■食パン　163

【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー目安】２１５０キロカロリー
　　　　　　　　　（長時間業務＋昨日少なくしたことを考慮）

ここ３日間は＋１５０　→　−５０　→　＋１００と
生活強度や胃袋と相談してカロリー収支に波をつけた格好
明日もハードワークだが、しっかり食べた分頑張って乗り切ろう

それにしても、この時間になっても
食欲が落ちるどころか
ますます猛烈に食欲の加速する俺の胃袋の活発さときたら・・
食パンが１枚しかなくて助かったわ