俺年末から始めた食事内容
朝はココナッツオイルコーヒー
昼はコンビニ弁当の400円位の小さい奴と春雨ワンタン
夜千切りキャベツ二袋サラダチキン半分と酒
足りなかったら鯖缶
夜食事前にスクワット50回クランプ1分3セットが基本コース
週末飲みに出るときは飲むまで断食

これで今はマイナス7kg