減量の方法教えて！(174�p 63〜4キロ 体脂肪率10%前後 男) [無断転載禁止]©2ch.net

去年、97キロ体脂肪率35％腹回り100越え。
約7ヶ月で61キロ、体脂肪率一桁、腹回り69。
その後約6ヶ月、徐々に食べる量を増やす。(それでも多分一般的な量より少ない)
2、3キロ増え現在に至る。

60キロまで落としたい。

意見求む。