158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net

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過去スレ

158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/
158cmのダイエット 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350188957/

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425490227/

・30kg台を目指す人は該当スレへ
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380621324/

>>1
乙

>>1スレ立て乙です
旅行行ってきたので、仕方なく一日三食食べてた
帰ったら断食して戻すつもりだったけど
体重量ったら、特に増えてなかった不思議・・
食べても、炭水化物は控えめにしてたからその効果かなー

>>4
体脂肪率が上がっているのかも

そうすぐには脂肪にならないよ
旅行って意外と普段より歩き回ってたりするしそんなにカロリー超過したなかったのかもね

ジムとかダイエット教室でやる無理やり運動が大嫌い
歩いたりサイクリングしたりは大好きなのでｿｺｿｺ運動はしてるが
それたけ唯一鍛えられないのが腹筋辺りなんだよなー
ほっそいけど、腹はﾁｮｲぷにぷになんです

47からなかなか減らない
年内に45キロ切りたいのに。アラフォーBBAだからかな

>>7
わかる
でも最近は趣味でやってるスポーツの為に自重筋トレ始めた
プランクでお腹引き締まったよ

綺麗でいたい意欲が強すぎる内はダイエット結構平気なんだよね
この意欲が一生続くといいんだけど

プチダイエットで体重安定してからは食べても食べなくてもどんなに食べても42キロ
体重計に乗るたび首をかしげる…みんな必死で維持してるみたいなのに
代謝も落ちてるであろう35才

>>11
そんな感じで油断してたら少しずつ食べる量が増えていき
40才にて無事45ｋｇに戻る
そろそろ反省して明日から本気出す
腹が出てるんよ腹が

あー確かに数字だけ見て安心するのだめだよね、自分もそうだ
鏡見るようにしよ

>>10
わかりすぎてつらいｗ
本気の時は２ヶ月で体重は3キロだけど体脂肪8％減らせたりした
その時は運動やトレーニングが楽しくてヘルシーな食事も楽しかった
体のラインもキレイだったし肌の調子もよかった

またがんばるぞー

体重落としても体型がさぁorz
洋ナシ体型の47kgなんだけど、ここから３キロ落とすと上半身から減ってくのね。
胸と尻は残して、腹と脚を細くするにはどうしたらいいの？

46kgまできたよー
最近周りから痩せすぎじゃない？と声をかけられることが増えたのが嬉しい。
でも実際はお腹の皮とかだるんだるん。
40kgまでがんばるぜ

43から微動だにしないんだけど…なんか解決方法ないかなぁ

42ｋｇまでならそこそこの努力でキープできる
40ｋｇ維持は相当頑張らないと無理
体型にもよるけど、158ｃｍなら42〜43ｋｇが一応の限界値だと思う
このスレ見ててもそんな感じだし、自分の経験もそう
あとは筋トレで絞るのが理想では

筋トレかあ。頑張ろう…

>>12
同じくw
痩せることよりキープがつらいw

>>12
今のとこはメタボ検診で腹囲58だったけど40になったら腹に肉つくかぁ
まぁすでに

子ども産みたいんで

途中で送信してしまった

子ども産みたいんだけど、子ども産めたら体型崩れてもいいやと思う

>>21
産みたては崩れるけど、早い段階から骨盤しめて気を付けるとちゃんと戻るよ
授乳続けると胸はしぼむけどw

産後だから痩せにくいとかも無かったし

>>18
わかる
アラフォーBBAだけど、42から43は、普通に食べて、
食べ過ぎて増えても1週間も調整すればキープできる。
41は1200kcal以下に押さえないと厳しい
40はそもそも狙ったことない（無理だから）

40だと体力無くなりすぎてツラくないか？

脂肪と筋肉だと筋肉の方が重いからね
ある程度行って筋トレにシフトすると体重は下がらなくなる

体重は気にしちゃダメだよね
筋肉あれば重くても締まってるし
胸やお尻がある人はスタイル良くてもその分重いし
ロングヘアなら髪の重さもあるし

よし！

常に43�sはあるのに、内臓入ってる？って言われるくらい細いみたいで、太れ太れって言われまくる。でも見えない二の腕とか太ももは鍛えられてなくてだらしない感じ…
ロングヘアの分重いなんてことはあるかな？
キュッとしたいな〜筋肉がないんだろうなあ、胸もない、アンダーも65ない無い無い尽くし…
40�sでも出るとこ出てて締まっている人が羨ましいです

髪の重さって確かものすごく大した事なかった気がする
ものすごく多くてロングでもせいぜい200gくらい

髪の重さ()

>>27
胸は整形以外どうにもならないけど筋肉はつければいいじゃん
半年もあればキレイになるよ

体力なくて、運動できない
運動しないから、体力もない、筋肉もない
１日大体800歩

仕事終わるの19時すぎで、車で直帰して翌日の弁当作ってご飯食べてそのまま落ちてる
ベッドに横になったら眠気は別としてしんどくて起き上がれない
3時頃起きて、コンタクト外す…シャワーは翌朝

まぁズボラでだらしないだけ、
体力ないを言い訳に運動しないだけなんだろうけど…

>>31
何キロなの？

色々と終わってる
体重以前の問題

残業多すぎて疲れてるか鬱になってない？

>>31
会社から家までが遠いのかな？
もしくは出社がものすごく早いのだろうか？
体力無さ過ぎ？
19時過ぎに帰れるなら、朝普通の出社時間なら残業は多くないよね。

運動しないととにかく運動しないと
食事制限だけじゃ無理
歩く走る漕ぐの有酸素運動必須

48キロあたりをウロウロ
1キロ減らすのがものすごく大変なのだけど相当代謝が低いのかな
20代の頃は同じ生活で−2〜3キロいけたのに

>>32
42キロですが45キロ時も同様だった
>>35
残業少ない！し、ストレスも鬱もない

ただ仕事終わってからor早朝に運動は出来ない…
知り合いは6時から30分くらいウォーキングしてるけど真似出来ない
みんなどう運動してるのか

思い切ってジムに入会するとかがいいんじゃない？
お金がかかってると思うと行くかも

あんまり筋力なくなると年取ってから大変だよね
踏み台昇降運動とかどうだろう
アメリカドラマ見ながら30分から始めるとか

>>30
やっぱり鍛えるべきですよね、コメントありがとう！
甥っ子にまで、どうして◯◯ちゃんの太ももはこんなにプニョプニョなの〜？どうして〜？と言われてしまいましたw
筋トレがんばろう！

>>38
42kgの拒食症患者かよ
その体重なら動けないの当たり前だわ
心配して損した

42kgは拒食じゃないだろ

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003497.php

女性で42kgなら普通の範囲内ですよ

42kgが拒食とか言う巨はダ板でどうこう言う前にまず食うのやめてから標準までおとせよ

42キロ羨ましい。
顔がげっそりする＆骨格がしっかりしてるから44が限界だわ

ここ数年41〜42キープだったのが43〜44になっておなかぷよぷよに
服がきつくなりやっと自覚、危機感で深刻にへこむ

健康診断行ったら「やせ体形です」…
せやったな、深刻になったらあかんな…せやけど油断したら一気に48コースやで…
3kg程度太っても服ってきつくなるんだね
久しぶりに走ろうかな

45キロ以下の3キロってデカいよ

3キロで一回りくらい変わるよね

変わる変わる
そしてその3キロ痩せるのがどんだけ大変か…

思うまま食べてゴロゴロしてたら人生で最大の体積になってしまった53kgB90W75H90で今までのMがキツい

すげー

ムネとケツ残して痩せれば不二子ちゃんになれる！

巨乳になりたくば太ること
スレタイ身長で50kg越えれば誰でもDカップくらいにはなれる
自分は胸いらないから痩せたいですが

43kgでＤカップ維持してるけど、50kg当時はＦカップあったよ
増やすならこれくらい増やさないと残らない

>>55
43kgでDカップはすごい
ちなみにトップバスト何cmですか？

横だけど、
45kgでEだけどアンダー65だから率直に貧乳だわ
54kg時のF75みたいな爆乳感はない

50kg越えちゃうとデブ感否めないし、貧乳感あっても細い方がいいですよ

太りたくねー太らないわよ
ライザップで痩せた友人のアドバイス聞いて
自己流ながらのやり方が結構的を得てた事を知り嬉しい
とにかく運動＆バランスの取れた少量の食事
これのみね

もっと食べたいと思っても
痩せることの大変さを知ってからは我慢できる

いま68ｋｇ！
こんな太れると思わなんだ。どーやって痩せよう…

>>61
………え？
すっごいデブ！！

>>62
いいな
本気でやればどんどん体重減るの見るの快感だよ
1キロ2キロでうろうろするより楽しいと思う
直視するの嫌だろうけど、ダイエット前に今の状態を写真に撮っておくのマジオススメ
42ｋｇくらいになった時に見ると面白いし記念になる

すまぬ>>61の間違い

いつもC70持って試着するけどフィット具合見てもらってD70になる
自分で測ってアンダー66トップ81

45→41で久々に測ってもらったらアンダーキツめに測られて63、トップ何故か測られなかった…

65はバージスが合わず痛くてドライブ中ブラ外さなきゃだから除外、C70は肉溢れてD70に
数字めちゃくちゃすぎる

鑑餅が張りついてるみたいに高さがないから裸貧相
スライムをむにゅって潰したみたい
結局アンダー65ないし貧…

アンダー65で豊乳に見えるのってどれぐらいから？Gとか？
そんなひと天然でいる？

45kgのときは18%で7号サイズだったけど
42kgってどんだけ細いの

42kg
ウエスト58ないだろって言われるけど実際にないけど45の時もなかった

>>66
アンダー63でHだけど70でJの時より明らかに縮んだし巨乳感０だよ

バストって体積もあるから
それと標準より痩せるとどうしてもデコルテも痩せてしまう

>>69
H!すげーっすね
失礼だが弛んでいそうなイメージだけど実際の所はどうなんですか

>>71
失礼すぎるしそれを知ってどうするの？

単純に知りたいだけでしょ
知ってどうこうする訳ないし
一般的にはそう思われてるとこあるけど実際はどうなのか私も気になる

聞かれるのが不快なら無視するか、最初から興味そそるような書き込みしないのが吉
HとかJとか釣りじゃなけりゃレアすぎっしょ

本当すまんです。
70から63まで落としたことと、jからhへの変遷とかが凄すぎて、思わず書いてしまった。

>>71
失礼でないから大丈夫w

おばあちゃんほどふにゃふにゃではないけど垂れてるからブラで結構頑張って上げてる
でも限界はあるからホールド力最強のブラか必要
ピンッて張ってる豊乳見ると「入れてるな…」って思う

>>75
↑ID変わってるけど>>69です

158cmの細身でHカップって想像できないな〜
何かアンバランスなイメージ

天然物とは言ってないから…

天然じゃなかったら垂れるのは設計ミス

真木よう子みたいな感じ？>Hカップ

一応天然物だぞw
45kgで細身ではないから体のラインが出る服じゃないとポチャに見える

アンダー70のE-Fくらいと体積は変わらないから見た目そんなにあるように見えないよ

細くて巨乳の友達にいいなぁと言ったら「でも長いよ？w」と言われたの思い出したw

長い？？？

ヒント:垂

胸骨浮いてるぺたんこには縁の無い話だ…でも純粋に興味深い

貴重なお話ありがとう〜
大きい人には大きいなりの苦労があるのね

摂取カロリーが基礎代謝以下ならちゃんと痩せてくよね…？最近太ってしまって不安。45kg

>>87
痩せるよ
外食のカロリー表示は大抵サバ読んでるから気を付けてね

>>88
ありがとう！サバ読んでるのか…気を付ける

摂取カロリーが基礎代謝以下だと備蓄モードになってるかもしれないから減らないかもしれないよ
気をつけてね

>>90
極端に減らすのは良くなさそうだね。適度にやってみる、ありがとう！

ストイックにカロリー制限続けてイマイチ減らない時にちょっと多めに食べたり板チョコ1枚食べたりすると逆に痩せる

なるほど半年殆ど体重変わらなくて考えあぐねてたんだけど備蓄モードなのかもしれない

52kgだけどまあ標準だしいいかって思ってた
でも久しぶりに繁華街いったら歩いてる人がslimな人ばっかりで足もスラッとしてて
自分が恥ずかしくなってきたから痩せます

断言してもいいけど、痩せます（これから頑張る）って言う人って絶対に痩せない。

健康的でいいじゃん、52キロ
健康な範囲で自分が満足できる体型でいることが大事だよね

今44kgなんだけどこの前骨密度測ったら結構悪い数値出たよ、まだ20代なのに。
2人子供生んでるからそのせいもあるかもしれないけど、摂取カロリーが少なすぎるのはマズイかなって初めで真剣に思ったよ
やっぱり健康が一番だからね〜
そこまでコンプレックスないんだったら、52kgでもいいじゃん

ずっと痩せ型で３８−４０くらいをウロウロしていた
３０になったら４２前後をウロウロしだして
３５過ぎた今４６キロになってた
こうなると服のサイズも変わるのでせめて４２まで戻したい
でもいざ人生初ダイエットをはじめると痩せないねぇ
どうすればいいか悩みはじめた
元々小食なのですが、もっと減らすか運動なのかな

>>98
似たような変化で生まれて初めてのダイエット成功させたよー
とりあえず自分に向いてる方法を探すのがベストかな
どこかで我慢しなきゃいけない「どこか」を自分にとって楽で効果のある数点に絞る

自分の場合とにかく量を食べたかったので1200kcal計算で作り、味は犠牲にした
栄養は摂らないと飢餓感が増えるので計算して入れてたくらいかな
40キロ前半になったら減りが悪くなったのでジョギングやったら減った

成功後長い事42キロキープしてたけど今じわじわ戻ってきて板在住ｗ
>>98は元々小食なら内容を変えるのがいいかもね
あと運動は期待しすぎるとダメだけど地味に後押しになってくれる

アラフォーの女性がそこまで痩せたい理由は何なの？
経験上、46kgって普通に痩せだし、洋服に困る事もない。

結婚して子供もいるのに、自分の容姿重視って何なんだろう。
薄っぺらいな。

>>99
アドバイスありがとうございます
とりあえず何食べてるか書き出し現状を記録しはじめてみました
…が、ダイエット意識し出すと逆に菓子パンとか食べたくな不思議ｗｗ
いつもそんな物食べないんですけどね