ちなみに、いままで食事の話題が中心ですが、

一番したことは運動です。

ウォーキングです。あと軽く、ジョグを織り交ぜて。
筋トレは最初していたんですけど、めんどうくさいので、最近はスクワットのみしています。

足腰に自信があったり、散歩が好きな人はウォーキングがおすすめです。

停滞期が必ず来ますし、ここまでに5回は体重減らない時期がありました。
けど、服がサイズダウンしていくのは楽しいものです。

オムロンの体組成計で、筋骨量率31.1％（低い）→40.2％（高い）になりました。
もう一度言います。ウォーキングはおすすめです。