自分は人生初のダイエットで初月マイナス8キロだったよ
今から考えればやり過ぎた
知識があればもっとセーブしてたと思う
炭水化物とタンパク質の違いもわからないし、カロリーの意味は知ってたが、その数字を見ても頭の中に物差しが無いから何も測れない状態
そんな無知でも知ってた事がある

食えば太るし食わなければ痩せる
運動すれば痩せるしゴロゴロしてたら太る

これだけだよ、小学生でも知ってる
だから食う量かなり減らしてゼーハーしながら運動しただけ