>>19
米は一日一食までにしています。
(コメ好きなので、制限しないとガッツリいってしまう)
昨日一昨日はおはぎのもち米のみ。
米食べてませんが、炭水化物であるミューズリーをおやつ代わりに食べたりしています。

基礎代謝は1080のようなので少し低いですね。体脂肪率が高いので…
冷え性ではないと思います。


カロリーは1300〜1400ぐらいでしょうか。晩ご飯に食べてる厚揚げ入りのおかずは、小さめの丼いっぱい食べてます。
(かなりお腹が膨れます)