>>38
はあ。どこのブログですかこれ？
それよりこっちをみてくれ(・∀・)

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/weightcontrol.html

•Choosing low-fat, low-calorie foods
•Eating smaller portions
•Drinking water instead of sugary drinks
•Being physically active

政府系のサイトだけど、大人のダイエット方法だとこんなオススメみたいですけど。