158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net

・30キロ台の書き込みは荒れる元なので禁止！
・数値を出さない上での参加はもちろんOKです
・しつこく30キロ台を支持する書き込みは荒らしです。スルーしましょう

過去スレ

158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/
158cmのダイエット 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350188957/

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425490227/

・30kg台を目指す人は該当スレへ
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380621324/

>>1
乙

>>1スレ立て乙です
旅行行ってきたので、仕方なく一日三食食べてた
帰ったら断食して戻すつもりだったけど
体重量ったら、特に増えてなかった不思議・・
食べても、炭水化物は控えめにしてたからその効果かなー

>>4
体脂肪率が上がっているのかも

そうすぐには脂肪にならないよ
旅行って意外と普段より歩き回ってたりするしそんなにカロリー超過したなかったのかもね

ジムとかダイエット教室でやる無理やり運動が大嫌い
歩いたりサイクリングしたりは大好きなのでｿｺｿｺ運動はしてるが
それたけ唯一鍛えられないのが腹筋辺りなんだよなー
ほっそいけど、腹はﾁｮｲぷにぷになんです

47からなかなか減らない
年内に45キロ切りたいのに。アラフォーBBAだからかな

>>7
わかる
でも最近は趣味でやってるスポーツの為に自重筋トレ始めた
プランクでお腹引き締まったよ

綺麗でいたい意欲が強すぎる内はダイエット結構平気なんだよね
この意欲が一生続くといいんだけど

プチダイエットで体重安定してからは食べても食べなくてもどんなに食べても42キロ
体重計に乗るたび首をかしげる…みんな必死で維持してるみたいなのに
代謝も落ちてるであろう35才

>>11
そんな感じで油断してたら少しずつ食べる量が増えていき
40才にて無事45ｋｇに戻る
そろそろ反省して明日から本気出す
腹が出てるんよ腹が

あー確かに数字だけ見て安心するのだめだよね、自分もそうだ
鏡見るようにしよ

>>10
わかりすぎてつらいｗ
本気の時は２ヶ月で体重は3キロだけど体脂肪8％減らせたりした
その時は運動やトレーニングが楽しくてヘルシーな食事も楽しかった
体のラインもキレイだったし肌の調子もよかった

またがんばるぞー

体重落としても体型がさぁorz
洋ナシ体型の47kgなんだけど、ここから３キロ落とすと上半身から減ってくのね。
胸と尻は残して、腹と脚を細くするにはどうしたらいいの？

46kgまできたよー
最近周りから痩せすぎじゃない？と声をかけられることが増えたのが嬉しい。
でも実際はお腹の皮とかだるんだるん。
40kgまでがんばるぜ

43から微動だにしないんだけど…なんか解決方法ないかなぁ

42ｋｇまでならそこそこの努力でキープできる
40ｋｇ維持は相当頑張らないと無理
体型にもよるけど、158ｃｍなら42〜43ｋｇが一応の限界値だと思う
このスレ見ててもそんな感じだし、自分の経験もそう
あとは筋トレで絞るのが理想では

筋トレかあ。頑張ろう…

>>12
同じくw
痩せることよりキープがつらいw

>>12
今のとこはメタボ検診で腹囲58だったけど40になったら腹に肉つくかぁ
まぁすでに

子ども産みたいんで

途中で送信してしまった

子ども産みたいんだけど、子ども産めたら体型崩れてもいいやと思う

>>21
産みたては崩れるけど、早い段階から骨盤しめて気を付けるとちゃんと戻るよ
授乳続けると胸はしぼむけどw

産後だから痩せにくいとかも無かったし

>>18
わかる
アラフォーBBAだけど、42から43は、普通に食べて、
食べ過ぎて増えても1週間も調整すればキープできる。
41は1200kcal以下に押さえないと厳しい
40はそもそも狙ったことない（無理だから）

40だと体力無くなりすぎてツラくないか？

脂肪と筋肉だと筋肉の方が重いからね
ある程度行って筋トレにシフトすると体重は下がらなくなる

体重は気にしちゃダメだよね
筋肉あれば重くても締まってるし
胸やお尻がある人はスタイル良くてもその分重いし
ロングヘアなら髪の重さもあるし

よし！

常に43�sはあるのに、内臓入ってる？って言われるくらい細いみたいで、太れ太れって言われまくる。でも見えない二の腕とか太ももは鍛えられてなくてだらしない感じ…
ロングヘアの分重いなんてことはあるかな？
キュッとしたいな〜筋肉がないんだろうなあ、胸もない、アンダーも65ない無い無い尽くし…
40�sでも出るとこ出てて締まっている人が羨ましいです

髪の重さって確かものすごく大した事なかった気がする
ものすごく多くてロングでもせいぜい200gくらい

髪の重さ()

>>27
胸は整形以外どうにもならないけど筋肉はつければいいじゃん
半年もあればキレイになるよ

体力なくて、運動できない
運動しないから、体力もない、筋肉もない
１日大体800歩

仕事終わるの19時すぎで、車で直帰して翌日の弁当作ってご飯食べてそのまま落ちてる
ベッドに横になったら眠気は別としてしんどくて起き上がれない
3時頃起きて、コンタクト外す…シャワーは翌朝

まぁズボラでだらしないだけ、
体力ないを言い訳に運動しないだけなんだろうけど…

>>31
何キロなの？

色々と終わってる
体重以前の問題

残業多すぎて疲れてるか鬱になってない？

>>31
会社から家までが遠いのかな？
もしくは出社がものすごく早いのだろうか？
体力無さ過ぎ？
19時過ぎに帰れるなら、朝普通の出社時間なら残業は多くないよね。

運動しないととにかく運動しないと
食事制限だけじゃ無理
歩く走る漕ぐの有酸素運動必須

48キロあたりをウロウロ
1キロ減らすのがものすごく大変なのだけど相当代謝が低いのかな
20代の頃は同じ生活で−2〜3キロいけたのに

>>32
42キロですが45キロ時も同様だった
>>35
残業少ない！し、ストレスも鬱もない

ただ仕事終わってからor早朝に運動は出来ない…
知り合いは6時から30分くらいウォーキングしてるけど真似出来ない
みんなどう運動してるのか

思い切ってジムに入会するとかがいいんじゃない？
お金がかかってると思うと行くかも

あんまり筋力なくなると年取ってから大変だよね
踏み台昇降運動とかどうだろう
アメリカドラマ見ながら30分から始めるとか

>>30
やっぱり鍛えるべきですよね、コメントありがとう！
甥っ子にまで、どうして◯◯ちゃんの太ももはこんなにプニョプニョなの〜？どうして〜？と言われてしまいましたw
筋トレがんばろう！

>>38
42kgの拒食症患者かよ
その体重なら動けないの当たり前だわ
心配して損した

42kgは拒食じゃないだろ

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003497.php

女性で42kgなら普通の範囲内ですよ

42kgが拒食とか言う巨はダ板でどうこう言う前にまず食うのやめてから標準までおとせよ

42キロ羨ましい。
顔がげっそりする＆骨格がしっかりしてるから44が限界だわ

ここ数年41〜42キープだったのが43〜44になっておなかぷよぷよに
服がきつくなりやっと自覚、危機感で深刻にへこむ

健康診断行ったら「やせ体形です」…
せやったな、深刻になったらあかんな…せやけど油断したら一気に48コースやで…
3kg程度太っても服ってきつくなるんだね
久しぶりに走ろうかな

45キロ以下の3キロってデカいよ

3キロで一回りくらい変わるよね

変わる変わる
そしてその3キロ痩せるのがどんだけ大変か…

思うまま食べてゴロゴロしてたら人生で最大の体積になってしまった53kgB90W75H90で今までのMがキツい

すげー

ムネとケツ残して痩せれば不二子ちゃんになれる！

巨乳になりたくば太ること
スレタイ身長で50kg越えれば誰でもDカップくらいにはなれる
自分は胸いらないから痩せたいですが

43kgでＤカップ維持してるけど、50kg当時はＦカップあったよ
増やすならこれくらい増やさないと残らない

>>55
43kgでDカップはすごい
ちなみにトップバスト何cmですか？

横だけど、
45kgでEだけどアンダー65だから率直に貧乳だわ
54kg時のF75みたいな爆乳感はない

50kg越えちゃうとデブ感否めないし、貧乳感あっても細い方がいいですよ

太りたくねー太らないわよ
ライザップで痩せた友人のアドバイス聞いて
自己流ながらのやり方が結構的を得てた事を知り嬉しい
とにかく運動＆バランスの取れた少量の食事
これのみね

もっと食べたいと思っても
痩せることの大変さを知ってからは我慢できる

いま68ｋｇ！
こんな太れると思わなんだ。どーやって痩せよう…

>>61
………え？
すっごいデブ！！

>>62
いいな
本気でやればどんどん体重減るの見るの快感だよ
1キロ2キロでうろうろするより楽しいと思う
直視するの嫌だろうけど、ダイエット前に今の状態を写真に撮っておくのマジオススメ
42ｋｇくらいになった時に見ると面白いし記念になる

すまぬ>>61の間違い

いつもC70持って試着するけどフィット具合見てもらってD70になる
自分で測ってアンダー66トップ81

45→41で久々に測ってもらったらアンダーキツめに測られて63、トップ何故か測られなかった…

65はバージスが合わず痛くてドライブ中ブラ外さなきゃだから除外、C70は肉溢れてD70に
数字めちゃくちゃすぎる

鑑餅が張りついてるみたいに高さがないから裸貧相
スライムをむにゅって潰したみたい
結局アンダー65ないし貧…

アンダー65で豊乳に見えるのってどれぐらいから？Gとか？
そんなひと天然でいる？

45kgのときは18%で7号サイズだったけど
42kgってどんだけ細いの

42kg
ウエスト58ないだろって言われるけど実際にないけど45の時もなかった

>>66
アンダー63でHだけど70でJの時より明らかに縮んだし巨乳感０だよ

バストって体積もあるから
それと標準より痩せるとどうしてもデコルテも痩せてしまう

>>69
H!すげーっすね
失礼だが弛んでいそうなイメージだけど実際の所はどうなんですか

>>71
失礼すぎるしそれを知ってどうするの？

単純に知りたいだけでしょ
知ってどうこうする訳ないし
一般的にはそう思われてるとこあるけど実際はどうなのか私も気になる

聞かれるのが不快なら無視するか、最初から興味そそるような書き込みしないのが吉
HとかJとか釣りじゃなけりゃレアすぎっしょ

本当すまんです。
70から63まで落としたことと、jからhへの変遷とかが凄すぎて、思わず書いてしまった。

>>71
失礼でないから大丈夫w

おばあちゃんほどふにゃふにゃではないけど垂れてるからブラで結構頑張って上げてる
でも限界はあるからホールド力最強のブラか必要
ピンッて張ってる豊乳見ると「入れてるな…」って思う

>>75
↑ID変わってるけど>>69です

158cmの細身でHカップって想像できないな〜
何かアンバランスなイメージ

天然物とは言ってないから…

天然じゃなかったら垂れるのは設計ミス

真木よう子みたいな感じ？>Hカップ

一応天然物だぞw
45kgで細身ではないから体のラインが出る服じゃないとポチャに見える

アンダー70のE-Fくらいと体積は変わらないから見た目そんなにあるように見えないよ

細くて巨乳の友達にいいなぁと言ったら「でも長いよ？w」と言われたの思い出したw

長い？？？

ヒント:垂

胸骨浮いてるぺたんこには縁の無い話だ…でも純粋に興味深い

貴重なお話ありがとう〜
大きい人には大きいなりの苦労があるのね

摂取カロリーが基礎代謝以下ならちゃんと痩せてくよね…？最近太ってしまって不安。45kg

>>87
痩せるよ
外食のカロリー表示は大抵サバ読んでるから気を付けてね

>>88
ありがとう！サバ読んでるのか…気を付ける

摂取カロリーが基礎代謝以下だと備蓄モードになってるかもしれないから減らないかもしれないよ
気をつけてね

>>90
極端に減らすのは良くなさそうだね。適度にやってみる、ありがとう！

ストイックにカロリー制限続けてイマイチ減らない時にちょっと多めに食べたり板チョコ1枚食べたりすると逆に痩せる

なるほど半年殆ど体重変わらなくて考えあぐねてたんだけど備蓄モードなのかもしれない

52kgだけどまあ標準だしいいかって思ってた
でも久しぶりに繁華街いったら歩いてる人がslimな人ばっかりで足もスラッとしてて
自分が恥ずかしくなってきたから痩せます

断言してもいいけど、痩せます（これから頑張る）って言う人って絶対に痩せない。

健康的でいいじゃん、52キロ
健康な範囲で自分が満足できる体型でいることが大事だよね

今44kgなんだけどこの前骨密度測ったら結構悪い数値出たよ、まだ20代なのに。
2人子供生んでるからそのせいもあるかもしれないけど、摂取カロリーが少なすぎるのはマズイかなって初めで真剣に思ったよ
やっぱり健康が一番だからね〜
そこまでコンプレックスないんだったら、52kgでもいいじゃん

ずっと痩せ型で３８−４０くらいをウロウロしていた
３０になったら４２前後をウロウロしだして
３５過ぎた今４６キロになってた
こうなると服のサイズも変わるのでせめて４２まで戻したい
でもいざ人生初ダイエットをはじめると痩せないねぇ
どうすればいいか悩みはじめた
元々小食なのですが、もっと減らすか運動なのかな

>>98
似たような変化で生まれて初めてのダイエット成功させたよー
とりあえず自分に向いてる方法を探すのがベストかな
どこかで我慢しなきゃいけない「どこか」を自分にとって楽で効果のある数点に絞る

自分の場合とにかく量を食べたかったので1200kcal計算で作り、味は犠牲にした
栄養は摂らないと飢餓感が増えるので計算して入れてたくらいかな
40キロ前半になったら減りが悪くなったのでジョギングやったら減った

成功後長い事42キロキープしてたけど今じわじわ戻ってきて板在住ｗ
>>98は元々小食なら内容を変えるのがいいかもね
あと運動は期待しすぎるとダメだけど地味に後押しになってくれる

アラフォーの女性がそこまで痩せたい理由は何なの？
経験上、46kgって普通に痩せだし、洋服に困る事もない。

結婚して子供もいるのに、自分の容姿重視って何なんだろう。
薄っぺらいな。

>>99
アドバイスありがとうございます
とりあえず何食べてるか書き出し現状を記録しはじめてみました
…が、ダイエット意識し出すと逆に菓子パンとか食べたくな不思議ｗｗ
いつもそんな物食べないんですけどね

>結婚して子供もいるのに
違ったらどうするつもりなのか

確かにどこにも書いてないねw
結婚して子供いたとしても自分の容姿重視なことは良いことじゃないか
特に子供が女の子だと綺麗なお母さんでいたいって思うし
私は筋肉つけて43kgを目標に頑張ってるよ
最近骨盤底筋鍛えるエクササイズたくさんやってる

>>100
逆に訊くけど、子供がいたら容姿体型に気をつける人は子供優先でないってどういう事？
私46kgだけどその理屈よく分からん
太ったボサボサのおばさんのオシャレより子供優先！とかいうけども。
子供からしたら、母ちゃん俺を言い訳にすんなよって思うけどな

確かに何歳だろうが子供が居ようが関係ないと思う

42kgとか43kgとか元々痩せ体質の人しか維持できないよね
相当節制が必要なはず
そのモチベがアラフォーになっても続くのがすごいわ

>>102
自己紹介なんじゃないｗ

>>106
元々痩せ型だと基準値が変わるのですよ
痩せ型から標準体重になるというのが体質によっては
標準体重が肥満に、肥満が超肥満になるくらいの変動がでる場合があるのでなんとも
３８ー４０の人が４６ってのは
４６−４８だった人が５８キロに
５０キロが６５キロになるようなもん
体調変わるでしょちょっとダイエットしようかなって思うでしょ
痩せ型で健康に生きれる人間からすると痩せ型がベストだったりもしますし

自分は心臓が少し弱いので４５キロ維持しないといけない
５０キロオーバーはよろしくないって言うんで節制してるけど
そういうのも人それぞれかと

>>100
ハラスメント。
こういう書き込みができなくなればいいのに。

>>100は何故このスレにいるんだろうｗ

ところで。
同じ身長でも、41kg〜42kgくらいのブロガーさんだとか芸能人のブログでよく今日これ食べました画像見るんだけど、
スタバの新作フラペチーノだとかマックのバニラシェイクだとか、
どうみてもハイカロリーな物を「大好き♡美味しかったです♡」ってアップしてるんだけどどういうマジックなの？
私なんて1日1300〜1400カロリー位に抑えてて間食するなんて以ての外なのに45〜46kgで見た目はごくごく普通体型なのに

ヒント:スタッフが美味しく(ry、あるいは摂食障害のカモフラージュ
実際のモデルはガムで空腹ごまかしながら、ガムから出る汁で太ったらどうしようって震えてる

元々が骨や筋肉が成長していない小学生体型なんでしょ。
たまにいるでしょ、二の腕が折れそうな位細い女性。

摂食障害の人ほどやたら大食いアピールするよね

元々ガリ体型が標準で太らないってだけでしょ。
若けりゃ食べてもすぐ代謝するし。

フラペチーノ食べた位で太らんわ。

完食してるとは限らないよね。
周りの痩せてる人って少しだけ食べて大量に残してる。
例えばアイスなんかも少しだけ食べて、また冷凍庫にしまって、それきり忘れたり。

胃腸が極端に弱い人はたべても太らんよ
吸収しないんだよね

あとフラペチーノが全部脂肪になったとて
１キロも変わらんよ
脂肪単位では１００グラムにもならない
脂肪ってそんなに１日で急増に製造されたり急激に消化してはいかないから
１日で変化するのは水分量や内臓バランス
だからダイエットは長期的にやらないと意味がないんだよ
フラペチーノ食べてもトータルで一週間のカロリー摂取量が少なければ
体重は増えない

フラペチーノっても所詮ドールでも５００カロリーだし
ゼロカロリーのゼリーが３０とかだから
３食ゼロカロリーゼリーや
ローカロの野菜の野菜サラダのみでとかで済ませれば
余裕だよ

一生おいしいもの我慢してガリガリ維持してどうすんのって思ってしまうw
ダイエットってメタボ気味の人が健康体重になるためにするもんじゃないのか

誰も一生なんて言ってないのに
前回といいかなり思い込みが激しい人だね
荒らしたいなら出てけ

まあ三食＋おやつ位で太らんわな。
逆にどんだけ代謝悪い身体なんだろうと思うわ。

そんなに痩せたいなら運動すりゃどうだ？

皆カリカリしてんな〜
カロリー計算だけでなく必要な栄養素も取らんと。

ダイエットする気がないのにダ板に来る方が不思議だけどね

で、でたー嫌味の応酬。

>>119
痩せ型を維持できるタイプはむしろ楽に節制出来ているんですよ
長年そういう生活をしていると身体がその体型を維持する事になれているので
太りにくい身体になっているという事ですな

逆に元々太っている人の方が
身体が太っている事に慣れているため脂肪を溜め込みやすく
それを変えるための苦労は尋常じゃな上、
それまでの生活の反動から脳が発する飢餓感も強くでるため
一時的には驚異的に減っても長期的には失敗するケースが多い
多分これは太っている人程、身を持って理解していると思いますが

ゼロカロリー食品とか美味しくない上に高いし合成甘味料とか使ってるしで
余り活用したくないなあ
ローコスト健康的に痩せたいものだ

それと自分は42kg位のときは冬寒くて座ると肉がないからお尻が痛いしで散々だった思い出
46kg前後が体調良く見た目も良くベスト体重だ

ベスト体重は人それぞれですよね
脚や尻に肉がつくタイプなので
自分は４２キロでもそんな事はなかったかな
３８以下になると確かにキツい、太るための逆ダイエットを考えるくらい
４２−３をウロウロが個人的にベストかなぁ

１５８センチ・３８キロで標準とか言っちゃうアニメ・アイドル体重を盲信されると
オイオイって思うけど
１５８センチで４０キロ代・５０キロ代は個人差でベスト体重があると思う

相当筋肉質な人でないと50は適正とは、言えなくね？

あとは10代の50キロと中年の50キロも大きく違う気がする
若い時は体重あってもメリハリがあるんだよね
年取ると変な肉の付き方になる

中年になったら白髪やらシワやら体重より気にすることが多くなりそう

いやいや中年太りも見苦しいからね

体重キープも身だしなみのひとつ
中年でもきちんとしてる人は多いよ

>>129
スポーツやっていると１５８・５２−４くらいまではデブではないかと
痩せでもスレンダーでもないけどｗ

その辺も人それぞれだわな

細いーとか華奢ねーって言うのは骨格的に諦めてるw
顔もデカイし…体細くなると顔デカが目立つ気がする、なんていうかマッチ棒
だから少々重くても筋肉ついたキレのあるスタイルになりたい
しかし運動苦手と言う罠

ジョギングすると顔小さくなるよ

30歳で一念発起
70kgからダイエットして42kgくらいを３年キープしてるけど１日いっぱい食べても別の日でカバーしてれば全然維持できるしダイエット余裕じゃん！って思ってる
もっと早くに痩せてたら素晴らしい青春時代を過ごせたのに・・・

私は27歳で49kgから45kgになったわ
高校生のときとかは56くらいあった
骨太だから45kgでも骨張ってて痩せて見える
42キロとか憧れるけどガリガリになりすぎそう。顔も小さめだからよけいに

>>137
参考までに具体的にどれくらいの期間でどうやって減らしました？
30過ぎてから代謝が悪くなって少し太ってしまったので気になる

30代になると太りやすくなるし丸い人も増えるけど後半からは更に加速するんだよー
で、閉経するとコロコロおばちゃん多くなるでしょ？
スタイルを維持して行くのは本当に大変なんだと38歳でうんざりしてる

20代後半の痩せにくくなった、太りやすくなったは「気のせい」に出来るけど30代半ばで「気のせいではなくなる」感じがするなあ
20代後半は食事制限（お菓子減らす、揚げ物止めて焼き魚食べるとか）でキープ出来た
30代半ばから食事制限では維持できない何かがあって（お腹周りのたるみとか）運動が必須になったよ
今は39歳
少しの変化も見逃さないように注意して、その年代その年代の理想体型であるようにやり方を変えていかなくちゃいけないなって思う
40代の方が居たら何してるかすごく聞きたい

私も骨太なので、45がベストかな
43になった時は親兄弟からは「それ以上はちょっと見た目的に・・・」と言われた
写真映りは良かったけどね
モデルさんもエビちゃんとか、誌面だと綺麗だけど動画でみるとがいこつみたいだもんね・・・

ななおとかえびちゃんとか
選ばれた骨格の人はガリが妖精みたいで素敵なんだけど
普通の骨格の人がガリだとなんか痛々しい、ふけて見えるし
普通の骨格なら普通の肉付きがやっぱり綺麗

>>139
基本的には糖質制限で
最初の半年は１日糖質20gくらいでその後は50gくらい
カロリーは1300kcalは摂るようにしてました
タンパク質は100gくらい
一ヶ月目で7kg、二ヶ月目で5kg、三ヶ月目で3kg、その後は1〜1.5kgずつコンスタントに減らしていって2年かけて28kg減らしました
運動は一切してません
今では１日糖質100gくらいを目安に維持しています
停滞期もありましたがなんとかやりきれましたよ！

色んなサイトで出てくる基礎代謝の計算って信じていいの？

>>145
もちろん個人差がある
間違った低栄養ダイエットのせいで低燃費になってる人もいる
人体実験しながら確かめるしかない

>>146
やっぱりそうなんだ…低めに見積もっておくことに越したことはないよね

>>147
基礎代謝以下のカロリー制限を続けると低燃費になるけどいいの？
カロリーは基礎代謝量にして運動で消費しなされ

>>148
あ、そっか、基礎代謝を下回っちゃだめなんだよね
運動でちゃんと消費する。ありがとう！

46から減らそうと二週間目
最初は自分が何を食べているかメモってみるところからはじめて
コーヒーに入れる砂糖の量がやはり気になったのでやめてみた
あとは朝はパンやご飯食べるのをやめて卵とおかずにしてみた
すこしづつ46.2→44.7まで減って今は停滞
でもとりあえずこの生活のまま様子見
このまま４４キロ代を年明けまでキープできて身体が慣れたら
運動も取り入れて見ていこうと思う
目標は４２−４３ラインをふらふらするような体重をキープで

年末年始でリバウンド確実だなｗ
お正月の席で飲み食い断れるなら別だけど。

数年自堕落に食べたいだけ食べてすぐ寝るとかしてたら、いつのまにか47kg→51kgの小デブちゃんになってました
ワンダーコアスマートって効きますかね

食べるの好きなんで食事制限を一切なく痩せたいです

>>153
無理です

毎日50ｋｍくらい走ればあるいは

シンクロの選手になればいんじゃないかな

週末10kmと平日のどっかで5kmでも走れば維持できるよ

三週目
週末風邪＋胃腸不良で寝こんでほぼ何も食べれなかった
体重は43.1キロに
いいんだか悪いんだか
とりあえず体調もどったら節制をやめて体調が戻るまでは食べる方針で

53キロになっちゃったけど、デブだよな
みんな細い

物心ついてから20年間ずっとデブ
去年62kgから57kgに痩せて喜んでたけど、こんなの痩せたうちに入らなかったんだね
見た目も着られる服も全然変わらなかったし、毎日お腹が空いてて辛かった
あの日々はなんだったんだ
今年に入ってからどんどん太って、今までなかったところに脂肪がついたのがはっきりわかった
1ヶ月体重量らなかったら64kgになってた
さすがに病気が怖い

あと、体脂肪が33%から39%になった
ここに書き込むのが恥ずかしいよ

どんな体重からでも痩せようとするならスレチじゃないし恥ずかしがることないよ

>>160
酷過ぎる！
<50に抑えないとね

>>163
酷すぎるはないでしょ
私も60近くまでなったことあるから分かるよそれから10キロ位減らしたから大丈夫

>>160
62→57を痩せたうちに入らないって言うけど
十分痩せたうちに入るんだから諦めずに淡々とこなせばいいよ
経験上、痩せても見た目の体型に反映されるのは二〜三ヶ月くらいかかるな
あれ何でだろう

目標や現時点の体重は人それぞれだからね。恥じることはない

うっみんな優しい…
腐らず素直に努力しようと思えたよありがとう
健康のためにもまずは60kgまで落とします

人生は普通体型が楽しいよ。
正直デブだと物凄く損してると思う。
特に対人関係、異性関係は

自分も68から一年で21キロ減らして47にしたよ！ダイエットの神様が舞い降りてきたと思って頑張ったわ。
痩せたら良いことだらけだよ頑張って！

>>164
60で上げ止めたのと、60で下げ止めたのでは全く意味が違う
デブの下げ止めは自堕落で酷いとしか言いようがない

何をやるにしても終着点に対し目標は少し厳し目に設定する必要がある
50にしたければ、48を目指して努力する
短期間限定で中間目標を設定するのは構わない
終着点を設定しないと、減量すること自体が目的になって
無限に減量し続け身の破滅を招く

私はなりたい体重になると決めて
身長でのその体重の基礎代謝調べて一日に摂って良いカロリー決めるところから始めたよ
どうせその体重になったら維持するのに一生そのカロリーで行くわけだし
慣れるしかないと思ってカロリー内での量と栄養の内訳考えた
一生そのカロリーで生きると決めればたまにオーバーしてもまあいいかと思えるよ
体重は計らなくても勝手に減っていったから体重計で凹む人にはオススメ

46からピクリともせずにもう2ヶ月たつ
45の壁が厚い
43目指す気持ちでやりゃいいのかな

体重より見た目なのにどうしても体重気になっちゃうよね
とりあえず忘年会とかで増えた体重を年内に45kgに戻さなくては
短期間で増えちゃった体重は確かに短期間で戻しやすいし早めに対策しなくちゃね

私は45キロ以上にならないと決めてる
毎日、体重計に乗って増えてれば節制すればいいだけだもん
太って痩せるを繰り返すより全然楽
年末年始も美味しいものを楽しみながら健康的に過ごす

お、おう…

原節子か言ってるとおもえば大丈夫

年末年始だらだらして53キロ・・・
こんなんじゃダメだ
動きやすかった45キロに戻りたい！戻る！！
がんばる

クリスマス〜正月で私も50キロになっちゃってた！
とりあえず1か月で48に戻して、そこから夏くらいまでに45に持っていきたいな

やっぱ45だよね！許して47！

華奢なタイプならいいんだろうけど、そうではないし、女らしい体が好み。
というか胸を維持したい。
45台だとボリューム不足。
47手前に増やしたけど、胸以外にもしっかり肉がつく上、太ったなーと自分でも分かる。
悩ましい。

私は二の腕と顎からつくので45以上はつらいな〜
見える部分が細い人が羨ましい
足にはぜんぜんつかないのが救いだけどもう見せる年齢でもないし
二の腕と顎についてるだけでデブに見えるんだよね
ホ、本当は見た目よりもうちょっと細いんだよ！と聞かれてもいないのに言い訳したくなるｗ

カロリー制限してるのに全く痩せない…

>>183
身体が省エネモードになってる可能性が高い
私もそうだけど少し食べる量増やして身体動かすようにするとまた減り始めた

>>184
レスありがとう。
運動って何すればいいんだろう。物凄い運動嫌いで何やっても続かなかったから食事制限で痩せてきたけど限界←今ここ
でも何かしら運動しないと

42だけど、会社の人から
んーあと2キロで良いから太ろうかぁただしどこに肉つけるかはよく考えよ？
って言われる

そこ注文つくと難しい

太ろうかって言う人何考えてるんだろうね。人の勝手なのに

何の仕事してるの？
力使う仕事なら出来てないから言われてるんじゃない？
いつも顔色悪くフラフラしてるとかね。
42キロは痩せ過ぎだもん。

セクハラ

キモいオヤジはどこにでもいるな

47はデブではないけどムチムチだね
筋肉ある47ならそうじゃないんだろうけど
やっぱり45くらいが一番、痩せすぎでもぽっちゃりでもなくて良いんだと思う

みんな美意識高いなあ。
ワイ53キロ、姿見の前に立つのが辛いので減量開始。

今44キロ後半なんだけど、顔がすごい太って嫌。夏場は42くらいになってちょうどいいと思ってるんだけど……
友達が(私より身長はかなり低いんだけど)少食低体重アピールしてくるから尚更自分の顔が気になる……

>>186
４キロ増やしてやっと標準域下限到達
１０キロ増やして普通人

９歳児の身体じゃ使い物にならない、頭も９歳児並み？

デブの僻み丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

まだデブの僻みさん粘着してたのか
ガリスレに移住して帰ってこなくてよろしくてよ

>>194
こいつは明らかに僻みだろ

僻みとかは置いといて、急に9歳児とか持ち出してちよっと意味がわからないんだけどなんなの？

まぁ確かに10kg増やして普通は流石にないと思うけど

連投ごめん
54kgって158cmだと標準体重越える位だよね
育ち盛りの学生位ならまだしも社会人だとよく言えばぽっちゃり、個人的には立派なデブかな

デブと言うよりただの健康体だね。
その位なら別に不快なデブには見えないよ。

>>200
社会人だからこそ強靭さとパワーが必要になる
身体の具合が多少悪い位で仕事を休むわけにはいかない
いざと言うときにも耐え抜けるのが54kgということ

見た目重視のモデルなんか身体はきついし齢が行ってからが大変
見た目が通用するのは若いうちだけ、一生使うのが身体
容姿だけで20年戦える自信があるなら超スリムを目指しても良いけどねぇ

え、流石にデブだよ
嘘はいかん

>>202
うーん、別に40キロ台でもエネルギッシュで体力ある人いるし説得力無いな
私の大昔のデブ期の経験上、54kgって普通にどすこいだったと思う・・・
たしかに強靭そう、見た目お母ちゃん押っ忍、ごっつぁんです！って感じだけれども全然憧れないし羨ましくない、身体重くて怠け者だったし
適度に運動して、食べすぎない程度に食べても40キロ台にはなるしやっぱ食べ過ぎの太り気味の人の言い訳にしか思えない
自分が標準体重でそれ以下は超痩せ！という極端思考も余計に。

私が54キロだった時は動くの億劫で体力なくてよく風邪ひいてた
今は47キロだけど毎週末山登りやボードしてるし、風邪も全然ひかなくなった
今の方が見た目も健康度も上

54キロなくても、47キロくらいでも充分強靭だしパワーあるよ私
見た目もごつい感じするし自分では
42キロくらいの人はさすがにちょっとガリガリすぎるのかもね

昔摂食やらかしたことあるから
痩せすぎがいけないとは分かってるけど
自分の中でのベスト体重ってあるんだよな……

ちょっと減らしたいなってなると
親も分かってるからがっつりした食事出すんだよねありがたいんだけども……(^^;

レスリングの選手とかならパワーや強靭さを気にしてもいいけどさ
トレーニングしていない一般人の54kgって余分な体脂肪も結構付いてると思うよ
痩せたことがなかった頃はわからなかったけど、
体が軽いほうが快適に暮らせると思った
標準とかはあまり気にしないで自分に合った体重を見つけてキープできたらいいよね

せめてその議論するなら48〜50キロとかだよね
54キロって論外でしょ

42キロぐらいになると背骨や骨盤やお尻の骨やらあちこち当たるたび痛かったのは覚えてるけど45キロ前半とかでも寝るとき横向けになると膝と膝が当たって痛い。この痛み久しぶりだけど骨太なのかな

43前後が腹筋も割れてて服も着こなせててベスト維持するのが大変だけど
45になるとちょい痩せ〜普通くらいで、48だと服着たら普通だけど所々の肉が気になる感じ

>>209
脂肪が付くか筋肉が付くかは人の生き方次第

あたし60kgだ…どうやって痩せるの

>>213
本気ならこの板で情報収集すれば方法はすぐ見つかる
自分もこの板で学んで15ｋｇ痩せた

45キロ位の方にお聞きしたいのですが、ヒップと太ももの付け根？一番太い部分のsizeはどれくらいですか？
身長が158だと理想のヒップはどれくらいなんだろう

>>213
ど、どーやって痩せるってお前・・・
その体重ならおやつ禁止するだけで痩せるわ
まずその常に携帯してるおやつ捨てろ
ご飯は山盛りよそるな。
食い過ぎなんだよ

さすがに釣りだろ…

>>215
千差万別と思う…
キュッと小さいのが良いか、バインとセクシーなのが良いか
垂れてなかったらそれだけで○

確実によろしくないけど、
どうしてもおやつ食べたいなら
ご飯食べないでおやつだけ食べる、とかすると意外と体重は増えないんだよね
体脂肪率はしらんけど

モノより量なんだかね

困るのは、夕方やご飯の合間の時間に小腹がすいた時
低カロリーでも満足感のあるおやつをコンビニで一生懸命探してる。
なんかいいのない？

>>220
とりあえずソーセージ
あとは何を食べたいのかによる

>>215
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html

>>220
腹が北山になれば直ぐ口に何かを押込もうという
その習慣がデブの元
腹が空いている時間を２時間以上とらないといけない
実際は腹が空いたと感じても、放置していれば
空腹感はなくなる、この間に貯めこんだ脂肪が使われ血糖も維持される
体内の糖貯蔵量は１２時間分ほどあるので食わずにいても
体内の糖が欠乏（ハンガーノック）することはない

45kgだったのに年末年始で46後半〜すぐ47行くようになってしまった
体重じゃなくて見た目が第一とは言えども45kgには戻したいから頑張る…！

>>220
ホットのカフェラテとかいいんじゃない？
もちろんノンシュガーで
1日1杯位だったらダイエット中でも問題ないと思うよ

見た目心配されるくらいがりっがりなのに45kg半ばある、もっと増えそうな感じ
スクワットとヨガを日課にしてるから筋肉がついたのかな、骨も細いのになぜだろう

>>226
筋肉多いのは引き締まって見えるし代謝も上がるから悪いことじゃない

>>227
毎日ちょこっとずつでも50日以上続けているので引き締まってきたのかもです！
代謝も上がってきた気がします、冷え性が治りました。
寝る前のヨガおすすめです

>>226
乳がでかいとか？

>>229
素晴らしく貧乳ですw

45でガリガリに見えるってただの周りの人の社交辞令じゃないの

社交辞令でガリガリってのもなんかおもしろいw
足をひっぱりたいとか？

無意味に社交辞令吐いたりする女って多いじゃん。それでしょ

おばちゃんばかりの職場にいた頃は46キロくらいでも「痩せすぎ！」「ちゃんと食べなきゃ！」とか良く言われたなw
社交辞令というより痩せの基準が違うんじゃないの？

45でも筋肉質で骨太体系ならガリガリに見えるよ
骨太だとものすごくゴツゴツした感じになるよね

肩幅の広い人とか顔の輪郭が角張ってる人は骨が強調されるんじゃない？
ガリガリって印象はないけど、45キロは痩せてる方ではあるよね

あと着てる服というか、着痩せする人はガリに見えるんじゃないかな

中年のおじさんおばさんは痩せの基準が自分だからね
だいたい太めのおじさんおばさんは今の子ひとまとめで痩せだと思ってるからね
まあ45kgは痩せっていうかスレンダーで丁度いいんじゃないでしょうか。

おっぱいある人の45kgとない人の45kgでも
だいぶ違うと思う

筋肉量骨量の違いでしょ。
胸の重さなんてたかが知れてるし。
痩せて見えるならその体重でいいじゃん。
数字だけにとらわれてアホみたい。

なにカリカリしてんの？

>>240
そういう風に自己完結できない人もいるってわからない？
色んな人がいていいんだよ

おっぱい残したいよね

元々41kg、太って49kgから今48kgなんだけど、見た目が以前に近付いてきたのに体重は停滞期…
見た目先に痩せてその後体重も減ったよって人いる？

へーあんまり聞かないような気がする
面白いね

年齢的なものとか？

年齢は21です。やっぱりあんまいないのかなー

体脂肪が劇的に下がってるとか？
それだったら体型に変化あっても変じゃないというか当然だよね

>>244
よくある事だよ。体重が減って体型がかわらない（あとから付いてくる）パターンの方が多いけど

>>249
そうなんですね！後から体重がついてくるなら焦ることはないか〜安心しました

やっと46だ〜

私も46だけど、職場のユニフォーム作るとき
「サイズＬＬですか？」って言われてショック！
158の46ってＭサイズって思われないのかな
普段はＭなんだけどな〜
もっと痩せなくては

>>252
それは嫌味か嫌がらせなのでは
それか見えるところに肉がつきまくっちゃうタイプ？

そこまでくると冗談で言ったんじゃないの？

それはない！それはないよ〜
いくら骨太でも46でLLサイズに見える人なんて見たことない
大きめの服を着ていても肉感はなんとなくわかるものだよ

うんうん、気にしなくていいよ、大丈夫

みなさんありがとう
確かに顔と足に肉つくタイプです
男の事務員なんだけど嫌がらせだったのかな？
いいや、気にしないことにする
でも、もう少しやせたい

いやだから冗談でしょ
そうやって真面目に取るからからかわれてるんじゃないの？

>>257
男かあ！てっきり女かと思った
男だともしかしたら>>257が気になっちゃってるのかもねｗ
いや年齢にもよるだろうけどｗ
あと2キロくらい痩せればすっきりするだろうけど無理せずにね

>>258
それが冗談じゃないんですよ
ＬＬで発注しようとしてたし
>>259
それは全く無い。おばさんです
そうなんです。あと２キロくらい痩せたい
頑張る

44kg台来た！もっと頑張るぞー

むーん、一番痩せてた時43キロ弱くらいだったのにジワジワ増えて45キロ超える日がある
運動も食事も変わらないのに何でだろう？
むしろ運動はハードになったくらいで、もうすべて投げ出してどか食いしてしまいそうだよ

年のせいじゃないの？

アラサーアラフォーの女の人コロコロ多いよね
努力しても若い時と同じって訳にはいかないよねぇ

若い頃と同じだけ食べてたらそりゃ年々微増してくよね

少なくしても太るんだよ

43kg台の壁が厚い…
今でもガリ扱いだけど18歳の時は40kgまでいけたのにな

20代なら40ｋｇまで頑張ってもぷりぷり感残って可愛いよね
30過ぎると中身がしぼんだ風船のようになってきて
35超えるにつれ何というか…ミイラを連想するようになってく
この身長だと体型にもよるけど42ｋｇくらいが
肉感を保ちつつ痩せてる見た目の限界のような気がする

同じく43kgから減らないよー
まだ若いんだけどな…

春太りの季節が来た‥
毎年5月位まで増加してしまう

花粉症の人は春に太るらしいよ

156センチ47キロでもこんな感じに見えるんだと思うと絶望する
加齢はもうどうしようもないってことだね
ttp://age.watamemo.com/30-day-squat-challenge/

>>272
158なら43キロ切らないと厳しいよ
特に斜めから見たときの尻から太もものラインとか絶望に値するレベル

42になると運動しなくてもお腹平らになる。
41だとガリ過ぎかな。
そんな自分も冬太りで今45
3キロ減らす。

>>273
43キロ切るのは年齢にもよるけど、かなり大変だね
上の人は元々42キロだったのに健康になる為にデブエットして47キロになったらしい
スーパーで見かける小太り体型にしか見えないんだけど、おばちゃん達も頑張って40キロ台維持してるってことなのかな？

>>272
156で47なら結構あると思うし画像も納得
158で換算したら48くらいだよね

>>275
数値的には細くはないけど太くもない印象なんだよね、私は
けど実際の画像はよく見るおばちゃん体型でびっくりだった
平均体重から考えるとデブばっかということになりそうだけど、どうなんだろう

>>217
158なら45切らないと細くは見えない

42kg来た。もう少し頑張ろう

体重は服着てる状態を言う？それとも裸で？

>>274
デブエットだけじゃなく、運動しながら増やさないと40代は厳しいのかもね。
付けたくないとこにばかり肉が付く(笑)

私もスクワットチャレンジとジュースクレンズ5日間でとりあえず3キロ減らした。
1週間経ったけど維持してる。
断食は、お腹が空いてから食べる、という感覚を身に付けさせてくれるからいいね。
これが永遠に忘れないといいんだけど、何故か冬から春になる時に太っちゃうんだよね。

フルタイム仕事してたら間食しないし体重増えないけど、１日中家にいたら食っちゃ寝で太るだろうなぁ…

アラサーで42キロだけど、
10代20代45〜46キロ時代の方が細かったと思う
ウエストも数値は変わらないけどもっと細かった
肉のつき方が違うんだろうな

週5キロのジョグ＆ヨガ＆ストレッチ＆ウォーキングをしていても40代はこうなるのかぁ。
先が暗く感じるなぁ〜。。。

週5キロとか少なすぎて意味ないね

週5で5キロの間違えじゃないの？

食べる量

40代で本当にスッキリした体型の人見たことないよ
お尻と太ももの境目が弛んでもったりしてたり腰肉や背肉ついてたりで

アラフォーであのくらいならマシだと思う
森三中みたいなオバサンいっぱいいるし

温泉行くと森三中がマシに見えるような人たちが沢山いてビックリするよ
20代っぽい人たちでもすごいわがままボディ

そりゃ散々好きに食べてりゃ痩せないよね

ガリッガリの40代50代も結構いるけど
スタイル良いとは違うけどさ
でも肉ついてるよりは服着るとまだ綺麗に見えるから自分もその歳にはガリガリ派でありたい

年を取ってからの体型は意見分かれるよね
ガリガリは貧相とかさ

どうしても筋張ってくるしね

体は痩せ気味でいたいけど痩せすぎてると顔もシワシワになって余計老けるし難しいね

皮膚の弾力がなくなってくるとモデル体重は骨張るのかな

うちの母はガリ体型だけど筋トレもしないから腹だけはどうしようもなく、
体型は餓鬼みたいだよ。
腕や脚はゴボウみたいだから、ある程度のふっくら感は大事

お腹はぺったんこでいたいよね
手足は細過ぎても気持ち悪いから程々がいいかも

服のサイズ全部Sだけどまだ太股が気になる…自分は脚が最後に痩せるらしい

41kgでもまだ太い気がする

41で太い気がするってことは、40にしても39にしても太いよ
私も41だけど足細くないし太股太い
体重落としても改善されない

バランスの問題。40キロの短足より45キロの脚長の方が断然スタイルいい

41kgで脚も平均より長いけどどうしたらいいんだ

>>301
部分痩せしたら？太いと思ってる所

筋肉のつき方とか個人差あるし41でダメなら諦めるしかないね

うん、バランス悪いんだと思うよ。

そんな痩せててスタイル悪いって元が悪いとしか。
バランス良い人は48kg位でも太って見えないからね。

41kgの者だけど他の人には細いって言われるわ。筋肉はないけどw
ただ自分が納得いかないと言うか、膝下と同じ細さが欲しいと思った

この流れウケルｗ

>>305
関係ないけど、158の41ならアンダーどのくらい？
スリーサイズとか…まちまちだろうけど

>>305
筋肉全く無いわけないじゃん。無かったら歩けないよ
その必要最低限についてる筋肉のつき方とかバランスが悪いって話
これ以上はダイエットじゃなくて整体とか歩き方変えるとかじゃないと改善できないよ

>>307
アンダーは63です

>>308
歩行困難な程まで筋肉無いってことはないwwwwwwその辺は汲み取ってよwwwwww
整体か〜検討してみる。あざます

もう十分細いじゃない〜それ以上やせる必要ないよ〜
え〜でも〜まだアタシ自身は納得してないし〜41でもデブだし〜
そんなことないよ〜（以下ループ）

をやりたかっただけでしょう

>>310
歪んでるね

その通りでしょ

想像するに棒みたいな身体だね。何歳なの？
それ以上痩せたいならガリスレでアドバイス受けたら？ここじゃ無理でしょ。
その身体で、プニプニどうしよ〜ってただの性悪になっちゃうから。

>>313
19歳ですよー
おお、誘導どうも。ちょっと覗いてみます

41キロの人は細いけどバランスが良くないんだろうね
例えばウエストのくびれは、お尻が適度にボリュームがあるから魅力的に見えるわけで
全部細い寸胴じゃちっとも綺麗じゃない
これ以上細くするより、筋トレしてヒップアップさせたりとかがんばったらいんでね
棒のようなメリハリない細い脚も、筋トレするだけで見違えるほどかっこいい形になるよ

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）

このぐらいの身長だと基礎代謝1000kcalちょいしかいかないですよね？
運動するより食事制限の方が痩せるのは経験済みだけど
1000kcal以下の食事はほんと辛くて続かない
みなさん1日の食事量どれくらいですか？

朝：なし
昼：野菜ジュース、ナッツ、パンorごはん
夜：肉or魚、野菜、ごはん、味噌汁

これが基本でたまにおやつ食べたりするよ
今週は頂き物のケーキがあってちまちま食べてる
コストコの900g位入ったポテチも開封してしまったんで一緒に食べてる
私だけかもしれないけど、油たっぷりな食べ物食べると全部出てしまう感じで身に付かないんだよね

朝 バランスアップ、カフェオレ(200kcal)
昼 自作弁当(約400kcal)
夜 野菜炒め、豚肉野菜巻き、チューハイ、ご飯、桜シフォンケーキ、コーヒー (約1000？)

158センチ42キロ
朝はカフェオレだけの時も
昼は自作弁当かカップラーメン
夜は好きなものを好きなだけ

その摂取カロリーでその体重維持できるってお主若いな

小5のころからずっと158cm49kgだけど、見た目はどんどん太ってきて、31歳になった今は完全なる小デブ…。体脂肪率が上がる一方です。がんばって筋トレしよう。

>>321
平均的な身長体重ではある
でも年取ると普通に太って見えるよねー

おばちゃんは仕方ない

小5から身長伸びてないのか・・・
生理早かったのかな
小学生の頃は背の順結構後ろの方だったのにどんどん抜かされてく感じか

早熟な子ってそうだよね
そしてなんとなくポッチャリしてるのもそのタイプ

>322
そうなんです。スポーツジムに行って体内計？に乗ってみたら「筋トレで3キロ増やせば理想的な身体になる」と言われてしまい困惑しています。ジムの推奨値ってもしかして結構なマッチョなんじゃ…

>324-325
お察しの通り、小5の頃は背が高くガッシリしていました。
理由は食いしん坊だったからです。小さい頃から野菜嫌い、肉大好き、お菓子アイス大好きで、親も特にそれを矯正しませんでした。
つまり、たくさん食べたせいで、他の子供よりも早い段階で大人の身長に達したんだと思います。
小さい頃から溜め込んできた脂肪はなかなか落とせません…

今日は仕事帰りにジムでボクササイズのクラスに出てみた。先生や生徒の皆さんと「ハー！」とか叫びながらやって楽しかった。
ヨガもピラティスも退屈で挫折したけど、これなら続けられそうだな。

ダイエットに成功！
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか？
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。

体重46kgとウエスト60cmが切れない
近いとこまでいくけどじわじわ戻って47kg、62cmあたりに落ち着いてしまう
食事制限と運動してるけど心が折れそうだ。。

思ったように落ちないと一度自棄起こしたくなるよね
体重は結構減ったのに1年ぶりに会った人に太った？って聞かれてかなりショック
髪を伸ばし始めたせいかもしれないけどどうにかせねば

>331
人の印象なんていい加減なもんだから、たまたま331がちょっとむくんでたとかで、太ったような気がしたただけかもよ？努力は嘘つかないはず

何人にも言われたならともかく、一年振りに会った人一人に言われただけならそんなに気にすることないよ

自分は45キロがあとほんの少しなのに切れない、体重は今のままでもごんぶとな太ももがほっそりしてくれたらいいんだけどな〜
太ももは最後に落ちる？らしく、手ごわいね…

42.3kgきた！も少し減量&安定頑張るぞー

４５キロに憧れて食事制限とエアロバイク始めて3週間経ったけどずーーっと48キロから減らない…
１日1200-1300にしてソイプロテインとってプランクしてバイク1時間やってるんだけど体重不動、それどころかたまに増える
もともと１日一食で晩にドカ食いだったから二食にわけてみたり色々してるんだけどもっと長く続けたらいつか報われるのかな〜もうやだ〜

今まで自分は小デブだと思ってたけど、このスレ見てたら私巨デブだわ...。
気付かせてくれてありがとう...ダイエット頑張る...

また53kgまで増えてしまった…
胴は樽。顔は豚にしか見えない

53はアカン

>>336
3週間で諦めるのは早いと思う
遅い人なんか半年〜1年掛かる人もいるんだし

運動の効果が現れるのは早くて一か月、だいたい３ヶ月くらいだよ

>>336
48前後からは身体が省エネモードに切り替わってるからなかなか痩せないよね
脂肪が多いタイプとかは違うかも知れないけど…
あと、晩にドカ食いはダメだよ
私は最近、夜ある程度以上食べるとすぐ眠くなるから殆ど食べないようにしてる
二食なら朝昼が効率いい

体脂肪率17%まで下がったー！！
筋肉少ないからまだ太股気になるのでもう少し頑張る

１月に52キロで、まぁ標準だしーって余裕こいてたら今日59キロ…！！！
目を疑ったね
ダイエット始めます
三十代に入ってからなかなか痩せない

>>344
52って標準だっけ？

>>345
52.4キロが標準だって見たよ

今全裸ではかったら58キロだった！
焼け石に水だけど夏終わりまでにはなんとか痩せるよ

>>345
BMIは標準
美容的には小太りだけど

私も52キロだけどほんと体型がほんとオバちゃんで恥ずかしい
標準って1番長生きする体重って事らしいね。美的にはもう終わってる感じだわ。とりあえず45キロ目指す

健康体のはずなのに太く見えるって嫌だよね
健康＝美容だったらいいのに

2ヶ月前まで45kgだったのに49kgになってしまったー
コルセットと食事制限で、会社の健康診断までに戻す！
あと1ヶ月か、、、

344だけど三キロ痩せたー
焼石に水だけど！
せめてあと二キロくらい痩せたい

あっという間に46から42キロになったよ
持病が悪化して食欲不振と寝たきりになっただけ…
しかも入院しています
こんな不健康な痩せ方はやだよね、引き締めて細くしたい

病気で入院してる人が来る板じゃないよ
まずは療養してね

ありがとうね、確かにダイエット板覗いている場合じゃないよね
健康的になって戻ってきます！

エアロバイク3週間の者です！
めげずに続けて7週間経ちました！
体重は0.5〜1キロ減？くらいでほぼ誤差みたいなものだけど、周りに痩せたねーと言われだして
自分の目で見ても上腹の脂肪が減ってくびれが前よりキュッとなって、ふくらはぎがしまった感じ。
数字に出ないからいまいちモチベ上がらないけど、最低半年と考えて続けてみようかな。
朝昼は時間なくてあまり食べられないけどなるべく食べてみます！

今更ヤーナリズム買ってやってるけど凄い楽しい！
運動が楽しいなんて今まで一回も思ったことないからすごい進歩だ
停滞気味だけどがんばるぞ！

焼き梅干しダイエットって本当に効くのかな

75→47
３年かかった
ファミリーパックの菓子を１日１袋食べてたけど、甘いものは１日１個→月に数個→付き合い以外では食べない
子が昼寝始めたら昼食食べて１時間だらだらとダンベル体操
仕事復帰したら本屋だから重い本担ぐ毎日
２年で４５まで落としたら、なんか萎びた感じになったので４７キロまで上げてみた
半年キープ出来ているから一安心している

すげー！！！
私もがんばる
停滞しててモチベーション下がってたけど、がんばれば落ちるよね

在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

159cm 56kg 34歳
61kgから開始して、目標54kgなんだけど、ここのスレの皆さんのスリムっぷりには感服するわ

実は昔ダイエットして、54kgが一番長く維持できた
欲を出して48kgになったとたん、体調悪くなるし、ストレスひどくて、リバウンド
食いしん坊で子供の頃からデブな自分は高望みせず、ポッチャリですむ54kgを目指すわ

42だけど2キロ増やしたい
夜に白飯解禁で満腹即寝したら半月かからず太れるだろうど2キロで済むのかが問題…
今まで逆ダイエットしたことないし

29歳です。授乳中2500カロリーくらい食べてたのを、産後一年たって卒乳と同時に1200カロリーくらいにしたら一カ月で59キロ→出産前の54キロまで落ちた。
食事をきちんと整えたら、性格までシャキになってびっくり。今まで夕食に業務用ポテト2キロ揚げて歯磨きせずフロ入らず寝てたりしてたwきもいw
これをもう2カ月続けて、次の妊活までには高校時代の48キロまで落としたい。
本当は45キロとかになってみたい！
ここのみなさんはスリムで励みになる！

今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

>>344だけど、53.6キロまで落とせたよ
あとせめて5キロ落としたい

>>365
一ヶ月で59から53.6は凄いね

>>366
今もお腹グーグー鳴ってるw

あと五キロ、がんばるぞー！

冬の間は42kg前半でキープできてたのに最近は43kg後半がデフォになってきちゃった
やっぱ毎日体重測らないとダメだね
心なしか二の腕も太くなった気がするやべー

ふたり産んだら13kg太った…
産後3ヶ月過ぎたので運動開始。
いろいろ調べて見る。

ずっとデブだったけど、ダイエット成功して、ぽっちゃりくらいになれたと
思っていた
会社の研修の写真をみたら、同僚みんな細くて、自分はぽっちゃりどころか普通にまだデブだった
48kgはぽっちゃりという、このスレの意見は
一部の美意識の高い人の偏った意見だと思っていたけど、事実だったとは！
……ダイエットさらに頑張って、なんとか48kgくらいにはなりたい

>>370だけど
ちなみに今53kg
足が太いの、上半身から痩せて困ると思っていたけど、写真じゃあ、普通に二の腕太かった
鏡を見るときって、無意識に自分のを良く見せてたんだな

75→62・クリーチャーから人間になりたい
61→52・健康を取り戻したい
52→47・外見を磨きたい
こんな感じだった

自分は44ｋｇ超えたくらいで二の腕ぽよぽよで見た目に影響するわ
鍛えてないからかもしれんが
42ｋｇ以下だと二の腕普通
40ｋｇ以下で二の腕細いなあって印象
46ｋｇ超えるとボンレスハム化

>>350
おお…
私もこの2ヶ月くらいで46→48になってしまったよ
とりあえず弁当箱変えた
あとはジョギングと筋トレだな

水卜アナが158�p　55�s（この人の体重変動大きいが、公称）らしい
自分は今、159�p　54�s
ちょっとだけ水卜アナより細いはずだけど、テレビは実際より太って映るらしいし、
あきらかに自分の方が手足太いと思う
水卜アナは普通〜デブよりぽっちゃりの間をいったりきたりしてるけど、
自分は常時デブ。
胸の大きさはたぶん同じくらい

まあ水卜アナの方がずいぶん年下だし、肉が垂れずに張っているせいかな
同じ体重でも、見た目ぜんぜん違うな

そりゃあーた、骨格が全然違うのではなくて？
水卜アナは顔が小さくて胴が短く、脚の体積の比率が大きいとしたら、同じ体重、身長でも見た目はまるっきり違うよね

平均的にはこの身長だとどのくらいの体重だと
理想で綺麗なのかな？
骨格や筋肉量で違うよは分かるけど

42〜43ｋｇって前にスレでも言われたかな

そうなんだ…すごくほそいね…

スレ違いでごめん
154cm42kgだけどそれでも細すぎって言われるよ
158cmなら45kg位でもいいんじゃないかな

本当にスレ違いだね

230代前半くらいまでならいいかもしれんけど、それでも人によっては細すぎると感じるかもね
それ以上の年代なら45キロはないと、皺々ババアになって気持ち悪くなるよ

数字だけにこだわり続けてるといつまで経ってもダメだよね
筋肉つけて絞らないと

こういう場所だから結局数字で語らないといけないけどねｗ

運動して筋肉つけた上で43kg台だな
今までの経験上

胸とお尻あれば46か7くらいでもナイスバデーだよね
私53だからせめて40キロ代にしたい
婆だからあまり痩せてると顔にシワと法令線できちゃうしね

胸尻は生まれ持ったポテンシャルがあるからなあ…
でも鍛えることで自前最大限によく見せることはできるから筋トレストレッチは本当に大事

42、43なんてガリガリだよ。
ここに常駐してる人の意見は極端だから、話半分で。

この身長なら46、47でも痩せて見えるから。経験談ね。
三トアナの体重でも醜いデブって感じじゃないのを見たら分かる。
ちなみに三トアナはバランスは悪いよ。胴長短足で腕短いし。

私は46〜7は顔パンパンで下膨れになる
中肉中背で特徴のない体型…
44〜45が一般的によい感じなんでは
個人的には42キロ

43〜42って言うほどガリじゃないと思うけど
華奢で女性らしいラインで細い理想的な数値だと思う
ガリガリイメージは40以下だと思う

個人的には45までが細いといえる限界かな
それ以上になると他人に細いとは言われなくなる（つまり平均）
平均でも十分だとは思うけどね

何度も言われてるけど骨格が人それぞれだからどれがガリとかは言えないよね。30キロ台はアウトだけど
私は肩幅広いから47以上だとがっしりした人って感じになる。身長163くらいに見られるし
42、3は細いけど華奢ではないな。骨格細くないとどんなに痩せても華奢にはなれないw華奢な人ほんと羨ましい

私は42kgから43kgくらいだけど全然ガリガリではない
丸顔なので少し太ると目立つからいやだ

41kg以下だと寝る時に骨がゴリゴリ当たって痛いんだよなあ
個人的には42kg後半ぐらいがベスト

もともと62kgで、半年かけて53kgなった
生まれてこの方、48kgになんてなったこのないけど、断言できる
この体から5kg減ったところで、ガリガリなんてならない
たぶんなれるのは普通体系


…その人の所属するコミュニティー（職場、家族、友人）によっては、
そのコミュニティー内ではガリガリなのかもしれない

48kgがガリガリだなんて誰一人言ってないよw
ごく標準体型だね。

今48前後行ったり来たりしてるけど全くもって普通だよ
ガリガリなんてどこの話よｗ

今自分46Kgだけど、細くない。
胸がBカップだからかな（遠い目）

体重が40後半から、前半まで落とした人達はどんなダイエットしてました？
なかなか前半にたどり着けない。

>>397
結局きっちり調味料までカロリー計算して（重要）
肉野菜含み一日1200kcalを三ヶ月以上（重要）続けるのが一番早く確実だと思う
手始めに7日間スープダイエットは食欲の出鼻をくじく意味で割と有効（その後1200に移行）
短期間でやろうとしたり一時我慢しすぎると反動で増える
成功したらそのまま一生その食生活を続ける覚悟を決める←一番重要だがこれがなかなか

同時に筋トレもすると体のラインが綺麗になるけど、減らすだけなら必要ない

>>398
やはり数ヶ月単位でコツコツ頑張っていくのですね！参考にします！

62から今53
50まで落とすつもり
まだダイエット中だから、服類は買いたくないけど、
下着はサイズ変わってそろそろ限界だから仕方ないかな

ジムに行き始めて一か月で51→49kgになった
体重より見た目の変化が大きい
垂れてるところがなくなってきた
ゆっくり落として45くらいにしたいな

筋肉がついて、その分重くなっても体重が減っているんだから、見た目はすごく絞れてるんでしょうね！
目標までファイト！

私もジム通ってて筋トレ5種を20回2セット。
ウォーキングを60分やってるけど、なかなか減らないんだよな…。

158/55

158cmで52kgの平均体脂肪率ってどのくらいだろ？
64kg33%クソデブから、52kg28%に落ちたけど、体脂肪率の落ち方がゆるやかなのが気になる

毎日ステッパー40分を4ヵ月、スクワットを隔日でを１ヶ月してるんだけど。
腹筋はしてないけど、お腹はめちゃくちゃへこんだけど、
手足はひどくぶよぶよだ

ここ2ヶ月、42kgを切ったり46kgを超えたり増減が激しかったよ
年齢的なものもあってか42下回ると多少ゲッソリ感が出た気がするけど、46kgになっても体型はそんなに変わらなかったかな
あまり筋肉がないので44kgくらいを保てたらいいなあ

スーツ買いにいったら5号だった！嬉しい！

骨格的に痩せても5号は無理だ
華奢だなあ

ほんと羨ましい
小作りな体に生まれたかった…
一時心労でガリガリに痩せた時もアンダーバスト70だったもん。
スポーツ得意じゃないのにやたらガタイがいいのがつらい
胃も丈夫だしもしアスリートだったらもりもり食べてガッチムチになったのに