10/15 朝の体重　51.00(目標まで4㌔)


【昨日の食事】
朝　きな粉カフェオレ　塩見饅頭
昼　サラダチキン
　　おから煮　卵焼き
夜　鍋(えのき、豆腐、鶏肉、キャベツ)
　　カフェオレ


申し訳ありません、夜にがっつり鍋を食べてしまいました。
お肉も鶏肉とはいえかなりがっつり…
仕事でのストレス発散で食べてしまいました。

ダイエット宣言前もストレス発散と称して唐揚げやらパンやら食べていたので増えており…
ストレス発散方法を見直したいです。