チートの次の日はどんなメニューにしたほうがいいのかいまいちわからない。
炭水化物は極力控えた方がいいだの、極端に糖質減らすとまた飢餓スイッチ入るだの、調べたら色々でてきます。
自分は 怖いからついついカロリーも糖質も減らしすぎてフラフラになってしまいます。
やっぱ動くのもしんどくなるくらい減らしすぎるのはダメなのかな