今日、久しぶりに朝夕の食事前の体重と体脂肪率を測ってみた。

朝72㎏-22％
夕71㎏-20％

昨夜、寝ている間は水飲みをしていないので体重は下がって体脂肪率が上がっているのが普通だ。

ただ、昼間の水分補給が少なく、かなり汗をかいたので夕方の体重が減っているが、体脂肪率が減っているのは不明。

まぁ、夏場に書くことも無いので、私がダイエットしてみることにしよう。

夏場に脂肪燃焼して暖まることも無い(クーラーの中でお腹周りに汗をかきながら過ごしていれば別)
ので、私は食べ順の亜流で対処することにしよう。

還暦間近で、どれくらい代謝を上げられるかわからないが、暇つぶしには良いだろう!?