寒い日に、「はぁ〜」っと息を吐くと白くなる。
これは水蒸気で、一回毎の呼吸でこれだけの水分が排泄されていて、１日に1.5〜2.0L位になります。

何故なら、乾いた空気をそのまま肺に入れると肺が乾燥してしまうので、鼻空間で空気の湿度を100％にして肺に入れ、そのまま吐き出してしまうからです(じゃあ、口呼吸の場合は乾燥した肺に血管から水分補給してるのかな？)


この多量の水分損失を食べ物の固形物(肉・魚で60％)から吸収します。
食事制限などをすれば、この食べ物の固形物(早い話がウンチ)から水分を吸収する為に、大小腸はゆっくり動いてウンチからなるべく沢山の水分を吸収しようとします。

大小腸がゆっくり動く、つまり代謝が極端に低下するわけです。
この水分をこまめな水分補給で補えば大小腸はウンチを早送りして代謝が上がります。

代謝が上がるとエネルギーの浪費につながってくるのです。