炭水化物抜くだけで誰でも痩せるのに [無断転載禁止]©2ch.net

なんでそんな簡単な事ができないんだろう・・・

穀物と野菜だけならかなり食っても太らん

>>152
筋肉はプロテインじゃないの？？

総摂取カロリーが消費を下回れば痩せる。常識的な範囲ならね。

お蕎麦パスタは大丈夫？

厳密にはダメ
うどんと蕎麦は炭水化物て観点では大差ない
塩分がすくないから蕎麦がいい

まぁ蕎麦パスタは低GI値食品ではあるけど
脂質と合わせて食うようだと意味ねえし
オリーブオイル使った冷製パスタとか
せいろ蕎麦くらいだな
カルボナーラだの鴨せいろや天ぷら蕎麦は論外

ペペロンチーノにしようと思ってた

パスタおかずにご飯食べて、デザートにパン食べてるけど体脂肪率8％ぐらいしかないわ

毎食白米食べてるけど脂肪は増えないよ
脂がヤバイのは実感してる

脂=脂肪って発想が古くせえよ穀物業者さんw

>>161
業者である証拠見せて
そうやって自分に都合の悪いレスを業者だの勝手に認定して排除する姿勢こそ害悪

聞きかじりですが、オーバーカロリーの場合、脂質はカロリーベースで100%脂肪になる。糖質はロスがかなりある(デノボ脂肪合成というらしい)。
だからいくら食ってもいいとは言いませんが。

脂抜きゃ痩せるに決まってる
これ至極当然
なのに何故かローカボだらけ
痩せたいが何としでも脂を摂取したい
脂まみれのデブ脳だわな

糖質抜かないのはデブ脳じゃないんすか？w

脂質→デブ脳
糖質→非デブ脳

ご都合主義っすねwww

>>164
白米だけの場合と、白米を油で炒めた場合(所謂炒飯)、
どちらが美味いか考えれば直ぐに分かる
因みに糖質制限というインチキに妄信すると
油により血糖値が上がりにくくなるなんて理屈こねて
白米だけの摂取の方が健康に悪いと言い出すから始末におえん
油使う分、カロリーは遥かに高い

>>166
白米だけだと血糖値が1番高いのは実験済みだろ。
それだけドバッとインスリンが出て膵臓を疲弊させるだけ。
膵臓は消耗品だ。使いすぎるとそのうちインスリンが分泌されなくなる。
ローカーボはダイエットのためならず、膵臓を長く大切に使うためだ。
ピッチャーの肩みたいにな。俺は白米なんか食べるのはブルペンで無駄球を投げているのと変わらんと思ってる。

標準体型の健康な人がインスリン出すのは問題ないだろ。問題なのはインスリン抵抗性生じてるデブ
糖質でも脂質でも両方でもいいから控えて脂肪を減らすのが先決
まぁデブが痩せるのに精神的に楽なのは糖質制限ではないかと思う

健常者は米だろうが砂糖だろうが何を食べても血糖値はほぼ上がらんよ
それに膵臓を使いすぎるとインスリンが分泌されなくなるなんてのは俗説で何の科学的根拠もない

逆みたいだよ
健常者は糖質を摂ると血糖値が上がり元気で活発になる

普段から血糖値が高すぎる人は少し糖質を摂っただけで血糖値が危険な水準に達する事を防ぐ為にインシュリンがフル稼働して血糖値を急激に下げさせる
だから食後にダルくなったり眠くなったりする人がいる
加えてそのフル稼働状態が続くと内臓が壊れてインシュリンの分泌が出来ず今度は血糖値を下げられなくなり糖尿病が発症する

そういう理由で飯を食ってダルくなったり眠くなったりする人は糖尿病の予備軍らしいから気を付けた方が良いみたい

>>170
飯食ってダルくならない奴がいるのかと。

糖尿病と言うのは糖代謝異常だ
現状では脂肪が代謝を悪くしているという事しか分かっていない
膵臓使いすぎ云々とか単なる迷信

膵臓を休ませてはや10年のあのドクターも早く目を覚まして欲しい

結局タイプだわ
糖質制限（即効型）も脂質制限（継続型）も痩せる
両方実証済みだわ

飯を1食で2.3杯おかわりしちゃう様な奴は
糖質制限に行った方が良い

逆に俺は肉が好きだったので
糖質制限から始めたが一ヶ月で身長175cmで76キロから70キロに落ちる
即効性ぶり
そこからは何故か落ちない
んが生粋肉好きの俺でもやはり炭水化物をとらない生活は飽きるし一生は無理だと悟る
顔、髪も脂っぽくなったし、抜け毛も増えた気がする
普通に肉と飯を食ってたら案の定リバウンド

それでまた糖質制限で70キロまで戻してから脂質制限に移行
ご飯と魚、卵、たまに肉
マヨ、フライは絶対食わない
焼きそばやピラフもスーパーの材料で自分で作ると脂質が驚きの低さ
2ヶ月で65キロに　もう痩せる必要はないし
皮脂も普通になった
ジャンクフードは絶対食えんな
ソーセージエッグマフィンなんて脂質30だぞ
おなじみの　まるちゃんヤキソバの8倍近い

俺の体質は上記のヤキソバ1人前炭水化物を食うと満腹感がハンパない
逆にステーキは200ｇ食ってもまだ行けるだろう
ゆえに糖質制限の方が太る

よーするにその人の好み次第

>>174
風呂入れ

炭水化物食べないとお腹空きすぎてダイエット続かない

炭水化物は代謝を上回らない限り全て燃焼されてしまうから大丈夫

ダイエットスレくるような奴らは
総じて代謝以上に食ってるにきまっとるやろ…

糖質制限に限らずここで自慢する厨は気持ち悪いだけ
代謝以上に食っていることは絶対に正当化するから糖毒ガーなんて言い出す始末
もうそういうパターンはウンザリ
食生活乱れているのを正当化するダイエット法なんてインチキしかない
滅びればいいのに

糖は化学的に毒物であって逆に毒でないとする根拠は何もない
毒だから人体はATPや脂肪に変換して無毒化している

糖を安定的に摂取するようになって人類の寿命が飛躍的に伸びたのは事実
そして生産効率の糖は文明も発展させた
糖を否定する奴は猿人レベル
明らかに退化している

糖を安定的に摂取するようになって人類の寿命が飛躍的に伸びたのは
事実じゃないな
ずっと70歳ぐらいで死んでた
現代人の寿命が延びたのは大豆を家畜に食わせ、肉を大量に生産できるように
なったから

糖質制限の第一人者が突然死

>>182
肉や油の消費と共に増えたのは生活習慣病

生活習慣病の原因は糖質が100％

100%と言い切るところが宗教たる所以

いやきっとエビデンスを出してくれるよ。そうに決まってる。

>>184
昭和40年ごろまでは脳血管疾患でよく死んでた。これも生活習慣病だ。
それが肉を食うようになったら減ってきて長生きするようになったら、がんが増えた
http://www.suehiro-iin.com/arekore/death.jpg

肉や魚が十分食えてPFCバランスが最高になったのが昭和50年くらい。冷蔵庫の普及のためだったはずでちょっと隔世の感がある。
で他の病気で死なずガン死する程長生きできるようになったということか。

http://up.gc-img.net/post_img_web/2016/02/70bbc5f77163e654ae26b544366ffe37_305.jpeg

>>189
肉は発癌性リスクが高いからな
肉を食べるようになった弊害だろう

ここに来る炭水化物好きによる、低糖質ダイエット実践者に対する
執拗な米食えキャンペーンは一体なんなんだww
ほっときゃ良いのにそれができないって米宗教か。

は？
今回の震災でオニギリやパンを支給されたフリして捨てているバカ連中が何言ってるんだか
ただでさえ食料が不足しているのなら支給されても断ればいいのに、
炭水化物が毒だと世間に認識して欲しいからワザと受け取っては食べずに捨ててるじゃん
どちらが非常識なんだか

炭水化物が食えなくなったのは食生活乱れた己の自業自得だろ
世間がそんな体たらくな連中を称賛するわけねーよバカ

>>192
ガンは通常すごい慢性病であることは認識してください。ガンが進行するまでに古くは感染症、つい最近までは卒中とかで死んでしまっていたのですよ。
また例えばハムだかに発ガン性はあるのでしょうけど、量の概念を失ってはいけないです。

糖質が毒だとかフードファディズムの典型。白米や牛乳や小麦が体に悪いって頭の悪いカルトと変わらん。
反原発カルトに乗っかるゼロベクレル商法もそうだが、この手のもんはマルチ商法が絡んでる場合が多いから注意な。

>>196
だったらここにこなければいいのに。
ここは低糖質ダイエットやってて、それが調子よくてあってる人が来てるんだよ。
別にだからといっておにぎり食いまくってる人をディスったりしないし。

ここで糖質賛美してる人は何がしたいの？

スレタイを読むにここは糖質制限お勧めスレッドでしょう。なら対抗意見が提示されたほうが望ましいでしょうね、普通は。

キチガイ理論ワロタ

>>198
素人の対抗意見なんていらんわw

それはオススメされる人が決めることでしょうね。

>>200
それ言ったら素人のダイエット法も要らんがな

>>202
前にも挙げたけどハーバード大学の低糖質ダイエットに関する
記事を読むと良い。低糖質ダイエットは癲癇にも効果があるそうな。

てんかんのケトン食を都合良く利用するな。多くのデメリットをてんかん治療にために受け入れているんだよ、患者や家族は。

患者や家族に実際に話しを聞いたの？
当事者がはっきりそうだと言ったの？

>>203
お前は炭水化物摂らないから頭が余計とおかしくなっているんだよ
穀物のポリフェノールには精神安定効果があって製品化されているぐらいだから
玄米でもたくさん食べれば少しは良くなるんじゃないかな

>>205
ケトン食の副作用を自分で検索してみたらどう。後の論法についてはコメントしません。

炭水化物摂取している人間を無闇にアンチ呼ばわりしている暇あるなら
自ら人体実験して正当性を立証すればいいのに
運動すら面倒がってやらない阿呆共だから怖くてやらないだろうな

糖質制限自体は全否定しないが、
実践者は人に迷惑かけるし社会の邪魔なだけ

糖質制限してる人が何を主張しようと「桐山さん亡くなったじゃん」の一言で論破
炭水化物を摂りすぎないように、くらいのやり方ならまだしも極端な奴が殆どだったから自分で自分の首絞めた感じ
極端がダメなんだよ

うーん、データや論文を出さない、デマを飛ばす、挙句に人死に、さらに死者に鞭打つ言動、すべて事実だけど、 こういう場所では第三者に勧められない理由が伝わるようにいちいち反論だけするようにしている。

炭水化物抜くだけで誰でも痩せるのに＝正解

だがこのダイエットを選択するデブは大抵
運動嫌い怠け者、不規則な生活、肉＆ジャンクフード好き、だから失敗する
元が↑なので痩せたらまた炭水化物を多量に摂取してリバウンドの無限ループ
痩せたら糖質を適量に戻して維持出来れば何の問題もない

無限ループはせんだろ
糖質制限をすると耐糖能が低下するから、そんな事を何度か繰り返せば糖尿や内臓疾患で終わる

>>205

英語がある程度わかるならgoogleで
low carb diet for epilepsy
というキーワードでググってみると良いよ。
信頼できるソースが有効性を述べているから。

>>211
具体的に誰がそうなの？

>>213
有効じゃないと誰が言ったのかしらないけど、自分の環境で検索トップのサイトを見てみたよ。
てんかん財団。患者や家族向けの記述なんで私でも読めたけど、長期間のケトン食で起こる可能性のある副作用には、
腎結石、血中高コレステロール、脱水、便秘、低成長・低体重、骨折
低成長になるかもしれないのによろこんでする人はいますか。

>>215
アメリカでは広く導入されている治療法だよ。
癲癇の発作を抑えられることとケトン食ダイエットで起こり得る副作用を
秤にかけると癲癇の発作を抑えられることのメリットの方がはるかに多いからね。
ただ、これは医師の監督のものとでやる極端な食事法だから
ここで皆が普通に取り入れてる低糖質ダイエットとはまったく違うし、
低糖質ダイエットなら別に個人の裁量でやって何も問題はないと思う。

私自身は低糖質ダイエットを取り入れて毎日軽い筋トレ(腹筋100回、腕立て20回x3、
sumo squatを3だいたい30回程度)してるけど、体調良い。
おかげで大学時代から162センチ、47キロをだいたい保ってる。
夫が炭水化物大好きだから、つられてパスタやご飯を食べることよくあるけど
やっぱり炭水化物食べると食後が嫌だなと思う。あの独特の膨満感がw
因みに夫はちょい太り気味です。

ならてんかんの話題など持ち出さないでください。取り下げるようなのでこちらから何か言うことはないです。
ケトーシスが起こるような食生活をしているわけでないことも了解しました。

>>217
ケトーシスはよく起こってるよ。
尿検査でケトン体レベルが調べられるキットを持ってるから調べるけど
筋トレしたあととかよくケトン体がでてるよ。
ケトーシスとケトアシドーシスは違うからね。

書くまでもないと思ったのですが念のため。
私に説明しているわけでないのでしょうが、以下存じています。
てんかんのケトン食療法が標準医療であること
ケトーシスとケトアシドーシスの違い
蛇足ではありますが。

>>211
デブが運動したらケガするから食事制限だけで体重落としてから始めるのが正解

なんかチンポが赤すぎないか？

糖質制限(一食20g以下)+カロリー制限と週2,3の筋トレで浮き輪から腹筋割れるまで2ヶ月半だったよ
25歳男74kg→63kg 体脂肪率22%→15%
糖質制限だけが全てじゃないけど、始めると体重ガクって落ちるからダイエット導入にはいいんじゃないかな

はじめにガクッと落ちるのは水分のせいですけど、それは本当にアピールポイントたりえるんでしょうか。

モチベーションって観点ではいいんじゃ

現在171cm 53kg ♂
減るっていいもんだぞ、その後続ける気になったよ。

>>220
巨漢デブが食事制限だけで体重落としても皮だけはデブのまま残るらしいから不正解だろ

間違ったダイエット
�@朝食を抜く
�A水分を摂らない
�B運動しないor激しすぎる運動
�Cサプリメントに依存する

>>225
アメリカの200キロ以上のデブはそうだな
100キロ以下で皮が残る奴はいない

>>226
ボクサーの減量を全否定ですか。

体脂肪減少を目指す一般的な「ダイエット」の話でしょう？

ボクサーの減量はダイエットとは違うし
ボクサー式の減量をダイエットて括りでやる奴はアホって事だろう

ボクサーは軽量終わったら意図的にリバウンドするんだろ
ボクシング以外でリバウンド前提でダイエットするやつがいるか？

>>231
体重制限のあるスポーツ、格闘技

>>1
炭水化物抜きダイエット四天王で噴いてしまった


100kgレベルのリバウンド（糖質制限の産みの親 アトキンス博士）

脳卒中（世にも美しいダイエット 宮本美智子）

一気に老ける（http://girlschannel.net/topics/330116/）

心筋梗塞（江部医師（漢方医）の一番弟子にして糖質制限の伝道師 桐山秀樹http://i.imgur.com/nHP9GY7.jpg）

しょ、所詮エピソードだから、、、
(でも統計データは決して出さない糖質制限派)

なんかチンポが赤すぎないか？

米嫌いパンも嫌。

炭水化物抜いて、肉は食ってもいいんですか？

【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4

54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。



「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。



世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html



やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9

糖質制限・低炭水化物に関してやっている人間に問題があるな

桐山みたいな間抜けね

糖質制限派みたいに死者に鞭打つのはやめましょうよ。「高血糖の記憶」があったとされた上に「実は糖質制限をしていなかった」扱いされるなんて酷すぎますよね。
結局彼は最後までアメリカ糖尿学会が糖質制限を支持したとのデマを信じていたのかなあ。

あくまでも自己責任
震災で炭水化物は支給されても炭水化物の摂取は避けましょうとはならない
他人も炭水化物と摂るなとゴリ押しして正当性を必死に訴える
被災しても食べたくないなら他の人に回せばいいのに
自分から運動しようとせず与えられる状況でも支給される食べ物に難癖つけるのがセイゲニスト

>>241
桐山先生は毎年のように糖質制限の本売り出してたのにね…ｗ

漢方医の江部先生が言い訳書いたその日の夜に
日本医科大が「動脈硬化の原因は高脂質食だと特定」した研究を発表した時は
あまりに滑稽すぎてある意味かわいそうになったわ

「俺らが糖質摂取せず我慢しているのに桐山は裏切った」という精神的に未熟な心理だから
でも死因は高血糖期間よりも食生活を正さなかったこと
糖尿病患者が長年心疾患リスクを上げるミネラル不足の食事をしていたのが問題
江部も相変らず似たような食事内容だし同じ末路になると思うよ
糖質制限も糖質摂取もそれだけでは心筋梗塞とは関係が薄い

>>238
低糖質ダイエット提唱のアトキンス博士が死亡時肥満だった件
大量ビタミンCがガンに対して有効と主張したポーリング博士(ノーベル賞受賞者)がガン死した件
ジョギングの提唱者がジョギング中に心臓発作死した件
盛大なブーメランは結構あるんですな。

米嫌いパンも嫌。
食後気分が悪くなる。
みんな米を食べるのやめましょう。体に悪いです。

1、2行目 わかる
3行目 はあ？

ザ セイゲニスト

>>246
炭水化物といえばイモかトウモロコシだよな
主に東南アジアや南米で主食になってるしな

>>244
糖毒教の豚さんってジャンクフードばっかり食べてるみたいだし
自分の早食い過食習慣直さずに糖尿病悪化させてる人多いよね

最近出た某漫画に「糖質制限で亡くなった有名人は1人だが、糖尿病で亡くなってるのは何十万人」
と書いてあってな。それは事実で否定できないだろう

>>251
高脂質食は死亡率だけじゃなくて2型糖尿病のリスクまで増加するし怖いよね
桐山先生だけじゃなく糖質制限の産みの親で117kgまでリバウンドしたアトキンス博士や
世にも美しいダイエットの宮本美智子さんにも教えて差し上げたかったなあ


厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf

高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。

2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。


更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。

高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。

このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。

この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。