夜のお仕事してる訳ではないけど、毎日飲酒してるお酒大好きな身としては
朝は無しorタンパク質だけかプラス野菜（例魚一尾＋キャベツレンチン）
昼バランス良く（特にカロリー考えず）
夜タンパク質野菜のみ（例納豆とキャベツレンチン）
って感じでBMI16維持してる
お酒はほぼハイボール。ビールはお腹が空くけどハイボールはお腹が何故か空かないので地味におすすめ
炭水化物を食べると空腹を感じるので昼のみにしてる
運動はほぼ無しって感じです。参考にどぞ