3/4　66.9kg　621kcal　糖質53g
スクワット 20ｘ3

朝：ぬか漬け500g（大根、胡瓜） コーヒー
昼：デコポン大1個
夜：さんま缶１　味噌汁2杯（昆布、ワカメ、ゴマ、エビ、麩）

昨日食べ過ぎたので、今日は調整の日にした。
きのういっぱい食べたためか、あまり食べたい欲求はでなかった。