１です。
>>2さん

授乳中ですか。
育児中という意味合いなら、栄養価が高くてカロリーの低いものを選ぶことをおすすめします。
例えば、
炭水化物なら
白米を減らしてかぼちゃに替える（単純な高糖質からカロテンやビタミンを摂って健康に）とか

タンパク質なら
牛肉（バラ肉）や加工食品から、豚ロースや鶏肉に替える（バラ肉は栄養価が低いです。豚はビタミンB2が豊富、鶏肉は高タンパク質低カロリー）

油分なら
揚げ物を控えたり、魚中心のオメガ脂肪酸類（脳みそに良い）を摂ったり

母体の栄養素も充実。赤ちゃんの栄養になる母乳も栄養満点。摂取カロリーカット。

まずは、食事から気をつける事をおすすめします。一番簡単なので。
ちゃんと食べてくださいね

文言通り授乳中にできるダイエットということなら、背筋（せすじ）を意識して背筋腹筋を鍛えるというのはいかがでしょうか。
小さいことから、消費カロリーアップ、体力アップできると思います。