高稲達也のダイエット動画がひどすぎる件 [無断転載禁止]©2ch.net

カロリー関係ないとかまじでいってるの？

あれはインチキインストラクターだから信用してはいけない詐欺師です

どんなダイエットでもカロリーオーバーしたら太ってしまう

客から料金払ってもらえてないらしいな
まあそうなるわな

僧帽おばけ

言ってる事もやってる事も出鱈目。それでいて金を取る詐欺師。

涙

カネキン見ようぜ

カネキン見ようぜ。

あれは信用してはいけません

ダイエット板では叩かれてるよね

《高稲の間違いその1》フォーム
プロのトレーナーならデクラインは絶対に間違ってはならない。
そもそも間違うはずがない。
にも関わらず高稲は平気でいい加減な解説をする。

■高稲の解説
【筋トレ】バストアップダンベルフライ
https://youtu.be/boKAAxN7NFo?t=2m47s

【筋トレ】デクラインダンベルベンチプレス
（余程都合が悪いのか非表示になった）
https://www.youtube.com/watch?v=VpWQKVRMOYk

■正しいデクライン
Decline Dumbbell Bench Press - Chest Exercise - Bodybuilding.com
https://www.youtube.com/watch?v=Pf1nDoqx_1A


アーノルドプレスも誤解している。
ターゲットは三角筋前部。中部ではない。

■高稲の解説
三角筋中部を5kgダンベルで徹底的に鍛え上げる！（アーノルドプレス編）
https://www.youtube.com/watch?v=cKlcGLJgskI

■正しいアーノルドプレス
アーノルドプレスで肩の成長を引き出す
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&;task=view&id=1304&Itemid=84

《高稲の間違いその2》筋肉痛にこだわる
筋肉はオールアウト（限界まで追い込む）の後、適切な食事と休養で成長する。
オールアウトにより筋肉痛になることは多いが
筋肉痛がない=オールアウトできていないと判断するのは誤り。
高稲はそれを知らないのか筋肉痛の有無にこだわる。
どこかの動画で「筋肉痛確定」という言葉を喜々としてタイトルに入れていたがバカ丸出し。

■正しい筋肉痛の解説
筋肉痛で筋肉は強くならない
http://athletebody.jp/2015/08/31/soreness-does-not-mean-progress/

■高稲の解説動画と指摘コメント
【筋トレ】超回復とは？
なぜか、「筋トレ後は２?３日休養を取らなければならない」と思い込んでいる人が多いようです。
限界まで筋トレで追い込んで激しい筋肉痛が来ている場合は筋肉痛が治るまで２?３日
その筋肉痛になっている部位に関してはしっかり休養を取る必要があり、
これが超回復にあたるものです。
場合によっては1週間ぐらい筋肉痛が治らない場合があるので、
筋肉痛が治るまでその部位は筋トレしないようにしてしっかり休めてあげて下さい。
ただし、筋肉痛になっていない部位は筋トレしてOKです。
https://www.youtube.com/watch?v=A4fmPe2nkFs

○○○○
筋肉痛=超回復なら、なぜたかいねさんの身体は細いの？
この理論でもし三年以上やってたらたかいねさんの身体はボディービルダー並ですよね？
なぜ細マッチョどまりなのですか？
仮にこの理論正しい理論ならば、超回復してちょっと強い筋肉になる×仮に三年=太い筋肉。
一方たかいねさん自身は細いまま。 これをどう説明出来ますかね？
筋肉は鍛えれば大きくなるということは誰がでも知ってることなのに矛盾してますよね？
ということは筋肉痛=超回復ではないことが明らかです。

○○○○
筋肉痛が来なくても筋肉は肥大するよ、筋肉痛こなくてもある程度間隔あけたほうがいい、
この人の動画間違いだらけだから、見ない方がいいね

《高稲の間違いその3》ダイエットにカロリーは関係ない
ダイエットとカロリーには密接な関係がある。
「何を食べるか」は重要だが「どれだけ食べるか」も重要。
それを関係ないと断言しているのは明らかな誤り。

■ダイエットの基本（下記ベストアンサー）
トレーニングと食事指導願います（体脂肪を減らし筋肉を増やす）
http://soudan1.biglobe.ne.jp/qa6226692.html

■高稲の動画解説文とコメント
ダイエットの友　ヘルシー料理の作り方　高稲筋トレ塾
ダイエットってカロリー制限が大事だと思っている人が多いですが、
実は何を食べるかが重要で、それさえ食べていれば何時に食べてもどれだけ食べても良いんです。
https://www.youtube.com/watch?v=Y_lZtn2k2kM

○○○○
どれだけ食べても、本当にいいんですか？

MuscleWatching
良いですよ。カロリーはダイエットと関係ないです。

滑舌の悪い太った筋肉だからなあｗ
何言ってるのかうまく聞き取れないｗ

下に字幕付けろよｗ

高稲の本気
http://nicogame.info/watch/sm18321272

だからあなたのダイエットは100％失敗する。
https://note.mu/musclewatching/n/nfaaa6099d290
有料を読みなさいだって。

>>17
クズ高稲

GiNAの7階にもしもししもし通信を置きました！
役に立つ情報満載です！
例えば、トマトダイエットを成功させるコツなど！
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151864428723976&;amp;set=a.10150418586833976.446541.824183975&type=3
ボディメイクを指導するジムがトマトダイエットｗ

筋肉増えたけど脂肪が減ったから体重増えない？
原則的に筋肉増やしながら脂肪は減らないんだが。
ジムの責任者兼パーソナルトレーナーがこんな感覚しかないとはお粗末。
運動初心者ならまだしも、十何年も筋トレしていたら両立は難しい。
できたとしても確かな知識と実践が必要だから
食事テキトーのなんちゃって筋トレでちょっと筋肉ついた程度の勘違い高稲が
これ以上伸びることは絶対ないよ。
改めてこいつは思いつきだけの珍トレ芸人だな。
フォームもグダグダｗ教えてもらう立場だろお前はｗ
https://youtu.be/CBHkA3ymp8w?t=11s

へぇ〜20kgでアームカールできるようになったら
80kgまで増量できるんですね高稲さんはｗ
BIG3を基準にするものだと思っていました。
流石カリスマトレーナーｗ
で、目標は達成したんですかね〜ｗ
https://youtu.be/CBHkA3ymp8w?t=1m29s

コイツトレーニング歴の割に体ショボすぎでしょ

腕と首の僧帽筋は大きいのに胸と肩がイマイチ。

人様から金取ってる立場であんな間違ったトレーニング、間違った知識を教えてコイツには良心の呵責は無いのか？
それとも自分が間違ってる事に気が付いていない程の阿呆なのか

https://www.youtube.com/watch?v=Zqq-hnxBRZM
MuscleWatching
飲みたい人は、飲めばいい。飲みたくない人は、飲まなければいい。
ただそれだけ。事実に基づいて、判断は当然自分でして下さい。?

プロのトレーナーを名乗ってる立場でありながらデマや思いつきばかりを垂れ流す。
こんないい加減な奴が「事実」を語るとは軽薄だな。
さっさとくたばれインチキ野郎！！！！！！！！！！

クズ高稲

高稲はSHINE！

ところでウンコカイーワはなんで専門板で専門家ぶってるの？
結果無知なのがバレて壮大に論破されてるけど





すごい恥ずかしいよあれ

女子高生が腹筋をバキバキに割る方法！エクササイズ方法の詳しい解説動画付き！
http://attrip.jp/170918/

↑ふーん体幹ねー　流石一流トレーナーｗ

マーク・リプトーの「腹筋を鍛えるならスクワットとデッドリフト」という翻訳記事です。
時間のあるときゆっくり読んでください。
https://twitter.com/AthleteBodyjp/status/403794165093261312

「筋トレはさせずに体幹トレだけさせる」と言うトレーニング指導者（風の人）。
「筋トレはしたくないので、体幹トレだけ教えて下さい」というアスリート。
・・・え？体幹トレって筋トレじゃないの？じゃあ、何を鍛えてるの？
https://twitter.com/kawamorinaoki/status/473816451099283456

コア、体幹、ファンクショナルトレーニングは残念ながら
非力君、クソガリ、ウェイトトレーニング嫌いだけどトレーナーやりたい人達の、
都合のいい分野に成り下がったそして流行ってしまい収集がつかない
そして「ホントはベーシックなウェイトトレーニングが必要だけど、
体幹トレーニングっていうと儲かるからそうしちゃえ」という情けなさである
http://ameblo.jp/cqc-snake-0830/entry-11923128100.html

朝鮮韓国ウンコはまた学問板で恥かいてるよ
あんな恥ずかしい間違いしたらもう死ぬしかないよｗｗｗ
俺だったら布団の中で泣いちゃうｗｗｗ

じゃあ誰の動画参考にすればいい？

完全に言い負かされてウンコ朝鮮カイーワが逃亡中ｗｗｗ
http://xu.cdn03.imgwykop.pl/c3397993/link_ub9Xz6Zpg8XDUVhywvmULrL2QOcHYIC2,w300h223.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/livereak-gekiyaku/imgs/1/4/1426d59b.png

＞韓国人の成人の大多数は�@の症状があらわれるラクターゼがまったくない乳糖不耐症か
＞�Aと�Bの症状があらわれるラクターゼの活性が低い仮性の乳糖不耐症です。
http://jpn.goodmilk.co.kr/User_sub.asp?pagecode=02_04_07_00_00

＞朝鮮民族
＞「乳糖不耐症」が多い。
http://www47.atwiki.jp/wikirace/pages/24.html

＞遺伝的に乳糖分解酵素をもたない場合を先天性乳糖不耐症といいます。
＞乳糖分解酵素は小腸粘膜の先端部位にあるため、小腸粘膜が傷害される多くの病気で二次的に酵素活性が低下します。
＞これを後天性（二次性）乳糖不耐症といいます。
http://health.goo.ne.jp/medical/10161500

新スレ

ウンコマンって高稲なの？ [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1459021780/

1分間腹筋引き締め
https://www.youtube.com/watch?v=WibPkuSFNJs

ウエスト・背中・お尻の簡単引き締め体操
https://www.youtube.com/watch?v=Xk03xBYCHzk

おなかの引き締め効果。二の腕の引き締め効果、引き締まった腹直筋。
ぜんぶ存在しないし、意味のない言葉です。
考える意味があるのは…
■ 筋肉量は多いか少ないか？
■ その上にかぶってる体脂肪は多いか少ないか？それだけです。
惑わされずに行きましょー！
https://twitter.com/AthleteBodyjp/status/453815559251951616

それで学問板でも論破されてる件の反論まだ？

渡来弥生ウンコちゃんまたコピペ失敗して学問スレでも論破されてる朝鮮ウンコだとバレちゃったね

ヨウジヤマモトを語るスレ4 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1456665125/
↓名前欄が出土地不明…つまり学問系のスレからのコピペ…学問スレで暴れてる基地外もウンコだと確定した

517 ノーブランドさん sage ▼ New!2016/03/27(日) 08:50:43.97 ID:6Ro9F9mH0 [1回目]
797 出土地不明 sage 2016/03/27(日) 08:49:38.58 ID:NNXngNza
>>960
>>970
>>980
次はこれで立ててくれ
本文1行目→
!extend:checked:vvvvv:1000:512

518 ノーブランドさん sage ▼ New!2016/03/27(日) 08:51:30.96 ID:6Ro9F9mH0 [2回目]
失敗した
>>960
>>970
>>980
次はこれで立ててくれ
本文1行目→
!extend:checked:vvvvv:1000:512

さすが朝鮮弥生ウンコだな笑
早く祖国の朝鮮に帰れよウンコ

しつこいようだが、いい加減な動画をアップし続けているので
今一度整理して書いておく

僧帽筋上部と腹筋のみが発達した高稲の妙なエンピツ寸胴体型は骨格の悪さもあるが
トレーニング種目の選択と技術に原因がある

高稲はアームカールと腹筋トレが好きなんだろう
それは別に悪いと思わんが意識性の原則、漸進性の原則、個別性の原則を知らないから
負荷設定とフォームが悲惨なほどメチャクチャ

例えば好んで不適切な重量のアームカールをする
無理な重量でアームカールすると上体は仰け反り肩はすくんで挙がり僧帽筋に刺激が逃げる
仰け反りアームカールは胴部も動員されるので頻繁に行えば無駄に腹筋が発達する
腹筋の可動域は後側の方がやや広いから当然だ
他の部位の発達が遅れているので寸胴に見えてしまう
第一こんなフォームだと腰を傷めるし無理な重量は肘関節にも良くない

普段の倍のダンベルで筋トレ！20kgに挑戦！
https://www.youtube.com/watch?v=xvvxcXCWuAc

しかもこいつは筋肉痛にならなかったので次の日もアームカールをするというアホ
そもそも筋肉痛は筋肥大の必須要件ではない

【8月5日】腕を太くする！片方20キロのダンベルトレーニング！
昨日筋肉痛にならなかったので2日連チャン！（年間15キロ増量チャレンジ企画）
https://www.youtube.com/watch?v=iHoygNXA6hw

筋肉痛で筋肉は強くならない
http://athletebody.jp/2015/08/31/soreness-does-not-mean-progress/

肩トレや他の種目でも負荷設定が悪かったり
スキルがないと僧帽に刺激が移るから
ターゲットじゃないはずの僧帽筋がやたら発達する
逆にシュラッグはあまりスキルがいらないので鍛えやすく高重量チートも簡単
高稲は僧帽筋発達する俺スゲーって勘違いしたんだろう

広背筋のローイングはスキルが必要だからど下手な高稲は全く発達していない
あの歪な体型になるのは必然

【筋トレ】1年間で15キロ体重を増やす増量トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=ZC0xf-mSCE8

やたらコアだ体幹だシックスパックだ言うのは
全体のバランスも考えずなんとなく筋トレした結果
目立つのが腹筋くらいしかなかったというだけ
そんな数少ないウリである腹筋も全体がアンバランスだから
本当はウリにもならないのだが

自分の体さえまともにコントロールできないんだから
こいつにパーソナルトレーナーとしての実力はないし
ボディメイクジムの責任者をやる資質もない
謙虚さと向学心もないから指導力も上がらない

初心者なら何やらせてもそれなりの成果を実感できる
つまり初心者相手ならごまかしがきくから食いものにする
高稲は筋トレYouTuberのガンそのもの

負け犬朝鮮ホモ同性愛ウンコカイーワっていつ見ても負け犬だよね

エンピツ寸胴体型高稲
http://imgur.com/a/NavPh
一流トレーナーの本気
http://nicogame.info/watch/sm18321272

ホモ同性愛ウンコカイーワはいつカイーワしてた言い訳するの？
それとペットボトルのベンチの方が負荷軽いけど？反論まだ？

牛乳は百害あって一利無しと危険性を声高に訴えておきながら
一方でプロテインをヘルシア緑茶で飲み
それを薦める動画をアップしているのはどうしたわけか
ヘルシアと同一カテキンのサプリメントで肝障害の報告があるのに
牛乳みたいにヘルシア緑茶の危険性は論じない
まずプロテインを緑茶で飲むということ自体聞いたことがない
しかもよりにもよってヘルシア緑茶で飲むという無神経ぶり
牛乳と同じくらいヘルシアは危ないです！って断言してみせろよ高稲

【ヘルシア関連の記事】
花王『へルシア』4本分の人間相当量でマウスの75％が死亡 茶カテキン投与で肝臓に急性毒性
http://www.mynewsjapan.com/reports/2139

花王、海外で販売禁止にされたヘルシア緑茶を日本で売り続ける！
http://ameblo.jp/pepsicoara/entry-11052669291.html
↓
【牛乳を叩く高稲】批判、指摘コメントのいいね数が圧倒的に多い
プロテインを牛乳で飲んではいけない理由！下痢になる前に見て（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=Zqq-hnxBRZM

【プロテインをわざわざヘルシア緑茶で飲むことを勧める高稲】
プロテインの緑茶割りが激ウマ！
体重と筋肉を増やしたい男性にオススメのBSNシンサ6プロテイン！
海外プロテインレビュー#2
https://www.youtube.com/watch?v=aHVMovOxENM

【レイコップを高く評価する高稲】
否定的なコメントにはいつもの「ああ言えばこう言う」
傾聴も反省もない人間のクズ
レイコップ｜ふとんクリーナーのRaycopを開封レビュー！
https://www.youtube.com/watch?v=PQ-WC-56rd0

それでメーカーがバイセップと言ってるが？

http://www.precor.com/ja-jp/commercial/products/c025es-bicep-curl-tricep-extension
https://www.kawai.jp/product/kc-025es/

この人、コメントもイイねもダメだから見ていてもつまらないわ。
内容もマンネリ化しているし。
雑誌の切り抜きか？

あ、ホモ同性愛ウンコマンだ

使える筋肉になる！筋トレのあとにスポーツをやろう！
ウェイトトレーニング専用の筋肉ではなく、実際に実用性のある筋肉を身につけよう！
筋トレのあとにスポーツすると良いでしょう！
https://www.youtube.com/watch?v=wZVd_txXBuQ

お前の筋肉はボクシングで使えるのか凄いねー(棒)
さぞ試合では連戦連勝なんだろうねー(棒)
で？ボクシングは日常生活にとって実用的なの？
ボクシングで使える筋肉は他のスポーツでも万能なの？
だいたいさ、メインの目的がスタイルの向上なら
スポーツなんて動作的にも時間的にも効率悪いんだが
アホかこの思いつきだけの似非トレーナーが！！！

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/03/06(日) 10:55:32.33 ID:VTqSxvP1O.net
見せる筋肉はホラーだわ
スポーツ選手とかの自然なのがいい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/03/06(日) 11:02:58.29 ID:CzRUUDQW0.net
>>33
実際はスポーツなんて不自然の極みなんですけどね
100メートル全力疾走したり棒で球を叩いたり何が自然なのか
しかもその為の筋肉を優先して付けるからバランスもおかしくなりがち
http://kinsoku.blog.jp/archives/56114671.html

ベンチプレスはファンクショナルな運動パターンをまったく再現していませんが、
上半身の押す力を鍛えるのに素晴らしく効果的で、
それがスポーツのパフォーマンス向上につながります。

まず、一般のジムに行く人やパーソナルトレーニングを受ける人たちが何を目的としているか、
内訳を見られるデータがあれば見てみたいと思います。

おそらく90%くらいの人は体形改善が目的で、
ファンクショナルということやスポーツ競技力を伸ばすのを目的にしている人は
残り10%くらいに絞られるんじゃないかと思います。

私のまわりの話をすると、私のクライアントはすべて体形改善を目的にしています。
ファンクションが目的ではないので、そのクライアントの目標に合わせてトレーニングを組みます。
もし彼らの目的が、パワーリフティングであったり、スポーツ競技力の向上であったりしたら
それに合わせてトレーニングを組みますが、それは稀なケースです。
http://athletebody.jp/2015/02/26/hip-thrust-and-glute-science/

あ、つるつるの朝鮮ホモ同性愛ウンコカイーワだ

フィットネス業界で言う「正しい筋トレ」を止めた結果・・・。筋トレが格段に楽しくなりました！
筋トレのやり過ぎでパフォーマンスが落ちたアスリートは多いです。
いわゆるフィットネスの教科書に載っている「正しいフォーム」で行えば行うほど、筋肉は肥大しますが、
特定方向の負荷に対する筋肥大ですので、スポーツの動きからはかけ離れてしまう。
ロシアのケトルベルトレーニングなどはこれと違って、スポーツに適した動きでトレーニ-ングしますから、
いわゆるボディビル体型ではなく、体幹の強いヒョードルのような強い体になります。
https://www.youtube.com/watch?v=cQ1_z0OEuAs

↑だから「ぼくのかんがえたきんとれ」を垂れ流すんですねｗ


・使える筋肉と使えない筋肉という迷信
筋肥大について語るときに、
「ウェイトトレーニングで作った筋肉とスポーツで鍛えられた筋肉はちがう」と言われることがあります。
ハッキリ言ってこれは迷信です。

例えば、野球で太くなった筋肉とウェイトトレーニングで同じだけ太くなった筋肉を
それぞれ切り取って比べてみると筋力は同じになります。
どのような方法で鍛えても私たちの身体にとって筋肉は筋肉なのです。

スポーツを続けると、動きに慣れて、身体にムダな力が入らなくなります。
筋力・筋肉量も多少は伸びてきますが、
筋力レベルが高くなるとスポーツ練習で掛かる相対的な負荷が下がるので、
さらに伸ばして行くのは難しくなっていきます。

逆に言うと、スポーツを始めてすぐの頃は、
スポーツ練習だけで筋力も伸ばせてしまうくらい弱いということです。

体力レベルの高い人でもスキル練習で身体に非常に高い負荷が掛かれば、体力が伸びるかもしれませんが、
理想的な身体の動きが維持できないくらい体力を削られるということになるので、
質の高いスキル練習ができなくなってしまいます。

つまり、アスリートにとって最も重要なスポーツのスキル練習の質を高めるためにも、
体力づくりは、スキル練習とは別に行うべきだということになります。
http://athletebody.jp/2015/11/24/go-muscle-and-show-muscle/

仲間どうして争いｗｗｗｗ

腹痛いｗｗｗｗチョンウンコーーｗｗｗｗ

ウンコカイーワ頭弱すぎるーーｗｗｗｗ

359 無記無記名 ▼ New!2016/02/27(土) 18:08:50.51 [0回目]
>>357
だからバレバレなんだよ弘宣さんwww

361 無記無記名 ▼ New!2016/02/27(土) 18:09:52.74 [0回目]
>>359
安価つけないで病人

・スクワットとデッドリフトを補完するヒップスラスト
ベンチプレスを例に考えてみましょう。
世界中のストレングスコーチに大人気で、
アメリカンフットボールのラインマンや砲丸投げ選手はみんな行う種目です。

ベンチプレスはファンクショナルな運動パターンをまったく再現していませんが、
上半身の押す力を鍛えるのに素晴らしく効果的で、
それがスポーツのパフォーマンス向上につながります。
http://athletebody.jp/2015/02/26/hip-thrust-and-glute-science/


・なぜバーベルなのか？
では本題ですが、ダンベルでのランジやプレス、
ケトルベルのスイング、クリーン、プレス、ＴＲＸでは何か不足があるのでしょうか？
そもそも、なぜパワーリフターでもない人が、「力を生む」ためトレーニングをする必要があるのでしょう？

答えはいたってシンプルです。
「シンプルでキツい」というのは「複雑でかるい」ものほど売り上げにつながらないので、
最近のフィットネス業界は複雑で飾り気の多いものを好み、そのこたえを避けていますが、
筋力は最も全般的に有効で、その他すべての要素に最も影響します。

最後に、バーベルは最も大きな重量で身体全体に負荷を掛けることができます。
いろいろな筋肉を使って身体を安定させるトレーニングにもなります。

例えば、体幹部の筋肉は身体をブレさせないアイソメトリック機能を果たし、背骨を安定させています。
体幹をしっかり安定させて背骨を守るトレーニングができるのは、まさにバーベルの真骨頂です。

するどい人は「ダンベルやケトルベルでも同じことができる」と言われるかと思います。
たしかにそうですが、バーベルほどの大きな負荷を掛けることはできません。
いろんな種類のパロフプレスの人気が高まってきているのは、
この業界が腹筋やその他の体幹筋肉群の機能を理解し始めている表れでしょう。

クランチやシットアップが決して最良の腹筋トレーニングではないということです。
そして、バンドやケーブルを使って回転や屈曲に耐える体幹に特化したトレーニングも
スクワット、デッドリフト、プレスがあれば不必要なものになります。
http://athletebody.jp/2012/11/10/why-barbells-1/

・続)筋トレ不要論蔓延る日本 　ラグビー日本代表が証明した筋トレの重要性
筋トレの原理原則は、筋肥大をさせ筋断面積を大きくすることにほかならないのです。
それはスポーツ選手でも高齢者でもボディビルダーでも基本原理は同じなのです。

トップアスリートは大きな力を発揮するために、筋断面積の増加、
つまり筋肥大をターゲットとした筋トレを行うことが先決です。

歴史的勝利をしたラグビー日本代表。
彼らは長期間の合宿のなか、朝5時から行われる筋トレで1日が始まります。
そして午前と午後に競技練習し夕方にまた筋トレをするのです。

日本代表に招集される選手たちはトップクラスの選手で当然筋量も国内ではトップレベルでした。
しかし前監督のエディー・ジョーンズはこの程度では世界では通用しないと全日本の選手たちに過酷な筋トレをさせたのです。
筋肉で体重が大幅アップし、さらにS&Cトレーニングを導入しスピードもスタミナもアップさせたのです。
http://nikutai-repride.com/wp/article-38/

仲間どうして争いｗｗｗｗ

腹痛いｗｗｗｗチョンウンコーーｗｗｗｗ

ウンコカイーワ頭弱すぎるーーｗｗｗｗ

359 無記無記名 ▼ New!2016/02/27(土) 18:08:50.51 [0回目]
>>357
だからバレバレなんだよ弘宣さんwww

361 無記無記名 ▼ New!2016/02/27(土) 18:09:52.74 [0回目]
>>359
安価つけないで病人

世界一キツい腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=BZPocotcUPc

↑ぼくのかんがえたさいきょうのふっきんとれーにんぐｗ


・腹筋
多くのコーチが筋肉痛とトレーニング効果を関連付けて考えており、
筋肉痛が出ないとトレーニング量を増やそうとするので、このメカニズムを知っておくのは重要です。

おそらくここが問題の核心でしょう。
腹筋は本来のアイソメトリックな働きをする中でとてもハードに鍛えられていますが、
エキセントリック収縮がなければ筋肉痛は起こりません。

腹筋に筋肉痛が出れば、負荷の掛かった状態で腹筋が伸びたということで、
高重量のスクワットやプル種目のあとに筋肉痛が出なければ、
腹筋が本来の背骨を安定させる役割をしっかり果たしたということでしかありません。

私は、スタンダードなバーベル種目は、それだけで十分に腹筋を鍛えることができ、
特に初心者には腹筋のトレーニング種目を追加する必要はないと考えます。

さらに言うと、シットアップはおどろくほど多くのトレーニーにとって逆効果になる可能性があります。
シットアップをするときは、角度の付いたベンチや地面に水平に寝転がり、腹直筋をコンセントリック収縮させ、
胸郭にある起点と恥骨に接合する終点の距離を縮めて背骨を曲げます。
そして、肩をベンチや地面に降ろしていく際にエキセントリック収縮をしながら筋肉が伸びていきます。
http://athletebody.jp/2013/11/18/abs/

朝鮮ウンコマンのさっぶいさっぶいギャグセンスを御覧ください

950 無記無記名 ▼ New!2016/03/10(木) 00:04:19.20 [0回目]
渡邊弘宣応援歌 潰れないで

ふとした瞬間に古着屋潰れる
倒産のときめき覚えているでしょ
ウンコカイーワに執着した
あの日のように輝いてる
弘宣でいてね

※潰れないでもう少し
最後まで走り抜けて
どんなに売り上げ悪くても
日大はお前が住んでる船橋にあるわ
追いかけて再建という無駄な夢を※

【筋トレ】筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！
https://www.youtube.com/watch?v=7N3bU5Aq6Xg


・筋肉痛で筋肉は強くならない
十分に適応できていないエキセントリック収縮をともなう運動を、一定以上のボリューム行うと筋肉痛は起こります。
自重スクワットを100回すると猛烈な筋肉痛が起こるのはそういうことです。
また、スクワット100回をたまにしかしないと適応は進まないので、
スクワット100回するたびに猛烈な筋肉痛を味わうことになります。

自重スクワットの負荷はゼロに等しいので筋力が上がることはありませんが、
ネガティブレップ100回することで数日間まともに歩けなくなるほどの筋肉痛を起こしたりするのです。
週2回くらいで続ければ、筋肉痛は起こらなくなります。
それでも段階的に負荷を上げていくわけでもないので筋力は上がりません。

ここが問題です。筋肉痛になっても筋力は上がらないのです。
筋肉痛はただ痛いだけです。

筋力が上がるというのは、より大きな力を生み出せるようになるということです。
要するに、筋力を上げるには挙上重量を上げなければいけません。

筋肉痛はエキセントリック収縮をともなう運動を行ったときの副作用でしかありません。
その運動が、段階的に大きな力を生み、より大きな重量を挙げることを必要としなければ、
その運動で筋力を上げることはできません。歩けなくなるほどの筋肉痛が出ても関係ないのです。

自重スクワットを高回数くり返せばひどい筋肉痛になります。
最近はやりの極端なフィットネスムーブメントに乗っかった人の中には、
四六時中筋肉痛でいることが普通になっている人がたくさんいます。

ワークアウトの内容はランダムに決められることが多く、筋肉痛を和らげるのに必要な適応が進みません。
それでも、友人グループと一緒に行うワークアウトは楽しく生産的だと感じる人が多くいます。

ワークアウトで筋肉痛になることは、キツいこともやり遂げられるという自分の頑張りや勇気、
さらにコミュニティの一員である証として捉えられます。
そして、その頑張りの先ある筋肉痛が目的にすり替わってしまいます。
http://athletebody.jp/2015/08/31/soreness-does-not-mean-progress/

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高稲とコラボ()してた山口絵里加って女もショボイ体だなぁ
女としては長身でちょっと脂肪が少な目ってだけじゃんｗ
ただ細いだけでユルユルｗこいつまともな筋トレしたことないだろｗ
まったく体できてないのになーにが美コアだよｗ
自分のボディメイクもできないヤツが他人に何教えるんだよｗ
コアって連呼しときゃバカな客が寄ってくるのかね
コア体幹教祖様はスゴイなー
トレーナーってボロい商売だねｗ
https://i.ytimg.com/vi/Jt-CxvZLHJg/maxresdefault.jpg
http://i.ytimg.com/vi/5dpGYh-Eh8o/maxresdefault.jpg

はいはい負け犬間抜けカイーワ
それでカイーワしてた言い訳まだか？

MuscleWatching
HIIT 5min BOXING 高強度インターバルトレーニングでダイエット！
20秒パンチ連打で20秒休憩を8セット繰り返します！たった5分間で汗だくになりま-す！
強度が高いので筋肉痛にもなりますし脂肪燃焼効果も抜群です！
まぁ、これだけ効果-が高いので当然めちゃめちゃきついんですが（笑）
HIITに関する詳しい情報は筋トレ-ぴろっきーブログをどうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=gy2IrgqDr78
↑
相変わらずの非効率なトレーニングありがとうございますｗ

・有酸素運動とガンコな脂肪
痩せたい、脂肪を落としたい、ポッコリお腹をどうにかしたいという時、まず話題に挙がるのが有酸素運動です。
一部の例外を除いて、当サイトではクライアントの方に有酸素運動を薦めていません。
「脂肪燃焼」という目的では、有酸素運動は非効率だったり必要なかったりするからです。

格闘家やスポーツ選手、さらには市民ランナーなど、
競技力向上のため必要だったりそれ自体を楽しまれている場合には、有酸素運動はもちろん有意義なものです。

しかし、ジムのトレッドミルやステーショナリーバイクで汗を流す人の大半は「脂肪燃焼」がゴールでしょう。
ほとんどの場合、脂肪を落とすには毎週何時間も有酸素運動に費やすよりも食事内容を改めた方がずっと効率的です。

「身体を動かす＝やせる」という考え方がひとり歩きして、少し過大評価されている感がありますね。
もちろん個人差がありますが、食事の調節でかなりのところまで脂肪を落とす事ができます。

しっかりした骨格筋のベースがあれば、有酸素運動なしで写真の３人と同じレベルに到達できるでしょう。
ほとんどの人の悩みはこれで解決できます。
http://athletebody.jp/2012/09/01/cardio-and-stubborn-body-fat/

・ダイエット中の筋トレと有酸素運動
当サイトでは、アスリートのようなカッコいい身体づくりのために、
食事管理とウェイトトレーニングを勧めています。

カロリー収支と三大栄養素の摂取量をしっかり管理して、
少し我慢づよくガンバればかなりのところまで体脂肪を落とせます。

「ギリギリまで体脂肪を落とすための最後のひと押し」というような例外を除いて、
有酸素運動は必要ないという考え方です。

当サイトで紹介しているマーティン・バークハンとアラン・アラゴンが、
それぞれこのテーマについて語っているので紹介します。

ランニングなどの有酸素運動が好きな人に聞けば、聞こえの良い答えをくれる人が居ると思いますし、
事実をうやむやにして希望的思考に付け入ろうとするマーケティング戦略に取って代わられている部分が大きいですが、
有酸素運動がウェイトトレーニングの効果を阻害するのはスポーツ科学の原則です。

有酸素運動が筋力トレーニングの効果に悪影響を及ぼし、両方同時にできない以上、
有酸素運動と筋力トレーニングをごっちゃにしてはいけません。
どちらかを優先する必要があります。

筋力アップや筋量を上げることが目的なら、
ダイエット中の有酸素運動は最小限に留めましょう。

例えば、ウェイトトレーニングを週３回しているところに、
週２?３回の高強度インターバルトレーニングを足したとすると、
ほとんど週２?３回のウィエトトレーニングを足すのと同じような負担になります。

反論まだー？？

http://xu.cdn03.imgwykop.pl/c3397993/link_ub9Xz6Zpg8XDUVhywvmULrL2QOcHYIC2,w300h223.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/livereak-gekiyaku/imgs/1/4/1426d59b.png

＞韓国人の成人の大多数は�@の症状があらわれるラクターゼがまったくない乳糖不耐症か
＞�Aと�Bの症状があらわれるラクターゼの活性が低い仮性の乳糖不耐症です。
http://jpn.goodmilk.co.kr/User_sub.asp?pagecode=02_04_07_00_00

＞朝鮮民族
＞「乳糖不耐症」が多い。
http://www47.atwiki.jp/wikirace/pages/24.html

＞遺伝的に乳糖分解酵素をもたない場合を先天性乳糖不耐症といいます。
＞乳糖分解酵素は小腸粘膜の先端部位にあるため、小腸粘膜が傷害される多くの病気で二次的に酵素活性が低下します。
＞これを後天性（二次性）乳糖不耐症といいます。
http://health.goo.ne.jp/medical/10161500

高強度にしても低強度にしても有酸素運動は過大評価され過ぎていて、
体脂肪を落としたいという人にとって、絶対的な必要性はないというのが正直なところ。

押し並べていうと、カロリー不足はカロリー不足でしかない。
みんなが有酸素運動に求める心肺機能の向上もウェイトトレーニングで十分に達成できるし、
筋力や筋量を伸ばせるという利点が付いてくる。

ボクは有酸素運動をゼロか目標達成に必要最低限な量に留めるのが一番だと信じている。
その利点は次のとおり。

時間の節約になる。
関節の酷使による故障を避けられる。
ウェイトトレーニングの回復がスムーズになる。特に脚など有酸素運動で重なって使われる筋肉。
すべてのセット間に長く休憩を取るパワーリフターのような内容でなければ、
ウェイトトレーニングで十分に心肺機能を高める効果を得られる。

脂肪の減り方が停滞して、他にできる対策をやりつくしたとき、有酸素運動は切り札として使える。
始めから有酸素運動に頼ると、本当に必要なときにできることがなくなってしまう。

必要に応じて少しずつ取り入れることで、
有酸素運動の量を最小に押さえて目標を達成したり維持したりできるようになる。

もし、長距離走、自転車、水泳などのアスリートとして競技力を上げることが目的なら、
もちろん有酸素運動はトレーニングプログラムの一部になるけど、
アスリート以外の身体づくりには有酸素運動は必須でも最適でもない。

必要なのは、しっかりしたウェイトトレーニングプログラム。
最後に、有酸素運動を楽しんでいるのなら、特に止める必要もないと思う。
多くの人がやり過ぎてしまう傾向があるので、注意した方が良いだろうけど。
http://athletebody.jp/2013/02/23/cardio-vs-weight-when-dieting/

反論まだー？？

http://xu.cdn03.imgwykop.pl/c3397993/link_ub9Xz6Zpg8XDUVhywvmULrL2QOcHYIC2,w300h223.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/livereak-gekiyaku/imgs/1/4/1426d59b.png

＞韓国人の成人の大多数は�@の症状があらわれるラクターゼがまったくない乳糖不耐症か
＞�Aと�Bの症状があらわれるラクターゼの活性が低い仮性の乳糖不耐症です。
http://jpn.goodmilk.co.kr/User_sub.asp?pagecode=02_04_07_00_00

＞朝鮮民族
＞「乳糖不耐症」が多い。
http://www47.atwiki.jp/wikirace/pages/24.html

＞遺伝的に乳糖分解酵素をもたない場合を先天性乳糖不耐症といいます。
＞乳糖分解酵素は小腸粘膜の先端部位にあるため、小腸粘膜が傷害される多くの病気で二次的に酵素活性が低下します。
＞これを後天性（二次性）乳糖不耐症といいます。
http://health.goo.ne.jp/medical/10161500

誰の動画なら信用できますか？

またここにもウンコカイーワがいるのか
お前早く格闘技板の住人とオフやれよ負け犬

>>64
ボディビルそしてパーソナルトレーナーの加藤さん。

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>>64
>>66さんが言うとおり加藤さん

BIG3を中心にやってる加藤さんの腹筋
動画解説時の腹筋トレは週一
因みにオフシーズン
加藤さんは腹筋のバルクよりも全体のバランスを考えている
http://imgur.com/vv2pR2v

腹筋ばかりやってる高稲の腹筋
高稲的にはオンシーズン？
いつも同じだからわからん
高稲はバランスなんて無視の腹筋腹筋！
http://4.bp.blogspot.com/-rUeuOuYoJHk/UsGyMx9_p6I/AAAAAAAABTM/ogwmzS56oF0/s1600/30abs9.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/1/9/1966511b-s.jpg

死ぬまで毎日晒されるとかどいう気分なの？

>>64
加藤さんの動画
高稲は腹筋運動すれば腹筋割れるというバカな解説ばかりだが
加藤さんはコメントで腹部の皮下脂肪を減らせと正しい説明をしている

トレーニングメニューの解説 ｜ 僕の「腹筋」のメニューと全体の総括を解説
https://www.youtube.com/watch?v=m30afjRf7Ec

芳村晃
腹筋、レッグレイズ20レップ×3セット、
週一回でそこまでくっきり割れるもんなんですね！
僕は腹筋が見えなくなるのが怖いのでプレートを使用し負荷かけて毎日取り入れてるんですが、
腹筋(小さな筋肉)も適度に休ませるほうがいいのですか？?

katochan33
＞芳村晃さん
腹筋が割れて見えるかどうかは、お腹の皮下脂肪の厚みの方が大きく関わっています。
ですので、極端な話腹筋運動を全く行わなくても、
お腹の脂肪が薄ければ腹筋は割れて見えますよ。

腹筋運動は腹筋の溝を深くする（盛り上がってる部分を厚くする）効果はありますが、
脂肪を薄くするのは食事管理が重要です。

腹筋も筋肉である以上毎日行うよりも、
トレーニングで疲労させる⇒休養を与える⇒回復する⇒筋繊維が太くなる、
というサイクルで鍛えた方が良いですね。?

>>64
つづき

中谷葵
腹筋が浮き出てこないのわどうしたらいいですか？

katochan33
＞中谷葵さん 腹筋を浮き出させるためには、
・腹筋を鍛えて筋肉の凹凸を付ける事、
・腹筋の凹凸を埋めている脂肪を落とす事、
この２つが必要です。

腹筋を付けるためには、週に1，2回腹筋のトレーニングを行うと良いですね。
そして脂肪を落とすためには、体を動かしてエネルギーを使うことと、
食事から摂取するエネルギーを脂肪が落ちる程度まで減らすこと、
この２つを意識して生活すると良いですよ。?

>>64
つづき

Maniwa koji
とても分かりやすい動画+解説で、いつも参考にさせていただいてます。
早速質問なんですが、出来るだけ筋肉を落とさず脂肪(特に腹)を落とす
一番効果的なトレーニング方があったら教えて下さい。

僕はあまり腹筋が得意ではないのですが、
人によっては有酸素運動は筋肉が落ちるからあまりやらない方がいいと言うので、
腹の脂肪がいつになっても落ちません(泣) 他の部位は頑張ってるんですが… 宜しくお願いします！?

katochan33
馬庭浩二さん
いつもご覧いただきありがとうございます。
筋肉を落とさず脂肪を落とすために一番必要な事は、
トレーニングよりも食事内容を気を付ける事です。

いくら効果のあるトレーニングを行っても、
食事がおろそか（たんぱく質が足りない等）な状態では体はなかなか変わりません。

お腹の脂肪が落ちないのは腹筋のトレーニングは関係なく、
脂肪が減るような食事内容になってないからです。

有酸素運動で筋肉が落ちるかどうかも食事次第です。
体作りには１に食事、２に食事！
トレーニングはその次、と言っていいほど食事はとても大切です。

僕の食事内容についてお話した動画がありますので、
もしよろしければそちら↓をご覧ください。
ボディビルのための食事について普段と減量メニューを解説【写真付き】
https://www.youtube.com/watch?v=yrwR1kunFe8

これをそのまま真似しろという訳ではなく、
体作りのための食事の例として一つの参考にしていただければと思います。
食事を意識することで、トレーニングの効果がより効果的に現れてくると思いますよ。?

Maniwa koji
早速のお返事ありがとうございます！

やはり食事をもっと重要視しなきゃダメなんですね〜！
仕事が不規則なもんで、どうしても外食やコンビニ中心の食事になって、一応野菜も採り、
チキンや卵等を意識して採ってはいるんですが、もっと徹底しなくてはダメなんですね〜！
食事に関しての動画も参考にさせていただいて、頑張ってみます。
ありがとうございました！?

>>64
つづき　最後

腹直筋全体を意識した腹筋のトレーニング！外腹斜筋のマッスルコントロール
https://www.youtube.com/watch?v=HThhs2xNqWM

oryoridokorotaka84
腹筋はたった1種目を3セットしかされてないんですね。
それなのにすごくハッキリ割れててさすがです！

僕はいつも脚の日に腹筋もやろうとしてるのですが、
腹筋の頃にはバテバテで飛ばしてしまうことが多々ありましたが、
1種目に絞って行えばなんとかできるかなって思えました(笑)
今回の骨盤の後傾と負荷を意識してがんばってみたいと思います！?

katochan33
＞oryoridokorotaka84さん
腹筋は他の種目で鍛えられる部位ですので、トレーニング歴の長い方は結構割れてるものです。
それがハッキリ見えるかどうかは、脂肪の量とマッスルコントロールが大きく関わってきますね。
骨盤の意識はぜひ試してみてくださいね。?

朝鮮同性愛ホモウンコマン今日も顔真っ赤じゃん
きっも

>>66
>>68
加藤さんですね、有難うございます。

ハングルｗ高稲はやっぱりチョンなの？
平気で嘘つくしデマやインチキを指摘されても訂正とか謝罪とかせずに開き直るもんな。
そんなメンタルの日本人いないわな。
https://imgur.com/ts8YVvU
https://twitter.com/takaine/status/727116409868668929?lang=ja

片方は外資で片方は国内企業なんだが…バイセップと名づけているなあ
見えない敵と戦い続ける負け犬チョンウンコさん解答たのんますわ

http://www.precor.com/ja-jp/commercial/products/c025es-bicep-curl-tricep-extension
https://www.kawai.jp/product/kc-025es/

2014/01/03
今年1年でネイト・ロビンソンのような体作りを目標にします！
15kgと聞くと途方もない数字に聞こえますが、1ヶ月あたり1.25kgアップで達成出来ます。
http://imgur.com/SWk4JbJ
http://takaine-healthy.blogspot.jp/2014/01/1.html

結果：なーんにも達成出来てなかった

2015/10/29（約1年9ヶ月後）
https://www.youtube.com/watch?v=xNu0Ie40M9c

2015/12/06（約1年11ヶ月後）
https://www.youtube.com/watch?v=SHwfthLisAY

2016/01/30（約2年後）
https://www.youtube.com/watch?v=SHwfthLisAY

はいはい
今日もチョン顔で学問スレでも馬鹿にされてるチョンウンコが何にも反論できませんでした〜
それで乳糖不耐症のソースは？ほらはやく

>>79の訂正
2014/01/03 高稲ヘルシー塾
今年1年でネイト・ロビンソンのような体作りを目標にします！
15kgと聞くと途方もない数字に聞こえますが、1ヶ月あたり1.25kgアップで達成出来ます。
http://imgur.com/SWk4JbJ
http://takaine-healthy.blogspot.jp/2014/01/1.html

結果：なーんにも達成出来てなかった

2015/10/29（約1年9ヶ月後）
https://www.youtube.com/watch?v=xNu0Ie40M9c

2015/12/06（約1年11ヶ月後）
https://www.youtube.com/watch?v=SHwfthLisAY

2016/01/30（約2年後）
https://www.youtube.com/watch?v=D62lJeN7nAQ

インチキパーソナルトレーナー

MuscleWatching
抹茶水素水プロテインが激ウマ！ #プロテイン #サプリメント
今日はジョイフィット24なんば元町で撮影兼トレーニングしてきました！
僕はいつも筋-トレ後に電動プロテインシェイカーを使って水素水割の抹茶プロテインを飲んでいます！
https://www.youtube.com/watch?v=63keb1oWEfc

■水素水の「体にいい」は科学的に全く根拠がないインチキだった
水素ラジカルならまだしも、水素自体が溶けている水が体に良いという話は
一切根拠も実験結果（怪しいメーカーの怪しい自社実験はあるものの）も無く、
話にならないオカルト商品です。

オカルトさはマイナスイオンより罪深い感じでしょう。
そもそも水素は殆ど水には溶けない気体なので、
それをわざわざ缶入りボトルに入れて売る理由が意味不明です。

当然売り文句は活性水素水のものを適当にアレンジして使ってますが、
どの分量を飲めばどういった効果があるのかは、活性水素水よりさらに不明。

悪質な業者の商品になってくると、水素を発生させるというタブレット（水素化カルシウム）が
錠剤の中に入ってるとか冗談のような危険な商品もあるようです。

水素化カルシウムといった薬品は、有機化学の合成などにつかわれる禁水性の試薬で、
水と反応して水素を放出するのですが、ものすごい熱を生じるので、
飲むとかアホ以外の何物でもないと言えます。

カルシウムが足りないからといって、お煎餅に付属の乾燥剤の袋をあけてガブのみしてるようなものです。
人間の体はそもそも水素自体が入ってきても、どうにも使う生理的な仕組みを持っていませんし、
ppmオーダーの水素が水に入ったものが体内に入ったところで何かメリットがあるとはとても考えられないわけです。

そんなに活性酸素を追い出したいなら、ビタミンCなどの活性酸素を減らす補酵素はいっぱいあるわけで、
そういうものを摂ってる方がまだまだマシです。
http://www.mag2.com/p/news/144089 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:7bff9ed63942b4cd01610d20b2c06e65)

自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな！
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg

■水素水ってインチキ詐欺なんですか・・・???

ベストアンサーに選ばれた回答
univtowncenterさん

「水素水ってインチキ詐欺なんですか・・・???」
販売している企業には弁護士がついていて、
広告の表現に法的問題がない事がチェックされていますので、「インチキ詐欺です」とは言えません。

しかし、科学的／医学的根拠は皆無です（というか、効果がある方が不思議）。
まあ、当該の水を飲んで、何らかの体調改善がある方もおられるでしょう（何万人にひとりでも）。
その原因が、その水だと言う根拠がない（小さく、「個人の感想です」といった事が書いてあるはずです）。

職業柄、過去に直接、水素水を販売している企業とやり取りした事がありますが、
科学的根拠は全く示してくれませんでした。

最終的に、「信じるも信じないも購入者の勝手。
効果効能は唱っていないので、法的には問題ない。
あなたにとやかく言われなくても、買いたいヒトが買えばいい！！」とのことでした。
医学的、科学的には、現状では無意味です（企業に無駄金を寄付しているようなもの）。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12133207242

この人ジムやめたの？

今度はソイプロテイン飲んだらあかんって動画。
なんなの？この人は。

鍛えすぎて脳ミソやられたんじゃね
そのわりに貧相な体だけどw
この人の成果の無さは何なの？
色んなサプリ飲んでるだけで鍛えてないの？

ウンコ高稲が消えてからウエイト板が静かになったな

コイツぶっさいくな奥さんと心中すればいいのに
日本のフィットネス界の足引っ張ることがそんなに楽しいか？

負け犬朝鮮ウンコ完全逃亡ｗｗｗｗ


ついにボコボコにされて通知が来たから恐くて逃げちゃいましたあｗｗｗ

【伝説の】ウンコマンの行方【負け犬】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468549327/

あ、釣り上がった目にキモい遅筋体型の朝鮮ウンコカイーワだ

ゆとり「走りながら20秒でクレアチンATP系か回復！だからサッカーはずっと速筋運動！これがソースだ！」

＞理論上は枯渇したATPは15〜30 秒で回復することになる。
＞しかし、実際には筋細胞内のATPが完全に枯渇することはなく、
＞ATP分解の逆反応がおこるので、ATPの正味の合成速度がその最大値に達することがない。
＞そのため、クレアチン・燐酸系の完全回復には3〜5分を必要とする。

それにしてもガチで日本人じゃないだろこれ

緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
http://i.imgur.com/uG1wVEw.jpg
http://i.imgur.com/PpG4edI.jpg
http://i.imgur.com/vq3kmFs.jpg
http://i.imgur.com/tl4Yq1o.jpg
http://i.imgur.com/bxn3FWt.jpg
http://i.imgur.com/XRJ82aP.jpg

手足の短さとかガチで日本人じゃないわあ
おまけに口元の形状が韓国人そのまんま
体毛もつるつるだしガチで在日か？

自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2〜2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします

128 ：無記無記名：2014/06/15(日) 02:39:49.99 ID:JORyM5yo
>>126
都合悪いから無視してるからもう一度言う

お前は
＞どの運動も遅筋と速筋を使うんだけどさ、サッカーは蝶遅筋だよ（笑）
って言ってるの。
そんでサッカーで速筋「も」鍛えるという何でもないレスを猛批判してるの

＞そして球技関係者は半々で何もしてない人と同じだとよ（笑）
そうだとしたら半々だから速筋も使われるって事だよね？
全然超遅筋じゃねえし速筋を鍛えるのを否定する理由にも何もなってない

あーはらいてw

498 無記無記名 [] 2014/06/10(火) 22:47:34.32 ID:lGi6VEpV Be:
>>496
何のソースだよｗ
ところで他の人書き込んでみて？
君以外の人で同じIDの人が二人書き込んでくれたら君の勝ちでいいよｗ
それ以外なら負けな？

>>501「呼んだー？」
>>504「俺もいるよー」
>>535「俺もいるぜ☆」

532 無記無記名 [] 2014/06/10(火) 23:41:10.70 ID:lGi6VEpV Be:
ここまでバカとはｗ
負け認めるって言ったの自演釣り出すために言ったに決まってるじゃんｗ
簡単な策略にハマっててワロタｗ
ドンマイｗ
ちょっと考えればわかったのに

125 ：無記無記名：2014/06/15(日) 02:33:43.38 ID:JORyM5yo
だからソースってそんな小学生みたいなの張って得意になってんじゃねえよｗｗ
ついでにそれと全く同じサイト「サッカー　速筋でしらべろ」って言った時についでに見たっつうのｗ

で、もう一度言うけどお前は
＞どの運動も遅筋と速筋を使うんだけどさ、サッカーは蝶遅筋だよ（笑）
って言ってるの。そんでサッカーで速筋「も」鍛えるという何でもないレスを猛批判してるの

＞そして球技関係者は半々で何もしてない人と同じだとよ（笑）
そうだとしたら半々だから速筋も使われるって事だよね？
全然超遅筋じゃねえし速筋を鍛えるのを否定する理由にも何もなってない

またもやオフ会から逃げた腰抜けｗｗ
http://hissi.org/read.php/muscle/20160106/VjRrc3pKZU0.html

476 ：無記無記名[]：2016/01/06(水) 06:28:41.89 ID:V4kszJeM
>>475
半年かからなかった
もちろんナチュラルで
最初は80でひーひー言ってたけどね
体重は64kg
ベルトはMAXはかる時だけかな
腕長くてデッド得意体型だから他人より少しだけ成長が早かったみたい

760 ：無記無記名[]：2016/01/06(水) 15:16:46.02 ID:V4kszJeM
ところで雑魚オヤジはビッグ3の数字さらしてみろよ
雑魚オヤジ囲むオフでサンドバッグ蹴らす以外にも色々とテストしてやろうぜ

170 ：無記無記名[]：2016/01/06(水) 16:52:23.79 ID:V4kszJeM
>>168
日時、場所、参加者まで決まったぞ
格闘技トレスレ見てこい

強がって行くと言っていたのに恐くて逃げちゃった負け犬君達の発言集

200 無記無記名 2014/11/28(金) 01:29:52.04 9ON6uwv
当日どんな服装で来るんすか？ｗｗｗｗｗｗ
自分は濃いめのジーパンにベージュのピーコートで行くっすｗｗｗｗｗｗ

215 無記無記名 2014/11/28(金) 01:43:58.11 V9plyUf8
なんかそれで行ったら俺だけだったりして（笑）

346 無記無記名 2014/11/28(金) 13:23:10.50 ijwaytPJ
おい逃げんなよカス
自演かましてビビってんなよ雑魚

358 無記無記名 2014/11/28(金) 14:00:25.76 ijwytPJ
あー店名ある程度伏せ字で構わねーぞ
削除対象にはならないけどな
かなり曖昧な所だがストレートに名前出すよりかは迷惑かからないだろ

服装は黒の白ストライプのスーツでいくぞ
それなりの店なんだろ?ドレスコードくらい守ってやる

　
　
573 無記無記名 [] 2014/06/27(金) 19:34:56.13 ID:Np9n4IxH Be:
ソースくんの書き込み数

6月25日　158回　

オッス！オラ低身長ウンコカイーワ！

身長を伸ばすためにドラゴンボールを探してるんだ！どこにあるか知らねえか？

928 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:14:41.26 ID:g0b0Xehx Be:
相当疲れてるだろうな
その前からずっとワンパターンだけどなw

少し休むかい？
wwwww

>>109
あ、オフ会から逃げてネットでも逃げてる特定済みの朝鮮ウンコ負け犬だ

おかえり、今日も頑張ってね


692 無記無記名 [] 2014/06/28(土) 18:19:01.93 ID:oLSZMyUt Be:
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ

891 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 14:23:42.00 ID:hZOiLNqQ Be:
バイクスレではシンパ君が夜中から翌日の夕方6時まで書き込み続けたことがある。
ソース君も頑張って夕方6時ってとこか。

ぷぷぷっｗｗ

361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
>>364
具体的にって小売り業者に商品流したり 商品管理して エクセルでまとめたりとか
卸 管理 事務で理解出来なかったようだね
月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ

120 ：無記無記名：2014/06/15(日) 02:23:51.00 ID:JORyM5yo
てかお前小学生かよｗｗ
俺が「サッカー　速筋でしらべろ」って言ったらマジでそのままで検索して一番上のほうに出たのを
そっくり張って「はい論破」ってｗｗ

>>89で
＞>>86
どの運動も遅筋と速筋を使うんだけどさ、サッカーは蝶遅筋だよ（笑）
じゃなかったらあんなネイマールみたいな糞ガリ遅筋体型が活躍出来ないの
それに速筋を使いまくるなら何時間も走れませんので（笑）
自分が遅筋玉転がしをやってるからって捏造しないでね

って言ってるよね？球技が速筋遅筋半々ってお前の言ってる事と違うじゃん

僕ウンコ下痢渡来朝鮮ウェスカー！
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org877657.jpg

韓国から来たんだ！

だから腫れぼったい目をしてるよ！

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症

煽りはしていない

>>118
まさに負け犬の中の負け犬だなお前は
頼むから事件を起こす前に入院するか死んでくれ

オッス！オラ低身長ウンコカイーワ！

身長を伸ばすためにドラゴンボールを探してるんだ！どこにあるか知らねえか？

低テスのデブこと負け犬ウンコマン
またもや医学的な事実に発狂し論破されるの巻

＞テストステロン ... テストステロンは脂肪や糖を分解させ、筋肉を作る
http://www.ykren02.com/chap-10.html
＞肥満はテストステロンの分泌を低下させるので注意。体脂肪率が低い方がテストステロンの分泌量が多いのです
http://torapple.com/testosterone/
＞肥満体の人にテストステロンを注射すると、筋肉がついて脂肪が減る
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/3019
＞テストステロンの脂肪減少効果は、細胞内の脂肪減少反応を加速する
http://www.bodypowermag.com/online_article/davidhalton2.html
＞テストステロン（男性ホルモン）値の低下が関係するという論文以前より脂肪細胞に存在する「性ホルモン受容体」が脂肪細胞のエネルギー取り込みに大きな影響を与える
https://ja-jp.facebook.com/tsujiclinic/posts/376386212427047

自称個人経営なのに事業税がわからず大学生に論破される間抜けなウンコ

630 無記無記名 2014/12/17(水) 13:11:38.60 IDSn6IFKz4
俺は個人経営のバイク屋だよ。
この板で何回かもう紹介してるけど。君は？

631 無記無記名 2014/12/17(水) 13:18:19.80 IDwUWedbpE
本当かよw
この時間に張り付いて2ちゃんやる店ねえ
法人税とか事業税はどれくらい払ってるの？

636 無記無記名 2014/12/17(水) 13:30:04.36 IDSn6IFKz4
ソース君に一言いっただけでここまで責められるとは驚いた。
信じないならいいよ、別に信じてもらえなくても俺には関係ないし。
そもそもスレ違い。

638 無記無記名 2014/12/17(水) 13:31:53.22 IDwUWedbpE
はい無職ね
なんで答えられないの？普通ならスッとわかる事なのに

640 無記無記名 2014/12/17(水) 13:34:20.00 IDS6IFKz4
もうそこまで無職にしたいならそれでいいよ、おかしな流れになってきてるし。
おれはバイク屋だけどさ。 てかどういうスレなん？

僕ウンコ下痢渡来朝鮮ウェスカー！
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org877657.jpg

韓国から来たんだ！

だから腫れぼったい目をしてるよ！

格闘技板でも有名なウンコプリキュア

相変わらず0時に消える、もしくは突然携帯になるという不思議
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/k1/1438568699/850-867

塚地そっくり(笑)。
そういえば九州や西日本ってのは朝鮮からきた人間が住んでるんだってな

http://i.imgur.com/UneGg4C.jpg
http://i.imgur.com/0X5SspG.jpg

おかえり、今日も頑張ってね


692 無記無記名 [] 2014/06/28(土) 18:19:01.93 ID:oLSZMyUt Be:
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ

128 ：無記無記名：2014/06/15(日) 02:39:49.99 ID:JORyM5yo
>>126
都合悪いから無視してるからもう一度言う

お前は
＞どの運動も遅筋と速筋を使うんだけどさ、サッカーは蝶遅筋だよ（笑）
って言ってるの。
そんでサッカーで速筋「も」鍛えるという何でもないレスを猛批判してるの

＞そして球技関係者は半々で何もしてない人と同じだとよ（笑）
そうだとしたら半々だから速筋も使われるって事だよね？
全然超遅筋じゃねえし速筋を鍛えるのを否定する理由にも何もなってない

ウンコマンの書き込み
http://hissi.org/read.php/muscle/20150701/NFF3ZWhtV0k.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20150702/VllYRG8vaTU.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20150630/clNteG5Yalo.html

市営ジムやフィットネスクラブのスレに粘着してひたすらマッチョ叩き
ダイエット板では「中年ダイエットスレ」にも粘着
歴史系のスレでも目撃されており、そこでは九州ネタに発狂
更に過去には「アザがあるから写真はうｐできない」と発言
そして上記URLのように何故か高稲スレでも発狂
ウンコはスポクラでバイトしていたとも発言している
ウンコマンはウェスカーと高稲ではないかと一部で噂されてる

125 ：無記無記名：2014/06/15(日) 02:33:43.38 ID:JORyM5yo
だからソースってそんな小学生みたいなの張って得意になってんじゃねえよｗｗ
ついでにそれと全く同じサイト「サッカー　速筋でしらべろ」って言った時についでに見たっつうのｗ

で、もう一度言うけどお前は
＞どの運動も遅筋と速筋を使うんだけどさ、サッカーは蝶遅筋だよ（笑）
って言ってるの。そんでサッカーで速筋「も」鍛えるという何でもないレスを猛批判してるの

＞そして球技関係者は半々で何もしてない人と同じだとよ（笑）
そうだとしたら半々だから速筋も使われるって事だよね？
全然超遅筋じゃねえし速筋を鍛えるのを否定する理由にも何もなってない

そんなには
http://kirua777.iiblog.jp/article/440322251.html

>>130
それで笹塚から逃げた低身長渡来朝鮮ウンコちゃんの言い訳まだ？
それで完全に朝鮮から来たと証明されたけどさどんな気分なの？

僧帽筋が大きいんじゃなくて、ああいう骨格なのよ撫で肩ちゃんは

http://i.imgur.com/RqztIM6.jpg

>>132
この写真、猫背っぽい。