1/18 体重56.4

朝、ビタミンゼリー、カフェラテ

ジムで約430カロリー消費

仕事前、ローソンのおでん出し巻き卵、鶏もも塩串、大きなおにぎり

仕事後、高菜2口、わかめたっぷり味噌汁

まだカフェラテ飲まんと排便はこーへんけど、水分補給を意識的にしてたおかげか排便の際すっきりでました。