過度筋トレも糖質制限も結局は食生活乱れていた奴の言い訳
似た者同士だよな

ジャンクフード食べるのをやめて有酸素運動するだけに賛成
プランクとスクワット位はやるけど、寧ろ歩き方次第でウォーキングだけで筋肉付くし、
炭水化物含めて偏らずバランスよく食べるから
マグネシウム不足で筋肉が固まったり痙攣を起こした事は一度もない