自分の経験上３ヶ月で15㎏はかなりきついてか修行でしょ
自分は３ヶ月で9㎏落とすのが限界でした。
毎日１時間運動、６時間の労働
摂取カロリーは１日1200以下
15キロ痩せる [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/01/14(木) 22:09:44.76ID:fFZVfSdw
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