サラダチキンダイエット Part.3　 [転載禁止]©2ch.net

セブンイレブンの人気商品です。
成分は鳥の胸肉。
一時の品薄も解消され、手に入れやすくなってきました。
その他、各コンビニやスーパーでも類似商品多数。

自作の話題もこちらで。

※前スレ
サラダチキンダイエット Part.2 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435141661/
サラダチキンダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1421415174/

>>31
蓄膿なんじゃないの？
そんな事言う人いないぜ？
体臭臭くて蓄膿とか呪われてるやん

鶏肉が臭いって人は一定数いるから、それの敏感な人なんじゃないの？

>>30
同意

サラダチキン飽きると見るのも辛い

騙されたと思ってプレーンを湯煎して焼肉のタレかけて食ってみろ。

別に騙されないし
めんつゆやらドレッシングやらその手の物は大体お試し済み
１年近く食べ続けるにはそういう工夫が不可欠

そういう手間かけるなら鶏胸肉買ってきた方がいいしな

１日２つは食べ過ぎかな？

馬鹿の一つ覚えみたいに食べてたら飽きるのは当たり前だろ
代わりの物探すのも楽しいじゃないか

サラダチキン買うのがめんどくさくなって鶏むね肉買ってきて炊飯器で調理するようになった
仕込みも5分で終わるしあとは放置するだけだからすごく楽

>>40
調理方法教えて

>>41
1むね肉の皮をとって塩コショウをすりこむ(自分はクレイジーソルト使ってる)
2ジップロックに入れて空気を抜いて密封する
3お湯を沸かして炊飯器にいれて保温にする
4炊飯器に密封した鶏を入れて60分放置で完成

慣れたら1度に1kgくらい作れるよ

1コンビニで買ってくる
2食べる

あと安いよ
サラダチキン1kgは2000円だけどこれは1kg500円

保存はどうしてる？

確かに保存気になる
色々作り方調べてるけどこれ一番ラクそう

保存は基本冷凍庫？
だったら無理だわ

サラチキも調味料やドレッシング使えば飽きない
買ってきたまま簡単に食べられるのが最大のメリット

保存は冷蔵庫で、炊飯器にむね肉1枚ずつ袋で密封してあるからそれを開けずそのまま保存してる　食べるときに開封
2,3日で消費しきれる分をつくって食べたらいいんじゃないかな

切ったりしないで、薄皮付いた状態で作った方が無駄な水分出なくていいね

サラダチキンパワーズ

サラダチキンを大量に作りすぎて余り気味だったんで、
片栗粉と小麦粉をまぶして揚げて、
醤油＋みりん＋はちみつ＋大量のゴマと粗挽き胡椒のタレに
くぐらせたものを作って旦那のおかずにした。
一個だけ味見したけどダイエットやめたくなるくらいうまかったｗ
薄味薄塩に作ってると、いろいろと汎用性高いね。
急に遊びに来た旦那弟のサンドイッチ＆スープの具にもしたしｗｗ
また次回大量に作る予感（・∀・）

なんで「サラダ」チキンなんだろ？

塩だから？

そのまま食べれるからサラダの具にぴったり！ってこととか？
あとはヘルシーなイメージにしてダイエット中の人に注目させやすくするためかなと思ってた

主食じゃないチキンって意味合いでつけたとどこかで聞いたような気がするの

このスレ的には主食

皿に出すからって聞いたけど

じゃあお椀にぴったりサイズだったらワンダーチキンなのか

>>59
羨ましいセンス

むね肉をカットしてジップロックに入れて炊飯器にセット、
ポットの90度のお湯をかぶるくらいに入れて保温スイッチオン。
…すっかり忘れてまる1日経ってた。パサパサに固くなってるのでは？
と不安になって引き上げてみたら、めっちゃくちゃやわやわでしっとり。
本家よりもふんわり。ちょっとカルチャーショック。もちろん美味しい。
いつもいつも1日入れてはおけないけど、たまには忘れてみようと思ったｗ

昨日辻仁成が梅昆布茶で作ってたね

みんなサラダチキン以外はどんなメニューで回してるんだ？
俺は朝に
・ミートソース(たまにレバー入り)か
・ペペロンチーノ(ツナキャベツor納豆)

・卵ごはんと漬物か
・えびピラフ
+ウインナー入り野菜スープ

夜は
レタス、ブロッコリー、パプリカのサラダ
(プレーンorセブンチキン)

ミートソースとピラフは冷凍保存、サラダは切って冷蔵するから楽だわ

昼飯を食べないのか
俺は朝飯食べない２食パターンだが、それはキツそうだ

ちょい書き足りなかったな
昼は濃いめのコーヒーとかスムージー飲むと腹持ちいいよ
食べたい時はバナナかプロテインバーにしてる

最近は

朝:野菜ジュース
昼:普通の弁当
夜:軽めのなにか

こんな感じが自分に合ってるっぽい

朝：カロリーメイト2本、春雨スープ等
夜：サラダチキンと野菜、もずく酢、ひじき、きんぴら等

それに加え、毎食プロテインと牛乳。昼抜き。週3ジム通い。週1だけは外で呑んで好きな物を好きなだけ食す。

それで、2ヶ月で182cm82kgから7kg減量。

サラダチキンのおかげで食事制限も苦にならない。ローソンのハーブは全く飽きない。

サラダチキンをそぎ切りにして
ぜんざい（つぶあん）に餅の代わりに浮かべて食べる
ｳﾏｲ!!（゜∀゜）ﾃｰﾚｯﾃﾚｰ!!

アマタケのサラダチキンて固くない？

鶏肉は癌のもとになないのかな？

蒸し鶏がだめだったらほとんどの肉食べられないだろ
ガンなんて人ゲノムに組み込まれてるからほっといてもなる奴はなるしな

これ買ってきた〜今日食べてみる
タンパク質量は大体同じだから、チキンに飽きた時にいいかなあって
http://gigazine.net/news/20151027-lawson-sanma/

昼飯に食べててみた
思ったよりも普通に焼き魚だったよ
目玉だけは取ったけど、後は骨も構わず丸ごと食べられるので食べやすい
栄養的にもサラチキでは取れない物が取れるから、チキンが鼻につく時にいいね

カロリーあたりのタンパク質の量がチキンの1/3くらいってのが

電子レンジでなら作ったことがある。
耐熱皿に少しだけ料理酒をふりかけて、
ラップして数分チン。
けど、料理酒のカロリーが気になるのと、
つい出来たてのときに出る若干油が混じったスープを
飲んでしまう。
炊飯器の楽でうまそうだから作ってみる。

炊飯器で作るとき、ジップロックにむね肉の他に何か入れる？
今日初めて作ったんだけど、とりあえず塩、酒、水いれたけど何も入れなくても大丈夫？

酒は蒸発しないからそのまま残るよ
俺はおろし生姜入れてるけど、気分程度だな

ナンプラーとか入れるとエスニック風。
クレイジーソルトのレモン味のをまぶして作っても美味しかったよ。

初めてファミマの国産サラダチキン食った。
ちょっとしょっぱいけど、柔らかくて煮こごりもあってこれはこれでうまいね。
ずっとアマタケばっかだったけどしばらくこっちをリピートしてみようかな。

セブンのチキン、プレーンがすごくしょっぱく感じた
やっぱり自分で作ろう

>>81
レシピ教えて下さい。

俺は自作のに飽きたからしばらく市販品に戻ってみる
刻んでオニオンコンソメスープに投入するとか、色々工夫しないともうなんか食べる気しなくて

ファミマの国産サラダチキンは美味いけどカロリーが倍近い。

自作のを2日連続1枚食って飽きた
量多すぎるよな

そうそう、自作すると飽きるんだよな

化学調味料添加物が麻薬な可能性

私、シンプルに酒、塩、水で味付けするのが好き。

そりゃ酒が好きなだけだろう

自作なら味なしで茹であげて酢だけで食べるのが好き

自作だと柔らかさが出ないんだよな…

料理が下手くそなだけ

>>91
湯温が80度を越えないようにすればしっとり柔らかく仕上がるよ

とりむね二枚自分で蒸して一食でたべちゃう。多いよね

２枚って600ｇ以上あるんじゃないの
同じ食材を沢山摂り過ぎるのは良くないと思うなあ

長ネギを刻んで入れると臭み抑えるのには有効だね

酒がすきなんじゃなくて、酒を入れると柔らかくなるんだよ

鶏肉ばかりも飽きてきたなあと思ってたところにセブンでイカの炙り焼きを発見
サラダチキンとほぼ同じカロリーと蛋白質で、味も悪くなかった
ネットの記事だと、以前はもうちょいカロリーが高かったみたいね

コンビニのサラダチキンより自分でむね肉ボイルした方が体にいいよな？
あんま変わらんのなら手間が省けるコンビニチキンにするんだが

大量に作ってストックできる環境なら当然自作がいい
何せコンビニのものはちゃんと見ないと中国産やタイ産を掴まされる

サラダチキン美味しいけど1食につき半分くらいがちょうどいい
時間がないときはサラチキで時間があるときはささみ食べてる
生姜醤油うまい

ブラックか

>>100
生姜醤油って漬け込むの？
なんか美味しそう！

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

今丁度仕込んでる。
袋に入れた鶏胸皮なしに重曹を。以前柔らかくなると聞いて。これを塩抜きして、軽くコンソメと塩胡椒あとはラップしてお湯にインかな。
炊飯器使っちゃおうかな。
糖質制限なのでだいぶ使ってない。

鳥ハム作るのめんどくなってきたから最近はヨーグルトとスパイスと塩と少量のケチャップに半日以上漬け込んでおいたの常備して、好きな時にチンかソテーしてる
しっとりして美味いよ
ケチャップが重要 柔らかくなって臭みが取れる

鶏胸って安いしたんぱく質あっていいよね、カロリー少ないし。しっとり美味しくなるし

潮麹に漬けた鶏肉うまー

>>105
チンで火が通る？

>>108
一口サイズに切れば通るよ

>>103
こいつほんとキモいな

ファミマのサラダチキンはお腹が痛くなるくらい塩辛い…。

>>111
自分はローソン派なんだけど、これ見て買いに行ってみた
確かに塩辛かった……

>>111
中国産の方？
国産しか食ったことないけど塩辛いってほどじゃないな
たしかにアマタケよりは塩分高めに感じるけど

しばらく自作しててコンビニに戻ったら、コンビニのは非常に塩味が濃い事が分かった
その分臭みは少ないけど、毎日食べるのはちょっと心配になった

サラダチキンってどう食べたらいーのかな？いっつもそのまま貪り食ってるんだけど、秋田
茹でて醤油でもかけて食べたらイーノ？

>>114
わかる、自作のと比べると臭み少ないよね
お酒以外で臭み取れないかな？

>>115
チーズかけてトースターで焼いてる。
ダイエット的にいいかは…

100均のジップロック的な袋って、耐熱温度低くない？

>>116
ケチャップ ヨーグルト ニンニク生姜 スパイス
これらの組み合わせで塩分抑えめにできるよ
ケチャップ漬けとくとフライパンでテキトーに焼くだけでもめちゃ柔らかい

>>118
本物のジップロックも100℃
鍋で茹でて何度も破けた

茹でる時は
薄いポリ袋の方が良いよ
140℃だから

ラップでよくない？

シリコンバッグ良いよ
密封できるし洗って何度も使える

安いから自作サラダチキン派やったけど
皮の分とかを考えると
ささみも変わらんような気がしてきた。

ここの住人は、値段がほぼ同じなら
ささみより胸肉派？

皮をとっても胸肉の方がずっと安い
ササミは個別冷凍品の使い勝手の良さ

>>124
安いところがあるんですね。
定例特売日に胸肉グラム48円で買えたものが
不定期になってしかも夜に行くと売り切れにあたる。
ささみグラム55円を定期的に買えるから迷うところ

業務スーパーの胸肉2キロが定番かと

2キロ買ったはいいけどどうしていいか分からず、とりあえず小分けにして凍らせた。

鶏むね肉は面倒臭い鶏ハム作るよりチキンソテーにして食った方が旨い

サラダチキン＋サラダ１５０〜２００ｇ＋ローソンのブランブレッド＋
豆腐半丁＋ヨーグルト１３０ｇ＋野菜ジュース１８０ｍｌ

昼飯はもう１年近くこんな感じ
毎晩４ｋｍのウォーキングで、晩飯は好きな物食べても体重は増えなくなった
ここからタンパク質をもう少し増やして、筋肉での体重増を図る事にする

jj

むね肉の調達は業務スーパーとコストコならどちらがおすすめ？
国産と書いてあればどこでもいいのかな？