7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】　にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ−の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　 友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２〜３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）

【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　 小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　 ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　 起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　 それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　 どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　 イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　 ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/

を参考にしてください
以上テンプレ終了です

>>8-9のスープ作りアドバイスから3のヘンテコレシピ(すった玉ねぎ云々の)は抜いたけど、必要なら次スレからまた戻して下さい。
>14のキムチ鍋のもとOKを抜こうと思ってたのに忘れてしまった…すまん

デブはすぐに美味しさを求めますがレシピ通りにやって下さい。



ここまでテンプレ

>>1
乙です

煮込んで味が少し濃くなってきてからが本領発揮だな

長く煮込むとセロリと玉葱の甘さが超美味しい

スロークッカーで9時間煮込んで作ると、基本レシピでも鍋で作るのとは別物な味の濃いみっしりしたスープになってうまい

スタート時/162.5/62.4kg

4日目60.8kg
バナナうんめえええええええ！！漲る！！体調すっきり！！ビババナナ！！
体重減ってないけど全然どうでもいいぐらい美味しい
今日は後2本もバナナ食べていいとか幸せ
明日の肉とかほんとどうでもいい明日も明後日もバナナ食べたい
バナナを見ずに肉とトマト買いに行かねば
ところで最終日の玄米はお粥でもいいんですかね？お粥好物なんですよ

失礼、FAQにありましたね
お粥楽しみ！！
痩せてた頃の食生活を思い出すし、体質もなんとなくわかるいいダイエットかもしらん
クソ不味いからリバウンドの抑止力になりそう
美味しく作れる人ほんと羨ましい

スタート時/162.5/62.4kg

5日目60.1kg
味に飽きたからトマトは生のまま
だけど美味しく食べれる薄味おっけーの口になってんな
スープにささみ入れたらちょっと美味しくなってきた
今日はスープ一杯食べたらもうスープ食べなくていいの助かる

6日目
157/66スタート
-3.8kg
このスープって、飲めば飲むほど痩せるって書いてあるけどどうなの？
昨日までは仕事で毎食500mlしか飲めなかったけど今日は終日在宅だからどんどん飲んでみる

スタート時/162.5/62.4kg

6日目59.9kg
コンソメスープ(ちょっと牛肉入り)と生トマト
牛肉よりバナナと明日のお粥に想いを馳せる
夜はちゃんと牛肉食べよう

飲めば飲むほどは分からないけど、
飲むのと飲まないのじゃ体重の推移が全然違うのは確かだよね。
終わってからもスープ飲み続ければ通常食でも体重増えないし…。

ベイクドポテトの代わりにかぼちゃにしてもいい？

ベイクドポテトは食べたきゃ食べてもいい程度の指定だからわざわざ代替品を探さないでカットすればいいだけ

いやカボチャ食べたいんでしょ
大丈夫とは言わないけどカボチャに変えても体重落ちるか試してみて欲しい

皆さん生理中も続行していますか？

2日目終わって1キロ増加！
スープたくさん飲んだ分体重増えてるよ
でも前スレ見てたら減った報告ばっかり増えたなんてないしあせる

>>35
一度生理に被っちゃったことあってスープ勿体ないから続行したけど
もともとこのダイエット中は貧血気味になるから更にしんどいわりに
いつもより体重の減りも少なくてがっかりしたな
やはり生理後に合わせて始めるのが一番減るね

>>37
>>35です。レスありがとうございます！
やはり生理中は避けたほうがいいですね
4日目からフラフラになってきたので緩めのメニューに変更して終了
また来月の生理後に挑戦してみます

結局2kg減で終わったから、リバウンドしないように緩やかに落とそう

1缶98円のカットトマトからこのスレで評判のいいカゴメのトマトピューレ(148円)に変えたら俄然食べやすくなった！
前は吐き気を我慢しながら食べてたのに、少しマシになった。
3倍濃縮だから1鍋2本で十分の濃さでるね。

むくみはとれるけど、4日目まで油分とれないから肌カッサカサになるね
治ってた手荒れも復活してしまった

油分足りなくて髪もパサパサになるよね
本家はオリーブオイルOKらしいから
乾燥が気になる人は本家メニューの方がいいかも

ファスティング→スープダイエットのコースを一度試してみたい
最低10日はかかるから、やるならGWしかないかなと思うんだけど
連休中にまったく外食できないのは辛いし
そこまでするほど効果あるのかなとかなかなかふんぎりがつかない…

あーそっかーGWだよねもうすぐ
旅先でたくさん食べそうだし、今のうちにやっとこうかな

二回目をやっていたんだが、二日で強烈な吐き気が来てもどしてしまった
初回はこんなことなかったのにな……

今日から始めます
前回より痩せたいな

旅先でたくさん食べる予定ならこそ今やらない方がいいんじゃ。
確実にリバウンドするよ。

昨日でちょうど終わった
体重1.7キロしか減らなかった体脂肪は変化無し
途中の3日目4日目はフラフラして風呂場で倒れそうになった

マニュアル通りにやるとゲロするのか
こえーな

暖かくなってきたからスープ鍋に入れっぱなしで放置してるとすぐ痛むよ

リバウンド怖い
回復食みたいなのはないのかなあ
糖質控えめにはするつもりだけど

リバウンドしたらまた痩せたらええねん

>>42
ファスティング→スープ、やってみたいと思ってました
ファスティングはコールドプレスジュースとか白湯のみとかどんなプログラム予定ですか？

回復食はスープとご飯とタンパク質とか、一食スープ置き換えとかで徐々に通常へ移行しつつ運動もすれば良いかなと思います

月一回スープダイエットをやって今回で３回目です。
２月からトータルで３キロしか減っていないけど
朝食を抜いて炭水化物を一日一食にしても全く体重が減らないのに、
このダイエットは確実に体重が減る。
はけなかったジーンズが着られるようになって嬉しい。

今回トマトとキャベツ以外の野菜をグリルで３０分ほど焼いてから
スープを作ってみたら野菜の苦みがなくなって甘くて美味しい。

維持中でたまに作って食べてる
そろそろ暖かくなって保存に気を使う季節だよね
普段のスープは美味しく食べられるんだけど
冷凍→解凍後はめっちゃ不味く感じて飲み下すのも苦痛
これから暑くなると煮込むのも嫌になってくるし
トマトジュースにレンチン野菜ぶち込むんでも効くかなぁ？

朝晩火をいれれば腐らない
忘れると腐りやすい

これからは半量で作って一日で食べきる

寸胴鍋に3倍量で作って1日分ずつジップロック(袋)に分けて冷凍してる
前の日の夜に冷蔵庫に移すと翌日には半解凍になってて使いやすい

>>52
ファスティングスレ見ると酵素ドリンクが主流だけど高いし糖分も多いらしいので
手作りのグリーンスムージーでやろうかなと考えてます
でもGWは外せない食事会が入りそうなのでファスティングかスープか
どちらか片方しかできないかも

カツ丼とかモリモリ食いたい（＾ω＾）

>>59
食べていいよ

野菜刻むのが面倒臭くて、ニンジンセロリ玉ねぎトマト缶をフープロでガーッとやって先に煮込んで、後からキャベツを足してみたらなんか美味しかった
煮込み大事なんだね

明日から始める！
今日は材料買いにいくぞー
10年くらい前1度やったことあるけど、変にアレンジしたせいか全然痩せなかった…ので
忠実に実行するぞー

開始前152cm77の巨なんだけど
今日で4日目で2�sしか減ってない…
巨だから、もっと減るかと思ったんだけど
とりあえずあと3日頑張るか

テンプレ>>17気になったから念の為。
減量終わったら普通の食事に戻すってお前ら痩せる前の食生活そのままに戻るなよ？
この減量で60kg→55kgになったとして、
60kgの時に食ってたメシそのまま食い続けたら当然60kgに戻るからな。
同じ品目食い続けるなら全体量をこれまでの70％に減らせ。
それを今後の標準量としてずっと続けろ。
じゃないと絶対にリバウンドする。

材料買ってきてスープ作った！
明日からだけどお腹空いたから飲みたい。
けどこれから１週間飲み続けたら飽きるから、今日はまだ飲まないぞー

5日目で今マイナス3キロ。
そろそろスープに飽きてきたというかスープの匂い嗅ぐとおえっとくる…辛い

わかる
カレー粉やら塩胡椒しても、おえってなる
デブ舌だからかもだけど
あと数日頑張ろう！

美味しいから、今では晩御飯の一品になってるわ

カゴメのトマトピューレの話が出てたけどデルモンテ？だかの150円くらいの
パックのカットトマトで作っても100円のトマト缶より酸味が少なくて食べやすくなったよ
以前ちょっと古くなったキャベツで作ったらすごくまずくて辛かったので
一週間食べるものだかし素材はケチらないで新鮮でいい物使った方が絶対成功するよね

今三日目だけどすんごいプリン食べたいプリン食べたいプリン食べたい
明日バナナ食べれるから画像見て我慢してる

知らねーよｗ
日記にでも書いとけデブ

ﾌﾞﾀはつれーな

ブタは食べまくれるよん

豚ってほぼ筋肉なんだってね

放牧は筋肉だけど豚舎育ちは脂肪

じゃあわたしは豚舎育ちだな(´・ω・｀)てか日記的書き込みすいませんでした

一つ質問いいですか？
ちなみに四日目突入したわけですが…(おかげさまで今の時点で-1kgです！もとが重いので減りやすいのかなw)
なんか自分の体臭？がセロリ？玉ねぎ？ぽくなってる気がするのは気のせい？？

ケトン臭ではないのかな？

私は昨日6日目の牛肉の日だったんだけど
間違えて豚と鳥を食べてしまった…
改めて牛肉の日にするべきか最終日にするべきか悩む…

臭いブタとかまじいや

>>76
たぶん気のせい。匂いに敏感になる頃だし。
スープの匂いが服についた程度だと思うよ。

>>77
6日目は赤身肉限定って事じゃないから豚や鳥で動物性脂肪を取っても問題無いと思われ。
最終日にゴー

5日目は肉っていうか鶏肉限定ってことだよね？

>>65だけど、
めっちゃやる気になって意気込んでたのに、前日にスープ大量に作って準備バッチリだったのに１日目から急性胃腸炎になって嘔吐下痢で3kg痩せた
スープは食べられないままひと鍋分無駄になった。

なんかやる気に溢れた自分の書き込みみて哀れな気持ちになった…ww

回復したらまた挑戦します

>>81
お大事に
水分補給たくさんしてね、、、

>>81
スープ冷凍するといいよ

>>79
レスありがとう
しかし牛肉食べた後だったので次の日、最終日にしたよ

結果152cm77kg -4.4kgでした
巨なので減りやすかったんだろうけど
いいスタートダッシュになった
これからもスープ取り入れつつダイエット頑張るよー
このスレに感謝

１週間終了しました！
64.6kg 38%→62.2kg 23.8%
安い体重計使用なので体脂肪率の減りはあまり信用なりませんが(;´ω｀)

アラサーなのでこれから更に痩せにくくなると思います、これを機に日頃の食生活見直したいと思いました！(食べ過ぎたら夜はこんな感じのスープにするとか、１日の食べてるカロリー気にしてみるとか…当たり前のことなんでしょうね苦笑)
１週間スープ、次の生理終了後また挑戦したいな。

>>77
>>79
アドバイスありがとうございます。ケトン臭ってやつは脂肪が燃焼しきれないと出ちゃうんみたいですね。
なので歩くとき早歩きにしてみたり半身浴はやってみました。あと気持ち多目に水飲んだり(薄まる気がしてw)
あと初回のスープ、カレーパウダー入れたのがアカンかったかのかなあ？2回目はチキンコンソメで作ったのですがそちらはまったく問題なかったような気がします。

スープとお肉の日に、ネットで調べた｢炊飯器でできるローストビーフ｣を作ったのですがそれが美味しかった〜(´ω｀)w赤身ってうまい！そしてやっぱりなんか力が湧いた気がした>久々のたんぱく質に

四日目。昼にスーププラスおにぎり食べたり、アイス食べたりで夜だけスープオンリーでゆるくやってるけどスルスル2・5キロ減った…毎日500グラム以上ずつ減る。
なんだこれ、すげーな。
過去に色んなダイエット（夜抜きとか、ランニングとか）してきたけど、こんな綺麗に落ちることなかった。
何かを食べないより何かを食べた方が痩せるって初めて。
元々普通体重で落ちにくい。
しかし体脂肪率高め（見かけはぽちゃぽちゃ）で運動してない。
でも目に見えてお腹が細くなった。
あと３日今のペースでやって、
間置いたら次は真面目にやりなおそう。

本日初日
トマト嫌いで絶対に食べない人生だったけどスープにトマトごろごろとかもう本当にムリだと思ったのに食べれた。
他に食べてないから美味しい
160/52体脂肪27頑張る

キャベツの美味しいシーズンはスープも美味しいなー
夏とかに外れキャベツあたると劇的に不味くなるよね

次の生理来たらやってみる
実家暮らしだから別に食材用意しなきゃいけないので食費だけ気になるけど。牛肉高いね

今日初日！
うっかり失念してたけど、ルナルナの通知で今日明日あたりから生理が始まることを思い出して鬱
やっぱり落ちにくくなるかな

人による、というか体質によるのでは？
自分は平気。周期に体調影響されないたち。
周期でむくむとか、太りやすいって人は影響あるのかも？

気にせずやれば良いのにね
効率よく痩せたいなんて上手いこといかない

>>90
むくみ・頭痛・胸が張る・食欲が出る等生理前に体調の変化がある人は期間避けた方が良い
誰でもそうだけど目に見えて体重減った方がモチベ上がるのに、実際には減量できててもむくみで減って見えなくなるから

詳しく教えてくれた人達ありがとう！
今日で二日目だけど、既に1.5kgは減ってて驚いてる！
恥ずかしながら元が60kg台なもんで、減りやすいのかな？
スープダイエットをやりつつ腰に姿勢矯正バンド？みたいなやつを巻いてるんだけど、この締め付けで空腹感が緩和されて却って楽な気がするよー

>>94
水分とかウンコ

>>94
そりゃ元の体重が多ければ多いほど減り幅は大きいよ
効果が見えると楽しいよね

停滞突入時の絶望感も強目だぜぇ！

心がポッキリ折れちゃいそーになるぜぇ！

７日間終わった
ヘルスメーター持ってないからどれくらい減ったからわからないけど
次のクールまでには買いたい
感想は、スープはいいんだけど口内炎がとにかく辛かった

口内炎は３日目にできて
ビタミンＢ2とB6のサプリとイソジンと青汁と気合で７日目に治った
できてからのスープは患部にしみてしみて辛かったよ

今日からやろうと野菜買いに行ったのに、途中の美味しいラーメン屋さんの限定醤油ラーメン食べてしまった…
今日は軽めに野菜スープ食べて、明日から本格的に始めます！

スキムミルクとバナナ、シェイクにして飲んだらめっちゃ美味しいし腹持ちいい〜！
あと３日がんばろ！

私も明日からやるために今日作って煮込み中
嫌いなパプリカとセロリをできるだけ細かくして入れたから、見た感じ美味しそう
2.0〜2.5kgくらい落としたい

1日目。昼くらいまでは余裕〜って思ってたけど既にしんどくなってきた
明日のベイクドポテトが楽しみで仕方ない

３日目までで2.5kg減って、その後停滞気味……
明日で６日目だけどここから減ることあるのか？
肉の日だし、無意味なラスト２日間になりそうで不安

１日目 50.6kg
2日目 51.1kg

増えたけどなんでだろう
昨日食べたのは、スープ6杯、いちご1/2パック、りんご1個、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個、水たっぷり
昨日の夜も50.5kgだったんだけどなあ

これに限らずダイエットなんて一日の増減に一喜一憂しても意味がないかと
とりあえず一週間セットのものだから、一週間たって増えてたら考えてみたら？

>>105
塩を多めに入れて浮腫んでるとか？

>>105だけど今朝は800g落ちてました
確かに1日の増減で焦っちゃいけないね

今日で７日目だけどトータル3kg落ちた
ここのQ&Aには続けたい時は二週間あけて始めること、ってなってるけど、｢１週間をワンクールとして２セット続けるのがベター｣って書いてるページもあったりして混乱してる
続けてやると効果が薄れるとかあるのかな？
ネットで調べまくってもよくわからないので詳しい人が居たら教えて欲しい
無知で申し訳ないです

最後の3日は回復食みたいなものと捉えれば2セット続けても問題ないと思う
1クールで不調など無かったのなら

いや、問題あるでしょ
1週間程度なら大丈夫だけど2週間たんぱく質を取らなさすぎるのは腎臓に良くない

鶏ガラアレルギーなんですが、スープの元はなにがおすすめですか？

野菜ブイヨン「香澄」美味しくておすすめ

飽きてきた豚汁のみたい

>>112
かつおだしで作るタイプがあるよ

>>114
小鍋に取ってちょっと水で薄めて
かつおだしと味噌足して飲んでる、豚汁ではないけど味噌汁っぽくなっておいしい

連投すまん

>>116
わーありがとう！
今から早速教えてもらったとおりに作って飲むよ

>>117
味噌塩分高いので少量もしくは減塩タイプが良いよ

私は今2日目、1日目はつらかったけど今日は慣れたのか諦めたのか食欲があまりなくなってしまった

5日目の肉の代わりに鶏卵でもいいかな？卵残ってるのに始めちゃった

卵とじスープでいいと思うぜ、調味料や味付けは自由なんだし。

腹持ち良くするために糖質ゼロ麺を入れて食べてる。

最近やってるダイエット何だけど
コレなら食制限とか時間に気にせず
気楽にできるし
コレで10ｋ近く痩せれたし
まじオススメ
http://collect-news.com/4886

糖質０麺便利だよね
どうしてもスープだけだと食感に飽きてしまう

デブの大敵は食欲

スープにサラダチキンさいて入れてるひといる？

156センチ♀
スタート49.2キロ 27.5%
3日目47.8キロ 27.9%

体脂肪減らしたいのに体脂肪が減らない
スープ1日2杯ぐらいだからかな〜

>>125
入れてるよ〜

初めて書きます。
昨年7月出産し11月からスープダイエット始めました。
毎月痩せ期の1〜2週間をスープにして
残りはカロリー計算と毎日体重計に乗ってます。
30代後半なのでなかなか痩せにくいですが
年間計画にして頑張ってます！
157/53→48にて、もう少し頑張ります

授乳中にやっても大丈夫なの？

>>129
おっぱい飲んでるの？

高齢出産で只でさえ体力消耗してるのにこんな極端なダイエットするなんて、自分の事しか考えてない
例え今授乳してないとしても、授乳できるくらいの栄養バランスとれた食事してないとこの先子供が動き出した時に体力持たないよ

ハッキリ言って高齢経産婦の見た目なんか誰も気にしてないから

>>127
サラダチキン味けっこう濃いのもあるから、その場合スープの味薄めにした方がいいよね？
サラダチキンむさぼりたい衝動があるんだけど、スープにいれてなんとか衝動を落ち着けたくて

タンパク質も取ったほうがリバウンドしにくい身体作れると思うからたまの一食くらいサラダチキンくらい貪り食ってもいいと思う

自分は最初からスープの出汁に皮を除いた胸肉入れてるけどスレチになるからアレンジスレに行った方がいいよね
ちな、とろけるチーズもほんの少量いれてるからとても美味しい

>>134
そういうのはアレンジスレだね
自分は肉の日にしか入れないけど、体重と体脂肪率だけ動いてて筋肉量は変化なしだよ

今日バナナとスキムミルクの日なんだけど、家の人がマンゴーめっちゃ貰ってきちゃった……
バナナの日はやっぱりバナナでないとダメだよね……
マンゴー食べたい……

いいなーマンゴー美味しいよね
私だったらバナナの日は大人しくバナナ食べて
七日目にご褒美としてマンゴージュースにして飲むかな

>>136
私も今日バナナとスキムミルクの日だよー

ここまで来たんだからマンゴーはがまんしようよ！
終わればいつでも食べれるよ
がんばろう！

4日目49.2→ 47.5
今1.7キロマイナス

筋肉量は変わらず

体脂肪はなぜかプラス0.5

>>131
周りが若くてスタイル良いママばっかりで焦ってるんじゃないのw

>>139
スタート地点で一回り以上年齢差ついてるんだから若ママと張り合うだけ無駄なのにね…
つか、このダイエットたんぱく質と脂質制限するから肌がカサつくわ
高齢者がやるとシワシワになるんだろうね

不妊様、怖い…

5日目
スープ→トマト→肉の順に食べてるんだけど
久々の肉で消化するのに血液が胃に集中してるのか
貧血っぽくてクラクラする

49.2→ 47.1 −1.9

>>142
5日目なら普通に貧血だってw
3日目からクラクラするわ

>>143
普通にっていうか貧血って書いてるよ
消化するのに胃に血液集まるの知らない？

私は5日目の肉を食べるまでこんな感じのクラクラしなかったからさ

>>131
最後の一行がなきゃいいレスだと思ったのに

産後すぐの無理なダイエットはやめといた方がいいのは確かだもんね

スープの作り方について質問なんですが、鍋に具材を入れたあとひたひたになるぐらいまで水を入れるとありますが、鍋の深さや大きさによって変わってくると思うんですが、どれぐらいがベストなのでしょうか？

血が母乳になるんだからたんぱく質多く食べないとな

>>147
鍋の大きさが変わろうが、具材を平らに鍋に入れたら、「ひたひた」具合は関係ないでしょう。
「ひたひた」とは具材水がギリギリかぶってる状態だよ

さすがにガチガチにやってたら仕事に影響出そうだしなと思って普通の食事をある程度制限しながら毎食スープ飲んでるけど思ったほど効果は出ないね
続けていくことが大切なんだろうがやっぱりやるなら徹底的にやらないといけないのかな

あくまで食事のメインをスープにしないと効果は出にくいんじゃないかな。
私はどんぶり一杯スープ食べてから、どうしても物足りなければ最後にご飯をちょびっと食べたりしてる。

スープを好きなだけ飲めよ

ﾌｩ〜 地獄ぅ(`･ω･`)

ちびっとだけってｗ
そうやって甘やかすとズルズルいっちゃって
せっかくのスープの効果がなくなっちゃうよね
それでも自己流にしたいのならスレチだから他所で続けてね
としか言えない

>>149
ありがとうございます！たしかにそうですね！
材料を平らに並べられる程度の大きさの鍋でつくることにします！回答有り難うございます！

過疎スレなんだしすぐ追い出しにかかるのってどうなの
むしろどのくらいゆるくやって、それでどのくらい体重が減ったのか知りたいけどな

>>147 鍋によってはひたひたに水入れると野菜の水分出てくるから溢れるよ

>>156
アレンジスレも過疎スレだから、両方見てる身としては適切なスレに書いて欲しい

>>156
「やる気のない言い訳デブのゆるゆるスープダイエットスレ」でも立ててそこでやって欲しい

>>157
ありがとうございます！水分量は自分で野菜から出る水分量などを考えて調節するということで大丈夫でしょうか…！
溢れないように気をつけますね、ありがとうございます！！

生パプリカが高いからパプリカパウダーで代用してる人はどのぐらい入れてる？
生パプリカ1個分のパウダーってどのぐらいだろう

パプリカ高いからピーマンで代用してる
セロリも苦手だから人参多めでやってる
キツキツにはやってなくて、
毎食必ず食事前にスープ飲んで
エアロ漕ぎながら自作のサラダチキンとか食べたり、
フルーツ食べたり、玄米食べたりしながら47キロから43キロで３週間で落ちたよ
もちろんサプリは飲んでる

自己流アレンジはスレチ

アレンジスレもあるしね

高いっても知れてるぞ(´・ω・`)

今日から始めました
オレンジが美味しかったので満足

72.8がどこまで減るか‥！

>>166
私も今日からです、お互いがんばりましょう！
ぶどう、マンゴーをたべました。明日は野菜の日。ブロッコリーとアスパラガスを買っています。あとは何を食べようか悩む…

>>161
コメント遅いけど、前のスレで半分ぐらい入れたら良いって書いてくれてたよ〜

2日目に急に取引先と食事が入ってしまったせいか
6日目の今、全く減ってない

1日目朝→45.5kg
2日目朝→44.7kg、昼にパスタ
3〜5日目→45.8〜46kgうろうろ
6日目→44.7kg

パスタの破壊力おそるべし
面倒でやり直さなかったけどやり直すべきだった

やる気ないならやめちまえ

>>166です
少し高いトマト缶で作ると美味しい
バナナとスキムミルクの日が終わり、体重は70.5
毎回この日が1番きつい

>>167さんどうですか？

これ一度チャレンジしたけど、スキムミルクがどうしても駄目。
スキムミルクの代替品ないですかね？

>>171 もうすぐおわりですね！もうすぐ…なのに正直、きついー！w スキムミルク、どう飲みましたか？私は今日奮発してサーロインステーキ予定です。

カルディの安いトマト缶で作ることが多いですが、最後の１鍋は138円のモンテベッロ有機ダイストマト缶で作りました！　トマト缶と言うより普通のトマトっぽい感じで気分転換になりました

>>172
スキムミルクの代わりだと、無脂肪牛乳とか無脂肪ヨーグルトとかでてくるみたいですね。
私もスキムミルクは苦手ですが、バナナと一緒にスムージーにしたら美味しかったです！

>>173
もうすぐ終わりだー！
スキムミルクは凍らせたバナナでスムージーにしてシェイクっぽくしました

終わったあとどうしようかと
このまま低糖質か低脂質かな

>>175
なるほど、凍らせたバナナかー！参考にします！
こちらは来週から発酵玄米とスープかな、このダイエットを少しアレンジしようかと思っています。

スキムミルクってどうしても飲まないといけないの？減らなくなるとか。

減らなくなるなんてどこ情報？
やってから言えよ

毎日スープだけとかｗｗｗｗ
コレなら毎日朝、昼、晩三食肉でも
全然痩せれるから
http://goo.gl/LD46oq

>>178
何のために飲むのか教えて。

>>180
クレクレうぜーよ
たった一週間なんだから自分でやってから文句言えよ
飲みたくないなら飲まずに勝手に自己流でやればいいだけ
減っても減らなくても自己責任

>>180
つ>>6

一日目だけど、トイレかなり近くなるな〜
大も小も屁もすごい

>>180
テンプレ読みもしないのに何でこのダイエットするのか教えて

解決してんだからもういいじゃん
ピリピリしすぎ

タバスコ数滴たらすとピリピリｳﾏｰ

一週間終わりました。
体重　50→48kg
体脂肪　32→30％
肋骨のうえについた脂肪がちょっとへった気がします。

空腹感はなかったですが、スープに飽きるのがつらかったです…。
普段、間食はしていないつもりでしたが、意外とちょこちょこ食べているんだなぁと実感することができました。
回復食も気を抜かないようにします！

>>166　おつかれさまでした！

やっぱり食べ物だけの制限じゃ体重が軽くなっても体脂肪は減りづらいのかね

昨日はじめて1日で1.1kg減った
今までが暴飲暴食過ぎたから空腹感半端なくてスープ6杯位飲んだわ
ただスープだけで痩せるか不安だったので踏み台昇降25分やったけど
1日でこれだけ減るんだったらこれからが楽しみ

腹減った…脂肪燃焼スープとはいえこの時間帯に飲む気しないけど

玉ねぎの匂いと甘みキツイなぁ
辛いわ

このダイエットすると顔の皮膚が薄くなって乾燥肌になるね
2.8kg痩せただけなのに笑った時にほうれい線が出てくるようになった

そんな時こそエステに行くんだ

毎年この季節になったらやってます。
160cm/52.6kg/27.0% 今日からスタート〜

スープの味付けはガラムマサラ入れたり、カレー粉入れたりしてますが、唐辛子粉を入れるとチゲみたいになって美味しいです。身体もあったまってカプサイシン効果も期待できるん。

果物はメロンがダイエットにとてもいいみたいです。
１日目の今日はキンショーメロン食べてました。
果糖少ないし、安価なのでオススメ。

明日の野菜の日はゴーヤ塩コショウで炒めたのとスープ持って会社いく予定。

最終日まで体重は測らないのでまた終わったら報告しますー

>>192
皮膚が薄いっていうのは分からないけど
梅雨なのに妙に乾燥すると思ったら原因はこれか

このスープダイエット三回やったけど三回とも凄い落ちたから今回はちょっと方法変えて
食事制限無し但しスープは必ず毎食飲むこと
でやってみようかな

>>196
やってみたら？
その前に3回やる前のスペックと結果を

>>192
これ自分もだわ、もともと乾燥肌
額の皮がめっちゃ薄くなって顔だけ皮むけが…orz
全身のお肌の調子はとても良くなった
焼肉めっちゃ食べた翌日に額は治ったw
その後またスープやったら同じようになったのでスープのせいだと思うわ
脂が足りないんだよねきっと

>>194です１週間おわりました。

開始前 52.6kg 27.0%
終了時 50.6kg 24.6%
-2.0kg -2.4%

欲を言えば50kg切りたかったけど兼ね満足です。
１日おきになわとび1000回飛びました。
4日目まではみなさん言う通り肌がカサカサなりますw
私は今回野菜の日等に結構トマトを食べていたら肌がワントーン明るくなって吹き出物が消えました。
恐るべきリコピンパワー。

ゆるーく食事制限続けて、50kg切れるよう頑張ります。

>>197
170cm
過去三回
66kg→61kg７年くらい前
72→68kg２年前
68→64.5kg２年前

今70.8→

>>200
増えとるやんけ

働いてる人はどうしてますか？

増えてるしw
せめてダイエット前と同じくらいに…って中年太りなおっさんかな？

>>202
大きめのスープジャーでやってる
自分は自制心弱いので、仕事の日の方が誘惑が少ないかも

>>198
脂だけの問題じゃなくて、短期間で急激に体重落とすダイエットは皮膚が薄くなるよ
乾燥肌が悪化して病院に行ったら「ダイエットしませんでしたか？」って聞かれた人が皮膚薄いスレに沢山いる

今日から始めるぞー！
ピーマンってパプリカのことなんだね
材料は昨日買ったけど普通のピーマン買ってしまった
1日めのフルーツって好きなだけ食べていいんでしょうか？
というか、食べる量が指定されていないものは基本的に好きなだけ食べていいっていう解釈なのかな？

果糖は吸収されやすいから食べすぎれば太るよ

今日で2日目、2回目のスープ作ってるけどすでに臭い嗅ぎたくない

1日目はメロン1玉、さくらんぼ1パック、りんご半玉、オレンジジュース200mlだったけど
一応1.2kg減った
今日は白菜1/4、もやし1袋、トマト1個食べて0.9kg減った
合計2.1kg
内臓脂肪が初めてレベル4になった
ずーっと5で変わらなかったのに
トイレは近くて1日20回近く行ってるのが面倒

>>208
白菜やもやしはどうやって食べました？
ノンオイルドレッシングも甘味料とか入ってそうだから塩以外に味付けが思い浮かばない

2日目だけど0.2kgしか減ってなかった…
多分スープに塩こしょう入れすぎて浮腫みかなと思ってる
今日は味付け薄めにしてみる
キャベツ嫌いで苦痛でしょうがないから、スープメーカー買ってみた
ポタージュくらい原型残らないようにして飲んでみる

>>209
調べたらノンオイルドレッシングはいいって書いてあったよ
野菜蒸しはポン酢で食べたよ

私も1回目はフープロで細く刻んで煮たのをミキサーにかけた
熱いと飲むのに時間かかるから冷たい方がまだ飲みやすいかな
丸呑みって感じに近かったw
2回目のは野菜大きいまま嫌々食べてる
明日作る3回目のはもう一度ミキサーにしようと思う
時間かからないで飲める方が楽だわ

脂肪燃焼スープ作ってみた
不味いマズい言うカキコミばっか見ててちょっとビビってたんだけど
普通に美味しいじゃんよー
緑のピーマン入れちゃった人が不味いって言ってるのかな
それとも、普段から野菜好きでミネストローネやガスパチョが好きな人が平気なのかな

そっか、冷たくしたら飲みやすいかもね
レシピ通りに作ったら水分少なくてスープというより野菜の煮物になったんだけど
延々煮たキャベツを食べててもう飽きたー！
あえて味薄めにしてジュースみたいに飲んじゃうか、野菜の原型がないスープにしてカレー粉とか入れてみようかな
明日の体重に期待

>>212
私もパプリカでつくって意外においしいじゃん！って思った
最初はね…
すぐに飽きてもう美味しいと思えない
個人的にあんまり煮込みすぎないほうがおいしかった
時間が経つにつれて甘みが強くなってきてキツイ

>>214
そうか、続けて飲むとそりゃ飽きるよねｗ
まあでも取り敢えずうちで普段作る野菜スープとそんなに味変わらないし
カレー粉・唐辛子・お酢・ドライハーブ辺りでアレンジしながら食べてみるよ

ただ、さっき書き込んじゃってから気付いたんだけどｗ、
自分はファスティング上がりの回復食の補助食として食べるつもりなんで
もう一つのスレに移動した方が良さそうだ
ｽﾚﾁになっちゃってゴメンナサイ
お邪魔しました

アレンジするにもトマトが入ってるとトマトの味なんだもん
今日は念入りにミキサーかけたら一番飲みやすかった
つぶつぶがちょっとでも残らない方がいいんだ
飲む量増えないよいに水も控えめで煮て
1杯10秒で終わるってのが嬉しい

とりあえず4日目
55.6kg→52.9kg

体験談みたいなの読んでて、匂いだけで吐き気がするってあったから、大袈裟でしょwって思ってたけど、今まさにそれ
3日目だけど本当に吐き気がする〜
フルーツだけが心の支え
スープって1日の最低量が書いてないけど、やっぱり1日3回は飲まないといけないのかな

匂いがきついよ
タマネギ嫌いになりそうな勢い

カットトマト缶使ってるんだけどトマトの皮が最悪
ホールトマトだったら皮ないの？

>>219
ある

>>219
トマトピューレ使ってる

1日最低1杯は飲むって書いてある5日目以降以外(1〜4日目)は毎食飲むものと捉えていた

明日は鶏肉
胸肉3枚買ってきたからお湯に入れて1時間放置のやり方ググってくる
トマトの上に乗せてノンオイルドレッシングの種類変えて食べるんだ
梅づくしと中華とイタリアン

ダイストマト缶使ってるけど皮ある感じないけどなー？
ホールトマトも皮剥いてない？
ホールトマトは芯が残ってるのが好かないけど

多分噛む事も大事だから、ミキサーかけるのはせめて毎回じゃない方が良いような気もする
後、多めに作って毎日火を通し直してる場合は蒸発分水を少し足した方がいいよ

カルディのカットトマト缶使ってるけど皮を感じたことないよ

火曜の夜にスープ作ってなんだか酸っぱいというか舌がピリピリする

今日で2日目
59.5→58.0
出だし好調。

初日はキウイ3つとスープお椀に4杯ほど
今日はレンチンブロッコリーとなめこおろし
スープは主にカレーパウダーで食べてる
今のとこまだ嫌気さしてない

トマトはホールトマト使ってます
カットはささっと調理する時用、
煮込み料理はホールトマトの方が向いてると聞いたのでそうしてます

5日目157cm/55.6kg→52.8kg
数字としてはすごくはないけど背中がすっきりしたって言われた
お腹→脇腹の順で脂肪が減るので背中まで行くのは初めてで嬉しい
今日は3食お湯の中に放置したむね肉
パサパサしなくて美味しい
作るときにまぶした片栗粉は切るときに洗い流しちゃうけど

>>225
冷蔵庫入れてる？

今の時期は作ったら冷めるまで放置じゃなくて、すぐ粗熱を取って冷蔵庫入れるくらいしないとすぐいかれるよ

4日目の朝だけどバナナ大っ嫌いだから本当に辛い。お腹いっぱい過ぎてスープも入らんし、20分かけて食べてるけどあと2本もあると思うと苦痛…。

バナナ、凍らせてバナナアイスにしたらどうだろうか？
バナナのどの辺りが苦手か分からないけど、味や舌触りなどかなり変わるから、バナナ感がへるかな？と

>>230
匂いも味も食感も全部嫌いなんだ…
バナナ食べるとずっとバナナ臭が残ってるのが一番苦手かも。
夕飯まで時間はないけど冷凍庫に入れておくよ

そんな無理してバナナ食べなくてもいいと思う
自分も嫌いなセロリはぬいてるし

バナナはカリウム摂取が目的っぽいからキュウリを味付けなしで食べておけば？

バナナと無脂肪乳とミキサーにかけちゃったら？
スープもまずいけどドロドロになると5秒で終わる

5日目から体重増えるから今度から4日目までやる
1週間と思わなければ精神的にも楽だし
とりあえず2週あけて希望体重になるまでにしよう

1日目→47.5kg
2日目→46.9kg

1日目はスープとさくらんぼ15粒、あと注意事項読んでなくてパイナップル100g
今日は山クラゲの葉っぱ部分たくさんとトマト2つとキュウリ2本
元々トマト大好きだし玉ねぎもセロリも毎日食べてたから今のところあんまり苦痛は感じてない
ただ普段から食べつけてる食材だからこそ他の人達ほど効果は大きく出ないんじゃないかって気もする
48kgくらいから段々体重落ちなくなって2ヶ月くらい微妙な増減行ったり来たりだから少ししっかり落としたいんだけどな

スープの味が薄くて食べ辛い。

塩コショウ足していいんだよ？

水分を煮詰めると美味しくなると思う

夏場に煮詰めるくらいなら最初から水分減らしなよ

厳格なやり方ではないけど、ほぼ毎日朝と昼にこのスープを2ヶ月食べ続けてる
昆布、鰹節、鶏がらスープで作っておいて、カレー粉・黒胡椒・ハーブソルト・チーズ・温泉卵やら、たまにラー油で日替わりで味を変えてる
結構飽きない
ベース自体、薄めだけど出汁が出てるからそのままでも十分
初期の頃はトマト缶＋コンソメで作っていたけど、そっちの方はすぐ飽きてしまった
コショウやら入れても、トマト缶＋コンソメが主張してくるから、同じ味に感じるんだよね

>>240
朝と昼だけで体重に変化ありましたか？

>>240
味濃すぎるときついしね
コンソメだけで煮ておいて食べるときに塩一振りが食べやすかった

あ、明後日から3度目開始なのでお世話になりにきます
5〜7日目はカットするけど

今日パプリカ98円で売ってたから買ってきた

>>241
2ヶ月で6キロ減です
元が62キロなので、朝昼だけでもスルスルと落ちました
リバウンドをしたくなくて、長期的に続けられる方法をと思い、今のやり方で落ち着いています

書き込んでから思ったけど、かなりのアレンジした方法だし、自分も別のスレ案件になりますね
すみません。

自分は鍋９分目までの水が半分になるまで煮詰めてる めっちゃうまいよ

玉ねぎはすりおろして最後に加えてあまり煮ない方がいいってあったけど
その辺ってやっぱり関係ある？

先月一週間でマイナス4.2キロ
キープしつつの明後日から二週目します

だから、明日は食べ納めにケンタッキー食ってきます

平日昼は社食って決まってるから出来ないのが辛い

>>239
料理した事ない人？

今日から3回目
朝はさくらんぼ、昼は小玉すいか半分食べてるけどスプーンで食べるの面倒

>>251
私も明日から二回目なんだけど
サクランボと小玉スイカさっき買ってきたw

一回目と二回目何キロ減りましたか？

>>252
両方2kgくらい
4日目までで3kgちょい落ちるけど5日目6日目で増えるw
だから今回から4日で終了する予定
もともと1日1500kclくらいで暮らしてるし

昨日作ったけど気持ちいいくらいお通じが良かった

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今回は2日目までで殆ど減ってないからやる気が起きないw
いつもは2日で2〜3kg減ってたんだけどね
ただし2日目に頭痛がおきますだとか便秘が解消しますみたいなのだけ初めて当てはまったわ
何が違うんだろう
パプリカの色が黄色から赤に変わったくらいなんだけどな

1回目は余分な水分などが抜けて軽くなってたけど、2回目には抜けるものがあんまりないんだろ

体重落ちないなー。

月に１回やることにして今2回の3日目。
今朝時点で開始から-1.5kg
水全然飲んでないのにやたらトイレ近いので本当に浮腫はすーっと引いてる感
ただ脂肪燃焼してるとは思えない
5日目からフツーに体重増えるし
食生活の見直しとむくみとりのために続けようと思ってます

>>260
私が前回やった時は大して体重変わってないけど背中の肉がすっきりして顔が小さくなったって言われた
体重減る方がモチベーション上がるけど見た目に変化があるならたまにやってみようと思ってる
自分ではあんまりわからないけど

汚い話で申し訳無いんだけど、
これ食べるとすぐ具材がそのまま便で出てきちゃうんだけど、
良い事なのかな？
ケツの穴が痛いんだけど対策無いよね
肌がいつもより調子良くてベタつかないのと、
不思議と食欲湧いてこないのにイライラしないのは良い

玉ねぎ3個はキツイから1個にした
元々ミネストローネ好きだし美味しいわ
何キロ痩せるかなー

>>262
さすがに消化はされてるんでしょ？
全部野菜の原型留めたまま出てきてるんだったら病院行けとしか

もと157cm60キロ。
いきなり思い立ってスープ作ったら生理が来てしまったのでスープとごはん、みたいにゆるーく
やっていたら3キロ痩せた。
生理終わって本格的に始めて3日目の朝、体重微増…。
生理後って痩せやすいはずなんだけどなあ。
諦めずに7日やってみるけど、運動加えてみようかな。

10年ぶりに2回目挑戦

開始前 173cm 74kg

2日目 73.2kg
3日目 72.3kg
4日目 71.1kg
5日目 70.2kg
6日目 69.4kg -4.6kg

毎日2時間くらいポケモンGOやってたせいか
いい感じで減ってくれた
あと1日 3回目のスープ作ってがんばるぞ

今日から始めるけど加工トマトとピーマン嫌いな私にはすごい苦行
でも効果なくても嫌だから書いてある野菜は全部入れた
現在156cm70kgの超おデブだから小デブくらいにはなりたい

でもこれカロリー制限の一形態でしかないぞ。
171cm 53kg 12%

今日で4日目
ここまで違反なしで来たけど、
バナナ食べたら甘いものへの恋しさが…
我慢だ我慢

みんな偉い
明日から始めよう、、、

これ、スープ自体はいつでもどんな量でも食べてOKみたいだけど、それ以外の果物とか肉とかはどのタイミングでどれくらいの量まで食べても良いの？

2.3日の野菜の日に茄子って食べて良いのかな？

2日目だけど旦那のごはん作ってる時ついいつもの癖でパスタの硬さ調べるのに一本食べてしまった…やり直しかぁ…

い…一本でそんな落ち込まんでも

真面目やなあw

昨日で7日間終わって−2.7kgでした
途中で生理が来たので、それがなかったらもっと効いてたのかなあ…

初めての一週間終わりました
164cm 71.7kg　 →　67.7kg(-4.0kg)

スープは2日で飽きてつらかったししばらく見たくないです
鍵付きフォロワーゼロのツイ垢作って体重とか食べたものをツイートしてたのがモチベ維持になりました

昨夜の夕食が21時って遅すぎだよね
ちなみに4日目バナナの日
気合いでこの時間まで起きてたけどそろそろ限界
明日の朝減ってますように

7日間終了
158cm 51.1kg → 49.8kg
体脂肪 28.9 → 27.8

生理が来ちゃったり前日に4000kcalのドカ食いしちゃったり
運動もしてなかったのにまあまあ落ちてよかった
しかしこのダイエットしんどい
歩き疲れてカフェで休もうと思ってもブラックコーヒー飲めないので入れない
食べ物に連携して行動も制限されるのが辛かった
動くとお腹減るし7日間はずっとインドアでした

一年以上ぶり？2回目の挑戦でした

162.5cm 82.65kg→78.05kg (ー4.6kg)
体脂肪率 42.4→41.9

前回は3回は作って美味しいと思ってたスープはすぐにげんなりして、飲む量は少なかったと思います
2回目作った時にトマトペースト入れて野菜も細かく切ったらすごく美味しくて、朝なんかは冷たいままも飲めました
肉の日に微増したり、体脂肪も増えたり
この一週間で自分や家族の誕生日もあり、家族の誕生日だった昨日は
玄米やらずにケンタを少々焼きそばも少し食べてしまったorz
それでもまあこの数字なので、結果はまずまずかな

暴飲暴食気味なのをリセットでき、気持ちが切り替わったから、スープ取り入れつつ普通食を一週間やってまた再チャレの予定

おつおつ、みんな開始時のひとつ下の台に落ちておめ
報告見てモチベ上がるわ

2日目、頭痛がひどい

私も2日目
今日は低気圧で頭痛いね
生キャベツに軽く塩かけて食べまくったんでお腹すいた感はあまりないんだけど

鍋半分になるまで煮込んだらくそ旨くてヤベエw

5日目に入ったけど2日目から一日中眠くて仕方がない・・・
あと2日だから頑張るけど

ひとまず一周終了

162cm 92.4kg⇒86.8kg
併せて1日おきに20分の早足ウォーキングとYouTubeで見つけた心を安定する系の音楽を毎日聴いた


結局睡魔が収まらず三連休はかなりの時間寝てました
年内に70キロ台切りたいので2週間後に2周目予定
パプリカは粉末使用、セロリは煮ると苦手だったので生食
それ以外はルールを守り切れたと思う
甘い物やご飯やパンを見ても食欲がわかなくなってるのがすごい

おつかれ！
みんなすごいなー
私は結局お昼に会社近くのパンとかパスタとかワッフル食べちゃって、単なる朝夕の置き換えになってるわ…
それでもお通じはかなり良くなったけど。

巨デブなのに一ヶ月停滞してた体重が1週間で5キロも落ちたよー
75.5→70.2！！！3日めの頭痛は死にそうだったけどしスープまずかったけどスルスル体重落ちていくと嬉しいね

あーあやっちゃったね
リバウンドまっしぐら

だから巨なんじゃんw

妬みって見苦しいなw一週間で8キロ落ちる奴もいるのにこれでリバってww

店で食べるミートソースとかミネストローネのセロリは
甘くて柔くてめちゃくちゃ美味しいのに
鍋でひと晩置いただけじゃ結構セロリ感が残るなぁ

セロリだけ油なしテフロンパンでゆっくり炒めたらいいのかな
あと食べる分にサルサソースを少し足すのにハマった！

ピーラーで太めに皮むくとかではどうだろう？

2週空けて3回目の挑戦

3日目だけど、今回は空腹感がひどい
1日目から仕事帰りにおでんのこんにゃく2個と白滝1個食べて紛らわせたり
昨日も自作でこんにゃくのみのおでん作っちゃった
今回も空腹時にスープを飲もうって気になれず
そのせいか落ち方は微妙…

>>289
>>290
ここって前からこんな糞みたいなのが住みついてたっけ？ギスギスしていて嫌だね。一週間の頑張りだもん、こういう感じだと報告するのこわいわ

触らなきゃいいだけ
糞言う人も同類に見えるよ

このスープって一食あたりどの位のカロリーなのかな？

いつも昼にスープジャーに入れて持っていく量が400mlのなんだけど、カロリーが気になります

スープボールいっぱい約200mlで約28カロリー

おお。そんなもんなんだ
ありがとうございました

ダイエット本にこのスープが取り上げられてて『タンパク質が足りないからリバウンド確定』みたいな書かれ方だった
多分スープのレシピだけ見て決めつけてるんだろうけどプログラムごとよく調べて書けっていう

プログラムがいまいち信用できなくて
スープだけしか飲むことができない
間違ってるんだよねこれは

スープ以外はとってるの？

今回は諸事情によりで4日で終了
80.5→76.6 -3.9

来週健康診断だから、月曜からスープ取り入れつつ
ゆるくやる予定
73目標

スープに入る玉ねぎもキャベツもトマトも糖質の塊だし
その日によって食べてもいい果物もバナナもベークドポテトも糖質の塊
タンパク質は5日目と6日目に食べる肉類のみ
これだと脂質とタンパク質を極端に制限した糖質スープに思えるんだけど大丈夫なの？

スープは何度も作ったことあって
味も大好きなんだけど
○○の日とかあるでしょ
ベイクドポテトとかバナナとかお肉食べていい日
あれをちゃんとしてないんだよね。
スープだけだから結果的に痩せるんだけど
栄養的にこれでいいのか凄く疑問なんです。

俺はアレンジしてやってる。
レシピやプログラムに疑問がある人はアレンジスレへGo

パプリカをパプリカパウダーで代用する場合の量ってどれくらいなんだろう

>>303
テンプレちゃんと読んでる？
4日目に何て書いてある？

>>307
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む

バナナ3本と無脂肪ミルクでタンパク質と脂質はどれだけ補充できる？
バナナの糖質と無脂肪ミルクの乳糖（糖質）がメインだろｗ

7日間のバランスを考えた上でのダイエット法じゃん
自分はここはこうじゃないととか思うならアレンジの方に書けばいいし
信用できなきゃやらなきゃいいだけなのに…

明日から彼女がこのダイエットを始めると言ってるんだけど成功するだろうか

ちゃんとやれば成功するんじゃない？

二日目と三日目の野菜ってみんなどんな物食べてるのかな？
ノンオイルサラダ苦手だから何か旬な野菜をスープにプラスが無難かな〜
でもせっかくだからスープじゃない方法で野菜調理してる人いたら教えてほしいな！

私はめんどくさい時はキュウリトマトだいこん人参あたりの生ですぐ食べられるもの
寒い日はブロッコリーカリフラワーなすキャベツあたりを蒸す

大根と人参のスティックとかいいかも！(マヨネーズ付けたくなるけど…)

ナスを蒸すとか思いつかなかったけど良さそう〜やってみよ！

野菜蒸してお弁当に詰めれば仕事のお昼にもっていけるね！

お弁当箱全部野菜でいけるくらいめっちゃ蒸す！

>>312
ピーマンやアスパラガス、ズッキーニやオクラを塩胡椒だけでグリルして
はふはふ食べてたよ
このダイエット始めてから野菜の美味しさに気付いて好きになった



やっと2週間あいたから次の周に入れる
前回の最終日から1キロリバったけどがんばる

ズッキーニはかぼちゃの仲間だから出来たら入れない方が良いよ

大根や人参も根っこの野菜だから少量にとどめておかないと
気づかないうちに多くの糖質を摂ってしまうから注意が必要だよね
私はカリフラワーとかブロッコリーを蒸して少量の塩を振りかけて食べている
結構お腹ふくれて空腹感もないよ

そっか、大根と人参は根っこ野菜だもんね！糖質多めだから食べやすいのか…
ズッキーニも美味しそうだけど我慢しよう…

アスパラとオクラの塩コショウと、ナスとブロッコリーとカリフラワー蒸して明日と明後日乗り切ろうかな！
いい情報をありがとう！

今日１日目だけどお腹空いたな〜

私は焼き野菜にしてるけど
めっちゃキノコ食べまくり
エノキと舞茸をグリルで良く焼いて、水分をかなり飛ばしてから、しょうゆタラリでたべてるよ
エノキの歯ごたえがたまらんよ〜

>>319
あとモヤシもオススメだよ
安いしカサ増しにうってつけ

>>317
キノコって焼いて水分飛ぶと味濃くなるし食感もいいし食物繊維だしで良いことばかりだね

なんな変な文字入った
なんで？
きのこる先生の呪い？

なんと！！
きのこも食べていいのか！
晩はモヤシとエノキ食べよう！

>>317
遅レスすみません、かぼちゃ系だったんですね
勝手にナスのようなものと思ってました気をつけますありがとう

私はズッキーニきゅうり系だと思ってたｗ
気をつけねば･･･

ナスのおひたしが好きなんだけど鰹節があるから
お肉の日じゃないとスケジュール通りの食事にならないよね？
でも麺つゆにせよ醤油にせよ糖質を考えたらおひたし自体がダメなのかな
素直にグリルして塩を振り掛けるのが安全かもね

バナナを皮むいて一口大に切ってお弁当に詰めたら腐るかな？
１本まるまるを休憩室で食べるの恥ずかしい…

>>328
心配なら一口大にして凍らせて持って行けば？

凍らせたのは溶けるとデロデロになっちゃうよ
カットしてレモンかけておくと色が変わりにくいかも
でも熟したのだとすぐ変色するかもね
それか一本をむいて食べるのが恥ずかしいなら
半分にカットしたのなら目立ちにくいかもよ？

休憩室で食べないで朝と夜に自宅で食べても良いんじゃない？

>>329
そう、私も凍らせようかと思ったけど今度はデロデロが怖い…！

変色しても腐らなければいいんだけど、皮付きのまま半分にカットして弁当箱の中でフォークで切ってたべようかな…？

でも確かに１日くらいお昼はブラックコーヒーだけにしといてもいい気はしてきた

今まで何か食べなきゃいけないっていう思い込み激しかったかも

スープは？持っていかないのかな
バナナくらいで恥ずかしいって不思議、そこまで太った自分を晒してるのに今さら…
話題になると死んじゃう？
まぁ頑張りましょう

人間恥じらいは大事やからな。特に女はな

弁当箱の中でフォークでこそこそバナナ切って食べてる方が恥ずかしいけどね
いかにも「見て！見て！デブがダイエットしてまぁーすぅ！」って感じで

バナナケースを開けて上の皮一枚ぺろっと剥がして
フォークで切りながら食べるのも恥ずかしいかな？
剥いてかぶりつくよりはいいかも

ってか休憩室で誰が何食べてるとか気にしないよー
牛丼とかマックレベルに匂って初めて見るぐらい

>>337
そのように考えてたけど、結局食べない事にした

ちっちゃい種類のバナナあるじゃん、あれはダメなの？

うちのバイト先バナナ食べてる人けっこういるｗ

バナナは運動前に食べるとエネルギーになりやすくていいらしいし
スタバにも売ってるくらいだからシャレオツだと思い込めば思い込めるし
恥ずかしがることなどない！

見られたら恥ずかしいからバナナ食べれないって自意識過剰すぎない？

ウホウホ

サーモスのスープジャー便利だよ
スープも熱々のまま保温出来るし冷蔵や冷凍ものも保冷効果でが時間以上もつ

>>344
文章おかしくなってた保冷効果で6時間以上もつ、です

またこのダイエットまたやろうかと思ってるけど、体と部屋のたまねぎ臭がすごくなるので躊躇してる

今野菜がすごく高いから迷うわー
前やった時より二倍はかかっちゃう

>>346
トイレも玉ねぎ臭くなるw
真夏は体臭にも悪影響ありそうだね

おならが止まらない

>>347
特にキャベツが高いよね
メインなのにw

4日目から0.2ずつ増量。やり遂げるべきなのか不安になってきた。

>>328
潰して寒天ゼリーとか、どうかね？

今日からスタートしました
生理前だからあんまり減らないだろうけど
この期間は食欲なくなるから楽かなと思って
今朝の体重58.2kg、体脂肪率34%、体水分率48.8%

今日からスタートします
155cm/46キロ

思いがけずスープが美味しいのは塩を入れ過ぎちゃったからかな

>>354
器によそってから辛味をつけたりすれば塩は不要だったりするし
もし物足りなければにしとくと良くないかな？

お菓子とかパンがやめられない私にできるだろうか
そろそろ痩せないとまずいから近日中に開始しよう
トマトスープ好きだからできるかも

2回目やりたいんだけど野菜が高すぎて保留にしてる
いつになったら野菜の値段落ち着くんだろう

当分キャベツは値下がりしないんだって
スカスカで小さいのが半玉200円ってどうなってるの

>>355
うっかり鍋全体にクレソルふたつまみ入れちゃったので、次のスープは塩胡椒しないで一食毎にタバスコふってみます。
アドバイスありがとうございました

2日目
155cm/45.1kg
1日で約1キロ減量！
でも水分が抜けただけな感じです
早くも少し頭痛が

3日目
155cm/44.6kg
更に減ったけど立ちくらみと頭痛が酷い
早く肉の日にならないかな

水分ちゃんととってる？

小岩井無脂肪牛乳、かなり飲みやすい。そのままぐびぐびいける。おすすめ。

>>356
想像しているトマトスープとは味がだいぶ違うと思うよ。でも一週間限定だから、動機がしっかりしていればできるよ。

3ヵ月で5キロ肥えたので緊急で開始
165.7cm 68.5�`の巨女です
6日目の朝で65.9�`
もっと痩せたい

懐かしい〜！これやってた。
でも体臭キツくなってやめたよ。

>>361
水分は1日2リットルくらい飲んでますが足りないのかも
>>362
今回は忠実にやりたかったのでスキムミルクにしましたが次は試してみます

4日目
155cm/44.6kg
体重変わらずだけどバナナとスキムミルクが凄く美味しかった
5日目
155cm/44.4kg
少し減ったけど今日鶏肉沢山食べてるから明日は増えそう

>>356
＞お菓子とかパンがやめられない私にできるだろうか
できない
やめる気がマッタクないのだから

一日目　158/62

明日の野菜をどうしたらいいか分からない
ドレッシングも油もNGで何をどうやって食べよう

>>368
舞茸をスープに入れて一緒に煮るとか、
おでんの大根をコンビニで買ってくる とか
焼きナスにする とか

どんな野菜もスープと煮れば美味しいし生野菜なら塩コショウで美味しく食べれるよ
違反だけどレモンをちょっと絞るとか、やらないけど

ポン酢使ってたけどそれはダメなのかな？

せっかくコレやってるならポン酢とか期間中だけやめたら？酢ならまだしもポン酢って糖質多いよ
散々ここで言われてるけど一週間だけ、どうにか調味料使おうと頑張らないでみては？
自己責任だし好きにしたらいいけど

>>371
ポン酢に入ってる糖質なんてタカがしれてるし、途中で嫌になって辞めちゃうくらいなら美味しく続けられた方が良い
ドレッシングよりはノンオイルな分ヘルシーだしさ　
個人的にオススメなのはユズスコ！ちょい振って食べると美味しいよ

>>369>>370
ありがとう。キノコいっぱい買ってきたｗ

ジャガイモ4個と20gのバターで満足
そしてちょっとの後悔…

1日目　158/62
2日目　158/61.1

>>373
ポン酢の糖質ぐらいいいよねって時点でアレンジレシピだからスレチなんだけど

二日目と三日目は野菜ＯＫだから、二日目からはスープに茄子としめじとエリンギ、トマト缶１を入れて煮てる。
スープの量が作りたての時に戻るし、何より美味しい！

ダシをずっとコンソメブイヨンにしてた
原材料を見たら砂糖が。
最悪

>>1のチキンスープの素って中華の鶏ガラスープのこと？
あれなら砂糖なんか入ってないよね

トマトは意外に糖質多いから避けてる

6日目
朝から牛しゃぶ作ったけど胸焼けして全部食べられなかったわ
朝から牛はキツイ

158/62
5日目　59.3

158/62
5日目　59.3
6日目　58.9

158/62
5日目　59.3
6日目　58.9
8日目朝58.2

-3.8

元の食事に戻るのが怖い

トイレめっちゃ近くなるわこれ

2クール目まで普通の食事+レシピ通りのスープ
そして運動
リバりたくない

野菜スープ食べ放題に変えてから自然と食べる量減ってきたこりゃいいわ
ただ葉物野菜高いからきのこばっかいれてる

>>380
チキンブイヨンのことかと思ってた
コンソメって砂糖入ってるんだね
気をつけよう

海外食材店でアメリカ産のチキンスープの素を売ってたから成分見たら砂糖入ってたな

味の素の中華鶏ガラスープを使ってる

家に卵がたくさんあるんですが、肉の日に代わりに卵とかどうでしょうか？
やってみたことある方はいませんか？

>>393
アレンジスレいけ

最終日
玄米上手いけど、体重増えるの怖くてあまり食べれん

卵は諦めることにしました。なるべくプログラムに忠実にやってみます。

たまごを食べるなら筋トレ必須かな