デブではあるけれど、余計に食ってる割合は10%ほどでしかない
食う量を腹八分目に抑えれば良いだけ、但し蛋白不足にならないように
間食と、寝る前３時間内に飲み食いしないこと(湯茶は構わない)
食間は５時間以上とること