中学生です、痩せたいです [転載禁止]©2ch.net

中学生です。
身長165cm
体重57�s

お腹から太ももにかけてがやばいです(･_･;
慣れてないので色々とおかしいかもしれませんがお付き合いいただきたいです！

運動はしないので筋肉が付いていなくて、足首は細いと思います！
でも膝上がもう…！！！

毎日20km走れ。

>>1
ガキは外でも走ってろ

オーきゃくきょうせいしる

運動部入って飯もちゃんと食え 成長期にダイエットとかアホ過ぎる 一生を左右するぞ

>>3
持久走の1キロでもう呼吸が限界なんです…（ ｉ _ ｉ ）

>>4
そうですね…受験勉強してたら今以上に体力落ちそうなのでできるときに頑張りたいです…！>_<

>>5AAってやつですか…？

>>6
O脚です…
でもO脚伸ばしたら身長伸びちゃいますよね？私高めなのコンプレックスで…(；´・ω・)

>>7
やっぱり運動ですよね…
あと、やっぱり今も成長期なんですかね？身長はもう伸びないんですけど…
この間まで吹奏楽部でトランペットを吹いていまして、高校生になったらどうしようかと思ってます。
運動本当に苦手で…＿|￣|○

>>1は男じゃないよな？

>>13
女子ですo(^▽^)o

証拠としてオッパイUPして

>>15

>>15画像載せ方わからないですし、画像って乗っけたら危険なんですよね…？
他の照明の仕方はないですか…？
（さっき、間違えて空欄で送っちゃいました(･_･;）

165で57は女でも足細いしそんなデブじゃないだろ。こんな身体めざせばいいのに
http://assets.nydailynews.com/polopoly_fs/1.2159085!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/article_400/mma23n-6-web.jpg

この人165cm60kgらしい

>>18
服とか着てれば見た目はそんなにですけど、見えないところがぶよぶよと…
おぉっ！すごく引き締まってて綺麗な身体…やっぱり運動ですよね(T ^ T)

とりあえずどこかで体組成の計測しておいで。
せめて体脂肪が測れる体重計だけでも。
話はそれから。

多分体重より体脂肪に問題あるんじゃないかな。

>>20
体脂肪うちの体重計で測れます！
体脂肪率:30%くらい
骨格筋量:25%くらい
です…

正直そんな太ってないから

一時間歩くか縄跳びをしなさいよ

>>21
少し体脂肪多いな
まあ無理にダイエットしない方が良い
思春期だと女は特に摂食障害になりやすいから
男の自分でもなったから女はもっとなりやすいと思う

>>21
食事はしっかり食べて運動だね。

くれぐれも体重の数値だけ減らすことを考えないで。
体脂肪を減らすには運動するんだよ。
ウオーキングでもいい。
ぷよぷよが直るから。

今までに極端なダイエットとかしたことない？
食べないダイエットやって筋肉落ちた人がリバウンドすると
体脂肪高くてぷよぷよみたいな感じになりやすいよ。

>>1
１．身長に対し太り過ぎではない、標準そのものの体重
２．腹〜太腿の脂肪は、年頃の女子として自然な状態
３．体脂肪計は誤差が大きい、特に成長期の体脂肪表示値は意味がない
４．脂肪の比率を下げシェイプアップしたければ有酸素運動、腿の筋トレは逆効果
５．18歳位までBMIは上昇傾向になるが自然に低下し二十二、三で落ち着く
６．肥満を気にするより、一生物の骨格や筋肉をシッカリ作る食事と生活を心掛ける
７．どうしても痩身を目指したいなら52kg、BMI19を割らないように

>>1
クソスレたてるな馬鹿

>>22
ふとももゆさゆさいうレベルです(･_･;

>>23
縄跳びならできそうです…！

>>24
運動ですよね…！
食べないの極端に辞めるのは無理です(･_･;

>>25小学校6年生の時、身長162�p体重58�sとかで一番太ってて、中学生になってすぐの半年間で11�s一気に痩せたことはあります。でも、自然に痩せていったし、また元に戻ってしまったので…

>>26
細かくありがとうございます。
筋肉が全然ないので、体重は増えてでも筋肉少しずつつけていきます！

>>28すみませんm(_ _)m

ボルダリング／クライミングが柔軟な筋力(筋肉ではない)を付ける
クラブ活動で新体操・体操
間食、夜食は絶対禁止、三食以外に食べてはいけない

>>1
君の汗で蒸れた制服の匂い嗅ぎたいなぁ
まだ初々しく細くて折れそうな腕触りたいなぁ
汗で湿ったうなじを舐めたいなぁ
さらさらな髪の毛をファさーってしたいなぁ

ゲロゲロッ

>>11
近所に180オーバーの女子高生おるけどむちゃくちゃかっこええで

>>35
ボルダリングとクライミング…？
調べてみます！
やっぱり食べ過ぎはダメですね(>_<)

>>36
えぇ〜
匂いはわからないですけど、腕細くないですよ〜(･_･;
舐めたりなんてしたら病気になります笑
不本意？不謹慎？ですけど、女の子扱いされてる感じでちょっとだけ嬉しい〜です笑

>>37
グワッ

>>38
でもでもやっぱりコンプレックスです〜…

月経周期教えろ
女なら分かるだろう？

>>43
20日くらいから始まって1週間続きます。最後の2日くらいは量少ないです。

>>44
失礼な事を聞いてすみませんでした

>>45
いえいえ〜

めちゃくちゃ新鮮じゃん
お願いします中出しさせてw

成長期だし極端なカロリー制限は避けたほうがええやろね
ただ、PFC（タンパク質：脂質：糖質）のバランスが悪いようならそういうのをちょっと調整するくらいならいいと思う
例えば、お菓子やデザートなんかで脂質と糖質が多めになってるなら控えて、代わりに肉や魚をしっかり食べるみたいな感じで

運動は、今までやる習慣がなかったのなら軽いのから始めてったらいいよ
しょっぱなからとばし過ぎると、やる気ある内はできても、その内面倒くさくなってやめちゃうから（経験談）
個人的には↓こういう筋トレをおすすめしたい

http://hosomacho.com/wp-content/uploads/2014/10/progressions.jpg

目標回数を達成する度にレベルの上がった新しい運動にチェンジしてくんで、達成感と新鮮味があってモチベ維持がしやすい
段階踏んでレベルが上がってくから、スクワットが一回もできない運動大嫌い人間の私でも片足スクワットできるようになったよ

そのうちここにもBMI18以下じゃないとどうたら言うアイドルヲタクが来るんだろうな

BMI15以下を目指しなさい

そしてBBA16を目指しなさい

★ＮＥＷ！！！

・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事　(デイビッドパールマター　2015/1/16)

・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫)
　Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります

・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学　(夏井睦　光文社新書　2013/10/17)

・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。

・チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446591818/29-31

・すべての不調は首が原因だった！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/329

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。

Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。

炭水化物(小麦、米)＝砂糖

小麦はドクです。

とにかく出す身体になるっ！
菌活はじめてみた。痩せてる人、食べても出るからね。

インスタページかわいいから、モチベ上げてる

http://instagram.com/svelty_official

今日ひとりで、いつも行く喫茶店でコーヒーを飲んでいたら、
一つ前の席にＯＬ風の女性が座っていて、それが超美人！
僕はボーと見惚れていると、彼女がハンドバックを持ったままトイレへ行きました。
５分位して帰って来たので、もしやウンチでもしたのか？ 今行けば彼女の
便臭が嗅げるかもと思い、僕もトイレに入りました。
ちなみにトイレは男女兼用です。
中に入ると香水の香だけでした。
失敗かと思い、念のため汚物入れを開けると、ありました温もりの残るナプ。
感激して広げると、信じられない位の量の生レバーがドッサリと乗っていました。
その場で僕はまだ暖かい生レバーを全部口に入れてしまいました。
こんなに大量のレバーを一度に口に入れた事はありません。
彼女は会社から帰る途中ナプキンを取り替えられなかったので溜まっていた分が出たのか、
半端な量ではありません。
口が膨らんでしまう位の固まりです。
僕はナプキンをポケットに入れ出ました。
席に戻ると彼女はまだ居ました。
僕の方を見ています。
少し頬っぺたが膨らんでいましたが、
まさか僕の口の中に自分の生理が入ってるなんて思うはずがありません！
僕はゆっくりと彼女の顔を見ながらホカホカの生レバーを味わい食べました。
ズルッと喉を通りました。

俺36歳の体重遍歴
15歳165センチ50キロ→20歳170センチ59キロ→28歳170センチ75キロ→33歳170センチ60キロ→36歳170センチ75キロ。

こんな感じ。また今60に戻すためにダイエット中。痩せていた頃はブランドものの洋服やスーツが似合って、たくさん買った。
太ると、UNIQLOのトレーナーしか似合わない…。

少年よ、今あんたは若いから、ほんのチョット努力すればすぐに痩せる。おいらはオッサン、断食や超絶筋トレで一週間頑張っても、飲み会１つでぶち壊しよ。

>>1
クソスレすぎるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

単発が逃亡した後は醜いな

受験でケータイ預けてました！
怖くて体重計乗ってません〜（ ; ; ）

あと5kgも痩せれば充分
身体まだ完成してないんだから、食事制限とかじゃなくて運動で引き締めた方がいいよ！
若いし背もあって羨ましい

中2162cmで42kgです…
太ってるので痩せたいです！
部活は吹奏楽なので全然やせません

あ、もう終わったんで

>>61
死ぬよ

中学生ならモテること考えろ

リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/