100キロ越えの俺が70キロ台まで痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

意思を固める為にも
ていうか単に暇だから日記形式でダイエット記録付けるわ
年齢29 身長177 現在体重117キロ
好きな女が出来たから12月13日からダイエット開始
ダイエット開始した時は128キロだった

昔130から78まで落としたことあり
リバウンドしたがな

さあ始めよう

ダイエットの仕方は
食事管理 水泳 低山への山登り
山登りは今寒いし現体重じゃあ膝を壊すから躊躇ってる

現在は食事管理と水泳だけでダイエットを実施
水泳はクロールで基本4000メートル前後を週6で泳いでる
食事管理は朝と夜の2食を基本とし運動量が多くなれば合間に果物を喰らう
カロリーよりも栄養に重きを置いた食事法をしている

この人もすぐ消えそう…

頑張れ!応援してるよ。

応援というか、52キロ減量した実績があるのだから減らし方はもう十分ご存知でしょう
リバウンドの問題だけですな

がんばれよー

>>5
と言うか、1回太って痩せれたんなら反省しろよなw
周りに人いないニートかも知れんが、働けてたら同僚は冷ややかな目してるよな

運動なんかどうせ続かないし腹減るだけだぞ
無理せず揚げ物一切辞めて飯はおかわりせずに普通の食事するだけで70キロ台になるだろ

>>3
消える時はダイエットを完遂した時か諦めた時だな

>>4
ありがとーモチベに繋がるわ

>>5
確かにノウハウは持ってるな
今回も順調だし
そういや一度痩せたとき皮は余らなかったな

>>6
あざーすあざーす！

>>7
世は飽食の時代

>>8
なるだろうけど年単位の時間がかかると思われる

飯くって体重が118.6キロだったんだが泳いだら117.4キロまで減ってた
泳いでる時は全く気付かないんだけど結構汗かいてるのな

12月13日128キロからダイエット始めて
当初の予定では一か月10キロ痩せる目標だったけど
1月13日の時点で120キロだった
山登り解禁したら予定通りにイケそうだったがまさにそれは>>8が言う通り無理してる状態になるから歯痒いところだ

さて2月13日までの目標は112キロにしようか

ダイエットする理由がストレートでナイス
どっちもうまくいくといいね
つーかバレンタイン、チョコ貰えそう？

死ぬまで一生食べたい物も我慢してやるならどうぞ

>>11
多分おそらくきっと義理チョコなら......義理チョコなら......！！
貰えたら狂喜乱舞ですわ

>>12
いや普通に食べるぞ？好きな食べ物
まあ食べる頻度は減るけど

2016年1月27日 午前7時
116.8キロ

2月13日までに112キロ台の目標だから
あと17日で3.9キロ痩せりゃあいいんだな
これはまあ余裕だろ
服のサイズが1Ｌ小さくなる時期がやってきましたwa

糖質計算はやったほうがいい
糖質計算していればリバウンドしない

100キロ超えにリバウンドも何もないだろ？
３、４キロなんて誤差だよ
ダイエットにすらなってない

オレは106kgから80kg目指し年末から始めて今は97kg台に突入お互いに頑張ろう

>>15
ありがとう！参考にするよ

>>16
うむ、俺みたいな大デブが10キロ痩せる労力は
中肉中背の人が1キロないしは2キロ痩せる労力とあまり変わらんわな

>>17
おおーハイペースだなw
身長知らないけど俺的には100キロ切ったくらいから体重減りにくくなるから
年末から一か月足らずでそこまで減らせるのは羨まC
共に頑張ろう！

2016年1月28日 午前9時半
115.8キロ

思ったより体重減っててにんまり
２日前に食ったニンニク臭さを消そうと昨日泳いだ後にサウナまで入ったのが効いたかな？

今回の豪雪で仕事が忙しくカップ麺とパンの生活したら1kg増えた
カップ麺とパンは毒と考える事にする

>>19
2日前のニンニク臭さが残るってすげーなw
デ

俺1年前に105から90キロに落として何とか維持してる。
年末から80キロ目指して、現在88。
人生でもう一度腹筋を割りたい。

同じモノ食べて同じカロリー摂ってもデブの方がより脂肪になるらしいね
一体どういう事なの？

今流行りの腸内細菌とかじゃね?

>>23
悪玉コレステロール

>>23
デブには脂肪の量産体制が整ってるらしいよ、脂肪細胞が多いとそうなるらしい

自分も今ダイエットしてるけど、やっぱリバウンド怖いんよな。

>>1は何でリバウンドしたん？

>>20
カップ麺やら菓子パンやらはお手軽だし何より美味しいもんなー
俺もダイエットしてなかった時はどん兵衛２つとか普通に食ってた

>>21
ニンニクの効能とかを調べてたら「完全にニンニクのニオイが消えるのは48時かかる」
って記述を見つけちゃって
代謝とかもニオイの持続に関係あるんだろうけど気になっちゃってね

>>22
痩せることよりも維持させる方が難しいよな......
腹筋が綺麗にカットされてるやつってめちゃカッコE

>>23
それに関しての知識全くないけど太るほど吸収率が良くなるとかかな？
ていうか吸収率が良いから太るのか
大食い選手とかあれまじでどうなってん

>>27
失恋......だな
元々食べることが好きだから別れてから一年くらいかけて戻ったぜ
ラーメン？アイス？大好物だね

2016年1月29日 午前9時
115.7キロ

なんか夜中下痢した
3回くらいトイレに駆け込んだら治ったわ
昨日食べた牡蠣に当たったのかと怖くなったけど
特に発熱も嘔吐もないんだよな
それよりも下痢中にこれで体重さらに減るわと考えた俺はある意味ダイエット病

>>29
水分持ってかれただけだぞ、あとは腸内のお掃除
体力奪われるし、ろくなことない
ニートなんだっけ、あんまり関係ないか

俺も100kg越えからダイエット中だがダイエットする意義がわからなくなってきた
健康診断では問題ないし、結婚してるから特にもてる必要性もない

ここ半年、食いたいものも食えてない(105から88まで落とした)
こんな刑務所みたいな食事続ける意味あんのかと

食いたい物は食え
でもたくさん食べたらだめ

>>30
世は飽食の時代

>>31
伴侶がいるなら嫁さんが喜ぶんでない？そんだけ減らしたら嫁さんの反応どないよ
俺は会社の健康診断で肝臓に異変があって医者に
「20代の頃は無茶出来ても30代40代になると体重も減らしにくくなるから痩せろ」
と、テンプレ的なお叱り受けたわ......
ていうか俺は間食と清涼飲料水なしにしたくらいで他は普通に食ってるけど
刑務所みたいな食事って逆に興味ある

>>32
まあつまるところ食べ過ぎりゃあ太るもんな
腹八分目とは昔の人も良く言ったもんだ

2016年1月30日 午前7時
115.6キロ

快腸快便
昨日の下痢は一体なんだったのか
さあ週末だ今宵はニンニクを食べよう
ニンニク食べた次の日の体力が溢れる感がたまらない
ニンニクを食べたからいつものプラス1000メートル泳ごうかってくらい体力が有り余る

応援してるぞー。
力士クラスの120kgでぶだったが1年続けて90kgのクソデブまで落としたから親近感があるわ。

俺も110kgあったけど今77kgだぞ頑張れ

>>35と>>36
ダイエット板sugeeeeeeeeeeeeeee
がっつり痩せた人めちゃ多いなw
応援あざすあざーす！

2016年1月31日 午前７時半
116.2キロ

今日は時間たっぷりあるけど日曜のジムは人が多いという悲しい事実
一度泳いだら休憩なしで4000メートルは泳ぎ続けたいから人が多いとだれる
朝一に出掛けるか......

2016年2月1日 午前８時
116.1キロ

昨日調子に乗って6000メートル泳いだら流石に疲れた
でも水泳部やら水泳選手なんかは毎日10000メートル以上泳ぐことらしいね
しかも速い
話し変わるけど水泳の消費カロリーがサイトによって違いすぎて全く当てにならん

2016年2月2日 午前７時半
116.1キロ

シロクマのレバーを食べたら栄養価（ビタミンA）が高すぎて失明、最悪命を落とすって本当かな？
逆に興味あるよねっと牛のレバー食べながら思いましたまる

しかしすごい運動してるな
ﾌﾟｰﾙとかｼﾞﾑとか近くにないから羨ましい
ところでなんでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたの？
単純に運動やめて食う量が元に戻ってしまったから？
1年で96kg→62kgに落としたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い

>>31
刑務所みたいな食事しなくても糖質制限したらバンバン痩せていくよ
肉魚野菜･･大量購入で金もバンバン減っていくけどね

いや、刑務所の食事は結構良いよ
少なくともダイエッターの食事よりは豪華だし

自分もこのスレを日記代わりにしてダイエットしてもよろしいでしょうか

クリスマス前の12/23日に好きな子に振られダイエットを決意!
食事制限とウォーキングで100キロから開始して現在86キロです
お互い頑張りましょう!

とりあえず15400m走ってきました
現在181ｃｍ87kgです

>>41
失恋......だな
後先考えず間食し出したらすぐ太るわ
運動はダイエットはもちろん物凄いストレス解消になるから良いよね
リバウンドが怖いって思えてるならリバウンドはしないと思う
リバウンドしてる時は大体「もうどうでも良いわ」って状態になってるから

>>44
やめてください

>>45
俺とは逆だな！
相手を見返したい気持ちってめちゃ理解出来る
お互いがんばろー

2016年2月3日 午前9時
115.5キロ

ぼちぼち114キロ台になりたいのだけど
2月13日までに112キロ台余裕とかぶっこいてた割に体重の減りがなんだか鈍い
糖質制限についてだけど炭水化物減らせば確かに体重は減るんよな
俺はがっつり運動してるから軽めの糖質制限をしてる
麺類食うなら米は食わないとかパン食うなら麺類や米は食わないとかその程度
そしてダイエットって魚や野菜やキノコ類や海藻に栄養とカロリーを見い出すと金かかるわ
ダイエットって金がかかるし
スーパーにも行きまくるようになって食品の値段にやたら詳しくなってしまた

2016年2月4日 午前8時半
115.1キロ

春はまだか
寒いのは苦手だし暑いのも苦手だわ
デブは体温調整出来ないってね
18度くらいが一番心地良い

泳いでる時ってあんまり疲れを感じないのに止まるとどっと疲れが押し寄せる
ランニング時はそういうことはないんだがな
なんでだろ

炭水化物減らすのはキツいけど
小麦粉を最小限にしたら食欲の暴走をかなり抑えられてる
グルテンがどうのこうのらしい

俺年末から始めた食事内容
朝はココナッツオイルコーヒー
昼はコンビニ弁当の400円位の小さい奴と春雨ワンタン
夜千切りキャベツ二袋サラダチキン半分と酒
足りなかったら鯖缶
夜食事前にスクワット50回クランプ1分3セットが基本コース
週末飲みに出るときは飲むまで断食

これで今はマイナス7kg

>>50
調べたらグルテンフリーダイエットってのがヒットしたわ
ダイエットの種類て無数にあるな

>>51
ココナッツオイルコーヒーという存在を今初めて知った......
というかその食事内容めちゃ腹減りそう

2016年2月5日 午前9時半
114.5キロ

きたきた！壁を乗り越えた！！
あと８日で1.6キロ減ね
今宵はレバーとニンニクがっつり食べて明日に活かそう

>>52
結構大丈夫だよ糖質減らすとお腹すかなくなる

食前に千切りキャベツ1袋
水の代りに無調整豆乳
食後にブラックコーヒー

満腹感すごい

>>54
ふーん......空腹感が少なくなるって便利だな

>>55
排便量も凄そう

2016年2月6日 午前７時40分
114.7キロ

昨日夕飯に牛レバー300ｇにニンニク１片みじん切りにしてオリーブオイルにチンゲンサイベースの残り物の野菜ぶち込んで塩胡椒たっぷりのご飯200ｇ投入して醤油で味付けしたチャーハン食ったせいで
やたら喉渇いて水飲みまくったわ
１日の水分摂取量今日だけで4リットルは飲んだ気がするな
だけど言うほど体重は増えてなかった
不思議だ
違う意味で俺の胃袋は宇宙だとか言いたくなる

全部出たら体重ストンと落ちそうやね

可愛く美しくなろうよ(´・ω・｀)
http://goo.gl/7hIJGo

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

>>58
おそらく一食抜くと1キロくらいは減ってそうだよな
１２日までに体重の減りが鈍かったら夕食は抜く覚悟よ

2016年2月7日 午前７時半
114.8キロ

運動前に2回もオナると運動に支障をきたす
昨日、ニンニクで体力ブーストしてたはずなのに途中でバテて3000メートルで切り上げてきた
運動前のオナニーは体力がごっそり持ってかれるなんて都市伝説レベルで信じてなかったんだが
実体験したから信じざるを得ないわ......
それはそうとキンカンって美味いな
食べた後の清涼感と息爽やか感半端ない
良くニンニク食べた後は、やれパセリだのリンゴの皮だの牛乳だのが口臭をかき消すと言われてるけど
キンカンもかなりオススメ

痩せても元々の顔が不細工じゃどうにもならないｗ

>>63
目的が違うからな、日本語通じない奴は疲れちゃうぜ

>>63
お、おう（どうしたこの人

2016年2月8日 午前９時半
113.9キロ

今日寒すぎまじで寒い
でも来週辺り一気に気温上がるんだね早く上がってくれ
この前、元水泳選手で今は水泳のインストラクターをやってる人と知り合いになって色々話を聞いてたんだが
5000メートルクロールだけで泳ぐなら
1000メートルビート板
1000メートルプル（股に浮輪のような物を挟んで腕だけで泳ぐ）
を間に入れたほうがダイエットにも鍛えるにも効率が良いよと教えてくれた
そのやり方昨日試したんだが正直ビート板舐めてたわ
ビート板と言えば泳げない人の補助具だと思ってたんだがいざ使ってみると
これは下半身を重点的に鍛える縛りプレイだったのな
全然前に進めないしビート板で1000メートル泳ぐのに35分もかかったわ
プルの方は余裕でした
多分上半身に比べ下半身が弱いんだな俺は

おお、それは良い事聞いた
また色々情報よろ

応援してまっせ。125kgから70kg目指してます。
やっと90kgジャストになったので、お互い頑張りましょう。

>>67
25メートルを11秒で泳げたら速いと言えるらしいわ

>>68
ピーク体重と目標体重が似てるな！
そっから今90キロってことは人相も変わってくるだろうし
ダイエットも楽しくてしょうがない時期だ
お互いがんばろう！！

2016年2月9日 午前９時半
113.8キロ

ダイエット中はアイスクリームとかまず食べないけど代用品ならよく食べる
冷凍品で売ってるブルーベリーに
ヨーグルトをぶっかける
1分ほど置くとヨーグルトがシャーベット状になるので
そこに輪切りにしたレモンを置いてその上に蜂蜜をかける
これが美味い！！！！！
食べ終わったらそこに黒酢を入れて水に薄めて飲むと次の日の疲労回復にも繋がる

まあでも金かかるのが難点だな

すげー余計な事だけど
ブルーベリーも黒酢も糖質たけえから
低糖質アイス食ったほうがマシだぞソレw
普通のアイス食ってるのと大差ねーぞ

>>71
だからデブなんだろw
はじめにお断りで体重書いてんだから、察してあげよう

金使えるなら低糖質ダイエットやりゃいいのに
巨デブだから3ヶ月で20キロなんて楽勝に落ちるぞ
80キロの俺ですら半年で17キロも落ちたし
今の減り方自体は否定しないがゴール(70)が遠すぎて
気持ちが続かないんじゃないの
そもそも痩せない事には運動強度高められないから
太りにくい体作りもできねえし

>>69
速すぎっしょ国体とかレベルじゃないかな?11秒って

>>71
いやいや余計な事なんかじゃないよ
良い情報じゃないか
今後の参考にさせてもらうね

>>72
お、おう（いつもの人だw
ってマジレスすっと君の存在が一番助かってる
その定期的に書いてくる敵意に満ち満ちたレスを見る度に
よーしこいつ見返してやろうと頑張れてる
俺のスレの住人になってくれよ
ってもうなってるか

>>73
心配してくれてありがとう！
俺のダイエットのやり方ってダイエット板のカテゴリーから見れば
王道ダイエットに属すると思う
今は王道ダイエットで健康的に痩せれてるからこのまま行くわ
もし何らかの物理的な理由で王道ダイエットが無理になったら
低糖質ダイエットに移行するよ

>>74
よくわかんないが全国大会ガーとか言ってたから多分そんなレベルなのかな？
スポーツジムのプールじゃあ分で計測出来ても秒で計測するのは無理だからね
ほーそうなんですかーってそこ聞き流してたわ

2016年2月10日 午前９時
113.5キロ

なんか最近良い夢見れてるわ
運動してるからなのか夢の中で昔やってたスポーツしてることが多い
しかも結構リアルな練習
こういう夢を見た後の目覚めって最高に良くて
よしこのままランニングしてやろうかって気分になれる
逆に悪夢を見ると１日のヤル気なくすことあるよね
夢って大事大事
明晰夢とか憧れる......！

さああと３日で0.6キロね
なんとか目標を達成出来そうだな

2016年2月11日 午前11時
114.0キロ

あ”〜よ”ぐ寝だ〜
久々に11時間は寝たわ
さあ今日が勝負日和
今日の為に昨日からカレー食ったりニンニク生姜をがっつり食ったりで体力ブーストは完了
今日の夕食は抑える予定だから
明日には112キロ台になってりゃ良いな計画だ
太って行ってる時は怠惰に怠惰を重ねた生活を繰り返していたが
不思議なことにダイエット時はそういう邪念が一切払拭される
良くある我慢出来ず突発的にお菓子食べちゃった〜夕食減らすからいっか〜
なんてこともない
おそらく途中途中で自分にご褒美を与えているからかも知れん

よしよし14時からひたすら泳ぐぞ
人が多くありませんように

2012年2月12日 午前６時半
113.3キロ

何の不具合か知らんけどレス番やたら下がってら
これ逆にチャンスだしこのまま数ヶ月sageで行くぞ
誰かがageたらまたage続けるわ
というか112キロ台にはならんかったなあ
明日に持ち越しやね
結局ギリギリになりそうだなー

それはそうと水泳だよ水泳
クロールだけじゃなくビート板とプルを加えたことにより
泳ぎにメリハリが効いてクロールだけの時よりも更に楽しくなってきた
昨日なんて休みを活かして6000メートル泳いできたわ
内訳は
クロール3000メートル
ビート板1000メートル
プル1000メートル
クロール1000メートル

クロールなら20分程で1000メートル泳げるんだが
ビート板はどうしても35分以上はかかる
35分の壁がどうしても破れない
別に水泳選手じゃないからタイムなんか気にしなくて良いんだけど
やってるからにはタイムにも拘り出してしまう
おそらくスポーツマンとしての執念が宿っているからかもしれないな

１００ｋｇ越えの肥満がスポーツマンの執念とかどんなギャグです？
スポーツマンの執念が宿ってたら肥満にならないから

>>79
おおテッキーやん
こんなにレス番下がってんのにわざわざ探してまで来るって
さすが俺のスレの住人
しかもちゃんと役を演じてくれてるのな(^_^)

で水泳しまくった結果痩せたの？

2012年2月13日 午前７時
112.7キロ

いよーし！目標達成
やっぱ体重は増やすのも減らすのも簡単だなー
特技は体重コントロールですとか面接で言ってみたいね

12月13日から1月13日 128−120 マイナス8キロ
1月13日から2月13日 120–112 マイナス8キロ
2ヶ月丁度でマイナス16キロ
さてこれから3月13日まで何キロ減量を目標にしようか
強気で行くならマイナス8キロだが......
現実的にはマイナス7キロか

3月13日までに105キロ台を目標にしよう
後は暖かくなったら山登り解禁
テッキーのおかげでヤル気が落ちない
スポーツマンの血が滾る

一か月8キロ凄いね
春には100切ってそうやん

>>82
4年前の話なの？

水泳→山登りとか、プロやな

膝とか腰はどうなの！？太っているから痩せやすいの

●身長175cm、の場合

理想体重　50kg


55kg　←　まあ街並みの人

60kg　←　でぶ

65kg　←　ブタ

70kg　←　理想体重40％オーバー　一発免停レベル


71kg以上　あとは、デブ専家に行ってくれ。常人には無理

>>81からの>>82
sssssmash hit!!!!!!!!

>>83
順調に行けばそんな感じかもだ
......順調に............行けばな......

>>84
まじだ笑った指摘サンキューでーす
過去に彷徨う所でしたわ

>>85
プロやないデブや！！
というか走るのが嫌いだから泳ぐのと坂道を歩くのを選択した
でも水泳も登山も消費カロリーかなりでかいみたいだな

>>86
俺は特に大丈夫だ！ただ太りだすと肝臓の数値が悪くなって医者にあーだこーだ言われたわ
水泳は身体への負担が少ないから過体重の方々にもオススメの運動だな
登山は登りは良いとしても降りが膝に大打撃から余程鍛えてないとオススメは出来ない

>>87
そのプラス15キロくらいが俺の認識だな

2016年2月14日 午前10時
112.9キロ

巻き添え規制喰らって飛行機飛ばしまくったら回避出来たわ
auって相変わらずザルだな

昨日オナ禁プラスニンニクの体力ブーストで水泳7000メートル初めて泳いだが
流石に6000メートル越えたくらいで疲労と空腹が一気に来たわ
山登り開始したら水泳量は減らすから山登り開始までに10000メートル泳いでみたいな
上のレベルを経験しておくと自信と余裕を持つことが出来る

初めて水泳に手を出した5.6年前は1000メートルを目標にしてて675メートルで挫けた
これを友人に告げると
「おめえの人生は675メートルってことですよ」
と、言い得て妙な揶揄われ方をされて苦笑したもんだったが
気が付けば1000メートルが2000に3000にと

ここまでクソデブになった事がある奴はどうせどこかで無茶喰いして超リバウンドする

俺も身体壊してニートなって食っちゃ寝してたけど
ピーク時+5キロ位が細胞の限界なのか
食事が限界突破出来るほど食べてなかったのか太りようがなかったわ
3桁まで太れる素質ある奴て内臓も負担に耐える訳だし
ちょっとしたキッカケの反動が凄そう

そしてそのまま受け入れるか
また痩せるかに分かれる

>>90
無茶食いしてリバウンドして欲しそうだなテッキー(^_^)

>>91
身体今は大丈夫？
間食と清涼飲料水飲み出したらアウトだろうな俺は
まあでもがっつり運動してるから割と満腹を感じるまで食事はしてる

>>92
悪魔のささやきか天使の微笑みか......

2016年2月15日 午前９時
113.1キロ

糖質制限の第一人者が急死したってニュースが朝からやっててコメンテーターが糖質制限否定しまくってたぞ
ダイエット板の住人なら賛否両論で大騒ぎな内容じゃないかこれ
けんもうにスレ立ってるからダイエットに興味のない人の意見気になる人は見てみたら

それはそうと今年は閏年とはいえ29日までだから3月13日まで他の月と比べて短いな
不覚だったわ
気合い入れて行かないと目標達成出来ないぞこりゃ
気温が15度超えたくらいから山登り開始だ
ps好きな女からチョコもらえました義理ですが嬉しいですまる

数字が好転する直前って一時的に悪化するよな

>>95
そのまま一直線に好転することもあるな

2016年2月16日 午前8時
112.3キロ

水泳中、たまに鼻の頭が痒くなる現象たまらん
そういう時はターンの最中に鼻のかいてるわ
しっかしビート板を取り入れてから水泳が超楽しくなった
1000メートル35分の壁を越えたくて今も既にウズウズしてる

たまに今日は運動をサボろうと思う日もあるんだけど
そういう時こそ敵意むき出しのうちのマスコットキャラテッキー君を思い浮かべて
こんにゃろー絶対サボるか見返してやると奮起させてもらってる
良い俺のヤル気増幅装置
2ちゃんにスレ立てて良かったわ

2016年2月17日 午前5時半
111.4キロ

昨日8000メートル泳いだ！！！！
しかもビート板1000メートル33分！！！！！
今間違いなく言えることは

体 力 が 明 ら か に 向 上 し て い る

8000メートルの内訳は
クロール5000メートル
ビート板1000メートル
プルブイ1000メートル
クロール1000メートル
３月ぐらいに運動の方法変えるから
それまでに10000メートルはどうしても泳いでおきたい

食事には栄養の他に効能も重視していて
明日へ疲労を残さないのが重要だと考えている
その為に昨日は蜂蜜（国産）にレモン（国産）に黒酢に梅干し（国産）を適量食べた
おかげで今非常に目覚めが良く疲れも感じない
やっぱり食事って大事だよね
良く食べて良く運動して良く寝るのが一番俺には適していると思いましたまる
早起きし過ぎたので二度寝しますbye

このままもし痩せないで今の運動パフォーマンスを維持できたら動けるデブで
これはこれでカッコいいかも

2016年2月18日 午前９時半
111.6キロ

囲碁とか将棋とかかるたとかしてる人は大会で１日2キロから3キロは痩せるって話だが
汗かいてないのに脳みそを極限に使用すると痩せるって不思議だな
わ
どういう理屈で体重減ってんの

そして暖かくなるのはいつだろう......
3月いっぴから暖かくなってくれると助かるんだがなあ

暖かくなるとダイエット効率さがるやん