結局タイプだわ
糖質制限（即効型）も脂質制限（継続型）も痩せる
両方実証済みだわ

飯を1食で2.3杯おかわりしちゃう様な奴は
糖質制限に行った方が良い

逆に俺は肉が好きだったので
糖質制限から始めたが一ヶ月で身長175cmで76キロから70キロに落ちる
即効性ぶり
そこからは何故か落ちない
んが生粋肉好きの俺でもやはり炭水化物をとらない生活は飽きるし一生は無理だと悟る
顔、髪も脂っぽくなったし、抜け毛も増えた気がする
普通に肉と飯を食ってたら案の定リバウンド

それでまた糖質制限で70キロまで戻してから脂質制限に移行
ご飯と魚、卵、たまに肉
マヨ、フライは絶対食わない
焼きそばやピラフもスーパーの材料で自分で作ると脂質が驚きの低さ
2ヶ月で65キロに　もう痩せる必要はないし
皮脂も普通になった
ジャンクフードは絶対食えんな
ソーセージエッグマフィンなんて脂質30だぞ
おなじみの　まるちゃんヤキソバの8倍近い

俺の体質は上記のヤキソバ1人前炭水化物を食うと満腹感がハンパない
逆にステーキは200ｇ食ってもまだ行けるだろう
ゆえに糖質制限の方が太る

よーするにその人の好み次第