、昼間の唐揚げ弁当が聞いたのか…
唐揚げ弁当は出先で一括注文されたもので選択の予知なしでしたのでご容赦を…
【昨日の食事】
朝 ぶどう オールブラン
昼 唐揚げ弁当
夜 豚キムチ(米なし)、おからクッキー
【昨日の運動】
なし
一日遅れて体重増がきたのか、昼間の唐揚げ弁当が聞いたのか…
唐揚げ弁当は出先で一括注文されたもので選択の予知なしでしたのでご容赦を…
401
2015/10/02(金) 06:40:33.35ID:zEVdrZfo 思い立ったが吉日。
今日は豆腐の日→ダイエット？→週末の買い物リストを作り始める→週末といえば週末断食ダイエットとかあるじゃん
ということで、今週末はプチ断食することにしました。飲み物類だけで過ごしたいと思います。
(身体的に減らない時期なのであまり期待はできませんが…)
今日は豆腐の日→ダイエット？→週末の買い物リストを作り始める→週末といえば週末断食ダイエットとかあるじゃん
ということで、今週末はプチ断食することにしました。飲み物類だけで過ごしたいと思います。
(身体的に減らない時期なのであまり期待はできませんが…)
2015/10/02(金) 07:26:19.10ID:IFmBJD3e
>>40
きっと、断食に否定的な書き込みがあると思うけど、全部無視して自分が考えるダイエットを試行錯誤したらいいよ。
断食が成功して自分に合っていれば続ければいいし、失敗したらなぜダメだったのかをか検討して、次に繋げればいい。
大事なのはダイエット生活を続けること。
色々と試すことはモチベーションを保つのにいいことです。
きっと、断食に否定的な書き込みがあると思うけど、全部無視して自分が考えるダイエットを試行錯誤したらいいよ。
断食が成功して自分に合っていれば続ければいいし、失敗したらなぜダメだったのかをか検討して、次に繋げればいい。
大事なのはダイエット生活を続けること。
色々と試すことはモチベーションを保つのにいいことです。
421
2015/10/02(金) 19:31:54.55ID:zEVdrZfo >>41
ありがとうございます。
ダイエットはなかなか王道が続かないので、いろいろ試して自分に合うものを見つけたいと思います。
週末は断食ダイエットとともに、部屋の中もすっきりさせるべく大掃除の予定です。
ありがとうございます。
ダイエットはなかなか王道が続かないので、いろいろ試して自分に合うものを見つけたいと思います。
週末は断食ダイエットとともに、部屋の中もすっきりさせるべく大掃除の予定です。
431
2015/10/03(土) 00:11:57.10ID:MH2is/Ya 断食ダイエットの予定
食べないのは一日半程度です。
10/2(金) 夜ブラックコーヒー
ミューズリー
10/3(土) 水分のみ
水、お茶、コーヒー、紅茶
10/4(日) 昼間は水分のみ
夜は豆腐などあっさりめで
体に優しい晩ごはんの予定
10/5(月) 朝は軽めに
10/2夜の体重、51.95キロ
さてどうなるか…
食べないのは一日半程度です。
10/2(金) 夜ブラックコーヒー
ミューズリー
10/3(土) 水分のみ
水、お茶、コーヒー、紅茶
10/4(日) 昼間は水分のみ
夜は豆腐などあっさりめで
体に優しい晩ごはんの予定
10/5(月) 朝は軽めに
10/2夜の体重、51.95キロ
さてどうなるか…
441
2015/10/03(土) 09:02:04.96ID:MH2is/Ya 10/3 朝の体重 51.65
【昨日の食事】
朝 おからクッキー、カフェオレ
昼 仕出し弁当
夜 ブラックコーヒー、ミューズリー
【昨日の運動】
なし
出先での仕出し弁当は揚げ物少なめ、お米も五穀米な感じでした。
今日から週末断食ダイエットです。
計画は昨日の夜のとおり。
【昨日の食事】
朝 おからクッキー、カフェオレ
昼 仕出し弁当
夜 ブラックコーヒー、ミューズリー
【昨日の運動】
なし
出先での仕出し弁当は揚げ物少なめ、お米も五穀米な感じでした。
今日から週末断食ダイエットです。
計画は昨日の夜のとおり。
451
2015/10/04(日) 06:53:46.39ID:aZ4rfTK2 10/4 朝の体重 50.65
【昨日の食事】
朝昼夜 ブラックコーヒー、フレーバーティー、炭酸水(レモン)、お茶
アメ一つもなめず、カロリーゼロの飲み物だけで過ごしました。
海外ドラマの食事のシーンは顔をよそに向けたり、雑誌のレシピ欄は見ないようにしました。
30分ほどは買い物を兼ねて散歩し、家の中を片付け。
飲み物はいろいろある方が飽きないかと思い、炭酸水とフレーバーティーを購入。
今日も夕方まで同じように過ごし、早めの晩ごはんにしてから夜は一時間ほどウォーキングしてこようと思います。
晩ご飯は豆腐&もやしやきのこ類のあんかけにする予定です。
【昨日の食事】
朝昼夜 ブラックコーヒー、フレーバーティー、炭酸水(レモン)、お茶
アメ一つもなめず、カロリーゼロの飲み物だけで過ごしました。
海外ドラマの食事のシーンは顔をよそに向けたり、雑誌のレシピ欄は見ないようにしました。
30分ほどは買い物を兼ねて散歩し、家の中を片付け。
飲み物はいろいろある方が飽きないかと思い、炭酸水とフレーバーティーを購入。
今日も夕方まで同じように過ごし、早めの晩ごはんにしてから夜は一時間ほどウォーキングしてこようと思います。
晩ご飯は豆腐&もやしやきのこ類のあんかけにする予定です。
2015/10/04(日) 21:20:14.72ID:+G/ypNYG
空腹を紛らわすならテトリスやれってテレビで言ってた
471
2015/10/04(日) 22:58:41.74ID:aZ4rfTK2481
2015/10/05(月) 06:12:36.03ID:v/SYQGGR 10/5 朝の体重 50.50
【昨日の食事】
朝昼 フレーバーティー、炭酸水
夕方 カフェオレ、ミューズリー
鶏肉の生姜醤油炒め、甘酒
結果、10/3の朝と比べて1.15キロ減でした。
食事については2日目昼過ぎまでは耐えられたものの、3時頃から厳しくなりミューズリーをポリポリと…
甘くないミューズリーが甘く感じられとても美味しかったです。
丸一日の断食はやれそうなので、これからも月に二度ほど取り入れられたらと思います。
なんとなく肌の調子も良いです。
49キロ台が遠くなくなったので、ダイエットへのモチベーションが上がりました。
今週は49キロ台を拝むべくがんばります。
【昨日の食事】
朝昼 フレーバーティー、炭酸水
夕方 カフェオレ、ミューズリー
鶏肉の生姜醤油炒め、甘酒
結果、10/3の朝と比べて1.15キロ減でした。
食事については2日目昼過ぎまでは耐えられたものの、3時頃から厳しくなりミューズリーをポリポリと…
甘くないミューズリーが甘く感じられとても美味しかったです。
丸一日の断食はやれそうなので、これからも月に二度ほど取り入れられたらと思います。
なんとなく肌の調子も良いです。
49キロ台が遠くなくなったので、ダイエットへのモチベーションが上がりました。
今週は49キロ台を拝むべくがんばります。
2015/10/05(月) 08:05:04.09ID:os/7JkKW
でも断食込みの49だと
速攻51に戻ると思いますので
達成後も経過報告お願いします
速攻51に戻ると思いますので
達成後も経過報告お願いします
2015/10/05(月) 16:12:53.74ID:Ik/U9QHb
521
2015/10/05(月) 19:42:10.38ID:v/SYQGGR531
2015/10/06(火) 06:04:35.72ID:S11R1d9L 10/6 朝の体重 50.90
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー 葡萄
昼 厚揚げ生姜醤油 きんぴら
おから煮 魚肉ソーセージ
卵焼き 炭酸水
夜 カフェオレ 甘酒
なかなか思うようにはいきません(ヽ'ω`)
総カロリーは1100キロカロリー程度なので一時期的な増加と思いたいところです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー 葡萄
昼 厚揚げ生姜醤油 きんぴら
おから煮 魚肉ソーセージ
卵焼き 炭酸水
夜 カフェオレ 甘酒
なかなか思うようにはいきません(ヽ'ω`)
総カロリーは1100キロカロリー程度なので一時期的な増加と思いたいところです。
2015/10/06(火) 07:25:13.96ID:kzSkMdfZ
>>53
学生時代に何かスポーツしてましたか？
このスレを立ててからおよそ二週間、そんなにカロリー過多でもない食生活なのに
あまり体重が減らないのは、実は筋肉質な身体だとか？
そうでなければ、やはり適度な運動が必要かと。
学生時代に何かスポーツしてましたか？
このスレを立ててからおよそ二週間、そんなにカロリー過多でもない食生活なのに
あまり体重が減らないのは、実は筋肉質な身体だとか？
そうでなければ、やはり適度な運動が必要かと。
551
2015/10/06(火) 12:42:00.85ID:+/yjD8Pl >>54
これまで運動は全くと言っていいほどしておらず、体脂肪率がこの体重にしては高いです。(26～28%)
運動嫌いなのですが、とにかく歩く時間や歩数をなんとか増やしたいと思います。
アドバイスありがとうございます！
これまで運動は全くと言っていいほどしておらず、体脂肪率がこの体重にしては高いです。(26～28%)
運動嫌いなのですが、とにかく歩く時間や歩数をなんとか増やしたいと思います。
アドバイスありがとうございます！
2015/10/06(火) 20:19:12.55ID:mrGZkfYC
納豆よく食べてるみたいだけど
なにやら今見ていたテレビで
納豆にオリーブオイル入れるといいみたいですよ
タレ→オイルの順番でやってました
お試しください
なにやら今見ていたテレビで
納豆にオリーブオイル入れるといいみたいですよ
タレ→オイルの順番でやってました
お試しください
581
2015/10/07(水) 05:53:33.83ID:8QHSM6qJ 10/7 朝の体重 50.90
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー 葡萄
昼 こんにゃくとえのきの炒め物
きんぴら おから煮 葡萄
魚肉ソーセージ 炭酸水
夜 カフェオレ 甘酒 ミューズリー
お腹が少々張っている状態なので、すっきりすれば減る…と思いたいところです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー 葡萄
昼 こんにゃくとえのきの炒め物
きんぴら おから煮 葡萄
魚肉ソーセージ 炭酸水
夜 カフェオレ 甘酒 ミューズリー
お腹が少々張っている状態なので、すっきりすれば減る…と思いたいところです。
2015/10/07(水) 07:39:58.45ID:StLIz2kS
>>58
この食事メニュー以外は本当に何も食べてない？
例えば朝食に食パン一枚とか、昼食にご飯一杯とか、仕事中にチョコレートとか。
このメニューで痩せないって、何かがおかしい。
まさか、量が多いとか？
この食事メニュー以外は本当に何も食べてない？
例えば朝食に食パン一枚とか、昼食にご飯一杯とか、仕事中にチョコレートとか。
このメニューで痩せないって、何かがおかしい。
まさか、量が多いとか？
601
2015/10/07(水) 20:15:25.46ID:8QHSM6qJ2015/10/07(水) 23:08:54.89ID:dprchz0g
ちゃんと読んでないけど
拒食症にならんように注意な
拒食症にならんように注意な
621
2015/10/08(木) 06:05:09.11ID:/EgKVsU4 10/8 朝の体重 51.15(目標まで4.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 葡萄 キムチ 納豆
蒟蒻とえのきの炒め物 味噌汁
昼 回転寿司 6皿
夜 カフェオレ 甘酒 ミューズリー
250グラム増加分は回転寿司だと信じたい…
何をどう頑張ればいいのやら(ヽ'ω`)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 葡萄 キムチ 納豆
蒟蒻とえのきの炒め物 味噌汁
昼 回転寿司 6皿
夜 カフェオレ 甘酒 ミューズリー
250グラム増加分は回転寿司だと信じたい…
何をどう頑張ればいいのやら(ヽ'ω`)
2015/10/08(木) 09:36:38.13ID:bvc/eOma
何で痩せないのか不思議だよね
ただの主婦なら食っちゃ寝てのもありうるが
フルタイムで仕事してるみたいだし
低代謝だとしても仕事で年齢相応な代謝はあるきはするんですがねー
ここ見だした頃から俺は4キロ落ちているというのに…
ただの主婦なら食っちゃ寝てのもありうるが
フルタイムで仕事してるみたいだし
低代謝だとしても仕事で年齢相応な代謝はあるきはするんですがねー
ここ見だした頃から俺は4キロ落ちているというのに…
2015/10/08(木) 09:40:29.93ID:bvc/eOma
ちなみに運動もしてないし
体壊して休職中です
低糖質ダイエットはしてますが
そこまで追い込んでやってないので落ち方が緩いかとは思いますが＾＾；
カフェオレはかなり甘いとか
もしくは量飲んでるとかですかね？
無調整豆乳+コーヒー+人工甘味料でやってます？
体壊して休職中です
低糖質ダイエットはしてますが
そこまで追い込んでやってないので落ち方が緩いかとは思いますが＾＾；
カフェオレはかなり甘いとか
もしくは量飲んでるとかですかね？
無調整豆乳+コーヒー+人工甘味料でやってます？
661
2015/10/08(木) 12:34:39.53ID:wOdN/WCx >>64
フルタイムどころか毎日残業しているぐらいです。
パソコンに向かうだけなのでかなり動かないといえば動かないのですが…
カフェオレは低脂肪乳で飲んでいましたが美味しくなさすぎて、成分無調整にしています。
4～5日で牛乳一本なくなるので一日平均2杯。一杯あたり40キロカロリーぐらいです。
砂糖はゼロカロリーも含めて全く入れません。
気長にやることにします。
気にかけてくださってありがとうございます。
フルタイムどころか毎日残業しているぐらいです。
パソコンに向かうだけなのでかなり動かないといえば動かないのですが…
カフェオレは低脂肪乳で飲んでいましたが美味しくなさすぎて、成分無調整にしています。
4～5日で牛乳一本なくなるので一日平均2杯。一杯あたり40キロカロリーぐらいです。
砂糖はゼロカロリーも含めて全く入れません。
気長にやることにします。
気にかけてくださってありがとうございます。
2015/10/08(木) 13:56:53.12ID:ZOQ/rv15
頑張ってください
真面目に取り組んで
ご褒美♪とか言い出さないので47なるまで応援してます
真面目に取り組んで
ご褒美♪とか言い出さないので47なるまで応援してます
681
2015/10/08(木) 19:16:44.90ID:/EgKVsU4 >>67
ありがとうございます。
職場でお饅頭いただきましたが、食べ足りない顔してた同僚に食べてもらいました。
帰宅して体重計測、51.10キロ。
朝より減っているのでブラックコーヒーと(牛乳切らしました)ミューズリー少しだけにしておきます。
ありがとうございます。
職場でお饅頭いただきましたが、食べ足りない顔してた同僚に食べてもらいました。
帰宅して体重計測、51.10キロ。
朝より減っているのでブラックコーヒーと(牛乳切らしました)ミューズリー少しだけにしておきます。
2015/10/08(木) 21:04:02.05ID:iGcRwNdS
そこで颯爽と牛乳の代わりに豆乳を投入
2015/10/09(金) 00:04:10.65ID:9BIOzc6s
多分きな粉を混ぜても良いと思うよ？
俺は牛乳にも豆乳にもヨーグルトにも混ぜてる
植物性たんぱく質ゲッツ！と思って
俺は牛乳にも豆乳にもヨーグルトにも混ぜてる
植物性たんぱく質ゲッツ！と思って
731
2015/10/09(金) 06:04:23.97ID:R5MYXion 10/9 朝の体重 5.75(目標まで3.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー 葡萄
昼 厚揚げの生姜醤油焼き きんぴら
おから煮 魚肉ソーセージ 葡萄
夜 カフェオレ ミューズリー
週末断食後の数値に戻りつつあります。ヨカッタ…
ただ、本日日帰り出張で昼食が外食なので気をつけます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー 葡萄
昼 厚揚げの生姜醤油焼き きんぴら
おから煮 魚肉ソーセージ 葡萄
夜 カフェオレ ミューズリー
週末断食後の数値に戻りつつあります。ヨカッタ…
ただ、本日日帰り出張で昼食が外食なので気をつけます。
2015/10/09(金) 07:33:53.98ID:xYHa4lYp
新幹線で日帰り出張、帰路の車内缶ビールの美味さは格別なものがあるな。
柿ピーとチーズ鱈最高！
柿ピーとチーズ鱈最高！
751
2015/10/09(金) 20:09:38.32ID:R5MYXion761
2015/10/10(土) 07:19:41.01ID:63MrB/IU 10/10 朝の体重 50.40(目標まで3.40㌔)
すみません、昨日の体重少なすぎる書き方になっておりました。正しくは50.75キロでした。
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄
昼 海鮮皿うどん
夜 なし
出張先での昼ご飯、後からカロリーを調べたら800キロカロリー弱。
食べる時間が少し遅く、仕事から帰ってきてもお腹が空いていなかったので晩ご飯はなし(お茶のみ)としました。
結果的に断食直後より減ることが出来ました。
三連休は残念ながら一日仕事の二連休、二日間は食べ過ぎず出先で歩いてカロリー消費につとめたいです。
(願わくば49.9キロを拝む)
すみません、昨日の体重少なすぎる書き方になっておりました。正しくは50.75キロでした。
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄
昼 海鮮皿うどん
夜 なし
出張先での昼ご飯、後からカロリーを調べたら800キロカロリー弱。
食べる時間が少し遅く、仕事から帰ってきてもお腹が空いていなかったので晩ご飯はなし(お茶のみ)としました。
結果的に断食直後より減ることが出来ました。
三連休は残念ながら一日仕事の二連休、二日間は食べ過ぎず出先で歩いてカロリー消費につとめたいです。
(願わくば49.9キロを拝む)
771
2015/10/11(日) 05:04:54.82ID:/OxAx2Lt 10/11 朝の体重 50.55(目標まで3.55㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄 ココア
昼 豆腐 キムチ 味噌汁
サラダチキン
夜 きな粉コーヒー ミューズリー
一進一退状態です。
なかなか思うようには減らない様子。
とにかく今日は歩いてきます。
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄 ココア
昼 豆腐 キムチ 味噌汁
サラダチキン
夜 きな粉コーヒー ミューズリー
一進一退状態です。
なかなか思うようには減らない様子。
とにかく今日は歩いてきます。
2015/10/11(日) 08:33:03.50ID:DN/uHir+
2015/10/11(日) 20:25:27.60ID:tzbK6J/n
2015/10/11(日) 20:31:52.00ID:zVKUIFU5
なんだかんだ約20日で1.5キロ減ってるんすね
なんとかなるんじゃない
年内@80日あるし
なんとかなるんじゃない
年内@80日あるし
811
2015/10/11(日) 21:20:39.06ID:/OxAx2Lt >>78
観光なのでなかなかそうもいかず…
目的地以外のところは早足で歩くようにし、17353歩歩きました。
昼は外食、多かったので(知人の親の店で残すわけにもいかず)夜はカフェオレのみとしました。
ちょっと明日が怖いです。
観光なのでなかなかそうもいかず…
目的地以外のところは早足で歩くようにし、17353歩歩きました。
昼は外食、多かったので(知人の親の店で残すわけにもいかず)夜はカフェオレのみとしました。
ちょっと明日が怖いです。
831
2015/10/11(日) 21:26:24.42ID:/OxAx2Lt841
2015/10/12(月) 07:49:45.66ID:uT058Z7I 10/12 朝の体重 50.55(目標まで3.55㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄
昼 カレー サラダ 唐揚げ×2
夕方まで苦しくなる量でした…
夜 きな粉カフェオレ
昼に量を食べることがわかっていたため、朝と夜を控えめにしました。
なんとか増えるのは阻止できたようです。
今日も昼間は外食ですが歩いて増えることは阻止したいと思います。
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄
昼 カレー サラダ 唐揚げ×2
夕方まで苦しくなる量でした…
夜 きな粉カフェオレ
昼に量を食べることがわかっていたため、朝と夜を控えめにしました。
なんとか増えるのは阻止できたようです。
今日も昼間は外食ですが歩いて増えることは阻止したいと思います。
851
2015/10/13(火) 06:09:46.95ID:UWA4WADV 10/31 朝の体重 50.10(目標まで3.10㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄
昼 カレー スープ サラダ
夕 ケーキセット(がっつり)
夜 なし
2日続けてカレーとなりました。
14000歩とそれなりには歩きましたがこんなに減るほどではないはず。
明日増える可能性大なので、今日から1週間、平日は特に気をつけて食べたいと思います。
49キロ台が目前！
気を引き締め直します。
【昨日の食事】
朝 きな粉コーヒー ミューズリー
葡萄
昼 カレー スープ サラダ
夕 ケーキセット(がっつり)
夜 なし
2日続けてカレーとなりました。
14000歩とそれなりには歩きましたがこんなに減るほどではないはず。
明日増える可能性大なので、今日から1週間、平日は特に気をつけて食べたいと思います。
49キロ台が目前！
気を引き締め直します。
2015/10/13(火) 21:24:34.74ID:3mNkGgz9
カレーを飲み物にするか、薬膳料理にするか
それが問題だ
それが問題だ
881
2015/10/14(水) 06:16:25.69ID:6DpqpZlK 10/14 朝の体重 50.85(目標まで3.85㌔)
機能の日付が飛びすぎておりました…
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ ミューズリー
昼 蒟蒻とえのきと竹輪の炒め物
葡萄 おから煮 きんぴら
夜 豆腐ともやしとキャベツの鍋
カフェオレ ミューズリー
一日たって増えました…
昨日は増える食事ではないと思うので、休みの間の食事の影響だと思います。猛省。
控えめ食事にします。
機能の日付が飛びすぎておりました…
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ ミューズリー
昼 蒟蒻とえのきと竹輪の炒め物
葡萄 おから煮 きんぴら
夜 豆腐ともやしとキャベツの鍋
カフェオレ ミューズリー
一日たって増えました…
昨日は増える食事ではないと思うので、休みの間の食事の影響だと思います。猛省。
控えめ食事にします。
891
2015/10/15(木) 06:33:12.96ID:RvASIDva 10/15 朝の体重 50.85(目標まで3.85㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ ミューズリー
昼 蒟蒻とえのきと竹輪の炒め物
おから煮 魚肉ソーセージ
夕 アンパン半分(隣の席の人から…)
夜 カフェオレ ミューズリー少し
増えたまま、維持してしまっております。
残業をしていたら横の人がアンパンを半分分けてくれまして…
(お腹がなっていたからかも)
お断りしづらく、晩御飯を減らしました。
気長に、ただし増やさずがんばります。
次の日曜は一日断食を考えています。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ ミューズリー
昼 蒟蒻とえのきと竹輪の炒め物
おから煮 魚肉ソーセージ
夕 アンパン半分(隣の席の人から…)
夜 カフェオレ ミューズリー少し
増えたまま、維持してしまっております。
残業をしていたら横の人がアンパンを半分分けてくれまして…
(お腹がなっていたからかも)
お断りしづらく、晩御飯を減らしました。
気長に、ただし増やさずがんばります。
次の日曜は一日断食を考えています。
901
2015/10/16(金) 11:48:35.91ID:u21F14xs 10/15 朝の体重 51.00(目標まで4㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ 塩見饅頭
昼 サラダチキン
おから煮 卵焼き
夜 鍋(えのき、豆腐、鶏肉、キャベツ)
カフェオレ
申し訳ありません、夜にがっつり鍋を食べてしまいました。
お肉も鶏肉とはいえかなりがっつり…
仕事でのストレス発散で食べてしまいました。
ダイエット宣言前もストレス発散と称して唐揚げやらパンやら食べていたので増えており…
ストレス発散方法を見直したいです。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ 塩見饅頭
昼 サラダチキン
おから煮 卵焼き
夜 鍋(えのき、豆腐、鶏肉、キャベツ)
カフェオレ
申し訳ありません、夜にがっつり鍋を食べてしまいました。
お肉も鶏肉とはいえかなりがっつり…
仕事でのストレス発散で食べてしまいました。
ダイエット宣言前もストレス発散と称して唐揚げやらパンやら食べていたので増えており…
ストレス発散方法を見直したいです。
2015/10/16(金) 12:29:53.08ID:ShWHwMgR
2015/10/16(金) 21:06:54.79ID:mzgzfQCY
具材見る限りそんなに高カロリーでもないんでしょ？
胃は大きくなってしまってるかもしれないけど
どうしても食べたいならトコロテン！ｗ
俺は今日は朝ヨーグルト100gと豆乳200cc
昼は抜きで夜も抜こうと思ったけど空腹に負けて20時前に
豆腐1丁にカレールーお玉2杯とヨーグルト100gかけて食べましたorz
母者、何で今日に限って食欲を刺激するような物を作ったのよｗｗｗ
胃は大きくなってしまってるかもしれないけど
どうしても食べたいならトコロテン！ｗ
俺は今日は朝ヨーグルト100gと豆乳200cc
昼は抜きで夜も抜こうと思ったけど空腹に負けて20時前に
豆腐1丁にカレールーお玉2杯とヨーグルト100gかけて食べましたorz
母者、何で今日に限って食欲を刺激するような物を作ったのよｗｗｗ
931
2015/10/17(土) 06:05:36.28ID:+c88fsJo941
2015/10/17(土) 06:08:05.18ID:+c88fsJo >>92
ところてん、少々苦手なので…
糖質ゼロ麺でも買っておこうかなと思ったりしています。
昨晩は職場の人と外食でカレー。
ご飯はできるだけ残しました。昨日より減っていて一安心、ただカレー食べなければもっと減ってたのかなと思ったりしてしまっています。
ところてん、少々苦手なので…
糖質ゼロ麺でも買っておこうかなと思ったりしています。
昨晩は職場の人と外食でカレー。
ご飯はできるだけ残しました。昨日より減っていて一安心、ただカレー食べなければもっと減ってたのかなと思ったりしてしまっています。
951
2015/10/17(土) 06:12:49.83ID:+c88fsJo 10/17 朝の体重 50.70(目標まで3.7㌔)
昨日の日付は10/15ではなく10/16です。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ
おからクッキー
昼 厚揚げと玉ねぎのピリ辛炒め
おから煮 卵焼き
夜 カレー
夜は職場の人達と残業後にカレーへ。
ご飯は少なめにしてもらい、少し残しました。
数日前に戻って少し安心しました。
明後日でダイエット始めて一ヶ月、少なくとも1.5キロ減で次の一ヶ月のを迎えたいと思います。
昨日の日付は10/15ではなく10/16です。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ
おからクッキー
昼 厚揚げと玉ねぎのピリ辛炒め
おから煮 卵焼き
夜 カレー
夜は職場の人達と残業後にカレーへ。
ご飯は少なめにしてもらい、少し残しました。
数日前に戻って少し安心しました。
明後日でダイエット始めて一ヶ月、少なくとも1.5キロ減で次の一ヶ月のを迎えたいと思います。
961
2015/10/18(日) 09:05:10.42ID:VumhHOLh 10/18 朝の体重 49.80(目標まで2.8㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ
ミューズリー
昼 チキン南蛮弁当
夜 きな粉カフェオレ
ミューズリー少し
昼ご飯が遅く、夜はほぼ食べず。
バタバタと仕事をこなした一日でした。
今朝は起きてすぐお腹がゴロゴロだったため、出たあとの体重です。
(いつもは出る前)
久しぶりの49キロ台を拝みました…！
今日は先日宣言した断食ダイエット日。
軽めの断食にしますので、朝昼は無し、夜はなにかスープ系でお腹を満たして明日の朝を迎えたいと、思います。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ
ミューズリー
昼 チキン南蛮弁当
夜 きな粉カフェオレ
ミューズリー少し
昼ご飯が遅く、夜はほぼ食べず。
バタバタと仕事をこなした一日でした。
今朝は起きてすぐお腹がゴロゴロだったため、出たあとの体重です。
(いつもは出る前)
久しぶりの49キロ台を拝みました…！
今日は先日宣言した断食ダイエット日。
軽めの断食にしますので、朝昼は無し、夜はなにかスープ系でお腹を満たして明日の朝を迎えたいと、思います。
971
2015/10/19(月) 06:08:26.35ID:b9F8hIaG 10/19 朝の体重 49.75(目標まで2.75㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ
昼 カフェオレ ミューズリー少し
夜 カフェオレ
豆腐ともやし入りぷちっと鍋
キムチ
晩御飯は消費期限が切れかけのキムチと豆腐を消費すべくミニ鍋にしました。キムチと合わせても120カロリーぐらいでしょうか。
今日は朝昼それなりに食べ、夜は昨日に続き鍋にしたいと思います。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ
昼 カフェオレ ミューズリー少し
夜 カフェオレ
豆腐ともやし入りぷちっと鍋
キムチ
晩御飯は消費期限が切れかけのキムチと豆腐を消費すべくミニ鍋にしました。キムチと合わせても120カロリーぐらいでしょうか。
今日は朝昼それなりに食べ、夜は昨日に続き鍋にしたいと思います。
2015/10/19(月) 19:24:14.83ID:nezxf7+u
鍋はヘルシーだと思われがちだけど、具材によってはやばいらしいね
キムチ鍋だと食って動けば脂肪燃焼が期待できそうだけど
それでも脂を多く含む食材は避けたい所？
脂を多く含んだ出汁で〆の雑炊とかもやばいらしい
と言う事を今知ったｗｗｗ
キムチ鍋だと食って動けば脂肪燃焼が期待できそうだけど
それでも脂を多く含む食材は避けたい所？
脂を多く含んだ出汁で〆の雑炊とかもやばいらしい
と言う事を今知ったｗｗｗ
2015/10/19(月) 20:42:03.53ID:jkoIY6NB
雑炊とか麺類の炭水化物を摂り過ぎるのがいけないと思うよ
〆で食べるのは美味しすぎるけどね
〆で食べるのは美味しすぎるけどね
1001
2015/10/19(月) 20:55:30.16ID:b9F8hIaG >>98
お肉とか入れすぎるとカロリー高いでしょうねぇ
あとスープもカレー鍋とかカロリー高そうです。
シメの雑炊はお肉の油をぜーんぶ吸ってしまう…!!
本日はキムチ鍋、具材はネギと水菜ともやしでした。
それだけでは食べ足りずミューズリーをポリポリと食べてしまいました。
お肉とか入れすぎるとカロリー高いでしょうねぇ
あとスープもカレー鍋とかカロリー高そうです。
シメの雑炊はお肉の油をぜーんぶ吸ってしまう…!!
本日はキムチ鍋、具材はネギと水菜ともやしでした。
それだけでは食べ足りずミューズリーをポリポリと食べてしまいました。
2015/10/19(月) 21:08:18.24ID:JWUyRIfB
最近は鍋のシメを豆腐にしてる
2015/10/19(月) 21:30:55.74ID:nezxf7+u
たった今・・・、いつものように節制した晩飯を食べ終えて
デザートにリンゴと思って切ったら古くてスカスカで不味くて
勢い余ってリンゴ飴作ったったｗｗｗｗｗ
でもそれは子供にあげたので食べてないんだけど
鍋を洗うために鍋の底にへばりついたアメを
お湯で溶かしてもったいないから飲んでしまったorz
あてになるかは知らないけど
今日スマホのアクティブ計で952kcal消費してるっぽいし
それ以外にもフロントブリッジ計7分、サイドブリッジ計5分
やってるからチャラだよね！？(´；ω；｀)
デザートにリンゴと思って切ったら古くてスカスカで不味くて
勢い余ってリンゴ飴作ったったｗｗｗｗｗ
でもそれは子供にあげたので食べてないんだけど
鍋を洗うために鍋の底にへばりついたアメを
お湯で溶かしてもったいないから飲んでしまったorz
あてになるかは知らないけど
今日スマホのアクティブ計で952kcal消費してるっぽいし
それ以外にもフロントブリッジ計7分、サイドブリッジ計5分
やってるからチャラだよね！？(´；ω；｀)
2015/10/19(月) 23:05:13.72ID:C0bL5h8o
言い訳は甘え
明日は断食な
明日は断食な
2015/10/20(火) 00:02:00.88ID:AaPA79jj
1061
2015/10/20(火) 06:28:18.61ID:NhdbCTDK 10/20 朝の体重 50.50目標まで3.5㌔)
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ ヨーグルト
ミューズリー
昼 鶏と厚揚げとえのきの炒めもの
きんぴら おから煮
夜 カフェオレ
水菜とネギともやし入りぷちっと鍋
ミューズリー
昨日は一日出ず、モヤモヤ。
(出るものもなかったかも)
多少お腹の中に溜まってると思いたい。
体脂肪率、夜しか出なかった26%台が出ました。(26.3ぱー)
とりあえず夜のミューズリーを辞め、野菜を増やして満足度を上げます。
【昨日の食事】
朝 きな粉カフェオレ ヨーグルト
ミューズリー
昼 鶏と厚揚げとえのきの炒めもの
きんぴら おから煮
夜 カフェオレ
水菜とネギともやし入りぷちっと鍋
ミューズリー
昨日は一日出ず、モヤモヤ。
(出るものもなかったかも)
多少お腹の中に溜まってると思いたい。
体脂肪率、夜しか出なかった26%台が出ました。(26.3ぱー)
とりあえず夜のミューズリーを辞め、野菜を増やして満足度を上げます。
1071
2015/10/21(水) 06:25:15.98ID:XRAyg8SQ 10/21 朝の体重 50.05目標まで3.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ヨーグルト ジャム
ミューズリー
昼 鶏と厚揚げとえのきの炒めもの
きんぴら おから煮×2
夜 カフェオレ ミューズリー
ミューズリーばかり食べておりますが…
とりあえずなくなるまでは今の調子で食べ、今後はきちんとした食事を取るように改善したいと思います。
そろそろ、あまり減らない時期に入りますが月末までには安定して49.5が出るようにしたいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ヨーグルト ジャム
ミューズリー
昼 鶏と厚揚げとえのきの炒めもの
きんぴら おから煮×2
夜 カフェオレ ミューズリー
ミューズリーばかり食べておりますが…
とりあえずなくなるまでは今の調子で食べ、今後はきちんとした食事を取るように改善したいと思います。
そろそろ、あまり減らない時期に入りますが月末までには安定して49.5が出るようにしたいです。
1081
2015/10/22(木) 06:44:49.51ID:U4FVBn82 10/22 朝の体重 50.20目標まで3.2㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ヨーグルト ジャム
ミューズリー
昼 鶏と厚揚げとえのきの炒めもの
きんぴら おから煮×2
夜 糖質ゼロ麺の素うどん
納豆 ミューズリー
残業続きでストレスたまっており(+_+)
糖質ゼロ麺ならいいかなとお腹いっぱいになりました。
ほぼ増えておらず一安心です。
これまではストレスで食べてしまうことが多かったので、そのたびに体重増加していました。
毎年秋ぐらいから激務です…
食べたいときは糖質ゼロ麺に頼ろうかな…カレーうどんにしてしまっても300キロカロリーぐらいで収まりそうです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ヨーグルト ジャム
ミューズリー
昼 鶏と厚揚げとえのきの炒めもの
きんぴら おから煮×2
夜 糖質ゼロ麺の素うどん
納豆 ミューズリー
残業続きでストレスたまっており(+_+)
糖質ゼロ麺ならいいかなとお腹いっぱいになりました。
ほぼ増えておらず一安心です。
これまではストレスで食べてしまうことが多かったので、そのたびに体重増加していました。
毎年秋ぐらいから激務です…
食べたいときは糖質ゼロ麺に頼ろうかな…カレーうどんにしてしまっても300キロカロリーぐらいで収まりそうです。
2015/10/22(木) 21:21:26.28ID:9jXZ/mm5
糸こんにゃくと言う名の糖質ゼロ麺を買おうとしたけど
どのラーメンスープが合うのか解らなかった
どのラーメンスープが合うのか解らなかった
1111
2015/10/23(金) 06:43:04.08ID:bW4xQ1dI 10/23 朝の体重 50.15目標まで3.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 サラダチキン(たまり醤油)
おから煮×2 コロッケ
夜 ミューズリー(大量) ササミカツ
増えも減りもせず。
あまりのストレスで帰宅前にファミチキを買って帰ってやれ！と思い近くまで行きましたがなんとか踏みとどまれました。
その代わり、ミューズリーをボリボリと無心で食べてしまい…
野菜が全く足りません。
野菜が冷蔵庫に眠っている状態なので、今週末(半日しか休みないですが)鍋をしたいと思います。
とりあえず気休めに放置気味のマルチビタミンでも飲んでおきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 サラダチキン(たまり醤油)
おから煮×2 コロッケ
夜 ミューズリー(大量) ササミカツ
増えも減りもせず。
あまりのストレスで帰宅前にファミチキを買って帰ってやれ！と思い近くまで行きましたがなんとか踏みとどまれました。
その代わり、ミューズリーをボリボリと無心で食べてしまい…
野菜が全く足りません。
野菜が冷蔵庫に眠っている状態なので、今週末(半日しか休みないですが)鍋をしたいと思います。
とりあえず気休めに放置気味のマルチビタミンでも飲んでおきます。
1121
2015/10/24(土) 06:27:37.68ID:5NYmbJ8r 10/24 朝の体重 49.80目標まで2.8㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
ミューズリー クッキー
昼 にぎり寿司一パック
シュークリーム
夜 カフェオレ ミューズリー
昼は上司のおごりと他の課の課長からの差し入れをいただきました。
増えておらず一安心。
今日は一日控えめにしたいと思います。
明日の仕事中も昼夜外食なので…(ヽ'ω`)
痩せている、またはずっと体重を維持してる人って、こういう調整を自然とやれてるんですよね、きっと。
この習慣を身に着けねば。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
ミューズリー クッキー
昼 にぎり寿司一パック
シュークリーム
夜 カフェオレ ミューズリー
昼は上司のおごりと他の課の課長からの差し入れをいただきました。
増えておらず一安心。
今日は一日控えめにしたいと思います。
明日の仕事中も昼夜外食なので…(ヽ'ω`)
痩せている、またはずっと体重を維持してる人って、こういう調整を自然とやれてるんですよね、きっと。
この習慣を身に着けねば。
1131
2015/10/25(日) 06:26:20.92ID:p5CXHC2i 10/25 朝の体重 49.75(目標まで2.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
ミューズリー
昼 野菜スープ クッキー
夜 カフェオレ 野菜スープ
出たあとの体重なので少々チートですすみません。
昨日は家から一歩も出ず。
野菜スープを作ってもりもり食べました。(挽き肉入り)
鍋一杯で500キロカロリーぐらいなのと野菜たっぷりだったので、お腹も栄養も満たされたと思います。
今日は一日外食なのでできるだけ量を食べないよう、そしてお酒を飲まないよう食べないよう気をつけます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
ミューズリー
昼 野菜スープ クッキー
夜 カフェオレ 野菜スープ
出たあとの体重なので少々チートですすみません。
昨日は家から一歩も出ず。
野菜スープを作ってもりもり食べました。(挽き肉入り)
鍋一杯で500キロカロリーぐらいなのと野菜たっぷりだったので、お腹も栄養も満たされたと思います。
今日は一日外食なのでできるだけ量を食べないよう、そしてお酒を飲まないよう食べないよう気をつけます。
2015/10/25(日) 21:22:40.25ID:+2nUVZ1n
今時流行りのチアシード取り入れようぜ
1161
2015/10/26(月) 05:51:47.25ID:/Rv1kZNm 10/26 朝の体重 50.25(目標まで3.25㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ クッキー
昼 キーマカレー山盛 ゼリー
かぼちゃのサラダ
夜 刺し身盛り合わせ サラダ
酢の物 煮物 ひろうす プリン
昼夜外食でした。
昼は出てきたものを残す訳にはいかない状況、夜は一人ひとりに配膳される状況で…
他に揚げ物やグラタン、そばなどありましたが隣の人に食べていただきました。
普段の倍は歩いてカロリー消費しましたが、夜中に腹痛で目が覚め… 流石に食べ過ぎたようで、うなっておりました。
まだ腹痛があり、今日は休むわけにも行かず、とりあえず時間薬でお腹がスッキリするのを待つのみです。
量が調整しづらい外食、カロリーだけでなく体がしんどくなるのは困るな…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ クッキー
昼 キーマカレー山盛 ゼリー
かぼちゃのサラダ
夜 刺し身盛り合わせ サラダ
酢の物 煮物 ひろうす プリン
昼夜外食でした。
昼は出てきたものを残す訳にはいかない状況、夜は一人ひとりに配膳される状況で…
他に揚げ物やグラタン、そばなどありましたが隣の人に食べていただきました。
普段の倍は歩いてカロリー消費しましたが、夜中に腹痛で目が覚め… 流石に食べ過ぎたようで、うなっておりました。
まだ腹痛があり、今日は休むわけにも行かず、とりあえず時間薬でお腹がスッキリするのを待つのみです。
量が調整しづらい外食、カロリーだけでなく体がしんどくなるのは困るな…
1171
2015/10/27(火) 06:46:16.72ID:3sPvAS7/ 10/27 朝の体重 50.10(目標まで3.1㌔)
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サラダチキン コロッケ半分
おから煮
間 まんじゅう
夜 鶏肉と野菜の鍋
昨日の朝は全く食べられず、白湯のみで出勤。
昼は普通に食べることができました。
ただ、腹痛で睡眠時間が少なかったため目がしょぼしょぼ…
残業少なめで帰宅し、晩ご飯を食べたところで眠気がピーク。
顔だけ洗って爆睡しました。
減ることを願って、この生活を続けます。
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サラダチキン コロッケ半分
おから煮
間 まんじゅう
夜 鶏肉と野菜の鍋
昨日の朝は全く食べられず、白湯のみで出勤。
昼は普通に食べることができました。
ただ、腹痛で睡眠時間が少なかったため目がしょぼしょぼ…
残業少なめで帰宅し、晩ご飯を食べたところで眠気がピーク。
顔だけ洗って爆睡しました。
減ることを願って、この生活を続けます。
1181
2015/10/28(水) 06:15:02.60ID:Rhn5J3j2 10/28 朝の体重 49.70(目標まで2.7㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 卵焼き いんげん コロッケ
おから煮
夜 レトルトカレー 糖質ゼロ麺
キムチ カラムーチョ
やたらと辛いものが食べたい夜でした。
今朝の体重は出た後です。
辛いもの食べると出るのでしょうか…
これから10日は減りづらい時期なのですが、あと二ヶ月ちょっとで47キロ達成のためにがんばります！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 卵焼き いんげん コロッケ
おから煮
夜 レトルトカレー 糖質ゼロ麺
キムチ カラムーチョ
やたらと辛いものが食べたい夜でした。
今朝の体重は出た後です。
辛いもの食べると出るのでしょうか…
これから10日は減りづらい時期なのですが、あと二ヶ月ちょっとで47キロ達成のためにがんばります！
2015/10/28(水) 21:04:48.65ID:qacpqfLK
今日のためしてガッテンは痩せる系の話だったよ
見てないなら多分再放送あるかもね
見てないなら多分再放送あるかもね
1201
2015/10/29(木) 05:23:08.32ID:m0nzNTJE1211
2015/10/29(木) 05:34:21.01ID:m0nzNTJE 10/29 朝の体重 49.90(目標まで2.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 ゆで卵 いんげん コロッケ半分
おから煮 きのこ類の甘辛煮
夜 ぷちっと鍋すき焼き
えのき、キャベツ、ネギ、たまご
豚肉、豆腐
晩ご飯はカロリーとしては500程度、お腹いっぱいいただきました。
ぷちっと鍋のすき焼き、他のシリーズと少々使い方が違ったらしく謎な鍋になってしまいました。
かなり甘さがあるのですが、それで一つ30キロカロリー程度なので肉じゃがなど作るときにもそのまま使えそう。
カロリー控えめ肉じゃがになりそうです。
朝ご飯を食べて、夜減らす食事にしたいですが逆転してしまっています。
食材を買わず、できるだけ冷蔵庫の中を空にしようとしているので、食材により偏ってしまっています。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 ゆで卵 いんげん コロッケ半分
おから煮 きのこ類の甘辛煮
夜 ぷちっと鍋すき焼き
えのき、キャベツ、ネギ、たまご
豚肉、豆腐
晩ご飯はカロリーとしては500程度、お腹いっぱいいただきました。
ぷちっと鍋のすき焼き、他のシリーズと少々使い方が違ったらしく謎な鍋になってしまいました。
かなり甘さがあるのですが、それで一つ30キロカロリー程度なので肉じゃがなど作るときにもそのまま使えそう。
カロリー控えめ肉じゃがになりそうです。
朝ご飯を食べて、夜減らす食事にしたいですが逆転してしまっています。
食材を買わず、できるだけ冷蔵庫の中を空にしようとしているので、食材により偏ってしまっています。
1221
2015/10/30(金) 06:04:18.54ID:trt6txJu 10/30 朝の体重 49.40(目標まで2.4㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 ゆで卵 いんげん コロッケ半分
おから煮 きのこ類の甘辛煮
間 まんじゅう(ほぼあんこ)
夜 カフェオレ
間食のまんじゅうは職場で配られたもの。(約100キロカロリー)
昨日は流石にカロリー足りていません。
太ももは相変わらず太いままだなぁ…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 ゆで卵 いんげん コロッケ半分
おから煮 きのこ類の甘辛煮
間 まんじゅう(ほぼあんこ)
夜 カフェオレ
間食のまんじゅうは職場で配られたもの。(約100キロカロリー)
昨日は流石にカロリー足りていません。
太ももは相変わらず太いままだなぁ…
2015/10/30(金) 07:15:05.02ID:Cf7vFbpT
女性は下半身筋肉つきにくいから
体重に対し下半身デブなるのは当然なんで
下半身の太さは別のアプローチから減らさないと意味ないですよ
体重に対し下半身デブなるのは当然なんで
下半身の太さは別のアプローチから減らさないと意味ないですよ
2015/10/30(金) 21:43:24.01ID:2j8n9XW5
ウエストに合わせてズボンとかを買うと
太ももが入らない俺ガイル
太ももが入らない俺ガイル
1251
2015/10/31(土) 05:59:21.97ID:Gu7RC6BX1261
2015/10/31(土) 06:18:16.43ID:Gu7RC6BX 10/31 朝の体重 49.60(目標まで2.6㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ いちじく
昼 ゆで卵 いんげん
きのこ類の甘辛煮 サラダチキン
夜 蕪の葉とひき肉のオイスターソース炒め
豆腐 カフェオレ マロングラッセ
朝の49キロ台が増えてきました。
これを安定させ、11月半ばに48キロ台安定まで持っていきたいところです。
今日はほぼ一日立ち仕事してきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ いちじく
昼 ゆで卵 いんげん
きのこ類の甘辛煮 サラダチキン
夜 蕪の葉とひき肉のオイスターソース炒め
豆腐 カフェオレ マロングラッセ
朝の49キロ台が増えてきました。
これを安定させ、11月半ばに48キロ台安定まで持っていきたいところです。
今日はほぼ一日立ち仕事してきます。
2015/10/31(土) 09:24:42.04ID:eM4u2S9J
1291
2015/11/01(日) 04:27:42.06ID:OIxSx2ja 11/1 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
夕 ビスコ×3
夜 カレールー&糖質ゼロ麺
生姜糖
昨日は歩きも多く立ち仕事、加えて昼ごはんを16時頃に食べるという不規則な状態でした。(食べるところもなく)
夜ご飯、カロリーは少ないもののお腹に溜まった状態になって朝増えてるかな…と思いましたがとりあえず増えておらず安心です。
今日も半日立ち仕事して消費してきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
夕 ビスコ×3
夜 カレールー&糖質ゼロ麺
生姜糖
昨日は歩きも多く立ち仕事、加えて昼ごはんを16時頃に食べるという不規則な状態でした。(食べるところもなく)
夜ご飯、カロリーは少ないもののお腹に溜まった状態になって朝増えてるかな…と思いましたがとりあえず増えておらず安心です。
今日も半日立ち仕事して消費してきます。
1301
2015/11/02(月) 05:41:59.62ID:uxY7B57M 11/2 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ いちじく
昼 唐揚げ&ハンバーグ弁当
夜 カフェオレ
早朝からでかけたため朝食べるものも食べず。
昼はお弁当が出たのでそのままガッツリいただきました。
一人前は多かったのか、夜までお腹が空かずにカフェオレのみでした。
49キロ台が安定してきて嬉しいです！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ いちじく
昼 唐揚げ&ハンバーグ弁当
夜 カフェオレ
早朝からでかけたため朝食べるものも食べず。
昼はお弁当が出たのでそのままガッツリいただきました。
一人前は多かったのか、夜までお腹が空かずにカフェオレのみでした。
49キロ台が安定してきて嬉しいです！
1311
2015/11/03(火) 06:33:47.66ID:TM5XD7w2 11/3 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ご飯 納豆 キムチ
卵スープ
昼 生姜焼き ゆで卵 おから煮
いんげん
間 ラングドシャ×2 パウンドケーキ
夜 カフェオレ チップスター
おやつ食べ過ぎの一日でした…反省
代わりに11000歩歩いたのがせめてもの救い。
今日は食べて歩いてきます。
リバウンドはしないぞー！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ご飯 納豆 キムチ
卵スープ
昼 生姜焼き ゆで卵 おから煮
いんげん
間 ラングドシャ×2 パウンドケーキ
夜 カフェオレ チップスター
おやつ食べ過ぎの一日でした…反省
代わりに11000歩歩いたのがせめてもの救い。
今日は食べて歩いてきます。
リバウンドはしないぞー！
2015/11/03(火) 21:23:26.77ID:vUvVlm5D
たまにならご褒美でいいんじゃね？
1341
2015/11/04(水) 06:37:54.86ID:9V/rjaVM 11/4 朝の体重 49.30(目標まで2.3㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ
昼 糖質ゼロ麺のカレーうどん
りんご
夜 ステーキ サラダ ご飯(二口)
軽い山登りしてきました。
夜はお肉は食べたものの炭水化物を少なくしたからか、体重が減っていました。
昨日の夜帰った時点では49.9とぎりぎりで焦りましたが、結果オーライです。
なんとかキープして週末を迎えたいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ
昼 糖質ゼロ麺のカレーうどん
りんご
夜 ステーキ サラダ ご飯(二口)
軽い山登りしてきました。
夜はお肉は食べたものの炭水化物を少なくしたからか、体重が減っていました。
昨日の夜帰った時点では49.9とぎりぎりで焦りましたが、結果オーライです。
なんとかキープして週末を迎えたいです。
2015/11/04(水) 08:15:35.39ID:VR3InGvr
1361
2015/11/04(水) 12:20:36.73ID:4D3R14Xn >>135
見てくださっててありがとうございます！
体調はもともと超健康でして(健康診断何も引っかからず、便秘もたまにだけ)
特にありません。
服のサイズは変化というほどではないのですが、数年前に買ってお蔵入りしていたブーツが再び履けるようになりました。
また「履けるようになったらダイエット終了」用に買っていたパンツ(ズボンの方)がピッタリ履けてます。
これをゆるゆるにするのが今のところの目標です。
見てくださっててありがとうございます！
体調はもともと超健康でして(健康診断何も引っかからず、便秘もたまにだけ)
特にありません。
服のサイズは変化というほどではないのですが、数年前に買ってお蔵入りしていたブーツが再び履けるようになりました。
また「履けるようになったらダイエット終了」用に買っていたパンツ(ズボンの方)がピッタリ履けてます。
これをゆるゆるにするのが今のところの目標です。
1371
2015/11/05(木) 05:43:04.84ID:jqmHaFX3 11/5 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ
昼 リンゴ 米粉パン ゆで卵
いんげん
間 ラングドシャ1つ
夜 ロールキャベツ
切り干し大根の煮物
カフェオレ
昨日は便秘… 火曜日に出かけて水分あまり取らなかったせいかと思います。
昨晩はそれなりに食べたのに大して増えずホッとしました。
普段のカロリーはあすけんで1100～1300になるようにしています。
引き続き頑張ります。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ
昼 リンゴ 米粉パン ゆで卵
いんげん
間 ラングドシャ1つ
夜 ロールキャベツ
切り干し大根の煮物
カフェオレ
昨日は便秘… 火曜日に出かけて水分あまり取らなかったせいかと思います。
昨晩はそれなりに食べたのに大して増えずホッとしました。
普段のカロリーはあすけんで1100～1300になるようにしています。
引き続き頑張ります。
2015/11/05(木) 21:08:06.90ID:YGFsfbvt
無理せず頑張るんだぜ？
発酵食品（ヨーグルトと納豆）お勧めだぜ？
あと昆布水、これもお通じ良さそうだぜ？
発酵食品（ヨーグルトと納豆）お勧めだぜ？
あと昆布水、これもお通じ良さそうだぜ？
1391
2015/11/06(金) 05:43:39.95ID:RhC7+v3s >>138
がんばります！
昆布水！初めて聞きました。
昆布を買うところから始めねば…
ヨーグルトは夏によく食べていたのですが最近寒くて…
りんごが知り合いから送られてきたらリンゴ&ホットヨーグルトにしてみようかな
納豆大好きなのですが米を食べすぎる…！炭水化物で太ったタイプなようなのです。
たまに、ご褒美に食べています。
がんばります！
昆布水！初めて聞きました。
昆布を買うところから始めねば…
ヨーグルトは夏によく食べていたのですが最近寒くて…
りんごが知り合いから送られてきたらリンゴ&ホットヨーグルトにしてみようかな
納豆大好きなのですが米を食べすぎる…！炭水化物で太ったタイプなようなのです。
たまに、ご褒美に食べています。
1401
2015/11/06(金) 05:49:16.67ID:RhC7+v3s 11/6 朝の体重 48.90(目標まで1.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ
昼 おこわおにぎり×2 梨
間 ラングドシャ1つ
ミニバウムクーヘン
夜 カフェオレ
出先でおやつをいただいてしまい(一人分ずつ皿で出てきた)、夜はカフェオレだけにしました。
減りすぎです(´・ω・`)
48キロ台を見たのなんて20年ぶりです。昨日ミルマグですっきりさせたチート状態でもあるので、維持できるよう頑張ります。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ
昼 おこわおにぎり×2 梨
間 ラングドシャ1つ
ミニバウムクーヘン
夜 カフェオレ
出先でおやつをいただいてしまい(一人分ずつ皿で出てきた)、夜はカフェオレだけにしました。
減りすぎです(´・ω・`)
48キロ台を見たのなんて20年ぶりです。昨日ミルマグですっきりさせたチート状態でもあるので、維持できるよう頑張ります。
1411
2015/11/07(土) 03:41:12.11ID:qEoNXzdB 11/7 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ロールキャベツ大
昼 おこわおにぎり×2 梨
間 ラングドシャ2つ おかき×2
夜 カフェオレ 糖質ゼロ麺素うどん
チョコレート×2
機能の体重は幻でした…
仕事から帰ってきた時にはかったときは49.45だったのに、うどんの重量か？
とりあえず引き続き頑張ります。
明日の朝は体重がはかれませんが、週末はめいっぱい歩いてきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ロールキャベツ大
昼 おこわおにぎり×2 梨
間 ラングドシャ2つ おかき×2
夜 カフェオレ 糖質ゼロ麺素うどん
チョコレート×2
機能の体重は幻でした…
仕事から帰ってきた時にはかったときは49.45だったのに、うどんの重量か？
とりあえず引き続き頑張ります。
明日の朝は体重がはかれませんが、週末はめいっぱい歩いてきます。
1421
2015/11/08(日) 06:15:53.03ID:+9bZ9u5I 11/8 計測なし
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 穴子丼(ご飯180グラム)
昼 天丼(ご飯半分残し)
間 ラングドシャ チョコレート
夜 カフェオレ ヨーグルト
スナック菓子(220キロカロリー)
今朝は出先のため計測なしです。
ひどい食事で書くのも憚られますが…
とにかく、明日の朝増えてないためにも今日も一日歩き倒します。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 穴子丼(ご飯180グラム)
昼 天丼(ご飯半分残し)
間 ラングドシャ チョコレート
夜 カフェオレ ヨーグルト
スナック菓子(220キロカロリー)
今朝は出先のため計測なしです。
ひどい食事で書くのも憚られますが…
とにかく、明日の朝増えてないためにも今日も一日歩き倒します。
2015/11/08(日) 09:29:44.65ID:kJ7Vm13y
>>142
囚人じゃあるまいし、たまには食べたいものを食べてもいいんだよ。
囚人じゃあるまいし、たまには食べたいものを食べてもいいんだよ。
1441
2015/11/08(日) 15:27:37.05ID:edG1TAa72015/11/08(日) 21:57:10.99ID:mXsdu3C6
あぁ・・・ビックリマンチョコ食いてぇ・・・
1471
2015/11/09(月) 06:12:42.28ID:hyecG94t 11/9 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ おにぎり小×2
いんげんの胡麻和え 切干大根煮
昼 ラングドシャ、チョコ
夜 カフェオレ シュウマイ
週末の二日間で約40000歩歩きましたが増えも減りもせず。
増えなかった、ということで良しとします。
かなり甘いものを買い込んできてしまったので、少しづつ食べて行きたいと思います。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ おにぎり小×2
いんげんの胡麻和え 切干大根煮
昼 ラングドシャ、チョコ
夜 カフェオレ シュウマイ
週末の二日間で約40000歩歩きましたが増えも減りもせず。
増えなかった、ということで良しとします。
かなり甘いものを買い込んできてしまったので、少しづつ食べて行きたいと思います。
1481
2015/11/10(火) 06:02:14.13ID:M16PVNxc 11/10 朝の体重 50.30(目標まで3.3㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ バウムクーヘン
昼 おにぎり 焼売 いんげん
おから煮 きんぴら
間 煎餅
夜 カフェオレ カブと豚肉の煮物
ミューズリー
めっちゃ増えてます…
久しぶりの50キロ台にショック。
カロリー自体は全部で1500程度でしたが、カブと豚肉の煮物でお腹いっぱいになりました。
昨日は昼御飯におにぎりを食べたら眠くて眠くて。仕事がそれほど忙しくなかったというのもありますが、炭水化物は眠くなるなぁ。
昼ご飯を見直そうと思います。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ バウムクーヘン
昼 おにぎり 焼売 いんげん
おから煮 きんぴら
間 煎餅
夜 カフェオレ カブと豚肉の煮物
ミューズリー
めっちゃ増えてます…
久しぶりの50キロ台にショック。
カロリー自体は全部で1500程度でしたが、カブと豚肉の煮物でお腹いっぱいになりました。
昨日は昼御飯におにぎりを食べたら眠くて眠くて。仕事がそれほど忙しくなかったというのもありますが、炭水化物は眠くなるなぁ。
昼ご飯を見直そうと思います。
2015/11/10(火) 21:15:46.51ID:J2mwEv5R
昨日今日の体重1kg増減とか余裕で誤差の範囲だからいちいちｷﾆｽﾝﾅ
ダイエットし始めの頃の自分と比べて増えてたら気にしろでいいんじゃね？
飯の内容の見直しはいつやっても良いと思います！
ダイエットし始めの頃の自分と比べて増えてたら気にしろでいいんじゃね？
飯の内容の見直しはいつやっても良いと思います！
1501
2015/11/11(水) 06:20:33.91ID:A/V8Hwam1511
2015/11/11(水) 06:27:25.06ID:A/V8Hwam 11/11 朝の体重 49.80(目標まで2.8㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 焼売 きんぴら ゆでたまご
大根とこんにゃくのピリ辛炒め
間 煎餅
夜 カフェオレ 切干大根の煮物
ミューズリー
昼におにぎり食べなくても眠かった…
ただの寝不足？7時間は寝てるのにな。
とりあえず49キロ台に戻せましたが危ういレベル。
引き続き頑張ります。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 焼売 きんぴら ゆでたまご
大根とこんにゃくのピリ辛炒め
間 煎餅
夜 カフェオレ 切干大根の煮物
ミューズリー
昼におにぎり食べなくても眠かった…
ただの寝不足？7時間は寝てるのにな。
とりあえず49キロ台に戻せましたが危ういレベル。
引き続き頑張ります。
1521
2015/11/12(木) 06:28:20.50ID:FuoKeWwp 11/12 朝の体重 50.15(目標まで3.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 米粉パン
昼 大根とこんにゃくのピリ辛炒め
おにぎり 梨
間 チョコ 薄焼き煎餅
夜 カフェオレ 糖質ゼロ麺&カレー
チーズケーキ
甘いものがとまらなくなっています…
まずい(+_+)
炭水化物も久しぶりに多めです…
昼夜はパンとご飯をしばらく断って減り具合を見ます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 米粉パン
昼 大根とこんにゃくのピリ辛炒め
おにぎり 梨
間 チョコ 薄焼き煎餅
夜 カフェオレ 糖質ゼロ麺&カレー
チーズケーキ
甘いものがとまらなくなっています…
まずい(+_+)
炭水化物も久しぶりに多めです…
昼夜はパンとご飯をしばらく断って減り具合を見ます。
2015/11/12(木) 10:27:51.87ID:t/3bcYpy
リバウンド王(女王？)キター！！！！
2015/11/12(木) 13:13:11.12ID:7kTFIvyq
年末47は厳しですな
2015/11/12(木) 20:54:21.62ID:WKaFbPeV
ここが踏ん張りどころかー！？
あと体調管理（単純に風邪とか）にも気をつけて
朝コーヒー飲むと代謝が上がるらしいよ？
あと体調管理（単純に風邪とか）にも気をつけて
朝コーヒー飲むと代謝が上がるらしいよ？
1581
2015/11/12(木) 21:36:26.41ID:FuoKeWwp >>156
ありがとうございます。
踏ん張りどころ、今日の夜は肉無しで鍋にしました。もちろんシメはなし。
狭い部屋で仕事をしており、上司が風邪ひきというひどい状態ですが、なんとか体調管理して風邪引かないようにします。
ほぼ毎朝カフェオレ飲んでます！
今まではこれでお腹すっきりでしたが最近イマイチで…
乳酸菌のサプリみたいなものを飲むようにしています。
ありがとうございます。
踏ん張りどころ、今日の夜は肉無しで鍋にしました。もちろんシメはなし。
狭い部屋で仕事をしており、上司が風邪ひきというひどい状態ですが、なんとか体調管理して風邪引かないようにします。
ほぼ毎朝カフェオレ飲んでます！
今まではこれでお腹すっきりでしたが最近イマイチで…
乳酸菌のサプリみたいなものを飲むようにしています。
2015/11/12(木) 21:39:54.34ID:aL0n1j2j
カフェオレは自作？
そうなら牛乳を無脂肪牛乳に変えてみよう。
低脂肪牛乳じゃなくて、無脂肪牛乳。
あと、野菜が足りない気がする。
そうなら牛乳を無脂肪牛乳に変えてみよう。
低脂肪牛乳じゃなくて、無脂肪牛乳。
あと、野菜が足りない気がする。
1601
2015/11/13(金) 06:38:00.50ID:XySBssnB >>159
カフェオレは自作です
低脂肪乳を使っていたら水混ぜた牛乳でおいしくなく…
無脂肪乳で思い出しました、寒い時期はスキムミルクを混ぜてるんだった。
(コーヒーが冷めないように)
週末に買ってきます！
ありがとうございます。
カフェオレは自作です
低脂肪乳を使っていたら水混ぜた牛乳でおいしくなく…
無脂肪乳で思い出しました、寒い時期はスキムミルクを混ぜてるんだった。
(コーヒーが冷めないように)
週末に買ってきます！
ありがとうございます。
1611
2015/11/13(金) 06:42:31.53ID:XySBssnB 11/13 朝の体重 50.15(目標まで3.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 鶏もも肉と厚揚げなどの生姜焼き
ゆでたまご きんぴら
間 チョコ
夜 カフェオレ 野菜鍋
(水菜、豆腐、しいたけ、大根)
野菜が少なめだったので鍋にしました。
まだまだ野菜があるので当分鍋でいけたら…
乳酸菌整腸薬を飲み始めて2日目、今朝はすっきり！
以前買って放置していたものですが、毒にはならないだろうしなくなるまでは飲みます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 鶏もも肉と厚揚げなどの生姜焼き
ゆでたまご きんぴら
間 チョコ
夜 カフェオレ 野菜鍋
(水菜、豆腐、しいたけ、大根)
野菜が少なめだったので鍋にしました。
まだまだ野菜があるので当分鍋でいけたら…
乳酸菌整腸薬を飲み始めて2日目、今朝はすっきり！
以前買って放置していたものですが、毒にはならないだろうしなくなるまでは飲みます。
1621
2015/11/14(土) 05:25:05.54ID:HW73LvWA 11/14 朝の体重 49.35(目標まで2.35㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 鶏もも肉と厚揚げなどの生姜焼き
ゆでたまご きんぴら
間 ラングドシャ
夜 カフェオレ 塩パン
「焼きたてなんだよ～今食べて」と、上司からいただいた塩パンを終業間近に食べたので、帰宅してからカフェオレだけにしました。
昼間それなりに食べましたが、塩パンだけでは重量としても軽いですよね。なのでこのヘリ具合です。
同時に甘いパンも一ついただきましたが、食べるのは我慢。
今朝食べることにしました。
「食べたいものは、明日の朝食べられる！」と大きく書いて、机の前に貼りました。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 鶏もも肉と厚揚げなどの生姜焼き
ゆでたまご きんぴら
間 ラングドシャ
夜 カフェオレ 塩パン
「焼きたてなんだよ～今食べて」と、上司からいただいた塩パンを終業間近に食べたので、帰宅してからカフェオレだけにしました。
昼間それなりに食べましたが、塩パンだけでは重量としても軽いですよね。なのでこのヘリ具合です。
同時に甘いパンも一ついただきましたが、食べるのは我慢。
今朝食べることにしました。
「食べたいものは、明日の朝食べられる！」と大きく書いて、机の前に貼りました。
2015/11/14(土) 09:42:36.90ID:ygqhbMMX
カロリー高めのものは、朝食に摂るのが有効ですね。
私はケーキやシュークリーム、まんじゅうなどは翌朝食べる様にしています。
私はケーキやシュークリーム、まんじゅうなどは翌朝食べる様にしています。
1651
2015/11/15(日) 07:28:49.46ID:YJ/5vXPg 11/15 朝の体重 49.50(目標まで2.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ クリームチーズデニッシュ
昼 和風パスタ、フランスパン
夜 広島風お好み焼き
上司からいただいた甘いパンは朝ご飯に回しました。
昼夜は腹9分目まで食べてしまいましたがかなり歩いたのであまり増えずというところでしょうか。
ダイエット開始して2ヶ月弱で2.5キロ減、あと1ヶ月半で2.5キロ減らすのはかなりきついと思いますが、動く方も増やして継続します。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ クリームチーズデニッシュ
昼 和風パスタ、フランスパン
夜 広島風お好み焼き
上司からいただいた甘いパンは朝ご飯に回しました。
昼夜は腹9分目まで食べてしまいましたがかなり歩いたのであまり増えずというところでしょうか。
ダイエット開始して2ヶ月弱で2.5キロ減、あと1ヶ月半で2.5キロ減らすのはかなりきついと思いますが、動く方も増やして継続します。
2015/11/15(日) 09:11:17.36ID:OZWKTzYi
スレ主なんだか摂取カロリー増えてきてない？
1671
2015/11/15(日) 09:44:09.42ID:YJ/5vXPg1681
2015/11/16(月) 05:59:39.68ID:So7gKZYa 11/16 朝の体重 48.95(目標まで1.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ クリームパン
昼 フランスパン 野菜炒め
夕 糖質ゼロ麺&たらこパスタソース
パンもらいすぎ… とりあえず昼間にいただき、歩きまくって晩ご飯を4時半に済ませました。
糖質ゼロ麺に、丸麺タイプが出ていたので買ってみました。
たらこパスタとはイマイチ…たぶんミートソースとかがあうんでしょうね。
ラーメンの麺としても良いそうです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ クリームパン
昼 フランスパン 野菜炒め
夕 糖質ゼロ麺&たらこパスタソース
パンもらいすぎ… とりあえず昼間にいただき、歩きまくって晩ご飯を4時半に済ませました。
糖質ゼロ麺に、丸麺タイプが出ていたので買ってみました。
たらこパスタとはイマイチ…たぶんミートソースとかがあうんでしょうね。
ラーメンの麺としても良いそうです。
2015/11/16(月) 21:14:00.46ID:iukQvx8O
とりあえず次回から「人はパンのみにて生きくる者に非ず。何か別の低カロリー高タンパクな物を下さい。（ｷﾘｯ」って言ってみようぜｗ
1711
2015/11/17(火) 06:16:53.07ID:PEfYetx7 11/17 朝の体重 48.95(目標まで1.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
(蒟蒻、椎茸、いんげん入り)
おから煮 キンピラ
間 クッキー
夜 カフェオレ ヨーグルト
イオンのギリシャヨーグルトというのを買ってみました。濃厚で美味しかった… 晩ご飯はこれだけで満足してしまいました。
また近々買いに行こうと思います。
数日維持して、週末ぐらいから再び減らせますように！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズトースト
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
(蒟蒻、椎茸、いんげん入り)
おから煮 キンピラ
間 クッキー
夜 カフェオレ ヨーグルト
イオンのギリシャヨーグルトというのを買ってみました。濃厚で美味しかった… 晩ご飯はこれだけで満足してしまいました。
また近々買いに行こうと思います。
数日維持して、週末ぐらいから再び減らせますように！
2015/11/17(火) 19:02:15.36ID:m4YH82Wq
じわじわ減っていますな！
普通のプレーンヨーグルトを水切りするとぎりしゃよーぐるとになるよ
ビヒダスがオヌヌメ
うまいので食べ過ぎ注意です
普通のプレーンヨーグルトを水切りするとぎりしゃよーぐるとになるよ
ビヒダスがオヌヌメ
うまいので食べ過ぎ注意です
2015/11/17(火) 19:24:12.72ID:lcDhRnfU
ホエイは飲めばいいよ
1741
2015/11/17(火) 19:45:06.84ID:PEfYetx72015/11/17(火) 20:59:57.58ID:lcDhRnfU
>>174
いいか、くれぐれもその水（ホエイ）は捨てちゃだめだぞ！
いいか、くれぐれもその水（ホエイ）は捨てちゃだめだぞ！
1771
2015/11/18(水) 05:59:05.38ID:gjfYzYA0 11/18 朝の体重 48.90(目標まで1.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チョコパウンドケーキ
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
(蒟蒻、椎茸、いんげん入り)
おから煮
間 クッキー
夜 カフェオレ
ポトフ(肉、小芋、玉葱、人参、キャベツ)
無理せず維持できているので嬉しい限りです。
夜食べたあとも49キロ台半ばで落ち着いています。
とりあえずパンをを貰わない、もしくは冷凍できるもの限定になれば47キロ台も近いか…!?
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チョコパウンドケーキ
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
(蒟蒻、椎茸、いんげん入り)
おから煮
間 クッキー
夜 カフェオレ
ポトフ(肉、小芋、玉葱、人参、キャベツ)
無理せず維持できているので嬉しい限りです。
夜食べたあとも49キロ台半ばで落ち着いています。
とりあえずパンをを貰わない、もしくは冷凍できるもの限定になれば47キロ台も近いか…!?
2015/11/18(水) 22:06:45.96ID:i8fIN4//
このスレ1から見てますが
-8キロっす(75→67)
@7キロ頑張るっす
応援してまっす
-8キロっす(75→67)
@7キロ頑張るっす
応援してまっす
1801
2015/11/19(木) 06:15:11.03ID:k3fBpGIS 11/19 朝の体重 48.80(目標まで1.8㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チョコパウンドケーキ
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
(椎茸、いんげん入り)
おから煮
間 クッキー
夜 カフェオレ
ポトフ(肉、小芋、玉葱、人参、キャベツ)
一昨日とほぼ同じパターン。
鶏肉と厚揚げの生姜焼きは「ジップロックスクリュー」に目一杯入れ、おから煮はジップロックコンテナの小さいサイズにいっぱい入れてお弁当にしています。
残業もここのところあるので夕方には気合を入れ直すためにクッキー…
自分では買わないと決めているので許してください。
とにかく維持するぞ、維持！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チョコパウンドケーキ
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
(椎茸、いんげん入り)
おから煮
間 クッキー
夜 カフェオレ
ポトフ(肉、小芋、玉葱、人参、キャベツ)
一昨日とほぼ同じパターン。
鶏肉と厚揚げの生姜焼きは「ジップロックスクリュー」に目一杯入れ、おから煮はジップロックコンテナの小さいサイズにいっぱい入れてお弁当にしています。
残業もここのところあるので夕方には気合を入れ直すためにクッキー…
自分では買わないと決めているので許してください。
とにかく維持するぞ、維持！
2015/11/19(木) 21:37:34.35ID:5Fon8fCN
ちょくちょくこのスレを覗いたり書きこんだりしてるけど
俺も目標体重以下の数値をさっきやっと拝めました（お盆から大体-8kg）
これ以上下げるつもりはあまり無いですが
これからも食事制限と運動を続けていきますよー
みんなと一緒に頑張りたい！
俺も目標体重以下の数値をさっきやっと拝めました（お盆から大体-8kg）
これ以上下げるつもりはあまり無いですが
これからも食事制限と運動を続けていきますよー
みんなと一緒に頑張りたい！
1821
2015/11/20(金) 06:14:19.57ID:VvwLC5q4 11/20 朝の体重 49.25(目標まで2.25㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 鍋残り
昼 赤飯おにぎり 焼売 いんげん
おから煮
間 クッキー
夜 ポテチ ファミチキ✕2
チーズケーキ カフェオレ
すみません、やらかしました…
amazon受け取りをファミマにすると良くないな…
誘惑に勝てませんでした…
今度からは再配達は家に頼むことにします…
三連休後の11/24火曜朝には48.5にします！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 鍋残り
昼 赤飯おにぎり 焼売 いんげん
おから煮
間 クッキー
夜 ポテチ ファミチキ✕2
チーズケーキ カフェオレ
すみません、やらかしました…
amazon受け取りをファミマにすると良くないな…
誘惑に勝てませんでした…
今度からは再配達は家に頼むことにします…
三連休後の11/24火曜朝には48.5にします！
2015/11/20(金) 11:54:10.11ID:U1x9I+Xk
ローソンだったら良かったかもなー！かーっ！
1841
2015/11/21(土) 05:21:27.46ID:lfPqWq7h 11/21 朝の体重 48.8(目標まで1.8㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 抹茶パウンドケーキ
昼 厚揚げと鶏肉の生姜焼き
(いんげん、しいたけ入り)
おから煮 煮豆
夜 カフェオレ 抹茶パウンドケーキ
なんとか戻ってた…
世間の三連休は残念ながら二連休(明日明後日)です。
本日昼も含めて外食は三回の予定。ここをクリアして48.5キロを達成するぞ！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 抹茶パウンドケーキ
昼 厚揚げと鶏肉の生姜焼き
(いんげん、しいたけ入り)
おから煮 煮豆
夜 カフェオレ 抹茶パウンドケーキ
なんとか戻ってた…
世間の三連休は残念ながら二連休(明日明後日)です。
本日昼も含めて外食は三回の予定。ここをクリアして48.5キロを達成するぞ！
2015/11/21(土) 21:14:12.54ID:epVHBqDb
よし、じゃあこれからは受け取りを
遠い所に指定しようｗ
遠い所に指定しようｗ
1881
2015/11/22(日) 08:07:31.85ID:j+yz88iu 11/22 朝の体重 49.0(目標まで2.0㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 抹茶パウンドケーキ
昼 (外)竜田おろし弁当 豚汁
夜 野菜スープ チーズケーキ
やや戻り…
チートでも何でも、とりあえず火曜日朝に48.5になるぞ！
チート→テンション上がる→頑張ってキープ→キープ出来ず焦る→なんとか減らす
このループが自分には合ってるのかも…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 抹茶パウンドケーキ
昼 (外)竜田おろし弁当 豚汁
夜 野菜スープ チーズケーキ
やや戻り…
チートでも何でも、とりあえず火曜日朝に48.5になるぞ！
チート→テンション上がる→頑張ってキープ→キープ出来ず焦る→なんとか減らす
このループが自分には合ってるのかも…
1891
2015/11/23(月) 07:42:37.80ID:p3OS2raD 11/23 朝の体重 48.90(目標まで1.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん×2
昼 ノンフライ麺焼きそば肉なし
夜 カフェオレ 野菜ジュース
食べた日の翌日はたいていおなかすっきりなのに… 乳酸菌が足りない？
明日の朝までに48.5キロは正直厳しいですが頑張ります！少しでも近づける！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん×2
昼 ノンフライ麺焼きそば肉なし
夜 カフェオレ 野菜ジュース
食べた日の翌日はたいていおなかすっきりなのに… 乳酸菌が足りない？
明日の朝までに48.5キロは正直厳しいですが頑張ります！少しでも近づける！
2015/11/23(月) 08:23:44.85ID:7D+hL28B
１と同時期にダイエット始めて毎日励みにさせて貰ってました
自分は69㎏→60㎏で何とか目標体重になれました
１は健康的なペースで落とせてると思うのでそのまま頑張って下さい
自分は69㎏→60㎏で何とか目標体重になれました
１は健康的なペースで落とせてると思うのでそのまま頑張って下さい
1911
2015/11/23(月) 09:29:40.84ID:rxc8nAYt2015/11/23(月) 12:08:04.90ID:+x+qzdJ9
1941
2015/11/24(火) 05:52:34.56ID:3xI1QWYg 11/24 朝の体重 48.70(目標まで1.7㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 野菜鍋
昼 カフェオレ チーズケーキ一切れ
夜 カフェオレ 野菜鍋
野菜鍋では48.5を達成できず…
昨日はingressで朝夕とで15キロほどあるきました。
予定が少ない日しかこれほど歩けませんが、できるだけ続けます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 野菜鍋
昼 カフェオレ チーズケーキ一切れ
夜 カフェオレ 野菜鍋
野菜鍋では48.5を達成できず…
昨日はingressで朝夕とで15キロほどあるきました。
予定が少ない日しかこれほど歩けませんが、できるだけ続けます。
1951
2015/11/25(水) 06:34:13.38ID:mraD3d22 11/25 朝の体重 49.60(目標まで2.6㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 煮込みハンバーグ
昼 厚揚げと鶏肉の生姜焼き
(いんげん 椎茸入り)
おから煮 ひじき煮
夜 飲み会
参加したくない飲み会に無理やり連れて行かれてしまい、主賓だからと飲まされ食べさせられ…(一番下っ端なのでなにもいえず)
昨日より900グラム増とか…
行きたくない飲み会で体重増えるとか苦しみだけしかない。
今日の昼もご馳走されるのですが、あっさりしたものを頼もう…
土曜日朝までに戻す!!
愚痴ってスミマセン
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 煮込みハンバーグ
昼 厚揚げと鶏肉の生姜焼き
(いんげん 椎茸入り)
おから煮 ひじき煮
夜 飲み会
参加したくない飲み会に無理やり連れて行かれてしまい、主賓だからと飲まされ食べさせられ…(一番下っ端なのでなにもいえず)
昨日より900グラム増とか…
行きたくない飲み会で体重増えるとか苦しみだけしかない。
今日の昼もご馳走されるのですが、あっさりしたものを頼もう…
土曜日朝までに戻す!!
愚痴ってスミマセン
2015/11/25(水) 10:14:39.60ID:x0JX7At9
多少の増減は水分だっていうし糖質とか塩分カットすれば
二、三日後には必ず減るから気にしなくていいんじゃないかな
心折らさないことの方が大事だよ！がんばれ
ずっと気になってたけど体脂肪は増減ありますか？
もし測っていなかったらすみません
二、三日後には必ず減るから気にしなくていいんじゃないかな
心折らさないことの方が大事だよ！がんばれ
ずっと気になってたけど体脂肪は増減ありますか？
もし測っていなかったらすみません
1971
2015/11/25(水) 12:20:23.44ID:gNTSsJ3z >>196
ありがとうございます。
昼もご馳走になることになり、とりあえず鴨南蛮そばで汁は飲みませんてした。
体脂肪率は28～29という恐ろしい数字でしたか、今は24後半～26前半ぐらいをうろうろしている感じです。
数日で戻します！
ありがとうございます。
昼もご馳走になることになり、とりあえず鴨南蛮そばで汁は飲みませんてした。
体脂肪率は28～29という恐ろしい数字でしたか、今は24後半～26前半ぐらいをうろうろしている感じです。
数日で戻します！
2015/11/25(水) 23:30:45.89ID:WwZehmN8
インナーマッソーを鍛えようぜ
バランスボール楽しすぎて困るｗｗｗ
バランスボール楽しすぎて困るｗｗｗ
2001
2015/11/26(木) 06:14:48.62ID:uiGCZ5L0 11/26 朝の体重 48.80(目標まで1.8㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 肉そば
間 チョコ
夜 カフェオレ ヨーグルト
戻りました…
いやいや、昨日は昼以外食べてないようなものだから安心はできません。
いつもの食事量に戻して様子見、そして減らすよう頑張ります。
雨もやんだし今夜は歩こう。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 肉そば
間 チョコ
夜 カフェオレ ヨーグルト
戻りました…
いやいや、昨日は昼以外食べてないようなものだから安心はできません。
いつもの食事量に戻して様子見、そして減らすよう頑張ります。
雨もやんだし今夜は歩こう。
2015/11/26(木) 19:34:47.12ID:bK1UscJB
チョコを食べないで野菜炒めとかにすれば？
栄養状態悪そう
栄養状態悪そう
2021
2015/11/26(木) 19:46:34.68ID:uiGCZ5L02015/11/26(木) 21:08:31.72ID:D/YTjKUj
冬山で遭難した時はチョコ食べていいよ！いいよ！
2015/11/26(木) 22:06:55.97ID:D/YTjKUj
つまりチョコ食い放題じゃないですかやだー！
2071
2015/11/27(金) 05:58:00.81ID:qws/Jz2J 11/27 朝の体重 48.40(目標まで1.4㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 煮込みハンバーグ
（ハンバーグ 玉葱 人参 ジャガイモ）
トースト半分
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
（厚揚げ 鶏肉胸 いんげん 椎茸）
おから煮 ひじき煮
夜 カフェオレ ヨーグルト
夜はウォーキングで一時間半ほど歩いてきました。相当寒かったですが歩くとあたたまりますね。
48キロ代前半…!!
こんな数字、学生以来です。
年末まで47キロに減らし、来春の同窓会までまずは維持。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 煮込みハンバーグ
（ハンバーグ 玉葱 人参 ジャガイモ）
トースト半分
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
（厚揚げ 鶏肉胸 いんげん 椎茸）
おから煮 ひじき煮
夜 カフェオレ ヨーグルト
夜はウォーキングで一時間半ほど歩いてきました。相当寒かったですが歩くとあたたまりますね。
48キロ代前半…!!
こんな数字、学生以来です。
年末まで47キロに減らし、来春の同窓会までまずは維持。
2015/11/27(金) 06:39:03.83ID:9n4hF3WO
2091
2015/11/27(金) 12:10:32.09ID:9zEHZHfg2101
2015/11/28(土) 06:16:59.94ID:IerULOqi 11/28 朝の体重 48.15(目標まで1.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズケーキ
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
（厚揚げ 鶏肉胸 いんげん 椎茸）
おから煮 フィナンシェ
夜 カフェオレ りんご
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
りんごもらい、丸ごと一つ食べたら眠気がきて用意していた野菜スープ食べず。
途中目が覚めたとはいえ、9時間爆睡しました。
そのおかげなのか体重減。
今日はつきあいで食べるので、その分へらしたということにしておきます。
カフェオレは、以前こちらできなこを混ぜるとタンパク質取れて良いときき、実践中です。
家にあるのが黒胡麻アーモンド黄粉という、全部入りみたいなきな粉なので少々カロリーもありますが、おいしく飲んでいます。
スキムミルクさよつばのものを一キロ購入。ガンガン飲みます！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズケーキ
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
（厚揚げ 鶏肉胸 いんげん 椎茸）
おから煮 フィナンシェ
夜 カフェオレ りんご
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
りんごもらい、丸ごと一つ食べたら眠気がきて用意していた野菜スープ食べず。
途中目が覚めたとはいえ、9時間爆睡しました。
そのおかげなのか体重減。
今日はつきあいで食べるので、その分へらしたということにしておきます。
カフェオレは、以前こちらできなこを混ぜるとタンパク質取れて良いときき、実践中です。
家にあるのが黒胡麻アーモンド黄粉という、全部入りみたいなきな粉なので少々カロリーもありますが、おいしく飲んでいます。
スキムミルクさよつばのものを一キロ購入。ガンガン飲みます！
2015/11/28(土) 12:17:28.88ID:EMfRvslo
きな粉を毎日摂取すると胸が大きくなるらしい。
2015/11/28(土) 20:26:55.03ID:MsXn+CVk
きな粉に砂糖混ぜちゃだめだぞぅ？ｗ
2015/11/28(土) 22:20:21.17ID:slCluGcy
ラカントはセーフ?
2151
2015/11/29(日) 00:08:12.05ID:hGsjI1FY2171
2015/11/29(日) 08:10:07.25ID:hGsjI1FY 11/29 朝の体重 49.15(目標まで2.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズケーキ
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
野菜スープ
昼 野菜スープ チョコひとかけ
カフェオレ
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
夕 野菜スープ残り
夜 飲み会 焼き肉食べまくり
夜は職場の忘年会第一弾！
ダイエット忘れて食べました～！
炭水化物は食べず、できるだけ脂肪のないところを選びました。
年末まで約１ヶ月。
12/31朝に47キロ達成に向けて、早めに減らして、年末の忘年会続きに備えます！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ チーズケーキ
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
野菜スープ
昼 野菜スープ チョコひとかけ
カフェオレ
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
夕 野菜スープ残り
夜 飲み会 焼き肉食べまくり
夜は職場の忘年会第一弾！
ダイエット忘れて食べました～！
炭水化物は食べず、できるだけ脂肪のないところを選びました。
年末まで約１ヶ月。
12/31朝に47キロ達成に向けて、早めに減らして、年末の忘年会続きに備えます！
2181
2015/11/30(月) 07:21:20.51ID:+hv/gife 11/30 朝の体重 49.25(目標まで2.25㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ二杯
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
昼 なし
夜 カフェオレ 焼売３つ
今朝カフェオレ飲んでお手洗い後、体重はかってないこと思い出し計測。
体調不良のため昨日は一日引きこもり。
引きこもってあまり食べられてないのに体重減らず。
とりあえず、体調戻すまではあまり制限し過ぎず食べ過ぎず過ごします。
体調戻して、ラストスパートかけるぞ！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ二杯
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
昼 なし
夜 カフェオレ 焼売３つ
今朝カフェオレ飲んでお手洗い後、体重はかってないこと思い出し計測。
体調不良のため昨日は一日引きこもり。
引きこもってあまり食べられてないのに体重減らず。
とりあえず、体調戻すまではあまり制限し過ぎず食べ過ぎず過ごします。
体調戻して、ラストスパートかけるぞ！
2191
2015/12/01(火) 06:00:05.07ID:jpJGkoQR 12/1 朝の体重 48.80(目標まで1.8㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
昼 コンビニおにぎり（梅干し 昆布）
夜 カフェオレ チーズケーキ
アナゴのあらほぐし
（お酒のつまみみたいなもの）
12月に入りました。
昨日も体調不良のままなので適当に家にある物やコンビニで食べられそうな物を買って食べました。
今朝もまだ本調子とは遠いので、そこそこ食べて体調戻したいと思います。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん
（スキムミルク 黒胡麻アーモンド黄粉）
昼 コンビニおにぎり（梅干し 昆布）
夜 カフェオレ チーズケーキ
アナゴのあらほぐし
（お酒のつまみみたいなもの）
12月に入りました。
昨日も体調不良のままなので適当に家にある物やコンビニで食べられそうな物を買って食べました。
今朝もまだ本調子とは遠いので、そこそこ食べて体調戻したいと思います。
2201
2015/12/02(水) 06:26:07.76ID:OCz/qoRt 12/2 朝の体重 49.00(目標まで2.0㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん
昼 リンゴ 野菜ジュース おにぎり
夕 饅頭（職場で配布）
夜 カフェオレ 大量の野菜炒め 人形焼き
体調不良のまま。
とりあえず増やさない程度に、できるだけ野菜をたべています。
昨晩はカレー皿山盛りで食べ過ぎた感あり…
12/31朝の計測まであと29日。
早く体調治します！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん
昼 リンゴ 野菜ジュース おにぎり
夕 饅頭（職場で配布）
夜 カフェオレ 大量の野菜炒め 人形焼き
体調不良のまま。
とりあえず増やさない程度に、できるだけ野菜をたべています。
昨晩はカレー皿山盛りで食べ過ぎた感あり…
12/31朝の計測まであと29日。
早く体調治します！
2211
2015/12/03(木) 06:30:33.65ID:tK/s/Le/ 12/3 朝の体重 48.90(目標まで1.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 人形焼き
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き（椎茸・インゲン）
おから煮 野菜ジュース
夜 カフェオレ 親子丼半分
おでん（昆布 大根 蒟蒻）
体調不良のままです。
あまり体調崩すことが少ないのですが、今回はなかなか調子が戻らず。
ついでに便秘という悪循環です。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 人形焼き
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き（椎茸・インゲン）
おから煮 野菜ジュース
夜 カフェオレ 親子丼半分
おでん（昆布 大根 蒟蒻）
体調不良のままです。
あまり体調崩すことが少ないのですが、今回はなかなか調子が戻らず。
ついでに便秘という悪循環です。
2015/12/03(木) 18:27:28.38ID:lQITeHjO
風邪薬とか飲むと便秘になるよね
体調不良とかで運動を休むと便秘になるよね
でも
どんなにくるしくても
おいしいものたべて
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なおるよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
体調不良とかで運動を休むと便秘になるよね
でも
どんなにくるしくても
おいしいものたべて
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なおるよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
2241
2015/12/04(金) 06:48:01.27ID:IJViFAu+ 12/4 朝の体重 48.75(目標まで1.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 人形焼き
昼 おでん サラダ チョコ
夜 カフェオレ ヨーグルト×2
咳がでて困っています。
喉の乾燥で夜中に起きてしまうので寝不足気味です。加湿器ガンガンなのですがまだ風邪は完全に治らないようです。
あと4週間ない！ ちょっと焦り気味です。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 人形焼き
昼 おでん サラダ チョコ
夜 カフェオレ ヨーグルト×2
咳がでて困っています。
喉の乾燥で夜中に起きてしまうので寝不足気味です。加湿器ガンガンなのですがまだ風邪は完全に治らないようです。
あと4週間ない！ ちょっと焦り気味です。
2251
2015/12/05(土) 07:16:00.20ID:sr0nUmpG 12/5 朝の体重 48.50(目標まで1.5㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 野菜スープ チーズケーキ
昼 おでん サラダ
夜 カフェオレ トースト 野菜スープ
引き続き咳が出て夜中に起きてしまう。
咳止めはあまり飲みたくないし…
早く47キロ代を拝みたいものです。
残るは咳だけだし、今日は買い物挟みつつ歩きにいこうと思います。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 野菜スープ チーズケーキ
昼 おでん サラダ
夜 カフェオレ トースト 野菜スープ
引き続き咳が出て夜中に起きてしまう。
咳止めはあまり飲みたくないし…
早く47キロ代を拝みたいものです。
残るは咳だけだし、今日は買い物挟みつつ歩きにいこうと思います。
2015/12/05(土) 22:00:28.78ID:KUZT8JfP
大根アメ作るよろし
作り方
大根を2センチくらい？のさいの目切りにしてタッパーに入れる
そこへ蜂蜜か水あめを切った大根が浸るまで入れる
数時間～一晩置くと大根がシナシナになって上にサラサラの上澄みが出来る
その上澄みをそのまま喉に撒くようにすするか
かき混ぜてお湯で割って飲む
大根はそのまま食べてもよし(消化とかにも良いらしい）
作り方
大根を2センチくらい？のさいの目切りにしてタッパーに入れる
そこへ蜂蜜か水あめを切った大根が浸るまで入れる
数時間～一晩置くと大根がシナシナになって上にサラサラの上澄みが出来る
その上澄みをそのまま喉に撒くようにすするか
かき混ぜてお湯で割って飲む
大根はそのまま食べてもよし(消化とかにも良いらしい）
2271
2015/12/06(日) 08:00:41.78ID:isXyamPD2281
2015/12/06(日) 08:05:35.45ID:isXyamPD 12/6 朝の体重 48.35(目標まで1.32㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トースト ヨーグルト
昼 糖質0麺でナポリタン
夜 カフェオレ おから煮 自作クッキー
風邪の後の咳が残るのは、アレルギー体質の人に多いらしい。
まさに花粉症を含めてアレルギー体質です。
花粉症の薬があるので飲んでみています。
さてどうなるか…
体重は便秘解消の為薬を飲んで出した後なのでチート状態です。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トースト ヨーグルト
昼 糖質0麺でナポリタン
夜 カフェオレ おから煮 自作クッキー
風邪の後の咳が残るのは、アレルギー体質の人に多いらしい。
まさに花粉症を含めてアレルギー体質です。
花粉症の薬があるので飲んでみています。
さてどうなるか…
体重は便秘解消の為薬を飲んで出した後なのでチート状態です。
2015/12/06(日) 14:56:39.51ID:0tiI/LGA
2311
2015/12/07(月) 06:10:56.48ID:WFy1yEIc 12/7 朝の体重 48.35(目標まで1.35㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トースト ヨーグルト
昼 おからクッキー
間 カフェオレ おからケーキ 果物
夜 水炊き
昨日の「目標まで」を入力ミスしておりました…
今朝はチートなしでこの体重。
昨日はそれなりに食べて満足度が高かったのですが維持できてなによりです。
目標は今週中に47キロ代を見ること！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トースト ヨーグルト
昼 おからクッキー
間 カフェオレ おからケーキ 果物
夜 水炊き
昨日の「目標まで」を入力ミスしておりました…
今朝はチートなしでこの体重。
昨日はそれなりに食べて満足度が高かったのですが維持できてなによりです。
目標は今週中に47キロ代を見ること！
2015/12/07(月) 21:25:30.81ID:272iN2tI
>>230
解ってると思うけど念のために
液をそのまま使うときはガバガバ飲んじゃダメだぞ（ダイエット的な意味で）
内科の診察時に喉に撒かれる消毒液のように
喉全体にいきわたるようにするんだぞ？
俺はコーヒースプーンに掬って空気と一緒に「ズッ！」って
吸ってから口の中に残ったのはゆっくりと喉に入れてる
解ってると思うけど念のために
液をそのまま使うときはガバガバ飲んじゃダメだぞ（ダイエット的な意味で）
内科の診察時に喉に撒かれる消毒液のように
喉全体にいきわたるようにするんだぞ？
俺はコーヒースプーンに掬って空気と一緒に「ズッ！」って
吸ってから口の中に残ったのはゆっくりと喉に入れてる
2331
2015/12/08(火) 06:12:58.95ID:6tzjdpBL2341
2015/12/08(火) 06:18:25.29ID:6tzjdpBL 12/8 朝の体重 48.95(目標まで1.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ みたらしだんご
昼 鶏と厚揚げと蒟蒻の生姜焼き
おから煮 キンピラ おからクッキー×2
夜 水炊き おからクッキー×5 カフェオレ
ぐぐぐ…
一退です…
甘いものが多いですね、反省…
おからクッキーもカロリーはあるわけで、夜に食べるのをやめます。
12/14の朝に、47.95を記録するために！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ みたらしだんご
昼 鶏と厚揚げと蒟蒻の生姜焼き
おから煮 キンピラ おからクッキー×2
夜 水炊き おからクッキー×5 カフェオレ
ぐぐぐ…
一退です…
甘いものが多いですね、反省…
おからクッキーもカロリーはあるわけで、夜に食べるのをやめます。
12/14の朝に、47.95を記録するために！
2351
2015/12/09(水) 06:41:24.51ID:v+jTKPQv 12/9 朝の体重 49.0(目標まで2.0㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 鶏と厚揚げと蒟蒻の生姜焼き
おから煮 キンピラ
夜 煮込みうどん カフェオレ
おからクッキーの代わりに煮込みうどん…増えて当然ですね…
ハチミツ大根のおかげで、咳がでなくなりました。ありがとうございます！
朝から咳こまなくていいなんて久しぶりです。
よし！
風邪も治ったし、あと3週間で減らします!!
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 鶏と厚揚げと蒟蒻の生姜焼き
おから煮 キンピラ
夜 煮込みうどん カフェオレ
おからクッキーの代わりに煮込みうどん…増えて当然ですね…
ハチミツ大根のおかげで、咳がでなくなりました。ありがとうございます！
朝から咳こまなくていいなんて久しぶりです。
よし！
風邪も治ったし、あと3週間で減らします!!
2015/12/09(水) 08:30:25.10ID:tw1zu42E
尊敬してます
見習って私もがんばる
見習って私もがんばる
2381
2015/12/10(木) 06:48:37.83ID:wyNRMtsb 12/10 朝の体重 49.0(目標まで2.0㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 鶏と厚揚げと蒟蒻の生姜焼き
おから煮 キンピラ 切り干し大根煮物
夜 カフェオレ チーズケーキ グラノーラ
喉の調子がとてもいいです。
が、夜甘いもの食べ過ぎました…
便秘解消に！とか思ってグラノーラ食べすぎもだめですね。
油分も足りないのかな…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 鶏と厚揚げと蒟蒻の生姜焼き
おから煮 キンピラ 切り干し大根煮物
夜 カフェオレ チーズケーキ グラノーラ
喉の調子がとてもいいです。
が、夜甘いもの食べ過ぎました…
便秘解消に！とか思ってグラノーラ食べすぎもだめですね。
油分も足りないのかな…
2015/12/10(木) 18:40:57.75ID:EDa2iM+D
オリーブオイルとエゴマ油ほんの少々を
何かの料理に垂らして食べるのオヌヌヌヌ
血液の成分（？）とか血圧とか便通とか
色々改善の期待が出来るかと
何かの料理に垂らして食べるのオヌヌヌヌ
血液の成分（？）とか血圧とか便通とか
色々改善の期待が出来るかと
2411
2015/12/11(金) 06:39:23.79ID:QafGxkYy 12/11 朝の体重 49.1(目標まで2.1㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 おにぎり
おから煮 キンピラ 切り干し大根煮物
夜 チーズケーキ アイス あんこ餅
すみません…
あんことお餅をもらってしまいました…
週末はウォーキングな美容室へ行って、ダイエットモチベーション上げてきます!!
このままじゃダメだ！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 おにぎり
おから煮 キンピラ 切り干し大根煮物
夜 チーズケーキ アイス あんこ餅
すみません…
あんことお餅をもらってしまいました…
週末はウォーキングな美容室へ行って、ダイエットモチベーション上げてきます!!
このままじゃダメだ！
2421
2015/12/12(土) 06:43:56.59ID:W6UoqX6y 12/12 朝の体重 49.0(目標まで2.0㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
おから煮 キンピラ
夜 アナゴ丼（ご飯200キロカロリー分）
チーズケーキ しょうがあめ
チーズケーキが冷蔵庫から消滅しました。
週末は野菜スープでおなかを満たしたい！
とりあえず作ってきます。
また、週末は歩くと宣言しましたので歩数など報告します。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ グラノーラ ヨーグルト
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き
おから煮 キンピラ
夜 アナゴ丼（ご飯200キロカロリー分）
チーズケーキ しょうがあめ
チーズケーキが冷蔵庫から消滅しました。
週末は野菜スープでおなかを満たしたい！
とりあえず作ってきます。
また、週末は歩くと宣言しましたので歩数など報告します。
2015/12/12(土) 21:14:25.57ID:qNIYsIOp
2451
2015/12/13(日) 07:56:09.81ID:ubsMoH17 12/13 朝の体重 48.85(目標まで1.85㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 野菜スープ
野菜スープ…人参 キャベツ 蕪 玉葱 ベーコン
昼 餅 あんこ しょうがあめ
夜 野菜スープ 白菜のサラダ
抹茶ラテ しょうがあめ
【昨日の運動】
歩数計 19251歩
買い物や用事をかねて出歩いてきました。
買い物場所までは早歩き＆気持ち大股で歩いてこの歩数です。
靴下に穴が空いた… もしや前から穴が空いてた？(*_*)
野菜スープの材料がなくなってしまったので今日は白菜と玉葱メインです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 野菜スープ
野菜スープ…人参 キャベツ 蕪 玉葱 ベーコン
昼 餅 あんこ しょうがあめ
夜 野菜スープ 白菜のサラダ
抹茶ラテ しょうがあめ
【昨日の運動】
歩数計 19251歩
買い物や用事をかねて出歩いてきました。
買い物場所までは早歩き＆気持ち大股で歩いてこの歩数です。
靴下に穴が空いた… もしや前から穴が空いてた？(*_*)
野菜スープの材料がなくなってしまったので今日は白菜と玉葱メインです。
2015/12/13(日) 21:31:27.22ID:X0veIU0P
血液サラサラー！
2481
2015/12/14(月) 06:20:45.11ID:1VwI+pqO 12/14 朝の体重 48.90(目標まで1.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 餅 あんこ
昼 ベーコンエピ カフェオレ
夜 白菜と玉ねぎと厚揚げのあんかけ
しょうがあめ
【昨日の運動】
歩数計 12251歩
知人宅にて昼ご飯、食べてきたと話してパン一つにしてもらいました。
食べるのを少なくしたらパウンドケーキを持ち帰りするよう言われてしまった(*_*)
夜ご飯は5時に食べたのですが、さすがにこの食事では減らず。うーん…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 餅 あんこ
昼 ベーコンエピ カフェオレ
夜 白菜と玉ねぎと厚揚げのあんかけ
しょうがあめ
【昨日の運動】
歩数計 12251歩
知人宅にて昼ご飯、食べてきたと話してパン一つにしてもらいました。
食べるのを少なくしたらパウンドケーキを持ち帰りするよう言われてしまった(*_*)
夜ご飯は5時に食べたのですが、さすがにこの食事では減らず。うーん…
2015/12/14(月) 20:49:16.33ID:IdXcxgBi
ベーコンとエビを炒めた料理かと思ったおっさんであった・・・
2511
2015/12/15(火) 06:10:23.53ID:wWC8JbSa 12/15 朝の体重 48.60(目標まで1.6㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ おこわ お吸い物
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き おから煮
きんぴら クッキー
夜 白菜と玉ねぎとだいこんと鮭のミルクスープ
パウンドケーキ一切れ
少し体重が動いたか…？？
ミルクスープは小麦粉やバターなし、コンソメと低脂肪乳で作りました。
顔が痩せたからか、ちょっと法令線が…
法令線他、肌年齢を下げるのに鮭がいいとかで買って作りました。毎日鮭は飽きるけど、たまにでも入れようかと思います。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ おこわ お吸い物
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き おから煮
きんぴら クッキー
夜 白菜と玉ねぎとだいこんと鮭のミルクスープ
パウンドケーキ一切れ
少し体重が動いたか…？？
ミルクスープは小麦粉やバターなし、コンソメと低脂肪乳で作りました。
顔が痩せたからか、ちょっと法令線が…
法令線他、肌年齢を下げるのに鮭がいいとかで買って作りました。毎日鮭は飽きるけど、たまにでも入れようかと思います。
2521
2015/12/16(水) 06:29:51.94ID:6s88C5jZ 12/16 朝の体重 48.45(目標まで1.45㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 昨日のミルクスープ
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き おから煮
きんぴら クッキー
夜 白米少し 餃子 お吸い物 カフェオレ
夜に餃子と白米を食べたけど減ってる…
少し食べるぐらいが減るの？？
たくさん野菜をいただいたので、今夜は再びミルクスープの予定です。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 昨日のミルクスープ
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き おから煮
きんぴら クッキー
夜 白米少し 餃子 お吸い物 カフェオレ
夜に餃子と白米を食べたけど減ってる…
少し食べるぐらいが減るの？？
たくさん野菜をいただいたので、今夜は再びミルクスープの予定です。
2531
2015/12/17(木) 06:04:01.30ID:NDZlBOku 12/17 朝の体重 48.40(目標まで1.40㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ パウンドケーキ
昼 ひじき ゴボウ天 おから煮
きんぴら クッキー
夜 ミルクスープ カフェオレ
ミルクスープをがっつり二杯。
鶏胸肉を入れたので満足感がありました。
そろそろ年末、休みの日や忘年会などで食べ過ぎないよう、しっかり歩いて減らします。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ パウンドケーキ
昼 ひじき ゴボウ天 おから煮
きんぴら クッキー
夜 ミルクスープ カフェオレ
ミルクスープをがっつり二杯。
鶏胸肉を入れたので満足感がありました。
そろそろ年末、休みの日や忘年会などで食べ過ぎないよう、しっかり歩いて減らします。
2541
2015/12/18(金) 06:10:58.59ID:QW6fkM5C 12/18 朝の体重 48.50(目標まで1.50㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミルクスープ
昼 ひじき ゴボウ天 おから煮
きんぴら パウンドケーキ
夜 ふかしたサツマイモ カフェオレ
本日より出張のため、次の計測は月曜日です。
時間にはそこそこ余裕があるので歩きます。
食事内容と歩数のみ報告します。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミルクスープ
昼 ひじき ゴボウ天 おから煮
きんぴら パウンドケーキ
夜 ふかしたサツマイモ カフェオレ
本日より出張のため、次の計測は月曜日です。
時間にはそこそこ余裕があるので歩きます。
食事内容と歩数のみ報告します。
2551
2015/12/19(土) 06:50:59.38ID:t4lzOqZo 12/19 朝の体重 出先のため計測できず
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 赤飯おにぎり×2
昼 麻婆豆腐 白米5口 中華スープ 杏仁豆腐
夕 ケーキ 紅茶
夜 ウインナー パン カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 27848歩
空いている時間はひたすら歩きました。
が、カロリーは結構とっております…
今日は夕方のケーキなど甘味はなさそうです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 赤飯おにぎり×2
昼 麻婆豆腐 白米5口 中華スープ 杏仁豆腐
夕 ケーキ 紅茶
夜 ウインナー パン カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 27848歩
空いている時間はひたすら歩きました。
が、カロリーは結構とっております…
今日は夕方のケーキなど甘味はなさそうです。
2561
2015/12/20(日) 07:32:33.96ID:lbIzv3MF 12/20 朝の体重 出先のため計測できず
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サムギョプサル チヂミ 雑穀米 キムチ
夜 焼き肉山ほど チャプチェ モヤシナムル
キムチ 野菜焼き
【昨日の運動】
歩数計 21549歩
昼も夜も韓国料理のようになりました。
夜はタガが外れたように食べてしまいました…
夜中に胃もたれ・胃痛で起きたのは久々。
行きたいときにお手洗いに行けるかわからない事もあって水分少な目という事で絶賛便秘中…(*_*)
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サムギョプサル チヂミ 雑穀米 キムチ
夜 焼き肉山ほど チャプチェ モヤシナムル
キムチ 野菜焼き
【昨日の運動】
歩数計 21549歩
昼も夜も韓国料理のようになりました。
夜はタガが外れたように食べてしまいました…
夜中に胃もたれ・胃痛で起きたのは久々。
行きたいときにお手洗いに行けるかわからない事もあって水分少な目という事で絶賛便秘中…(*_*)
2571
2015/12/20(日) 07:44:56.29ID:1NWKKan7 12/20 朝の体重 出先のため計測できず
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サムギョプサル チヂミ キムチ
雑穀米
夜 焼き肉三昧 チャプチェ モヤシナムル
野菜焼き カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 21549歩
昼も夜も韓国料理のようになりました。
焼き肉食べ過ぎ、夜中に胃もたれで起きてしまいました。
いつお手洗いに行けるかわからない事もあって水分少な目のために絶賛便秘中…
今日は食事内容を考えねば(*_*)
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サムギョプサル チヂミ キムチ
雑穀米
夜 焼き肉三昧 チャプチェ モヤシナムル
野菜焼き カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 21549歩
昼も夜も韓国料理のようになりました。
焼き肉食べ過ぎ、夜中に胃もたれで起きてしまいました。
いつお手洗いに行けるかわからない事もあって水分少な目のために絶賛便秘中…
今日は食事内容を考えねば(*_*)
2581
2015/12/20(日) 07:46:05.36ID:1NWKKan7 12/20 朝の体重 出先のため計測できず
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サムギョプサル チヂミ キムチ
雑穀米
夜 焼き肉三昧 チャプチェ モヤシナムル
野菜焼き カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 21549歩
昼も夜も韓国料理のようになりました。
焼き肉食べ過ぎ、夜中に胃もたれで起きてしまいました。
いつお手洗いに行けるかわからない事もあって水分少な目のために絶賛便秘中…
今日は食事内容を考えねば(*_*)
【昨日の食事】
朝 なし
昼 サムギョプサル チヂミ キムチ
雑穀米
夜 焼き肉三昧 チャプチェ モヤシナムル
野菜焼き カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 21549歩
昼も夜も韓国料理のようになりました。
焼き肉食べ過ぎ、夜中に胃もたれで起きてしまいました。
いつお手洗いに行けるかわからない事もあって水分少な目のために絶賛便秘中…
今日は食事内容を考えねば(*_*)
2015/12/20(日) 10:17:06.89ID:v81iJfn3
ヤバイヨ ヤバイヨー！
2015/12/20(日) 14:57:04.85ID:z8YGz7N4
「オリゴのおかげ」超オヌヌヌヌ
2611
2015/12/20(日) 15:14:01.00ID:1NWKKan7 書き込みできてないと思ってたのに三回も(*_*)
すみません…
すみません…
2631
2015/12/20(日) 19:17:34.02ID:uvgVsEx9 帰宅後計測。
まさかの減。48.15でした。
チートデイ状態だったのか、はたまたすぐに増える訳ではないと思うので数日後に来てしまうのか…
とりあえず、夜はカフェオレのみにします。
まさかの減。48.15でした。
チートデイ状態だったのか、はたまたすぐに増える訳ではないと思うので数日後に来てしまうのか…
とりあえず、夜はカフェオレのみにします。
2015/12/20(日) 20:13:49.99ID:z8YGz7N4
>>262
スッキリ良かったですなぁ
こっちは昨日から「オリゴのおかげ」+「ブルガリアヨーグルト」+「オリーブオイル」で腸内環境を整え中・・・
完成はいつになる事やら(´；ω；｀)
ダイエットして筋トレして体組織年齢が「実年齢-10才～-13才」とかになったけど
腸内環境はデブってた頃の方がよかったのかもしれないｗ
スッキリ良かったですなぁ
こっちは昨日から「オリゴのおかげ」+「ブルガリアヨーグルト」+「オリーブオイル」で腸内環境を整え中・・・
完成はいつになる事やら(´；ω；｀)
ダイエットして筋トレして体組織年齢が「実年齢-10才～-13才」とかになったけど
腸内環境はデブってた頃の方がよかったのかもしれないｗ
2015/12/20(日) 20:35:39.46ID:gt1vAO7R
おばちゃん目標が近づいてますやん！
2661
2015/12/20(日) 21:57:04.87ID:uvgVsEx92671
2015/12/20(日) 21:59:18.06ID:uvgVsEx9 >>265
おばちゃんだけどおばちゃんと言われると(*_*)
目標に近づいています！
年末年始の休みに食べないよう、一人外出を計画中です！(一人の外食苦手)
なんとしてでも、チートしてでも47キロにとりあえず到達するぞ！
おばちゃんだけどおばちゃんと言われると(*_*)
目標に近づいています！
年末年始の休みに食べないよう、一人外出を計画中です！(一人の外食苦手)
なんとしてでも、チートしてでも47キロにとりあえず到達するぞ！
2681
2015/12/21(月) 06:18:50.06ID:3W7Xpsde 12/21 朝の体重 47.90(目標まで0.9㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ドライパイン 飲むヨーグルト
昼 カフェオレ
夜 カフェオレ 味海苔
【昨日の運動】
歩数計 8577歩
47キロ代は幻なのかほんとなのか…
週末に親戚と会って思ったこと。顔に肉が付いてないと老けて見える… その親戚は少しだけ年上だけどちょいぽちゃで顔にお肉もあって皺もなくてつるつる。
私はお肉なくなって微妙に法令線も見え始め少々残念な感じ。
下半身の肉が上半身に来てほしい！（二の腕以外）
これ以上、上半身からお肉無くならないでおくれ…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ドライパイン 飲むヨーグルト
昼 カフェオレ
夜 カフェオレ 味海苔
【昨日の運動】
歩数計 8577歩
47キロ代は幻なのかほんとなのか…
週末に親戚と会って思ったこと。顔に肉が付いてないと老けて見える… その親戚は少しだけ年上だけどちょいぽちゃで顔にお肉もあって皺もなくてつるつる。
私はお肉なくなって微妙に法令線も見え始め少々残念な感じ。
下半身の肉が上半身に来てほしい！（二の腕以外）
これ以上、上半身からお肉無くならないでおくれ…
2015/12/21(月) 22:48:50.81ID:2u5eQeEw
応援してます
頑張ってこのスレ見てると自分も頑張らなきゃと思います(*´ω｀*)
頑張ってこのスレ見てると自分も頑張らなきゃと思います(*´ω｀*)
2711
2015/12/22(火) 06:21:04.83ID:svV/bPEm 12/22 朝の体重 48.15(目標まで1.15㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 赤飯おにぎり 味噌汁
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き りんご
夜 ミルクシチュー カフェオレ
47キロ代は幻でした…
でも焼き肉分は増えてなかったと思って良いのかな？
年末年始、いかに食べずカロリー消費するか考えています。
青春18切符で遠出するか…家にいたら絶対食べてしまう！
お天気と相談しよう。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 赤飯おにぎり 味噌汁
昼 鶏肉と厚揚げの生姜焼き りんご
夜 ミルクシチュー カフェオレ
47キロ代は幻でした…
でも焼き肉分は増えてなかったと思って良いのかな？
年末年始、いかに食べずカロリー消費するか考えています。
青春18切符で遠出するか…家にいたら絶対食べてしまう！
お天気と相談しよう。
2015/12/22(火) 10:40:20.85ID:L4ReWmy2
私もダイエット中です。
応援しています！年末年始、食べ物の誘惑がありますが頑張りましょう！
応援しています！年末年始、食べ物の誘惑がありますが頑張りましょう！
2731
2015/12/22(火) 12:43:52.04ID:oLRYTi5R2015/12/22(火) 12:45:38.87ID:gGLHsSqb
ダイエットおばが47キロなるまで見守ります
2015/12/22(火) 12:59:03.77ID:r1jDj4v2
このスレは47キロを達成したら終わりにするのではなく、1000まで47キロ以下を維持することを続けてほしい。
2761
2015/12/22(火) 12:59:29.73ID:oLRYTi5R2771
2015/12/23(水) 07:49:30.07ID:Pwv3BA+n 12/23 朝の体重 48.10(目標まで1.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミルクシチュー
昼 赤飯おにぎり おから煮 きんぴら
夜 ミルクシチュー ロールパン×2
夜中 カフェオレ
昨日は昼も夜もものすごい睡魔に襲われていました。
夜は特に食べて30分後に横になったらそのまま夜中まで爆睡。起きて2時間ほどだらだらして再度爆睡。
炭水化物にやられたのか？
とにかく眠い一日でした。
年末まで計測あと8回。カウントダウンアプリを入れてスマホの画面真ん中に表示しました。
今日は雨ですが買い物がてら歩いてきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミルクシチュー
昼 赤飯おにぎり おから煮 きんぴら
夜 ミルクシチュー ロールパン×2
夜中 カフェオレ
昨日は昼も夜もものすごい睡魔に襲われていました。
夜は特に食べて30分後に横になったらそのまま夜中まで爆睡。起きて2時間ほどだらだらして再度爆睡。
炭水化物にやられたのか？
とにかく眠い一日でした。
年末まで計測あと8回。カウントダウンアプリを入れてスマホの画面真ん中に表示しました。
今日は雨ですが買い物がてら歩いてきます。
2781
2015/12/24(木) 06:16:16.92ID:98O/JZZ8 12/24 朝の体重 48.55(目標まで1.55㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トマトスープ
昼 トマトスープ
夜 ミューズリー ドライフルーツ
【昨日の運動】
買い物兼ねたウォーキング3時間
増え過ぎ(*_*)
ミューズリーがダメか…？
この月末は食べなくても時期的に増える時期なのですが… やる気が失せるけど、今回はそうも言ってられません。
明後日以降出かけまくってカロリー消費します！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トマトスープ
昼 トマトスープ
夜 ミューズリー ドライフルーツ
【昨日の運動】
買い物兼ねたウォーキング3時間
増え過ぎ(*_*)
ミューズリーがダメか…？
この月末は食べなくても時期的に増える時期なのですが… やる気が失せるけど、今回はそうも言ってられません。
明後日以降出かけまくってカロリー消費します！
2791
2015/12/24(木) 22:36:22.50ID:98O/JZZ8 クリスマスイブ…ひとりで食べてしまってます…昼間も職場でお弁当とケーキがでたのに…
(T_T)
(T_T)
2015/12/24(木) 22:45:34.51ID:N+GrSiD5
2821
2015/12/25(金) 06:52:41.91ID:Cc08HvZK 12/25 朝の体重 49.35(目標まで2.35㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トマトスープ
昼 お弁当(500キロカロリー)
デコレーションされてるプリン
夜 もつ鍋 ミューズリー ドライフルーツ
カフェオレ
増やしに増やしました。
ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊ…
とりあえずすっきりしました。
クリスマスイブは終わりだ！！
お正月食べる前に、まずは戻す！
出歩く！
本日仕事納めです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ トマトスープ
昼 お弁当(500キロカロリー)
デコレーションされてるプリン
夜 もつ鍋 ミューズリー ドライフルーツ
カフェオレ
増やしに増やしました。
ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊ…
とりあえずすっきりしました。
クリスマスイブは終わりだ！！
お正月食べる前に、まずは戻す！
出歩く！
本日仕事納めです。
2831
2015/12/26(土) 06:42:26.14ID:LngGGwmJ 12/26 朝の体重 49.05(目標まで2.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 赤飯おにぎり おから煮 みかん
トマトジュース
夜 ミューズリー カフェオレ みかん
昨日仕事納めでした。
今日から歩きます！
とりあえず出歩いていれば食べません。
低血糖対策に頂き物の小さなクッキーと水持って、買い物兼ねて歩いてきます。
今晩は忘年会ですが、喋って食べずお茶飲んできます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 赤飯おにぎり おから煮 みかん
トマトジュース
夜 ミューズリー カフェオレ みかん
昨日仕事納めでした。
今日から歩きます！
とりあえず出歩いていれば食べません。
低血糖対策に頂き物の小さなクッキーと水持って、買い物兼ねて歩いてきます。
今晩は忘年会ですが、喋って食べずお茶飲んできます。
2015/12/26(土) 08:39:19.83ID:t2aZh63z
忘年会で食べないって周りからすると気になるんだけどな
酒をウーロンハイにしてよく噛んで食べればいいと思う
酒をウーロンハイにしてよく噛んで食べればいいと思う
2015/12/26(土) 08:49:12.52ID:/+yzzhSy
ウーロン杯2杯くらいにおさえて
炭水化物系おつまみ回避するだけで
逆に痩せてたりするからね
ポテトフライとかはマジヤバイ
炭水化物系おつまみ回避するだけで
逆に痩せてたりするからね
ポテトフライとかはマジヤバイ
2861
2015/12/26(土) 08:50:28.00ID:LngGGwmJ >>284
確かにそうですね…(*_*)
飲むのは初めてのメンバーなので、とりあえずお酒飲めない体で行こうかと。
（私は飲めなくないけどお酒にそれほど興味がないので）
あとはカロリー少なそうなものを摘まみつつ、しゃべりまくることにします！
確かにそうですね…(*_*)
飲むのは初めてのメンバーなので、とりあえずお酒飲めない体で行こうかと。
（私は飲めなくないけどお酒にそれほど興味がないので）
あとはカロリー少なそうなものを摘まみつつ、しゃべりまくることにします！
2881
2015/12/27(日) 07:02:03.99ID:4zjBtMSW 12/27 朝の体重 48.10(目標まで1.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ こんにゃくピリ辛炒め
昼 カフェオレ ミューズリー
夕 ミューズリー
夜 お酒二杯 1口チョコ×2 飴一つ
【昨日の運動】
ウォーキング2時間弱
なんだかデトックスされた感じ…？
夕方、食べ過ぎ防止のためにミューズリーをボリボリ。夜は立食形式でしゃべりまくってたらほぼ食べずに時間が過ぎました。
あと計測は4回。
4日間歩き倒してきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ こんにゃくピリ辛炒め
昼 カフェオレ ミューズリー
夕 ミューズリー
夜 お酒二杯 1口チョコ×2 飴一つ
【昨日の運動】
ウォーキング2時間弱
なんだかデトックスされた感じ…？
夕方、食べ過ぎ防止のためにミューズリーをボリボリ。夜は立食形式でしゃべりまくってたらほぼ食べずに時間が過ぎました。
あと計測は4回。
4日間歩き倒してきます。
2891
2015/12/28(月) 08:05:31.49ID:uz6uWzrW 12/28 朝の体重 47.85(目標まで0.85㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
コーンスープ
昼 カフェオレ ミューズリー
夜 カフェオレ ミューズリー
【昨日の運動】
歩数計 22150歩＋徒歩20分
午前中用事を済ませ、午後から電車に乗り観光地へ。歩き倒してきました。
慣れた場所なので、早歩きでさささっと。
あと計測3回、ちょっときついですがとにかく歩きます。毎日二万歩以上！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
コーンスープ
昼 カフェオレ ミューズリー
夜 カフェオレ ミューズリー
【昨日の運動】
歩数計 22150歩＋徒歩20分
午前中用事を済ませ、午後から電車に乗り観光地へ。歩き倒してきました。
慣れた場所なので、早歩きでさささっと。
あと計測3回、ちょっときついですがとにかく歩きます。毎日二万歩以上！
2015/12/28(月) 08:15:22.84ID:v0jgmLcz
凄いw
2921
2015/12/29(火) 05:55:59.22ID:pGCOzJyW 12/29 朝の体重 47.65(目標まで0.65㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 クッキー×2 野菜ジュース
夜 カフェオレ ミューズリー
【昨日の運動】
歩数計 23873歩
昼前から歩いてきました。
帰宅して、顔を洗ってソファにもたれていたらいつのまにか眠りこけてしまいました。 さすがに疲れた…
今日は少し遠出して歩いてきます。
今日も目指せ2万歩越え！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 クッキー×2 野菜ジュース
夜 カフェオレ ミューズリー
【昨日の運動】
歩数計 23873歩
昼前から歩いてきました。
帰宅して、顔を洗ってソファにもたれていたらいつのまにか眠りこけてしまいました。 さすがに疲れた…
今日は少し遠出して歩いてきます。
今日も目指せ2万歩越え！
2015/12/29(火) 06:32:20.50ID:Y5zsNVrz
ほぼ同じスペックなので参考にさせていただいてます。
ミューズリは一回どのくらいの量たべてるんですか？
ミューズリは一回どのくらいの量たべてるんですか？
2941
2015/12/29(火) 08:03:09.65ID:pGCOzJyW >>293
おはようございます。
スキムミルク大さじ一杯半とお湯を混ぜた上に、カルビーのフルグラ20～30グラムとミューズリー20～30グラムぐらいです。
カルビーのフルグラだけだと甘いので混ぜてます。
ミューズリーは飽きないよういろいろ食べています。
がんばりましょう～！
おはようございます。
スキムミルク大さじ一杯半とお湯を混ぜた上に、カルビーのフルグラ20～30グラムとミューズリー20～30グラムぐらいです。
カルビーのフルグラだけだと甘いので混ぜてます。
ミューズリーは飽きないよういろいろ食べています。
がんばりましょう～！
2015/12/29(火) 14:44:04.83ID:Y5zsNVrz
2961
2015/12/30(水) 09:18:38.57ID:lY2RwB9Y 12/30 朝の体重 47.90(目標まで0.90㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー コーンスープ
昼 天ぷらそば ロイヤルミルクティ
夜 カフェオレ ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 29539歩
年内達成は厳しい…
出先で名物を食べました。食べなければ減っていたかもしれない。でもなかなか来れないところだからと美味しくいただきました。
最後にあがいてがんばっても、ちゃんとコツコツ普段からやらないとだめですよ、って事ですね…
昨日はひたすら歩きました。
もう少しで3万歩越えだったのに惜しかった。
出先で空腹からか饅頭を買ってしまいました。食べずに冷凍庫へ入れます。
仕事が始まったら朝食べようかな。
明日ははかり納め。
そして体重増が怖い実家へ。
今日できることをやって、明日の朝の計測に臨みます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー コーンスープ
昼 天ぷらそば ロイヤルミルクティ
夜 カフェオレ ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 29539歩
年内達成は厳しい…
出先で名物を食べました。食べなければ減っていたかもしれない。でもなかなか来れないところだからと美味しくいただきました。
最後にあがいてがんばっても、ちゃんとコツコツ普段からやらないとだめですよ、って事ですね…
昨日はひたすら歩きました。
もう少しで3万歩越えだったのに惜しかった。
出先で空腹からか饅頭を買ってしまいました。食べずに冷凍庫へ入れます。
仕事が始まったら朝食べようかな。
明日ははかり納め。
そして体重増が怖い実家へ。
今日できることをやって、明日の朝の計測に臨みます。
2971
2015/12/31(木) 08:23:28.15ID:qHioXEYz 12/31 朝の体重 47.85(目標まで0.85㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー みかん×3
昼 ミューズリー
夜 ドライフルーツ みかん×2
【昨日の運動】
歩数計 22914歩
とりあえずの最終日です。
残念ながら目標達成ならず、 マイナス4.15キロでした。
記念として身体各所のサイズをはかりました。胸が無くなった… しょうがないか(*_*)
9月19日52キロから開始し、年末までやってこれたのもこのスレのおかげです。
目標達成はまだできていませんので来年も引き続きがんばります。アラフォーですし、顔がこけかけのため46キロ代は目指さないでおこうと思います。
来年はまずは47キロにして、そこからは47キロ代前半を維持できるような運動や食生活を模索していく内容にできたらと思います。
見守ってくださったみなさん、アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます。
引き続きがんばりますのでよろしくお願いします。
よいお年を！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー みかん×3
昼 ミューズリー
夜 ドライフルーツ みかん×2
【昨日の運動】
歩数計 22914歩
とりあえずの最終日です。
残念ながら目標達成ならず、 マイナス4.15キロでした。
記念として身体各所のサイズをはかりました。胸が無くなった… しょうがないか(*_*)
9月19日52キロから開始し、年末までやってこれたのもこのスレのおかげです。
目標達成はまだできていませんので来年も引き続きがんばります。アラフォーですし、顔がこけかけのため46キロ代は目指さないでおこうと思います。
来年はまずは47キロにして、そこからは47キロ代前半を維持できるような運動や食生活を模索していく内容にできたらと思います。
見守ってくださったみなさん、アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます。
引き続きがんばりますのでよろしくお願いします。
よいお年を！
2015/12/31(木) 11:06:38.59ID:TsTQ56Hu
よく頑張った！感動した！
お正月にリバウンドすんなよ！
良いお年を！
お正月にリバウンドすんなよ！
良いお年を！
2015/12/31(木) 12:21:39.83ID:xUoxtdmL
この方はとてもかわいい
目標達成せずいつまでもここにいて欲しいw
良い年を
目標達成せずいつまでもここにいて欲しいw
良い年を
2015/12/31(木) 15:34:38.15ID:8NJFmzgR
開始から見ていました！
4kg減おめでとう御座います。
同じくダイエット中なので、参考になったり励みになっていました。
よいお年を！また来年も頑張りましょう。
4kg減おめでとう御座います。
同じくダイエット中なので、参考になったり励みになっていました。
よいお年を！また来年も頑張りましょう。
3011
2015/12/31(木) 16:50:37.49ID:PC8SmNpX3021
2015/12/31(木) 16:51:57.44ID:PC8SmNpX3031
2015/12/31(木) 16:55:20.68ID:PC8SmNpX >>300
最初からありがとうございます。
まだ暑い頃でしたね…
服がどれもゆるくなり、中に着込む必要がでてきました。良いことだけど寒いです(*_*)
引き続きがんばりましょう！
年末年始は、食べ過ぎない程度に楽しみましょう(^_^)
最初からありがとうございます。
まだ暑い頃でしたね…
服がどれもゆるくなり、中に着込む必要がでてきました。良いことだけど寒いです(*_*)
引き続きがんばりましょう！
年末年始は、食べ過ぎない程度に楽しみましょう(^_^)
3041
2016/01/01(金) 09:56:09.03ID:GjcdQLX7 1/1 朝の体重 48.6(目標まで1.6㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 焼きそば
昼 広島風お好み焼き
夜 カフェオレ 黒糖 天ぷらそば（年越しそば）
【昨日の運動】
歩数計 8316歩
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
昨日は三食とも炭水化物。
食事に選択肢がないと増えまくる…
お雑煮はひとつだけにし、朝夕一時間づつ歩きに行く予定です。
三食炭水化物だと夜お腹が張って気持ち悪いです… 夜は特に食べないようにしたいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 焼きそば
昼 広島風お好み焼き
夜 カフェオレ 黒糖 天ぷらそば（年越しそば）
【昨日の運動】
歩数計 8316歩
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
昨日は三食とも炭水化物。
食事に選択肢がないと増えまくる…
お雑煮はひとつだけにし、朝夕一時間づつ歩きに行く予定です。
三食炭水化物だと夜お腹が張って気持ち悪いです… 夜は特に食べないようにしたいです。
2016/01/01(金) 12:06:44.83ID:TGLVHY3J
このスレ見てミューズリー買ってしまったw
2016/01/01(金) 18:27:25.47ID:NnBVTAes
ミューズリー業界注目のスレw
3091
2016/01/02(土) 08:12:44.77ID:OB4aOYTU 1/2 朝の体重 48.4(目標まで1.4㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ お雑煮 田作り 伊達巻き
蒲鉾 ぶりの照り焼き 煮豆 酢蓮根
のし鶏
昼 カフェオレ 黒糖
夜 おでん（大根、卵、こんにゃく、天ぷら）
ほうれん草と人参のしらあえ
巻き寿司ひとつ
【昨日の運動】
歩数計 9438歩
正月らしい食事しています。
朝ご飯が遅く、昼は寝まくりで食べていませんでした。
食べろ食べろと言われても、夜はカロリー少な目の物をメインで食べました。
帰省先ではどうしても思うようになりませんね…
明日まで帰省です。これ以上増やさず、早くお腹をすっきりさせたいです。
ミューズリー生活が恋しいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ お雑煮 田作り 伊達巻き
蒲鉾 ぶりの照り焼き 煮豆 酢蓮根
のし鶏
昼 カフェオレ 黒糖
夜 おでん（大根、卵、こんにゃく、天ぷら）
ほうれん草と人参のしらあえ
巻き寿司ひとつ
【昨日の運動】
歩数計 9438歩
正月らしい食事しています。
朝ご飯が遅く、昼は寝まくりで食べていませんでした。
食べろ食べろと言われても、夜はカロリー少な目の物をメインで食べました。
帰省先ではどうしても思うようになりませんね…
明日まで帰省です。これ以上増やさず、早くお腹をすっきりさせたいです。
ミューズリー生活が恋しいです。
2016/01/02(土) 09:47:54.77ID:oV02GUSG
明けましておめでとうございます。
僕も正月で家族の食べろ攻撃で常にお腹がパンパン状態です(笑)
正月太りする予定体重を越えてしまいました٩(๑òωó๑)۶
僕もミューズリー買ってみようかな？
今年も頑張って早く目標体重クリアして下さいね(*´ω｀*)
僕も正月で家族の食べろ攻撃で常にお腹がパンパン状態です(笑)
正月太りする予定体重を越えてしまいました٩(๑òωó๑)۶
僕もミューズリー買ってみようかな？
今年も頑張って早く目標体重クリアして下さいね(*´ω｀*)
3111
2016/01/03(日) 07:59:09.20ID:LljIDmnP >>310
あけましておめでとうございます。
年末年始にどこまで体重増を許すか、ってラインを守るのは結構大事なのかもしれないですね。
ミューズリー、おやつ代わりにもよいかもしれません。便通のためにも。
予定クリアのためにも、そして維持モードになれるよう今年もがんばります！
あけましておめでとうございます。
年末年始にどこまで体重増を許すか、ってラインを守るのは結構大事なのかもしれないですね。
ミューズリー、おやつ代わりにもよいかもしれません。便通のためにも。
予定クリアのためにも、そして維持モードになれるよう今年もがんばります！
3121
2016/01/03(日) 08:03:34.74ID:LljIDmnP 1/3 朝の体重 48.2(目標まで1.2㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ お雑煮 田作り 伊達巻き
蒲鉾 ぶりの照り焼き 煮豆 酢蓮根
のし鶏
昼 カフェオレ タルタルチキンバーガー
夜 水炊き
【昨日の運動】
歩数計 3500歩
とにかく甘い物は避けています。
夜に炭水化物食べないとお腹も膨れすぎずよいです。
歩けてないことだけが気がかりです。
本日も食べすぎず、最後のお正月モードを楽しみます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ お雑煮 田作り 伊達巻き
蒲鉾 ぶりの照り焼き 煮豆 酢蓮根
のし鶏
昼 カフェオレ タルタルチキンバーガー
夜 水炊き
【昨日の運動】
歩数計 3500歩
とにかく甘い物は避けています。
夜に炭水化物食べないとお腹も膨れすぎずよいです。
歩けてないことだけが気がかりです。
本日も食べすぎず、最後のお正月モードを楽しみます。
3131
2016/01/03(日) 16:18:34.85ID:Ryhd4j+s 帰省から戻りまして、今から食事をダイエットモードに切り替えです。
まずは今月中に47.0キロになんとかタッチしたいと思います。
今日は親族との食事で昼間食べ過ぎました。
夜は水分のみでがんばります。
とりあえず歩いてきます。目標1万歩！
まずは今月中に47.0キロになんとかタッチしたいと思います。
今日は親族との食事で昼間食べ過ぎました。
夜は水分のみでがんばります。
とりあえず歩いてきます。目標1万歩！
3141
2016/01/04(月) 06:24:07.94ID:v4nR33NY 1/4 朝の体重 48.4(目標まで1.4㌔)
【昨日の食事】
朝 雑炊 煮豆 伊達巻き カフェオレ
昼 ちらし寿司 たこ焼き カフェオレ
夜 ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 8200歩
夕方帰宅後に歩きましたが残念ながら1万歩には達せず。
昼間食べたにも関わらず微増で少し安心してしまいました…
これじゃダメなので今日も歩いてきます。
（仕事は明日からです）
【昨日の食事】
朝 雑炊 煮豆 伊達巻き カフェオレ
昼 ちらし寿司 たこ焼き カフェオレ
夜 ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 8200歩
夕方帰宅後に歩きましたが残念ながら1万歩には達せず。
昼間食べたにも関わらず微増で少し安心してしまいました…
これじゃダメなので今日も歩いてきます。
（仕事は明日からです）
3151
2016/01/05(火) 06:25:11.44ID:7oreX0ZS 1/5 朝の体重 48.55(目標まで1.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー カフェオレ
昼 紅葉饅頭
夜 おでん（大根、こんにゃく、ゴボウ天）
ドライフルーツ きんぴら
【昨日の運動】
歩数計 20692歩
昨日のお風呂後は48.65だったのにな～
水がぶ飲みすぎであまり減らず？
昨日は早朝から出かけて歩いてきました。
さて、今日から仕事です。
あまり歩くことができないかもしれませんが早く帰れる日は1万歩を目指します。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー カフェオレ
昼 紅葉饅頭
夜 おでん（大根、こんにゃく、ゴボウ天）
ドライフルーツ きんぴら
【昨日の運動】
歩数計 20692歩
昨日のお風呂後は48.65だったのにな～
水がぶ飲みすぎであまり減らず？
昨日は早朝から出かけて歩いてきました。
さて、今日から仕事です。
あまり歩くことができないかもしれませんが早く帰れる日は1万歩を目指します。
3161
2016/01/06(水) 06:51:05.61ID:M7X3ewPl 1/6 朝の体重 49.20(目標まで2.20㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
おでん（じゃがいも、天ぷら、ちくわ）
ドライパイン
昼 赤飯おにぎり おから煮 きんぴら
ウインナー 紅葉饅頭
夜 ミューズリー チョコ おかき
ドライフルーツ ヨーグルト
【昨日の運動】
歩数計 6000歩＋ウォーキング30分
便秘二日目。
一昨日は長距離電車に昨日は長時間会議。
水分が思うように取れません。
そして食べてしまいました…
自己嫌悪…
さらにはいつもより遅く起きてしまいました。
だめだなぁ… だめ生活から抜け出ねば。
(*_*)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
おでん（じゃがいも、天ぷら、ちくわ）
ドライパイン
昼 赤飯おにぎり おから煮 きんぴら
ウインナー 紅葉饅頭
夜 ミューズリー チョコ おかき
ドライフルーツ ヨーグルト
【昨日の運動】
歩数計 6000歩＋ウォーキング30分
便秘二日目。
一昨日は長距離電車に昨日は長時間会議。
水分が思うように取れません。
そして食べてしまいました…
自己嫌悪…
さらにはいつもより遅く起きてしまいました。
だめだなぁ… だめ生活から抜け出ねば。
(*_*)
2016/01/06(水) 07:24:59.64ID:VH1bSRll
食事内容がデブ好みメニューになってるけど大丈夫？
2016/01/06(水) 07:56:41.62ID:EcqjCF4A
あかんね
3191
2016/01/06(水) 12:23:06.71ID:/7+S8rHh 反省しております…
昼は米なし、厚揚げに戻しました！
糖質ゼロ麺買いに行きます。
昼は米なし、厚揚げに戻しました！
糖質ゼロ麺買いに行きます。
2016/01/06(水) 12:53:55.34ID:Db/84S3C
減量の成功話だけでなく、ちょっと増えてしまうのがリアルでいいなw
2016/01/06(水) 20:32:55.49ID:DY42q4rM
低糖質スイーツ食べればいいのに
森永のアーモンドプリン
ローソンのブランロールケーキ
ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼ
ロッテZEROチョコレート
この辺たまに食べてますがちゃんと痩せてきてますよ
森永のアーモンドプリン
ローソンのブランロールケーキ
ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼ
ロッテZEROチョコレート
この辺たまに食べてますがちゃんと痩せてきてますよ
3231
2016/01/07(木) 07:02:39.98ID:ZWIG8imD3241
2016/01/07(木) 07:07:55.61ID:ZWIG8imD 1/7 朝の体重 49.00(目標まで2.00㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 厚揚げと椎茸の生姜焼き
ウインナー きんぴらゴボウ
間 パウンドケーキ
夜 ミューズリー 糖質ゼロ麺のカレーうどん
カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 8000歩＋ウォーキング30分
間食のパウンドケーキは職場でそのまま配られたので断れず…
夜はカレーうどん食べたのにミューズリーが余計でした。
デブ化生活から早く抜け出ねば！！
糖質ゼロ麺ふた玉食べる方が満足度高くてカロリーも低いな。お金かかるけど(*_*)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 厚揚げと椎茸の生姜焼き
ウインナー きんぴらゴボウ
間 パウンドケーキ
夜 ミューズリー 糖質ゼロ麺のカレーうどん
カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 8000歩＋ウォーキング30分
間食のパウンドケーキは職場でそのまま配られたので断れず…
夜はカレーうどん食べたのにミューズリーが余計でした。
デブ化生活から早く抜け出ねば！！
糖質ゼロ麺ふた玉食べる方が満足度高くてカロリーも低いな。お金かかるけど(*_*)
2016/01/07(木) 09:28:41.83ID:e3x98GRe
カレーうどんはヤバイ。
半分でもヤバイ。
半分でもヤバイ。
3271
2016/01/08(金) 07:00:18.94ID:Dxsm9ikZ 1/8 朝の体重 50.05(目標まで3.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 ちらし寿司
おから煮 きんぴらゴボウ
間 パウンドケーキ クッキー一枚
夜 キムチ鍋（厚揚げ、キャベツ、大根）
ドライフルーツ おかき
【昨日の運動】
歩数計 5000歩＋散歩2時間
部屋が荒れています。
完全に心の状態と一致している気がします…
焦って歩くものの、食べてちゃダメですよね…
朝も起きるのが遅くなってしまっています。
なんとか部屋を片付けて心をととのえないと…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 ちらし寿司
おから煮 きんぴらゴボウ
間 パウンドケーキ クッキー一枚
夜 キムチ鍋（厚揚げ、キャベツ、大根）
ドライフルーツ おかき
【昨日の運動】
歩数計 5000歩＋散歩2時間
部屋が荒れています。
完全に心の状態と一致している気がします…
焦って歩くものの、食べてちゃダメですよね…
朝も起きるのが遅くなってしまっています。
なんとか部屋を片付けて心をととのえないと…
2016/01/08(金) 12:52:37.40ID:DkhjoWdK
やはり正月休みは怖いな。
完全に生活リズムが狂わされている。
完全に生活リズムが狂わされている。
3291
2016/01/08(金) 22:57:12.26ID:Dxsm9ikZ >>328
生活立て直しのため、部屋の片づけを半分ほど終わらせ、トイレ掃除しまくり、お風呂上がりのマッサージしまくりました。
そしてお正月前と同じ時間に寝るよう準備完了です。
来週末1/16までに、48.5まで戻します。
生活立て直しのため、部屋の片づけを半分ほど終わらせ、トイレ掃除しまくり、お風呂上がりのマッサージしまくりました。
そしてお正月前と同じ時間に寝るよう準備完了です。
来週末1/16までに、48.5まで戻します。
3301
2016/01/09(土) 06:26:26.11ID:suPTuEvr 1/9 朝の体重 49.60(目標まで2.60㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 ちらし寿司
おから煮 きんぴらゴボウ
間 クッキー一枚 せんべい
夜 ドライフルーツ ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
昨夜はウォーキングに逃げず、掃除していました。
部屋が荒れると心も荒れて食べる方向に走ってしまうことを忘れていました。
昨日昼休みに片付けるリストを作成。
床置きしていた物を片づけ、トイレ掃除をし、週末に洗う物を書き出し…
リストの半分ぐらいを終えることができました。
今日明日も仕事ですが、終わるのはさほど遅くならないので残りをやっつけることにします。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 ちらし寿司
おから煮 きんぴらゴボウ
間 クッキー一枚 せんべい
夜 ドライフルーツ ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
昨夜はウォーキングに逃げず、掃除していました。
部屋が荒れると心も荒れて食べる方向に走ってしまうことを忘れていました。
昨日昼休みに片付けるリストを作成。
床置きしていた物を片づけ、トイレ掃除をし、週末に洗う物を書き出し…
リストの半分ぐらいを終えることができました。
今日明日も仕事ですが、終わるのはさほど遅くならないので残りをやっつけることにします。
2016/01/09(土) 09:02:37.44ID:Y287sFfz
ダイエットおじも80→65まで減らして足踏み中
@5キロ痩せたいわー
お洒落すきやったから早く痩せてた若い頃の服着たい
ダイエットおば頑張れ！！
@5キロ痩せたいわー
お洒落すきやったから早く痩せてた若い頃の服着たい
ダイエットおば頑張れ！！
3321
2016/01/09(土) 11:50:38.48ID:hXWqvaRu3331
2016/01/10(日) 05:28:13.92ID:hgj6JmuG 1/10 朝の体重 49.05(目標まで2.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 ちらし寿司
おから煮 きんぴらゴボウ ウインナ
間 せんべい
夜 ドライフルーツ ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
部屋の状態をキープする生活！
食べる量も少し減ったかな…
おなかの調子もそこそこ良いです。
頂き物でたくさんあったウインナー、２センチずつに切って冷凍庫へ。
とりあえず、「すぐに食べなくてもよい状態」にすれば食べ過ぎないかなと…
試行錯誤は続きます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 ちらし寿司
おから煮 きんぴらゴボウ ウインナ
間 せんべい
夜 ドライフルーツ ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
部屋の状態をキープする生活！
食べる量も少し減ったかな…
おなかの調子もそこそこ良いです。
頂き物でたくさんあったウインナー、２センチずつに切って冷凍庫へ。
とりあえず、「すぐに食べなくてもよい状態」にすれば食べ過ぎないかなと…
試行錯誤は続きます。
3341
2016/01/11(月) 07:29:20.60ID:t83rgPma 1/11 朝の体重 48.95(目標まで1.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 出先でお弁当
間 クッキー
夜 ドライフルーツ ミューズリー
カフェオレ うまい棒
【昨日の運動】
歩数計 5000歩＋ウォーキング20分
微妙ですが48キロ台に戻りました。
今日昼間食べるからどうなるかわかりませんが…
数字が減るって、やっぱりやる気がでる。
がんばります。続けます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 出先でお弁当
間 クッキー
夜 ドライフルーツ ミューズリー
カフェオレ うまい棒
【昨日の運動】
歩数計 5000歩＋ウォーキング20分
微妙ですが48キロ台に戻りました。
今日昼間食べるからどうなるかわかりませんが…
数字が減るって、やっぱりやる気がでる。
がんばります。続けます。
2016/01/11(月) 10:11:38.57ID:lkeJSENp
うまい棒
なんかワロタ
なんかワロタ
3371
2016/01/12(火) 06:17:57.63ID:LNOsV+GW 1/2 朝の体重 49.05(目標まで2.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 半カツ丼、あんまん
夜 フルグラ＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング2時間
知人と昼食、場所はリクエストされていたのでせめてと思い半分サイズのカツ丼に。
あんまんもリクエストされていたもの。
最寄り駅に着いてから、二時間歩きました。
カルビーのフルグラの定期購入を申し込んだのですが、こりゃ甘い！ということでオートミール混ぜたら緩和されました。
大量にあるので、今週中は朝か夜、または両方フルグラ＆オートミール生活かな…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 半カツ丼、あんまん
夜 フルグラ＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング2時間
知人と昼食、場所はリクエストされていたのでせめてと思い半分サイズのカツ丼に。
あんまんもリクエストされていたもの。
最寄り駅に着いてから、二時間歩きました。
カルビーのフルグラの定期購入を申し込んだのですが、こりゃ甘い！ということでオートミール混ぜたら緩和されました。
大量にあるので、今週中は朝か夜、または両方フルグラ＆オートミール生活かな…
2016/01/12(火) 07:13:44.36ID:t+BnLR48
フルグラは罠だよ…
フルグラ 糖質でググるといい
普通に米くってるのより悪いから
フルグラ 糖質でググるといい
普通に米くってるのより悪いから
3391
2016/01/12(火) 12:40:53.00ID:NrpDpaHN3401
2016/01/13(水) 06:31:18.35ID:W6AnZ+fX 1/13 朝の体重 49.10(目標まで2.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 厚揚げとこんにゃくの生姜焼き
赤飯おにぎり きんぴら おから煮
夜 チャンポン麺
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング1.5時間
昨日の投稿、1/2→1/12でした。
昨晩は上司と同僚たちとチャンポンのお店へ。
野菜チャンポンにはしましたが、食べなければ減ってたな…と思ってしまいました。
残り３日で48.5まで落としたいのに(*_*)
せめて…と思い、帰りは遠回りして歩いてきました。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 厚揚げとこんにゃくの生姜焼き
赤飯おにぎり きんぴら おから煮
夜 チャンポン麺
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング1.5時間
昨日の投稿、1/2→1/12でした。
昨晩は上司と同僚たちとチャンポンのお店へ。
野菜チャンポンにはしましたが、食べなければ減ってたな…と思ってしまいました。
残り３日で48.5まで落としたいのに(*_*)
せめて…と思い、帰りは遠回りして歩いてきました。
3411
2016/01/14(木) 06:36:54.73ID:c9/jC0yt 1/14 朝の体重 49.10(目標まで2.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 厚揚げとこんにゃくの生姜焼き
赤飯おにぎり きんぴら
夜 ロールキャベツ ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング0.5時間
どこかでストンと落ちてくれないかな、なんて思っていますがなかなかそんな良いことはないですよね。
とにかく続けるのみです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー
昼 厚揚げとこんにゃくの生姜焼き
赤飯おにぎり きんぴら
夜 ロールキャベツ ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング0.5時間
どこかでストンと落ちてくれないかな、なんて思っていますがなかなかそんな良いことはないですよね。
とにかく続けるのみです。
3421
2016/01/15(金) 06:31:19.72ID:mSAGWTq5 1/15 朝の体重 49.10(目標まで2.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ロールキャベツ×2
昼 おにぎり ささみスモーク かぼちゃ
きんぴら
間 薄焼き饅頭（？）
夜 糖質0麺カレーうどん ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング1時間
動かない、ということは食べなければ減る、と言うことですね…
とりあえず今夜はカフェオレのみで食べずに明日の朝を迎えてみます！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ロールキャベツ×2
昼 おにぎり ささみスモーク かぼちゃ
きんぴら
間 薄焼き饅頭（？）
夜 糖質0麺カレーうどん ミューズリー
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング1時間
動かない、ということは食べなければ減る、と言うことですね…
とりあえず今夜はカフェオレのみで食べずに明日の朝を迎えてみます！
3431
2016/01/16(土) 04:52:57.72ID:VfvMreJc 1/16 朝の体重 48.95(目標まで1.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆ヨーグルト
昼 おにぎり ささみスモーク かぼちゃ
きんぴら
夜 ミューズリー大さじ2
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング0.5時間
昨日の夜は50.0で、これは減るな！と思ったのに全然減らず…
今日と明日は歩きます。
二日で5万歩が目標です。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆ヨーグルト
昼 おにぎり ささみスモーク かぼちゃ
きんぴら
夜 ミューズリー大さじ2
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング0.5時間
昨日の夜は50.0で、これは減るな！と思ったのに全然減らず…
今日と明日は歩きます。
二日で5万歩が目標です。
2016/01/16(土) 08:34:04.09ID:rphTQNFk
頑張られていますね！
やはり夜ご飯を少な目にすると体重が落ちますね。
主さんの様に歩かなくては！
応援しています。
やはり夜ご飯を少な目にすると体重が落ちますね。
主さんの様に歩かなくては！
応援しています。
2016/01/16(土) 10:45:51.38ID:YDEx5uuc
5万歩ワロタw
足に幸あれ
足に幸あれ
2016/01/16(土) 11:07:15.15ID:ntW9XcDo
足腰は消耗品よ！
ダイエットおば無茶はやめて＞＜
近所にスーパー銭湯とかないの？
風呂中でエアロバイクしたりウォーキングしたり
水風呂はいって代謝あげる方が
個人的には良いです
ウォーキングは健康に良いですが
ダイエット効率としてはそんな良くないと思います。
ダイエットおば無茶はやめて＞＜
近所にスーパー銭湯とかないの？
風呂中でエアロバイクしたりウォーキングしたり
水風呂はいって代謝あげる方が
個人的には良いです
ウォーキングは健康に良いですが
ダイエット効率としてはそんな良くないと思います。
3471
2016/01/16(土) 21:03:24.12ID:VfvMreJc2016/01/16(土) 21:37:43.23ID:kJYrvn2B
四千万歩の男を思い出した
伊能忠敬だけど彼が本格的に歩き始めたのは50歳を過ぎてからなんだよね
彼に限らず先人達の健脚さには脱帽
とりま4万歩は凄い
お疲れ様でした
伊能忠敬だけど彼が本格的に歩き始めたのは50歳を過ぎてからなんだよね
彼に限らず先人達の健脚さには脱帽
とりま4万歩は凄い
お疲れ様でした
3501
2016/01/17(日) 07:22:23.73ID:8j+hDxHn 1/17 朝の体重 48.55(目標まで1.55㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ファミマのチキン
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 4万歩
47キロ台が少し近くなりました。
昨日のチキンは許してください…
今朝の足の具合は何ともなく、うっすら筋肉痛かな、というぐらいです。
今日は20000歩ぐらいまでに抑えたいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ファミマのチキン
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 4万歩
47キロ台が少し近くなりました。
昨日のチキンは許してください…
今朝の足の具合は何ともなく、うっすら筋肉痛かな、というぐらいです。
今日は20000歩ぐらいまでに抑えたいです。
3511
2016/01/17(日) 07:24:08.42ID:8j+hDxHn2016/01/17(日) 12:49:52.50ID:9/5o0UTy
一日でウォーキング4万歩って。
歩幅50cmとして20km以上歩いてるのか。
努力はすごいが、膝や足首壊さない様にな。
動けなくなったら元も子もないからね。
歩幅50cmとして20km以上歩いてるのか。
努力はすごいが、膝や足首壊さない様にな。
動けなくなったら元も子もないからね。
3531
2016/01/18(月) 06:26:52.66ID:/uvl97ES3541
2016/01/18(月) 06:33:42.64ID:/uvl97ES 1/18 朝の体重 48.10(目標まで1.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 カレー＆パン（米なし）
夕 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 12000歩
ストンときました。お手洗い後ですが…
ウォーキングは控えめに。
夕方は5時頃食べ終えました。
昼は米を我慢し、一つ100キロカロリー弱のパンに具ありカレーをつけつつ食べました。
（ほぼ、ルーだけで食べてましたが）
オートミールにはまっています。
アマゾンなどで4キロぐらいのものが売ってますが、そこまではまり続けてるかわからないのでちょっと買うのに躊躇しています。
500グラムはほぼ食べきってしまいました。
ちょっと悩もう…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 カレー＆パン（米なし）
夕 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 12000歩
ストンときました。お手洗い後ですが…
ウォーキングは控えめに。
夕方は5時頃食べ終えました。
昼は米を我慢し、一つ100キロカロリー弱のパンに具ありカレーをつけつつ食べました。
（ほぼ、ルーだけで食べてましたが）
オートミールにはまっています。
アマゾンなどで4キロぐらいのものが売ってますが、そこまではまり続けてるかわからないのでちょっと買うのに躊躇しています。
500グラムはほぼ食べきってしまいました。
ちょっと悩もう…
3551
2016/01/18(月) 23:22:54.75ID:/uvl97ES 夜の体重が49.25…(*_*)
食べ過ぎてはないはず…
食べ過ぎてはないはず…
3561
2016/01/19(火) 06:18:36.92ID:E4rVThCr 1/19 朝の体重 48.75(目標まで1.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 具だくさんコンソメスープ
オートミール＆ミューズリー
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
ウインナ ほうれん草
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間
増えた(*_*)
増えすぎです…
なにが良くないんだろう？
昼のウインナが塩分高め（ぽい）からむくんでる？
塩っけ高めの鍋とかすると一度に増えることもあるから、コンソメも良くない？
まだ野菜スープあるのにな…
48キロ台後半は結構凹むのです…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 具だくさんコンソメスープ
オートミール＆ミューズリー
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
ウインナ ほうれん草
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間
増えた(*_*)
増えすぎです…
なにが良くないんだろう？
昼のウインナが塩分高め（ぽい）からむくんでる？
塩っけ高めの鍋とかすると一度に増えることもあるから、コンソメも良くない？
まだ野菜スープあるのにな…
48キロ台後半は結構凹むのです…
2016/01/19(火) 07:05:32.03ID:zuc6JuW4
夜中に寝ぼけてコンビニ行って、肉まん食べてるとか？
2016/01/19(火) 07:22:56.29ID:fTZ+ndVP
胃の内容物が増減しているだけでは？
2016/01/19(火) 07:30:40.08ID:68//KiFz
量すごい食ってるとか？
2016/01/19(火) 09:32:09.09ID:kpRwYQe0
1kgも増えてないんだしそんなに凹まなくても。
オートミールとかって水分でかなりふやけて重くなるし
オートミールとかって水分でかなりふやけて重くなるし
3611
2016/01/19(火) 12:14:20.23ID:TCIPB7p93621
2016/01/20(水) 06:02:10.85ID:BT6aXrlv 1/20 朝の体重 48.75(目標まで1.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 具だくさんコンソメスープ
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
鮭 ほうれん草 カボチャ
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
寒さでほとんどウォーキングできず。
早くに帰宅したもんだからミューズリーをいつも以上にポリポリ…
結果体重変わらずという(*_*)
昨日は完全に食べ過ぎです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 具だくさんコンソメスープ
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
鮭 ほうれん草 カボチャ
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
寒さでほとんどウォーキングできず。
早くに帰宅したもんだからミューズリーをいつも以上にポリポリ…
結果体重変わらずという(*_*)
昨日は完全に食べ過ぎです。
3631
2016/01/21(木) 06:10:32.17ID:0dDyzEhB 1/21 朝の体重 48.65(目標まで1.65㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
鮭 ほうれん草 カボチャ
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
昨日同様、寒さでほとんどウォーキングできず。ストレス解消の為にも歩きたい。
今週と来週末はそこそこ歩きに出かけられるはず。今から楽しみです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
鮭 ほうれん草 カボチャ
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
昨日同様、寒さでほとんどウォーキングできず。ストレス解消の為にも歩きたい。
今週と来週末はそこそこ歩きに出かけられるはず。今から楽しみです。
2016/01/22(金) 02:08:19.61ID:+n6WcBej
安定してるね
本人には申し訳ないが、見ててほっこりするw
本人には申し訳ないが、見ててほっこりするw
3661
2016/01/22(金) 06:28:06.35ID:xAGHenOw 1/22 朝の体重 48.55(目標まで1.55㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
鮭 ほうれん草 カボチャ
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
スッキリ後の体重です。
食べた物が昨日と全く同じ。
オートミールを注文したものが来ました。
初めて買ったオートミールなのですが…水分吸いすぎで、糊！
前の物に変えようにも結構な量を買ってる…
水分少なめにしてみればなんとかなるかな。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ちりめん山椒おにぎり きんぴら
鮭 ほうれん草 カボチャ
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
間 黒糖
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
スッキリ後の体重です。
食べた物が昨日と全く同じ。
オートミールを注文したものが来ました。
初めて買ったオートミールなのですが…水分吸いすぎで、糊！
前の物に変えようにも結構な量を買ってる…
水分少なめにしてみればなんとかなるかな。
3671
2016/01/23(土) 08:17:21.08ID:a+rsK8RX 1/23 朝の体重 48.75(目標まで1.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 親子そば
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
水分吸いすぎで糊のようになっていたオートミールは食べる前に入れることで解決したような気がします。
昼は上司のおごりだったのですが、カツ丼か親子そばという二択だと言われ（上司の好きなものらしい）親子そばに。
その分少々増えてしまっております…
今日と明日は歩きます！
5万歩はさすがに難しそうですが…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 親子そば
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
水分吸いすぎで糊のようになっていたオートミールは食べる前に入れることで解決したような気がします。
昼は上司のおごりだったのですが、カツ丼か親子そばという二択だと言われ（上司の好きなものらしい）親子そばに。
その分少々増えてしまっております…
今日と明日は歩きます！
5万歩はさすがに難しそうですが…
3681
2016/01/24(日) 05:20:43.71ID:qt3LVF0Z 1/4 朝の体重 49.10(目標まで2.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 カルボナーラ（糖質0麺）
夜 ドライカレー ケーキ
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間
歩数計を忘れました…
たぶん、12000歩は歩いているかと思います。
夜のドライカレーとケーキは友人宅での晩ご飯。お酒はおことわりしたので少しは増えるのが押さえられたかな…
寒波の中ですが、今日は１日歩いてきます！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 カルボナーラ（糖質0麺）
夜 ドライカレー ケーキ
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間
歩数計を忘れました…
たぶん、12000歩は歩いているかと思います。
夜のドライカレーとケーキは友人宅での晩ご飯。お酒はおことわりしたので少しは増えるのが押さえられたかな…
寒波の中ですが、今日は１日歩いてきます！
3691
2016/01/24(日) 05:21:26.07ID:qt3LVF0Z 日にちがおかしい(*_*)
1/24の計測でした。
1/24の計測でした。
3701
2016/01/25(月) 06:33:54.64ID:9tEEkf46 1/25 朝の体重 48.90(目標まで1.90㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 すきやの豚丼
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 30637歩
晩ご飯が10時過ぎになりこの体重でした。
7時には晩ご飯食べ終わりたいところですが平日何とかクリアできる日がちょこちょこ、というぐらいです。
昨日は大寒波のなか歩いてきました。
体は着込んで何とかなりますが、指先が！(*_*)
重ねても辛いですね…
とりあえず風邪はひいてないようです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 すきやの豚丼
夜 ミューズリー＆オートミール
カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 30637歩
晩ご飯が10時過ぎになりこの体重でした。
7時には晩ご飯食べ終わりたいところですが平日何とかクリアできる日がちょこちょこ、というぐらいです。
昨日は大寒波のなか歩いてきました。
体は着込んで何とかなりますが、指先が！(*_*)
重ねても辛いですね…
とりあえず風邪はひいてないようです。
3711
2016/01/26(火) 06:35:06.53ID:b9PvL64o 1/26 朝の体重 48.80(目標まで1.80㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 炊き込み御飯 きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め かぼちゃ 鮭
夜 ファミチキ
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
どうしても食べたかったファミチキを食べてしまいました。二つ買い、一つ半食べたところで残りは明日の朝！と思って冷蔵庫へ。
朝起きたら食べたい気持ちがなくなっていたので、もったいないけどゴミ箱へ。
ダイエットするぞ！の気持ちが薄れてしまっています。
ちょっとやる気出す方法考えないと…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 炊き込み御飯 きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め かぼちゃ 鮭
夜 ファミチキ
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
どうしても食べたかったファミチキを食べてしまいました。二つ買い、一つ半食べたところで残りは明日の朝！と思って冷蔵庫へ。
朝起きたら食べたい気持ちがなくなっていたので、もったいないけどゴミ箱へ。
ダイエットするぞ！の気持ちが薄れてしまっています。
ちょっとやる気出す方法考えないと…
2016/01/26(火) 13:49:38.68ID:iFNiIk5H
停滞期プラス倦怠期ですか
厳しい状況ですが
人生はワンツーパンチ
汗かきベソかき歩こうよ
厳しい状況ですが
人生はワンツーパンチ
汗かきベソかき歩こうよ
3731
2016/01/26(火) 18:47:44.97ID:b9PvL64o >>372
ありがとうございます。
とりあえずおやつだけは買って食べず、甘いもの食べたいときはミューズリーのレーズンでもモシャモシャ食べようかと思います。
モチベーションあがるようなブログやスレを探して見ています。
ありがとうございます。
とりあえずおやつだけは買って食べず、甘いもの食べたいときはミューズリーのレーズンでもモシャモシャ食べようかと思います。
モチベーションあがるようなブログやスレを探して見ています。
3741
2016/01/27(水) 06:36:35.67ID:az2TEe/E 1/27 朝の体重 49.05(目標まで2.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 炊き込み御飯 きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め かぼちゃ 鮭
夜 切り干し大根と小芋などの煮物
ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
頂き物の煮物を全部食べてしまった(*_*)
美味しすぎました。
また部屋が荒れつつあるので片付けねば…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 炊き込み御飯 きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め かぼちゃ 鮭
夜 切り干し大根と小芋などの煮物
ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 0.5時間
頂き物の煮物を全部食べてしまった(*_*)
美味しすぎました。
また部屋が荒れつつあるので片付けねば…
3751
2016/01/27(水) 12:45:32.85ID:EUgjcg3s ここのところなんだかんだと食べてしまっています。
モチベーションあげられるかどうかはわかりませんが、あすけんに再登録。
朝と昼で871キロカロリー摂取、晩ご飯で433キロカロリーだけとは…
ほんと、たべられないなぁ… まず、今日達成します。そのために今日の飲みのお誘いはゴメンナサイしました。
モチベーションあげられるかどうかはわかりませんが、あすけんに再登録。
朝と昼で871キロカロリー摂取、晩ご飯で433キロカロリーだけとは…
ほんと、たべられないなぁ… まず、今日達成します。そのために今日の飲みのお誘いはゴメンナサイしました。
3761
2016/01/28(木) 06:18:11.32ID:lUpNEXW8 1/28 朝の体重 48.45(目標まで1.45㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 炊き込み御飯 きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め かぼちゃ 鮭
夜 ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング なし
昨日からあすけんをはじめ、飲みのお誘いを断りカロリークリア。
水でも抜けたのか、なんだか体重落ちました。
モチベーション上がりますように！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 炊き込み御飯 きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め かぼちゃ 鮭
夜 ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング なし
昨日からあすけんをはじめ、飲みのお誘いを断りカロリークリア。
水でも抜けたのか、なんだか体重落ちました。
モチベーション上がりますように！
3771
2016/01/29(金) 06:12:31.03ID:mghjT8y3 1/29 朝の体重 48.40(目標まで1.40㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらゴボウ
ブロッコリー かぼちゃ 鮭
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
大根の煮物
【昨日の運動】
ウォーキング なし
代わり映えのない食事ですみません。
今月中はとりあえずある物を食べてしまいたいなと。
おかげで今月の食費はカードで払った食べている途中のものを入れても、外食入れても1万円以下になりそうです。
体も物も家計もダイエット！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらゴボウ
ブロッコリー かぼちゃ 鮭
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
大根の煮物
【昨日の運動】
ウォーキング なし
代わり映えのない食事ですみません。
今月中はとりあえずある物を食べてしまいたいなと。
おかげで今月の食費はカードで払った食べている途中のものを入れても、外食入れても1万円以下になりそうです。
体も物も家計もダイエット！
2016/01/30(土) 00:35:32.75ID:d/FPS7q8
目的達成したらその浮いたお金で自分にご褒美ですね
3801
2016/01/30(土) 05:41:22.35ID:/p3IR8M9 1/30 朝の体重 48.25(目標まで1.25㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらゴボウ
ブロッコリー かぼちゃ ウインナー
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング なし
鮭が切れ、冷凍していたウインナーに手を出してしまいました。
日曜日には買い出しに出かけたいと思います。
あすけんでは、これにビタミンCとBのサプリメントを加えて66点です。
今夜は雨も降らず寒さもましなようなのでウォーキングにいそしんできます。
ただしその前に仕事に行ってきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらゴボウ
ブロッコリー かぼちゃ ウインナー
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング なし
鮭が切れ、冷凍していたウインナーに手を出してしまいました。
日曜日には買い出しに出かけたいと思います。
あすけんでは、これにビタミンCとBのサプリメントを加えて66点です。
今夜は雨も降らず寒さもましなようなのでウォーキングにいそしんできます。
ただしその前に仕事に行ってきます。
3811
2016/01/31(日) 07:28:15.28ID:urSBgG7p 1/31 朝の体重 47.80(目標まで0.80㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらゴボウ
ブロッコリー かぼちゃ ウインナー
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 19000歩
仕事を昼で終え、歩いてきました。
夜ご飯が9時と遅かったのですが減らすことができました。
目標の47キロにはまたしても達成できず…(*_*)
あすけん、早くやればよかったです。
ゲーム好きな私としては、規定カロリーに抑えるというゲームというアプリだと思うとやれる感じです。
（いつもと違う物を食べると面倒になりそうですが）
できるだけ早く、ただ無理しすぎず47キロ達成します。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらゴボウ
ブロッコリー かぼちゃ ウインナー
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 19000歩
仕事を昼で終え、歩いてきました。
夜ご飯が9時と遅かったのですが減らすことができました。
目標の47キロにはまたしても達成できず…(*_*)
あすけん、早くやればよかったです。
ゲーム好きな私としては、規定カロリーに抑えるというゲームというアプリだと思うとやれる感じです。
（いつもと違う物を食べると面倒になりそうですが）
できるだけ早く、ただ無理しすぎず47キロ達成します。
2016/01/31(日) 18:22:26.71ID:LWMN8zQ4
再び見えてきましたな
3841
2016/02/01(月) 06:20:38.40ID:aGH35Ksq 2/1 朝の体重 47.75(目標まで0.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ドライカレー（ご飯120グラム、オートミール20グラム）
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間弱
仕事がない日の昼ご飯は悩みます。
うっかり食べ過ぎると増えてへこむし…
冷凍していたドライカレーに、いつもの昼ご飯の米の量と、さすがにご飯が少ないのでオートミールを追加しました。
近所を朝と昼間にわけて歩き、カロリー消費。
今朝の体重計は47.80と47.75をうろうろしていましたがいい方を選択しました。
今週のお昼ご飯はいつもとあまり変わらずです。今週達成したいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ドライカレー（ご飯120グラム、オートミール20グラム）
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間弱
仕事がない日の昼ご飯は悩みます。
うっかり食べ過ぎると増えてへこむし…
冷凍していたドライカレーに、いつもの昼ご飯の米の量と、さすがにご飯が少ないのでオートミールを追加しました。
近所を朝と昼間にわけて歩き、カロリー消費。
今朝の体重計は47.80と47.75をうろうろしていましたがいい方を選択しました。
今週のお昼ご飯はいつもとあまり変わらずです。今週達成したいです。
3851
2016/02/01(月) 18:55:36.76ID:6wfnotxK 先週と今日、別々の人に「痩せた？すっきりしてる」と言ってもらえました。
やった！
今日もミューズリー＆オートミールです。
やった！
今日もミューズリー＆オートミールです。
3861
2016/02/02(火) 06:02:12.31ID:YTdBy3j4 2/2 朝の体重 47.95(目標まで0.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらごぼう
ひじき煮 ウインナ 蒸しかぼちゃ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 キットカットミニ一つ
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
運動がたいしてないと増えますねぇ…
カロリーが規定内でも、なんとなく減ってない感じがわかるときがあります。
運動も大事ですね。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらごぼう
ひじき煮 ウインナ 蒸しかぼちゃ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 キットカットミニ一つ
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
運動がたいしてないと増えますねぇ…
カロリーが規定内でも、なんとなく減ってない感じがわかるときがあります。
運動も大事ですね。
3871
2016/02/03(水) 06:11:47.52ID:l3YQUW8V 2/3 朝の体重 48.25(目標まで1.25㌔)
【昨日の食事】
朝 煮込みハンバーグのハンバーグなし
カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらごぼう
ひじき煮 鮭 蒸しかぼちゃ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 おかき
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
昨日はあすけんで300キロカロリーオーバー。
そのぶんと、やや便秘ぎみだったので増えてますね…
運動も不足。
週末土日とも、運動する予定を入れました。
【昨日の食事】
朝 煮込みハンバーグのハンバーグなし
カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらごぼう
ひじき煮 鮭 蒸しかぼちゃ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 おかき
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
昨日はあすけんで300キロカロリーオーバー。
そのぶんと、やや便秘ぎみだったので増えてますね…
運動も不足。
週末土日とも、運動する予定を入れました。
2016/02/03(水) 06:47:35.13ID:WWbQdpsZ
＞煮込みハンバーグのハンバーグなし
って何食ったの？
って何食ったの？
3891
2016/02/03(水) 06:51:15.21ID:l3YQUW8V2016/02/03(水) 08:10:25.27ID:QNWSlrLI
糖質制限してる訳じゃないから余計なレスになるけど
基本ツナギをあまり使わないなら
ハンバーグより人参を抜いてハンバーグ半分食うとかの方が良いし
脂質は便を軟化させるのにも必要
タンパク質は筋肉の栄養なので
トレーニングや運動のお供なので
週末食うのは分かりますが
煮込み系はトマトケチャップを大量に摂取しやすいから
ソース部分と人参でイメージ以上に糖質を取ってそう
玉ねぎも糖質がある方だけどね
基本ツナギをあまり使わないなら
ハンバーグより人参を抜いてハンバーグ半分食うとかの方が良いし
脂質は便を軟化させるのにも必要
タンパク質は筋肉の栄養なので
トレーニングや運動のお供なので
週末食うのは分かりますが
煮込み系はトマトケチャップを大量に摂取しやすいから
ソース部分と人参でイメージ以上に糖質を取ってそう
玉ねぎも糖質がある方だけどね
3911
2016/02/04(木) 05:39:40.50ID:Kczw6euQ >>390
アドバイスありがとうございます。
確かに糖質多そうな料理ですよね…
炭水化物で太る（炭水化物大好き）タイプなのだと思うので昨年までは厚揚げや鶏肉がおおいメニューにしていました。今は適当な感じで…
停滞期気味なので再び糖質制限も必要かもしれません。
週末買い出しの際はタンパク質多い食材を購入してこようと思います。
アドバイスありがとうございます。
確かに糖質多そうな料理ですよね…
炭水化物で太る（炭水化物大好き）タイプなのだと思うので昨年までは厚揚げや鶏肉がおおいメニューにしていました。今は適当な感じで…
停滞期気味なので再び糖質制限も必要かもしれません。
週末買い出しの際はタンパク質多い食材を購入してこようと思います。
3921
2016/02/04(木) 05:45:33.87ID:Kczw6euQ 2/4 朝の体重 48.05(目標まで1.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらごぼう
ひじき煮 鮭 蒸しかぼちゃ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
万歩計 5500歩、サイクリング30分
仕事が終わってから、自転車をこぎこぎしてきました。夜にとばすわけにはいかないのでそれほどカロリーは消費していないと思いますがなにもやらないよりはいいのかなと。
一進一退一進、といった感じです。
思いっきりカロリー減らしてしまえば達成できる気もするのですが、気持ちが切れてリバウンドする方が怖いのです。
昨年末に達成する目標を立ててから１ヶ月以上経っても達成できておらず焦る気持ちもあるのですが、もうしばらく見守ってやってもらえたら嬉しいです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 ちりめん山椒 きんぴらごぼう
ひじき煮 鮭 蒸しかぼちゃ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
万歩計 5500歩、サイクリング30分
仕事が終わってから、自転車をこぎこぎしてきました。夜にとばすわけにはいかないのでそれほどカロリーは消費していないと思いますがなにもやらないよりはいいのかなと。
一進一退一進、といった感じです。
思いっきりカロリー減らしてしまえば達成できる気もするのですが、気持ちが切れてリバウンドする方が怖いのです。
昨年末に達成する目標を立ててから１ヶ月以上経っても達成できておらず焦る気持ちもあるのですが、もうしばらく見守ってやってもらえたら嬉しいです。
2016/02/04(木) 07:18:18.85ID:KSLzWcFj
女性はニンジンを食べたほうがいいよ
もうオバサンらしいから肌トラブル多いだろうし
それよりタマゴ食べないの？万能だよタマゴは
もうオバサンらしいから肌トラブル多いだろうし
それよりタマゴ食べないの？万能だよタマゴは
3941
2016/02/04(木) 12:23:57.40ID:Psb+cv4V >>393
人参もよいんですね。
ここのところ、とりあえず家にある物を食べようとしてまして買い物に行ってないのです。
人参はここのところ、煮込みハンバーグ以外はきんぴらに入れてるぐらいしか食べてないです。
そろそろ底を尽きつつあるので卵も買ってきますね。
SK-2の肌診断では29歳とか出るけどだめですかね…
人参もよいんですね。
ここのところ、とりあえず家にある物を食べようとしてまして買い物に行ってないのです。
人参はここのところ、煮込みハンバーグ以外はきんぴらに入れてるぐらいしか食べてないです。
そろそろ底を尽きつつあるので卵も買ってきますね。
SK-2の肌診断では29歳とか出るけどだめですかね…
3951
2016/02/05(金) 05:51:17.28ID:Ch/Ukc3u 2/5 朝の体重 47.95(目標まで0.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 がっつり弁当
夜 ミューズリー＆オートミール少し カフェオレ
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
昼は出先で出たお弁当。
唐揚げあり、エビフライあり、コロッケありのがっつり弁当でした。
残業あるし！と思って完食。おいしいところのお弁当だったので胃もたれせず美味しくいただきました。
胃の中身だとしても増えるのが怖く、夜はカレースプーン一杯ずつのミューズリーとオートミールにしました。
たいてい、増えるのは１日間を挟むことが多いので（過去のやらかしの時はいつもこのパターン）、今週末はコントロールして増やさないよう気をつけます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 がっつり弁当
夜 ミューズリー＆オートミール少し カフェオレ
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
昼は出先で出たお弁当。
唐揚げあり、エビフライあり、コロッケありのがっつり弁当でした。
残業あるし！と思って完食。おいしいところのお弁当だったので胃もたれせず美味しくいただきました。
胃の中身だとしても増えるのが怖く、夜はカレースプーン一杯ずつのミューズリーとオートミールにしました。
たいてい、増えるのは１日間を挟むことが多いので（過去のやらかしの時はいつもこのパターン）、今週末はコントロールして増やさないよう気をつけます。
3961
2016/02/06(土) 05:24:59.77ID:UV7SABJB 2/6 朝の体重 47.90(目標まで0.90㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 鰹ふりかけ ひじき煮 鮭
ほうれん草炒め
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 サッポロポテトバーベキューミニ
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
どうしても味の濃いものが食べたくなり、小さいサイズのサッポロポテトバーベキュー味を食べました。
今週末は運動とお弁当のおかず作りをがんばります。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 ご飯 鰹ふりかけ ひじき煮 鮭
ほうれん草炒め
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 サッポロポテトバーベキューミニ
【昨日の運動】
万歩計 6500歩
どうしても味の濃いものが食べたくなり、小さいサイズのサッポロポテトバーベキュー味を食べました。
今週末は運動とお弁当のおかず作りをがんばります。
3971
2016/02/07(日) 06:27:00.60ID:+mg48A// 2/7 朝の体重 47.35(目標まで0.35㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 あんまん二個
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 粒コーンスープ
【昨日の運動】
サイクリング4時間
ひたすら自転車をこいできました。
本日軽い筋肉痛ですが、減って良かった！
今日はやることも多いし二時間が限度かな。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ ミューズリー＆オートミール
昼 あんまん二個
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 粒コーンスープ
【昨日の運動】
サイクリング4時間
ひたすら自転車をこいできました。
本日軽い筋肉痛ですが、減って良かった！
今日はやることも多いし二時間が限度かな。
2016/02/07(日) 07:48:09.36ID:fHJExJZz
目標が見えてきましたね！
ファイトです！
ファイトです！
4001
2016/02/08(月) 06:21:07.61ID:M5EGBtJB 2/8 朝の体重 47.45(目標まで0.45㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 蒸しパン コロッケ
昼 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
おから煮
【昨日の運動】
サイクリング2時間 ウォーキング30分
昨日はすっきりしておらずこの体重。おなかが張ってしょうがないので乳酸菌の整腸薬でこの後すっきりして47.30キロでした。
気を緩めず、今週中に達成目指します！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 蒸しパン コロッケ
昼 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
おから煮
【昨日の運動】
サイクリング2時間 ウォーキング30分
昨日はすっきりしておらずこの体重。おなかが張ってしょうがないので乳酸菌の整腸薬でこの後すっきりして47.30キロでした。
気を緩めず、今週中に達成目指します！
4011
2016/02/08(月) 07:00:25.81ID:M5EGBtJB 世の中には美容体重やモデル体重という基準がありますが、どのくらいでなれるのかググってみました。
美容 モデル
157センチ 49.3 46.8
158センチ 49.9 47.4
健康診断の測定によってどちらにもなるので、真ん中の数字だとすると49.6と47.1ですね。
モデル体重に近いけど、モデルの腕や脚とは程遠い…
美容 モデル
157センチ 49.3 46.8
158センチ 49.9 47.4
健康診断の測定によってどちらにもなるので、真ん中の数字だとすると49.6と47.1ですね。
モデル体重に近いけど、モデルの腕や脚とは程遠い…
4021
2016/02/09(火) 06:01:43.50ID:1CB2cSRh 2/9 朝の体重 47.55(目標まで0.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鰹ふりかけ お魚ソーセージ
おから煮 きんぴら ほうれん草炒め
夜 オートミール お吸い物のもと
食べるラー油 カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
うーん、カロリーは低いけど低すぎて減らない？ 夜は違う方法でオートミールを食べてみました。
元上司に、「ちょっとやつれた？」と言われてしまいました。そして夜に証明写真撮りに行って美白モードを選ぶ自分がいました…
もやもや(*_*;
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鰹ふりかけ お魚ソーセージ
おから煮 きんぴら ほうれん草炒め
夜 オートミール お吸い物のもと
食べるラー油 カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
うーん、カロリーは低いけど低すぎて減らない？ 夜は違う方法でオートミールを食べてみました。
元上司に、「ちょっとやつれた？」と言われてしまいました。そして夜に証明写真撮りに行って美白モードを選ぶ自分がいました…
もやもや(*_*;
2016/02/09(火) 09:55:26.87ID:h5Dn9upT
痩せる＝綺麗(可愛い) とは限らないんだよなぁ。
人によっては病気？やつれた？何か心配ごとあるの？とネガティブにとられることも。
人によっては病気？やつれた？何か心配ごとあるの？とネガティブにとられることも。
4041
2016/02/09(火) 12:33:31.20ID:/pBpumjV4051
2016/02/10(水) 06:06:32.53ID:ByItKQgm 2/10 朝の体重 47.55(目標まで0.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 厚揚げとえのきと鶏胸のショウガ炒め
おから煮 きんぴら トマトジュース
夜 糖質0g麺 うどんスープ 食べるラー油
魚肉ソーセージ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
なんという晩御飯。
凍えて帰ってきたので、カロリー低めであたたかい物をと考えたらこんなものになってしまいました。
貧相な食事だなぁ…
困りました。減りませんね…
残業続きではウォーキングもなかなか…
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 厚揚げとえのきと鶏胸のショウガ炒め
おから煮 きんぴら トマトジュース
夜 糖質0g麺 うどんスープ 食べるラー油
魚肉ソーセージ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
なんという晩御飯。
凍えて帰ってきたので、カロリー低めであたたかい物をと考えたらこんなものになってしまいました。
貧相な食事だなぁ…
困りました。減りませんね…
残業続きではウォーキングもなかなか…
2016/02/11(木) 03:04:38.84ID:GKDzD12P
>405
女性だし、今は痩せない時期とか？
女性だし、今は痩せない時期とか？
4081
2016/02/11(木) 07:33:27.48ID:6yXbNzCV 2/11 朝の体重 47.55(目標まで0.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 厚揚げとえのきと鶏胸のショウガ炒め
おから煮 きんぴら
夜 ミューズリー＆オートミール 煮物
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
サイクリング 1時間
真冬の夜のサイクリングは疲れますね
買い物がてら少し遠くのお店に行きました。
帰ってきてから暖房がんがん、暖まるまで時間がかかりました。
うーん停滞期。
そして今日も仕事。
食事に関してはあまりストレスないのでとりあえず続けておきます。
土曜日の外食がちょっと怖い(*_*)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 厚揚げとえのきと鶏胸のショウガ炒め
おから煮 きんぴら
夜 ミューズリー＆オートミール 煮物
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
サイクリング 1時間
真冬の夜のサイクリングは疲れますね
買い物がてら少し遠くのお店に行きました。
帰ってきてから暖房がんがん、暖まるまで時間がかかりました。
うーん停滞期。
そして今日も仕事。
食事に関してはあまりストレスないのでとりあえず続けておきます。
土曜日の外食がちょっと怖い(*_*)
2016/02/11(木) 09:00:39.69ID:kLvNYHWk
標準→美容体重は大変ですね
若い頃はサクッと落ちてたから
同じく壁にぶち当たってるダイエットおじです
>1の頃は169/73kg(ダイエット開始時80kg)→現在64kgまできましたが
日に日に落ちない落ちない
@2キロで標準
@4キロで理想
@6キロで美容体重
まだ20代(56キロ)で履いてたスキニーデニムは履け無かった悔しい！
若い頃はサクッと落ちてたから
同じく壁にぶち当たってるダイエットおじです
>1の頃は169/73kg(ダイエット開始時80kg)→現在64kgまできましたが
日に日に落ちない落ちない
@2キロで標準
@4キロで理想
@6キロで美容体重
まだ20代(56キロ)で履いてたスキニーデニムは履け無かった悔しい！
4101
2016/02/11(木) 11:56:31.15ID:6yXbNzCV >>409
なかなかここから減らすのは大変です。
私の最大は中学卒業時の62キロぐらい（足を怪我して出歩けず、食欲いっぱい）、
成人してからは15年前の60キロちょっと（アメリカで半年食べ過ぎて帰ってきた）です。
ここ何年かも52キロ～58キロを行ったりきたり。47キロ台は20歳の頃一瞬到達しただけなので、おばちゃんな年齢になってからは初です。
パンツは「これが入ればダイエット終了！」と思っていた物はすでに余裕で下に薄手のインナーはけるぐらいです。
今の服のサイズがわからず、着たきり雀状態です。デブ時代が長いので試着面倒になってしまいました。
さて今日はウォーキング1時間すませましたので仕事行ってその後サイクリングにでも出かけます。
なかなかここから減らすのは大変です。
私の最大は中学卒業時の62キロぐらい（足を怪我して出歩けず、食欲いっぱい）、
成人してからは15年前の60キロちょっと（アメリカで半年食べ過ぎて帰ってきた）です。
ここ何年かも52キロ～58キロを行ったりきたり。47キロ台は20歳の頃一瞬到達しただけなので、おばちゃんな年齢になってからは初です。
パンツは「これが入ればダイエット終了！」と思っていた物はすでに余裕で下に薄手のインナーはけるぐらいです。
今の服のサイズがわからず、着たきり雀状態です。デブ時代が長いので試着面倒になってしまいました。
さて今日はウォーキング1時間すませましたので仕事行ってその後サイクリングにでも出かけます。
4111
2016/02/12(金) 05:27:22.95ID:YANsf2Oz 2/12 朝の体重 47.55(目標まで0.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミューズリー＆オートミール 煮物
夜 ハンバーグ つけあわせの野菜
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
サイクリング 30分
本日も維持。
カロリーは1200から多くても1300なのですがなかなか減りません。
リンパマッサージでも行ってみようかな。
一回きりで特に勧誘がないところがあるのですが、行ったあと数日はあざだらけになるので肌色ストッキングをはかないでいい時に行かないと…
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミューズリー＆オートミール 煮物
夜 ハンバーグ つけあわせの野菜
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
サイクリング 30分
本日も維持。
カロリーは1200から多くても1300なのですがなかなか減りません。
リンパマッサージでも行ってみようかな。
一回きりで特に勧誘がないところがあるのですが、行ったあと数日はあざだらけになるので肌色ストッキングをはかないでいい時に行かないと…
4121
2016/02/13(土) 07:21:18.61ID:AHo1cVSe 2/13 朝の体重 47.75(目標まで0.75㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司 おから煮 きんぴら
夜 野菜コロッケ 野菜ジュース
ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
またやつれたと言われてしまいました。
ウエストも今朝はかると61、体脂肪率も朝23夜は19.5～21程度。
昨日は昼頃から頭痛と軽い発熱、隣に座る上司の風邪がうつったか?!ということで少し多めに食べました。その分増えてるのだと思います。
やつれたおばちゃんは、痩せるよりまずいかもしれない… 減らすか維持か悩み中。
あと1キロ弱減らしてもやつれ具合は変わらないかもしれないけど。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司 おから煮 きんぴら
夜 野菜コロッケ 野菜ジュース
ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
またやつれたと言われてしまいました。
ウエストも今朝はかると61、体脂肪率も朝23夜は19.5～21程度。
昨日は昼頃から頭痛と軽い発熱、隣に座る上司の風邪がうつったか?!ということで少し多めに食べました。その分増えてるのだと思います。
やつれたおばちゃんは、痩せるよりまずいかもしれない… 減らすか維持か悩み中。
あと1キロ弱減らしてもやつれ具合は変わらないかもしれないけど。
2016/02/13(土) 07:48:54.54ID:ptkFges2
単純に疲れが溜まってるのでは？
実直に毎日頑張っているだけに
うちの車内でもインフル流行ってます
ご自愛ください
実直に毎日頑張っているだけに
うちの車内でもインフル流行ってます
ご自愛ください
2016/02/13(土) 14:26:58.57ID:KK2Gn4xT
歩くだけより少し筋トレしてみたらどうでしょう？
腹筋、背筋など体幹が鍛わる系や踏み台運動など
基礎代謝が増えるし、食を減らすより楽しいんじゃないかな
筋肉つくと体重は増えますが、見た目は綺麗になります
(私事ですが、ジムに通いはじめたのですが、体重は変わらないのにデニムのインチが二つ三つ下がりました)
腹筋、背筋など体幹が鍛わる系や踏み台運動など
基礎代謝が増えるし、食を減らすより楽しいんじゃないかな
筋肉つくと体重は増えますが、見た目は綺麗になります
(私事ですが、ジムに通いはじめたのですが、体重は変わらないのにデニムのインチが二つ三つ下がりました)
2016/02/13(土) 17:25:38.79ID:IcILC1/1
157cmくらいだとこの辺りが壁なんだよね。
しかしすごい頑張りっぷりだと思う。
しかしすごい頑張りっぷりだと思う。
4161
2016/02/14(日) 08:01:24.40ID:+q9Uo2m/4171
2016/02/14(日) 08:07:53.52ID:+q9Uo2m/ 2/14 朝の体重 47.55(目標まで0.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 バーベキューでラム肉大量、お酒
ケーキ
夜 なし
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
昼前から夜まで立ちっぱなし
体重はすっきり後です。
さすがにたくさん食べたので、起きてすぐでした。
昨日はバーベキューでお肉を大量に。
二ヶ月分ぐらい食べたんじゃないかと思います…夕方には食べ終え、小さめのケーキをいただき、晩御飯はなし。
たくさん食べたけど、ほんとおいしくて悔いはないです！
今日は歩いて、お天気次第で自転車に乗ってきます。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 バーベキューでラム肉大量、お酒
ケーキ
夜 なし
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
昼前から夜まで立ちっぱなし
体重はすっきり後です。
さすがにたくさん食べたので、起きてすぐでした。
昨日はバーベキューでお肉を大量に。
二ヶ月分ぐらい食べたんじゃないかと思います…夕方には食べ終え、小さめのケーキをいただき、晩御飯はなし。
たくさん食べたけど、ほんとおいしくて悔いはないです！
今日は歩いて、お天気次第で自転車に乗ってきます。
4181
2016/02/15(月) 06:20:06.84ID:xMHyJrW8 2/15 朝の体重 47.55(目標まで0.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 コロッケ×2 ちくわ×2
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 板チョコ一枚
【昨日の運動】
ウォーキング 3時間
スーツ買いがてらウォーキングしてきました。
サイズを聞かれて戸惑いましたがとりあえず9号と伝えました。冬仕様の仕事中の重ね着状態＋厚くないセーターで試着室し、余裕で入りました。ウエストは緩いぐらい。
ああ、入らなくて恥をさらすということがなくなったんだな、と思いました。
これからは体型変わらないよう、維持しないと。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 コロッケ×2 ちくわ×2
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 板チョコ一枚
【昨日の運動】
ウォーキング 3時間
スーツ買いがてらウォーキングしてきました。
サイズを聞かれて戸惑いましたがとりあえず9号と伝えました。冬仕様の仕事中の重ね着状態＋厚くないセーターで試着室し、余裕で入りました。ウエストは緩いぐらい。
ああ、入らなくて恥をさらすということがなくなったんだな、と思いました。
これからは体型変わらないよう、維持しないと。
4191
2016/02/16(火) 06:13:14.03ID:csetKo6m 2/16 朝の体重 47.80(目標まで0.80㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司 きんぴら おから煮
魚肉ソーセージ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 お菓子いろいろ
【昨日の運動】
ウォーキング 1.5時間
バレンタインデーあけ、ということで職場でやたらとお菓子をいただきました。完全にカロリーオーバー… 個包装でなく、みんなで食べる雰囲気だったのでいただきました。
美味しかった。
夜はスーツを取りに。
明らかにパンツが短い… プロの人にお任せしてもこんな事があるんですね。
とりあえずお直しお願いしました。
残念、着るのは来週からかな。
寒さ対策で下にたくさん着ても9号入るのは嬉しい。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司 きんぴら おから煮
魚肉ソーセージ
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 お菓子いろいろ
【昨日の運動】
ウォーキング 1.5時間
バレンタインデーあけ、ということで職場でやたらとお菓子をいただきました。完全にカロリーオーバー… 個包装でなく、みんなで食べる雰囲気だったのでいただきました。
美味しかった。
夜はスーツを取りに。
明らかにパンツが短い… プロの人にお任せしてもこんな事があるんですね。
とりあえずお直しお願いしました。
残念、着るのは来週からかな。
寒さ対策で下にたくさん着ても9号入るのは嬉しい。
4201
2016/02/16(火) 22:54:24.65ID:csetKo6m 残業して帰宅、食べてお風呂から出て計ったら48.6(*_*)
明日の朝の計測は残念なことになりそうです…
残業多い時期にストレス解消のため食べて太る傾向にあるので、なんとか残業減らしたい。
歩くこともストレス解消法の一つなのに、こう遅くては危なくて歩けない。
食べるの、我慢我慢。
明日の朝の計測は残念なことになりそうです…
残業多い時期にストレス解消のため食べて太る傾向にあるので、なんとか残業減らしたい。
歩くこともストレス解消法の一つなのに、こう遅くては危なくて歩けない。
食べるの、我慢我慢。
4211
2016/02/17(水) 05:52:44.47ID:N5EnVtym 2/17 朝の体重 47.95(目標まで0.95㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 きんぴら おから煮
厚揚げ・蒟蒻・鶏肉の生姜炒め
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 お菓子いろいろ
【昨日の運動】
歩数計 3000歩
食べ過ぎ、歩かなさすぎ。
残業で遅くなり同僚に近くまで送ってもらいました。帰りの分歩けていません。
早出して仕事してきます。
今月末まではこんなことが続きそうです。
とりあえず土曜日まで仕事です(*_*)
言い訳のようになりすみません…
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 きんぴら おから煮
厚揚げ・蒟蒻・鶏肉の生姜炒め
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
間 お菓子いろいろ
【昨日の運動】
歩数計 3000歩
食べ過ぎ、歩かなさすぎ。
残業で遅くなり同僚に近くまで送ってもらいました。帰りの分歩けていません。
早出して仕事してきます。
今月末まではこんなことが続きそうです。
とりあえず土曜日まで仕事です(*_*)
言い訳のようになりすみません…
4221
2016/02/18(木) 07:25:33.34ID:59sTgk/4 2/18 朝の体重 48.25(目標まで1.25㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 チキンのトルティーヤ 蒸しパン
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
昼は上司が買ってきてくださりまして。
昼のカロリーが750キロカロリー(*_*)
夜少なくすればと思いましたが食べてしまいました。
ダメだ、ダメだ… 47キロ台に戻さないと…
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 チキンのトルティーヤ 蒸しパン
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
昼は上司が買ってきてくださりまして。
昼のカロリーが750キロカロリー(*_*)
夜少なくすればと思いましたが食べてしまいました。
ダメだ、ダメだ… 47キロ台に戻さないと…
4231
2016/02/19(金) 06:24:00.64ID:CAAghQQT 2/19 朝の体重 48.75(目標まで1.75㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 厚揚げ・鶏肉・蒟蒻の生姜炒め
魚肉ソーセージ半分 おから煮 きんぴら
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
歩数76000歩
増えやすい時期とはいえ増えすぎです。
昨日はきちんとカロリー守ったのになぁ…
時期が過ぎるのを、カロリー守って待つしかない。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 厚揚げ・鶏肉・蒟蒻の生姜炒め
魚肉ソーセージ半分 おから煮 きんぴら
夜 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
【昨日の運動】
歩数76000歩
増えやすい時期とはいえ増えすぎです。
昨日はきちんとカロリー守ったのになぁ…
時期が過ぎるのを、カロリー守って待つしかない。
2016/02/19(金) 10:37:10.84ID:vD818GM9
7万6千歩？？
脚大丈夫？
脚大丈夫？
2016/02/19(金) 10:39:21.65ID:vD818GM9
10km13000歩(1.5時間)久しぶりに公園あるきました
こんな足にくるとは
1月に1日4万超えしてたスレ主は凄いね
にしても7.6万歩て…追い込みすぎですよ！
こんな足にくるとは
1月に1日4万超えしてたスレ主は凄いね
にしても7.6万歩て…追い込みすぎですよ！
4261
2016/02/19(金) 12:24:46.29ID:0wAT2C6m す、すみません7600歩です…
さすがに仕事終わってからは1万歩ぐらいまでがせいぜいです。
さすがに仕事終わってからは1万歩ぐらいまでがせいぜいです。
2016/02/19(金) 13:58:00.59ID:vnUcIHI1
増えとるw
4291
2016/02/19(金) 20:34:11.29ID:CAAghQQT 晩御飯食べた直後だけど49.3…
もうだめな気がします。
もうだめな気がします。
2016/02/19(金) 21:28:02.23ID:I658vPVz
2016/02/19(金) 21:31:35.24ID:SBLC2n3k
遂に気持ちが切れてしまいましたか…
無理は良くないですね
お疲れ様でしたm(._.)m
無理は良くないですね
お疲れ様でしたm(._.)m
2016/02/19(金) 22:58:04.93ID:gNf2RHt6
>>429
あのね、減量生活ってずっと右下下がりなんてあり得ないんだよ。
時には3kg、4kg増えてしまうこともある。
大事なことは、そこでタガを外さずに、減量生活を継続すること。
ぶっちゃけダイエットは死ぬまで一生続けることなのだから。
あのね、減量生活ってずっと右下下がりなんてあり得ないんだよ。
時には3kg、4kg増えてしまうこともある。
大事なことは、そこでタガを外さずに、減量生活を継続すること。
ぶっちゃけダイエットは死ぬまで一生続けることなのだから。
2016/02/19(金) 23:04:37.92ID:lFWW3HPT
弱り目の>1に追い打ち説教やめなよ
もう充分頑張ったよ
ほっといてあげなさい
もう充分頑張ったよ
ほっといてあげなさい
4341
2016/02/20(土) 04:43:36.33ID:BdpOtgpM4351
2016/02/20(土) 04:47:44.23ID:BdpOtgpM 2/20 朝の体重 48.85(目標まで1.85㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司（ご飯150グラム＋具材）
ほうれん草炒め かぼちゃ おから煮
きんぴら
夜 おでん（鶏手羽 蒟蒻 大根 てんぷら）
チョコレート ミューズリー
【昨日の運動】
歩数6000歩
完全にタガがはずれている気がします。
昼間は我慢できるのにな…
本日は早出で仕事に行ってきます。
明日はウォーキングかサイクリングに行けたらいいな。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司（ご飯150グラム＋具材）
ほうれん草炒め かぼちゃ おから煮
きんぴら
夜 おでん（鶏手羽 蒟蒻 大根 てんぷら）
チョコレート ミューズリー
【昨日の運動】
歩数6000歩
完全にタガがはずれている気がします。
昼間は我慢できるのにな…
本日は早出で仕事に行ってきます。
明日はウォーキングかサイクリングに行けたらいいな。
4361
2016/02/21(日) 08:06:22.11ID:lHc7iEta 2/21 朝の体重 49.35(目標まで2.35㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司（ご飯150グラム＋具材）
おでん（蒟蒻 てんぷら たまご ちくわ）
夜 おでん（鶏手羽 蒟蒻 大根 てんぷら
ちくわ）
チョコレート スナック菓子
【昨日の運動】
歩数8000歩
タガがはずれています。
朝49キロ台を久しぶりにみました。
今日は朝から一時間自転車に乗ってきました。
昼間は用事があるので、終わってからウォーキングしに行こうかと。
とりあえずやる気復活までは食べてしまうと思います。ごめんなさい。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ちらし寿司（ご飯150グラム＋具材）
おでん（蒟蒻 てんぷら たまご ちくわ）
夜 おでん（鶏手羽 蒟蒻 大根 てんぷら
ちくわ）
チョコレート スナック菓子
【昨日の運動】
歩数8000歩
タガがはずれています。
朝49キロ台を久しぶりにみました。
今日は朝から一時間自転車に乗ってきました。
昼間は用事があるので、終わってからウォーキングしに行こうかと。
とりあえずやる気復活までは食べてしまうと思います。ごめんなさい。
2016/02/21(日) 08:44:59.36ID:TpVJDBn/
人間そんなにすぐ増量するものかな？
いままで本当に痩せてきてたの？ただ胃の内容物が少なかっただけなんでは
いままで本当に痩せてきてたの？ただ胃の内容物が少なかっただけなんでは
2016/02/21(日) 08:58:10.60ID:vVvfe8mm
2016/02/21(日) 23:17:43.62ID:Ky/lylNn
2016/02/21(日) 23:19:11.58ID:/eJrfHKD
おでんの具材の天ぷらってなんだろう
4411
2016/02/22(月) 06:14:32.64ID:+bMMTidN4421
2016/02/22(月) 06:21:25.34ID:+bMMTidN 2/22 朝の体重 48.20(目標まで1.20㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミューズリー＆オートミール
エスプレッソ
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ エスプレッソ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
ウォーキング1時間20分、自転車1時間
自転車で気分が少しだけ上向いてる気がします。三食同じ、それでも飽きないしカロリー計算が楽です。
やっぱり自転車楽しいです。
暖かくなったらもっと乗りたい。（花粉症ですが）
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミューズリー＆オートミール
エスプレッソ
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ エスプレッソ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
ウォーキング1時間20分、自転車1時間
自転車で気分が少しだけ上向いてる気がします。三食同じ、それでも飽きないしカロリー計算が楽です。
やっぱり自転車楽しいです。
暖かくなったらもっと乗りたい。（花粉症ですが）
4431
2016/02/22(月) 06:24:57.29ID:+bMMTidN4441
2016/02/23(火) 06:17:49.48ID:TvpX+BoC 2/23 朝の体重 48.40(目標まで1.40㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯＆鰹ふりかけ きんぴら おから煮
魚肉ソーセージ
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 8200歩
夜はいつもより1.5倍ぐらいのオートミールを食べてしまいました。お腹いっぱい…
これほどオートミールやミューズリーに飽きないとは。毎日ほぼ同じ味なんですがコレはコレで楽ですね。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯＆鰹ふりかけ きんぴら おから煮
魚肉ソーセージ
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 8200歩
夜はいつもより1.5倍ぐらいのオートミールを食べてしまいました。お腹いっぱい…
これほどオートミールやミューズリーに飽きないとは。毎日ほぼ同じ味なんですがコレはコレで楽ですね。
2016/02/23(火) 10:20:10.11ID:QLfFhsXB
つーかほぼ美容体重以上
モデル体重未満なんじゃんw
もう減らすんじゃなくて1000まで維持するくらいの気持ちでいいと思うよ
責任感ある方だから1000まで完走して欲しいけど
その体重から更に絞り込むの精神的にも肉体的にもきつそう
おっぱいも萎んだんじゃない？
モデル体重未満なんじゃんw
もう減らすんじゃなくて1000まで維持するくらいの気持ちでいいと思うよ
責任感ある方だから1000まで完走して欲しいけど
その体重から更に絞り込むの精神的にも肉体的にもきつそう
おっぱいも萎んだんじゃない？
4461
2016/02/23(火) 12:46:07.89ID:tArWNH6T4471
2016/02/24(水) 05:57:20.85ID:UkpodbiC 2/24 朝の体重 48.20(目標まで1.20㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯＆鰹ふりかけ きんぴら おから煮
ほうれん草炒め 鶏胸肉のソテー
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 8000歩
昨晩よりは少なめに。
今週は早出や残業が多くて少々つらいですがなんとか乗りきります。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯＆鰹ふりかけ きんぴら おから煮
ほうれん草炒め 鶏胸肉のソテー
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 8000歩
昨晩よりは少なめに。
今週は早出や残業が多くて少々つらいですがなんとか乗りきります。
4481
2016/02/25(木) 06:43:58.73ID:fbXwolui 2/25 朝の体重 48.55(目標まで1.55㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 職場でお弁当（ご飯、コロッケ、鶏唐、ポテサラ、ゴボウのマヨネーズあえ、ミートボールなど）
夕 おにぎり
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
昼は職場でお弁当が出ました。
夕方にもおにぎりを…
夜はいつもの量…
増えるはずですね。
今日は給料日でちょっと豪華に…と思いましたが、いつも通りの食事にします。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 職場でお弁当（ご飯、コロッケ、鶏唐、ポテサラ、ゴボウのマヨネーズあえ、ミートボールなど）
夕 おにぎり
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
昼は職場でお弁当が出ました。
夕方にもおにぎりを…
夜はいつもの量…
増えるはずですね。
今日は給料日でちょっと豪華に…と思いましたが、いつも通りの食事にします。
2016/02/25(木) 23:42:01.94ID:UzBkwM7h
カロリー計算はしてるんですか？
4501
2016/02/26(金) 05:27:19.64ID:iu5OzOML4511
2016/02/26(金) 05:31:17.42ID:iu5OzOML 2/26 朝の体重 48.60(目標まで1.60㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ごはん おから煮 ほうれん草炒め
蒸しかぼちゃ 鶏胸肉焼き
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 10000歩
早出や残業で生活時間がバラバラのため便秘中。そのまま腸の中に残ってしまっている気がします。
生活時間バラバラなのも明日まで、今週はしょうがないとして諦めています。
はやいとこ仕切り直しします。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ごはん おから煮 ほうれん草炒め
蒸しかぼちゃ 鶏胸肉焼き
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ドライフルーツ
【昨日の運動】
歩数計 10000歩
早出や残業で生活時間がバラバラのため便秘中。そのまま腸の中に残ってしまっている気がします。
生活時間バラバラなのも明日まで、今週はしょうがないとして諦めています。
はやいとこ仕切り直しします。
4521
2016/02/27(土) 06:23:35.42ID:p6Kyu2e9 2/27 朝の体重 48.60(目標まで1.60㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 チョコレートブレッド 唐揚げ
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ハンバーグ＆肉 コーンポタージュ
【昨日の運動】
歩数計 10000歩
自転車 1時間
残業して帰宅、食事後に呼ばれハンバーグ屋へ。頼まないのもなんだし…と、ライスなしで注文しました。
結構食べたけど体重変わらず。
今日は仕事ですが定時上がりになる予定なので夜はウォーキングに行く予定です。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 チョコレートブレッド 唐揚げ
夜 ミューズリー＆オートミール＆
メープルシロップ カフェオレ
ハンバーグ＆肉 コーンポタージュ
【昨日の運動】
歩数計 10000歩
自転車 1時間
残業して帰宅、食事後に呼ばれハンバーグ屋へ。頼まないのもなんだし…と、ライスなしで注文しました。
結構食べたけど体重変わらず。
今日は仕事ですが定時上がりになる予定なので夜はウォーキングに行く予定です。
2016/02/27(土) 11:31:58.41ID:dc6vkjVt
>>1さん あせらず健康に続けていってください！
私はこれからスタートで52㌔から始めます（笑）
私はこれからスタートで52㌔から始めます（笑）
2016/02/27(土) 18:50:43.27ID:hKmsuOfN
気分転換に筋トレ他エクササイズなど他の運動してみたりは？
4561
2016/02/28(日) 13:34:27.35ID:NBDzNLoY4571
2016/02/28(日) 13:36:56.28ID:NBDzNLoY 2/28 朝の体重 48.65(目標まで1.65㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 チキン南蛮弁当
夜 饅頭×2、パン×2
【昨日の運動】
歩数計 10000歩
なにやら仕事で忙しい一日でした。
寝不足が続いたし疲れた一週間でした。
バタバタするのはそろそろ終わってほしい…
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 チキン南蛮弁当
夜 饅頭×2、パン×2
【昨日の運動】
歩数計 10000歩
なにやら仕事で忙しい一日でした。
寝不足が続いたし疲れた一週間でした。
バタバタするのはそろそろ終わってほしい…
2016/02/29(月) 00:02:53.98ID:gfL0G9zA
仕事忙しい時は食べて良いと思います
というか食べるべき
睡眠たっぷりとってゆっくり養生して欲しい
元気復活したらまたダイエット頑張ればよろし
心身共に健やかでありますように
というか食べるべき
睡眠たっぷりとってゆっくり養生して欲しい
元気復活したらまたダイエット頑張ればよろし
心身共に健やかでありますように
4591
2016/02/29(月) 20:49:17.53ID:20uKQBsF 2/29 朝の体重 48.70(目標まで1.70㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミスドドーナツ×3
夜 外食、米や麺類など炭水化物なし
【昨日の運動】
ウォーキング3時間
朝からばたばたとしてこんな時間になってしまいました。
昨日はあまりよろしくない食事ですね…あまり増えなかったのがむしろ驚きです。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミスドドーナツ×3
夜 外食、米や麺類など炭水化物なし
【昨日の運動】
ウォーキング3時間
朝からばたばたとしてこんな時間になってしまいました。
昨日はあまりよろしくない食事ですね…あまり増えなかったのがむしろ驚きです。
4601
2016/02/29(月) 20:51:38.26ID:20uKQBsF2016/02/29(月) 21:02:06.83ID:Q4oSR7PD
放置して逃げ出すスレ主が多い個スレで
ちゃんと続けてる人いないから
完走まで応援してます＞＜
ちゃんと続けてる人いないから
完走まで応援してます＞＜
2016/02/29(月) 21:39:38.44ID:gfL0G9zA
ドーナツw
ま、たまにはねw
ま、たまにはねw
4641
2016/03/01(火) 06:34:45.11ID:ekmZSL5T 3/1 朝の体重 49.00(目標まで2.00㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鶏腿肉塩焼き ほうれん草炒め
蒸しカボチャ おから煮
夜 げそ天ぷら かき揚げ 甘酒
【昨日の運動】
ウォーキング1時間
約半年前、この時期はすでに維持期の予定でしたがこの有り様。
3月になりました。
自分を律して、ダイエット再開。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鶏腿肉塩焼き ほうれん草炒め
蒸しカボチャ おから煮
夜 げそ天ぷら かき揚げ 甘酒
【昨日の運動】
ウォーキング1時間
約半年前、この時期はすでに維持期の予定でしたがこの有り様。
3月になりました。
自分を律して、ダイエット再開。
4651
2016/03/02(水) 07:17:59.17ID:NSnICZ0z 3/2 朝の体重 49.25(目標まで2.25㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鶏腿肉塩焼き 蒸しカボチャ
おから煮 リンゴジュース
夜 飲み会、米や麺類なし
【昨日の運動】
ウォーキング1時間
自分を律してダイエット再開、と思っていたところに飲み会…
飲み物はウーロン茶とジャスミンティー、あっさりしたものを食べ、チャーハン食べず、揚げ物は一口だけにしましたがやはり増えますね…
「これがはけたらダイエット終わり！」と思っていたパンツ（ずぼん）、はけるけどぴったりになってしまっています。
まずいなぁ… とりあえず今日は休みなので一日歩いてきます。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鶏腿肉塩焼き 蒸しカボチャ
おから煮 リンゴジュース
夜 飲み会、米や麺類なし
【昨日の運動】
ウォーキング1時間
自分を律してダイエット再開、と思っていたところに飲み会…
飲み物はウーロン茶とジャスミンティー、あっさりしたものを食べ、チャーハン食べず、揚げ物は一口だけにしましたがやはり増えますね…
「これがはけたらダイエット終わり！」と思っていたパンツ（ずぼん）、はけるけどぴったりになってしまっています。
まずいなぁ… とりあえず今日は休みなので一日歩いてきます。
4661
2016/03/03(木) 06:25:28.43ID:HeE2QjOJ 3/3 朝の体重 48.45(目標まで1.45㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミルクティ
夜 ロッテリア チーズなんとかバーガーセット
【昨日の運動】
歩数計 36500歩
昨日の休み、少し遠出して歩いてきました。
水分抜けた部分も大きいとは思いますが、歩数計によると2400キロカロリーほど消費しているようです。
今日もサイクリングか徒歩で仕事帰りに消費してきます。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ミルクティ
夜 ロッテリア チーズなんとかバーガーセット
【昨日の運動】
歩数計 36500歩
昨日の休み、少し遠出して歩いてきました。
水分抜けた部分も大きいとは思いますが、歩数計によると2400キロカロリーほど消費しているようです。
今日もサイクリングか徒歩で仕事帰りに消費してきます。
2016/03/03(木) 08:35:57.74ID:RRHQPTBo
36500歩www
マジストイックですね
毎日レスするしすげえ尊敬する
男ですけど15000歩でへたっちゃいますよ
足腰の負担もありますから体壊さないように！
マジストイックですね
毎日レスするしすげえ尊敬する
男ですけど15000歩でへたっちゃいますよ
足腰の負担もありますから体壊さないように！
2016/03/03(木) 13:18:48.86ID:0LfVKO3d
最近スレ覗くようになりました
ここ見てると私も頑張ろうって思います
ただあまり無理なさらないでくださいね
ここ見てると私も頑張ろうって思います
ただあまり無理なさらないでくださいね
4691
2016/03/03(木) 18:54:50.14ID:nKbOJ5GD4711
2016/03/04(金) 06:29:37.20ID:+A25URFk 3/4 朝の体重 49.05(目標まで2.05㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 あんぱん（セブンイレブンの4つ入り）
夜 自作ラーメン（マルタイ棒ラーメン、野菜、鶏もも）ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間
食べ過ぎて反省、帰宅後2時間歩きました。
はぁ…
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 あんぱん（セブンイレブンの4つ入り）
夜 自作ラーメン（マルタイ棒ラーメン、野菜、鶏もも）ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間
食べ過ぎて反省、帰宅後2時間歩きました。
はぁ…
2016/03/04(金) 07:12:50.86ID:zcTCQwFB
リバウンド中なのに何で鶏モモ入りのラーメンを作ろうと思うのか・・・
2016/03/05(土) 16:25:46.11ID:XhCw57Hw
書き込みが無い。
ついに心が折れたか？
ついに心が折れたか？
2016/03/05(土) 16:34:35.28ID:tZU0u6OH
2016/03/05(土) 17:27:25.71ID:5mnTPFep
身体壊してなければ…
2016/03/05(土) 17:44:24.03ID:50Y1h8Mq
毎日書き込みを見るのを楽しみにしていたので、体調とか壊されてなければいいな…。凄く頑張られていたし。
2016/03/05(土) 18:49:29.63ID:YjcEUmHh
ダイエットおばの霊圧が消えたッ
2016/03/05(土) 21:53:45.14ID:hiS68Fc6
1さん、大丈夫ですか？
初めて書き込みしますが、毎日見てて応援してます～。
私もほぼ同スペックから始めて47.8～49.2くらいをうろうろし、
49になった時なんて努力ムダ、オワタと思って死にたくなりましたが笑
1さんの頑張り見て諦めずになんとかやってます！
忙しいだけだと良いのですが。
また書き込み楽しみにしてます！
初めて書き込みしますが、毎日見てて応援してます～。
私もほぼ同スペックから始めて47.8～49.2くらいをうろうろし、
49になった時なんて努力ムダ、オワタと思って死にたくなりましたが笑
1さんの頑張り見て諦めずになんとかやってます！
忙しいだけだと良いのですが。
また書き込み楽しみにしてます！
2016/03/06(日) 00:17:26.02ID:7bp3Ylh1
1はミューズリーが切れたから現地まで調達に行っただけ
きっと帰ってくるよ
きっと帰ってくるよ
4801
2016/03/06(日) 00:21:17.89ID:l8TiBsdg わー、すみません
朝から出かけていました…
>>472
すみませんおいしかったです。
>>473
心折れつつも歩くのは継続中です！
>>474
すみませんありがとうございます。
泣けてきます…
>>475
大丈夫です！
体力ありすぎと、友達に言われて帰宅しました。
>>476
ありがとうございます！
明日からも書き込みます！
（というか今日ですね）
>>477
大丈夫です、おります！
>>478
なかなか思うように減りませんよね…
食べつつも、なんやかんやと動いております。
こんなに多くの人がみてくださり、また応援してくださり、心配してくださりありがとうございます。
本当に嬉しいです(T_T)
朝から出かけていました…
>>472
すみませんおいしかったです。
>>473
心折れつつも歩くのは継続中です！
>>474
すみませんありがとうございます。
泣けてきます…
>>475
大丈夫です！
体力ありすぎと、友達に言われて帰宅しました。
>>476
ありがとうございます！
明日からも書き込みます！
（というか今日ですね）
>>477
大丈夫です、おります！
>>478
なかなか思うように減りませんよね…
食べつつも、なんやかんやと動いております。
こんなに多くの人がみてくださり、また応援してくださり、心配してくださりありがとうございます。
本当に嬉しいです(T_T)
4821
2016/03/06(日) 00:24:29.37ID:l8TiBsdg 3/5 朝の体重 48.95(目標まで1.95㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 親子そば（上司のおごり）
夜 パン×2（上司のおごり）
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間
最近の忙しさで申し訳ないと、上司が昼夜とおごってくださいました。
が！カロリー高かった…
昼はカツ丼になりそうでしたが、少しはカロリー少なめ、栄養ありそうなものにしてもらいました。
3/6は忘れずに書き込みします！
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 親子そば（上司のおごり）
夜 パン×2（上司のおごり）
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間
最近の忙しさで申し訳ないと、上司が昼夜とおごってくださいました。
が！カロリー高かった…
昼はカツ丼になりそうでしたが、少しはカロリー少なめ、栄養ありそうなものにしてもらいました。
3/6は忘れずに書き込みします！
2016/03/06(日) 00:53:52.53ID:FCiG5+FN
書き込みがあって、ほっとしました！
あまり無理はされないで下さいね。
私もリバウンドからのダイエット中なので、お互いに頑張りましょう！
あまり無理はされないで下さいね。
私もリバウンドからのダイエット中なので、お互いに頑張りましょう！
4841
2016/03/06(日) 07:37:53.25ID:l8TiBsdg >>483
おはようございます。
ありがとうございます。
リバウンドしちゃうと凹みますよね…
2～3キロまでのリバウンドでなんとかダイエット生活に復帰しないとズルズルと増やしてしまう…
ゆるめにがんばります(^_^)
おはようございます。
ありがとうございます。
リバウンドしちゃうと凹みますよね…
2～3キロまでのリバウンドでなんとかダイエット生活に復帰しないとズルズルと増やしてしまう…
ゆるめにがんばります(^_^)
4851
2016/03/06(日) 07:47:16.48ID:l8TiBsdg 3/6 朝の体重 48.30(目標まで1.30㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ケンタッキー
（骨のないお肉とポテト、烏龍茶）
夕 ミニ桜餅、ミニエクレア チョコ
夜 ミューズリー少し
【昨日の運動】
歩数計29500歩
自転車のんびり5時間
体力使い切った１日でした。
友人と出かけたり買い物に出かけたり。
さらに別の友人宅で子どもとはしゃいで体力消費。
昼はお肉食べたい、と友人とケンタッキーへ。
お肉欲が満たされました。
おやつもつまみましたが、種類多めで量は少なくしました。
充実の一日で、水分とは思いますが減って少し前向きになってます。
前向きになったり食べてしまったりですみません…
１日書き込み忘れてしまった事で、たくさんの人にみてもらえていて応援してもらっていることがわかり、感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ケンタッキー
（骨のないお肉とポテト、烏龍茶）
夕 ミニ桜餅、ミニエクレア チョコ
夜 ミューズリー少し
【昨日の運動】
歩数計29500歩
自転車のんびり5時間
体力使い切った１日でした。
友人と出かけたり買い物に出かけたり。
さらに別の友人宅で子どもとはしゃいで体力消費。
昼はお肉食べたい、と友人とケンタッキーへ。
お肉欲が満たされました。
おやつもつまみましたが、種類多めで量は少なくしました。
充実の一日で、水分とは思いますが減って少し前向きになってます。
前向きになったり食べてしまったりですみません…
１日書き込み忘れてしまった事で、たくさんの人にみてもらえていて応援してもらっていることがわかり、感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます。
2016/03/06(日) 09:10:38.37ID:K9OkCcuj
ダイエットおば生存確認ッ！
頑張れぇ～
頑張れぇ～
4881
2016/03/07(月) 05:58:06.24ID:OJqOu6Xy 3/7 朝の体重 48.20(目標まで1.20㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ケーキセット（チーズケーキ・チョコアイス） カフェオレ
夜 豚まん リンゴジュース
【昨日の運動】
歩数計16000歩
ウォーキング 1時間
歩数計持たずに歩いたのが一時間ということで。
知人とお茶する予定があったため、昼はなしで甘いものをいただきました。
それにしても気温があがると花粉がとんでもないことに…朝起きたらのどは痛いわ目は痒いわで。アレルギー薬飲む生活になりました。
ゴールデンウイークまでの2ヶ月の間、我慢です。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ケーキセット（チーズケーキ・チョコアイス） カフェオレ
夜 豚まん リンゴジュース
【昨日の運動】
歩数計16000歩
ウォーキング 1時間
歩数計持たずに歩いたのが一時間ということで。
知人とお茶する予定があったため、昼はなしで甘いものをいただきました。
それにしても気温があがると花粉がとんでもないことに…朝起きたらのどは痛いわ目は痒いわで。アレルギー薬飲む生活になりました。
ゴールデンウイークまでの2ヶ月の間、我慢です。
4891
2016/03/08(火) 05:20:10.95ID:uokin32U 3/8 朝の体重 48.25(目標まで1.25㌔)
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鶏胸塩焼き 蒸しカボチャ
ブロッコリー おから煮
夜 じゃこ天 チョコパイ
【昨日の運動】
歩数計12000歩
仕事終わり、職場から出ようとしたところで同僚よりじゃこ天をもらう。
ラップもなにもなかったためにその場でしゃべりつつ食べることに。（おいしすぎました）
一緒にもらったチョコパイもしゃべりながら食べ、晩御飯終わりとしてしまいました。
【昨日の食事】
朝 ミューズリー＆オートミール カフェオレ
昼 ご飯 鶏胸塩焼き 蒸しカボチャ
ブロッコリー おから煮
夜 じゃこ天 チョコパイ
【昨日の運動】
歩数計12000歩
仕事終わり、職場から出ようとしたところで同僚よりじゃこ天をもらう。
ラップもなにもなかったためにその場でしゃべりつつ食べることに。（おいしすぎました）
一緒にもらったチョコパイもしゃべりながら食べ、晩御飯終わりとしてしまいました。
4901
2016/03/09(水) 07:11:18.66ID:6ZztCfk2 3/9 朝の体重 48.25(目標まで1.25㌔)
【昨日の食事】
早朝 カフェオレ コロッケ
昼前 朝マック（なんとかエッグマフィン、ナゲット ミルク）
夜 カフェオレ＆ミューズリー
間 チョコレート ケーキセット
【昨日の運動】
歩数計28000歩
出張で始発から出かけました。
昼で仕事が終わるということで午後休にし、出先でひたすら歩きました。
朝マックは同僚となのでお許しを…
出先でケーキセットをごちそうになりカロリーオーバー。
歩いてトントンというところでしょうか。
【昨日の食事】
早朝 カフェオレ コロッケ
昼前 朝マック（なんとかエッグマフィン、ナゲット ミルク）
夜 カフェオレ＆ミューズリー
間 チョコレート ケーキセット
【昨日の運動】
歩数計28000歩
出張で始発から出かけました。
昼で仕事が終わるということで午後休にし、出先でひたすら歩きました。
朝マックは同僚となのでお許しを…
出先でケーキセットをごちそうになりカロリーオーバー。
歩いてトントンというところでしょうか。
4911
2016/03/10(木) 06:57:13.58ID:/rWLpxnu 3/10 朝の体重 48.50(目標まで1.50㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 総菜パン×2 カフェオレ
夜 飲み会（魚とサラダメイン）
【昨日の運動】
歩数計5000歩
昼夜外食だったため、そして歩けていないので少々増えております。
戻さねば。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 総菜パン×2 カフェオレ
夜 飲み会（魚とサラダメイン）
【昨日の運動】
歩数計5000歩
昼夜外食だったため、そして歩けていないので少々増えております。
戻さねば。
2016/03/10(木) 08:59:15.16ID:DK8DkpOw
これから送別会、歓迎会、花見などダイエットに大敵なイベントばかり・・・。
社会人だと参加拒否も難しいし、ちびちびとご馳走を舐めるように食べないといかんのが辛い。
社会人だと参加拒否も難しいし、ちびちびとご馳走を舐めるように食べないといかんのが辛い。
4931
2016/03/10(木) 12:30:26.29ID:VuM5sx/Q4941
2016/03/11(金) 06:42:35.29ID:jJAHB9oy 3/11 朝の体重 49.70(目標まで2.70㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ごはん コロッケ 蒸しかぼちゃ
ブロッコリー
夜 キムチ雑炊(肉なし) ミューズリー
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間半
なんですがこの体重増は…
キムチ雑炊の塩分？？
キムチ鍋にご飯を120グラム入れて食べたのですが、こんなに増えることないですよね…
ダシを全部飲んでしまったけど。
ものすごくへこんでます…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ごはん コロッケ 蒸しかぼちゃ
ブロッコリー
夜 キムチ雑炊(肉なし) ミューズリー
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間半
なんですがこの体重増は…
キムチ雑炊の塩分？？
キムチ鍋にご飯を120グラム入れて食べたのですが、こんなに増えることないですよね…
ダシを全部飲んでしまったけど。
ものすごくへこんでます…
2016/03/11(金) 06:49:41.15ID:SE1TQ1u7
2016/03/11(金) 11:39:28.59ID:8gKoxpVQ
4971
2016/03/11(金) 16:49:08.37ID:QoXyilrr4981
2016/03/11(金) 16:50:15.25ID:QoXyilrr2016/03/11(金) 17:13:40.18ID:8gKoxpVQ
>>498
私も昨日から+0.6kgで水だ水って言い聞かせてますｗ
ただちょっと気になったのですが
ビタミン不足とかないですか？
「ビタミンはエネルギー燃焼の補酵素だから不足すると痩せにくい」
て話題があすけんスレにあって
もしかしたら？と思いました
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439906296/781-790
気が向いたら覗いてみてください
私も昨日から+0.6kgで水だ水って言い聞かせてますｗ
ただちょっと気になったのですが
ビタミン不足とかないですか？
「ビタミンはエネルギー燃焼の補酵素だから不足すると痩せにくい」
て話題があすけんスレにあって
もしかしたら？と思いました
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439906296/781-790
気が向いたら覗いてみてください
5001
2016/03/12(土) 04:47:06.15ID:PjyClOM5 >>499
ビタミン足りてないかもしれません。
口内炎もちょくちょくできてしまうし…
かといってなかなか野菜もりもりともいかないので、とりあえずの策としてサプリメント飲んでみようかと思います。
あすけん！すっかり忘れていました… 年度末の飲み会ラッシュ越えたら入力しようかな…
ありがとうございます！
ビタミン足りてないかもしれません。
口内炎もちょくちょくできてしまうし…
かといってなかなか野菜もりもりともいかないので、とりあえずの策としてサプリメント飲んでみようかと思います。
あすけん！すっかり忘れていました… 年度末の飲み会ラッシュ越えたら入力しようかな…
ありがとうございます！
5011
2016/03/12(土) 04:50:01.51ID:PjyClOM5 3/12 朝の体重 49.40(目標まで2.40㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん
昼 ごはん コロッケ 蒸しかぼちゃ
ブロッコリー
夜 送別会（焼き鳥屋）
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間
送別会では、一人一人コースっぽい焼き鳥でした。最後の炭水化物はお腹いっぱいと断りましたが一通り食べました。
それでも昨日より減っているという事は水分だったのかなと。
週末は自転車でロングライドとウォーキングしてきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ 豚まん
昼 ごはん コロッケ 蒸しかぼちゃ
ブロッコリー
夜 送別会（焼き鳥屋）
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間
送別会では、一人一人コースっぽい焼き鳥でした。最後の炭水化物はお腹いっぱいと断りましたが一通り食べました。
それでも昨日より減っているという事は水分だったのかなと。
週末は自転車でロングライドとウォーキングしてきます。
2016/03/12(土) 09:07:21.39ID:sqHxv6L2
5041
2016/03/13(日) 08:31:45.91ID:jk4Yv50y 3/13 朝の体重 48.60(目標まで1.60㌔)
【昨日の食事】
早朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
朝 マクド（チキンのハンバーガー、
ナゲット コーヒー）
昼間 チョコ（ダースビター一箱）
クリーム玄米ブラン半分
夜中 ミューズリー多め
【昨日の運動】
歩数計 28500歩
自転車 4時間
自転車ロングライドというほどではなかったですが、歩きも含めてよく運動しました。
帰宅後のミューズリーが良くなかった…
このぐらいの体重が、法令線もなくて適正なのかなと思ったり、いやいや言った限りは…とおもったり。
とにかく体を動かそう。
【昨日の食事】
早朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
朝 マクド（チキンのハンバーガー、
ナゲット コーヒー）
昼間 チョコ（ダースビター一箱）
クリーム玄米ブラン半分
夜中 ミューズリー多め
【昨日の運動】
歩数計 28500歩
自転車 4時間
自転車ロングライドというほどではなかったですが、歩きも含めてよく運動しました。
帰宅後のミューズリーが良くなかった…
このぐらいの体重が、法令線もなくて適正なのかなと思ったり、いやいや言った限りは…とおもったり。
とにかく体を動かそう。
2016/03/13(日) 10:45:45.45ID:JWuFsuHG
自転車4時間とか凄いですね
私には無理＼(^o^)／
でも何だか身体動かしたくなってきました
春だし！
私には無理＼(^o^)／
でも何だか身体動かしたくなってきました
春だし！
2016/03/13(日) 11:20:05.18ID:kd1ZbN/N
ダイエットおじさんです
まだまだ頑張ります！
有酸素運動はなく筋トレと食生活だけです
開始 8/15 78キロ
アプリ記録開始 11/4 68.6
乱高下繰り返し 現在62.0
http://i.imgur.com/bBaoFQI.jpg
ちなみに20代に着ていたブランド服着れるようになって
若返った気分です！
応援してます！
まだまだ頑張ります！
有酸素運動はなく筋トレと食生活だけです
開始 8/15 78キロ
アプリ記録開始 11/4 68.6
乱高下繰り返し 現在62.0
http://i.imgur.com/bBaoFQI.jpg
ちなみに20代に着ていたブランド服着れるようになって
若返った気分です！
応援してます！
5081
2016/03/14(月) 08:46:34.78ID:XWs1JGmT >>506
ダイエットおじさま、尊敬します！
私はなかなか増えたり減ったり増えたりで…
若い頃着てた服がきれるようになったとは素晴らしいです。
私は若い頃からこでぶだったので、今の方が痩せていたりします。若いとき痩せてればと思ったりしなくないですが、戻れないので今がんばらないと。
応援しています！
ダイエットおじさま、尊敬します！
私はなかなか増えたり減ったり増えたりで…
若い頃着てた服がきれるようになったとは素晴らしいです。
私は若い頃からこでぶだったので、今の方が痩せていたりします。若いとき痩せてればと思ったりしなくないですが、戻れないので今がんばらないと。
応援しています！
5091
2016/03/14(月) 08:50:15.22ID:XWs1JGmT 3/14 朝の体重 48.45(目標まで1.45㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ステーキ定食（米2口のみ、サラダおかわり）
友 チョコ
夜 マネケンワッフル×2
【昨日の運動】
歩数計 24500歩
昨日も歩きましたが、どうも歩き足りません。休みの日は無性に歩きたくなるようです。昔はゴロゴロしたくてしょうがなかったのに…
夜のワッフルはやらかしました。
今日は休みになったので、雨がやんだら出かけてこようと思います。
それまでは荒れている部屋の中を片付けよう…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ステーキ定食（米2口のみ、サラダおかわり）
友 チョコ
夜 マネケンワッフル×2
【昨日の運動】
歩数計 24500歩
昨日も歩きましたが、どうも歩き足りません。休みの日は無性に歩きたくなるようです。昔はゴロゴロしたくてしょうがなかったのに…
夜のワッフルはやらかしました。
今日は休みになったので、雨がやんだら出かけてこようと思います。
それまでは荒れている部屋の中を片付けよう…
5101
2016/03/15(火) 06:44:16.27ID:ZNC0E0JW 3/15 朝の体重 49.10(目標まで2.10㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 マネケンワッフル×3
夜 チャンポン麺
【昨日の運動】
歩数計 7500歩
昼から究極仕事。
夜は「休みの所呼び出してごめん」ということで晩御飯をご馳走になりました。
野菜多いものにしましたが、遅くに食べたこともあって体重増加です(*_*)
ふう…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 マネケンワッフル×3
夜 チャンポン麺
【昨日の運動】
歩数計 7500歩
昼から究極仕事。
夜は「休みの所呼び出してごめん」ということで晩御飯をご馳走になりました。
野菜多いものにしましたが、遅くに食べたこともあって体重増加です(*_*)
ふう…
5111
2016/03/16(水) 07:21:32.87ID:KXNcmHcT 3/16 朝の体重 49.05(目標まで2.05㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯 鶏胸肉焼き 蒸しかぼちゃ
きんぴら おから煮 チョコパイ
スニッカーズ
夜 パン×2 スナック菓子
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
昨日の「究極仕事」は急遽仕事、でした。なんという変換。
やたらと甘いものが食べたい。ごめんなさい。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯 鶏胸肉焼き 蒸しかぼちゃ
きんぴら おから煮 チョコパイ
スニッカーズ
夜 パン×2 スナック菓子
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
昨日の「究極仕事」は急遽仕事、でした。なんという変換。
やたらと甘いものが食べたい。ごめんなさい。
2016/03/16(水) 13:03:13.41ID:/86BeAlu
究極仕事w
仕事、運動で疲れもたまっているのでは
甘いもの欲しくなりますよね。謝る必要ないよ～
気長にね！
仕事、運動で疲れもたまっているのでは
甘いもの欲しくなりますよね。謝る必要ないよ～
気長にね！
2016/03/16(水) 14:22:11.72ID:ONVDbkQG
なら自分は責めよう
チョコパイにスニッカーズにスナック菓子だ？
なめてんのか、コラ！
喧嘩売ってるのかw
チョコパイにスニッカーズにスナック菓子だ？
なめてんのか、コラ！
喧嘩売ってるのかw
2016/03/16(水) 14:23:08.08ID:ONVDbkQG
ミューズリー食ってるからって調子にのるなや！
2016/03/16(水) 14:35:05.02ID:/zCn1tAA
ロッテのZEROてチョコレートが糖類0で
甘いもの欲しい時にいいですよ
甘いもの欲しい時にいいですよ
2016/03/16(水) 14:44:07.11ID:c/kxOukz
2016/03/16(水) 17:05:54.97ID:fRTwFoC9
>>514
ワロタwww
ワロタwww
5221
2016/03/17(木) 05:46:43.00ID:gBWQjmRB5241
2016/03/17(木) 05:49:16.29ID:gBWQjmRB 3/17 朝の体重 49.75(目標まで2.75㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ シフォンケーキ
昼 ご飯 皮なしウインナ 蒸しかぼちゃ
きんぴら おから煮 チョコパイ
夜 ご飯 薩摩揚げ スナック菓子
チョコたくさん
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
リバウンドまっしぐらです。
服がきついです。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ シフォンケーキ
昼 ご飯 皮なしウインナ 蒸しかぼちゃ
きんぴら おから煮 チョコパイ
夜 ご飯 薩摩揚げ スナック菓子
チョコたくさん
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
リバウンドまっしぐらです。
服がきついです。
525名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/17(木) 08:18:37.95ID:LfXNc/l3 >>1000行く頃に60キロになってたらコントだなw
何があっても途中で書き込みを止めないでほしい。
何があっても途中で書き込みを止めないでほしい。
2016/03/17(木) 12:54:01.67ID:g6FYg2NB
チョコ捨てて下さい！
2016/03/17(木) 13:22:56.68ID:H41yPaPL
お仕事でバタバタしたり、季節の変わり目ですしストレスが溜まりやすい時期ですよね…。
甘い物を食べたい時は疲れているかと思いますよ。和菓子にしてみてはどうですか？満足感もありますし。
追い詰めず、頑張って下さいね。
甘い物を食べたい時は疲れているかと思いますよ。和菓子にしてみてはどうですか？満足感もありますし。
追い詰めず、頑張って下さいね。
2016/03/17(木) 15:21:07.51ID:U9tttDzT
今日も書き込んでて偉い！！泣ける！尊敬します。
女性だから体調の波でむくみとか便秘もあるはず。
リフレッシュするために1週間くらいサボったっていいんだよ！
別に義務じゃないんだし
女性だから体調の波でむくみとか便秘もあるはず。
リフレッシュするために1週間くらいサボったっていいんだよ！
別に義務じゃないんだし
2016/03/18(金) 04:12:23.64ID:cZOfk4NH
一週間もさぼるような人じゃないと思うけど
5321
2016/03/18(金) 06:19:54.29ID:UKmXqfD05331
2016/03/18(金) 06:21:11.29ID:UKmXqfD05351
2016/03/18(金) 06:26:15.71ID:UKmXqfD0 3/18 朝の体重 49.95(目標まで2.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミュージアム
昼 野菜炒め＆唐揚げ定食（ご飯は二口でがまん）
間 チョコ菓子残り
夜 ドーナツ×2 カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 54000歩
食べて歩いて食べました。
5万歩超えは新記録ですね。
食生活乱れすぎで便秘つらい…
ですが自業自得です。
とりあえずお菓子買わずにローソンの糖質制限パンでも買います。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミュージアム
昼 野菜炒め＆唐揚げ定食（ご飯は二口でがまん）
間 チョコ菓子残り
夜 ドーナツ×2 カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 54000歩
食べて歩いて食べました。
5万歩超えは新記録ですね。
食生活乱れすぎで便秘つらい…
ですが自業自得です。
とりあえずお菓子買わずにローソンの糖質制限パンでも買います。
2016/03/18(金) 06:52:29.45ID:SNMZ1qqR
甘いもの食べたい時に焼き芋おすすめ
甘いし腹持ち良いし
甘いし腹持ち良いし
2016/03/18(金) 08:23:49.61ID:YqUAvkBC
なんか自炊手伝ってあげたくなる
2016/03/18(金) 09:48:32.42ID:fvYn09lz
1日で5万4千歩って・・・。
30kmくらい歩いたのか？
自衛隊の訓練並みだw
30kmくらい歩いたのか？
自衛隊の訓練並みだw
2016/03/18(金) 11:32:58.99ID:MV2Dcj8K
オートミール&ミュージアム
なんだか素敵ですね
なんだか素敵ですね
2016/03/18(金) 11:59:04.94ID:BZduOivz
シリアルの博物館け？
5421
2016/03/18(金) 12:50:38.07ID:gY7LbhyQ2016/03/18(金) 12:55:47.25ID:mpz9ggkP
約30kmウォーキングて根性あるよな…
膝が痛くなりそうで無理やわ
膝が痛くなりそうで無理やわ
2016/03/18(金) 15:14:45.34ID:J2ajbyMG
サツマイモは焼く、ふかすで食べるならとても良い食材ですね
甘いものを欲し、更に便秘で悩んでるなら最適解かも
甘いものを欲し、更に便秘で悩んでるなら最適解かも
5481
2016/03/19(土) 06:23:09.19ID:o3auATWs5491
2016/03/19(土) 06:27:52.49ID:o3auATWs 3/19 朝の体重 49.90(目標まで2.90㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯多め 蒸しかぼちゃ ブロッコリー
きんぴらごぼう 皮なしウインナー
間 のど飴×5
夜 唐揚げ ピーナツせんべい
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
花粉を吸い過ぎたのか喉がイガイガ。シュガーレスのど飴でやり過ごしました。
晩御飯は最悪ですね。
とりあえず貰ったせんべい完食です…
家にお菓子はなくなりました。
昼は職場でもらって食べる事はありますが、夜食べていたら怒鳴り散らしてやってください。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯多め 蒸しかぼちゃ ブロッコリー
きんぴらごぼう 皮なしウインナー
間 のど飴×5
夜 唐揚げ ピーナツせんべい
【昨日の運動】
歩数計 5000歩
花粉を吸い過ぎたのか喉がイガイガ。シュガーレスのど飴でやり過ごしました。
晩御飯は最悪ですね。
とりあえず貰ったせんべい完食です…
家にお菓子はなくなりました。
昼は職場でもらって食べる事はありますが、夜食べていたら怒鳴り散らしてやってください。
2016/03/19(土) 06:34:56.89ID:fc96XiRW
50に乗るか乗らないかのギリギリの攻防が続いてますね
2016/03/19(土) 19:50:08.63ID:zeV8u56q
今BMI20くらいで標準な感じですね。
ここから美容体重の47㎏を目指すには、食事の内容を見直す必要があるのかも…。
運動しっかりされているので、少しのきっかけでするする落ちそうな感じですが。
焦らずゆっくりと。応援しています。
ここから美容体重の47㎏を目指すには、食事の内容を見直す必要があるのかも…。
運動しっかりされているので、少しのきっかけでするする落ちそうな感じですが。
焦らずゆっくりと。応援しています。
5531
2016/03/19(土) 22:28:38.48ID:o3auATWs5541
2016/03/20(日) 06:44:50.93ID:cL/76ZnB 3/20 朝の体重 49.35(目標まで2.35㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 職場でお弁当支給
ご飯(多い) ポテトサラダ
トンカツ＆デミグラスソース 卵焼き
ほうれん草おひたし
間 のど飴×2
夜 総菜パン×1
【昨日の運動】
歩数計 8000歩
仕事終わりに遠回りして帰宅し、歩数が少し稼げました。便秘は少し解消されたもよう。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 職場でお弁当支給
ご飯(多い) ポテトサラダ
トンカツ＆デミグラスソース 卵焼き
ほうれん草おひたし
間 のど飴×2
夜 総菜パン×1
【昨日の運動】
歩数計 8000歩
仕事終わりに遠回りして帰宅し、歩数が少し稼げました。便秘は少し解消されたもよう。
5551
2016/03/21(月) 09:14:37.46ID:JoEQ1dte 3/21 朝の体重 49.40(目標まで2.40㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 職場でお弁当支給
ご飯(多い) 焼き魚そのた和風弁当
間 ポテトチップ少し ポッキー半分
夜 ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間
夕方で仕事が終わり、少し多めに歩きました。体重は一進一退。
今日だけ丸一日休みなのでのんびりしつつも運動してきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 職場でお弁当支給
ご飯(多い) 焼き魚そのた和風弁当
間 ポテトチップ少し ポッキー半分
夜 ミューズリー カフェオレ
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間
夕方で仕事が終わり、少し多めに歩きました。体重は一進一退。
今日だけ丸一日休みなのでのんびりしつつも運動してきます。
5561
2016/03/22(火) 06:29:59.82ID:0ovMfKrv 3/22 朝の体重 49.95(目標まで2.95㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 カレー
間 ドライフルーツ ミューズリー
夜 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間半
丸一日の休み、ドラマ見つつ食っちゃ寝してしまいました。
これではまずい、と、夜に二時間半歩いてきましたが帰ってきてからまた食べてしまいました。
丸一日予定立てないのもよろしくないですね。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 カレー
間 ドライフルーツ ミューズリー
夜 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
【昨日の運動】
ウォーキング 2時間半
丸一日の休み、ドラマ見つつ食っちゃ寝してしまいました。
これではまずい、と、夜に二時間半歩いてきましたが帰ってきてからまた食べてしまいました。
丸一日予定立てないのもよろしくないですね。
2016/03/22(火) 07:28:20.53ID:8J6gVhNT
休みの日は三食食う必要なくない？
朝を11時くらいにずらすだけで良いと思うんだけどなぁ
朝を11時くらいにずらすだけで良いと思うんだけどなぁ
2016/03/22(火) 12:03:59.22ID:YQGT4DOJ
ミューズリーがくせ者な気がする。
何か他の物に置き換えたらあっさり痩せそう。
何か他の物に置き換えたらあっさり痩せそう。
2016/03/22(火) 15:28:03.65ID:DB8ytCRC
この人からミューズリー取り上げたら多分太る
2016/03/22(火) 21:59:30.66ID:DeRPmLGx
しっかり重さ計ってカロリー計算すれば、意外とカロリー取り過ぎてたりするかも…
5611
2016/03/23(水) 06:52:30.99ID:4BQEYaVk >>557
朝昼晩食べるようたたき込まれてしまっているのです… その固定概念からなんとかしないといけないのかもしれません。
朝昼晩食べるようたたき込まれてしまっているのです… その固定概念からなんとかしないといけないのかもしれません。
5651
2016/03/23(水) 06:58:19.00ID:4BQEYaVk 3/23 朝の体重 50.40(目標まで3.40㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 赤飯 皮なしウインナ 蒸しかぼちゃ
ほうれん草炒め きんぴらごぼう
夜 送別会でいろいろ
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間半
ううう、魔の送別会です…
少し遠方だったのでとりあえず歩きで帰ってきましたが、 50キロ代とは…
おなか周りとか明らかに肉がつまめるようになっています。
次の飲み会は金曜日、それまでにとにかく49.5を目標に動きます！はぁ…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 赤飯 皮なしウインナ 蒸しかぼちゃ
ほうれん草炒め きんぴらごぼう
夜 送別会でいろいろ
【昨日の運動】
ウォーキング 1時間半
ううう、魔の送別会です…
少し遠方だったのでとりあえず歩きで帰ってきましたが、 50キロ代とは…
おなか周りとか明らかに肉がつまめるようになっています。
次の飲み会は金曜日、それまでにとにかく49.5を目標に動きます！はぁ…
2016/03/23(水) 11:25:27.03ID:UMZqsRnT
すごいな、、
3か月分の努力を無駄にしたわけだ。
やっぱり極端な目標はリバウンドまっしぐらですね。
3か月分の努力を無駄にしたわけだ。
やっぱり極端な目標はリバウンドまっしぐらですね。
2016/03/23(水) 11:47:59.73ID:DURrPy3a
気になって最後に3キロ台なってたの見たら>372の正月明け1/8なのね
三ヶ月前にリバウンドは精神的にくるな…
三ヶ月前にリバウンドは精神的にくるな…
2016/03/23(水) 11:48:43.25ID:DURrPy3a
訂正
>327
>327
2016/03/23(水) 12:13:00.52ID:R0woGWk4
動くよりカロリー計算とかした方が良くないか？
このままやっても同じこと繰り返すよ
このままやっても同じこと繰り返すよ
5701
2016/03/23(水) 21:40:20.31ID:4BQEYaVk 過食し、51.5キロ。
しばらく休みます。ごめんなさい。
必ず書き込み戻ってきます。
しばらく休みます。ごめんなさい。
必ず書き込み戻ってきます。
2016/03/23(水) 22:22:33.43ID:C9n/TVwb
あらら
まさかストイックな>1がここにきて降り出しに戻るとは…
残念ッ
だが良くやった
まさかストイックな>1がここにきて降り出しに戻るとは…
残念ッ
だが良くやった
2016/03/24(木) 01:35:44.83ID:fW1iOYcc
最近このスレ見つけて一気に読んだよ
私も1さんと同じく炭水化物大好きだから親近感
たまに過食してしまってもいいさ～
私も1さんと同じく炭水化物大好きだから親近感
たまに過食してしまってもいいさ～
2016/03/24(木) 11:23:59.11ID:iht1htbZ
食べた日はそんなもんです！
消化しちゃえば出てきますから大丈夫ですよ
応援してますからまた書き込んでくださいね
消化しちゃえば出てきますから大丈夫ですよ
応援してますからまた書き込んでくださいね
2016/03/24(木) 13:52:15.60ID:W/oBBmQb
最初の頃から見ていました。
モチベーションが戻って、また書き込みがある事を待っています。
モチベーションが戻って、また書き込みがある事を待っています。
2016/03/24(木) 14:28:57.46ID:Hm6+0jZL
やっぱりイベントの多い季節はリバウンドまっしぐらになっちゃうのかな。
最後は本人の意思なんだけど、社会人だと参加しないわけにもいかないし難しいね。
最後は本人の意思なんだけど、社会人だと参加しないわけにもいかないし難しいね。
2016/03/24(木) 18:31:07.33ID:kw9qC5b7
あれだけ歩いてたのにリバウンドするもんなのか
悲しい
悲しい
2016/03/28(月) 16:17:18.15ID:POaJIClm
短期間で増えたものは、短期間で減らせると思うので
やけ食いとかしないでね。
7日間スープダイエットがおすすめ
自分はそれで4キロくらい減らして、その後もスープは欠かさないで
さらに3キロ減らしたよ
あきらめないでね。
やけ食いとかしないでね。
7日間スープダイエットがおすすめ
自分はそれで4キロくらい減らして、その後もスープは欠かさないで
さらに3キロ減らしたよ
あきらめないでね。
2016/03/28(月) 21:30:21.58ID:4+TnoOWG
ウォーキングって意外とカロリー消費しないよ…
おととい2万歩で15㎞歩いて消費カロリーは600くらいだったよ
おととい2万歩で15㎞歩いて消費カロリーは600くらいだったよ
2016/03/28(月) 22:45:58.88ID:g3DFxmQg
2016/03/28(月) 23:29:53.49ID:G8yIme14
ウ板だと脂肪落とす時ウォーキングする人多いよ
むしろ走る人ほとんどいない
つか走るなと言われる
ちなみに先日糖尿医と話した時も有酸素は走るなと言われた
走らずに歩けと
理由は聞けなかった
むしろ走る人ほとんどいない
つか走るなと言われる
ちなみに先日糖尿医と話した時も有酸素は走るなと言われた
走らずに歩けと
理由は聞けなかった
5811
2016/04/01(金) 06:34:10.90ID:U8uce5eB 4/1 朝の体重 50.65(目標まで3.65㌔)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 マクドナルドにて
牛乳 ナゲット マフィン
間 ポカリスエット トッポ
夜 温玉肉うどん
【昨日の運動】
歩数計 42000歩
みなさま、コメントいただき誠にありがとうございます。
体重計に乗らない一週、そして好きなように食べた一週間でした。
二週間後に健康診断があります。
花見に旅行に、食べる機会が連続しています。
目標はひくいですが、当日49キロ代を記録することとしました。そうすれば少しはモチベーションあがるかなと考えています。
服がきついです…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 マクドナルドにて
牛乳 ナゲット マフィン
間 ポカリスエット トッポ
夜 温玉肉うどん
【昨日の運動】
歩数計 42000歩
みなさま、コメントいただき誠にありがとうございます。
体重計に乗らない一週、そして好きなように食べた一週間でした。
二週間後に健康診断があります。
花見に旅行に、食べる機会が連続しています。
目標はひくいですが、当日49キロ代を記録することとしました。そうすれば少しはモチベーションあがるかなと考えています。
服がきついです…
2016/04/01(金) 07:38:49.85ID:dxrshUxI
さぁ、今日からリセットだ！
2016/04/01(金) 12:39:16.63ID:Xj2/bBTC
書き込みがあって嬉しいです。
少しずつ目標に近づける様に、応援しています。
少しずつ目標に近づける様に、応援しています。
2016/04/01(金) 19:26:34.70ID:bdAKmCWZ
おかえりなさい！
リフレッシュ出来ましたか？
新年度ですしまた新たな気持ちでファイトです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
リフレッシュ出来ましたか？
新年度ですしまた新たな気持ちでファイトです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
2016/04/01(金) 19:27:27.86ID:bdAKmCWZ
ああーごめんなさい…
2016/04/01(金) 20:24:26.96ID:m8MnzbW8
4万歩とかw
相変わらずでなにより
社会人ダイエット戦士には宴会を無難に乗り切るスキルも必要ですな
何かにつけて飲むからなw
相変わらずでなにより
社会人ダイエット戦士には宴会を無難に乗り切るスキルも必要ですな
何かにつけて飲むからなw
5901
2016/04/02(土) 12:39:35.60ID:pD+GdVi55911
2016/04/02(土) 12:43:03.29ID:pD+GdVi5 4/2 朝の体重 50.65(目標まで3.65㌔、4/1より± 0)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 パン×2
夜 パン コロッケ×3 赤福 カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
夜もしゃもしゃ食べ、減る気配はありません。
本日より月曜日夜まで旅行からの出張のため、書き込みが遅くなる＆体重計測できません。
とりあえず美味しいものを気持ち少なめに食べてきます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 パン×2
夜 パン コロッケ×3 赤福 カフェオレ
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
夜もしゃもしゃ食べ、減る気配はありません。
本日より月曜日夜まで旅行からの出張のため、書き込みが遅くなる＆体重計測できません。
とりあえず美味しいものを気持ち少なめに食べてきます。
2016/04/02(土) 12:54:02.03ID:ALffSfT7
お帰りなさい
お元気そうで何よりです
旅行＆出張楽しんできてくださいね
お元気そうで何よりです
旅行＆出張楽しんできてくださいね
2016/04/02(土) 13:27:06.03ID:3MGPFtn7
体重が増えても投げ出さず書き込み続けるところは尊敬する
ダイエットでストレスを感じると余計食べてしまって本末転倒だから緩く頑張ってほしい
ダイエットでストレスを感じると余計食べてしまって本末転倒だから緩く頑張ってほしい
2016/04/02(土) 19:32:20.51ID:Ju7mwlJk
励みになってます
書込み初めてだけど応援してます
書込み初めてだけど応援してます
2016/04/03(日) 11:33:21.62ID:qJhGcXtl
お帰りなさい！
増も減もちゃんと書き込んで投げ出さずに戻って来るのを見て自分も励みになってます。
緩くぼちぼち行きましょう(´・ω・｀)
増も減もちゃんと書き込んで投げ出さずに戻って来るのを見て自分も励みになってます。
緩くぼちぼち行きましょう(´・ω・｀)
5961
2016/04/05(火) 06:48:44.33ID:Qiz46cE76001
2016/04/05(火) 06:57:47.52ID:Qiz46cE7 4/5 朝の体重 50.80(目標まで3.80㌔、4/1より+0.15)
【昨日の食事】
朝 ご飯 味噌汁 コロッケ 玉子焼
ポテトサラダ コーヒー など
（朝食バイキング）
昼 おにぎり パン
夜 カツサンド クッキー カフェオレ
【昨日の運動】
4/4歩数計 11128歩
4/3歩数計 3181歩
4/2歩数計 9409歩
3日間、親戚宅ではたくさんご馳走になり、出張先では上司の甘いものにつきあい、ひたすらたべて便秘でした。
52キロ代も覚悟したのですが意外と増えておらず。
とりあえずいつもの食事に戻すことを考えます。
が、本日は歓迎会第一弾です… できるだけ動いて周りに食べさせたいと思います。
【昨日の食事】
朝 ご飯 味噌汁 コロッケ 玉子焼
ポテトサラダ コーヒー など
（朝食バイキング）
昼 おにぎり パン
夜 カツサンド クッキー カフェオレ
【昨日の運動】
4/4歩数計 11128歩
4/3歩数計 3181歩
4/2歩数計 9409歩
3日間、親戚宅ではたくさんご馳走になり、出張先では上司の甘いものにつきあい、ひたすらたべて便秘でした。
52キロ代も覚悟したのですが意外と増えておらず。
とりあえずいつもの食事に戻すことを考えます。
が、本日は歓迎会第一弾です… できるだけ動いて周りに食べさせたいと思います。
2016/04/05(火) 08:06:31.56ID:zdOHXdak
あと5キロ！(増やす)スレになりませんようにw
6031
2016/04/06(水) 06:37:15.02ID:VsbCN+1D 4/6 朝の体重 51.50(目標まで4.50㌔、4/1より+0.85)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯 ウインナー ほうれん草炒め
きんぴらゴボウ
間 クッキー二枚
夜 バーベキューたらふく ロールケーキ
チューハイ2杯
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
凹んで一時退散した体重に増やしてしまいました。とりあえず今朝はおなかもすいてないのでカフェオレのみ。
昼も少なめにし、とりあえず体からすっきり出したいとおもいます。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯 ウインナー ほうれん草炒め
きんぴらゴボウ
間 クッキー二枚
夜 バーベキューたらふく ロールケーキ
チューハイ2杯
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
凹んで一時退散した体重に増やしてしまいました。とりあえず今朝はおなかもすいてないのでカフェオレのみ。
昼も少なめにし、とりあえず体からすっきり出したいとおもいます。
6041
2016/04/07(木) 06:39:46.35ID:HkvZysdq 4/7 朝の体重 50.40(目標まで3.40㌔、4/1より－0.25)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 小さめ饅頭2こ 缶コーヒー
間 シュガーレスのど飴6個
夜 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
かりんとう5つ
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
すっきりです。
4/1より少ない状態に戻れました。
土日にまたバーベキューや歓迎会などがあります… 魔の期間です…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ
昼 小さめ饅頭2こ 缶コーヒー
間 シュガーレスのど飴6個
夜 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
かりんとう5つ
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
すっきりです。
4/1より少ない状態に戻れました。
土日にまたバーベキューや歓迎会などがあります… 魔の期間です…
6051
2016/04/08(金) 06:19:27.60ID:UTdI/TLu 4/8 朝の体重 50.10(目標まで3.10㌔、4/1より－0.50)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 米なし コロッケ きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め
間 シュガーレスのど飴3個 饅頭×1
夜 カフェオレ かりんとう5つ
イカ天
【昨日の運動】
歩数計 8000歩
どんどん明日食べる予定があるので、今日も少なめでなんとかがんばりたいです。
夜がおやつ状態ですみません。
帰るのが遅くて周りにあるものをつまんでしまいました。
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 米なし コロッケ きんぴらゴボウ
ほうれん草炒め
間 シュガーレスのど飴3個 饅頭×1
夜 カフェオレ かりんとう5つ
イカ天
【昨日の運動】
歩数計 8000歩
どんどん明日食べる予定があるので、今日も少なめでなんとかがんばりたいです。
夜がおやつ状態ですみません。
帰るのが遅くて周りにあるものをつまんでしまいました。
2016/04/08(金) 22:58:29.64ID:SUgbxzVr
1日ぐらい大丈夫だと思うけどな
そのままズルズルはマズイが
太ってないんだし気長に構えてやればいいさw
そのままズルズルはマズイが
太ってないんだし気長に構えてやればいいさw
6071
2016/04/09(土) 12:06:17.76ID:0Vjdfpqr 4/9 朝の体重 50.90(目標まで3.90㌔、4/1より＋0.35)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 おにぎり２つ
間 シュガーレスのど飴3個 饅頭×1
夜 チャンポン麺
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
仕事が遅くなり、上司が奢ってくれることに。遅いときほど帰って軽くすませたい所なのですが… しっかり増えてます(*_*)
ふ～…
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 おにぎり２つ
間 シュガーレスのど飴3個 饅頭×1
夜 チャンポン麺
【昨日の運動】
歩数計 4000歩
仕事が遅くなり、上司が奢ってくれることに。遅いときほど帰って軽くすませたい所なのですが… しっかり増えてます(*_*)
ふ～…
6081
2016/04/09(土) 12:07:23.78ID:0Vjdfpqr6091
2016/04/10(日) 09:55:43.62ID:tdH2tJjp 4/10 朝の体重 51.15(目標まで1.15㌔、4/1より＋0.50)
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯2口 ヒレカツ4枚 玉子焼 サラダ
夜 花見(バーベキュー チューハイ おでん)
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
お花見でさらに増量。
健康診断は4日後。とりあえずおなかの中をすっきりさせます！
【昨日の食事】
朝 カフェオレ オートミール＆ミューズリー
昼 ご飯2口 ヒレカツ4枚 玉子焼 サラダ
夜 花見(バーベキュー チューハイ おでん)
【昨日の運動】
歩数計 6000歩
お花見でさらに増量。
健康診断は4日後。とりあえずおなかの中をすっきりさせます！
2016/04/10(日) 21:03:38.29ID:cjZYzlBI
応援してます！！
めげずにファイトですよ！！
めげずにファイトですよ！！
2016/04/13(水) 21:00:53.01ID:zSBSVcea
急に書き込みが途絶えた
2016/04/13(水) 21:10:12.00ID:N1X1E+Q1
星になったダイエットおば
2016/04/13(水) 21:48:50.30ID:+veR1e48
書き込み通りなら明日は健康診断。
飲み会ハシゴで53キロオーバーか？
飲み会ハシゴで53キロオーバーか？
2016/04/14(木) 20:04:41.32ID:SVKRBvO4
ついに陥落しちゃったぽいなぁ
悲しいなー
悲しいなー
2016/04/14(木) 22:02:50.36ID:wHygXBIe
いや、きっと明日にでも現れてくれるさ。
600レス以上も続けてきたんだ。
ここで放置するのはリバウンドするより心苦しいはず。
体重なんて増えてもいいんだよ。
健康ならそれでいい。
三歩進んで二歩下がってもいいのさ。
600レス以上も続けてきたんだ。
ここで放置するのはリバウンドするより心苦しいはず。
体重なんて増えてもいいんだよ。
健康ならそれでいい。
三歩進んで二歩下がってもいいのさ。
2016/04/15(金) 00:33:12.69ID:tcaEtXzx
主が消えてから自分何故か気がたるんで
1,5キロ増したよ。。。
何故だ。。。
1,5キロ増したよ。。。
何故だ。。。
2016/04/15(金) 06:11:16.89ID:7oS2PUIX
主さんの書き込みを楽しみにしていてから、また書き込んでくれる日がくるといいなぁ。
2016/04/15(金) 21:57:05.96ID:b2W/LPC6
土日はまた沢山歩くのかな
楽しんでくださいね
で気が向いたらまた書き込んでね
楽しんでくださいね
で気が向いたらまた書き込んでね
2016/04/16(土) 21:55:12.48ID:bO+MeS1E
こんだけ間が空くとなるとスタート時の
52キロオーバーで失意のドン底かもなぁ
やりきってくれそうな稀な個スレだったから残念でならないよ
とはいえ肥満とはいえないBMIだし
体を大事にして下さいね
52キロオーバーで失意のドン底かもなぁ
やりきってくれそうな稀な個スレだったから残念でならないよ
とはいえ肥満とはいえないBMIだし
体を大事にして下さいね
2016/04/16(土) 22:29:31.18ID:j80nEMAV
だよね。
数字上では全然「デブ」じゃない。
でも、女心ってヤツはそう簡単なもんじゃないのかな？
リバウンドしたっていいのにね。
それを笑い話にして、また減量を頑張るか、現状維持に努めれはいいのさ。
数字上では全然「デブ」じゃない。
でも、女心ってヤツはそう簡単なもんじゃないのかな？
リバウンドしたっていいのにね。
それを笑い話にして、また減量を頑張るか、現状維持に努めれはいいのさ。
2016/04/19(火) 00:05:10.98ID:38JtPRSv
へんじがない ただのしかばねのようだ
622名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/19(火) 03:43:28.75ID:1mF/BqPT 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
2016/04/23(土) 09:11:11.60ID:FUh1NkH5
>>1さん、もどっておいでー！
2016/04/23(土) 09:57:20.10ID:H1kho4ZC
2016/04/25(月) 23:41:57.71ID:RmrVTdcd
1さん戻ってこないかね
一緒にがんばろうよ
一緒にがんばろうよ
2016/04/26(火) 06:23:32.98ID:GpLomy76
おきのどくですが ぼうけんのしょは きえてしまいました
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/26(火) 06:53:55.30ID:eaLuLK7O628名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/26(火) 09:45:31.10ID:4ro+3YEN 結局、元に戻っておしまいか
１さんのご冥福をお祈りいたします(´･人･`)
１さんのご冥福をお祈りいたします(´･人･`)
2016/04/26(火) 09:48:28.44ID:W60K/C5m
元にもどるならともかく
音信なくなるのは更に増えて闇落ちしたんだろう
同じ時期に始めてマイナス12キロし
現在も継続中の私は悲しいですね
私はまだダイエットを続けます
音信なくなるのは更に増えて闇落ちしたんだろう
同じ時期に始めてマイナス12キロし
現在も継続中の私は悲しいですね
私はまだダイエットを続けます
2016/04/26(火) 15:18:40.79ID:NDnfkyTi
体重が増えてしまうと、本当にモチベーションが下がってしまうからなぁ…。
主さん真面目だったし、体重が増えてしまって申し訳ないとか自分を追い込んでしまったのかな。私もダイエットしてるから主さんの書き込みが無くて寂しいな。
主さん真面目だったし、体重が増えてしまって申し訳ないとか自分を追い込んでしまったのかな。私もダイエットしてるから主さんの書き込みが無くて寂しいな。
2016/04/26(火) 15:22:25.19ID:c+iYo35J
まぁ救いなのは
>1が肥満でなく標準体型てこと
坂道転がる様に56キロとかまで増えてないことを願うばかり
>1が肥満でなく標準体型てこと
坂道転がる様に56キロとかまで増えてないことを願うばかり
632名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/26(火) 20:07:17.41ID:OaIlvUt3 主さんー！
私なんて、20代後半、主さんと同じ身長で
何年か前に無理なダイエットをしたおかげで
53㎏くらいまでリバウンドなうですよ。
もう１年以上40㎏代は見てないよ…
でも、食べずに運動したり栄養バランスが悪かったりすると
本当に胸からげっそりしてしまうため、
今はしっかり運動して
炭水化物も甘いものも食べて、引き締まった女性らしいラインを目指して頑張ってるのですが
最近、主さんのスレを発見して勇気付けられました。
でもひとつだけ偏食気味な食事内容が
リバウンドや精神不安定からくる過食の原因では…って気になりました。
フルーツ、野菜、ナッツ、海藻とか、
味噌汁とお米をちゃんと食べておやつ減らすとか…
納豆に玉ねぎスライスしたものを混ぜて食べると 美味しいですよ…！
私なんて、20代後半、主さんと同じ身長で
何年か前に無理なダイエットをしたおかげで
53㎏くらいまでリバウンドなうですよ。
もう１年以上40㎏代は見てないよ…
でも、食べずに運動したり栄養バランスが悪かったりすると
本当に胸からげっそりしてしまうため、
今はしっかり運動して
炭水化物も甘いものも食べて、引き締まった女性らしいラインを目指して頑張ってるのですが
最近、主さんのスレを発見して勇気付けられました。
でもひとつだけ偏食気味な食事内容が
リバウンドや精神不安定からくる過食の原因では…って気になりました。
フルーツ、野菜、ナッツ、海藻とか、
味噌汁とお米をちゃんと食べておやつ減らすとか…
納豆に玉ねぎスライスしたものを混ぜて食べると 美味しいですよ…！
2016/04/26(火) 21:41:49.61ID:t8Sy9ait
身体壊してるとかでなければいいのですが…
634名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/26(火) 22:47:19.00ID:4ro+3YEN 体重にこだわるからダメなんだ
筋肉つけて体脂肪率を減らすことに主眼を置けばいい
俺も体重増えたが標準型から筋肉型になって体脂肪減っていい感じだぜ
自分に自信がつく
１さん
体重目的じゃなく筋肉つけていい身体になろうぜ(´･ω･`)
筋肉つけて体脂肪率を減らすことに主眼を置けばいい
俺も体重増えたが標準型から筋肉型になって体脂肪減っていい感じだぜ
自分に自信がつく
１さん
体重目的じゃなく筋肉つけていい身体になろうぜ(´･ω･`)
2016/04/26(火) 22:51:45.99ID:OjApwbjx
もう>1の事はそっとしといてやりなよ
お前ら優しさというナイフを突きつけすぎ
気になるからって好き勝手書くんじゃないよ
お前ら優しさというナイフを突きつけすぎ
気になるからって好き勝手書くんじゃないよ
636名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/05(木) 10:09:27.53ID:DID8Nd5q >>1さんはGWまでに3kg太り、さらにGW中に2kg太ってしまい、制服のスカートが入らず会社を休むことになるのだ。
2016/05/05(木) 21:36:53.01ID:QKFxTCZz
個別スレ建てるヤツってたいがい挫折するよねｗ
2016/05/05(木) 21:55:51.95ID:S2nJqQWI
この>1はかなり頑張った方だよ
消え方は有象無象の個スレと同じだったのが残念ですが
消え方は有象無象の個スレと同じだったのが残念ですが
2016/05/05(木) 22:04:21.64ID:3JhddMmN
あほんだら、まだ消えてないわ
歩き疲れてちょっと休んでるだけじゃ
歩き疲れてちょっと休んでるだけじゃ
2016/05/08(日) 22:36:25.22ID:ns7vkWzJ
このスレの影響でミューズリー食べ始めた
しっかり計って食べないとやばいね…
ナッツとドライフルーツうまい
あと2キロで停滞中
しっかり計って食べないとやばいね…
ナッツとドライフルーツうまい
あと2キロで停滞中
2016/05/13(金) 18:56:44.33ID:Bb0kVULm
また帰っておいでね
貴女の文章優しくて好きでしたよ
貴女の文章優しくて好きでしたよ
2016/05/17(火) 11:07:56.99ID:vjGkWvQJ
643名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/26(木) 12:16:00.07ID:I4jud05r ミューズリィィィーッ！！！！
2016/05/31(火) 11:02:39.52ID:Q64nabfW
主さん参加させてください5キロ減を目指します
股関節炎とストレートネックによる首と肩の痛みでリハビリ中
日常生活以外の歩行制限がありジムにも行かずゴロゴロしてたために増えてしまって増えた体重で股関節に負担がかかり悪化
運動はプールで歩く位です
平泳ぎは股関節が痛くて出来ない、クロールは首と肩が痛くてできないのでビート板でバタ足を首が痛くならない程度にしてます
股関節炎とストレートネックによる首と肩の痛みでリハビリ中
日常生活以外の歩行制限がありジムにも行かずゴロゴロしてたために増えてしまって増えた体重で股関節に負担がかかり悪化
運動はプールで歩く位です
平泳ぎは股関節が痛くて出来ない、クロールは首と肩が痛くてできないのでビート板でバタ足を首が痛くならない程度にしてます
2016/05/31(火) 11:51:17.02ID:PKScpqXM
>>644
そうだね！ミューズリーだね！！
そうだね！ミューズリーだね！！
2016/05/31(火) 20:11:27.02ID:XNP51Uq5
647名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/31(火) 22:56:35.83ID:HcKq5/iS 自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな！
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg
2016/06/01(水) 00:24:47.12ID:dGLzXgqN
嫌なことがありやけ酒してます。
朝 豆腐エノキ餡かけ、ご飯、シラス、明太子、すじこ、お茶 デキストリンとイヌリン入れてます
昼 冷やし中華 デキストリンお茶
夜 きくらげと豚肉と卵の中華炒め 激辛具なし冷麺、から揚げ3個 ほうれん草の白和えビール350ｍｌを6本
運動プールでウォーキング、トランポリン
トランポリンは股関節に良くないらしく禁止されました
でも股関節を庇うお尻の筋肉を鍛えないとです
股関節に負担かからないお尻鍛える筋トレってブリッジ？
朝 豆腐エノキ餡かけ、ご飯、シラス、明太子、すじこ、お茶 デキストリンとイヌリン入れてます
昼 冷やし中華 デキストリンお茶
夜 きくらげと豚肉と卵の中華炒め 激辛具なし冷麺、から揚げ3個 ほうれん草の白和えビール350ｍｌを6本
運動プールでウォーキング、トランポリン
トランポリンは股関節に良くないらしく禁止されました
でも股関節を庇うお尻の筋肉を鍛えないとです
股関節に負担かからないお尻鍛える筋トレってブリッジ？
2016/06/01(水) 00:25:45.63ID:dGLzXgqN
52キロスタートです
2016/06/01(水) 06:05:06.55ID:dGLzXgqN
おはようございます。
脱水症状のため51.6
脱水症状のため51.6
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/01(水) 15:59:18.57ID:oq9XyFfR 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し法限界
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
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ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し法限界
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
2016/06/02(木) 05:44:14.35ID:fK3VWyd7
体重 51.9
【昨日の食事】
朝 鮭おにぎり、アイス
昼 ご飯、豆腐と玉ねぎのみそ汁玉子り、鮭、筋子、大根おろし、キノコの炒め物、海苔
間 ライザップチーズケーキバー、マカダミアナッツ3粒
夜 通夜振る舞いで色々 ノンアルビール
【運動】
ストレッチのみ
書き出すと結構食べてる事に驚く
【昨日の食事】
朝 鮭おにぎり、アイス
昼 ご飯、豆腐と玉ねぎのみそ汁玉子り、鮭、筋子、大根おろし、キノコの炒め物、海苔
間 ライザップチーズケーキバー、マカダミアナッツ3粒
夜 通夜振る舞いで色々 ノンアルビール
【運動】
ストレッチのみ
書き出すと結構食べてる事に驚く
2016/06/02(木) 11:34:25.44ID:jpN90GJ8
2016/06/03(金) 05:15:01.57ID:WR8pNgNj
体重51.3
【昨日の食事】
朝 ファミマくるみパン、黒ウーロン
昼 精進落とし、からだすこやか茶W
夜 飲み会 焼肉
【運動】
昇降運動40分
昇降運動やったらちょっと股関節に響いたまだ早かった
>>653
ヤオコーっていうスーパーで買いました
多分130円位だったと思うけど値段はあいまいです150円かな
【昨日の食事】
朝 ファミマくるみパン、黒ウーロン
昼 精進落とし、からだすこやか茶W
夜 飲み会 焼肉
【運動】
昇降運動40分
昇降運動やったらちょっと股関節に響いたまだ早かった
>>653
ヤオコーっていうスーパーで買いました
多分130円位だったと思うけど値段はあいまいです150円かな
2016/06/03(金) 10:14:05.09ID:LOd+hyVq
2ヶ月筋トレ頑張ったのに体重は全く変わらずで
ここに来て急に落ちてきた
50→48.5
友達に痩せた？って言われたから見た目も引き締まって変化してきてる
ここに来て急に落ちてきた
50→48.5
友達に痩せた？って言われたから見た目も引き締まって変化してきてる
2016/06/03(金) 23:50:05.30ID:WR8pNgNj
朝
ココナッツオイルご飯
鮭
筋子
ゆかり
豆腐エノキハンバーグ
昼
激辛ペヤング
夜
サラダ
枝豆スープ
湯葉
納豆温泉卵
チョコクッキー小さいの一個
運動なし
>>655
やっぱり筋トレですよね
一年前はジムのマシンとかスタジオレッスンの筋トレとかやってたんですが腱鞘炎になって出来なくなりじわじわ増えて体ダルダル
腱鞘炎も一年たつ今も治らず痛い
首も肩も手首も股関節も痛いって本当に良い所がない
顔もスタイルも籤運も金運も悪いozr
ココナッツオイルご飯
鮭
筋子
ゆかり
豆腐エノキハンバーグ
昼
激辛ペヤング
夜
サラダ
枝豆スープ
湯葉
納豆温泉卵
チョコクッキー小さいの一個
運動なし
>>655
やっぱり筋トレですよね
一年前はジムのマシンとかスタジオレッスンの筋トレとかやってたんですが腱鞘炎になって出来なくなりじわじわ増えて体ダルダル
腱鞘炎も一年たつ今も治らず痛い
首も肩も手首も股関節も痛いって本当に良い所がない
顔もスタイルも籤運も金運も悪いozr
2016/06/03(金) 23:52:04.22ID:WR8pNgNj
間違えたorz ←
2016/06/04(土) 06:15:33.24ID:g4SyV0o3
ozr
って脚上げ腹筋しているように見える
って脚上げ腹筋しているように見える
2016/06/05(日) 05:59:15.13ID:dC+AZyH2
体重51.2
【昨日の食事】
朝
ピザ半分
サラダ
昼
スペアリブ1口
メンチカツ1口
ウインナー1本
夜
ビール４杯、サワー３杯
ポテトフライ
サラダ
ステーキ
コーンスープ少し
付け合わせの野菜少し
間食
チーズタルト半分
運動
出先で歩いただけ7.5キロ
【昨日の食事】
朝
ピザ半分
サラダ
昼
スペアリブ1口
メンチカツ1口
ウインナー1本
夜
ビール４杯、サワー３杯
ポテトフライ
サラダ
ステーキ
コーンスープ少し
付け合わせの野菜少し
間食
チーズタルト半分
運動
出先で歩いただけ7.5キロ
2016/06/05(日) 10:33:51.92ID:YGgYWqEQ
痩せる気まるで無しな食生活w
2016/06/05(日) 10:39:49.67ID:YnTz4UKB
スゲー体に悪そうな食生活でワロタ
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/05(日) 11:22:00.71ID:/F6YBuqZ 糖質制限て訳でもないし脂もん食べ過ぎwww
痩せる気あんのかね
痩せる気あんのかね
2016/06/05(日) 12:33:51.82ID:dC+AZyH2
今まで朝から一食でご飯１合、二郎野菜増し、つけ麺特盛とか普通に食べてる生活だったので自分の中では凄い減らしてるって思ってたんですがレコーディングスレ見て食べすぎてるなって思いました
運動してた頃は平日の夜ジムに行って帰ってきてビールとつまみで寝るって生活だったからこんな食生活でも太らなかったのかも
運動してた頃は平日の夜ジムに行って帰ってきてビールとつまみで寝るって生活だったからこんな食生活でも太らなかったのかも
2016/06/05(日) 12:37:21.36ID:dC+AZyH2
先週末はイベントが続いたり週末は外食が多かったりなので普通はもう少しマシだと思うんですが食べたもの書き出す事をしたことがなかったので意識して痩せる食事にしたいと思います
2016/06/05(日) 12:43:57.06ID:BFEP2xKT
ま、付き合いもあるからね
ダイエット食ばかりではいられないのもわかるわ
ダイエット食ばかりではいられないのもわかるわ
2016/06/05(日) 20:56:06.64ID:3053t9oS
この食生活で痩せていったら末期ガンだな。
2016/06/05(日) 21:29:05.85ID:dC+AZyH2
朝
ドイツパン １センチ厚を４枚、ソーセージ二本、豆腐とエノキハンバーグ（大きさはお弁当に入れる冷凍食品のハンバーグ位）
昼
なし
夜
手のひらピザ２枚
温泉卵
トマト２切れ
から揚げ４個 小さめ
糖質０ビール３本
シクロ入り玉ねぎスープ
間食
カカオ７０チョコ１粒
運動
プール２h
アクアビクス他
ブランク
ストレッチ
ドイツパン １センチ厚を４枚、ソーセージ二本、豆腐とエノキハンバーグ（大きさはお弁当に入れる冷凍食品のハンバーグ位）
昼
なし
夜
手のひらピザ２枚
温泉卵
トマト２切れ
から揚げ４個 小さめ
糖質０ビール３本
シクロ入り玉ねぎスープ
間食
カカオ７０チョコ１粒
運動
プール２h
アクアビクス他
ブランク
ストレッチ
2016/06/05(日) 21:30:30.08ID:dC+AZyH2
おまけ程度にフルスクワット２０回しました股関節痛くて２０回で挫折
2016/06/06(月) 23:34:08.48ID:2Rzpn28M
体重50.8
朝
トマトと卵の炒め物
アオサのみそ汁
昼
豚のロースステーキ
鮭
ココナッツオイルご飯
夜
ドイツパン3枚 1センチ厚
目玉焼き
キャベツサラダ
ウィンナー1本
運動
プール２ｈ
プールでウォーキングアクアビクスなど
プールのウォーキングって健康にはよさそうだけど痩せるには強度低そう
朝
トマトと卵の炒め物
アオサのみそ汁
昼
豚のロースステーキ
鮭
ココナッツオイルご飯
夜
ドイツパン3枚 1センチ厚
目玉焼き
キャベツサラダ
ウィンナー1本
運動
プール２ｈ
プールでウォーキングアクアビクスなど
プールのウォーキングって健康にはよさそうだけど痩せるには強度低そう
2016/06/06(月) 23:35:38.42ID:2Rzpn28M
間食
カカオ70%チョコ1粒
忘れてました
カカオ70%チョコ1粒
忘れてました
2016/06/07(火) 11:46:24.50ID:RcV9W9zw
油摂り過ぎな食事でココナッツオイルご飯……
もうちょっとPFCバランス整えた方が良いのでは
あとビタミン足りないよ
もうちょっとPFCバランス整えた方が良いのでは
あとビタミン足りないよ
2016/06/07(火) 14:09:38.12ID:bLffHmrP
>>671
え？ココナッツオイルご飯ダメ？
結構めんどくさいのに頑張って炊いたりひやしたりしてました
イヌリンとシクロも投入して炊いて1回100g食べてます
大量に炊いて冷凍してしまったのでおかずの油を減らして食べたいと思います
シクロ入れちゃったので勿体ないので・・・
肉や目玉焼きなどは気休めですが油は引かずに焼いてます
ビタミンはサプリじゃダメでしょうか？
気休め程度には飲んでるんですが（マルチビタミンやスルフォラファン）
体重50.8
朝
きゃべつのとんぺい焼風
ブロッコリー
昼
ココナッツオイルご飯
ヒジキの煮物
鮭
豆腐とエノキのハンバーグ
明太子ささみフライ
フキみそ
え？ココナッツオイルご飯ダメ？
結構めんどくさいのに頑張って炊いたりひやしたりしてました
イヌリンとシクロも投入して炊いて1回100g食べてます
大量に炊いて冷凍してしまったのでおかずの油を減らして食べたいと思います
シクロ入れちゃったので勿体ないので・・・
肉や目玉焼きなどは気休めですが油は引かずに焼いてます
ビタミンはサプリじゃダメでしょうか？
気休め程度には飲んでるんですが（マルチビタミンやスルフォラファン）
体重50.8
朝
きゃべつのとんぺい焼風
ブロッコリー
昼
ココナッツオイルご飯
ヒジキの煮物
鮭
豆腐とエノキのハンバーグ
明太子ささみフライ
フキみそ
2016/06/07(火) 22:46:54.30ID:bLffHmrP
夜
モツ煮込み
きゅうりの漬物
中トロの刺身
間食
1口チョコ
クッキー1枚
マドレーヌ1個
ドイツパン1枚
運動
プール２ｈ
プールから帰ってきてお腹空きすぎてドイツパン食べてしまった
モツ煮込み
きゅうりの漬物
中トロの刺身
間食
1口チョコ
クッキー1枚
マドレーヌ1個
ドイツパン1枚
運動
プール２ｈ
プールから帰ってきてお腹空きすぎてドイツパン食べてしまった
2016/06/08(水) 19:28:27.53ID:z6bP+ro2
体重50.5
朝
じゃがバター半分
めんたいフランス
昼
玉ねぎとキノコのみそ汁卵入り
鮭
夜
カツオの刺身
豆アジ南蛮漬け
厚揚げのエノキ餡かけ
チーズ
間食
くるみ5粒
マカダミアナッツ2粒
運動
腹筋50回
スクワット30回
ストレッチ
朝
じゃがバター半分
めんたいフランス
昼
玉ねぎとキノコのみそ汁卵入り
鮭
夜
カツオの刺身
豆アジ南蛮漬け
厚揚げのエノキ餡かけ
チーズ
間食
くるみ5粒
マカダミアナッツ2粒
運動
腹筋50回
スクワット30回
ストレッチ
2016/06/09(木) 23:57:25.46ID:b7ExCgQa
体重 50.6
朝
アオサのみそ汁
サバ水煮
昼
小松菜と豚肉炒め
きゅうりの浅漬け
間食
クッキー3枚
夜
サバ水煮
ポテトサラダ
鳥の胸肉檸檬煮
舞茸天麩羅
ミートオムレツ
おでん大根
糖質0ビール2本
運動
昇降運動1h
スクワット30回
食べすぎた・・・胃が痛い、身体が重いから股関節も地味に痛い
朝
アオサのみそ汁
サバ水煮
昼
小松菜と豚肉炒め
きゅうりの浅漬け
間食
クッキー3枚
夜
サバ水煮
ポテトサラダ
鳥の胸肉檸檬煮
舞茸天麩羅
ミートオムレツ
おでん大根
糖質0ビール2本
運動
昇降運動1h
スクワット30回
食べすぎた・・・胃が痛い、身体が重いから股関節も地味に痛い
2016/06/09(木) 23:58:40.21ID:b7ExCgQa
モツ煮抜けてました
2016/06/10(金) 08:05:07.47ID:/WOdH31t
体重50.6
朝
ミートオムレツ
鶏むね肉檸檬煮
奇跡的に体重増えてなかった
新たなリハビリ総合計画書に関節可動域制限がついてた
がっくり
朝
ミートオムレツ
鶏むね肉檸檬煮
奇跡的に体重増えてなかった
新たなリハビリ総合計画書に関節可動域制限がついてた
がっくり
2016/06/10(金) 20:14:43.94ID:XW1y3AJH
昼
中トロ巻2個
アナゴ巻1個
マグロ握り
北寄貝握り
アジ南蛮漬け
チーズ
あさりのみそ汁
夜
いくら握り
アジ握り
中トロ巻
あら握り
アジ南蛮
チーズ
イカ刺身
エビ刺身
中トロ刺身
つぶ貝刺身
タイ刺身
食べる小魚
ポテトサラダ
間食
抹茶ロール
ヘルシアウォーター
運動
散歩程度
父の日のお祝いでというデブの言い訳
中トロ巻2個
アナゴ巻1個
マグロ握り
北寄貝握り
アジ南蛮漬け
チーズ
あさりのみそ汁
夜
いくら握り
アジ握り
中トロ巻
あら握り
アジ南蛮
チーズ
イカ刺身
エビ刺身
中トロ刺身
つぶ貝刺身
タイ刺身
食べる小魚
ポテトサラダ
間食
抹茶ロール
ヘルシアウォーター
運動
散歩程度
父の日のお祝いでというデブの言い訳
2016/06/12(日) 06:30:37.51ID:LmFj9FGG
昨日の体重50.3
朝
ココナッツオイルご飯
サバ水煮
鮭
ベーコンエッグ
納豆
おでん大根
夜
糖質0麺冷やし中華（具材・鳥ハム、錦糸卵、きゅうり、ナス、海苔）
おでん大根
サバ水煮
糖質0ビール4本(350ml)
間食
生チョコ３つ
ずんだ餅半分
運動
プール２h
暑くて飲み過ぎた
今朝の体重50.6
朝
ココナッツオイルご飯
サバ水煮
鮭
ベーコンエッグ
納豆
おでん大根
夜
糖質0麺冷やし中華（具材・鳥ハム、錦糸卵、きゅうり、ナス、海苔）
おでん大根
サバ水煮
糖質0ビール4本(350ml)
間食
生チョコ３つ
ずんだ餅半分
運動
プール２h
暑くて飲み過ぎた
今朝の体重50.6
2016/06/12(日) 10:18:19.06ID:C8dsULb9
あんま痩せる気ねーだろ
2016/06/12(日) 20:29:46.19ID:LmFj9FGG
痩せる気満々です
痩せても股関節痛は無くなる保証も無いけど
朝
ジャンボししとう焼き1本
昼
トンカツ1切れ
梅ササミ2個
チーズササミアスパラ1個
キャベツ
鳥唐揚げ1個
生ビール2杯
夜
白ワイン
梭子魚
豆苗と卵の炒め物
手のひらピザ2枚
サラダ
鳥ハム
合鴨の塩焼き
間食
アボカドオイルポテトチップス5枚
運動
踏み台昇降50分
明日増えてるだろ～な
痩せても股関節痛は無くなる保証も無いけど
朝
ジャンボししとう焼き1本
昼
トンカツ1切れ
梅ササミ2個
チーズササミアスパラ1個
キャベツ
鳥唐揚げ1個
生ビール2杯
夜
白ワイン
梭子魚
豆苗と卵の炒め物
手のひらピザ2枚
サラダ
鳥ハム
合鴨の塩焼き
間食
アボカドオイルポテトチップス5枚
運動
踏み台昇降50分
明日増えてるだろ～な
2016/06/12(日) 22:55:08.07ID:jKJzIiwY
食い過ぎなんだよ！
2016/06/12(日) 22:58:45.95ID:LmFj9FGG
量は少ないと思います
家族のをちょっと摘む、味見程度なので
でも飲んでるから
家族のをちょっと摘む、味見程度なので
でも飲んでるから
2016/06/12(日) 23:04:20.82ID:LmFj9FGG
682さんは何食べてるの？
パソコン壊れて記号つけられなかった
ババアだから
パソコン壊れて記号つけられなかった
ババアだから
2016/06/12(日) 23:27:28.63ID:LmFj9FGG
追加 ウニアラレ
2016/06/12(日) 23:36:55.52ID:xbXG5Z7V
ババアは身長なんぼ？
2016/06/12(日) 23:48:07.80ID:LmFj9FGG
160です
2016/06/13(月) 00:19:53.00ID:NjlyMnf4
カロリー計算しろよ
2016/06/13(月) 09:00:34.37ID:fT6WOOME
2016/06/13(月) 09:01:18.50ID:fT6WOOME
>>688さんです
間違えました
間違えました
2016/06/13(月) 21:43:39.07ID:fT6WOOME
パソコンの出張修理頼んだ
出張費無しで作業費7000からってなってたから
アダプターで通電しなくなってアダプターが悪いのかと新しいアダプターを買ったけどやっぱり通電しないのでPCの故障だと思った
電話で予約した時ちゃんと言ったらその場で修理します的な事も言われた
作業の人が来てどんな症状ですか？とヒアリングして7000円
開けないとわからないと言われて5千円
開けたけど見た目もわからないしメーカーに修理出すか新しいの買った方が良いですよって言われただけ
私は部品の修理とかはしてませんコールセンターからの派遣ですと個人で半田ごてとか使える人がに頼んだらとか言われた
しかもその作業員も自分のパソコンをそんな感じの個人店に修理に出したとか
何でそんな人が来て開けてわからないだけで１万2千円に消費税迄取られたの？
クレームしたけど見てみないとわからない。部品がメーカーにしか無いから修理出来ないで終わり
故障箇所の特定も出来ない人が派遣されるのって普通なの？
昼
ココナッツオイルご飯
シラス
豆腐とエノキのハンバーグ
梅ササミ
夜
焼き鳥一本
小松菜炒め
ビール焼け酒中
出張費無しで作業費7000からってなってたから
アダプターで通電しなくなってアダプターが悪いのかと新しいアダプターを買ったけどやっぱり通電しないのでPCの故障だと思った
電話で予約した時ちゃんと言ったらその場で修理します的な事も言われた
作業の人が来てどんな症状ですか？とヒアリングして7000円
開けないとわからないと言われて5千円
開けたけど見た目もわからないしメーカーに修理出すか新しいの買った方が良いですよって言われただけ
私は部品の修理とかはしてませんコールセンターからの派遣ですと個人で半田ごてとか使える人がに頼んだらとか言われた
しかもその作業員も自分のパソコンをそんな感じの個人店に修理に出したとか
何でそんな人が来て開けてわからないだけで１万2千円に消費税迄取られたの？
クレームしたけど見てみないとわからない。部品がメーカーにしか無いから修理出来ないで終わり
故障箇所の特定も出来ない人が派遣されるのって普通なの？
昼
ココナッツオイルご飯
シラス
豆腐とエノキのハンバーグ
梅ササミ
夜
焼き鳥一本
小松菜炒め
ビール焼け酒中
2016/06/13(月) 21:56:46.73ID:fT6WOOME
トラブルに対応出来ない場合は料金は発生しませんってなってたからクリームした
でも開けただけでトラブルに対応らしい
でも開けただけでトラブルに対応らしい
2016/06/13(月) 23:56:51.21ID:fT6WOOME
糖質制限ショコラムース追加
2016/06/14(火) 00:04:53.06ID:9Dr6JjV4
何で自分のパソコンも直せない人が緊急パソコン出張にいるんだ？
私が情弱なのかな
ビール5本「350」おやすみなさい
私が情弱なのかな
ビール5本「350」おやすみなさい
2016/06/14(火) 22:54:46.86ID:Vj5Wv7Bp
体重50
朝
ココナッツオイルご飯
シラス
納豆
アオサの味噌汁
昼
モンブラン大福
夜
唐揚げ
黒烏龍茶
運動
昇降50分
どんよりしててプールもリハビリもやる気無く何もしなかった
朝
ココナッツオイルご飯
シラス
納豆
アオサの味噌汁
昼
モンブラン大福
夜
唐揚げ
黒烏龍茶
運動
昇降50分
どんよりしててプールもリハビリもやる気無く何もしなかった
2016/06/16(木) 00:09:07.81ID:qM/fJxWU
体重50.3
朝
ココナッツオイルご飯
シラス
鯖塩焼き
アオサとネギの味噌汁
昼
チーズシュークリーム
クルミ
夜
鰻蒲焼半分
焼き鳥一口
サラダ
ほうれん草のお浸し
平茸と玉ねぎの味噌汁
ビール350３本
運動無し
増えました
明日？今日は昼間から飲む予定なのでもっと増えそうです
朝
ココナッツオイルご飯
シラス
鯖塩焼き
アオサとネギの味噌汁
昼
チーズシュークリーム
クルミ
夜
鰻蒲焼半分
焼き鳥一口
サラダ
ほうれん草のお浸し
平茸と玉ねぎの味噌汁
ビール350３本
運動無し
増えました
明日？今日は昼間から飲む予定なのでもっと増えそうです
2016/06/16(木) 22:25:01.69ID:qM/fJxWU
体重49.5
昼
ラタトゥイユ
茄子、万願寺唐辛子炒め
トマトとモッツァレラとパンチェッタのサラダ
キュウリ浅漬け
紫蘇とシラス入り卵焼き
枝豆
チーズ
唐揚げ
ローストポーク
ウィンナー
ビール
スパークリングワイン
夜
クルミパン
間食
モンブラン
運動
無し
ランチ飲み会はシェアして食べた
量は抑えたつもりだけどアルコール大量に飲んでしまった
夜食べないつもりだったけど小腹空いてクルミパン食べました
一瞬でも50キロ切ったのは嬉しい
1さんとか他の人の書き込み無いかなあ
励み&参考にしたい
昼
ラタトゥイユ
茄子、万願寺唐辛子炒め
トマトとモッツァレラとパンチェッタのサラダ
キュウリ浅漬け
紫蘇とシラス入り卵焼き
枝豆
チーズ
唐揚げ
ローストポーク
ウィンナー
ビール
スパークリングワイン
夜
クルミパン
間食
モンブラン
運動
無し
ランチ飲み会はシェアして食べた
量は抑えたつもりだけどアルコール大量に飲んでしまった
夜食べないつもりだったけど小腹空いてクルミパン食べました
一瞬でも50キロ切ったのは嬉しい
1さんとか他の人の書き込み無いかなあ
励み&参考にしたい
2016/06/17(金) 00:05:03.11ID:giLlz91j
飲んじゃった
追加でビール3本【350】
じゃり豆
追加でビール3本【350】
じゃり豆
2016/06/17(金) 22:52:41.83ID:giLlz91j
体重
49.4
朝
ドイツパン
豆乳かぼちゃスープ
ラタトゥイユ
昼
糖質0麺釜玉うどん
イナバのタイカレー缶詰め
夜
糖質0麺つけ麺 【ネギ、味玉、チャーシュー】
チャーシュー丼 一口
ビール1本
糖質0発泡酒2本
間食
75%カカオチョコ2粒
運動
スクワット100回
昇降50分
病院で軽い筋トレ
めちゃ脱水症状で体重減った
明日は増えてると思う
ここき書き込んで痩せようと決めた理由のダンスイベントが明日あって参加したくてダイエット始めた
体重の負担が無くなれば少しは踊れるかなと
スクワットも痛いながらも何とか出来る様になってきたし
でも今日脚引きずってるけど痛いの？って聞かれてショックそんなつもりなくて普通に歩いてると思ってた
ってチラ裏
49.4
朝
ドイツパン
豆乳かぼちゃスープ
ラタトゥイユ
昼
糖質0麺釜玉うどん
イナバのタイカレー缶詰め
夜
糖質0麺つけ麺 【ネギ、味玉、チャーシュー】
チャーシュー丼 一口
ビール1本
糖質0発泡酒2本
間食
75%カカオチョコ2粒
運動
スクワット100回
昇降50分
病院で軽い筋トレ
めちゃ脱水症状で体重減った
明日は増えてると思う
ここき書き込んで痩せようと決めた理由のダンスイベントが明日あって参加したくてダイエット始めた
体重の負担が無くなれば少しは踊れるかなと
スクワットも痛いながらも何とか出来る様になってきたし
でも今日脚引きずってるけど痛いの？って聞かれてショックそんなつもりなくて普通に歩いてると思ってた
ってチラ裏
2016/06/17(金) 23:30:28.81ID:JjrTAH1P
めっちゃグローバルな食事内容やな
2016/06/17(金) 23:31:20.51ID:giLlz91j
夜ご飯の時間が遅いのも太る原因かなと思うけど家族の都合で毎日22時過ぎてしまう
2016/06/17(金) 23:57:40.45ID:giLlz91j
2016/06/18(土) 00:33:02.44ID:LnV0Ve/1
みうらじゅん見始めて糖質0追加
びっくりされる程汗をかかないので代謝が悪いのかと思う
流れ汗をかいた事がない
産まれた頃から冷房に居たから汗腺が退化してるらしい不安
ホットヨガでも驚かれる程汗かかない
1000を行くころには主さんとか帰って来るといいな私も1000迄に47キロになりたい食って飲んで痩せたい
びっくりされる程汗をかかないので代謝が悪いのかと思う
流れ汗をかいた事がない
産まれた頃から冷房に居たから汗腺が退化してるらしい不安
ホットヨガでも驚かれる程汗かかない
1000を行くころには主さんとか帰って来るといいな私も1000迄に47キロになりたい食って飲んで痩せたい
2016/06/18(土) 07:09:07.17ID:GZp1FN4I
汗は体質もあるから関係ないと思うよ
筋力増やしたら見た目が全然変わる
筋力増やしたら見た目が全然変わる
2016/06/18(土) 11:35:32.57ID:LnV0Ve/1
>>704
とりあえず手首と首肩、股関節が悪化しないような筋トレしてみます
腹筋とかプランクチャレンジとかかな
体重
49.3
朝昼
ハバネロカレーパン 半分
豆乳かぼちゃスープ
ラタトゥイユ
味玉
チャーシュー
とりあえず手首と首肩、股関節が悪化しないような筋トレしてみます
腹筋とかプランクチャレンジとかかな
体重
49.3
朝昼
ハバネロカレーパン 半分
豆乳かぼちゃスープ
ラタトゥイユ
味玉
チャーシュー
2016/06/18(土) 12:33:20.59ID:GZp1FN4I
2016/06/18(土) 20:37:22.10ID:LnV0Ve/1
>>706
ありがとうございます
軽い負荷からやってみます
夜
モモステーキ
炙りしめ鯖
サラダ
糖質0ビール3本予定です
間食
70%カカオチョコ2粒
ヘルシアウォーター
運動
プール 1.5h
エアロバイク1h
ダンスイベント1h
ダンスイベントで久々にプール以外で身体動かした
やっぱりめちゃ楽しかったしあっという間の1時間だったけど股関節が痛すぎる…
人工関節は避けたい…
ありがとうございます
軽い負荷からやってみます
夜
モモステーキ
炙りしめ鯖
サラダ
糖質0ビール3本予定です
間食
70%カカオチョコ2粒
ヘルシアウォーター
運動
プール 1.5h
エアロバイク1h
ダンスイベント1h
ダンスイベントで久々にプール以外で身体動かした
やっぱりめちゃ楽しかったしあっという間の1時間だったけど股関節が痛すぎる…
人工関節は避けたい…
2016/06/18(土) 20:47:42.12ID:LnV0Ve/1
夜ご飯前の体重 49.8
2016/06/18(土) 22:07:26.54ID:LnV0Ve/1
今51キロです
やばい
飲みすぎ食べ過ぎ
やばい
飲みすぎ食べ過ぎ
2016/06/18(土) 22:13:51.66ID:gVt/svrd
基本飲み過ぎだよね
2016/06/19(日) 10:20:28.00ID:RoWzhNxF
朝 49.5
朝食
ご飯
味噌汁 【しめじ、油揚げ、ネギ】
納豆 半分
あぶりしめ鯖
チャーシュー
しらす
70%カカオチョコ1粒
朝食後 50.7
朝食後も量ってみました
ご飯食べる時水分が無いと駄目で大量にお茶飲みます
その流れ？でお酒も飲みすぎる
ビールが好き過ぎる
朝食
ご飯
味噌汁 【しめじ、油揚げ、ネギ】
納豆 半分
あぶりしめ鯖
チャーシュー
しらす
70%カカオチョコ1粒
朝食後 50.7
朝食後も量ってみました
ご飯食べる時水分が無いと駄目で大量にお茶飲みます
その流れ？でお酒も飲みすぎる
ビールが好き過ぎる
2016/06/19(日) 10:29:23.21ID:RoWzhNxF
食事中に沢山水分取ったらいけないんだね
困った
困った
2016/06/19(日) 11:28:04.85ID:rhThqshf
別に痩せなくていいじゃん
BBAなんだろ
無理に痩せると老けて見えるぞ
BBAなんだろ
無理に痩せると老けて見えるぞ
2016/06/19(日) 13:44:43.37ID:MGMZBLzr
>>713
体重減らせば股関節の負担が減るから股関節痛が良くなればと思い減量
老けて見えても若く見えてもババアは変わり無いし痛みを取って趣味のダンスを普通に出来る様になりたい
減らしても痛み取れる保証も無いけど今の所この方法しか思いつかないって感じです
体重減らせば股関節の負担が減るから股関節痛が良くなればと思い減量
老けて見えても若く見えてもババアは変わり無いし痛みを取って趣味のダンスを普通に出来る様になりたい
減らしても痛み取れる保証も無いけど今の所この方法しか思いつかないって感じです
2016/06/19(日) 15:16:21.09ID:b/G/Pv/U
そこまで太ってはないけどね
2016/06/19(日) 23:53:20.72ID:RoWzhNxF
夜
お寿司 8カン
茶碗蒸し
ガリ
瓶ビール一本
糖質0ビール
プリン一口
運動
プール1h
腹筋とかちょこっと
追い打ちを掛けるように嫌な事があり堕落中
でも股関節は今日痛いって思ったのは一回だけだった嬉しい
最初は股関節炎になる前の体重４８キロ迄痩せようと思ってこの板ウロウロしててここのスレ見つけて1さんの努力とか苦悩とか共感してじゃあ私も５キロ痩せようって安易な考えで47キロ目指してみてます
ダイエットの食生活かと聞かれたら舐めてると思われるだろうけどここに書くようになってから運動するようになった
お寿司 8カン
茶碗蒸し
ガリ
瓶ビール一本
糖質0ビール
プリン一口
運動
プール1h
腹筋とかちょこっと
追い打ちを掛けるように嫌な事があり堕落中
でも股関節は今日痛いって思ったのは一回だけだった嬉しい
最初は股関節炎になる前の体重４８キロ迄痩せようと思ってこの板ウロウロしててここのスレ見つけて1さんの努力とか苦悩とか共感してじゃあ私も５キロ痩せようって安易な考えで47キロ目指してみてます
ダイエットの食生活かと聞かれたら舐めてると思われるだろうけどここに書くようになってから運動するようになった
2016/06/19(日) 23:58:41.70ID:RoWzhNxF
今の身長160センチになってから痩せてた時40キロ前後、maxは57キロです
2016/06/20(月) 06:36:18.78ID:gu9KB0zp
股関節炎の原因て
肥満じゃなく趣味？のダンスだと思うんだが…
もうこれは体の体質の問題だから
上手く痛み止めとかダンスやらないとかで
上手く付き合うしかないと思うけどね
まぁダンスやりたいならやればいいと思うけど
膝や腰じゃなくて股関節に肥満はそんな因果関係ないと思うけどなぁ
肥満じゃなく趣味？のダンスだと思うんだが…
もうこれは体の体質の問題だから
上手く痛み止めとかダンスやらないとかで
上手く付き合うしかないと思うけどね
まぁダンスやりたいならやればいいと思うけど
膝や腰じゃなくて股関節に肥満はそんな因果関係ないと思うけどなぁ
2016/06/20(月) 07:41:35.11ID:pBSJGNDi
うん
やせてはないけど標準体系だしね
やせてはないけど標準体系だしね
2016/06/20(月) 08:27:09.46ID:aY+oyKx3
股関節酷使するダンスだと
股関節を磨耗し股関節にささくれみたいのができて
神経を刺激するダウンタウン松本が数年前に手術した病気なるからねぇ
股関節を磨耗し股関節にささくれみたいのができて
神経を刺激するダウンタウン松本が数年前に手術した病気なるからねぇ
2016/06/20(月) 17:07:39.85ID:h4Rnznt6
2016/06/20(月) 22:40:08.76ID:h4Rnznt6
夜
豚バラチーズ
ウニ
炒飯 1口味見
間食
カカオ70%チョコ２粒
ハーゲンダッツ（クランチークランチ）半分
運動
プール1.5h
豚バラチーズ
ウニ
炒飯 1口味見
間食
カカオ70%チョコ２粒
ハーゲンダッツ（クランチークランチ）半分
運動
プール1.5h
2016/06/20(月) 23:49:42.65ID:h4Rnznt6
52 5.16 51.9 51.3 51.2 50.8 50.8 50.5 50.6 50.6 50.3 50.6 50.4 50 50.3 49.5 49.4 49.3 49.5 49.5
2016/06/21(火) 21:28:56.52ID:c00gZGtP
体重 49.3
朝
ドイツパン 2枚
ササミ明太子
昼
野菜炒め
豆腐とエノキのハンバーグ
夜
焼肉 【牛、豚、しめじ、ピーマン、満願寺とうがらし、玉ねぎ、ジャガイモ】
トマトマリネ
糖質0ビール 2本
運動
踏台昇降 50分
プール 1h
スクワット適当に
やっと念願のパソコンが来た！
納品迄一週間掛かった既に値下がりしてた…
一週間で5千円も
でも動画見ながら昇降運動出来たしダイエットに活躍して貰いたいです
因みに夜は予定です
まだ家族待ちなので食べて無いです
この時間の飲食は太るのはわかってるんですが、大抵こんな時間です
今日は待ちきれなくてビール飲んでます
朝
ドイツパン 2枚
ササミ明太子
昼
野菜炒め
豆腐とエノキのハンバーグ
夜
焼肉 【牛、豚、しめじ、ピーマン、満願寺とうがらし、玉ねぎ、ジャガイモ】
トマトマリネ
糖質0ビール 2本
運動
踏台昇降 50分
プール 1h
スクワット適当に
やっと念願のパソコンが来た！
納品迄一週間掛かった既に値下がりしてた…
一週間で5千円も
でも動画見ながら昇降運動出来たしダイエットに活躍して貰いたいです
因みに夜は予定です
まだ家族待ちなので食べて無いです
この時間の飲食は太るのはわかってるんですが、大抵こんな時間です
今日は待ちきれなくてビール飲んでます
2016/06/21(火) 21:29:32.16ID:c00gZGtP
52 5.16 51.9 51.3 51.2 50.8 50.8 50.5 50.6 50.6 50.3 50.6 50.4 50 50.3 49.5 49.4 49.3 49.5 49.549.3
2016/06/21(火) 23:15:29.40ID:c00gZGtP
糖質0ビール4本
いなり寿司半分追加で
いなり寿司半分追加で
2016/06/21(火) 23:16:11.56ID:c00gZGtP
ビールは全部で4本です
2016/06/22(水) 20:33:49.23ID:56kafeKA
体重49.1
朝
アオサ味噌汁
肉キャベツ炒め
ヒジキハンバーグ 小
昼
ジャガイモとワカメの味噌汁
鮭
シラス
インゲンの生姜和え
ご飯
夜
お刺身
塩辛
お寿司8カン
厚焼き玉子
間食
マンゴー
日向夏のゼリー
胡桃
運動無し
明日、土曜日飲み会なので今月中に48キロ代になれば良いなぁ
甘いかな
朝
アオサ味噌汁
肉キャベツ炒め
ヒジキハンバーグ 小
昼
ジャガイモとワカメの味噌汁
鮭
シラス
インゲンの生姜和え
ご飯
夜
お刺身
塩辛
お寿司8カン
厚焼き玉子
間食
マンゴー
日向夏のゼリー
胡桃
運動無し
明日、土曜日飲み会なので今月中に48キロ代になれば良いなぁ
甘いかな
2016/06/24(金) 09:18:36.85ID:vPP3DTw7
昨日の体重 49.5
朝
とんぺい焼き
夜
寿司屋と居酒屋
運動
昇降運動40分
スクワットなど適当に
連続寿司だった
今回はお刺身や茶わん蒸しで寿司は巻物2つ位に抑えた
でも居酒屋でポテトフライとか食べてしまった
夜があるから昼を抜いた
飲みすぎた
今朝 48.5
朝
シジミの味噌汁
納豆
ココナッツオイルごはん
明太子
筋子
脱水症状で凄い減ってた
インフルエンザ以来の48キロ代
でも朝ごはん食べたら49.5になった
朝
とんぺい焼き
夜
寿司屋と居酒屋
運動
昇降運動40分
スクワットなど適当に
連続寿司だった
今回はお刺身や茶わん蒸しで寿司は巻物2つ位に抑えた
でも居酒屋でポテトフライとか食べてしまった
夜があるから昼を抜いた
飲みすぎた
今朝 48.5
朝
シジミの味噌汁
納豆
ココナッツオイルごはん
明太子
筋子
脱水症状で凄い減ってた
インフルエンザ以来の48キロ代
でも朝ごはん食べたら49.5になった
2016/06/24(金) 12:04:19.93ID:3BB8hoKI
48キロ台です
2016/06/24(金) 23:38:49.16ID:vPP3DTw7
体重 48.5
昼
豚肉とキノコ炒め
豆腐とひじきバーグまさ
昼
豚肉とキノコ炒め
豆腐とひじきバーグまさ
2016/06/24(金) 23:49:24.89ID:vPP3DTw7
体重48.5
昼
キノコと豚肉炒め
豆腐とひじきのハンバーグ 冷凍食品の小さいの
エビ寄せ揚げ 冷凍食品の小さいの
夜
油淋鶏
きゅうり
ゴルゴンゾーラチーズ
糖質0ビール
昨日彼氏の誕生日で振られた…
誕プレはディーゼルの服にした
去年はパソコン
ちょっとスモーカーちっくの人がいて相談したら気まずくなりもう連絡つかなくなった
本日は焼け酒です
昼
キノコと豚肉炒め
豆腐とひじきのハンバーグ 冷凍食品の小さいの
エビ寄せ揚げ 冷凍食品の小さいの
夜
油淋鶏
きゅうり
ゴルゴンゾーラチーズ
糖質0ビール
昨日彼氏の誕生日で振られた…
誕プレはディーゼルの服にした
去年はパソコン
ちょっとスモーカーちっくの人がいて相談したら気まずくなりもう連絡つかなくなった
本日は焼け酒です
2016/06/24(金) 23:51:42.64ID:vPP3DTw7
スモーカー×ストーカー
私は何だか若い頃から先生にストーカーされたり生き辛いです
至って不細工だよ
私は何だか若い頃から先生にストーカーされたり生き辛いです
至って不細工だよ
2016/06/25(土) 16:41:42.03ID:RvGt7kOs
体重 49
朝
激辛冷麺
チーズタルト
飲み過ぎか病んでか胃が痛い
胃が痛いのにどうしても激辛食べたくて食べてしまったやっぱり痛い
プールもサボってしまった
何もしたく無い
朝
激辛冷麺
チーズタルト
飲み過ぎか病んでか胃が痛い
胃が痛いのにどうしても激辛食べたくて食べてしまったやっぱり痛い
プールもサボってしまった
何もしたく無い
2016/06/26(日) 13:35:44.83ID:kYDm5aEe
体重 48.6
昼
アオサの味噌汁
ココナッツオイルごはん 半分（50グラム）
豆腐エノキハンバーグ1口
筋子
激辛明太子
間食
カカオ70パーチョコ一かけら
スイートポテト1口
ポテチ3枚
52 5.16 51.9 51.3 51.2 50.8 50.8 50.5 50.6 50.6 50.3 50.6 50.4 50 50.3 49.5 49.4 49.3 49.5 49.5 49.3 49.1 49.5 48.5 49 48.6
昼
アオサの味噌汁
ココナッツオイルごはん 半分（50グラム）
豆腐エノキハンバーグ1口
筋子
激辛明太子
間食
カカオ70パーチョコ一かけら
スイートポテト1口
ポテチ3枚
52 5.16 51.9 51.3 51.2 50.8 50.8 50.5 50.6 50.6 50.3 50.6 50.4 50 50.3 49.5 49.4 49.3 49.5 49.5 49.3 49.1 49.5 48.5 49 48.6
2016/06/27(月) 04:49:18.48ID:upxYpa6y
夜
居酒屋
ちゃんとしたくて彼氏と会った
ボロボロ言われて距離を置きたい言われて終了
誘ったので無理やりお金を渡して先に店出たけどお釣りが返ってこなかった
領収書もらってない酔ってるからいくらかわからないと言われた
もう会うこともないだろうと1000円だけ返してもらった
久々大泣きして気持ち悪くて吐いた
何もかもなくなったな～
でもちょっとすっきりしてます
居酒屋
ちゃんとしたくて彼氏と会った
ボロボロ言われて距離を置きたい言われて終了
誘ったので無理やりお金を渡して先に店出たけどお釣りが返ってこなかった
領収書もらってない酔ってるからいくらかわからないと言われた
もう会うこともないだろうと1000円だけ返してもらった
久々大泣きして気持ち悪くて吐いた
何もかもなくなったな～
でもちょっとすっきりしてます
2016/06/27(月) 04:50:25.50ID:upxYpa6y
運動
プール1.5h
プール1.5h
2016/06/27(月) 16:49:48.29ID:GSvfuBuO
エライのが居座ってしまったのう
2016/06/28(火) 00:37:50.96ID:axbAJMkl
本日体重測定無し
昼
ココナッツオイルご飯
鮭
筋子
明太子
お弁当焼きそば
夜
ズワイガニ
ブルーチーズ
オリオンビール
糖質0ビール3本
間食
スイートポテト
運動
プール1h
別れる原因になった人がプールで待ち伏せしてた怖い
1さんが戻って来るか、私が目標になるまで居座らせて下さい
初めて体重測定しなかった
昼
ココナッツオイルご飯
鮭
筋子
明太子
お弁当焼きそば
夜
ズワイガニ
ブルーチーズ
オリオンビール
糖質0ビール3本
間食
スイートポテト
運動
プール1h
別れる原因になった人がプールで待ち伏せしてた怖い
1さんが戻って来るか、私が目標になるまで居座らせて下さい
初めて体重測定しなかった
2016/06/28(火) 00:43:41.99ID:axbAJMkl
2016/06/29(水) 06:29:36.93ID:YIEx6aMe
昨日の体重 48.4
朝
ゆで卵
昼
しじみの味噌汁
ご飯
たくあん
筋子
明太子
夜
一口サンドイッチ 卵ハム 2個
胡桃パン1個
サラダ
河豚皮
たくあん
ビール500 2本 350 2本
間食
午後の紅茶ストレート 500 1本
運動なし
昨日は忙しすぎて帰宅も22時過ぎてしまって運動何もしなかった
失恋して激やせか～と思ったけど結構普通に食べられる自分が怖い
本日の体重48.5
朝
ゆで卵
昼
しじみの味噌汁
ご飯
たくあん
筋子
明太子
夜
一口サンドイッチ 卵ハム 2個
胡桃パン1個
サラダ
河豚皮
たくあん
ビール500 2本 350 2本
間食
午後の紅茶ストレート 500 1本
運動なし
昨日は忙しすぎて帰宅も22時過ぎてしまって運動何もしなかった
失恋して激やせか～と思ったけど結構普通に食べられる自分が怖い
本日の体重48.5
2016/06/29(水) 09:22:15.31ID:7jiDNcPT
あんなに痩せなかったのに
運動して代謝がよくなったせいかな
病気でしばらく運動を休んでたのに
食事制限だけでスルスル痩せて
50→45
今後はキープする事が目標
運動して代謝がよくなったせいかな
病気でしばらく運動を休んでたのに
食事制限だけでスルスル痩せて
50→45
今後はキープする事が目標
2016/06/29(水) 20:31:59.99ID:ecP8QywL
体重 48.5
朝
胡桃パン 2個 バター
枝豆ポタージュ
チャーシュー 味見
昼
カステラ 1切れの半分
クッキーサンド 1つ
夜
サラダ
焼肉
トルティーヤ
生ハム
タコから揚げ マヨ付き
枝豆
運動なし
全く運動やる気しない
朝起きたときに布団から出る前にする腹筋のみです
>>742
するするってどのくらいの期間で？
朝
胡桃パン 2個 バター
枝豆ポタージュ
チャーシュー 味見
昼
カステラ 1切れの半分
クッキーサンド 1つ
夜
サラダ
焼肉
トルティーヤ
生ハム
タコから揚げ マヨ付き
枝豆
運動なし
全く運動やる気しない
朝起きたときに布団から出る前にする腹筋のみです
>>742
するするってどのくらいの期間で？
2016/06/29(水) 22:28:20.08ID:ESCnkDbE
2016/06/29(水) 23:44:50.07ID:YIEx6aMe
2016/06/30(木) 02:16:47.58ID:xKaYMx/q
2016/06/30(木) 06:29:56.54ID:+qKoJtEp
体重 49.8
凄い増えているorz
水分だと思いたい
一か月たちました
52→49.8
48キロ台幻でした
振られたからがりがりになって偶然会ったとき心配されちゃうかな？とか妄想してたけど無駄だった
私には都市伝説だった
>>746
ありがとう
酒は安心しました！
52 5.16 51.9 51.3 51.2 50.8 50.8 50.5 50.6 50.6 50.3 50.6 50.4 50 50.3 49.5 49.4 49.3 49.5 49.5 49.3 49.1 49.5 48.5 49 48.6 48.4 48.5 49.8
凄い増えているorz
水分だと思いたい
一か月たちました
52→49.8
48キロ台幻でした
振られたからがりがりになって偶然会ったとき心配されちゃうかな？とか妄想してたけど無駄だった
私には都市伝説だった
>>746
ありがとう
酒は安心しました！
52 5.16 51.9 51.3 51.2 50.8 50.8 50.5 50.6 50.6 50.3 50.6 50.4 50 50.3 49.5 49.4 49.3 49.5 49.5 49.3 49.1 49.5 48.5 49 48.6 48.4 48.5 49.8
2016/06/30(木) 10:53:21.12ID:s6juWIei
>>747
1ヶ月お疲れさまでした！48.4Kgまで減ってたんだからもうすぐ達成ですよ！
私も1日から減量始めたけど52.8Kgから50.4Kg…
早く40Kg台に戻りたいw
身長同じだしビール好きすぎるのも同じだから勝手に同志と思ってます。
とりあえずの目標は47Kg。まだまだ頑張るぞ！
1ヶ月お疲れさまでした！48.4Kgまで減ってたんだからもうすぐ達成ですよ！
私も1日から減量始めたけど52.8Kgから50.4Kg…
早く40Kg台に戻りたいw
身長同じだしビール好きすぎるのも同じだから勝手に同志と思ってます。
とりあえずの目標は47Kg。まだまだ頑張るぞ！
2016/06/30(木) 23:10:04.44ID:+qKoJtEp
朝
無し
昼
イナバのタイカレー缶詰
夜
糖質0麺チャーシュー麺煮卵入り
沢庵
糖質0ビール4本
間食
胡桃
こんにゃくと豆乳の麺でラーメン作ってみた
冷やし中華にするより煮た効果なのか接しやすかった
でもチャーシュー入れすぎた
>>748
本当同じ位ですね！ビールも親近感半端ない
宅飲みもします？
宅飲みした時のメニュー教えて下さい
参考にする
無し
昼
イナバのタイカレー缶詰
夜
糖質0麺チャーシュー麺煮卵入り
沢庵
糖質0ビール4本
間食
胡桃
こんにゃくと豆乳の麺でラーメン作ってみた
冷やし中華にするより煮た効果なのか接しやすかった
でもチャーシュー入れすぎた
>>748
本当同じ位ですね！ビールも親近感半端ない
宅飲みもします？
宅飲みした時のメニュー教えて下さい
参考にする
2016/06/30(木) 23:11:04.27ID:+qKoJtEp
運動
昇降60分強
昇降60分強
2016/06/30(木) 23:46:36.52ID:+qKoJtEp
糖質0ビール一本追加しました
2016/07/01(金) 08:25:06.77ID:KpCxhoaa
>>749
748です。宅飲みしてますよー(と言うか毎晩宅飲みw)
私、つまみがあまり要らないんですよね。
昼に食べる物で変わりますが、大体枝豆か刺身こんにゃくか冷奴のどれか＋350缶4本です。
例えば昨日は
朝 なし
昼 蒸しきのこ(エリンギ、しめじ、えのき)にミニトマト3個ときゅうりのポン酢かけとサラダチキン半分
夜 糖質オフ発泡酒350×4 枝豆100gくらい
運動はヨガ＋筋トレ30分と踏み台昇降30分～1時間
ほぼ毎日こんな感じです。(しかし痩せない)
748です。宅飲みしてますよー(と言うか毎晩宅飲みw)
私、つまみがあまり要らないんですよね。
昼に食べる物で変わりますが、大体枝豆か刺身こんにゃくか冷奴のどれか＋350缶4本です。
例えば昨日は
朝 なし
昼 蒸しきのこ(エリンギ、しめじ、えのき)にミニトマト3個ときゅうりのポン酢かけとサラダチキン半分
夜 糖質オフ発泡酒350×4 枝豆100gくらい
運動はヨガ＋筋トレ30分と踏み台昇降30分～1時間
ほぼ毎日こんな感じです。(しかし痩せない)
753752
2016/07/01(金) 10:35:45.01ID:KpCxhoaa おぉぉ！今日は49.6Kg！
やっと40キロ台を見たw
やっと40キロ台を見たw
2016/07/01(金) 22:18:52.68ID:90gdJrZa
体重
48.9
朝
無し
昼
ペヤング激辛
夜
タコと空豆の摘み揚
インゲン胡麻和え
きゅうり浅漬け
たくあん
白イカのお造り
味玉
糖質0ビール今の所3本
運動
昇降60分
>>753
おめでとうございます！
テンション上がるよね
つかビール以外はストイックだな
お腹空かないんですか？
デブ御用達ペヤング食べてるし、ペヤング罪悪感からイヌリンをペヤングに入れたらやっぱり溶けないで玉になってまあ良いやと気にせず食べたら歯の詰め物が取れた…
セラミックなのに一緒に食べちゃった泣きたい
48.9
朝
無し
昼
ペヤング激辛
夜
タコと空豆の摘み揚
インゲン胡麻和え
きゅうり浅漬け
たくあん
白イカのお造り
味玉
糖質0ビール今の所3本
運動
昇降60分
>>753
おめでとうございます！
テンション上がるよね
つかビール以外はストイックだな
お腹空かないんですか？
デブ御用達ペヤング食べてるし、ペヤング罪悪感からイヌリンをペヤングに入れたらやっぱり溶けないで玉になってまあ良いやと気にせず食べたら歯の詰め物が取れた…
セラミックなのに一緒に食べちゃった泣きたい
755644 股関節炎
2016/07/01(金) 22:47:12.05ID:90gdJrZa 私より早いペースで47キロ行くと思います
筋トレとかしてるし凄い！
良かったら一緒に記録して下さい
パクるからw
見てくれててこのスレタイの人が居たら一緒に頑張りたいな
馴れ合い上等だけど同士？ライバル？は多い方が萌え萌えだと思うんです
筋トレとかしてるし凄い！
良かったら一緒に記録して下さい
パクるからw
見てくれててこのスレタイの人が居たら一緒に頑張りたいな
馴れ合い上等だけど同士？ライバル？は多い方が萌え萌えだと思うんです
756644 股関節炎
2016/07/01(金) 23:06:15.10ID:90gdJrZa ビール追加しました
カステラ一口
カステラ一口食べたら歯の仮詰め取れた…
カステラ一口
カステラ一口食べたら歯の仮詰め取れた…
757752
2016/07/02(土) 10:01:11.60ID:uT5EcZLw >>754
ありがとうございます！50の壁は厚かった…w
私、太った原因が薬の副作用による過食だったんですよ。
(しかも麺にハマってしまって1日4玉とか食べてたww)
食事は過食前に戻っただけなので空腹感はないですね。
食事戻しただけでは脂肪が消えないと思って運動してます。
お言葉に甘えて1さん戻るまで参加させてもらおうかなぁ
ありがとうございます！50の壁は厚かった…w
私、太った原因が薬の副作用による過食だったんですよ。
(しかも麺にハマってしまって1日4玉とか食べてたww)
食事は過食前に戻っただけなので空腹感はないですね。
食事戻しただけでは脂肪が消えないと思って運動してます。
お言葉に甘えて1さん戻るまで参加させてもらおうかなぁ
2016/07/02(土) 10:05:33.60ID:uT5EcZLw
昨日の記録
体重 49.6kg
朝 なし
昼 小松菜、人参、ひじき、大豆のサラダ
サラダチキン半分
夜 刺身こんにゃく60gくらい
(大葉と青ネギを刻んで柚子胡椒で和えたものをタレ代わりに付けて)
糖質オフ発泡酒350×4
体重 49.6kg
朝 なし
昼 小松菜、人参、ひじき、大豆のサラダ
サラダチキン半分
夜 刺身こんにゃく60gくらい
(大葉と青ネギを刻んで柚子胡椒で和えたものをタレ代わりに付けて)
糖質オフ発泡酒350×4
759644
2016/07/02(土) 15:11:20.53ID:qkUCSUcJ 体重
48.7
朝
恵飲むヨーグルト
昼
ご飯
シラス
筋子
明太子
タコ天麩羅
豆腐と枝豆のふわふわ揚げ
インゲン胡麻和え
きゅうり
間食
チーズプリン
ゼロカロサイダー
薬の副作用怖いですね
でも麺1食4玉と読み間違えた私はデブ脳
1日4玉食べられるなって思ったw
でも本当ヘルシー酒以外w
48.9 48.7
48.7
朝
恵飲むヨーグルト
昼
ご飯
シラス
筋子
明太子
タコ天麩羅
豆腐と枝豆のふわふわ揚げ
インゲン胡麻和え
きゅうり
間食
チーズプリン
ゼロカロサイダー
薬の副作用怖いですね
でも麺1食4玉と読み間違えた私はデブ脳
1日4玉食べられるなって思ったw
でも本当ヘルシー酒以外w
48.9 48.7
760副作用
2016/07/02(土) 18:35:45.02ID:uT5EcZLw 昨日の運動書くの忘れてました
ヨガ+筋トレ30分
(ヨガは運動前のストレッチ代わりに
筋トレはブルガリアンスクワット、ランジ、普通のスクワット)
昇降30分
ヨガ+筋トレ30分
(ヨガは運動前のストレッチ代わりに
筋トレはブルガリアンスクワット、ランジ、普通のスクワット)
昇降30分
761副作用
2016/07/02(土) 18:45:55.83ID:uT5EcZLw 今日は通院日でいつもの運動ができないうえに、週末の食事は家族の希望通りになるからツライ…
6月1日から減量スタート(160/52.6)
160/49.4
朝 なし
昼 きのこのキムチスープ、ネギトロ細巻1/2本
夜 セロリ、きゅうり、ミニトマトのピクルス、レッドホットチキン1ピース、カロリーオフ発泡酒350缶×4 (予定)
運動
病院帰りに30分ウォーキング
ブルガリアンスクワット、お尻歩き、足パカ、エアチャリ(トータルで30分くらい)
ずっと普通のビール飲んでたけど、今週から糖質オフ発泡酒に変えてみました。
これが無くなったら糖質ゼロ発泡酒にしてみます。
6月1日から減量スタート(160/52.6)
160/49.4
朝 なし
昼 きのこのキムチスープ、ネギトロ細巻1/2本
夜 セロリ、きゅうり、ミニトマトのピクルス、レッドホットチキン1ピース、カロリーオフ発泡酒350缶×4 (予定)
運動
病院帰りに30分ウォーキング
ブルガリアンスクワット、お尻歩き、足パカ、エアチャリ(トータルで30分くらい)
ずっと普通のビール飲んでたけど、今週から糖質オフ発泡酒に変えてみました。
これが無くなったら糖質ゼロ発泡酒にしてみます。
762副作用
2016/07/02(土) 18:49:49.39ID:uT5EcZLw スタート時の体重間違えてました
52.8だった…
少しでも少なく言いたい願望がダダ漏れ
52.8だった…
少しでも少なく言いたい願望がダダ漏れ
763股関節炎
2016/07/02(土) 20:56:42.85ID:qkUCSUcJ 夕食
インゲン胡麻和え
きゅうり
ササミ明太大葉巻き
豆腐枝豆ふわふわ揚げ
胡桃
ビール1
糖質0発泡酒2
緑茶ハイ予定
運動無し
本日は眼科、整形外科、歯医者掛け持ちで運動できなかった
>>762
糖質0は不味いよ何か変に甘い
最初は乾杯ビールだけは普通のビール飲んでて2本目か3本目かから糖質0飲む様にしたけど最近慣れてきて糖質0で大丈夫になってきました
ただ、たまに飲む普通のビールが美味しさが際立ちます
ここまでして飲みたいってのも頭おかしいアル中なんですが…
インゲン胡麻和え
きゅうり
ササミ明太大葉巻き
豆腐枝豆ふわふわ揚げ
胡桃
ビール1
糖質0発泡酒2
緑茶ハイ予定
運動無し
本日は眼科、整形外科、歯医者掛け持ちで運動できなかった
>>762
糖質0は不味いよ何か変に甘い
最初は乾杯ビールだけは普通のビール飲んでて2本目か3本目かから糖質0飲む様にしたけど最近慣れてきて糖質0で大丈夫になってきました
ただ、たまに飲む普通のビールが美味しさが際立ちます
ここまでして飲みたいってのも頭おかしいアル中なんですが…
764副作用
2016/07/02(土) 21:49:59.50ID:uT5EcZLw >>763
頭おかしいアル中、くそわろたww
確かに私もビールの味が好き過ぎて、発泡酒なんてありえない！とか思ってました…が、慣れますよねw
アル中同士頑張りましょう！
今夜はケンタッキーなんか食べて、ただでさえカロリー摂りすぎなのに
発泡酒4本で終わるつもりがもう1本開けてしまった…orz
頭おかしいアル中、くそわろたww
確かに私もビールの味が好き過ぎて、発泡酒なんてありえない！とか思ってました…が、慣れますよねw
アル中同士頑張りましょう！
今夜はケンタッキーなんか食べて、ただでさえカロリー摂りすぎなのに
発泡酒4本で終わるつもりがもう1本開けてしまった…orz
2016/07/02(土) 22:26:41.10ID:RBTDifP5
呑んだくれBBAの傷の舐め合いスレなってる…
766股関節炎
2016/07/02(土) 23:09:11.56ID:qkUCSUcJ ババアは私だけでしょ
副作用さんは若いかもしれないから
傷の舐め合いって見て尾崎豊の歌詞が浮かんで来た私はババアだけど
副作用さんは若いかもしれないから
傷の舐め合いって見て尾崎豊の歌詞が浮かんで来た私はババアだけど
767股関節炎
2016/07/03(日) 18:57:35.03ID:FjvarFqp 体重49.3
朝
無し
昼
アボカドハンバーグ
サラダ
スープ
夜
きゅうり
豆腐と枝豆のふわふわ揚げ
インゲン胡麻マヨ和え
鰻
黒烏龍茶
間食
レアチーズタルト
運動
プール2h
体重増加と昼間カロリーめちゃ高かったので今日はお酒控える
朝
無し
昼
アボカドハンバーグ
サラダ
スープ
夜
きゅうり
豆腐と枝豆のふわふわ揚げ
インゲン胡麻マヨ和え
鰻
黒烏龍茶
間食
レアチーズタルト
運動
プール2h
体重増加と昼間カロリーめちゃ高かったので今日はお酒控える
768副作用
2016/07/03(日) 20:38:15.69ID:uhKzgyrq ババアは子供から風邪もらって寝込んでます
全く食欲ないし咳ひどいし痩せるかも…w
朝から口にしたものは
ビタミン補給ゼリー
ほうじ茶
スポーツドリンク
全く食欲ないし咳ひどいし痩せるかも…w
朝から口にしたものは
ビタミン補給ゼリー
ほうじ茶
スポーツドリンク
769股関節炎
2016/07/03(日) 22:05:36.89ID:FjvarFqp 大変！お大事に
770股関節炎
2016/07/04(月) 23:00:25.09ID:khCqK0r2 体重49.4
朝
とん平焼き 【豚肉 キャベツ チーズ 卵】
インゲン胡麻和え
昼
鮭
明太子入り卵焼き
筋子
しらす
ご飯
夜
八宝菜
胡桃
生ハムとプチトマトときゅうりのサラダ
糖質0発泡酒350 3本
運動
昇降80分
ダンベルと自重の筋トレ少し
プール1.5h
地味に増えてきた
朝
とん平焼き 【豚肉 キャベツ チーズ 卵】
インゲン胡麻和え
昼
鮭
明太子入り卵焼き
筋子
しらす
ご飯
夜
八宝菜
胡桃
生ハムとプチトマトときゅうりのサラダ
糖質0発泡酒350 3本
運動
昇降80分
ダンベルと自重の筋トレ少し
プール1.5h
地味に増えてきた
771股関節炎
2016/07/04(月) 23:02:23.24ID:khCqK0r2 48.9 48.7 49.3 49.4
772股関節炎
2016/07/05(火) 22:44:04.51ID:AOTYlV76 体重
48.6
朝
ご飯
シジミと茗荷の味噌汁
エビ寄せフライ
シラス
筋子
昼
コンニャク蕎麦 【茗荷 大葉】
夜
ヒレステーキ赤ワインソース
鯛のカルパッチョサラダ
鯛のお刺身
切れてるカマンベールチーズ2個
胡桃
糖質0ビール 2本
間食
スイートポテト
運動
昇降1.5h
寒くてプール行かなかった
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6
48.6
朝
ご飯
シジミと茗荷の味噌汁
エビ寄せフライ
シラス
筋子
昼
コンニャク蕎麦 【茗荷 大葉】
夜
ヒレステーキ赤ワインソース
鯛のカルパッチョサラダ
鯛のお刺身
切れてるカマンベールチーズ2個
胡桃
糖質0ビール 2本
間食
スイートポテト
運動
昇降1.5h
寒くてプール行かなかった
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6
773股関節炎
2016/07/05(火) 22:52:20.61ID:AOTYlV76 切れてるカマンベールチーズって一個50キロカロリー以上あった気がつかなかった
774股関節炎
2016/07/05(火) 23:23:13.72ID:AOTYlV76 発泡酒追加しました
2016/07/06(水) 20:12:53.84ID:Ir1A7CfJ
体重
49.0
朝
ヨーグルトプルーン味
マカダミアナッツ
昼
ご飯
シジミの味噌汁
茗荷の炒め物
サラダ
鮭
筋子
海苔
夜
お寿司 【中トロ、イカ、カニ、ウニ、イクラ、エビ、数の子】
枝豆
茶碗蒸し
卵焼き
サラダ
野菜炒め
タコネギ塩
茗荷炒め
シジミの味噌汁
間食
えん餅
95パーセントチョコレート
運動無し
本日1日凄く腹ペコで食べた
カロリーと糖質凄そうだけど怖いから考えたくない
49.0
朝
ヨーグルトプルーン味
マカダミアナッツ
昼
ご飯
シジミの味噌汁
茗荷の炒め物
サラダ
鮭
筋子
海苔
夜
お寿司 【中トロ、イカ、カニ、ウニ、イクラ、エビ、数の子】
枝豆
茶碗蒸し
卵焼き
サラダ
野菜炒め
タコネギ塩
茗荷炒め
シジミの味噌汁
間食
えん餅
95パーセントチョコレート
運動無し
本日1日凄く腹ペコで食べた
カロリーと糖質凄そうだけど怖いから考えたくない
776副作用
2016/07/07(木) 18:37:33.32ID:557xLnq1 3日も寝込んでほとんど水分しか口にしてなかったのにたいして減ってなくてショックw
あんなに辛かったのに…
体重 48.5Kg
朝 なし
昼 ブロッコリーと豆腐としらすの卵とじ
間 1日分の12種ビタミン野菜
カキ氷3口
夜 なし
運動は体力落ちすぎててムリでした。
ブルガリアンスクワット5回ずつしかできなくなってた…
またコツコツ頑張ります。
あんなに辛かったのに…
体重 48.5Kg
朝 なし
昼 ブロッコリーと豆腐としらすの卵とじ
間 1日分の12種ビタミン野菜
カキ氷3口
夜 なし
運動は体力落ちすぎててムリでした。
ブルガリアンスクワット5回ずつしかできなくなってた…
またコツコツ頑張ります。
2016/07/07(木) 21:15:28.07ID:JF0Qe9SR
体重 49.4
朝
無し
昼
サラダ
シラスとネギの卵焼き
夜
納豆
塩サバ
タコと空豆の摘み揚げ
カマンベールチーズ
茄子、茗荷、きゅうり、大葉の浅漬け
糖質0発泡酒 3本予定
間食
えん餅
運動
プール2h
昇降2h弱
朝4時の時点で50キロでびびった
慌てて早朝から踏み台昇降しました
やっぱりお寿司は増えますね
副作用さんは具合大丈夫ですか？
私もインフルエンザになった時本当辛くて激やせかと思ったらそーでも無かった&直ぐ戻りました
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4
朝
無し
昼
サラダ
シラスとネギの卵焼き
夜
納豆
塩サバ
タコと空豆の摘み揚げ
カマンベールチーズ
茄子、茗荷、きゅうり、大葉の浅漬け
糖質0発泡酒 3本予定
間食
えん餅
運動
プール2h
昇降2h弱
朝4時の時点で50キロでびびった
慌てて早朝から踏み台昇降しました
やっぱりお寿司は増えますね
副作用さんは具合大丈夫ですか？
私もインフルエンザになった時本当辛くて激やせかと思ったらそーでも無かった&直ぐ戻りました
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4
2016/07/07(木) 22:22:10.81ID:JF0Qe9SR
追加
カカオ95パーセントチョコレート
カカオ75パーセントチョコレート
糖質0発泡酒
カカオ95パーセントチョコレート
カカオ75パーセントチョコレート
糖質0発泡酒
779副作用
2016/07/08(金) 18:50:31.95ID:QZBqV8pM >>777
どうもありがとうございます。
熱は下がったのでかなり楽にはなりました。
ただ、食欲がないので体力も戻らずあまり動けない…
運動できないと不安になってしまうw
体重 48.1Kg
朝 なし
昼 魚河岸揚げのみぞれ煮(1個)、きゅうりと大葉とミニトマトの浅漬け(ミニトマト2個、きゅうり1/4本くらい)
夜 糖質オフビール1本
運動 ラジオ体操第一(2回)ラジオ体操第二(1回)
ラジオ体操って真面目にやると結構息上がる！
筋トレできるくらいの体力戻るまで地味に体操していく予定です
どうもありがとうございます。
熱は下がったのでかなり楽にはなりました。
ただ、食欲がないので体力も戻らずあまり動けない…
運動できないと不安になってしまうw
体重 48.1Kg
朝 なし
昼 魚河岸揚げのみぞれ煮(1個)、きゅうりと大葉とミニトマトの浅漬け(ミニトマト2個、きゅうり1/4本くらい)
夜 糖質オフビール1本
運動 ラジオ体操第一(2回)ラジオ体操第二(1回)
ラジオ体操って真面目にやると結構息上がる！
筋トレできるくらいの体力戻るまで地味に体操していく予定です
780股関節炎
2016/07/08(金) 22:02:33.04ID:iuQ2oaQn 体重 48.7
朝
ご飯
とろろ昆布のお吸い物
きゅうり、茗荷、大葉、茄子の浅漬け
しらす
筋子
昼
高野豆腐
カマンベールチーズ
夜
茶碗蒸し
鰹のお刺身
塩サバ
きゅうり、茗荷、大幅、茄子の浅漬け
カマンベールチーズ
鳥ささみ梅しそ巻き
糖質0発泡酒 3本
間食
100％オレンジジュース
ヨーグルト
運動無し
元気なのに運動しないし食べすぎですよね
運動もムラがあってやったりやらなかったり
ラジオ体操良さそう
今やろうとしたら音楽しか思い出せなかった
朝
ご飯
とろろ昆布のお吸い物
きゅうり、茗荷、大葉、茄子の浅漬け
しらす
筋子
昼
高野豆腐
カマンベールチーズ
夜
茶碗蒸し
鰹のお刺身
塩サバ
きゅうり、茗荷、大幅、茄子の浅漬け
カマンベールチーズ
鳥ささみ梅しそ巻き
糖質0発泡酒 3本
間食
100％オレンジジュース
ヨーグルト
運動無し
元気なのに運動しないし食べすぎですよね
運動もムラがあってやったりやらなかったり
ラジオ体操良さそう
今やろうとしたら音楽しか思い出せなかった
781副作用
2016/07/09(土) 19:28:59.26ID:gEzJecLu 体重 48.4Kg
朝 なし
昼 なし
夜 鯛と野菜のカルパッチョ
帆立と海老と7種の野菜のマリネ
蒸し鶏のネギソースかけ
ローストビーフ
糖質オフ発泡酒350×2本
間食 1日分の12種ビタミン野菜
運動 ラジオ体操第一第二1回
もう今日辺り47Kg台に入っちゃうんじゃないの？ブヒw
とか思ってたけど甘かったですww
家族がデパ地下でお惣菜を色々買ってきてくれたけど、一口ずつしか食べられなかった。
食欲不振のせいで痩せたのが解ってるから食事するのが怖いです。
だから体力も戻らなくて動けないし悪循環…
増えるの覚悟でしっかり食べて運動するしかないのかな。
朝 なし
昼 なし
夜 鯛と野菜のカルパッチョ
帆立と海老と7種の野菜のマリネ
蒸し鶏のネギソースかけ
ローストビーフ
糖質オフ発泡酒350×2本
間食 1日分の12種ビタミン野菜
運動 ラジオ体操第一第二1回
もう今日辺り47Kg台に入っちゃうんじゃないの？ブヒw
とか思ってたけど甘かったですww
家族がデパ地下でお惣菜を色々買ってきてくれたけど、一口ずつしか食べられなかった。
食欲不振のせいで痩せたのが解ってるから食事するのが怖いです。
だから体力も戻らなくて動けないし悪循環…
増えるの覚悟でしっかり食べて運動するしかないのかな。
782股関節炎
2016/07/09(土) 21:08:56.89ID:yrV3nQ5n 体重48.9
朝
しらすと大葉の卵焼き
スーパーカップ半分
昼
スーパーカップ半分
ポテチ二枚
カカオ70％チョコ一個
夜
糖質0麺冷やし中華 【豚肉、錦糸卵、きゅうり、茄子、大葉、プチトマト】
糖質0発泡酒3本
緑茶ハイ1
八海山
カカオ95％チョコ一個
運動
昇降80分
筋トレスクワットなど
昇降とスクワットしたら股関節が痛くなって歩くの辛くなった
やっぱりプールじゃないと未だ駄目みたい
日本酒に手を出しました
美味しいけどやばいよね
朝
しらすと大葉の卵焼き
スーパーカップ半分
昼
スーパーカップ半分
ポテチ二枚
カカオ70％チョコ一個
夜
糖質0麺冷やし中華 【豚肉、錦糸卵、きゅうり、茄子、大葉、プチトマト】
糖質0発泡酒3本
緑茶ハイ1
八海山
カカオ95％チョコ一個
運動
昇降80分
筋トレスクワットなど
昇降とスクワットしたら股関節が痛くなって歩くの辛くなった
やっぱりプールじゃないと未だ駄目みたい
日本酒に手を出しました
美味しいけどやばいよね
783股関節炎
2016/07/09(土) 21:16:45.85ID:yrV3nQ5n 増える事丸わかりで日本酒飲んでる私です
病気で痩せたのは戻るよ
インフルエンザの時も骨折して禁酒した時も痩せたけど戻った
増量で
病気で痩せたのは戻るよ
インフルエンザの時も骨折して禁酒した時も痩せたけど戻った
増量で
784副作用
2016/07/10(日) 20:28:13.39ID:ztEV3pbn >>783
やっぱり戻りますよね～
もう覚悟を決めて今日はご飯を食べた！一時的に体重増えてもいいから運動できる体力の方が大事だ！
体重 48.5Kg
朝 なし
昼 ネギトロ丼
夜 糖質ゼロ発泡酒350×4
運動 ブルガリアンスクワット、エアチャリ、足パカ
やっぱり戻りますよね～
もう覚悟を決めて今日はご飯を食べた！一時的に体重増えてもいいから運動できる体力の方が大事だ！
体重 48.5Kg
朝 なし
昼 ネギトロ丼
夜 糖質ゼロ発泡酒350×4
運動 ブルガリアンスクワット、エアチャリ、足パカ
785股関節炎
2016/07/10(日) 22:24:07.64ID:zd5gAztL 体重 48.5
朝
タイカレーライス
昼
サラダ
パン半分
ビシソワーズ
トマトのスープ
レモネード
グラタン一口
夜
唐揚げ
枝豆
牛タン
フライドポテト
31アイス
ビール 結構飲みました
ダカラ
運動無し
野球観戦でこのメニューに…
今の体重は49.9でした
朝
タイカレーライス
昼
サラダ
パン半分
ビシソワーズ
トマトのスープ
レモネード
グラタン一口
夜
唐揚げ
枝豆
牛タン
フライドポテト
31アイス
ビール 結構飲みました
ダカラ
運動無し
野球観戦でこのメニューに…
今の体重は49.9でした
786副作用
2016/07/11(月) 19:22:48.65ID:Mo/h84Wr 体重 48.8kg
朝 なし
昼 鯖の水煮キムチ納豆乗せ
夜 糖質0発泡酒350×3 胡瓜と大根の酢漬け
間食 ビタミン補給ゼリー
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降1時間
風邪引く前の体重へ順調に戻りつつありますw
でも久しぶりにいつもの運動出来て気持ちよかった！
朝 なし
昼 鯖の水煮キムチ納豆乗せ
夜 糖質0発泡酒350×3 胡瓜と大根の酢漬け
間食 ビタミン補給ゼリー
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降1時間
風邪引く前の体重へ順調に戻りつつありますw
でも久しぶりにいつもの運動出来て気持ちよかった！
787股関節炎
2016/07/11(月) 22:36:30.83ID:D5OpxZ13 体重 49.3
朝
押し麦入りご飯 2杯
ひじき煮
納豆
筋子
高野豆腐
シジミの味噌汁
昼
八宝菜
高野豆腐
夜
ミルクレープ
糖質0発泡酒
運動
プール2h
ご飯美味しくておかわりしてしまいました
筋肉が落ちているらしく球場の階段がキツかった
昨日の帰り酔ってミルクレープ買ってしまったので夜ご飯にしました
筋トレしないとな
朝
押し麦入りご飯 2杯
ひじき煮
納豆
筋子
高野豆腐
シジミの味噌汁
昼
八宝菜
高野豆腐
夜
ミルクレープ
糖質0発泡酒
運動
プール2h
ご飯美味しくておかわりしてしまいました
筋肉が落ちているらしく球場の階段がキツかった
昨日の帰り酔ってミルクレープ買ってしまったので夜ご飯にしました
筋トレしないとな
788股関節炎
2016/07/11(月) 22:44:59.29ID:D5OpxZ13 48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3
変わってないってか増えてる
本日発泡酒3本です
変わってないってか増えてる
本日発泡酒3本です
789副作用
2016/07/12(火) 20:45:37.50ID:32cJJ5Mr 体重 49.3Kg
朝 なし
昼 ゴーヤチャンプルー、大根と胡瓜の酢漬け
夜 枝豆 糖質0発泡酒350×3
間 ビタミン補給ゼリー
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降60分
減らないならまだしも、増え続けると心が折れそうになる…
カロリー計算も割とちゃんとやっていて、毎日摂取カロリー1000kcal以下だと思うんだけどなぁ
もし見て下さってる方がいらしたらアドバイス下さいませんか…orz
朝 なし
昼 ゴーヤチャンプルー、大根と胡瓜の酢漬け
夜 枝豆 糖質0発泡酒350×3
間 ビタミン補給ゼリー
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降60分
減らないならまだしも、増え続けると心が折れそうになる…
カロリー計算も割とちゃんとやっていて、毎日摂取カロリー1000kcal以下だと思うんだけどなぁ
もし見て下さってる方がいらしたらアドバイス下さいませんか…orz
790股関節炎
2016/07/12(火) 21:51:48.91ID:xU82omnr 体重 49.0
朝
ウインナー
エビ寄せ揚げ
筋子
押し麦入りご飯
昼
高野豆腐
夜
鳥のレモン煮
鰻の肝焼き
ビール 1本
糖質0発泡酒
運動
昇降60分
プール1.5h
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3 49.0
ここ見てる人って居るのかな？
副作用さんは浮腫みとかじゃないのかな
高温期とか？本当食べてないもんね
参考にしたいと思ってたけど私には少な過ぎて発狂レベルです
普通のビール旨ぇ
朝
ウインナー
エビ寄せ揚げ
筋子
押し麦入りご飯
昼
高野豆腐
夜
鳥のレモン煮
鰻の肝焼き
ビール 1本
糖質0発泡酒
運動
昇降60分
プール1.5h
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3 49.0
ここ見てる人って居るのかな？
副作用さんは浮腫みとかじゃないのかな
高温期とか？本当食べてないもんね
参考にしたいと思ってたけど私には少な過ぎて発狂レベルです
普通のビール旨ぇ
791股関節炎
2016/07/12(火) 22:00:44.29ID:xU82omnr 夜
茶碗蒸し忘れてました
茶碗蒸し忘れてました
792副作用
2016/07/12(火) 22:38:06.66ID:32cJJ5Mr 毎晩、寝ながらメディキュットのスパッツ履いて寝てるんだけど、効果ないのかな…？
今月は痩せ期に寝込んでしまったので半ば諦め気味です。
私、股関節炎さんの筋子ご飯を毎日羨ましく見てるw
筋子とか明太子あるとご飯食べたくなるー！
そして不貞腐れて糖質0発泡酒を1本追加。
今月は痩せ期に寝込んでしまったので半ば諦め気味です。
私、股関節炎さんの筋子ご飯を毎日羨ましく見てるw
筋子とか明太子あるとご飯食べたくなるー！
そして不貞腐れて糖質0発泡酒を1本追加。
793股関節炎
2016/07/12(火) 23:08:22.39ID:xU82omnr 魚卵は美味しいですよね
コレステロール気になるけど
発泡酒3本です…飲みすぎた
私はイヌリンとかデキストリンとか取ってます
飲み物に混ぜたり夜は直接飲んでからご飯食べたり
効果はわからないけどシクロデキストリンは良さそうなので取ってます
コレステロール気になるけど
発泡酒3本です…飲みすぎた
私はイヌリンとかデキストリンとか取ってます
飲み物に混ぜたり夜は直接飲んでからご飯食べたり
効果はわからないけどシクロデキストリンは良さそうなので取ってます
2016/07/13(水) 09:35:51.88ID:Qi+f3wV2
めっちゃ酒飲んでるけど食べる量を気を付けていたら
今のところ46前後でキープ出来てる
今のところ46前後でキープ出来てる
795副作用
2016/07/13(水) 13:57:26.90ID:Ht0rcM/u お恥ずかしながら、減量開始した時に体脂肪率が28%ありました。
見たこともない数字だったので、体脂肪計がとうとう壊れたんだなと思ってました。
先月は全く体脂肪率が動かなかったので、やっぱり壊れてると思っていた(思いたかった)のですが、
ここ数日でスルスル落ち始めて、今日はとうとう23%に。
…やっぱり壊れてるのかな？
見たこともない数字だったので、体脂肪計がとうとう壊れたんだなと思ってました。
先月は全く体脂肪率が動かなかったので、やっぱり壊れてると思っていた(思いたかった)のですが、
ここ数日でスルスル落ち始めて、今日はとうとう23%に。
…やっぱり壊れてるのかな？
2016/07/13(水) 14:33:50.18ID:Qi+f3wV2
>>795
体脂肪は目安程度にしかならないと思うよ～
体脂肪は目安程度にしかならないと思うよ～
2016/07/13(水) 14:37:16.53ID:Qi+f3wV2
799副作用
2016/07/13(水) 18:08:53.15ID:Ht0rcM/u800副作用
2016/07/13(水) 18:09:36.96ID:Ht0rcM/u 運動書き忘れました
ヨガ&筋トレ30分
昇降60分
ヨガ&筋トレ30分
昇降60分
2016/07/13(水) 18:51:43.12ID:0rfUjcbr
>>799
キープは出来ても痩せる量の食事ではないってことじゃない？
キープは出来ても痩せる量の食事ではないってことじゃない？
802副作用
2016/07/13(水) 19:13:14.37ID:Ht0rcM/u >>801
！！！！
これが46Kgをキープできる食事量だと思っていました！
今は運動もプラスしてるし、46までは減るだろうな～などと甘く考えていた自分にショック…
ちょっと色々見直してみます。
アドバイスありがとうございました！！
！！！！
これが46Kgをキープできる食事量だと思っていました！
今は運動もプラスしてるし、46までは減るだろうな～などと甘く考えていた自分にショック…
ちょっと色々見直してみます。
アドバイスありがとうございました！！
803股関節炎
2016/07/13(水) 21:14:10.54ID:xvC+C2eW 体重 48.6
朝
レンコンきんぴら
昼
ざる蕎麦 2人前
車海老の天麩羅 2本
茄子天麩羅
蓮根天麩羅
サラダ
鴨焼き
夜
ホタテバター焼き
桃
運動
スクワット
昼のざる蕎麦2人前は多かった
一応禁酒予定ですが…
朝
レンコンきんぴら
昼
ざる蕎麦 2人前
車海老の天麩羅 2本
茄子天麩羅
蓮根天麩羅
サラダ
鴨焼き
夜
ホタテバター焼き
桃
運動
スクワット
昼のざる蕎麦2人前は多かった
一応禁酒予定ですが…
804股関節炎
2016/07/14(木) 19:25:07.33ID:ufdaX/Dc 体重 48.7
朝
豚肉と小松菜の炒め物
豆腐と野菜のガンモキノコあんかけ
昼
豚肉と小松菜の炒め物
豆腐と野菜のガンモキノコあんかけ
押し麦入りご飯
ゆかり
夜
満願寺唐辛子炒め
茄子南蛮
ビール2本
糖質0発泡酒2本予定
運動
プール2h
アクアビクスやったら股関節に駄目な動きがあり痛くなった病院で焦りすぎと怒られた
朝
豚肉と小松菜の炒め物
豆腐と野菜のガンモキノコあんかけ
昼
豚肉と小松菜の炒め物
豆腐と野菜のガンモキノコあんかけ
押し麦入りご飯
ゆかり
夜
満願寺唐辛子炒め
茄子南蛮
ビール2本
糖質0発泡酒2本予定
運動
プール2h
アクアビクスやったら股関節に駄目な動きがあり痛くなった病院で焦りすぎと怒られた
805股関節炎
2016/07/14(木) 19:27:33.58ID:ufdaX/Dc ささみ梅シソ巻きわすれてました
806副作用
2016/07/14(木) 20:59:56.18ID:m6fCc3ab 体重 49.0Kg
朝 なし
昼 玉ねぎのマリネ 餃子
夜 しらすおろし 糖質0発泡酒350×4
間 1日分の12種ビタミン野菜
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降90分
最近、野菜の酢漬けが美味しすぎて色々と仕込んでしまいました。
保存もきくし、毎日ちびちび食べようと思います。
股関節炎さん、無理しないでお互いゆっくり頑張りましょ！
そして本物ビールが羨ましい…
朝 なし
昼 玉ねぎのマリネ 餃子
夜 しらすおろし 糖質0発泡酒350×4
間 1日分の12種ビタミン野菜
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降90分
最近、野菜の酢漬けが美味しすぎて色々と仕込んでしまいました。
保存もきくし、毎日ちびちび食べようと思います。
股関節炎さん、無理しないでお互いゆっくり頑張りましょ！
そして本物ビールが羨ましい…
807股関節炎
2016/07/14(木) 21:12:39.01ID:ufdaX/Dc808副作用
2016/07/14(木) 22:19:37.40ID:m6fCc3ab >>807
ぎゃー！ごめんなさい。
玉ねぎのマリネ と 餃子 ですw
そう、ホントに食べるものどうしよう？
もう酢漬け野菜をポリポリ食べるしか…
薬はもう飲んでいないのです。
本当は飲み続けた方がいいのですが、副作用に耐えられなくなったので主治医にお願いしてストップしてもらっています。
ぎゃー！ごめんなさい。
玉ねぎのマリネ と 餃子 ですw
そう、ホントに食べるものどうしよう？
もう酢漬け野菜をポリポリ食べるしか…
薬はもう飲んでいないのです。
本当は飲み続けた方がいいのですが、副作用に耐えられなくなったので主治医にお願いしてストップしてもらっています。
809副作用
2016/07/15(金) 19:28:21.14ID:ZNv+gMVC 体重 49.5Kg
朝 なし
昼
ひじき、切り干し大根、人参、胡瓜のポン酢和え
魚河岸揚げ 1個
豆腐つくね 1個
鮭の中骨水煮
夜 枝豆 糖質0発泡酒350×4(予定)
間食 ビタミン補給ゼリー
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降60分
今朝、家族にめっちゃ細くなったと言われて上機嫌で体重計乗ったらすごく増えてて変な声出たw
全裸チェックしたら確かにボディラインはすごく変わってきてる。
特に脚の隙間が嬉しいです。
体重増えてるけどww
朝 なし
昼
ひじき、切り干し大根、人参、胡瓜のポン酢和え
魚河岸揚げ 1個
豆腐つくね 1個
鮭の中骨水煮
夜 枝豆 糖質0発泡酒350×4(予定)
間食 ビタミン補給ゼリー
運動 ヨガ&筋トレ30分 昇降60分
今朝、家族にめっちゃ細くなったと言われて上機嫌で体重計乗ったらすごく増えてて変な声出たw
全裸チェックしたら確かにボディラインはすごく変わってきてる。
特に脚の隙間が嬉しいです。
体重増えてるけどww
810股関節炎
2016/07/15(金) 23:06:55.50ID:ppi6YDvn 体重 47.9
朝
雑穀くるみパン 2枚
豆腐と野菜のガンモ野菜あんかけ
海老と豆腐の天麩羅
昼
海老と豆腐の天麩羅 2個
夜
間食
レアチーズタルト
抹茶カシューナッツ
トマトジュース
夜
サラダ
ステーキ
茄子南蛮
満願寺唐辛子炒め
カットよっちゃん大辛
赤ワイン一本
運動
昇降60分
ごめんなさい！
酔っててマリネ餃子だと思っちゃいましたw
食べなさ過ぎで身体が省エネになってるとかはないでしょうか？
それって都市伝説なのかな？
でも身体しまってるのは羨ましい
筋トレの成果ですね
私は下腹と腰肉がここから離れないわよと強固な意志を感じてます…
朝
雑穀くるみパン 2枚
豆腐と野菜のガンモ野菜あんかけ
海老と豆腐の天麩羅
昼
海老と豆腐の天麩羅 2個
夜
間食
レアチーズタルト
抹茶カシューナッツ
トマトジュース
夜
サラダ
ステーキ
茄子南蛮
満願寺唐辛子炒め
カットよっちゃん大辛
赤ワイン一本
運動
昇降60分
ごめんなさい！
酔っててマリネ餃子だと思っちゃいましたw
食べなさ過ぎで身体が省エネになってるとかはないでしょうか？
それって都市伝説なのかな？
でも身体しまってるのは羨ましい
筋トレの成果ですね
私は下腹と腰肉がここから離れないわよと強固な意志を感じてます…
811股関節炎
2016/07/16(土) 17:23:31.17ID:wlVVml8f 体重 48.3
朝
蒙古タンメン北極カップ麺
昼
無し
夜
トンテキ
茗荷炒め
低糖質ピザ
きゅうり浅漬け
牡蠣のオリーブオイル漬け
ビール一本
糖質0今2本目
運動
プール2.5h
低糖質ピザはサッパリし過ぎだった
昼夜一緒な感じでもう飲んでます
朝
蒙古タンメン北極カップ麺
昼
無し
夜
トンテキ
茗荷炒め
低糖質ピザ
きゅうり浅漬け
牡蠣のオリーブオイル漬け
ビール一本
糖質0今2本目
運動
プール2.5h
低糖質ピザはサッパリし過ぎだった
昼夜一緒な感じでもう飲んでます
812股関節炎
2016/07/16(土) 19:22:42.90ID:38qcOv1f 間食
カカオ90チョコ
乳酸菌チョコ2個
糖質0ビール追加2本
カカオ90チョコ
乳酸菌チョコ2個
糖質0ビール追加2本
813副作用
2016/07/16(土) 22:07:08.53ID:n2ruyhfH 体重 48.5Kg
朝
塩バターフランス
舞茸とえのきのマリネ
昼
味玉ラーメン 子供サイズでほうれん草増し
(多分通常の半玉だったと思うけどそれでも麺と汁残しました)
夜
カオマンガイ 1口
カオパット 1口
クンオップウンセン
ピクルス
糖質0発泡酒500×4
今日は外食三昧で、もうチートデーと言うことで！と思ってたけど意外に食べられなくて無駄にカロリーオーバーしただけになってしまった…
いっぱい歩いたからカロリー消費できたと信じたい…
股関節炎さん糖質0発泡酒は何を飲んでいますか？
私ずっとビールだったので、発泡酒ジプシーです。
極ZEROと淡麗プラチナダブル飲んでみたけど変な味で美味しくない…
色々調べたら添加物の問題とかあるっぽくて、普通ビールの方がいいのか？とか思い始めてしまい、どうしたらいいのか悩んでいます。
朝
塩バターフランス
舞茸とえのきのマリネ
昼
味玉ラーメン 子供サイズでほうれん草増し
(多分通常の半玉だったと思うけどそれでも麺と汁残しました)
夜
カオマンガイ 1口
カオパット 1口
クンオップウンセン
ピクルス
糖質0発泡酒500×4
今日は外食三昧で、もうチートデーと言うことで！と思ってたけど意外に食べられなくて無駄にカロリーオーバーしただけになってしまった…
いっぱい歩いたからカロリー消費できたと信じたい…
股関節炎さん糖質0発泡酒は何を飲んでいますか？
私ずっとビールだったので、発泡酒ジプシーです。
極ZEROと淡麗プラチナダブル飲んでみたけど変な味で美味しくない…
色々調べたら添加物の問題とかあるっぽくて、普通ビールの方がいいのか？とか思い始めてしまい、どうしたらいいのか悩んでいます。
814股関節炎
2016/07/17(日) 06:36:41.39ID:5Sz+i99g 体重 47.8
おはようございます
発泡酒はジプシーしてます
今飲んでるのはスタイルフリー パーフェクトです
あんまり美味くはない
基本アルコール５パーセント以上のを選んで発泡酒から新ジャンルまで適当に買ってます
普通のビールの糖質オフでも美味しくなかったですよ
おはようございます
発泡酒はジプシーしてます
今飲んでるのはスタイルフリー パーフェクトです
あんまり美味くはない
基本アルコール５パーセント以上のを選んで発泡酒から新ジャンルまで適当に買ってます
普通のビールの糖質オフでも美味しくなかったですよ
815副作用
2016/07/17(日) 17:56:19.09ID:ZMCpHGmq 体重 48.6Kg
朝
なし
昼
舞茸とえのきのマリネ
千切りキャベツ
鶏胸肉のカツ タルタルソースがけ
夜
まぐろのお刺身
しめ鯖
ゴーヤチャンプルー
糖質0発泡酒500×4
(予定)
運動
スクワット
水平足踏み 600回
昨日アンクルウェイト買ってきたので、今日1日付けて生活してみてます。
たいした効果ないかもだけど、休日は普段の運動ができないので気休めに…
スタイルフリーの緑の方買ってみたら、昨日まで飲んでだ2種類より美味しかった！
プリン体0ではないけど、しばらくこれに固定かもです。
股関節炎さん47キロ台入りましたね～！
順調でなにより！
私は太る期に入ってしまったので、来月初旬には追いつきたいっ
朝
なし
昼
舞茸とえのきのマリネ
千切りキャベツ
鶏胸肉のカツ タルタルソースがけ
夜
まぐろのお刺身
しめ鯖
ゴーヤチャンプルー
糖質0発泡酒500×4
(予定)
運動
スクワット
水平足踏み 600回
昨日アンクルウェイト買ってきたので、今日1日付けて生活してみてます。
たいした効果ないかもだけど、休日は普段の運動ができないので気休めに…
スタイルフリーの緑の方買ってみたら、昨日まで飲んでだ2種類より美味しかった！
プリン体0ではないけど、しばらくこれに固定かもです。
股関節炎さん47キロ台入りましたね～！
順調でなにより！
私は太る期に入ってしまったので、来月初旬には追いつきたいっ
816股関節炎
2016/07/17(日) 21:48:09.70ID:5Sz+i99g 体重 47.8
朝
無し
昼
串揚げ食べ放題 多分30本以上
デザート
夜
鱧の湯引き梅肉ソース
きゅうり
フォルエピ
糖質0発泡酒 4本予定
間食
赤コーラ 一口
運動
お散歩 17900歩
昼めちゃ食べました
夜ご飯前の体重が49キロだった
どんだけ食べたんだ
明日恐ろしいけど又飲んで食べてます
しめ鯖羨ましい今日買おうか迷って鱧にしました
スタイルフリーは暫く飲んでたんだけどアルコール度数が低いからパーフェクトに切り替えてみました
でも緑のが私は好きかなぁ
朝
無し
昼
串揚げ食べ放題 多分30本以上
デザート
夜
鱧の湯引き梅肉ソース
きゅうり
フォルエピ
糖質0発泡酒 4本予定
間食
赤コーラ 一口
運動
お散歩 17900歩
昼めちゃ食べました
夜ご飯前の体重が49キロだった
どんだけ食べたんだ
明日恐ろしいけど又飲んで食べてます
しめ鯖羨ましい今日買おうか迷って鱧にしました
スタイルフリーは暫く飲んでたんだけどアルコール度数が低いからパーフェクトに切り替えてみました
でも緑のが私は好きかなぁ
817副作用
2016/07/18(月) 17:46:39.74ID:gu+bdqBS 体重 49.0Kg
朝
なし
昼
ゴーヤチャンプルー
夜
糖質0発泡酒500×2 350×2(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 30分
昇降 30分
ボクササイズ 20分
水平足踏み 600回
土日食べ過ぎ飲み過ぎ、しかも運動なしだったから49Kgに戻ってしまったw
また1000kcal生活で頑張ります。
運動もずっと同じで下半身中心だったので、全身に効きそうなボクササイズ取り入れてみました。
明日めっちゃ筋肉痛になっていそう…
朝
なし
昼
ゴーヤチャンプルー
夜
糖質0発泡酒500×2 350×2(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 30分
昇降 30分
ボクササイズ 20分
水平足踏み 600回
土日食べ過ぎ飲み過ぎ、しかも運動なしだったから49Kgに戻ってしまったw
また1000kcal生活で頑張ります。
運動もずっと同じで下半身中心だったので、全身に効きそうなボクササイズ取り入れてみました。
明日めっちゃ筋肉痛になっていそう…
2016/07/18(月) 19:42:37.44ID:0+N9QtH4
トレーナーつけてジム通ったら？
どんどん痩せてるよ
どんどん痩せてるよ
2016/07/18(月) 20:31:43.50ID:tTe/bdpy
酒やめたら痩せるの早いのにね
820副作用
2016/07/18(月) 20:50:13.08ID:gu+bdqBS2016/07/18(月) 21:33:29.55ID:wKCZdy6Y
体重 48.1
朝
ホットサンドハムチーズ
昼
ステーキ、ハンバーグシェア
付け合わせポテト、ブロッコリー
サラダバイキング サラダ3杯
メロン
杏仁豆腐
夜
牛皿、生卵
きゅうり
海苔
納豆
糖質0 4本予定
乳酸菌ショコラ1個
運動
プール2h
ビールは止めたら痩せるのかな？
浮腫みとかはすっきりはする
骨折で一か月禁酒で会う人会う人に痩せた？とか聞かれた
私酒で失敗してて酔って事故にあい顔面を60針縫って前歯脱臼、顔も傷修正手術してるんだけど手術前後は禁酒してたけど痩せてないです
事故の日手術後に「何か質問ありますか？」と先生に聞かれて「いつから飲んでも良いですか？」と聞いたら「反省とか無いんですか？」と聞かれたのは良い思い出
でも酔ってると麻酔効かないから縫うの痛いよ
朝
ホットサンドハムチーズ
昼
ステーキ、ハンバーグシェア
付け合わせポテト、ブロッコリー
サラダバイキング サラダ3杯
メロン
杏仁豆腐
夜
牛皿、生卵
きゅうり
海苔
納豆
糖質0 4本予定
乳酸菌ショコラ1個
運動
プール2h
ビールは止めたら痩せるのかな？
浮腫みとかはすっきりはする
骨折で一か月禁酒で会う人会う人に痩せた？とか聞かれた
私酒で失敗してて酔って事故にあい顔面を60針縫って前歯脱臼、顔も傷修正手術してるんだけど手術前後は禁酒してたけど痩せてないです
事故の日手術後に「何か質問ありますか？」と先生に聞かれて「いつから飲んでも良いですか？」と聞いたら「反省とか無いんですか？」と聞かれたのは良い思い出
でも酔ってると麻酔効かないから縫うの痛いよ
2016/07/18(月) 21:51:31.90ID:wKCZdy6Y
副作用さんは飲み過ぎだけど食べすぎじゃないよ
私が食べ過ぎ飲み過ぎなので平日運転にしていきたい
夜
チーズ忘れてました
私が食べ過ぎ飲み過ぎなので平日運転にしていきたい
夜
チーズ忘れてました
823副作用
2016/07/19(火) 19:36:48.04ID:LhE9nLG4 体重 48.5Kg
朝
なし
昼
もやしと貝割れ大根の和え物
鶏ハム
夜
大根、胡瓜のピクルス
ノンアルコールビール 350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 20分
昇降 30分
明日は家族のお祝い事があって焼き肉に行かねばならない…
絶対飲み過ぎるのが分かっているので今日は休肝日です。
股関節炎さん大変でしたね…もう完治しているんですか？
色々無理しないように気を付けて下さいね。
朝
なし
昼
もやしと貝割れ大根の和え物
鶏ハム
夜
大根、胡瓜のピクルス
ノンアルコールビール 350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 20分
昇降 30分
明日は家族のお祝い事があって焼き肉に行かねばならない…
絶対飲み過ぎるのが分かっているので今日は休肝日です。
股関節炎さん大変でしたね…もう完治しているんですか？
色々無理しないように気を付けて下さいね。
824副作用
2016/07/19(火) 21:07:08.65ID:LhE9nLG4 休肝日です(キリッ)とか言っておきながら、
主人が今日発売の本搾り夏柑を買ってきてくれたので…
1本だけ飲みます。本当に1本です。意思弱すぎorz
主人が今日発売の本搾り夏柑を買ってきてくれたので…
1本だけ飲みます。本当に1本です。意思弱すぎorz
2016/07/19(火) 23:24:26.31ID:tko1v+XY
体重 47.9
朝
押し麦入りご飯
しらす
豆腐とエノキのハンバーグ
ささみ明太子カツ
昼
ステーキ
ほうれん草お浸し
明太子
しらす
味噌汁 【エリンギ、タマネギ、ジャガイモ】
トマトとズッキーニのマリネ
ご飯
もやしナムル
間食
乳酸菌ショコラ 1個
乳酸菌ショコラアーモンド3個
アクエリアス0
ミニマドレーヌ2個
チョコ1個
夜
筋子おにぎり
濃厚チーズバーガー 予定
ビール 予定
運動
プール2h
今日はもう駄目だ
まだ出先で帰れないので小腹空いておにぎりと出されたお菓子食べちゃいました
事故はもう10年位前なので大丈夫です
有難うございます
朝
押し麦入りご飯
しらす
豆腐とエノキのハンバーグ
ささみ明太子カツ
昼
ステーキ
ほうれん草お浸し
明太子
しらす
味噌汁 【エリンギ、タマネギ、ジャガイモ】
トマトとズッキーニのマリネ
ご飯
もやしナムル
間食
乳酸菌ショコラ 1個
乳酸菌ショコラアーモンド3個
アクエリアス0
ミニマドレーヌ2個
チョコ1個
夜
筋子おにぎり
濃厚チーズバーガー 予定
ビール 予定
運動
プール2h
今日はもう駄目だ
まだ出先で帰れないので小腹空いておにぎりと出されたお菓子食べちゃいました
事故はもう10年位前なので大丈夫です
有難うございます
826股関節炎
2016/07/20(水) 02:31:51.72ID:4kTrde9m 夜
ビール4本
チーズバーガー半分
トマトとズッキーニのマリネ
マグロお刺身
牡蠣レモンオイル
もやしナムル
帰宅1時半で食べて飲んでしまいました
ビール4本
チーズバーガー半分
トマトとズッキーニのマリネ
マグロお刺身
牡蠣レモンオイル
もやしナムル
帰宅1時半で食べて飲んでしまいました
827副作用
2016/07/20(水) 20:59:22.88ID:3FttW67E 体重 48.0Kg
朝
なし
昼
酢玉ねぎ
大根と胡瓜のピクルス
納豆オムレツ
夜
生ビール1杯
ハイボール3杯
焼き肉 タン塩1枚、ハラミ2枚、レバー4枚、ラム肉4枚
生野菜いっぱい
糖質0発泡酒350×2
運動
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 30分
昇降 60分
今日はいっぱい食べて飲むだろうと思って運動少し増やしたら体力なさすぎてフラフラになってしまいました。
お店で飲むのはハイボールで我慢し、帰宅してから発泡酒飲みました。
お腹苦しいから明日が怖い…
朝
なし
昼
酢玉ねぎ
大根と胡瓜のピクルス
納豆オムレツ
夜
生ビール1杯
ハイボール3杯
焼き肉 タン塩1枚、ハラミ2枚、レバー4枚、ラム肉4枚
生野菜いっぱい
糖質0発泡酒350×2
運動
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 30分
昇降 60分
今日はいっぱい食べて飲むだろうと思って運動少し増やしたら体力なさすぎてフラフラになってしまいました。
お店で飲むのはハイボールで我慢し、帰宅してから発泡酒飲みました。
お腹苦しいから明日が怖い…
828股関節炎
2016/07/20(水) 21:33:58.83ID:J41mGpKR 体重 47.5
朝
ゆで卵
チーズケーキ半分
昼
ご飯
味噌汁【玉ねぎ 茗荷 エノキ】
鮭
明太子
マグロお刺身
トマトとズッキーニのマリネ
ほうれん草のお浸し
イカ天麩羅
夜
冷しゃぶ
茗荷
ほうれん草のお浸し
ハムチーズパン 半分
枝豆
間食
揚げ煎餅 3粒
抹茶カステラ1口
まあるく膨れたタコせんべい
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3 49.0 48.6 48.7 47.9 48.3 47.8 47.8 48.1
47.9 47.5
何故か減っていた…
脱水症状だと思うけどドカンと来るんだろうか？
通常運転にしようと宣言しつつ食べ過ぎてますので本日禁酒したいかなぁ…と
あすけん登録又してみた
今日の食生活は51点でした今のところ飲酒してないからw
朝
ゆで卵
チーズケーキ半分
昼
ご飯
味噌汁【玉ねぎ 茗荷 エノキ】
鮭
明太子
マグロお刺身
トマトとズッキーニのマリネ
ほうれん草のお浸し
イカ天麩羅
夜
冷しゃぶ
茗荷
ほうれん草のお浸し
ハムチーズパン 半分
枝豆
間食
揚げ煎餅 3粒
抹茶カステラ1口
まあるく膨れたタコせんべい
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3 49.0 48.6 48.7 47.9 48.3 47.8 47.8 48.1
47.9 47.5
何故か減っていた…
脱水症状だと思うけどドカンと来るんだろうか？
通常運転にしようと宣言しつつ食べ過ぎてますので本日禁酒したいかなぁ…と
あすけん登録又してみた
今日の食生活は51点でした今のところ飲酒してないからw
829股関節炎
2016/07/20(水) 22:20:48.24ID:J41mGpKR 運動 ほとんどなし
2016/07/21(木) 00:14:39.55ID:t5ojDbz+
酒はマジで太る
特にツマミと一緒だと尚太る
だから禁酒したよ
辞めたらするする落ちていった
特にツマミと一緒だと尚太る
だから禁酒したよ
辞めたらするする落ちていった
831副作用
2016/07/21(木) 18:18:58.14ID:kqUQQLOk 体重 47.5Kg
朝
なし
昼
酢玉ねぎに昆布、鰹節、海藻などが入ったふりかけ(のようなもの)をかけて
キムチ豆腐
夜
刺身こんにゃく 薬味に大葉と青ネギを刻んだもの
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ30分
ボクササイズ30分
昇降30分
3日で1.5Kg減りました。
減り始めたのはボクササイズを取り入れてからなので、今まで消費カロリーが足りてなかったのだなというのはわかりました。
しかし今、女性特有の太る期(痩せない期？)なのです。
そして、体脂肪率は増加中。
情報と全く逆をいく私の体。何なんだ謎すぎる。
>>830
禁酒して痩せてからはまた普通に飲んでるのですか？リバウンドなしでいけますか？
朝
なし
昼
酢玉ねぎに昆布、鰹節、海藻などが入ったふりかけ(のようなもの)をかけて
キムチ豆腐
夜
刺身こんにゃく 薬味に大葉と青ネギを刻んだもの
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ30分
ボクササイズ30分
昇降30分
3日で1.5Kg減りました。
減り始めたのはボクササイズを取り入れてからなので、今まで消費カロリーが足りてなかったのだなというのはわかりました。
しかし今、女性特有の太る期(痩せない期？)なのです。
そして、体脂肪率は増加中。
情報と全く逆をいく私の体。何なんだ謎すぎる。
>>830
禁酒して痩せてからはまた普通に飲んでるのですか？リバウンドなしでいけますか？
832股関節炎
2016/07/21(木) 22:02:19.59ID:geFf8B/Q 体重 47.6
朝
豆乳かぼちゃスープ
押し麦入りご飯
卵焼き 【しらす、大葉】
しらす
ササミ明太フライ 1個
キュウリとミニトマトかんたん酢漬け
昼
コンニャク麺釜玉蕎【茗荷、ネギ、生卵、麺つゆ、揚げ玉】
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
夜
麻婆豆腐
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
唐揚げ 2個
糖質ゼロ発泡酒 ３本予定
間食
乳酸菌ショコラ 1個
ヘルシアスパークリング
運動
昇降80分
酒辞めたらお腹の浮き輪取れるんだろうな
副作用さん凄いですね
ボクササイズ合ってるんだろうな
股関節炎になる前はジムでボクササイズのスタジオレッスンは好きで参加してたけど特に痩せなかった泣
でもその食生活でエクササイズだと低血糖とかでフラフラしそう
気をつけて下さいね！
ストイックで尊敬しか無いけど
朝
豆乳かぼちゃスープ
押し麦入りご飯
卵焼き 【しらす、大葉】
しらす
ササミ明太フライ 1個
キュウリとミニトマトかんたん酢漬け
昼
コンニャク麺釜玉蕎【茗荷、ネギ、生卵、麺つゆ、揚げ玉】
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
夜
麻婆豆腐
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
唐揚げ 2個
糖質ゼロ発泡酒 ３本予定
間食
乳酸菌ショコラ 1個
ヘルシアスパークリング
運動
昇降80分
酒辞めたらお腹の浮き輪取れるんだろうな
副作用さん凄いですね
ボクササイズ合ってるんだろうな
股関節炎になる前はジムでボクササイズのスタジオレッスンは好きで参加してたけど特に痩せなかった泣
でもその食生活でエクササイズだと低血糖とかでフラフラしそう
気をつけて下さいね！
ストイックで尊敬しか無いけど
833股関節炎
2016/07/21(木) 22:09:39.58ID:geFf8B/Q 副作用さんの記録見て私の堕落ぶりが半端無いなと反省してるけど改善出来ない駄目っぷり
皆何食べてるんだろ？と最近疑問です
私食べ過ぎなのか？
皆何食べてるんだろ？と最近疑問です
私食べ過ぎなのか？
834副作用
2016/07/21(木) 22:32:34.24ID:kqUQQLOk 股関節炎さんの食事はバランス取れてるし、しっかり減ってきてるからとてもいいと思ってます。
プールも2時間やったりしてるし。
私は単品食事が多すぎるので、股関節炎さんを参考にして、栄養素が偏らないように意識し始めたところですよ。
本当に、皆さん何食べてるの…？と思いますよね
ご心配ありがとうございます。
ご想像通りですが、ボクササイズやるとヘロヘロになってしまい、しばらく動けませんw
プールも2時間やったりしてるし。
私は単品食事が多すぎるので、股関節炎さんを参考にして、栄養素が偏らないように意識し始めたところですよ。
本当に、皆さん何食べてるの…？と思いますよね
ご心配ありがとうございます。
ご想像通りですが、ボクササイズやるとヘロヘロになってしまい、しばらく動けませんw
835股関節炎
2016/07/21(木) 23:00:39.35ID:geFf8B/Q 糖質ゼロ発泡酒１本追加
プールはたらたら歩いたり泳いだりアクアしたりなので休憩多いし時間は多めの見積もりかも
流石にジャグジーの時間は入れてないですけど
あすけんでは朝から食べ過ぎと怒られました…
私の食生活は前にここのスレで指摘された様に脂質が多いです
脂好き過ぎる
プールはたらたら歩いたり泳いだりアクアしたりなので休憩多いし時間は多めの見積もりかも
流石にジャグジーの時間は入れてないですけど
あすけんでは朝から食べ過ぎと怒られました…
私の食生活は前にここのスレで指摘された様に脂質が多いです
脂好き過ぎる
2016/07/22(金) 12:50:01.58ID:bdKoqdsm
呑んだくれ同士で傷の舐め合いみたいになっててワロタ
837副作用
2016/07/22(金) 18:06:35.29ID:86Y4qSeJ 体重 47.3Kg
朝
なし
昼
舞茸とエリンギのマリネ
ミニトマトと胡瓜の酢漬け
小鯵の南蛮漬け
夜
枝豆
糖質0発泡酒350×4(予定)
股関節炎さんの記録見返してみたら、最初の1ヶ月で4Kg近く落としてるんですね。
私は2Kgだったから、書き込み始めた今月がやけに順調に見えているだけかもw
そして、ジャグジーでまたヒントを得た気がします！
私、普段ほとんど湯船に浸からないのです。(何度かお風呂で倒れたので怖くて)
でも、半身浴とかして代謝良くしたらいい事ありそう。どうもありがとう！
>>836
すみません…
でももうすぐ2人とも卒業できそうな所まで来てる(と信じたい)ので、あと少しだけ居させてください。
朝
なし
昼
舞茸とエリンギのマリネ
ミニトマトと胡瓜の酢漬け
小鯵の南蛮漬け
夜
枝豆
糖質0発泡酒350×4(予定)
股関節炎さんの記録見返してみたら、最初の1ヶ月で4Kg近く落としてるんですね。
私は2Kgだったから、書き込み始めた今月がやけに順調に見えているだけかもw
そして、ジャグジーでまたヒントを得た気がします！
私、普段ほとんど湯船に浸からないのです。(何度かお風呂で倒れたので怖くて)
でも、半身浴とかして代謝良くしたらいい事ありそう。どうもありがとう！
>>836
すみません…
でももうすぐ2人とも卒業できそうな所まで来てる(と信じたい)ので、あと少しだけ居させてください。
838副作用
2016/07/22(金) 18:12:06.40ID:86Y4qSeJ 運動書き忘れました…
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 30分
昇降 30分
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 30分
昇降 30分
839股関節炎
2016/07/22(金) 20:34:57.46ID:AQ7GvE7h 体重 47.4
朝
麻婆豆腐
ブロッコリー 【マヨネーズ】
昼
押し麦入りご飯
しらす
鯖水煮
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
ブロッコリー
夜
カレー ルーのみ
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
糖質ゼロ発泡酒 4予定
間食
乳酸菌ショコラ2個
運動
昇降80分
筋トレ少し
スクワットと腹筋とビール箱買いを生かしてビール箱デッドリフトとローイングしてみました
軽いけど久々だったので疲れた
私はお風呂大好きなのでジムの温泉もダラダラ入ってます
時間がある時はサウナも
不思議なんだけどジムのサウナって標本みたいに干からびてる中高年結構居てサウナ、水風呂繰り返してるけどジムエリアでもプールでもそこまでガリの人は居ない
サウナだけに出没してる
765と836同じ人かな？
参加しちゃえば？傷舐めて差し上げますわよ
朝
麻婆豆腐
ブロッコリー 【マヨネーズ】
昼
押し麦入りご飯
しらす
鯖水煮
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
ブロッコリー
夜
カレー ルーのみ
キュウリとミニトマトのかんたん酢漬け
糖質ゼロ発泡酒 4予定
間食
乳酸菌ショコラ2個
運動
昇降80分
筋トレ少し
スクワットと腹筋とビール箱買いを生かしてビール箱デッドリフトとローイングしてみました
軽いけど久々だったので疲れた
私はお風呂大好きなのでジムの温泉もダラダラ入ってます
時間がある時はサウナも
不思議なんだけどジムのサウナって標本みたいに干からびてる中高年結構居てサウナ、水風呂繰り返してるけどジムエリアでもプールでもそこまでガリの人は居ない
サウナだけに出没してる
765と836同じ人かな？
参加しちゃえば？傷舐めて差し上げますわよ
840股関節炎
2016/07/22(金) 20:38:39.30ID:AQ7GvE7h お風呂で倒れるってのぼせてとか？危ないですよ！
今の時期は家では水風呂かお湯にした時は冷房入れて入ってます
今の時期は家では水風呂かお湯にした時は冷房入れて入ってます
841股関節炎
2016/07/22(金) 21:05:06.32ID:AQ7GvE7h 家風呂の時はたまにですがビール持ち込みで入ってますw
桶に水と氷入れてビール冷やしてお湯浸かりながら飲んでテレビ見たりスマホしたり
風呂で飲むビールめっちゃ美味い
ここ見てくれる人あんまり居なそうだけど飲酒しない人もする人も参加してほしいですよね
私はここに書く様になって痩せてきた
後5キロの人は参加して欲しいですよね～
スレ主さんは見て無いのかな？
スレ主さんも戻ってきて欲しい
ブリーチーズ追加しました
多分ビール追加します…
桶に水と氷入れてビール冷やしてお湯浸かりながら飲んでテレビ見たりスマホしたり
風呂で飲むビールめっちゃ美味い
ここ見てくれる人あんまり居なそうだけど飲酒しない人もする人も参加してほしいですよね
私はここに書く様になって痩せてきた
後5キロの人は参加して欲しいですよね～
スレ主さんは見て無いのかな？
スレ主さんも戻ってきて欲しい
ブリーチーズ追加しました
多分ビール追加します…
842副作用
2016/07/22(金) 21:41:42.28ID:86Y4qSeJ 股関節炎さんもゴール近い！
テンション上がりますよね。あと少し！一緒に頑張りましょう～
3年前、身体壊して仕事辞めて42Kgまで落ちちゃったんですよね。
体力なさすぎてフラフラで、お風呂入ると貧血っぽくなるのかな？
それで何度か倒れて、家族から絶対1人の時に風呂入るな という禁止令が出てw
今はそこまでフラフラじゃないけど、恐怖心があって、ほとんどシャワーで済ませてました。
さて。あと300gという所まで来たのに飲みスイッチ入ってしまって多分発泡酒あと2本追加します…
この週末は普段の運動させて欲しいと家族にお願いしたので、きっと飲むけど食べ過ぎず、運動して頑張ります！
テンション上がりますよね。あと少し！一緒に頑張りましょう～
3年前、身体壊して仕事辞めて42Kgまで落ちちゃったんですよね。
体力なさすぎてフラフラで、お風呂入ると貧血っぽくなるのかな？
それで何度か倒れて、家族から絶対1人の時に風呂入るな という禁止令が出てw
今はそこまでフラフラじゃないけど、恐怖心があって、ほとんどシャワーで済ませてました。
さて。あと300gという所まで来たのに飲みスイッチ入ってしまって多分発泡酒あと2本追加します…
この週末は普段の運動させて欲しいと家族にお願いしたので、きっと飲むけど食べ過ぎず、運動して頑張ります！
2016/07/22(金) 21:56:54.94ID:rS6JB3Xt
あと10キロスレがあれば参加するんだけどな
とりあえずあと5キロ減らしてから覗きにくるわ
とりあえずあと5キロ減らしてから覗きにくるわ
844股関節炎
2016/07/22(金) 23:23:51.20ID:AQ7GvE7h845副作用
2016/07/23(土) 17:56:02.85ID:qzyNLu5w 体重 47.5Kg
朝
なし
昼
舞茸とエリンギのマリネ
豆腐ととろろのグラタン風
夜
鰹ののっけ盛り
(薬味 青ネギ、大葉、茗荷、ニンニク、生姜)
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 30分
昇降 60分
体重は毎朝大体同じ時間に計測したものを記録しているのですが、
今日、運動後に半身浴して色々絞り出した状態が47.0Kgでした。
一応今日の体重だし、もう47Kgで報告しちゃおうかしら！と一瞬思ったのですが、
やっぱり朝に測って47Kgがゴールですよね。
ちょっとズルしちゃおうかと考えてしまって反省です。
まだまだ頑張ります！
朝
なし
昼
舞茸とエリンギのマリネ
豆腐ととろろのグラタン風
夜
鰹ののっけ盛り
(薬味 青ネギ、大葉、茗荷、ニンニク、生姜)
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 30分
ボクササイズ 30分
昇降 60分
体重は毎朝大体同じ時間に計測したものを記録しているのですが、
今日、運動後に半身浴して色々絞り出した状態が47.0Kgでした。
一応今日の体重だし、もう47Kgで報告しちゃおうかしら！と一瞬思ったのですが、
やっぱり朝に測って47Kgがゴールですよね。
ちょっとズルしちゃおうかと考えてしまって反省です。
まだまだ頑張ります！
2016/07/23(土) 18:01:00.39ID:uzcrhOdF
あーセクロスしてえー
847股関節炎
2016/07/23(土) 20:23:09.63ID:TfGKv7/0 体重 47.1
朝
雑穀とクルミのパン 1枚 バター
ブロッコリー 人参ドレッシング
豆乳かぼちゃスープ
昼
イクラおにぎり
ざるそば
黒烏龍茶
コーヒー
夜
カレールーのみ
鯖水煮
ブロッコリー
ブリーチーズ
糖質ゼロ発泡酒４本予定
運動
適当な筋トレ
ポケモンgo 11700歩
朝は脱水症状で体重減ってました
でも夜ご飯の前の体重は47.8キロでした
明日飲み会あるし増えそうな
朝
雑穀とクルミのパン 1枚 バター
ブロッコリー 人参ドレッシング
豆乳かぼちゃスープ
昼
イクラおにぎり
ざるそば
黒烏龍茶
コーヒー
夜
カレールーのみ
鯖水煮
ブロッコリー
ブリーチーズ
糖質ゼロ発泡酒４本予定
運動
適当な筋トレ
ポケモンgo 11700歩
朝は脱水症状で体重減ってました
でも夜ご飯の前の体重は47.8キロでした
明日飲み会あるし増えそうな
848副作用
2016/07/23(土) 21:35:22.19ID:qzyNLu5w ふぉー！！
股関節炎さん、もうゴールに片足入ってる！！
凄いですよ。明日の朝はきっと達成してそう！
私は糖質0発泡酒350×2追加です…orz
股関節炎さん、もうゴールに片足入ってる！！
凄いですよ。明日の朝はきっと達成してそう！
私は糖質0発泡酒350×2追加です…orz
849股関節炎
2016/07/23(土) 22:24:39.60ID:TfGKv7/0 すみません今の体重は48.6ですorz
850副作用
2016/07/24(日) 17:42:13.99ID:YjeIfUxE 体重 46.9Kg
朝
なし
昼
昆布と鰹出汁の野菜スープ(白菜、玉ねぎ、人参)
ネギトロ細巻き 1本
夜
ゴーヤチャンプル
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
筋トレ&ヨガ 20分
ボクササイズ 20分
昇降 30分
やったー！目標達成しました。明日の朝には増加してるかもだけどw
あまり長居もアレなので、一旦退散します。(戻ってこない事を祈ります)
アドバイス下さった方ありがとうございました。
そして股関節炎さん、誘ってくださって本当にありがとう！
食事の見直しや半身浴のきっかけをいただいて感謝しています。
飲み続けたけど痩せたね！w
6月1日減量スタート52.8
7月1日から書き込み参加
49.6 49.4 48.5 48.1 48.4 48.5 48.8 49.3 49.0 49.0 49.5 48.5 48.6 49.0 48.5 48.0 47.5 47.3 47.5 46.9
今後は筋トレ増やして太ももを引き締めたいと思います。本当にお世話になりました。
朝
なし
昼
昆布と鰹出汁の野菜スープ(白菜、玉ねぎ、人参)
ネギトロ細巻き 1本
夜
ゴーヤチャンプル
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
筋トレ&ヨガ 20分
ボクササイズ 20分
昇降 30分
やったー！目標達成しました。明日の朝には増加してるかもだけどw
あまり長居もアレなので、一旦退散します。(戻ってこない事を祈ります)
アドバイス下さった方ありがとうございました。
そして股関節炎さん、誘ってくださって本当にありがとう！
食事の見直しや半身浴のきっかけをいただいて感謝しています。
飲み続けたけど痩せたね！w
6月1日減量スタート52.8
7月1日から書き込み参加
49.6 49.4 48.5 48.1 48.4 48.5 48.8 49.3 49.0 49.0 49.5 48.5 48.6 49.0 48.5 48.0 47.5 47.3 47.5 46.9
今後は筋トレ増やして太ももを引き締めたいと思います。本当にお世話になりました。
851股関節炎
2016/07/24(日) 18:42:58.05ID:xvyM2w6K 体重 47.5
朝
ベビースター蕎麦
卵
昼
麦ご飯
炭火焼チキン
しらす
豆乳かぼちゃスープ
夜
居酒屋
間食
乳酸菌ショコ 1個
運動
ポケモンgo
プール1.5h
副作用さんおめでとうごさいます！
凄いですよ～
かなりハイペースでしたよね
見習うハズが…
居酒屋goです
当分ここに居そうだよ
どーしても明日が気になるので後1日書き込みしてもらえませんか？
凄い減ってそう
朝
ベビースター蕎麦
卵
昼
麦ご飯
炭火焼チキン
しらす
豆乳かぼちゃスープ
夜
居酒屋
間食
乳酸菌ショコ 1個
運動
ポケモンgo
プール1.5h
副作用さんおめでとうごさいます！
凄いですよ～
かなりハイペースでしたよね
見習うハズが…
居酒屋goです
当分ここに居そうだよ
どーしても明日が気になるので後1日書き込みしてもらえませんか？
凄い減ってそう
852股関節炎
2016/07/24(日) 20:49:52.55ID:IiHChtJa 居酒屋で6杯飲んで夜だけで2000キロカロリーオーバーであすけんで23点です
明日はヘルシーな食事にしろと怒られてます
来週も飲み会…
明日はヘルシーな食事にしろと怒られてます
来週も飲み会…
853股関節炎
2016/07/24(日) 20:50:13.04ID:IiHChtJa 生中6杯です
854副作用
2016/07/25(月) 18:31:29.85ID:QxPVcYcw 体重 46.9Kg
朝
なし
昼
セロリ、茗荷、きゅうり、ミニトマトの浅漬け
ゴーヤチャンプル
夜
ほうれん草ともやしの納豆和え
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 20分
ボクササイズ 30分
昇降 30分
今日も減ってる…？とニヤニヤしながら体重計乗ったら100gも減ってなくてわろたw
ちょうど体調的にハードな運動出来ない期が来たので、明日からヨガと昇降のみでのんびり過ごそうと思っています。
(その期間47より増えるかもだけど…)
来週からは週2でがっつり筋トレ日を作ってみようかと。
まだまだ太もも裏とお尻の肉が余っているので…
最終的には体脂肪率20%前後に落とすのが目標です。(現在23%～26%をうろうろ)
一応ここは卒業しますが、まだまだ頑張ります。
股関節炎さんもあとちょっと！応援してますよー！
朝
なし
昼
セロリ、茗荷、きゅうり、ミニトマトの浅漬け
ゴーヤチャンプル
夜
ほうれん草ともやしの納豆和え
糖質0発泡酒350×4(予定)
運動
ヨガ&筋トレ 20分
ボクササイズ 30分
昇降 30分
今日も減ってる…？とニヤニヤしながら体重計乗ったら100gも減ってなくてわろたw
ちょうど体調的にハードな運動出来ない期が来たので、明日からヨガと昇降のみでのんびり過ごそうと思っています。
(その期間47より増えるかもだけど…)
来週からは週2でがっつり筋トレ日を作ってみようかと。
まだまだ太もも裏とお尻の肉が余っているので…
最終的には体脂肪率20%前後に落とすのが目標です。(現在23%～26%をうろうろ)
一応ここは卒業しますが、まだまだ頑張ります。
股関節炎さんもあとちょっと！応援してますよー！
855股関節炎
2016/07/25(月) 23:25:27.04ID:KQX7H/nf 体重 47.5
朝
豆乳かぼちゃスープ
雑穀クルミパン2個 【オリーブオイル、バター】
昼
押し麦ご飯
豆腐ハンバーグエノキ入り
鮭ハラス
小松菜のお浸し
夜
ブリーチーズ
ファミマプレミアムチーズタルト
糖質ゼロ発泡酒３本
運動
昇降1h
プール1.5h
ポケモンお散歩
筋トレ少し
昨日酔ってコンビニでチーズタルトとショコラ買ってしまいました
副作用さん安定ですよ裏山
卒業おめでとうごさいます！
私大丈夫かな（笑）
私はまだ誰からも痩せた？とか聞かれないです…
ブヨブヨなのかな
体組織計は運動不足型と出ます泣
朝
豆乳かぼちゃスープ
雑穀クルミパン2個 【オリーブオイル、バター】
昼
押し麦ご飯
豆腐ハンバーグエノキ入り
鮭ハラス
小松菜のお浸し
夜
ブリーチーズ
ファミマプレミアムチーズタルト
糖質ゼロ発泡酒３本
運動
昇降1h
プール1.5h
ポケモンお散歩
筋トレ少し
昨日酔ってコンビニでチーズタルトとショコラ買ってしまいました
副作用さん安定ですよ裏山
卒業おめでとうごさいます！
私大丈夫かな（笑）
私はまだ誰からも痩せた？とか聞かれないです…
ブヨブヨなのかな
体組織計は運動不足型と出ます泣
856股関節炎
2016/07/26(火) 21:47:15.83ID:XTdruZpm 体重 47.3
朝
麦ご飯
あおさと茗荷の味噌汁
豆腐ハンバーグ
ゆかり
昼
ミルクプロテイン
夜
糖質ゼロ麺ねぎチャーシュー煮卵入り
糖質ゼロ発泡酒 4本
間食
ファミマガトーショコラ
運動
プール1.5h
ポケモンgoお散歩 20000歩超えました
プールに歩いて行ってみた片道約5キロ
スポット探しながら行ったので結構時間かかったと言うより靴を失敗して両足靴づれが出来てしまった
雨気にしてコンバースのハイカット履いて行ってしまった…
どーにもこーにも痛いのでクロックスと傷パットを買ってちんたら歩いて帰宅したら結構良い歩数歩いてました
ここのスレ主は凄いよね
半分で脚だるすぎる
朝
麦ご飯
あおさと茗荷の味噌汁
豆腐ハンバーグ
ゆかり
昼
ミルクプロテイン
夜
糖質ゼロ麺ねぎチャーシュー煮卵入り
糖質ゼロ発泡酒 4本
間食
ファミマガトーショコラ
運動
プール1.5h
ポケモンgoお散歩 20000歩超えました
プールに歩いて行ってみた片道約5キロ
スポット探しながら行ったので結構時間かかったと言うより靴を失敗して両足靴づれが出来てしまった
雨気にしてコンバースのハイカット履いて行ってしまった…
どーにもこーにも痛いのでクロックスと傷パットを買ってちんたら歩いて帰宅したら結構良い歩数歩いてました
ここのスレ主は凄いよね
半分で脚だるすぎる
857股関節炎
2016/07/27(水) 18:46:50.81ID:IsE64aQn 体重 47.3
朝
ゆで卵
昼
鰻白焼き
肝吸い
うな重 4分の1
うざく
こいあらい 少し
鯉こく 少し
茶碗蒸し
柳川 少し
お新香 少し
夜
お寿司
ウニ 2個
イクラ2個
トロ2個
赤身2個
エビ 1個
のど黒お刺身
のど黒塩焼き
沢庵
岩牡蠣
間食
おしゃぶり昆布
反魂旦 1個
運動
無し
今日は付き合いで色々食べてます
炭水化物がっつり
明日は飲み会だし
飲酒してる日の方が何故かあすけんでは点数が良いです
たんぱく質食べ過ぎって出た
朝
ゆで卵
昼
鰻白焼き
肝吸い
うな重 4分の1
うざく
こいあらい 少し
鯉こく 少し
茶碗蒸し
柳川 少し
お新香 少し
夜
お寿司
ウニ 2個
イクラ2個
トロ2個
赤身2個
エビ 1個
のど黒お刺身
のど黒塩焼き
沢庵
岩牡蠣
間食
おしゃぶり昆布
反魂旦 1個
運動
無し
今日は付き合いで色々食べてます
炭水化物がっつり
明日は飲み会だし
飲酒してる日の方が何故かあすけんでは点数が良いです
たんぱく質食べ過ぎって出た
858股関節炎
2016/07/28(木) 22:30:52.69ID:1WaiJY/w 体重 47.5
朝
無し
昼
キノコとキャベツのとん平風【しめじ、えのき、キャベツ、卵、糖類カロリーハーフソース、マヨ】
夜
枝豆
トランシュドゥブリー オウムと分け合いつつ3枚
糖質ゼロ発泡酒 5本予定
間食
反魂旦 1個
飲み会明日でした
運動
昇降1h
ポケモンお散歩
筋トレさわり程度
朝
無し
昼
キノコとキャベツのとん平風【しめじ、えのき、キャベツ、卵、糖類カロリーハーフソース、マヨ】
夜
枝豆
トランシュドゥブリー オウムと分け合いつつ3枚
糖質ゼロ発泡酒 5本予定
間食
反魂旦 1個
飲み会明日でした
運動
昇降1h
ポケモンお散歩
筋トレさわり程度
859股関節炎
2016/07/28(木) 22:35:16.26ID:1WaiJY/w 途中で送ってしまいました
増えていく体重にこのスレ見ててもっと焦ると思ってたけどまあ増えたら又頑張れば良いかと気楽です
股関節はまだ痛い
増えていく体重にこのスレ見ててもっと焦ると思ってたけどまあ増えたら又頑張れば良いかと気楽です
股関節はまだ痛い
860股関節炎
2016/07/28(木) 22:37:55.57ID:1WaiJY/w きゅうり酢漬け忘れてました
861股関節炎
2016/07/30(土) 02:33:55.41ID:I7iJO78t 朝
コンニャクそうめんビビン麺風
ササミタルタルカツ
ササミ明太子カツ
きゅうり酢漬け
昼
シャキッと蓮根のライ麦パン
夜
飲み会
運動
ポケモンお散歩
電池切れで体重量れませんでした
今日はイタリアン生ハム食べ放題などだったのでもうどうなることやら
コンニャクそうめんビビン麺風
ササミタルタルカツ
ササミ明太子カツ
きゅうり酢漬け
昼
シャキッと蓮根のライ麦パン
夜
飲み会
運動
ポケモンお散歩
電池切れで体重量れませんでした
今日はイタリアン生ハム食べ放題などだったのでもうどうなることやら
862股関節炎
2016/07/30(土) 20:03:10.63ID:I7iJO78t 体重 47.6
朝
明太子おにぎり
昼
ビール 500 １本
ざるそば
鴨焼き
お新香
酢の物
夜
トランシュドゥブリー
糖質0発泡酒 4本予定
きゅうりマリネ
枝豆
運動
ポケモンお散歩 23000歩以上
久々にいっぱい歩きました股関節も違和感はあったけど大丈夫でしたでもこんなに歩いて消費カロリーは620キロカロリーがっかり
そう考えるとプールは楽にカロリー消費出来る気がします
やっぱり飲み過ぎ食べ過ぎかなぁ
朝
明太子おにぎり
昼
ビール 500 １本
ざるそば
鴨焼き
お新香
酢の物
夜
トランシュドゥブリー
糖質0発泡酒 4本予定
きゅうりマリネ
枝豆
運動
ポケモンお散歩 23000歩以上
久々にいっぱい歩きました股関節も違和感はあったけど大丈夫でしたでもこんなに歩いて消費カロリーは620キロカロリーがっかり
そう考えるとプールは楽にカロリー消費出来る気がします
やっぱり飲み過ぎ食べ過ぎかなぁ
863股関節炎
2016/07/31(日) 06:42:39.26ID:v1XfQkRR 体重 475
一か月経過しました
こう見ると痩せてるんだけど副作用さんみたいに順調にはやせないな
飲み会では痩せたよって宣言してた友達にしか痩せたって言ってもらえなかった
ほかの人からは何にも言われなかったです
明日からは痩せ期だし減らせるように頑張りたいです
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3 49.0 48.6 48.7 47.9 48.3 47.8 47.8 48.1
47.9 47.5 475 47.6 47.4 47.1 47.5 47.5 47.3 47.3 47.5 47.6 47.5
一か月経過しました
こう見ると痩せてるんだけど副作用さんみたいに順調にはやせないな
飲み会では痩せたよって宣言してた友達にしか痩せたって言ってもらえなかった
ほかの人からは何にも言われなかったです
明日からは痩せ期だし減らせるように頑張りたいです
48.9 48.7 49.3 49.4 48.6 49.0 49.4 48.7 48.9 48.5 49.3 49.0 48.6 48.7 47.9 48.3 47.8 47.8 48.1
47.9 47.5 475 47.6 47.4 47.1 47.5 47.5 47.3 47.3 47.5 47.6 47.5
864股関節炎
2016/07/31(日) 23:18:49.98ID:v1XfQkRR 体重47.5
朝
麦ご飯
シジミ味噌汁
納豆
筋子
昼
生中 1
ビーフカツ キャベツ シェア
ジャンクガレッジ全増し シェア
夜
トランシュドゥブリー
糖質0発泡酒 2本
運動
ポケモンお散歩
久々のジャンクガレッジ美味しかった
ビーフカツも豚カツより好みだった
ポケモンお散歩は止まるのが多すぎなのでダイエットになるのかわからないです
朝
麦ご飯
シジミ味噌汁
納豆
筋子
昼
生中 1
ビーフカツ キャベツ シェア
ジャンクガレッジ全増し シェア
夜
トランシュドゥブリー
糖質0発泡酒 2本
運動
ポケモンお散歩
久々のジャンクガレッジ美味しかった
ビーフカツも豚カツより好みだった
ポケモンお散歩は止まるのが多すぎなのでダイエットになるのかわからないです
865股関節炎
2016/08/01(月) 00:12:03.32ID:B4zlE8I1 糖質ゼロ、氷結スムージー追加
866副作用
2016/08/01(月) 17:36:01.15ID:tJTL5GKT >>863
2ヶ月目終了お疲れ様でした！
数日見る限り順調だと思うんだけどなぁ
痩せ期突入との事なので、一気に46キロ台に行きそうだと予想！
私も今日はガッツリ筋トレしました。
膝から上～お尻から下の脂肪と早くお別れしたいw
2ヶ月目終了お疲れ様でした！
数日見る限り順調だと思うんだけどなぁ
痩せ期突入との事なので、一気に46キロ台に行きそうだと予想！
私も今日はガッツリ筋トレしました。
膝から上～お尻から下の脂肪と早くお別れしたいw
867副作用
2016/08/01(月) 19:04:44.53ID:tJTL5GKT ↑ごめんなさい。
数日 ではなく 数字 です。
数日 ではなく 数字 です。
2016/08/01(月) 23:20:19.71ID:WxvHcz8g
体重47.4
朝
麦ご飯
筋子
きのこの炒め物
昼
ビスケットサンド
夜
きのこソテー
辛王 炎の海鮮チゲスープ
糖質ゼロ発泡酒 3本予定
運動
昇降 1h
ポケモンお散歩
プール1h
世間的には痩せ期なんですが私にはどーかな
副作用さんはもう47キロには行かないで安定してますか？
朝
麦ご飯
筋子
きのこの炒め物
昼
ビスケットサンド
夜
きのこソテー
辛王 炎の海鮮チゲスープ
糖質ゼロ発泡酒 3本予定
運動
昇降 1h
ポケモンお散歩
プール1h
世間的には痩せ期なんですが私にはどーかな
副作用さんはもう47キロには行かないで安定してますか？
869副作用
2016/08/02(火) 11:29:26.77ID:6nEqnf4s >>868
いえいえ、月のものが始まったらいきなり48Kgとかになってビビりましたw
でも、その前に食べ過ぎた訳でもなかったし、これは仕方ない！と諦めて体重計に乗るのはやめていました。
期間中は食欲なくなるので、デトックススープのようなものを大量に仕込んで、毎日お昼にスープ、夜は休肝日にしてノンアル飲んで早めに寝てました。
ただ、軽めのヨガと昇降60分は毎日続けていましたよ。
昨日1週間ぶりに測ったら46.6Kgだったので、私は一般的な太る期には増えず、期間中に増える体質みたいです。
いえいえ、月のものが始まったらいきなり48Kgとかになってビビりましたw
でも、その前に食べ過ぎた訳でもなかったし、これは仕方ない！と諦めて体重計に乗るのはやめていました。
期間中は食欲なくなるので、デトックススープのようなものを大量に仕込んで、毎日お昼にスープ、夜は休肝日にしてノンアル飲んで早めに寝てました。
ただ、軽めのヨガと昇降60分は毎日続けていましたよ。
昨日1週間ぶりに測ったら46.6Kgだったので、私は一般的な太る期には増えず、期間中に増える体質みたいです。
2016/08/02(火) 21:40:55.33ID:TmvOKZ4E
体重 47.1
朝
豚肩ロースチーズ焼き
麦ご飯
筋子
昼
無し
夜
茗荷炒め
炙りシメサバ
万願寺唐辛子の甘辛煮
きゅうりトマトマリネ
いなり 1個
糖質ゼロ発泡酒 3本予定
運動
ポケモンお散歩
プール1.5h
副作用さん凄い痩せましたね！
凄い頑張って運動と食事制限してるしやっぱり出来る同じなんだと思います
今日忙しくて昼食べ損ねて夜ダラダラ食べてます
明日は忙しくて運動も出来そうに無いし私も安定したい
プールで偶然振られた人に一ヶ月ぶりに会いました
痩せたねって言われたけど元彼がめちゃ痩せてた
凄い悔しい
朝
豚肩ロースチーズ焼き
麦ご飯
筋子
昼
無し
夜
茗荷炒め
炙りシメサバ
万願寺唐辛子の甘辛煮
きゅうりトマトマリネ
いなり 1個
糖質ゼロ発泡酒 3本予定
運動
ポケモンお散歩
プール1.5h
副作用さん凄い痩せましたね！
凄い頑張って運動と食事制限してるしやっぱり出来る同じなんだと思います
今日忙しくて昼食べ損ねて夜ダラダラ食べてます
明日は忙しくて運動も出来そうに無いし私も安定したい
プールで偶然振られた人に一ヶ月ぶりに会いました
痩せたねって言われたけど元彼がめちゃ痩せてた
凄い悔しい
2016/08/02(火) 22:26:42.22ID:jszyOO5t
糖質ゼロ発泡酒追加
872股関節炎
2016/08/03(水) 08:33:21.67ID:QgkCjMVE おはようございます
昨日誤字すみません出来る女って書きたかったんですが同じってなんだorz
体重 47.1
昨日誤字すみません出来る女って書きたかったんですが同じってなんだorz
体重 47.1
2016/08/03(水) 23:26:11.04ID:QgkCjMVE
体重 47.1
朝
無し
昼
ごはん
シジミ味噌汁
筋子
しらす
鮭
夜
唐揚げ2個
トマトきゅうりマリネ
ぶた肩ロースやき １枚
玉ねぎ漬物
ガリ
ビール1
糖質ゼロ発泡酒2
運動なし
間食
豆乳アイス
メロン
カシューナッツ
ブルボンミニマドレーヌ2個
今日はカロリーオーバーしました
座るのがお仕事って感じで殆ど動けない状況でした
夜食べる前の時点で47.6でした駄目だわ
朝
無し
昼
ごはん
シジミ味噌汁
筋子
しらす
鮭
夜
唐揚げ2個
トマトきゅうりマリネ
ぶた肩ロースやき １枚
玉ねぎ漬物
ガリ
ビール1
糖質ゼロ発泡酒2
運動なし
間食
豆乳アイス
メロン
カシューナッツ
ブルボンミニマドレーヌ2個
今日はカロリーオーバーしました
座るのがお仕事って感じで殆ど動けない状況でした
夜食べる前の時点で47.6でした駄目だわ
2016/08/05(金) 06:30:23.45ID:wM0K7tvb
体重 47.1
朝
麦ご飯
しらす
きゅうりトマト簡単酢和え
豆腐とエノキのハンバーグ
昼
ダカラ
夜
ビール1
糖質ゼロ発泡酒3
きゅうりトマト簡単酢
盛岡冷麺激辛くん 【ササミ、牛モモロース、きゅうり、茄子、大葉、茗荷】
焼き鳥レバー
運動
プール1.5h
ポケモンお散歩
ポケモンお散歩飽きてきました
でもダイエットツールとしてはまだまだ使っていきたいと思います
このスレが好きすぎなのか47キロにならない
が昨日の話なんですが寝落ちして明け方脚がつってから脹脛が激痛であるけない
朝
麦ご飯
しらす
きゅうりトマト簡単酢和え
豆腐とエノキのハンバーグ
昼
ダカラ
夜
ビール1
糖質ゼロ発泡酒3
きゅうりトマト簡単酢
盛岡冷麺激辛くん 【ササミ、牛モモロース、きゅうり、茄子、大葉、茗荷】
焼き鳥レバー
運動
プール1.5h
ポケモンお散歩
ポケモンお散歩飽きてきました
でもダイエットツールとしてはまだまだ使っていきたいと思います
このスレが好きすぎなのか47キロにならない
が昨日の話なんですが寝落ちして明け方脚がつってから脹脛が激痛であるけない
875副作用
2016/08/05(金) 13:46:23.15ID:2ZYfQ2F+ >>874
やだ大変！大丈夫ですか？
お散歩で足がお疲れだったのかな？
無理しないで下さいね。
あと100gなのにー！ってとこだけど、安定してて少し羨ましい。
私、変動が激しいですよ。
46.6→47.2→46.8→47.0みたいなw
私もこのスレ好きすぎるのかな…
何だか戻ってきそうで怖いorz
やだ大変！大丈夫ですか？
お散歩で足がお疲れだったのかな？
無理しないで下さいね。
あと100gなのにー！ってとこだけど、安定してて少し羨ましい。
私、変動が激しいですよ。
46.6→47.2→46.8→47.0みたいなw
私もこのスレ好きすぎるのかな…
何だか戻ってきそうで怖いorz
876股関節
2016/08/05(金) 23:03:04.00ID:wM0K7tvb 体重測定無し
朝
高野豆腐の含め煮
枝豆豆腐
昼
豆腐とエノキのハンバーグ
高野豆腐の含め煮
枝豆豆腐
ペプシストロング0
夜
糖質ゼロ麺釜玉うどん【豚バラ、生卵、天かす、ネギ、大葉、茗荷、トロロ】
トマトときゅうりの簡単酢
糖質ゼロ発泡酒 3本
間食
ミニマドレーヌ
チョコ 一個
メロン
運動
踏み台1h
>>875
ありがとうございます
朝は激痛で体重も量らなかったんですが、今はちょっと痛いだけで普通に歩けます
股関節と反対脚なので両方地味に痛いと言う…
昇降も出来たし
安定してなくても47キロ切ってる方が羨ましいですよ
朝
高野豆腐の含め煮
枝豆豆腐
昼
豆腐とエノキのハンバーグ
高野豆腐の含め煮
枝豆豆腐
ペプシストロング0
夜
糖質ゼロ麺釜玉うどん【豚バラ、生卵、天かす、ネギ、大葉、茗荷、トロロ】
トマトときゅうりの簡単酢
糖質ゼロ発泡酒 3本
間食
ミニマドレーヌ
チョコ 一個
メロン
運動
踏み台1h
>>875
ありがとうございます
朝は激痛で体重も量らなかったんですが、今はちょっと痛いだけで普通に歩けます
股関節と反対脚なので両方地味に痛いと言う…
昇降も出来たし
安定してなくても47キロ切ってる方が羨ましいですよ
877股関節
2016/08/06(土) 00:35:19.12ID:YSm56Se+ 糖質ゼロ発泡酒追2本
878股関節
2016/08/06(土) 22:59:43.75ID:YSm56Se+ 体重 安定の47.1
朝
無し
昼
無印タイカレー ルーのみ
高野豆腐の含め煮
夜
煮干しつけ麺大盛り300g
間食
ミルクプロテイン
運動
プール２h
ポケモンお散歩
夜、つけ麺大盛り食べてしまいました
普通盛りと大盛りが同じ値段だったので大盛りに（照）
明日も飲み会だし月曜日から頑張ります
朝
無し
昼
無印タイカレー ルーのみ
高野豆腐の含め煮
夜
煮干しつけ麺大盛り300g
間食
ミルクプロテイン
運動
プール２h
ポケモンお散歩
夜、つけ麺大盛り食べてしまいました
普通盛りと大盛りが同じ値段だったので大盛りに（照）
明日も飲み会だし月曜日から頑張ります
879減量のプロ
2016/08/08(月) 03:58:38.89ID:2qwzEtys たった、5kg?
じっくりでも、1ヶ月半
水分だけなら、２週間で落ちるわ
じっくりでも、1ヶ月半
水分だけなら、２週間で落ちるわ
880股関節炎
2016/08/08(月) 08:44:43.31ID:3nDzkneZ 昨日の体重 47.4
朝
高野豆腐含め煮
チーチク １個
昼
アミノサプリ
夜
フランクフルト
焼きそば
チョコアーモンドクレープ
生ビール3杯
焼き鳥 レバー 皮
ビール中瓶 2.5本
春雨サラダ
明太子オムレツ
茹でピーナッツ
運動
ポケモンウォーキング
今日はお散歩というより公園のランニングコースを早歩きで回りました
夜はお祭りからの飲みでこんなメニューに
ビール以外はシェアです
今朝の体重 47.2
朝
高野豆腐含め煮
チーチク １個
昼
アミノサプリ
夜
フランクフルト
焼きそば
チョコアーモンドクレープ
生ビール3杯
焼き鳥 レバー 皮
ビール中瓶 2.5本
春雨サラダ
明太子オムレツ
茹でピーナッツ
運動
ポケモンウォーキング
今日はお散歩というより公園のランニングコースを早歩きで回りました
夜はお祭りからの飲みでこんなメニューに
ビール以外はシェアです
今朝の体重 47.2
881股関節
2016/08/08(月) 23:51:49.20ID:3nDzkneZ 体重 47.2
朝
麦ご飯
豆腐とエノキのハンバーグ
玉ねぎ漬物
シラス
鮭
昼
シラス大葉入り卵焼き
高野豆腐
鮭
夜
カレールーのみ
キャベツ
ビール 1
糖質ゼロ発泡酒1
間食
乳酸菌アーモンドショコラ
ファミマ マンゴージュース
運動
プール1.5h
やっぱり飲み会とラーメンは体重に響きますね
パスタ食べたい
ジムで量った体重は47キロでした
夜ご飯前だけど
朝
麦ご飯
豆腐とエノキのハンバーグ
玉ねぎ漬物
シラス
鮭
昼
シラス大葉入り卵焼き
高野豆腐
鮭
夜
カレールーのみ
キャベツ
ビール 1
糖質ゼロ発泡酒1
間食
乳酸菌アーモンドショコラ
ファミマ マンゴージュース
運動
プール1.5h
やっぱり飲み会とラーメンは体重に響きますね
パスタ食べたい
ジムで量った体重は47キロでした
夜ご飯前だけど
882股関節
2016/08/09(火) 22:57:41.88ID:Y+0V3rq2 体重 46.9
朝
高野豆腐
唐揚げ
玉ねぎ漬物
昼
筋子おにぎり
夜
糖質ゼロ発泡酒 3本
イカの作り
サラダ
たたききゅうり
照り焼きチキン
ジェノベーゼチキン
間食
マンゴージュース
クッキーシュー
運動
ポケモンお散歩
プール1.5h
やっと目標体重になりました
ギリギリですが
8月
47.4 47.1 47.1 47.147.1 47.4 47.2 46.9
股関節はまだちょっと痛いし暑いのでダンスよりプールのリハビリ続けて行けたらと思います
明日物凄いリバウンドしてるかもだけど
副作用さん、アドバイスくれた皆様、ありがとうございました
このスレのおかげで色々助けられました
戻って来ないように頑張ります
朝
高野豆腐
唐揚げ
玉ねぎ漬物
昼
筋子おにぎり
夜
糖質ゼロ発泡酒 3本
イカの作り
サラダ
たたききゅうり
照り焼きチキン
ジェノベーゼチキン
間食
マンゴージュース
クッキーシュー
運動
ポケモンお散歩
プール1.5h
やっと目標体重になりました
ギリギリですが
8月
47.4 47.1 47.1 47.147.1 47.4 47.2 46.9
股関節はまだちょっと痛いし暑いのでダンスよりプールのリハビリ続けて行けたらと思います
明日物凄いリバウンドしてるかもだけど
副作用さん、アドバイスくれた皆様、ありがとうございました
このスレのおかげで色々助けられました
戻って来ないように頑張ります
883股関節
2016/08/09(火) 22:58:46.05ID:Y+0V3rq2 ここ埋めたかったな笑
884股関節
2016/08/09(火) 23:47:43.41ID:K5y0jsLE 一本追加しました明日？47キロだったら卒業とさせて下さい
自信無くて
自信無くて
2016/08/10(水) 03:52:41.00ID:URCESE8G
ダイエットは維持しないと意味ない
886股関節
2016/08/11(木) 00:06:06.59ID:v5lCDmNS 体重 46.6
朝
枝豆豆腐
茗荷炒め
ウインナー
キャベツ
昼
ツナサンド 半分
たまごサンド 半分
くるみパン 半分
タコ唐揚げ
ほうれん草の白和え
夜
ネギトロ巻き
うに
ほうれん草の白和え
タコ唐揚げ
タコバジルソース
枝豆
ビール2本
糖質ゼロ発泡酒 2本
間食
クッキーシュー
ヘルシアウォーター
運動なし
明日、もう今日ですね
体重はわからないけど一応卒業します
まあ増えて当然メニューですが
ありがとうございました
お目汚しすみませんでした
戻って来ない様に維持頑張ります
朝
枝豆豆腐
茗荷炒め
ウインナー
キャベツ
昼
ツナサンド 半分
たまごサンド 半分
くるみパン 半分
タコ唐揚げ
ほうれん草の白和え
夜
ネギトロ巻き
うに
ほうれん草の白和え
タコ唐揚げ
タコバジルソース
枝豆
ビール2本
糖質ゼロ発泡酒 2本
間食
クッキーシュー
ヘルシアウォーター
運動なし
明日、もう今日ですね
体重はわからないけど一応卒業します
まあ増えて当然メニューですが
ありがとうございました
お目汚しすみませんでした
戻って来ない様に維持頑張ります
887副作用
2016/08/11(木) 17:19:48.62ID:27pR1Q+e 股関節炎さん卒業おめでとうございます！
これで股関節が楽になるといいですね～
これからもお互い維持を頑張りましょう！
色々と本当にありがとうございました。
これで股関節が楽になるといいですね～
これからもお互い維持を頑張りましょう！
色々と本当にありがとうございました。
2016/08/11(木) 19:55:51.01ID:vUxx53mJ
Fin
889股関節炎
2016/09/26(月) 15:59:02.40ID:3a74cL+w お久しぶりです
副作用さんその後いかがですか？
私は相変わらず飲んでてというか飲みっぱなし食べっぱなしで毎日カロリーオーバー
寒かったり雨だったりでプールさぼって身体はだるだるですが筋トレやる気が全く起きず・・
ポケgoも飽きてきて話題のお台場や上野や築地にも歩こうと行ってるんですが結局グルメ飲みで終了
お財布の中身だけが激やせ中です
副作用さんその後いかがですか？
私は相変わらず飲んでてというか飲みっぱなし食べっぱなしで毎日カロリーオーバー
寒かったり雨だったりでプールさぼって身体はだるだるですが筋トレやる気が全く起きず・・
ポケgoも飽きてきて話題のお台場や上野や築地にも歩こうと行ってるんですが結局グルメ飲みで終了
お財布の中身だけが激やせ中です
890副作用
2016/09/27(火) 19:46:22.06ID:R42QFOmY わー！股関節炎さんお久しぶりです！
その後脚の具合はいかがです？
私は何とか46Kg台をキープしてます。
相変わらず飲んでますがw
運動は前ほどの情熱はなくなってしまい、時々思い出したかのように筋トレやったり昇降やったりしてます。
おかげで体脂肪率は目標に達してません…w
その後脚の具合はいかがです？
私は何とか46Kg台をキープしてます。
相変わらず飲んでますがw
運動は前ほどの情熱はなくなってしまい、時々思い出したかのように筋トレやったり昇降やったりしてます。
おかげで体脂肪率は目標に達してません…w
891股関節
2016/09/29(木) 13:46:11.89ID:hSjvrg/Y お久しぶりです。お元気そうで何より！
私も何とか46キロ台です
あすけんでは毎日カロリーオーバーで10点台、アルコール多すぎと怒られ運動不足でだるだるですが…
股関節は痛くは無くなったんですがストレッチ全くやってなかったので硬くなった&歩いてると関節が鳴ります
副作用さん見たらちょっとやる気出た
私も何とか46キロ台です
あすけんでは毎日カロリーオーバーで10点台、アルコール多すぎと怒られ運動不足でだるだるですが…
股関節は痛くは無くなったんですがストレッチ全くやってなかったので硬くなった&歩いてると関節が鳴ります
副作用さん見たらちょっとやる気出た
892股関節
2016/10/06(木) 23:33:47.60ID:HMF3zJ7m リバウンドしました。
ここに書いてないとダメみたいです。
リバウンドしたので今日は頑張りました
体重
48.1
朝
麦ご飯
明太子
穂紫蘇塩漬け
豚こまチーズ焼き
昼
なし
夜
糖質ゼロビール5本
糖質ゼロ麺の釜玉うどん
運動
プール 1h
スタジオレッスン ジャズ、ヒップホップ、ステップなど
３日前迄は46キロ台だったのにもうラーメン二連ちゃんで2キロオーバー
水分か？と思ってたんですが減らないのでまたよろしくお願いします
股関節痛になってからの初めての陸上
大丈夫でした
ここに書いてないとダメみたいです。
リバウンドしたので今日は頑張りました
体重
48.1
朝
麦ご飯
明太子
穂紫蘇塩漬け
豚こまチーズ焼き
昼
なし
夜
糖質ゼロビール5本
糖質ゼロ麺の釜玉うどん
運動
プール 1h
スタジオレッスン ジャズ、ヒップホップ、ステップなど
３日前迄は46キロ台だったのにもうラーメン二連ちゃんで2キロオーバー
水分か？と思ってたんですが減らないのでまたよろしくお願いします
股関節痛になってからの初めての陸上
大丈夫でした
893股関節炎
2016/10/08(土) 07:32:00.11ID:G7hz0liW 体重 46.9
朝
明太子スパゲティー
昼
唐揚げ2個
夜
牡蠣
あんきも
アワビ
鯛
マグロ
ハマチ
カニみそ
サザエ
ハマグリ
ホタテバター
マイタケ天ぷら
サバ
ナス焼き
後思い出せない
日本酒
ビール
運動
踏み台昇降
夜飲みに行って久々日本酒飲んで今日は二日酔い身体重いです
今日と明日忙しくて運動できるかわからないし明日は昼から飲み食いするのであすけんにも怒られそう
朝
明太子スパゲティー
昼
唐揚げ2個
夜
牡蠣
あんきも
アワビ
鯛
マグロ
ハマチ
カニみそ
サザエ
ハマグリ
ホタテバター
マイタケ天ぷら
サバ
ナス焼き
後思い出せない
日本酒
ビール
運動
踏み台昇降
夜飲みに行って久々日本酒飲んで今日は二日酔い身体重いです
今日と明日忙しくて運動できるかわからないし明日は昼から飲み食いするのであすけんにも怒られそう
894股関節
2016/10/08(土) 22:16:07.42ID:G7hz0liW 体重 47.2
朝
麦ご飯
豚ロース
穂紫蘇塩漬け
昼
くるみパン バター
夜
焼肉
豆乳スンブドゥ
サラダ
糖質ゼロ 500 3本
間食
豆乳おからチアシードクッキー
チョコクランチ
かぼちゃクレープ
運動
昇降運動
今日は予定が潰れて雨だったので昇降運動しました
運動めんどくさい
朝
麦ご飯
豚ロース
穂紫蘇塩漬け
昼
くるみパン バター
夜
焼肉
豆乳スンブドゥ
サラダ
糖質ゼロ 500 3本
間食
豆乳おからチアシードクッキー
チョコクランチ
かぼちゃクレープ
運動
昇降運動
今日は予定が潰れて雨だったので昇降運動しました
運動めんどくさい
895股関節
2016/10/09(日) 19:24:44.47ID:UpAuoeZc 体重 47.5
朝、昼
貝刺身
海鮮巻き 2個
中トロ握り
大トロ握り
雲丹軍艦
いくら軍艦
のど黒握り 2個
玉子
唐揚げ
ビーフシチュー
鶏肉のハーブ焼き
クラムチャウダー
シャンパン
ビール 1.5リットル強
夜
唐揚げ
くるみパン バター
間食
チーズケーキタルト
運動なし
1000キロカロリー以上軽くオーバーしました
まだ食べられるけど
朝、昼
貝刺身
海鮮巻き 2個
中トロ握り
大トロ握り
雲丹軍艦
いくら軍艦
のど黒握り 2個
玉子
唐揚げ
ビーフシチュー
鶏肉のハーブ焼き
クラムチャウダー
シャンパン
ビール 1.5リットル強
夜
唐揚げ
くるみパン バター
間食
チーズケーキタルト
運動なし
1000キロカロリー以上軽くオーバーしました
まだ食べられるけど
896股関節
2016/10/10(月) 21:56:43.43ID:PxxrofOW 体重 47.5
朝
麦ご飯
豆腐ハンバーグ
穂紫蘇
しじみの味噌汁
昼
無し
夜
茶碗蒸し
あら汁
生ズワイガニ握り
雲丹軍艦
いくら軍艦 2個
エビ天握り 2個
サラダ軍艦
鯛炙り握り 2個
タタキ軍艦
アボカド
蓮根きんぴら
間食
豆乳おからクッキー
くるみ
チョコアーモンドクレープ
煎餅
運動
なし
ビール飲みたいけど運動してないし今49キロになってしまったので我慢してます
夜食べた後大体47キロだったのに…
朝
麦ご飯
豆腐ハンバーグ
穂紫蘇
しじみの味噌汁
昼
無し
夜
茶碗蒸し
あら汁
生ズワイガニ握り
雲丹軍艦
いくら軍艦 2個
エビ天握り 2個
サラダ軍艦
鯛炙り握り 2個
タタキ軍艦
アボカド
蓮根きんぴら
間食
豆乳おからクッキー
くるみ
チョコアーモンドクレープ
煎餅
運動
なし
ビール飲みたいけど運動してないし今49キロになってしまったので我慢してます
夜食べた後大体47キロだったのに…
897股関節
2016/10/12(水) 14:10:58.67ID:pfVP6mTf 昨日
体重 47.7
朝
くるみパン バター
昼
麦ご飯
切り干し大根
キクラゲと人参の胡麻和え
豆腐ハンバーグ
しらす卵焼き
夜
イタリアン飲み
運動
踏み台昇降
体重 47.7
朝
くるみパン バター
昼
麦ご飯
切り干し大根
キクラゲと人参の胡麻和え
豆腐ハンバーグ
しらす卵焼き
夜
イタリアン飲み
運動
踏み台昇降
898股関節
2016/10/12(水) 19:20:08.37ID:pfVP6mTf 体重 47.4
朝
麦ご飯
穂紫蘇
しらす卵焼き
イクラ
昼
卵焼き
明太子
サラダ
カレー
ご飯
さば水煮
生ハム
夜
ご飯
サラダ
さば水煮
ステーキ
きんぴらゴボウ
切り昆布の煮物
生ハム
蓮根きんぴら
卵焼き
間食
チョコクロワッサン
くるみ
ヨーグルト
運動無し
新米で食べ過ぎた
今日は禁酒予定に。食べても食べてもお腹空く
朝
麦ご飯
穂紫蘇
しらす卵焼き
イクラ
昼
卵焼き
明太子
サラダ
カレー
ご飯
さば水煮
生ハム
夜
ご飯
サラダ
さば水煮
ステーキ
きんぴらゴボウ
切り昆布の煮物
生ハム
蓮根きんぴら
卵焼き
間食
チョコクロワッサン
くるみ
ヨーグルト
運動無し
新米で食べ過ぎた
今日は禁酒予定に。食べても食べてもお腹空く
899股関節
2016/10/12(水) 22:41:51.52ID:Hd7EN9Zj 飲みました…
糖質ゼロ発泡酒追加 350
糖質ゼロ発泡酒追加 350
900股関節
2016/10/14(金) 05:10:22.25ID:Opz7xo6n 昨日の体重 47.5
朝
麦ご飯
いくら
しじみの味噌汁
しらす
昼
小エビ天そば 生卵入り
豆苗のナムル
夜
ちらし寿司
スモークサーモン
糖質ゼロ発泡酒 4本
間食
おからクッキー
カカオ72チョコレート
運動
踏み台昇降
ポケモンにも飽きて歩かなくなってきた
今日は気合入れてウォーキングしたいです
朝
麦ご飯
いくら
しじみの味噌汁
しらす
昼
小エビ天そば 生卵入り
豆苗のナムル
夜
ちらし寿司
スモークサーモン
糖質ゼロ発泡酒 4本
間食
おからクッキー
カカオ72チョコレート
運動
踏み台昇降
ポケモンにも飽きて歩かなくなってきた
今日は気合入れてウォーキングしたいです
901股関節
2016/10/15(土) 07:54:59.23ID:hy8AZlTa 昨日の体重 47.6
朝
くるみパン バター
スモークサーモン
昼
海鮮ちらし寿司
お吸い物
納豆
夜
水餃子 6個
イクラ
とびっこ
ししゃも 3本 マヨネーズ付き
糖質ゼロ発泡酒3本
運動
踏み台昇降 2時間50分
ポケモンgo
久々にポケモンgoしに大きめの公園に行ってみたけど本当人が居なくなってた
私の体重も着々と増えてて今朝は48キロorz
今日は日帰り旅行で電車からビール予定なので明日から頑張ります
朝
くるみパン バター
スモークサーモン
昼
海鮮ちらし寿司
お吸い物
納豆
夜
水餃子 6個
イクラ
とびっこ
ししゃも 3本 マヨネーズ付き
糖質ゼロ発泡酒3本
運動
踏み台昇降 2時間50分
ポケモンgo
久々にポケモンgoしに大きめの公園に行ってみたけど本当人が居なくなってた
私の体重も着々と増えてて今朝は48キロorz
今日は日帰り旅行で電車からビール予定なので明日から頑張ります
902股関節
2016/10/15(土) 07:56:26.36ID:hy8AZlTa 間食忘れてた
チュロス
えびすかぼちゃクレープ
エンガディナー
甘いもの食べ過ぎた
チュロス
えびすかぼちゃクレープ
エンガディナー
甘いもの食べ過ぎた
903股関節炎
2016/10/16(日) 08:58:49.47ID:kbu1rQEs 昨日の体重 48
朝
牛乳
昼
生ビール2杯
あらびきフランク
ハム盛り合わせ
サラダ
ワイン
味噌汁
ご飯
ヒレステーキ
焼き野菜
夜
ビール 4本
チーズちくわ
ミックスナッツ
糖質ゼロ発泡酒1本
間食
昆布
茎わかめ
柿ピー
ビール3本
クルミっ子
運動
なし
昨日は電車の中から食べまくり飲みまくりでした
車内販売が凄いきたのでついつい買って飲んでしまった
ダイエット記録になってない今日から気合い入れなおします
朝
牛乳
昼
生ビール2杯
あらびきフランク
ハム盛り合わせ
サラダ
ワイン
味噌汁
ご飯
ヒレステーキ
焼き野菜
夜
ビール 4本
チーズちくわ
ミックスナッツ
糖質ゼロ発泡酒1本
間食
昆布
茎わかめ
柿ピー
ビール3本
クルミっ子
運動
なし
昨日は電車の中から食べまくり飲みまくりでした
車内販売が凄いきたのでついつい買って飲んでしまった
ダイエット記録になってない今日から気合い入れなおします
904股関節
2016/10/16(日) 22:36:26.84ID:kbu1rQEs 体重 測定無し
朝
金目鯛蒲鉾
昼
麦ご飯
ウインナー
鯖水煮
夜
卵かけご飯
青梗菜のクリーム煮
豚肉とキャベツの蒸し煮
中華ダレ、味噌マヨネーズ、スダチマヨネーズ
カマンベールチーズ
間食
くるみっこ 2個
運動
ポケモンgo
昇降運動の台が壊れてしまった
朝
金目鯛蒲鉾
昼
麦ご飯
ウインナー
鯖水煮
夜
卵かけご飯
青梗菜のクリーム煮
豚肉とキャベツの蒸し煮
中華ダレ、味噌マヨネーズ、スダチマヨネーズ
カマンベールチーズ
間食
くるみっこ 2個
運動
ポケモンgo
昇降運動の台が壊れてしまった
905股関節炎
2016/10/18(火) 07:59:58.24ID:toVaWM0U 昨日の体重 47.5
朝
笹かまぼこ
麦ごはん
豆腐ハンバーグ
エビ寄せフライ
穂紫蘇
昼
納豆
夜
トマトパスタ
胡桃パン
カマンベールチーズ
ローストビーフサラダ
ビール350 1本
ワイン ボトル半分
運動
なし
朝
笹かまぼこ
麦ごはん
豆腐ハンバーグ
エビ寄せフライ
穂紫蘇
昼
納豆
夜
トマトパスタ
胡桃パン
カマンベールチーズ
ローストビーフサラダ
ビール350 1本
ワイン ボトル半分
運動
なし
906股関節炎
2016/10/19(水) 06:53:45.92ID:wKmH+byr 昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
目玉焼き
豆腐ハンバーグ
穂紫蘇
昼
なし
夜
海ブドウ
チーズ天ぷら
卵焼き
ラフテー
ぽんじり煮びたし
ポップコーンシュリンプ
ハンバーグ
生ビール 3杯
ウーロン杯 3杯
ワイン 4杯
間食
くるみっこ
運動
なし
夜飲み会だったので昼を抜いたけれどお腹すいて凄い食べてしまった
運動しないとと思っててできてない
朝
麦ごはん
目玉焼き
豆腐ハンバーグ
穂紫蘇
昼
なし
夜
海ブドウ
チーズ天ぷら
卵焼き
ラフテー
ぽんじり煮びたし
ポップコーンシュリンプ
ハンバーグ
生ビール 3杯
ウーロン杯 3杯
ワイン 4杯
間食
くるみっこ
運動
なし
夜飲み会だったので昼を抜いたけれどお腹すいて凄い食べてしまった
運動しないとと思っててできてない
907股関節炎
2016/10/20(木) 08:53:06.52ID:GHtbGkwM 昨日の体重 47.3
朝
麦ごはん
塩からあげ
豆腐とひじきの鶏つくね
ゆかり
昼
大トロ
いくら
アワビ 2個
のどぐろ
全て握り
海老フライロール 2個
茶碗蒸し
夜
すき焼き
麦ごはん
ビール 350 1缶
先週からの疱疹だか湿疹が酷くなってきて服に擦れるだけで痛くてジムに行けない
朝
麦ごはん
塩からあげ
豆腐とひじきの鶏つくね
ゆかり
昼
大トロ
いくら
アワビ 2個
のどぐろ
全て握り
海老フライロール 2個
茶碗蒸し
夜
すき焼き
麦ごはん
ビール 350 1缶
先週からの疱疹だか湿疹が酷くなってきて服に擦れるだけで痛くてジムに行けない
908股関節炎
2016/10/21(金) 08:27:43.04ID:XjEN28Qy 昨日の体重 47.6
朝
麦ごはん
ポテトオムレツ
穂紫蘇塩漬け
白和え
昼
麦ごはん
ポテトオムレツ
白身魚のタルタル
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
夜
キャベツと豚肉の蒸し煮
生ハム
白和え
カマンベールチーズ
味噌汁
ビール 350 2本
糖質0発泡酒 350 2本
運動
軽い筋トレ
昇降運動 2.5ｈ
昇降運動の台を20センチのものを買ってみた
今まではビールの箱（350）でやっていたので倍の高さ
結構きつかった
朝
麦ごはん
ポテトオムレツ
穂紫蘇塩漬け
白和え
昼
麦ごはん
ポテトオムレツ
白身魚のタルタル
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
夜
キャベツと豚肉の蒸し煮
生ハム
白和え
カマンベールチーズ
味噌汁
ビール 350 2本
糖質0発泡酒 350 2本
運動
軽い筋トレ
昇降運動 2.5ｈ
昇降運動の台を20センチのものを買ってみた
今まではビールの箱（350）でやっていたので倍の高さ
結構きつかった
909股関節炎
2016/10/22(土) 06:26:31.38ID:Ak8b2AoA 昨日の体重
朝
麦ごはん
豚バラチーズ焼き
梅干し
海老とチーズのふんわり揚げ
昼
麦ごはん
穂紫蘇
梅干し
豚バラチーズ
夕食
激辛アラビアータカップ麺
サラダ
カマンベールチーズ
ビール350 1缶
糖質0発泡酒 350 1缶
スダチサワー 2杯
運動
ポケモン
昇降 1.5ｈ
昇降台を高くしたら背中が筋肉痛になった
昨日はご飯作る気しないでカップ麺に
朝
麦ごはん
豚バラチーズ焼き
梅干し
海老とチーズのふんわり揚げ
昼
麦ごはん
穂紫蘇
梅干し
豚バラチーズ
夕食
激辛アラビアータカップ麺
サラダ
カマンベールチーズ
ビール350 1缶
糖質0発泡酒 350 1缶
スダチサワー 2杯
運動
ポケモン
昇降 1.5ｈ
昇降台を高くしたら背中が筋肉痛になった
昨日はご飯作る気しないでカップ麺に
910名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/24(月) 07:03:29.03ID:9HMoQXfY 土曜日の体重 47.4
朝
卵かけごはん
味噌汁
穂紫蘇
ウィンナー
昼
タコ焼き 2個
夜
小籠包 5個
茶碗蒸し
生ビール 3杯
間食
ピスタチオクッキー
75％チョコ
運動
お散歩 32000歩
昨日の体重 47.4
朝
なし
昼
激辛冷麺
焼肉
サラダ
チャンジャ
コムタンスープ
ビビンバ 味見
夜
唐揚げ
からしレンコン
間食
軟骨入り鶏つくねカルパス
豆腐ドーナツ
運動
なし
あすけんの点数がびっくりの9点だった
激辛は本当に食べたくてカロリーオーバーわかってて頼んだけれど辛くなかった
損した気分
朝
卵かけごはん
味噌汁
穂紫蘇
ウィンナー
昼
タコ焼き 2個
夜
小籠包 5個
茶碗蒸し
生ビール 3杯
間食
ピスタチオクッキー
75％チョコ
運動
お散歩 32000歩
昨日の体重 47.4
朝
なし
昼
激辛冷麺
焼肉
サラダ
チャンジャ
コムタンスープ
ビビンバ 味見
夜
唐揚げ
からしレンコン
間食
軟骨入り鶏つくねカルパス
豆腐ドーナツ
運動
なし
あすけんの点数がびっくりの9点だった
激辛は本当に食べたくてカロリーオーバーわかってて頼んだけれど辛くなかった
損した気分
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/24(月) 08:24:43.45ID:9HMoQXfY 書き忘れ
夜
糖質0発泡酒6本
夜
糖質0発泡酒6本
2016/10/24(月) 08:25:56.81ID:9HMoQXfY
書き忘れ 下げ忘れ orz
糖質0発泡酒 350 6本
糖質0発泡酒 350 6本
2016/10/25(火) 06:39:13.98ID:Z5BXbhw+
昨日の体重 48
朝
ラーメン
昼
豆腐ドーナツ
ほうじ茶ラテ
夜
ヒレステーキ
合鴨
笹かま
塩パン
ビール 350 1缶
糖質0発泡酒 2缶
ワイン グラス 1杯
運動
昇降 1.5ｈ
野菜全く食べてないや
朝
ラーメン
昼
豆腐ドーナツ
ほうじ茶ラテ
夜
ヒレステーキ
合鴨
笹かま
塩パン
ビール 350 1缶
糖質0発泡酒 2缶
ワイン グラス 1杯
運動
昇降 1.5ｈ
野菜全く食べてないや
914股関節
2016/10/26(水) 08:38:52.71ID:7PRcKyqS 昨日の体重 47.8
朝
ラーメン
昼
豆腐ドーナツ
夜
飲み会
運動
無し
昨日は三軒ハシゴで凄いカロリーに
今日の体重が48.6だった
今週忙しいけどなるべく運動するようにしないと
朝
ラーメン
昼
豆腐ドーナツ
夜
飲み会
運動
無し
昨日は三軒ハシゴで凄いカロリーに
今日の体重が48.6だった
今週忙しいけどなるべく運動するようにしないと
2016/10/27(木) 06:52:01.05ID:Eo+2Y/Fm
昨日の体重 48.6
朝
無し
昼
ご飯
しじみの味噌汁
すき焼き
鮭
きゅうりの糠漬け
夜
お寿司
いくら 3貫
ウニ 2
中トロ 1
ミル貝 1
海鮮太巻 1
貝のお刺身
小女子くるみ
間食
柿
運動
なし
順調にリバウンド中です
やっぱ水泳は凄いな
朝
無し
昼
ご飯
しじみの味噌汁
すき焼き
鮭
きゅうりの糠漬け
夜
お寿司
いくら 3貫
ウニ 2
中トロ 1
ミル貝 1
海鮮太巻 1
貝のお刺身
小女子くるみ
間食
柿
運動
なし
順調にリバウンド中です
やっぱ水泳は凄いな
2016/10/29(土) 07:20:27.97ID:BoI3gHzh
木曜日の体重48.9
朝
麦ごはん
すじこ
しらす
昼
うな重
お吸い物
夜
ねぎとろ
たくあん
叩きキュウリ
ナスと甘トウガラシ、舞茸の揚げ浸し
ナス炒め
ビール 2缶
糖質0発泡酒41缶
間食
みたらし団子 少し
クッキー 1枚
運動
ウォーキング
昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
しらす
すじこ
豚チーズ焼き
昼
なし
夜
ステーキ
野菜サラダ
ねぎとろ
シャンパンボトル
ビール 3缶
間食
アイス
運動
ウォーキング
49キロまで増えててびっくりしたけど何とか戻って良かった
週末なのでがっつり歩きたい
朝
麦ごはん
すじこ
しらす
昼
うな重
お吸い物
夜
ねぎとろ
たくあん
叩きキュウリ
ナスと甘トウガラシ、舞茸の揚げ浸し
ナス炒め
ビール 2缶
糖質0発泡酒41缶
間食
みたらし団子 少し
クッキー 1枚
運動
ウォーキング
昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
しらす
すじこ
豚チーズ焼き
昼
なし
夜
ステーキ
野菜サラダ
ねぎとろ
シャンパンボトル
ビール 3缶
間食
アイス
運動
ウォーキング
49キロまで増えててびっくりしたけど何とか戻って良かった
週末なのでがっつり歩きたい
2016/10/30(日) 08:42:16.22ID:wHNvazN3
昨日の体重 47.2
朝
麦ごはん
明太子
しらす
昼
麦ごはん
タイカレー缶詰
夜
鴨鍋
唐揚げ
サラダ
卵豆腐
生中 2杯
生ハム
ウィンナー
ビール 1缶
糖質0発泡酒 3缶
運動
お散歩 28000歩
ちょっと股関節がまた痛くなった
朝
麦ごはん
明太子
しらす
昼
麦ごはん
タイカレー缶詰
夜
鴨鍋
唐揚げ
サラダ
卵豆腐
生中 2杯
生ハム
ウィンナー
ビール 1缶
糖質0発泡酒 3缶
運動
お散歩 28000歩
ちょっと股関節がまた痛くなった
2016/10/31(月) 17:07:14.46ID:dZpQirBB
昨日の体重 47.4
朝
麦ごはん
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
唐揚げ 2個
しらす
明太子
筋子
昼
なし
夜
ささみ刺身
のどぐろ干物
サバ干物
タラの西京焼き
マコモダケ
海老アボカドサラダ
豚串
瓶ビール2本
間食
豚まん 1口
缶ビール 2缶
運動
ポケモンお散歩 29000歩
がっつり歩いたけどがっつり飲んでしまった
今日も飲み会・・・
朝の体重は48.4 うーん
朝
麦ごはん
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
唐揚げ 2個
しらす
明太子
筋子
昼
なし
夜
ささみ刺身
のどぐろ干物
サバ干物
タラの西京焼き
マコモダケ
海老アボカドサラダ
豚串
瓶ビール2本
間食
豚まん 1口
缶ビール 2缶
運動
ポケモンお散歩 29000歩
がっつり歩いたけどがっつり飲んでしまった
今日も飲み会・・・
朝の体重は48.4 うーん
2016/11/02(水) 12:34:16.23ID:tV8wS2I6
月曜日の体重 48.2
朝
麦ごはん
筋子
唐揚げ 2個
昼
無し
夜
ピザ屋と焼き鳥屋さんで飲み会
間食
チーズスフレ
運動なし
昨日の体重 48.2
朝
麦ごはん
すじｋ
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
昼
麦ごはん
きんぴらごぼう
イナバのタイカレー
白身魚のタルタルソース 冷凍1個
夜
生春巻き
シーフードサラダ
野菜炒め
海老春巻き
生ビール2
運動
散歩 25000歩
ポケモンイベント最終日だったので歩いてみた
夜ジムにも行こうと思ったけど誘いがあり挫折・・・
朝
麦ごはん
筋子
唐揚げ 2個
昼
無し
夜
ピザ屋と焼き鳥屋さんで飲み会
間食
チーズスフレ
運動なし
昨日の体重 48.2
朝
麦ごはん
すじｋ
エビ寄せフライ
海老とひじきのふんわり揚げ
昼
麦ごはん
きんぴらごぼう
イナバのタイカレー
白身魚のタルタルソース 冷凍1個
夜
生春巻き
シーフードサラダ
野菜炒め
海老春巻き
生ビール2
運動
散歩 25000歩
ポケモンイベント最終日だったので歩いてみた
夜ジムにも行こうと思ったけど誘いがあり挫折・・・
2016/11/03(木) 07:49:24.82ID:h4CyKi1J
昨日の体重 48
朝
ご飯
明太子卵焼き
穂紫蘇
白身魚タルタル
昼
おにぎり
夜
ケジャン
あぶりしめ鯖
ビール 1缶
糖質0発泡酒 3缶
間食
サブレ
クレープ
運動
ジムでちょこっと
ジムに行ったけどやる気でなくて早々に温泉入ってのんびりしてしまった
今日も昼夜飲み会・・・
飲んでばっかだな
朝
ご飯
明太子卵焼き
穂紫蘇
白身魚タルタル
昼
おにぎり
夜
ケジャン
あぶりしめ鯖
ビール 1缶
糖質0発泡酒 3缶
間食
サブレ
クレープ
運動
ジムでちょこっと
ジムに行ったけどやる気でなくて早々に温泉入ってのんびりしてしまった
今日も昼夜飲み会・・・
飲んでばっかだな
2016/11/04(金) 16:10:26.88ID:kLg652ZD
昨日の体重 47.4
朝
無し
昼
お寿司
いくら
ウニ
中トロ
金目鯛
海鮮太巻き
ビール 350 3缶
シャンパン 0.5本
チーズ
サラダ
叉焼
夜
すき煮
柳川鍋
お好み焼き
ビール中瓶 1本
イチゴヨーグルトカクテル
野菜サラダ
シラスオムレツ
間食
シュークリーム
運動
なし
朝
無し
昼
お寿司
いくら
ウニ
中トロ
金目鯛
海鮮太巻き
ビール 350 3缶
シャンパン 0.5本
チーズ
サラダ
叉焼
夜
すき煮
柳川鍋
お好み焼き
ビール中瓶 1本
イチゴヨーグルトカクテル
野菜サラダ
シラスオムレツ
間食
シュークリーム
運動
なし
2016/11/05(土) 09:25:13.60ID:/GaZety7
昨日の体重 47.7
朝
麦ごはん
ウィンナー
たくあん
味噌汁
昼
チーズフランス
牛乳
カシューナッツ
夜
アンコウ鍋 （中華麺）
舞茸の天ぷら
ホタテ磯部天ぷら
サラダ
焼き鳥
糖質0発泡酒 3缶
間食
マロンクレープ
運動
無し
最近運動する時間がなかなか取れないというかやる気が出ない
今日こそジムに
朝
麦ごはん
ウィンナー
たくあん
味噌汁
昼
チーズフランス
牛乳
カシューナッツ
夜
アンコウ鍋 （中華麺）
舞茸の天ぷら
ホタテ磯部天ぷら
サラダ
焼き鳥
糖質0発泡酒 3缶
間食
マロンクレープ
運動
無し
最近運動する時間がなかなか取れないというかやる気が出ない
今日こそジムに
2016/11/06(日) 06:52:45.66ID:mntDd63h
昨日の体重 47.5
朝
麦ごはん
しらす
ささみ明太子
昼
無し
夜
ケジャン
サバ燻製
牛筋煮込み
サラダ
たくあん
しそひじきおむすび
糖質0発泡酒 2本
間食
えん餅2個
運動
ジム
スタジオエクササイズの筋トレに久々に出た
60分のレッスンでもう10分で疲れてしまった
昔の半分のバーベルの重さしか持ってないのに
そして本日筋肉痛に
朝
麦ごはん
しらす
ささみ明太子
昼
無し
夜
ケジャン
サバ燻製
牛筋煮込み
サラダ
たくあん
しそひじきおむすび
糖質0発泡酒 2本
間食
えん餅2個
運動
ジム
スタジオエクササイズの筋トレに久々に出た
60分のレッスンでもう10分で疲れてしまった
昔の半分のバーベルの重さしか持ってないのに
そして本日筋肉痛に
2016/11/11(金) 16:38:53.27ID:vxvDIg2j
昨日の体重 47.4
朝
いくらご飯
えびのタルタル
レンコンはさみ揚げ
昼
ランチパックたまご
夜
ビール 350 5缶
ローストポーク
イカ明太子
サバ燻製
辛みそ
間食
グミ
運動
ジムで筋トレ
ステップ
ダンスなど
書き込みさぼってました
相変わらずこんな感じです
ジムの筋トレ頑張ったつもりだけれど全然筋肉痛にならない不安
ちゃんとパーソナルでフォームの確認とかしてもらったほうがいいのだけれどお高い・・・
朝
いくらご飯
えびのタルタル
レンコンはさみ揚げ
昼
ランチパックたまご
夜
ビール 350 5缶
ローストポーク
イカ明太子
サバ燻製
辛みそ
間食
グミ
運動
ジムで筋トレ
ステップ
ダンスなど
書き込みさぼってました
相変わらずこんな感じです
ジムの筋トレ頑張ったつもりだけれど全然筋肉痛にならない不安
ちゃんとパーソナルでフォームの確認とかしてもらったほうがいいのだけれどお高い・・・
2016/11/20(日) 18:24:18.45ID:Lm4M4LSO
頑張れ～
926股関節炎
2016/11/25(金) 23:49:07.87ID:O1H/e0RI お久しぶりです
応援ありがと
さぼりすぎてますがジムのダイエット企画に入会しました
遺伝子検査とパーソナルトレーニングと体組織計のパックです
遺伝子検査で何が太るのかとかわかったらまたレコーディングします
あと5キロというか体脂肪を5パーセント落とすプログラムに入会してます
3パーセントで3000円5パーセントで5000円の返金があります（3か月で）
本日の体重 47.8
朝
麦ごはん
青魚ふりかけ
鶏つくね
海老シュウマイ
昼
きつね蕎麦カップ麺
夜
焼肉
糖質0発泡酒4本
間食
ライザップチーズケーキ
運動
なし
ライザップはチョコケーキもチーズケーキも胃もたれした
応援ありがと
さぼりすぎてますがジムのダイエット企画に入会しました
遺伝子検査とパーソナルトレーニングと体組織計のパックです
遺伝子検査で何が太るのかとかわかったらまたレコーディングします
あと5キロというか体脂肪を5パーセント落とすプログラムに入会してます
3パーセントで3000円5パーセントで5000円の返金があります（3か月で）
本日の体重 47.8
朝
麦ごはん
青魚ふりかけ
鶏つくね
海老シュウマイ
昼
きつね蕎麦カップ麺
夜
焼肉
糖質0発泡酒4本
間食
ライザップチーズケーキ
運動
なし
ライザップはチョコケーキもチーズケーキも胃もたれした
927股関節炎
2016/11/25(金) 23:51:29.06ID:O1H/e0RI 間食
マロングラッセ追加です
マロングラッセ追加です
2016/12/06(火) 23:03:06.46ID:E41nxY5z
ココ見てたら自分も頑張ろって思えてきた。
モチベをありがとう！
モチベをありがとう！
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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