そろそろ効いてきたようですね!?

>>31と>>34真逆のレスじゃないかな？

出産で子供に(脂肪以外の)栄養素を取り尽くされ、子供の世話だけで疲れきっているのに運動ですか!?

今の貴女に必要なのは休養(＝手抜き)と便秘を解消することと思います。

>>7に書いたと思いますが、食べ物のカスから水分を吸収する為に大小腸はゆっくり動いています。
これを無くす為に、こまめな水分補給をすれば、食べ物のカスを早く体外に出すように大小腸の運動が活性化します。

人間の身体の中で一番長い大小腸の筋肉が中性脂肪をエネルギーにして１日中運動するんです。

難しいですか!?
中性脂肪をエネルギーにして大小腸が運動するんです、脂肪を無くすには脂肪をエネルギーにする内臓を活性化するのが最良の方法です(これはミスユニバースの方々も使っているようです)

腰痛・肩こりは前にも書いたように筋肉の劣化(＝姿勢が悪い)です、背中と腰の筋肉を縮めて(つまりせ筋を伸ばして)子供の世話を心掛ければ良くなってきます。