105〜83キロまでダイエットしたけど [無断転載禁止]©2ch.net

ここから落ちない
なぜだ

質問してくだい

消費カロリーより摂取カロリーが勝ってるから

終了

カロリーとか言ってるから下げ止まる。
食事の内容を見直して意識してください。
そして運動もしてください。

>>4


有酸素と筋トレを週に２回してます

やはり時間がかかるのでしょうか？

>>4
カロリーを意識しないで何を意識するの？

食事の内容を見直せって書いてね？
字読めねーか？

>>7
は？


カロリーとか言ってるから下げ止まる。
食事の内容を見直して意識してください。


つまりカロリーを意識してるから下げ止まるって言ってる

食事の内容を見直して“意識して”って言ってるんだから、食事を見直してから何を意識するのか聞いてんだよ

カロリーの事は分かっているのですがトレーニングの日以外のお酒がやめられないんです

飲んでる時は炭水化物は食べません

俺はダイエット中もたまに酒飲んでたし、夏とかは酒飲みながらアイスも食ってたけど今はシックス・パックだぜ
代わりにカロリー収支をエクセルに打ち込んで管理を徹底して週-500gの体重減を順守してた

どんぶり勘定でカロリーを考えるなら食事や運動の我慢を徹底しないといけない
食事で楽したいなら栄養の管理か運動のどちらかで面倒くさい思いをしないといけない

>>10

カロリー表はダイエット開始半年でやらなくなりましたね
見直しながらまた書いていこうと思います

シックスパック羨ましいです

>>8
は？じゃねーよ、バカは黙ってろw
お前はそう言ってねーじゃねーかw
お前にその先を言う義理はねーよ。

>>13
アホなやつ発見w

年齢身長摂取カロリー書いてないとわからないよ

エスパー以外御断り！

デブは脳味噌が腐っている