>>377
L-カルニチン飲んで同様。
70kg前後で三週間足踏みしてたのが二日で68kg台になったわ。

体内での生産用は微量。牛肉に多く含まれ、豚肉にちょっと、鶏肉牛乳ヨーグルトに微量。
行き過ぎた食事制限すると筋肉に溜め込んだストックが尽きて、あっさりとカルニチン欠乏症に陥る。

カロリー不足でも体重減らない、牛肉食った、サプリ飲んだで減りが戻ったなんてまさにこれ。
筋肉、腎臓、肝臓、腎臓にダメージが来る。

牛肉は頻繁に食べた方がいい。ヤバイわこれ…