100キロ越えの俺が70キロ台まで痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

意思を固める為にも
ていうか単に暇だから日記形式でダイエット記録付けるわ
年齢29 身長177 現在体重117キロ
好きな女が出来たから12月13日からダイエット開始
ダイエット開始した時は128キロだった

昔130から78まで落としたことあり
リバウンドしたがな

さあ始めよう

うんこ分の変動ってそれ誤差レベルなんじゃ…（小声）

>>152
ググッてみたけどめっちゃ面白そうな器具だなこれ
第一印象ヤカンみてえと思ったら
ほんとにそのままヤカンの英名が名前に入ってんのなw
ジムにあったら最高だね

>>153
oh......地域別にみる排便量に関しての記述はただの薀蓄で
主題はウンコが沢山出ると気分良いなの部分だよー

2016年3月2日 午前６時半
109.4キロ

自分で作った味噌煮込み鍋が美味すぎる......
自炊するようになるとそれはそれで拘りだして
出汁からちゃんと作ってたりする
貧乏舌なのか顆粒状の出汁の素とあまり違いが分からないのが悲しい
ただ調味料は目分量で入れてるが
天然出汁の方が醤油やみりんを使う量が少ないな
出汁自体にしっかり味が付いてるから使う分も減る
減塩になる＝体内の水分量が減る＝減量に繋がる
ってことなんだろうな

出汁に使った昆布や鰹節なんかもキンピラと同じ方法で炒めると美味しい
捨てる部分がない食材というのはなんだか嬉しくなるね

とまあ料理スキルばかりが向上していくんだが......
よーしいっそクッキングパパ目指すか

>>155
この板にある鍋スレにお越しくださいませ
そしてご自慢の鍋のレシピをご披露くださいませ
お待ちしております

関係ないけどクッキングパパってあのガタイで180ｃｍ80ｋｇしかないんだな
もっと横に広いかと思った

>>156
鍋ダイエットスレなんてあるのな......
でも鍋って基本調味料ドバドバ入れるから鍋ばっかりしてたらダイエットには不向きなような

>>157
！！？？？www
嘘だろ？と思ってググったらまじだったw
あの肩幅と筋肉なら100キロ超えてるもんだと思ってたわ
ストリートファイターのサガット226センチ78キロ並の衝撃だな

2016年3月3日 午前9時半
109.0キロ

耳に水入って取れねえ
その状態で寝転がると水も転がって鼓膜からゴロゴロと音がする
これが非常に不快
かと思えばひょんとした拍子にじゅわ〜っと耳から水が抜けたり
それがちょっとした快感だったり

調べたら水泳中に耳栓しながら泳ぐ人もいるのな
でも音を遮断すると泳ぎにくくなるのは俺だけかな？

>>159
えっ普通耳栓つかうべよ。

耳の水抜きマスターの俺からアドバイスしてやろう
まずつまった耳を下側にして顔を傾ける　そのままジャンプ
着地と同時に水が抜ける
確実に抜けるので快感だ

>>160
まじで？なーんか音を遮断することに強い拒否感があるわ
警戒心が強いのかもしれんな

>>161
そんな簡単に出るのは羨ましいな
俺はそれじゃあ出ねえわ

2016年３月４日 午前６時
108.4キロ

卓球の世界大会見てたけど
どんなスポーツでもトップレベルのパフォーマンスは凄いな
野球は得意だけどテニスや卓球は苦手だ
卓球に至っては枠内に打つことさえ苦手
あと福原愛が可愛い

順調に体重落ちてんな
落ちる時は落ちるがその逆もあるわけで
なかなか綺麗に右肩下がりとはいかんが

停滞期だけは本当に辛いけど！絶対に減るからあきらめないでねとおっさんから。
おっさん３ヶ月減りませんでした。

>>164
体重は落として停滞して落としての階段状だね
運動プラス食事管理がやっぱ良いわ

>>165
三ヶ月はやばいw
ストレス溜まりまくる
ってかでもそれ乗り越えてるんだから努力の賜物だな

2016年3月5日 午前７時半
108.5キロ

昨日水泳中くっそ危ない人いたわ
ちょうど俺が水泳場へ姿を現した時に
多分30代くらいの兄ちゃんなんだが
追い越し可能なコースでその人は遅い人追い越してたんだけど
対岸を全く見ずに追い越そうとしてるから対岸から向かってくる人とぶつかりそうになってる
俺はそれを見て
あっこれ絶対事故るやつだと思いストレッチがてら見てた
案の定数分後にオッサンとぶつかったみたいでおもくそ怒鳴られてた
あと監視員からも注意されてた

自分だけの遊泳場ではないのだから
マナー欠如や周りへの配慮が欠如してると怖いなと思える事象でしたまる

>>166
おつかれさん。
おっさん嫁と子供がいてね。
もう一度カッコ良くなりたくてね（笑）家族の協力もあり痩せれましたよ。
運動はあくまで筋力補助だがらやはり食事療法が最強だね。

>>168
嫁さんも喜ぶだろうな
間食とジュースやめるだけで体重スルスル減っていって楽しいです
あとは栄養学かじって低カロリーでなおかつバランス良い栄養を摂取する
食事管理がやっぱり一番体重減らせるけど運動は俺は相乗効果として捉えてるなあ

2016年2月6日 午前9時半
107.4キロ

減りすぎワロタ
昨日夕飯食った後で108.7キロだったから
あわよくば翌日107キロ台だったら良いなと思ってたら
予想以上で二回体重計ったわ
しかもまだウンコしてない
あと7日で1.5キロ！！

なんか昨日から体が絶好調だわ
運動しても疲れないし体を動かしたくてウズウズしてる
単純に体力がまた更に上がったと見るべきなのかな
毎日生姜食ってる効果がやっと出てきたか！？
なんだか１日１日が楽しいね

減りすぎてて吹いた
寒い時の方が脂肪燃えるって言うけど
ある程度暖かい方が圧倒的に動きやすいんだよなぁ

夏に運動とかは考えられん
汗かいて体重は減るかもしれんが痩せる訳ではないし

>>170
希望を潰して大変申し訳ないが、
一日の体重変動は±２キロと見といた方が楽だよ。
100ｇ燃やすのにカロリー計算すればわかるからさ･･･すまんな厳しいこと言って。
デブは水分の上下で大分変わるからさ。
おじさんより。

>>171
あと寒さは膝やら腰やら関節に悪いからね
俺は20度辺りが一番動きやすいな
それでも山登りするにはちと物足りない気温だが

>>172
俺も真夏日の炎天下にランニングとかは考えられん
部活で散々やらされたがもうやりたくないわ
まあ暑くてもどの運動するかによってだいぶ変わるからね

>>173
ちょw
そんな基本情報知ってるわいwww
「痩せた」って書くから「水分が減っただけ、意味ない」
みたいなひねくれたレスが返ってくるんだな
今後は「減量した」と書いてみるわ
ダイエットに関しての生体学や栄養学などはひたすら勉強してきたから
そういうアドバイスはいらないやおじさん
誰が書いたかは知らないけど膝サポーターやら運動靴
物に対しては情報収集だからそういう情報は是非是非待ってます

2016年3月7日 午前6時半
107.8キロ

時間が沢山あるよりも差し迫っている方が運動捗るな
こういう心理状況の名前なんて言うんだったかな
テッキー最近見ないけど
良い人化しちゃった？
突然ニートだとかブサイクとか今時vipのガキでも書きこまないレスしてきたテッキー出てこいw

微増してるがまぁ誤差の範囲内だよな
体脂肪率が落ちてりゃおｋと思うことにしてる

マウスピースを歯科で作ってもらうと良いぞ。
運動する時にかなり顎に力がかかってるからね。
体重の減りに口を出してすまんかったよ。
おじさんも今10キロ走ってきたよ。

>>176
体脂肪率を間違いなく完璧に計る機械ってないのかな
市販の体脂肪計じゃああんまり当てにならんし
でかい施設で水中計測するしか方法ないってどこかで見たがホントかすら

>>177
高負荷筋トレ時に歯を食いしばり過ぎるなら良いかもね

2016年3月8日 午前８時半
107.6キロ

ピーク時より21キロ痩せて何の変化があったか

・睡眠時間が増えて体調も良くなった
ピーク時には４時間も寝るとトイレに行きたくて起きてそのまま寝れないなんてことが多発していたが
今では８時間ぶっ通しで寝てます
朝起きた時の気分の良さは何物にも代え難い

・活動的 行動的 アクティブ はつらつとした そして精力的になった
運動してるからってのもあるし食事も関係してるんだろうけど
体を動かしたくてウズウズしてる

・チンコがでかくなった
大デブにしか分からないことだと思うけど
太るとチンコは小さくなる
痩せるとチンコはでかくなる
というか元に戻るが正しい表現か

・周囲の人間が興味を示してくる
特に女の子は顕著
痩せて女の子を落としたいなら
痩せた自分をアピールするのではなく
痩せた方法を話術混じりに話そう
ほとんどの女の子はそれに食い付くぞ
実際俺はそれで二回食事に誘われた

・汗をかかなくなる
ピーク時はちょっと歩くと汗が噴き出してたが
今は日常生活で汗が噴き出すことはない（これは運動して毎日汗を出してるのも関係しているのかも）

箇条書きにしてみたけどこんなもんかな？
痩せてデメリットってのは今の所一つもないなメリットだらけ
次はマイナス40キロの88キロ時にまた変化について書くわ

順調に痩せてんじゃん
恋の力って偉大だな

膀胱の上に脂肪ついてたのが落ちたんやろな
んで結果有効挿入幅が拡張されたと

>>179
去年の9月の頭頃からダイエットはじめたんだけど
130kgぐらいあったのが今月やっとこさ88kgまで落ちた
ちんこでかくなるの凄いわかる
埋もれてたのが出てきたんだろうけど地味にモチベーションに繋がるよね
使う予定は今のところないんだけども！！
お互い頑張ろうね

70kg台に入ったら普段のチンコが下向くようになった

俺と似たような年齢体格だな
２週間前から始めた

お互い頑張ろう

>>180
まさにそう
これだけのモチベーションに繋がるなら永遠に恋してたい気分だわ

>>181
そう考えると付きすぎた脂肪っちゅーのは厄介でしかないな

>>182
痩せるスピードが俺と同じだ......w
同士よ共に頑張ろう

>>183
素晴らしいな
俺は右曲がりだわ

>>184
うむ！共に頑張りましょう！！

2016年3月9日 午前８時半
107.3キロ

昨日ついに水泳9000メートル泳いできた
内訳はallクロール！
7000メートルくらいから明らかにバテ始めたがそこからは気力で押し通したわ
あんまり信用ならない水泳シミュレーターで見ると

消費カロリー 3239.4Kcal
ＭＥＴＳ 7.3
燃焼脂肪量 231.4ｇ

ということなるらしい
ということは
水泳の消費カロリー約3200
俺の基礎代謝約2000
成人男性が日常生活や仕事で消費される１日のカロリー約1000
足して約6200キロカロリー！！！
これに俺は大体１日2000キロカロリーくらい食ってるから
差し引き大体4000キロカロリーは昨日だけで消費した計算だな

すげーな毎日10000メートルも泳げば月に15キロくらい減るんやないか？
無職だったなら別に１日10000メートル泳ごうが20000メートル泳ごうが楽勝だろうな
ダイエットって圧倒的に無職有利過ぎる

>>186
真のダイエットは痩せてからの維持なんだよなぁ。
まだ>>1には関係ないが。
とりあえず頑張れ！
寝る前にキャベツ1玉を千切りにして食うと良いぞ。
あれは胃腸にいい物だし腹も膨れる。

玄米にしたらもっと痩せる
デトックス効果あるし

ただ貧血ご注意応援してる

＞水泳の消費カロリー約3200

すげぇな
某ブートキャンプより遥かに高ぇわ

初カキコっす。
自分は半年で120→87 現在ダイエット継続中です！！

>>190っす。 身長書いてなかった(´･ω･`;)
173で体脂肪27% 痩せるきっかけはトイレで座ったままケツを拭けなくなったからっす。
３ヶ月で20キロ落としました。

基本肉は食わず魚と野菜。
ご飯は毎食茶碗1杯。 間食はしない。
夜１時間のウォーキング。

仕事は建設業なんでカロリーは結構消費します。

これで３ヶ月で20キロ落としました。

最近は寒いんでウォーキングは止めて、通勤時往復１時間の自転車、そして仕事から帰ってくるのが5時なんですけど、帰ってすぐ夜ご飯を食べる。

あとは寝るまで何も食べない。

これで毎日、1キロから0.5キロずつ減ってます。

1さんと似たような身長体重なんで、つい書き込みました。

お互い頑張って痩せて、正常位でバンバン腰がふれるように頑張りましょう！！

水泳やってもまだ25メートル２往復までしか続かん
昔もっと泳げたけど運動しなかったツケか

>>187
ありがとう頑張る！
>>82でも書いてるけど痩せるのも太るのも簡単簡単
問題はその通り維持だね
今回は頃合い見計らって筋トレを導入していく予定だ
キャベツはビタミンKも豊富だし低カロリーだしで良いんだけど
寝る前ってのはなんでなの？？寝る前に一玉も食えるか？

>>188
応援ありがとー！！！
最近親が玄米送ってきてちょくちょく食べてるんだが......
いや玄米が白米より栄養豊富なのは知ってるんだが......
玄 米 っ て ク ソ 不 味 く ね ？
あれ何しても不味いぞカレーにも合わん
江戸の町民がこぞって白米を追い求めた理由が分かったね

>>189
俺も驚いた
水泳はまじでオススメだわ

>>191
同士よ......出逢えて嬉しいですお互い女の子を喜ばす為に頑張りましょう
建設業と言うと鳶、左官、土木のイメージなんだがああいうのって高給取りだし
一日中運動してるようなもんでしょ
それでまだ帰ってからも動くってダイエットガチ勢やん
肉は一時期俺も食わなかった時期があるわ
今は思い直して何でも食べるようにしてるが......
レバーの栄養価だけ肉の中で飛び抜けてるからレバーだけはオススメ超オススメ

>>192
俺も今は9000メートルなんて泳いでるけど
始めたばっかの頃は600メートルくらいで力尽きたぜー
継続は力なりを地で行ってるわ

2016年3月10日 午前9時半
106.9キロ

さあ3月13日までに105キロ台の目標まであと3日で1キロだ
今回もギリギリですネー
うーんこの心地良いプレッシャーがたまらんね
人生のライブ感を演出しておる

よし気合い入れて行こう

2016年3月11日 午前６時
106.6キロ

差し入れでずんだ餅貰ったから一つ頂いたが
ずんだ餅めちゃくちゃうめえ
枝豆を甘くする発想はなかったから美味さの前に驚いたわ
あれでも枝豆すり潰して砂糖ドバドバ入れてるはずだから
砂糖をハチミツに変えても大丈夫なんかな
自作してみたい
餅の部分はいらない
ずんだが美味すぎた

最初の一ヶ月で７ｋｇくらい落ちてんだな
順調に行けば今月中に１００ｋｇ台前半は余裕か

>>196
最初の一ヶ月目はマイナス8キロだな
うむ余裕だ

2016年3月12日 午前８時
106.1キロ

惜しい......！
105キロ台は最終日に持ち越しだ

口周りのヒゲは汚いから毛抜きで抜いてしまうけど
ソイエっていう商品気になるな
かなりの時間短縮になりそう

時間は短縮されるかもしれんがなかなか痛いらしいぞ
エアロバイクでも漕ぎながら毛抜き使ってもいいんじゃね
なかなか100ｋｇ超に耐えられるモデルがないのが難点だが

>>199
鼻の下らへんとか抜くとくっそ痛いもんな
それを一気に抜くんだから考えただけでも尿意を催しそうですわ

2016年3月13日 午前9時半
105.7キロ

余裕で目標たっせーと言いたいとこだが早朝にジョギングして帳尻合わせたわ
さてさて
一ヶ月目 マイナス8キロ
二ヶ月目 マイナス8キロ
三ヶ月目 マイナス7キロ

合計マイナス23キロだな
4月13日までの目標どうしようかな
キリの良い数字だとマイナス7キロなんだが
現実路線で行くとマイナス6キロなんだよな

と、少し悩んだが簡単な解決方法があった
4月13日までの目標はマイナス6キロからマイナス7キロ
99キロ台から98キロ台までが目標
よーし！頑張ろう

23ｋｇ減ってのは100ｋｇ超級から見ても結構な変化を実感できそうだな
俺もかつてブートキャンプで102ｋｇから67ｋｇまで落としたが80ｋｇ切ってくると動きやすさが圧倒的に違った

このデブ、なんか違うぞ

元がかなり大きいってのを差し引いても、毎月コンスタントに
減量できるのはすごいね
運動する体力があるのが効いてるのかな
見習う！

このスレいいな。
俺は８月からダイエット始めて105�s→今90�sで目標は80�s
皆頑張ってるんだな。

>>202
顔の肉が取れて腹がへっこんだわ
動きやすさは全く変わるね

>>203
それがいわゆる個性

>>204
やっと俺にも見習うという人が出てきたか......ぐえへへぐふおえ

>>205
ね
案外痩せれてる人が多いことに驚いたわ

2016年3月14日 午前６時
105.4キロ

水泳三大めちゃ迷惑ですよ人々
1 コースの端で複数人集まって話す人々
全く泳ぐ気ないしずっと喋ってる
コース端で立ち止まられるとターンがしにくく迷惑なんだな
おばちゃんに多い

2 不安定な背泳ぎ
遅いのはまま良いとして下手すぎて斜めに泳ぎ隣のコースにまで突入しかけている人がいる
危険すぎて怖いわ
周りに配慮しない人に多い

3 熱いバタフライ
対岸を見ずに突然バタフライをし出す
行きと帰りのコースを陣取るから周り全てが嫌がる行為
水泳経験者に多いね

泳いでると色んな人を垣間見れるけど
日常生活よりもマナーが悪い人が多い印象だ
事故ってからじゃあ遅いんだがな
さあ今日も泳ぎに行こう

4.巨デブ(景観的な意味)

半年で、115から70まで落として、筋肉つけるために80まで増量しそこから65まで１年かけて減量したよ。
月並みだがやっぱカロリー制限プラス運動が一番だぜ。今では体脂肪10%を3年キープしてる。
意思弱の俺でもできたんだから1にもできるさ！

中年・女
１年前の１月 １６５センチ・１０３キロ・血圧２２０
平日は通勤で往復２時間歩くことを始める
昼の弁当に温野菜サラダをプラス・揚げ物とスナック菓子やめるが
休日はパン屋巡りとか回転寿司とかわりと好きに
朝５時に起きて夜９時には寝る

こんなゆるゆるで今の体重は６８キロ・血圧１４０。薬は最初の１ヶ月しか飲んでない
サイズは６L→３LがゆったりでメンズならLでピッタリ
今年は水泳と登山やりたいのであと５キロだけおとしたい

１のスレなのに勝手に書き込んでごめんね頑張って！
経験して思ったのはとにかく動かないとだめだよね
自分は５年かけて３０キロ太ったけど掃除以外動かなかったな
あとはとにかくドカ食いでバイキングには毎週出かけてた
始めたころはなかなか落ちなくて半年で１０キロと停滞気味
なぜか最近はコンスタントに落ちてるし人間ドックでも問題ない感じだった
痩せるのは時間かけて健康的にが一番。無理せず長い目で頑張ろうね

食事制限は大前提で後はどれだけ動くかだな
単純な足し算引き算の繰り返しだが続けるのが大事だわ

馬力のあるデブさんだな
元が重いとはいえ、1ヶ月半で12キロ減だと
やはり周りからも痩せたのを気付かれるものかな?

>>208
！？
面白い！良い感じに皮肉が効いててクスっとした
あんたも成長したもんだ

>>209
やっぱ王道ダイエットに勝るもんはないよな
俺も体脂肪そんくらい減らしたいわ

>>211
がんばるあー
というか血圧やべえw
そのくらい血圧高かったなら何か自覚症状はあったの？
食い放題とかバイキングとか行くと元を取ろうと食べ過ぎちゃうのは俺もだな
古代ローマ人は食を娯楽としていて
満腹になったらわざわざ吐いて胃を空っぽにしてまた食べてたんだってね
当時は吐くことが健康法として当時の医学書に乗っているくらい認知されていたんだ
歴史は知れば知るほど面白いって話し脱線したが
登山するなら登りより降りに注意ね
降りに勢い良く駆け下りて膝やられた人を何人も知ってるから
降りの時はゆっくり降ってくだせえ

>>212
まさに継続は力なりだね
毎日続けるには忍耐根性がいるけど目的があると人間強くなれるわ

>>213
まあ元々ガキの頃からずっとスポーツやってたからね
短期間だけだがボクシングやってたこともあるよ（ボクシングはすぐ辞めたw
周りの変化は毎日会ってる人達よりも久々に会うような人達からの反応の方が大きいよ
一番最近じゃあ他部署の事務の女の子から
「後ろ姿が別人！！！！！！」
と言われ痩せた方法10分くらい聞かれた

2016年3月15日 午前６時
105.8キロ

硬水ってクソまっずいなー
水の硬さ柔らかさの違いはぶっちゃけ良く分からんのだが
まずいまずいまずいなにこれまじでまずい
健康には良いらしいがこれだけ不味いと続かんわ無理無理
俺の嫌いなモノに追加だわこれ
ちなみに嫌いなモノは今のところ
情緒不安定な人 タバコ 玄米 同音異義語 硬水←new

日本人にゃ硬水合わんよ
最悪結石できる
ダイエット効果を期待するなら別途サプリとかで補った方がええ

白湯にして飲むといいよ

>>216
まあ好奇心で買ってみた系だから二度と買わんよ
俺は水道水で良いや

>>217
その発想はなかった
まさか沸騰させると雑味が飛んで美味しくなるとかそんなことが起こるのか

2016年3月16日 午前５時半
105.6キロ

昨日はインボディ測定というのをしてきたぞ
これはそれなりに信用して良い体組成計なんだろ
とりあえずな体脂肪率は28.1パーセントだった
そして面白い事実が分かったのが筋肉量だ
結果から言うと俺は筋肉量71.8キロ
俺の身長での標準筋肉量が55.3キロだから130パーセント近く筋肉が多いことになる
次に部位別の筋肉量なんだがこれが笑える
上半身、特に両腕の筋肉量はアスリート並だが
下半身は両脚とも虚弱......と書いてあるw
流石デスクワーク様々ですわこれ
ジムのインストラクターによると
このまま歳をとると将来自分の体重を支えきれなくなる可能性があるそうだ
ただ全体の筋肉量が物凄く多いからこのまま痩せると凄いことになると言われた

これで自分の弱点が分かったな下半身だ
ビート板だけがしんどかった伏線がこんなとこで回収されたよ
しかし23キロ痩せても筋肉量が減っていないということはダイエットの仕方と食事管理の仕方は間違っていないという証左
それは喜ばしいことだが次のステップは下半身対策だ
これは非常に簡単な答えがある

登山だ

下半身に刺激を与えつつ有酸素運動にもなる一石二鳥の解決策がそこにはあった
体重が減れば下半身を重点的に筋トレも加えていけば良いね

早く暖かくなれよ
もう三月も半ばだぞ

春の到来と共についに動けるデブが脂肪という枷を外す時が来るのか…

登山もいいけど、自転車とかエアロバイクは？
膝壊す前に走力鍛えられるよ

>>1風邪には気をつけろよ！
今週は運動あきらめた。

野獣が山に放たれるのか

下半身虚弱判定で１０５キロ+ザック背負って登山すんの？
高確率で膝やっちまうぞ。

関節は消耗品だから
あんまクソデブ時は無理しないほうがいい
一生足を引きずるなんて事になりかねん

大臀筋、内転筋、大腿四頭筋のトレーニングをすすめる
膝を保護するために

>>220
体脂肪率10パーセントとかになってみてえ......
飛び回れそうなほど体軽くなるんだろうな

>>221
エアロバイク良いね
高負荷でやると太ももパンパンになるよね
走力ってカテゴリーだとジョギングたまにやってる程度だな

>>222
病気になったら治るまでスパっと運動止めるタイプです！！！
お大事になー

>>223
上半身モンスターです
がるるるる
ウィークポイントは下半身なので攻撃しないであげてね

>>224
いや登山って言っても標高600メートル程度の低登山よ
朝はジジババが登って夕方前には部活中の中高生がヒーヒー言いながら登ってくる
持ち物は500mlのペットボトルだけ
この山は自宅から近い上に途中に湧き水が湧いてるから夏に登ると最高なんだな

>>225
正論過ぎますぜ旦那
消耗品という考えはスポーツやってるやつの発想で親近感覚えるわ

>>226
うむありがとう！
太ももやらなんやら鍛えて膝をカバーするんだな
俺の場合下半身の筋肉がないからダメージがモロに膝にいくということか
ドラクエで言うなら旅人の服を着たままバラモスと戦ってるようなもんと
そう言いたいわけか！！！！！！

2016年3月17日 午前９時半
105.6キロ

いや確かに考えたらダイエット焦る必要ないな
そもそも長期的な計画でやってんだし膝壊したら終わりだし
みんなありがとうちょっと思い直したよ
よしじゃあこうしよう
登山は100キロ切ってから開始する
つまり99キロから
4月13日には99キロ以下の予定だ
それまでの間に下半身を重点的に鍛えておく
下半身の鍛えかたはジムのインストラクターに相談してみるわ

うーんなんだか面白くなってきやがったぜ
ようやく次のステージへ進んだって感じだな

関係ないけど上半身ムキムキで下半身貧弱って聞いてこいつ↓思い出したわ
http://img.blog.163.com/photo/eOf8ktBZDtVjp-eytSMNcA==/426716064695681721.jpg

>>229
なにこれちょーかっけー
ドラクエは7までやったわ
プレステ2辺りまではよくゲームしてたけど最近のゲームはもうよく分からんな

2016年3月18日 午前７時
105.2キロ

この時期、花粉症の人は可哀相だな
周りにもマスク着けて鼻ぐしゅぐしゅ言ってるやつ何人もいるわ
俺もなんらかのアレルギーなんだろうかと一度好奇心で血液検査を受けたことがあって
ダニとハウスダストがMax数値だった
汚い布団とかで寝ると一発でくしゃみ鼻水が止まらなくなるから常に清潔にしてなくちゃいかんという

>>227
＞体脂肪率10パーセントとかになってみてえ

若い時に103ｋｇ34％から67ｋｇ12％くらいまで落としたんだが
一番締まってた時は傾斜30度くらいの坂をダッシュで駆け上がっても息切れひとつしなかったな

>>231
頑張れ！デブ！世の中努力しても報われないことが多いが！
ダイエットは別だからさ！頑張れよ何時もスレ見てるぞ！

>>232
すげえ！まじでそんくらいまで俺も減らしてえわ
人生で一回くらいはバク転といふものを俺もやってみたひ

>>233
ありがとう！その！見られてるという「意識」が！
怠惰な俺を！やる気にさせてくれる！

2016年3月19日 午前7時
104.5キロ

そろそろ104キロになりそうだなとは感じててやっぱりドンピシャ
毎日体重何回も計ってると減るタイミングってなんとなく分かってくるよねってこれなんか前も書き込みした覚えあるぞ
なーんか雨の日って仕事も運動も何もかもヤル気なくなるから嫌いだわ
パブロフみたいに条件反射でヤル気なくしてしまう
雨の音は好きなんだがな
シトシトポツポツザーザーと自然のBGMを聴いているうちに催眠作用があるのかウトウトしてくる
春眠暁を覚えずと言うけど俺の場合は間違いなく雨眠暁を覚えず......

さて飯食ってすぐに牛のように寝よ
裸で布団に包まって寝るのってめちゃ気持ち良いよな

そんな時こそエアロバイクがお勧めですよ

体重減ってる日って分かるよね
食べても、ぐっすり熟睡して布団の中が熱くて目が覚めた朝は
大体落ちてる

寝つきが悪かった日は増えたり停滞する

>>235
雨の日こそ踏み台昇降運動だぞ！
お前には甘えは許さる無い！
もと101キロだったおじさんだから言えるんだぞ！
雨の日は踏み台昇降！楽勝だと思うだろ？死ねるから！やってみな！てかやれ！

サイドステッパーもいいぜ

>>236
雨の日はジムまで行くのがなあ......
俺の場合はやたらおしっこが多くなって体重一気に減るわ

>>237
なんだお前？それだけ自己顕示したいなら個人スレ立ててやろうか？

>>238
自宅で出来るのってのが強みだよね

2016年3月20日 午前9時半
104.9キロ

最近食事制限食事制限で満腹まで食べてなかったから久々に昨日は腹一杯食ったわ
と言ってもアイスお菓子清涼飲料水は厳禁だけど
腹一杯食べるならやはりカレー！！！それもとびきり辛いの
ニンニク生姜にたまねぎ人参ジャガイモ
肉は栄養価重視で牛レバー
付け合わせはキャベツにブロッコリーにゆで卵にパセリとシソ
輸入品店で購入した南アフリカ産のレインボーペッパーをこれでもかと大量に掛けて食う
美味い！美味すぎる......！！白米が進む進む
こういう自分への御褒美の日にはカロリーは気にしない
って言っても総重量2.5キロも食えば満腹になるな

高校の頃の部活の合宿では別名飯合宿とか呼ばれてて
夕飯前に体重計って夕食後には3キロ太っていないと解放してもらえないイベントがあったわ
二年生や三年生は慣れてるし身体もでかいから全員余裕でクリアするんだが一年の半数は泣きながら脱落してるしそういう奴は合宿後部活を辞めてるやつも多かった
今考えると間違いなく虐待だなこれ
昔はこういう根性論精神論みたいなんが横行してたな
つーか腹一杯食ったから体重もっと増えてるかと思ったらそうでもなかった

最近噂のチートデイ？とかいうやつか
まぁ長期戦だとそういう日もないとやってられんのだろうな

100kgでも登山はオススメはしないかな
せめてBMI25くらいを下回ってからがいいかと

2016年3月21日 午前6時
104.6キロ

インフルエンザが今季は遅れて今流行ってんだってね
毎年100万人以上が罹患してるってさっき知って衝撃だったわ
職場でもインフルエンザで休む人がポツポツと出てきて戦々恐々としておる
俺が最後にインフルエンザにかかったのは確か10年前くらいな記憶あるなー
ありゃあ辛かったな
あー恐いなー生姜食って予防すとこ

とりあえず俺たちにチートデイなんてものは必要ないってことがわかったな
毎日鍛え続けるのみだわ

登山（下り）での膝へのダメージは富士山でも近所の裏山でも一緒だから心配。
ルートがチョイスできる山ならキツイ道で登って、ゆるーく下ってきてほしいな。

体重は70kg台まで減ったけど体脂肪率が20%以下にならない俺が通りますよ

>>245
ホントそれ
今まで食べてた食事を見直しつつ運動してりゃあ誰でも痩せるわ

>>246
赤の他人をそこまで心配してくれるってありがてぇ......ありがてぇよ
登るだけ登って降りはロープウェイみたいな場所があれば攻守共に最強なのにな

>>247
俺も10パーセント前半目指してるけど体脂肪率って20パーセント前半くらいが標準じゃあないか？

2016年3月22日 午前7時
104.6キロ

サウナでダイエットみたいなスレ見つけたけど凄いな
サウナって俺10分も入ってれば限界なんだけどダイエットって言うからには1時間くらい篭ってんのかすら
熱中症とかにならない？大丈夫なんかな

気付けば2ちゃんねるに10年以上いるわけだがニュー速は嫌儲と分割前の方が絶対面白かったよなー

http://www.skincare-univ.com/article/009245/
＞性別・年齢別の体脂肪率の理想
18歳〜39歳　男性
痩せ 〜10％
標準(−) 11〜16％
標準(＋) 17〜21％
軽肥満 22〜26％
肥満 27％〜

まぁ運動してりゃ最低でも標準(−)の領域になるわな

自分が部活やめてデブになってから用紙差別するやつは糞だと思ってたが
格安でりでデブが来てリアルで吐き気したわ
やはり人は見た目大事なのかね
いや、こんだけ吐き気した自分にびっくり
金が無駄になるとかいう金銭メンタルからの差別つーより、そいつがホテルきたことの気持ち悪さの心理的ダメージがでかすぎる差別だわ

>>250
ということは真の標準は16.5パーセントか
思ってたより低いな

>>251
それ文章だけで理解するなら差別じゃなく同族嫌悪じゃないかな
自分のコンプレックスを相手がこれでもかと見せ付けてくれて嫌になるんだろ
極めて人間的な感情だと思うが
とりあえず格安風俗は地雷率高すぎるからやめておこうw