>>41
それは身にしみたわ
実際のところ、一番痩せた52あたりの頃は普通に食も細くて炭水化物も三食に一度くらいで全然自然で無理なくやってた
あんまり調子乗って食べる量減らすと次の日とかに食欲出ちゃうから、なるべく意識してたんぱく質多めに食べてた

体感として実感したのはダイエット中でも腹八分目は食べなきゃだめだね
炭水化物抜きは特に満足感を満腹感で紛らわすみたいなとこあるから
ダイエット中は毎日お腹いっぱいで苦しくなるまで食べてた

でもストレスで三食ダイエット前の分量プラス間食したから戻ってきちゃった
それも食べたいからとかじゃなくて、気持ち悪いし美味しくないしお腹もいっぱいなのに、いやなこと忘れたい、気を紛らわせたいってだけで食べてたからそりゃ太るわ…てなった