>>111
お腹周りと背中を暖かくして、手足と呼吸で体温調整をする感じで良いです。

暖かくしているお腹周り以外は汗をかかないで下さいね、体が冷えて風邪をひいてしまいますから。

腹巻きが手っ取り早いのですが、お通じが良くなってないと、腹巻きを外した時にお腹を冷やすことになりお腹が痛くなります。
つまり、夏の暑い時にも腹巻きを外せないようになります。