>>21
流行りの炭水化物抜きダイエットを賞賛するわけではないが、白米は1日に茶碗半分くらいにする方がいいね。
あと、うどん、ラーメン、パスタなどの小麦粉を使っているものは極力食べない。
どうしても麺類を食べたい時は、ざるそばを食べてたわ。
カロリーはあまり気にしなくてもいい。
油物も適度な量ならそれほと太らない。
私は白米を豆腐に替えて、毎日冷奴を食べて半年で20キロ痩せたよ。(98キロ→78キロに。毎日プールに通い、ランニング含めて)