忙しいならなおのこと計画的に減量した方がいいと思うな
むやみやたらと運動でカロリー消費するのってすごい時間効率わるいよ
一時間走って消費されるカロリーっておにぎり１，２個分だし

あと流石に月８kgは現実的でない
ファンタジーだよ
てつをだよ