返す言葉もない
まあゴールまであと16日、ちょっと気分入れ替えてやってみよう
そもそも始めた時は、運動した分を食べるはずだったのに、いつの間にか食べることは悪だと思うようになってしまった
食事内容を変えて、また出来るだけ運動を取り入れた方が良いか・・・


【日時】27/12/6
【体重】77.6kg
【トレーニング内容】
腕立て 30回
スクワット　60回
腹筋　40回
ウォーキング4km

【食事内容】
・朝（夜中）
酒とつまみ少し

・昼
豚肉のサラダ 121kcal
ソーセージ盛り 251kcal

・夜
温泉卵　2個
納豆　1パック
ミニトマト　5個
みかん　1個