探検

ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1旭=1001 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-pCyy [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:47:43.39ID:7djPSLUF0

ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4

##　お約束　##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
　 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

前スレ
ジョギング初心者スレ -49kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:48:46.48ID:7djPSLUF0
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:49:24.67ID:7djPSLUF0
【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1395736947/
ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/

【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　156km通過　ε=ε=走
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348999314/
スロージョギング 7歩目(c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435205937/

【「初心者卒業」の自覚ある方、記録狙う方はこちら】
【初級者】10km 50分を目指すスレ Part7 [転載禁止]c2ch.net（陸上競技板です）
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1434589603/


【ジョグ日記の方はこちら】
↓タイム話禁止スレ↓
ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442960109/

↓なんでもあり↓
今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ←Dat落ち、次スレは建ってない模様
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369367395/
ウォーキング&ジョギング　ダイエット92周目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1448260451/
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:49:58.43ID:7djPSLUF0
【ジョギング関連スレ】
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★9
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397310701/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327303340/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/
ジョギング中に聞いてる曲は？
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/

【ウォーキング関連スレ】
【本家】ウォーキングスレ65km【元祖】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439035625/

【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】←Dat落ち、次スレ見つからず
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747
★★★ノルディックウォーキング　２★★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444790786/
水中ウォーキングダイエット　part3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886/

ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325913519/
2016/04/10(日) 11:52:16.64ID:7djPSLUF0
これで連呼爺の発狂は収まるかな？
2016/04/10(日) 11:56:09.12ID:PIENRUaYa
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも

さてビチクよ
オレは寝る
夜はこれからだぞw
得意の深夜の自演一人芝居頑張れビチクw
こんな風にw


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
2016/04/10(日) 12:03:11.38ID:5HQrmFmgd
※ビチク連呼爺(属性、ヘタレ基地外)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の妄想性統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず2chに張り付き複数のスレで凄まじい数のビチク連呼、ビチク認定の書き込みをしてるが他の基地外が現れると途端に大人しくなり絶対に喧嘩を売らないヘタレっぷりを見せる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
6年前http://hissi.org/read.php/shapeup/20100525/dGNMQWdDNGo.html

http://imgur.com/8a4ix4K.jpg

・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 　哀れ

※妄想性統合失調症の有名人
・淡路島５人殺害平野、周南５人殺害放火かつを、マツダ通り魔事件引寺、ペルー２５人殺害ナカダ兄、熊谷６人殺害ナカダ弟、etc
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])
垢版 |
2016/04/10(日) 12:11:22.23ID:PIENRUaYa
>>1
ビチクコビトジジイw
スレ立て乙ですw


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）



↓デカジャケユルアゴのビチクw

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
2016/04/10(日) 12:35:33.06ID:KZtX3z5p0
連呼糞爺の成りすましは確実に減るだろうなw

ウォーキング&ジョギングダイエットスレみたいにね。
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf88-xmDs [124.27.33.137])
垢版 |
2016/04/10(日) 12:41:53.00ID:ad4jElUe0
>>1
いちおつ
2016/04/10(日) 12:52:03.95ID:znC6111Ta
>>9
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-xr1o [126.254.2.82])
垢版 |
2016/04/10(日) 13:06:57.06ID:9touJHtip
ビチクみたいなのはマジ病気だから
ワッチョイなんて関係なく
自演一人芝居やると思うよ
狂気のデカジャケ爺さんには
ワッチョイなんて無意味でしょw
2016/04/10(日) 13:16:06.12ID:znC6111Ta
狂気のデカジャケ爺さんw

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
2016/04/10(日) 13:29:07.93ID:lDkA4A3yp
>>1
おつ！
IP接続元の情報が一番よくわかるサイトテンプレに入れてくれ！
誰かオススメあったらよろしく
15ビチク傑作集 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.167])
垢版 |
2016/04/10(日) 14:06:19.82ID:znC6111Ta
なんか盛り上がりがイマイチなので
過去のビチク傑作集からピックアップしてみました
これは色んなスレで反響大きかったですね
文字通り傑作だと思います


今宵は春スタイルでキメキメ

新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした？」と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな　もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール

「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された

すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね！それ私なんかピチピチし過ぎて履けません　羨ましいです！！」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー！？私にはどうしても30代前半にしか見えません　それにしてもファッショナブルで若々しいですね！」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか？店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」

「是非お願いします！」と迷い無きOKサイン

今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違いスリムでしなやかなモテる50代に隙など無い

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
2016/04/10(日) 14:16:26.88ID:pghInnkCd
うわ、きも
2016/04/10(日) 14:32:00.82ID:2iM9Zefz0
連呼厨にとってはワッチョイなんて無関係じゃんｗ
2016/04/10(日) 15:22:00.83ID:/3eMMJg+d
んー？あぼーんばがりなり…？
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE4a-Ixw5 [119.72.198.36])
垢版 |
2016/04/10(日) 21:18:48.15ID:nQMSI2L1E
>>17
連呼のせいでノイローゼになってる人が治ると思ったのにホント残念だわ
もう死ぬまでノイローゼを楽しむしかないね
2016/04/10(日) 21:48:44.29ID:2elnwwQJa
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
2016/04/10(日) 22:28:50.67ID:RTPPbfKBp
>>20
連呼爺よ、何故ウォーキング&ジョギングダイエットスレには来ない？

みんなにスルーされっからだろwww
ザマー( ^ω^ )
2016/04/10(日) 22:53:58.24ID:2elnwwQJa
>>21
ビチクコビトジジイw
オマエがキチガイみたいな自演一人芝居やってないからつまんないだろw

それとも行ってアップでもしようかなw
またまた嫉妬で夜眠れなくなっちゃうよw
ビチク～w
2016/04/10(日) 23:36:35.55ID:BiJVNGYs0
>>22
爺さま、もう寝なくていいんかい？
明日の2ちゃん貼り付き仕事にそなえてwww
2016/04/11(月) 00:37:55.91ID:TSFkwN3jp
>>22
レンコン、逃げるなよ～w
2016/04/11(月) 06:40:36.95ID:1ZGrmlt6a
>>23-24
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

こんな155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイに爺さまなんて呼ばれるとは心外ですw

アップしますか？

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイw
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF3a-w8Te [103.5.140.134])
垢版 |
2016/04/11(月) 20:03:14.43ID:hbv0nT36F
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居はどうしたコビトw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

朝から晩まで狂気の自演一人芝居

やっぱりワッチョイあると自重ですか？

どうせバレてんだから気にするなコビト

同じIDで一人芝居カモカモカモーンw
2016/04/11(月) 21:04:34.91ID:TSFkwN3jp
糞爺は
NTT光、AU、wimaxをレス毎に使い分けかw
で、無職のクセに忙しぶって平日昼間は来ないとwww
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdb4-Ixw5 [1.75.244.48])
垢版 |
2016/04/12(火) 08:30:38.28ID:IhsBbRTRd
とりあえずｻｻｸｯﾃﾛとかいう神経症のガイジはNGにした
他は様子見てボチボチやってこ
2016/04/13(水) 06:51:38.61ID:9r/Fno4Fa
このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

気持ち悪いコビトジジイこいつですw


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg


いかにもなルックス笑えますw
2016/04/13(水) 07:06:39.73ID:ssoV28S60
>>29
飽きてきたなら早くやめれば？
2016/04/13(水) 07:43:08.10ID:0DVCs4sba
>>30
6年やってるのに今更そんな事いっても
2016/04/14(木) 07:41:00.36ID:SefBYVLHp
ワッチョイ化されてないからか、相変わらず陸板では暴れているな。
2016/04/14(木) 09:21:42.51ID:zXDxQWYGF
このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

気持ち悪いコビトジジイこいつですw


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg


いかにもなルックス笑えますw
2016/04/14(木) 09:46:35.65ID:QwgNekX+0
http://imgur.com/nuL7qWu.jpg
2016/04/14(木) 10:22:36.14ID:pQhITpXWa
ハマのビチクw

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

↓ビチクよ デカジャケはダメらしいぞw

http://i.imgur.com/H6i8uBR.jpg


55歳155㎝清掃業アルバイト
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
2016/04/14(木) 14:12:27.93ID:jVRrA+xzp
で、どいつが連呼野郎なの？
IP解析しようぜ
37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ae-z7nt [202.208.141.145])
垢版 |
2016/04/14(木) 14:36:49.17ID:XiiJ0XPx0
>>36
一応怪しいアドレスを調べてみたけど、
126.255.11.165
126.245.30.167
126.152.67.201
126.236.227.251

全て千代田辺りで同じところ出てくるから、山手線周囲10kmとかかもね
2016/04/14(木) 18:48:47.88ID:XiiJ0XPx0
連呼焚きつけてる荒らしググると何故か気持ち悪いスレばっか出てくるな
2016/04/14(木) 19:02:18.21ID:XiiJ0XPx0
>>36
「ｻｻｸｯﾃﾛ…」とか言うやつが、IP解析で取りあえず全部同じ場所出てくるけど、どれも沢山検索出来て一晩中書いてる。
かなり気持ち悪くてお勧めだよ。
是非おまえも解析してみてくれ。

ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m
Fate/GOスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1460558609/
160 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:28:25.344 ID:IEgVdncYp
おう社畜共今日も仕事だろとっとと寝ろよ

199 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:41:07.300 ID:IEgVdncYp
最近Fate最強キャラはリヨぐだ子なんじゃないかと思い始めてきた

217 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:45:42.761 ID:lAw0aAVSp
やっと人体図の美味しいクエがきたか
明日は自画像かな

447 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 02:13:20.464 ID:6VPE/yKFp
2時間弱回ってるけど一つしか角落ちてないんじゃが
その代わりにヘクトールがやたらとモニュ落とす

617 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 05:49:00.695 ID:6VPE/yKFp
邪ンヌの消滅セリフを聞いたら隣に住む文系のお兄さんの包容力の高さを感じた

809 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 10:10:15.973 ID:5ZcvUpfXp
セイバーライオンとかいう謎の生物
2016/04/14(木) 19:26:25.47ID:ksRwemTaH
>>36
ビチクコビトジジイ～

ハマのビチクコビトジジイ～

このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

気持ち悪いコビトジジイこいつですw


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg


いかにもなルックス笑えますw
2016/04/14(木) 19:29:16.76ID:URkSoHfr0
ハンコテじゃ何ともいえない
2016/04/14(木) 19:59:15.25ID:pQhITpXWa
ここのササクッテロはビチクですよ

キチガイコビトジジイですよ

ユルアゴコビトジジイですよ
2016/04/14(木) 20:10:05.27ID:iBtnD/BsE
>>42
ビチクならもう少し爽やかダンディだろ
2016/04/15(金) 07:00:01.77ID:ACUSxNjg0
>>40
ビチクの住処がいつの間にか川口から横浜になったのか？
2016/04/15(金) 11:43:15.54ID:VjlRlOVka
>>44
君のIPアドレス 124.141.80.79を検索すると
都道府県 神奈川
市区町村 横浜市
という結果が表示されます

ビチクは横浜市内の安アパートに住んで
極貧生活営んでるんだなw

そして過去のビチクの書き込みから
導き出されるキーワード

コーナン
塩サウナ
運動公園
河川敷
スポーツオーソリティー
市営ジム

これで本人の生活活動範囲ほぼ特定されるw

そして成人男子の中で155㎝は0.3%しかいない事実

その中で55歳の初老で毎日必死の近所走りを
展開しているコビトジジイとなれば、
個人を特定する事難しくないw
2016/04/15(金) 12:41:21.62ID:PrUMjqHtE
神奈川といえば、
神奈川もラン銭が組合から認知されて探し易くなって良かったよな
http://k-o-i.jp/runner/

千葉や埼玉も見習って欲しいわ
2016/04/15(金) 12:49:40.22ID:PrUMjqHtE
明日も天気いいぽいし湘南走っちゃおうかな(^^)
2016/04/16(土) 05:16:49.26ID:cMNy7nxU0
ワッチョイないから陸上板では相変わらず暴れているなw
2016/04/16(土) 10:29:08.39ID:BlyagGAv0
四月から仕事忙しくて平日走れなくなった...
さっき一週間ぶりに走ってみたけどこれでいいのかと思う
2016/04/16(土) 16:23:58.39ID:qex+TJYed
遂に連呼爺が名誉棄損で通報されたぞ
2016/04/17(日) 07:21:27.05ID:6aw+suLua
ビチクコビトジジイが自演一人芝居やらないからスレが全然伸びないワロタw

どんだけ今までビチクが一人芝居で書いてたか丸わかりw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト恐るべしw
2016/04/17(日) 10:18:38.89ID:xgEjv+A+p
>>51
連呼、こんな所で書込みしてる暇があるのか？
53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.254.144.14])
垢版 |
2016/04/17(日) 14:41:37.95ID:dDhqsuE0p
連呼野郎どこだ？
2016/04/17(日) 17:53:07.00ID:EoiewI7wa
連呼爺は埼玉の自宅でゲームでもやってんじゃねーの？独りで。
ワッチョイ板書き込みには埼玉OCN固定は恥ずかしいから使わなくなった。
2016/04/18(月) 08:57:44.52ID:3S4kWxFgp
>>54
AUとwimaxと公衆wifi使い分けしてるみたいだね
2016/04/18(月) 19:52:06.28ID:LYP9ZXzbF
>>55
相変わらず自分のレスに自分で語りかけるササクッテロビチクコビトジジイw

どうしたビチク
過疎ってるぞ
得意の自演一人芝居カモカモカモーンw
2016/04/18(月) 21:18:19.79ID:Wocja0Uk0
>>56
6年前から自分のことをコビトジジイと小馬鹿におちょくる連呼爺w
まさに史上最強のキチガイwww
2016/04/18(月) 21:27:31.63ID:f76rjcxo0
>>56＝いつもの連呼ジジイ
>>57＝本物ビチク？
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 279f-De1m [221.109.244.96])
垢版 |
2016/04/18(月) 21:36:04.02ID:FB1cCkoC0
>>58
だからビチクってのは妄想の人物。
連呼爺さんがビチクが定説wwwwwwwwww
2016/04/18(月) 21:39:17.54ID:SDjff+BoE
>>58
最近の盛り上がりは異常だし
それなら少し納得いくな
ビチクがアニ豚だったのは幻滅だけど
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/18(月) 21:53:09.65ID:JsIyvjVKp
>>56-59
回線変えてキチガイ小人ジジイが
自演一人芝居発狂中w

ビチクコビトジジイ～

155センチの変なバランスのコビ体型は
オマエだけだよw

チラシのポーズは誰にも真似できないw
62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/18(月) 21:57:21.26ID:JsIyvjVKp
>>60
ビチク自演一人芝しつこいなw

回線変えたら別人デスか？www

キチガイなんだからw
63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/18(月) 22:01:06.84ID:JsIyvjVKp
>>61
あ 間違えたw
>>57-60ね
ビチクのキチガイ自演一人芝居w
2016/04/18(月) 22:04:10.77ID:f76rjcxo0
まさかの本物ビチク登場なのか！？
そして、スーパーマンVSバットマンのようにサウナマンVSビチクの対決が見られるのか？
2016/04/18(月) 22:11:04.67ID:RP9MSDigM
連呼爺によると

ビチクは瞬時に東京都と埼玉県を移動して固定回線を変えるほど移動するのか。

http://imgur.com/U8JOFfM.jpg
2016/04/18(月) 22:12:12.89ID:dMBPNSwj0
お、連呼ウンコキチガイ、SBもGETしたか？

なあ、チラシのポーズって何？
お前のお気に入りのポーズか？（一同爆笑）
2016/04/18(月) 22:16:00.05ID:uQXVkNOO0
ジョギングしたあとって顔が引き締まるような気がするのは気のせいかな
2016/04/18(月) 22:54:21.33ID:/ScxtDbqa
>>64-66
ビチクここでも発狂w

何言っても55歳独身清掃業アルバイト
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイじゃ
どーしようもないでしょw
2016/04/18(月) 22:57:31.99ID:/ScxtDbqa
>>65
このように

このスレで表示されたIPアドレスを
ビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
が早朝か深夜まで2ch貼り付き

ムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

因みにビチクさんは港北の湯の塩サウナに
良く行くので弛んだ身体は見せられないそうですw

赤黒赤黒チェッカーパンツでサウナのジジイ
共のアイドル的存在らしいですw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8d-De1m [124.141.66.233])
垢版 |
2016/04/19(火) 01:24:47.70ID:P/J41eyf0
キチガイ、チェッカーパンツとやらを見せろや！
71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9714-uQy6 [113.33.161.193])
垢版 |
2016/04/19(火) 09:52:50.41ID:gtj2xeOP0
昨日サウナスーツが届いた
今晩使ってみるわ
2016/04/19(火) 10:09:21.09ID:MHeI+rEba
>>62よ
65の事実と照らし合わせて、どうやって20分でビチクが埼玉←→新宿で固定回線をひとりで変更してるか説明してくれませんか？
73名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-De1m [111.125.146.132])
垢版 |
2016/04/19(火) 10:34:49.40ID:bR0R8PGt0
連呼じゃないが新宿-赤羽間15分位で行かなかったっけ？
埼京線とか湘南新宿ラインとか
隣は川口とか戸田とか埼玉だよな
>>71
その話題もう飽きたから
74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-RIFs [223.218.212.184])
垢版 |
2016/04/19(火) 10:39:13.24ID:B/LgqorU0
アシックス以外のシューズスレってなくなったの？
2016/04/19(火) 10:46:52.90ID:MHeI+rEba
新宿埼玉のモバイルでない固定回線を9分で移動は早いな。その後また9分で固定を移動してる。埼玉新宿の土地勘は全くないけどすごいね、妄想像のビチクって。
76名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.205.73.208])
垢版 |
2016/04/19(火) 12:16:11.39ID:dyxrv3nPp
連呼野郎どこいった？
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])
垢版 |
2016/04/19(火) 14:30:48.40ID:1GSwldVqa
>>71
ツマンネビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか？

このスレで表示されたIPアドレスを
ビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
が早朝か深夜まで2ch貼り付き

ムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

因みにビチクさんは港北の湯の塩サウナに
良く行くので弛んだ身体は見せられないそうですw

赤黒赤黒チェッカーパンツでサウナのジジイ
共のアイドル的存在らしいですw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/04/19(火) 14:33:16.33ID:1GSwldVqa
>>75-76
ビチク必死w

オマエが毎日毎日色んなスレで早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりなのは
周知の事実なんだからどうでもいいだろw
今更恥ずかしがるなよ
ビチクコビトジジイw
2016/04/19(火) 17:53:37.62ID:MHeI+rEba
62発言はバカ丸出し

事実を突っ込まれ、どうでもよいと切り捨て

ビチクとやらが書き込んでいることにしないと、連呼爺の頭の中では都合が悪いんだろ

そんなおれもビチクにされてる
2016/04/19(火) 18:53:21.30ID:r3fNxdpgd
>>79
ビチク乙
2016/04/19(火) 20:25:01.77ID:SNP84btja
>>79
どう見てもビチク乙w
2016/04/19(火) 20:29:33.01ID:2fbCpMWh0
なあ、連呼ジジイよ。
IDが違うだけではなくIPアドレスも違うのに、全員ビチクだと本当に思うのか？
そこまで重篤なのか？
83名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/19(火) 21:11:03.08ID:bNkdctUfp
思うよ
だってビチクかどうかなんて
どうでもいいくだらない事に
一日中粘着するキチガイは
オマエだけじゃんw

色々工作ご苦労様デスw

ビチクコビトジジイw
84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-7tpN [153.232.236.68])
垢版 |
2016/04/19(火) 22:32:01.95ID:C5QC5Ype0
サウナスーツもNGに入れた
85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m [126.205.85.25])
垢版 |
2016/04/19(火) 23:25:00.25ID:NSQE8GSgp
>>83
ホント、お前は超ウルトラスーパーキチガイだなwwwwwww

1回、氏んでくれば？
86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03d9-uQy6 [210.173.154.89])
垢版 |
2016/04/20(水) 10:18:26.35ID:+UHLfOJ40
ビチク連呼は、サウナスーツ着用で炎天下を走って氏んでくれ
2016/04/20(水) 14:21:01.06ID:X+pGabBza
>>85-86
鋭い指摘に反論出来ず
結局発狂ビチクコビトジジイw

ビチクなのかビチクでないのか
ビチクよ オマエにとっては大問題なんだなぁ～w

ユルアゴ155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw
2016/04/20(水) 16:42:21.70ID:rJ+Gav0L0
>>87
連呼さんが鋭い指摘？
どこで鋭い指摘してんの？

キチガイにそんなことできないだろww
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-7tpN [153.232.236.68])
垢版 |
2016/04/20(水) 22:08:05.69ID:DQ4MfXgH0
ビチクなんて昔の話を連呼していて人生楽しいのかな？
死ぬまで連呼し続けるのかねw
2016/04/21(木) 09:23:44.06ID:TdrZWdDmF
>>88-89
ビチクw

サウナスーツとデカジャケが似合うユルアゴのコビトw

自演一人芝居ヤレヤレコビトw

カモカモカモーンw
2016/04/21(木) 09:27:59.71ID:CNS9tiE+0
ウォーキング&ジョギングスレでは完全無視されてる連呼爺w
2016/04/21(木) 09:44:01.40ID:FNssxty1a
>>91
ビチクコビトジジイw
あっちでもまたまたフルボッコにされて
必死の自演一人芝居で自己弁護の
いつものパターンですねw
つくづく気の毒なコビトジジイw
93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-nrna [113.33.161.193])
垢版 |
2016/04/21(木) 09:56:10.88ID:P7S5c3dL0
>>89
>死ぬまで連呼し続けるのかね
ビチク連呼が日課だから、老人になってもここに張り付いていそうだね
2016/04/21(木) 13:19:21.33ID:fgvKVGOPa
オレんとこの爺さんは、日課で毎朝早起きして、庭でステテコ姿で一年中、乾布摩擦をやり続けてた。
最期は風邪ひいてこじらせて肺炎で亡くなった。

連呼爺は糖質こじらせて亡くなるよ
2016/04/21(木) 17:08:58.96ID:ZaTiUWAn0
距離を15キロに増やしても痩せない
どうすりゃいいんだよ
2016/04/21(木) 18:07:45.55ID:qu2cCtFV0
今書きながら食べてるそのポテチを投げ捨てろ
2016/04/21(木) 22:51:32.50ID:qeQXeNuOa
>>96
ツマンネビチク自演一人芝居乙w
98名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-FeNN [126.205.7.8])
垢版 |
2016/04/22(金) 08:06:40.41ID:QzbKWtpIp
>>95
更に距離をのばすか
食べる量を減らすか

走る前に筋トレすると効率上がるらしい
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-L+iy [126.205.73.197])
垢版 |
2016/04/22(金) 19:08:18.56ID:bM8CRaSjp
連呼野郎逃げたのか？
100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c9-FeNN [111.125.146.132])
垢版 |
2016/04/23(土) 08:58:40.15ID:rl42CFA90
160歩/分から気持ちピッチ上げて170歩/分にしたら、割と楽にタイム縮まった
ピッチ走行が自分に合ってたんだろうか
2016/04/23(土) 21:51:11.14ID:6iwDBWvsE
>>99
どうした？
生き甲斐失いそうなんか？
102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b8d-FeNN [124.141.66.233])
垢版 |
2016/04/23(土) 23:44:44.15ID:K05N0HpR0
平和でいいじゃん
2016/04/24(日) 00:24:53.65ID:wyyus4Cz0
暑くてスピード落としてもすぐ息切れしちゃう
104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa2d-zGAT [182.251.251.48])
垢版 |
2016/04/24(日) 20:34:17.32ID:SyP9cDO8a
>>99
彼はお星様になりました 僕達だけでも彼のご冥福をネガイマショウ
105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1714-QfvO [113.33.161.193])
垢版 |
2016/04/28(木) 09:29:59.19ID:MAPSmwKm0
>>100
次はピッチ180～190歩/分にしたら、すぐに時速10キロくらいで走れるよ
2016/04/28(木) 10:31:20.10ID:1HThMk5Va
>>105
ビチクコビトジジイw
自分で自分にアドバイスw
キチガイ過ぎるw
107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.35])
垢版 |
2016/04/28(木) 13:27:53.88ID:WtnBfowZa
>>106
そのビチクコビトジジイの排泄物を喜んで食べる連呼さん お疲れ様です
2016/04/28(木) 20:09:11.28ID:lZVFdznUF
ビチクコビトジジイ
他スレでまたまた気色悪い女のフリw

キチガイすぎるチビコビトジジイw

753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

因みに上のスレは

40代以上 女性のダイエット　1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/

55歳155㎝チビジジイが女性のダイエットスレに貼り付いて女のフリでレスを誘うw


変態チビw

気色悪ぃ～w
109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6b-ZWIR [126.152.213.213])
垢版 |
2016/04/29(金) 00:00:35.02ID:6Pz9HIpgp
気色わりーのは連呼爺だわ！
普通、女性のスレなんかのぞかない。

ヘンタイ乙w
2016/04/29(金) 00:13:54.87ID:ZMfNQ6sp0
連呼爺のキモさ爆発だなｗ
毎年春先はこうだったけ？
年々悪化してるような
111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sda7-x9NC [1.75.243.129])
垢版 |
2016/04/29(金) 00:23:40.70ID:CJISd2K8d
>>110
今年はおまえらみたいなキチガイノイローゼが多いから連呼爺的には豊作だよ
沢山の家来が出来て幸せそうだ
112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.40])
垢版 |
2016/04/29(金) 01:08:18.02ID:OD7DqRoNa
>>111
結局ただのかまってちゃんだからね
2016/04/29(金) 07:16:36.31ID:jk4MfVkYa
キチも一人だけなら、さほど問題にならんのにな。
2016/04/29(金) 07:44:44.29ID:xpc+Oikna
>>106
横浜市場港北区にビチクさんが住んでると先月から連呼爺さんは設定変えたけど、これ105は広島から書き込んでいるけどビチク扱いしている、それでいいの？ビチク設定をぶれさせるなよ


誰でもビチク扱いするけど、全国飛び回ってるのかなビチクさんとやらは。
2016/04/29(金) 07:52:00.35ID:2ca0wZJ10
>>111
なんだおまえ、連呼爺の家来になったのかｗ
どんなことでも一つのことをここまで極めるのはすごいとか尊敬しちゃったの？ｗ
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-x9NC [119.72.195.219])
垢版 |
2016/04/29(金) 09:24:37.01ID:36ZmVpW2E
>>115
連呼爺と協力してスレを荒らしてる人らが家来ね
ちなみに板ルールは読めるのかな？

毎日毎日連呼に粘着してる様子が凄い気持ち悪いと軽蔑されてるのわかんないかな
2016/04/29(金) 09:43:21.53ID:2ca0wZJ10
連呼爺
↓
連呼爺煽り
↓
連呼爺煽り煽り＝>>116

このピラミッド型の人たちが荒らしってことね
2016/04/29(金) 10:09:46.29ID:VHx8S4OQ0
連呼爺
↓
連呼爺煽り
↓
連呼爺煽り煽り
↓
連呼煽り煽り煽り＝>117
↓
以下略

このスレもジョギング関係なくなってしまったな
前は連呼いたけどそれなりにレスもあったのに
ワッチョイ導入も正直利いてるんじゃない？
2016/04/29(金) 10:16:41.61ID:2ca0wZJ10
このピラミッド、悪質なねずみ講のようだなｗ
2016/04/29(金) 10:19:33.27ID:huuZgoMIa
連呼爺が書き込んで、連呼爺がレスしてたからな。

それがワッチョイでやりにくくなっただけだろ
121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/04/29(金) 10:30:52.35ID:TUkiKYs30
みんな、ジョギングネタ書こうぜ！
2016/04/29(金) 10:58:09.34ID:91NcveoWa
>>120-121
なにがみんなだよw
キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
2016/04/29(金) 11:08:14.15ID:J5il4W0W0
121は世田谷発信だぞ。

昨日のビチクは広島発信で、今朝は世田谷発信のビチクかよ。

設定どーなってんだ？
2016/04/29(金) 11:11:25.67ID:91NcveoWa
>>120-121
ビチクコビトジジイ

クダラネー単発スレ建てて発狂して荒らしてんじゃねーよキチガイコビトジジイ


身近にいるデブの悪口を言うスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461843623/


デブがウザイ季節 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461757857/
2016/04/29(金) 11:11:55.21ID:91NcveoWa
>>123
ビチク必死wwww
126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-ZWIR [111.125.146.132])
垢版 |
2016/04/29(金) 14:31:01.24ID:RcqSX3y00
>>105
ありがとう
呼吸に余裕できたらもうちょいピッチ上げてみるよ
足短いから忙しなくなりそうだけどw
2016/04/30(土) 00:50:30.21ID:KcjyN0us0
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
2016/04/30(土) 15:14:17.48ID:XotGoZzn0
夜間に帽子かぶって走るのは変ですか？
2016/04/30(土) 16:07:50.30ID:ibDNBm4zd
髪の事情なら仕方ないよ
2016/04/30(土) 16:26:40.78ID:zWotaHuD0
>>128
理由による
2016/04/30(土) 17:17:37.56ID:K17moC9Z0
>>128
ランニングキャップとかは反射材がついてるから
逆に夜こそ帽子をかぶるようにしてるよ
2016/04/30(土) 17:39:40.34ID:gyHVO9PFa
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6b-ZWIR [126.254.201.252])
垢版 |
2016/04/30(土) 22:06:17.50ID:k25acdO9p
>>128
夜に帽子いらんわ
と思ったらつたう汗が邪魔で仕方なかった
まあ帽子で無くとも良いけど
2016/05/01(日) 01:43:28.68ID:YDjj+QV1a
3年ぶりにのぞいたらまだビチク連呼爺いてびっくりだわ
キチガイ恐るべしw
もうこいつが死ぬのを待つしか無いな
2016/05/01(日) 09:42:53.11ID:R5A9OMQIa
>>134
ビチクコビトジジイw

毎日毎日何十回も覗いてるくせにィ～w

相変わらずキチガイなんだからw
136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.51])
垢版 |
2016/05/02(月) 21:04:59.74ID:d0Ilwn51a
>>135
仮にそうだとしてもあんたは何かなー？
人間の言葉がわかるなら答えてくださいなー
2016/05/02(月) 22:17:48.35ID:rNPQz0gt0
多分それ悪質なスクリプトだと思うよ。
２ちゃんに入り込んだマルウエアの一種。
決まったワードを組み合わせるだけの人工知能もどき。
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/05/03(火) 01:26:53.22ID:vuZCznXI0
>>136
127を見よ
2016/05/03(火) 04:56:51.19ID:1iLvv7g+0
6年間7キロ↑週3で続けてきたけど、結局食うから腹回り変わらんわ
なんだかんだで意志が弱いと体系変わらんね　
あんま書き込まないけど見てて共感するの初心者用スレくらいだもの
2016/05/03(火) 08:13:08.00ID:pbWIRFNYM
7キロ週3位じゃ大して消費してないし
日本人の摂取カロリーからしたら
普段通りでトントン位だろうね
141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f55-hBSK [39.111.40.19])
垢版 |
2016/05/03(火) 19:38:25.76ID:MokYNP/t0
週に何キロ走ればええんや
2016/05/03(火) 23:53:59.47ID:oB2Pw0r60
質問

ダイエット目的でジョギングをする場合毎日走った方が良いのでしょうか？
それとも間隔を開けた方がいいのでしょうか？

土日は休みます。

20~30分程度走ります
20代の頃に体力つくりのためにジョギングはしてました。
教えて下さい
2016/05/04(水) 00:03:26.27ID:0PCvAWzU0
2.30分しか走らないなら毎日でもいいんじゃない
2016/05/04(水) 00:09:41.35ID:zfMSYo8td
毎日2時間は最低限
あたりまえだよね、部活やってたとき考えなよ
2016/05/04(水) 00:19:03.37ID:Xsad828hd
2時間って社会人だときつくないか？
仕事終わってからそんなに時間あるかな
146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/05/04(水) 00:30:00.96ID:i5v0HpP/0
>>145
だったら仕事の行き帰り走る通勤ランすれば？
2016/05/04(水) 00:38:27.66ID:1wfyDLnuM
走力知らないけど大体30分なら400kcal消費出来るから
土日除くと12000kcal消費
脂肪1kg消費するのに7000kcalだから
月に1キロ半のダイエットになる
勿論走ったからと言って多めに食えば一瞬で吹き飛ぶが
2016/05/04(水) 15:23:55.71ID:m85vIOVta
最も健康で長生きできるのは週に150分の有酸素運動
そのうち50分を激しいの
100分を緩いの
つまりジョギング週に50分
ウォーキング100分

痩せる間はもっとやればいいが
目標達成して維持するならこんな程度が良い
2016/05/04(水) 20:57:21.80ID:7fehrCKE0
>>139
>6年間7キロ↑週3で続けてきたけど、結局食うから腹回り変わらんわ
今現在が、消費カロリーと摂取カロリーがほとんど同じって事だね
現在の運動量で食事量を減らせばいいのだろうが…
今と同等の食事を続けるなら、7キロの距離を10キロにするとか、週3を週5にして消費カロリーを増やすしかないよ
150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa59-MrUd [182.251.251.47])
垢版 |
2016/05/05(木) 00:37:03.76ID:h9GSfQ5ea
走り始めたら走ったぶん勿体無く思い酒とか飲まなくなって一気に体重が落ちると思うよ
2016/05/05(木) 21:34:14.27ID:W3SLIQlq0
走ることに憧れあるけど太りすぎだから、ウォーキングと水泳を交互にしている
bmi22くらいになれば、ジョギングにチャレンジしても膝大丈夫かなあ？
152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa59-MrUd [182.251.251.45])
垢版 |
2016/05/07(土) 19:04:14.71ID:hGQmVE7ya
平和なのに書き込みがないな……
2016/05/07(土) 19:31:08.44ID:V9lBTSAQ0
暑い...
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-10y/ [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/07(土) 19:42:34.24ID:eIf+e4jJ0
自分のジョグへの向き合い方は
「食いたいもんを食う為に動く、走る」
だから、現状維持なら無問題だしむしろそれでいい

ただし、自分の目標体重に戻してからの話しだけどね
155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0255-wv7z [39.111.40.19])
垢版 |
2016/05/07(土) 21:55:00.01ID:A0emHWNl0
10キロ長すぎぃ！
2016/05/11(水) 10:28:38.76ID:MSy2Uaca0
最近走りはじめた

デブでスネが痛い
シンスプリント風
2016/05/11(水) 11:31:17.78ID:Vlg0+4DH0
5ｋｍ　40分ってどう?
2016/05/11(水) 11:59:14.34ID:8QYzL/px0
>>157
屋外でウンコ漏れそうなときに、トイレ見つけて、周りにバレないように、トイレに向かって早歩きする程度の速さくらいといえばわかりやすいかもね。
2016/05/11(水) 12:27:08.59ID:RmY7RNov0
思いっきり、わかりにくいわｗ
160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-10y/ [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/11(水) 12:34:55.42ID:y6efR81J0
8分/キロっしょ
ジョグ言うにはちと遅すぎね？
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-wv7z [210.138.6.243])
垢版 |
2016/05/11(水) 13:12:42.94ID:CbqCARh6M
運動経験ゼロの初心者デブだけどキロ8分
2016/05/11(水) 15:18:56.96ID:pHAz3bHp0
>>156-159
キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
2016/05/11(水) 15:19:49.95ID:pHAz3bHp0
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも


得意の自演一人芝居頑張れビチクw
こんな風にw


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
2016/05/11(水) 15:20:15.88ID:d3UGTXDPM
始めたばかりの頃でもキロ7分切ってたな
意識しないと逆にそのペースはきつい
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.51])
垢版 |
2016/05/12(木) 00:36:20.56ID:cL6PG9gJa
>>163
自演一人芝居にいちいち応えてご苦労様です
で上でも質問したけどあんたは何？
2016/05/12(木) 09:26:03.87ID:bzg9H4R2M
自分の場合はスロージョグキロ6分30、ジョグ6分、全速ラン5分30w
2016/05/12(木) 15:04:10.50ID:51onWCie0
偉く幅が狭いな
2016/05/12(木) 15:16:09.70ID:B21cpat+p
手ぶらで走ってる人は水分補給いらない程度しか走らないの？
2016/05/12(木) 16:10:45.98ID:DjmKKoWH0
10ｋｍくらいなら水いらないし
自販機、コンビニ、公園の水飲み場あるからボトルいらない

それにしてもおまいら、初心者のくせに生意気だな
2016/05/12(木) 16:16:27.35ID:eRaiySNz0
定義はよく知らんけど、スロージョグってキロ7.8分～から下手するとウォーキングより遅い、ピョンピョン跳ねるようなジョグ風トレーニングじゃないの？
2016/05/12(木) 20:04:38.54ID:vbvwmgshF
>>169-170
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？


ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw

他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
2016/05/13(金) 00:12:06.88ID:17Qrlzm60
>>170
>スロージョグってキロ7.8分～から下手するとウォーキングより遅い、ピョンピョン跳ねるようなジョグ風トレーニングじゃないの？
そうですよ
ゆっくり走るのをスロージョギングと勘違いしている人が多い

スロージョギングの走り方
http://surojyoging.com/run/
歩くのと同じくらいのスピードだが、１分間に４５回＝180歩、フォアフット着地　等々
歩くスピードでピッチ180、それを持続するのは結構難しいよw
2016/05/13(金) 00:16:50.89ID:Fj2CamyA0
>>166
それってスロージョギングなのか？速すぎだろ
174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.48])
垢版 |
2016/05/13(金) 02:28:35.60ID:l/BaRsfYa
>>171
不都合なものは無視なんですね 臆病者……
2016/05/13(金) 09:06:51.97ID:q9KfnRHc0
(　ﾟдﾟ)　補給にドーナツうめぇ。そういえばカロリーは
(＼／◎

(　ﾟдﾟ)　よん・・・
(＼／◎　

(　ﾟдﾟ)　ひゃく・・・
(＼／◎［エネルギー450kcal］

( ﾟдﾟ )
(＼／◎
2016/05/13(金) 09:22:47.50ID:rLGjxvK10
オールドファッションとかか
2016/05/13(金) 09:23:06.86ID:trMtjYpsp
>>174
キチガイだからスルー推奨
2016/05/13(金) 11:03:52.85ID:Z6zLNn4Qd
こっちみんな
2016/05/13(金) 11:26:46.90ID:OEEtPr7U0
>>177
ビチクコビト爺～ｗ

自演独り芝居キチガイジジイ～ｗ


キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
2016/05/13(金) 12:49:06.12ID:19v74g/x0
>>176
それはまだ低い方。クルーラ一系とかやばい。
2016/05/13(金) 13:23:21.52ID:7eM+7vUGp
フレンチクルーラーはカロリー低めじゃないかな
182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/13(金) 13:30:12.93ID:gK5xxrtz0
んな事言いだしたら全スウィーツ高カロリーだろ
むしろ低カロリーなスウィーツ上げてった方が建設的
2016/05/13(金) 13:33:56.38ID:75KIBtFM0
お菓子が買えなくなってもた
200kcal以下でも悩む
2016/05/13(金) 16:29:51.65ID:OEEtPr7U0
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの缶詰ですよ
ペプシネックス薄んて飲んでます
スルメは緊急避難的
2016/05/13(金) 17:43:26.28ID:DZ1SvdVx0
お菓子が食べたいならご飯をやめればいいじゃない
186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.48])
垢版 |
2016/05/14(土) 01:16:36.04ID:Bz6Q3Dc/a
走るときスマホとか財布はどこに入れてますか？
187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a2-a45h [153.221.99.182])
垢版 |
2016/05/14(土) 01:33:25.97ID:eB84Jyn00
薄いジョギング用 のウエストポーチ&小銭入れ、がオススメ。
2016/05/14(土) 06:32:07.86ID:229Hu7N20
久しぶりに走ったー
1キロくらいだけどｗ
でも気持ちいいね
心肺機能に刺激きたーーって感じだった
2016/05/14(土) 07:30:07.43ID:olqWVBsea
>>186-188
ビチクコビトジジイの自演ばっかりw

キチガイコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルユルユルアゴデカジャケジジイ～

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
2016/05/14(土) 07:30:54.48ID:olqWVBsea
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
2016/05/14(土) 18:10:45.69ID:ML+PpZ7k0
風邪ひいてもう5日走ってない、疲れが溜まってたみたいだ
どうでもいいのに何か焦る
2016/05/14(土) 18:39:14.40ID:+h59WVZ4a
やっぱり週一じゃ痩せないな。
平日は帰り道5キロ歩いてるけど痩せない
2016/05/14(土) 20:43:27.44ID:G+cLpP1zM
月150kmで食事制限も少し入れて痩せるかな？程度だな自分は
2016/05/14(土) 22:37:33.40ID:ois9eQpc0
痩せたいなら喰う量減らさないと。
走ってりゃ維持は簡単だけどさ。
減量はとても難易度が高いよ。どんなやり方でも。
2016/05/14(土) 23:05:58.87ID:ACyre8q8a
>>194
痩せるなんて簡単だろ～w

でも間違った痩せ方すると

ビチクコビトジジイみたいな

哀れは貧弱ガリガリお笑い体型になっちゃうよ
そーなったらもう終わり

取り返しがつかない

ビチクはユルユルユルアゴデカジャケコビトジジイw


普通ならとうの昔自決してるよね
2016/05/15(日) 09:49:06.76ID:An9XOVeza
朝夜合計30㎞走ってたら一か月でソールが減ってダメになった
ポっちゃだからクッションの強い2万ぐらいするシューズ気に入って買ったのに痛い
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/15(日) 10:21:10.23ID:Cw3MjbrS0
中々ハードに走りこんでるね
ってかクッション重視で2万のランシューなんてあったっけ？
ゲルカヤノも1万ちょっとだしニンバスも1.5万ちょいだし…
2016/05/15(日) 10:38:12.05ID:ZYWKkxca0
>>196
だいたい1000kmくらいで寿命っていわれてるからね。
毎日使ってると痛みやすし仕方ないね。
型落ちだと安く買えるから探してみて
2016/05/15(日) 10:56:28.70ID:cH1uYNeN0
俺は貧乏なので靴底にタイヤのゴムチューブを粘着テープで貼り付けてる
もう1年くらい経つけど全然すり減らなくて新品同様だよ
2016/05/15(日) 11:18:45.99ID:PQa1QwMlp
クッション性？
http://item.rakuten.co.jp/skytrail/c/0000001441/
こういうの？
2016/05/15(日) 11:57:58.30ID:An9XOVeza
ホカオネオネのクリフトンね
もうちょっと安い靴探しに行くわ
2016/05/15(日) 16:45:20.13ID:HXqzsT+R0
>>199
クッションのウレタンがヘタっているはず
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.245.0.241])
垢版 |
2016/05/15(日) 16:55:52.88ID:H6rtdQ6zp
>>202
マジレスするなよw
2016/05/15(日) 22:04:40.09ID:xDSR3agJ0
>>203
そうだよね
>靴底にタイヤのゴムチューブを粘着テープで貼り付けてる
粘着テープという時点でネタだよ
普通はテープではなくて、ゴム糊でしっかり張り付けるよね
2016/05/15(日) 22:05:36.78ID:cH1uYNeN0
>>202
中敷きも工夫してて新品同様の感覚が失われないようにしてるんだ
2016/05/15(日) 22:10:10.11ID:cH1uYNeN0
>>204
生地タイプの粘着テープを貼ってから強力な粘着力のある両面テープで
チューブを貼り付けて
その上からまた生地のタイプの粘着テープを貼ってる
一回走るごとに粘着テープ部分だけ削れるから張り直すだけ
3週間位するとゴムチューブにも摩耗が見られるようになるので一旦はがして
新しいチューブに張り替える
2016/05/16(月) 08:10:33.14ID:CnRkKqO80
つるセコ
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2714-zfi+ [113.33.161.193])
垢版 |
2016/05/16(月) 10:50:30.86ID:Rrc/kMwp0
みんなチューブを貼っているんだね
2016/05/16(月) 10:52:00.95ID:TO8fsplia
https://www.hiraki.co.jp/ec/pro/disp/1/61060
ニートだからヒラキの安いシューズ2か月で新品に交換してる
これおすすめ
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/16(月) 13:24:42.76ID:G6cTJYWU0
通はシューグー
…ってのは冗談で

靴底って後ろ走ってるとよく見える場所だしだからこそ各ブランドオサレに配色したりパターンに凝ってるんじゃない？
暗闇走ってるなら目立たないけど
211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.139])
垢版 |
2016/05/16(月) 13:47:31.79ID:1d2sw/Cya
ビチクコビトジジイが自演一人芝居で発狂w


40代から始めるマラソンPART7 [転載禁止]©2ch.net･
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1448804562/
2016/05/16(月) 13:47:50.63ID:1d2sw/Cya
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFa3-a45h [106.171.15.133])
垢版 |
2016/05/16(月) 14:19:12.84ID:buboHQF9F
考え事しながら走ってたら13キロ地点で
通勤用の革靴で走ってる事に気がついた
足裏が痛い
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.245.18.194])
垢版 |
2016/05/16(月) 14:44:23.65ID:7iYQxzuxp
>>213
うそコケw
215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-a45h [36.2.6.250])
垢版 |
2016/05/16(月) 18:08:44.01ID:MaMHTI/40
>>214
本当！
妻にも大笑いされた
我ながら馬鹿だと思う
両足の指の付け根には小さな水ぶくれが出来てしまった
2016/05/16(月) 21:11:35.81ID:pWB88iLka
>>215
ツマンネビチクコビトジジイ

童貞コビトジジイw

レスが欲しいのか？
2016/05/16(月) 23:02:51.91ID:Ph6SKNgUM
妻の大笑いでギリギリ救われたな
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bda-a45h [114.134.222.22])
垢版 |
2016/05/17(火) 00:17:23.44ID:YsTr0oYb0
>>217
今後は気をつけます
2016/05/17(火) 15:35:57.81ID:zXrhtDIC0
皆走った後アイシングしてる？
初期に一度ランナー膝やらかしてからは欠かさずやってるんだけど
片道だけ走ってから買い物して歩いて帰るとかが出来ないのが不便なんだ
時間大分開いても良いのかな？
220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-a45h [210.250.103.69])
垢版 |
2016/05/17(火) 16:10:07.20ID:QJjCnyUN0
>>213
そんなに走れる初心者いるかよw
2016/05/17(火) 16:25:07.56ID:vEYjuoB2d
２日に一回5㎞ぐらい走ってるけど、腹出てたのましになってきたかも。
体重はそんなかわってないんだよなー。
5㎞じゃ短いのかな。
2016/05/17(火) 16:38:17.58ID:vjGkWvQJ0
体動かすのもいいけど
このダイエットマジいいぞ！
食制限なんか一切いらないし
実際10キロ近く痩せれたし
すげーいいぞこの方法ｗｗｗｗｗｗ

http://collect-news.com/4886
223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb1-a45h [111.169.43.239])
垢版 |
2016/05/17(火) 16:39:01.18ID:RN5p3qJg0
>>221
そんなに走れる初心者いるかよw
2016/05/17(火) 17:57:44.06ID:Jom6RZ79p
>>219
熱を持ってるなら時間が経過していてもやった方が良いと思う。
そうでもないならあまり意味ないと思う。
基本的にはすぐやれって話らしいからね。

>>221
5km走った分だけ余分に摂取しなければ十分。
逆に20km走ろうとその分摂取したら全然痩せない。
仮に70kgだったら1回350kcal程消費。
だいたい20回やれば脂肪が1kg減る。
(余計に食べなければ。またその時体重自体はもう数kg減ってる。)
2016/05/17(火) 19:04:05.34ID:ZmZg7UXD0
トレッドミル乗って、カロリー消費量表示されるけど、あれkcalなの？ずっとcalだと思ってたけど…
2016/05/17(火) 20:06:22.74ID:Jom6RZ79p
>>225
そりゃあkが付いてないと……
おにぎり1個でも100kcal程ですぜ……
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.254.147.235])
垢版 |
2016/05/17(火) 20:19:55.66ID:NYWku93wp
>>225
お前って^^;
2016/05/17(火) 22:28:40.95ID:WvD24wAWM
>>224
レスありがとう
熱を持ってる感覚がよく分からないんだよね
流れで冷やしてる状態
2016/05/18(水) 06:53:58.70ID:15hGrQi6a
ビチクコビトジジイの自演一人芝居w

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居乙ですw

単発ID並べて自演一人芝居乙ですw




ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/05/18(水) 06:54:26.26ID:15hGrQi6a
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd77-a45h [1.72.6.91])
垢版 |
2016/05/18(水) 12:06:18.64ID:gz3SRDswd
>>228
ジョギング程度なら熱もつことはないからアイシング不要

痛くなったら冷やすくらいでいい
2016/05/18(水) 12:40:14.40ID:FYReBrC40
キロ5分くらい
2016/05/18(水) 13:36:24.66ID:XXijEm2e+
デブだけど体力付けたくて、もともと毎日30分歩いてたのを、半分くらい走るようにした。
もうそろそろで一週間だ
なぜか体重は毎日0.3キロずつ増えてるけど、見た目はちょっとずつお肉減ってきたらしい。
痩せるのが一番の目的じゃないから、体重が増えても気楽に走っているけど、ある時体重がガンガン減ったりするものなの？
158cm/77kgだ　超絶デブで、運動嫌いだったけど、自分のペースで走るのめちゃくちゃ楽しいい
234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/18(水) 14:16:53.50ID:BiQx4UrY0
その増えてんのって、運動してメシウマになって食い過ぎてんちゃう？
だとしたら本末転倒だぜ
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.202])
垢版 |
2016/05/18(水) 15:43:20.15ID:FiuT/i+8a
>>233
楽しいのが一番だねー

走ってるということを免罪符にして食べる量が増えてたら体重増加するよ
減らすのが困難ならまずは現状維持で様子見。
それでみ減らないならやっぱり食べる量を減らすしかないと思う
2016/05/18(水) 15:53:25.08ID:hInGDZ/j0
筋肉だって言っておやり
期待してんだから
2016/05/18(水) 16:11:07.67ID:XXijEm2e+
>>234
>>235
>>236
そうだね、食べ過ぎないように気をつけるよ。
確かに、走るとすごくお腹が減るから、白ご飯たくさん食べたくなるけど、我慢してサラダとか一品増やしてるよ。

オヤツは、どちらかというと減ったかな。食べてもスルメイカを2本くらい。
せっかく走っているからもったいないなと思うようになったよ。

ただ、まだ一週間だから食べ物に気をつけられるけど、だんだん慣れっこになったら気が緩むだろうね。
気をつけるよありがとう
238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.194])
垢版 |
2016/05/18(水) 18:22:35.93ID:+2mZJgX3a
>>237
だから増やすなって。
現状維持だ現状維持。
せっかく走って消費したカロリー勿体なくないか？間食とか。
ダイエット目的じゃなく走りたいだけなら良いと思うけど
2016/05/18(水) 18:56:13.29ID:XXijEm2e+
>>238

アドバイスしてくれるのは嬉しいんだけど、そもそも一番最初に
一番の目的は体力つけるためって言ってるはずなんだけどなぁ
腹持ちのためにサラダ食べるのがそんなに罵倒されるようなこととは思えないんだけど

ただ、見た目は減ってるらしいけど体重は増えているから、ある時ごっそり減るのか気になっただけなんだけど。
2016/05/18(水) 22:55:05.78ID:EpkbE/FV0
10年前に買って数か月しか使ってないジョギングシューズ
今使っても問題ないでしょうか？
2016/05/18(水) 23:12:34.67ID:YouXOKodM
>>239
食べるのが勿体ないと思えるようになったなら
後はそれの維持だね
自分は5時間くらい歩いても疲れなくなってから走り出したよ
最初は心肺機能の伸びが良いけど
膝はまだついて行けてないから無理して膝壊さないように気をつけてね
2016/05/18(水) 23:34:03.53ID:U43sF+uZ0
>>240
ミッドソールが経年劣化でガチガチで、
ランニングシューズの肝であるクッション性がほぼ期待出来ない
それを良しとするのか否かで判断は分かれると思う
自分なら走るのにはまず使わないが
2016/05/19(木) 00:24:17.76ID:pgtG1xKsa
結構すぐにソール剥がれると思う。
2016/05/19(木) 06:49:13.04ID:b/2555zTa
>>242
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
2016/05/19(木) 08:51:31.20ID:HOSCqLxx0
筋トレからの有酸素運動が良いと聞いたので
腕立て20+シットアップ20*5setしてから
5ｋｍ40分程のペースでジョギングしてみた
走り出しがいつもよりキツイと思ったのだが
どうやらシットアップのせいで腹から前かがみになっていたようだ
今度から4～5set目はシットアップではなくてプランクにしてみようと思う
2016/05/19(木) 11:20:14.85ID:IctC9glKp
スネがピンポイントで痛くなった
日常生活でも軽く痛むんだけど やっちまったかなぁ
2016/05/19(木) 14:16:28.42ID:d4FFD+xZ0
>>242-243
有難うございます！早速新しいの買ってきます
教えて貰って良かった
2016/05/19(木) 14:31:35.03ID:ABQ+t5zAd
一万オーバーのそれなりのシューズは、くたびれても3980とかのシューズより使えるかんね
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/19(木) 17:15:38.97ID:iADWlQi60
なに知ったかしてんだよ
最近の3980はすげーぞ 履いてから言え
2016/05/19(木) 17:37:41.46ID:GEyY1e0id
ジョギング中に息を止めて走ったら無酸素運動になりますか？
2016/05/19(木) 18:24:52.09ID:eBxX00GX0
間違いなく死にます
2016/05/19(木) 18:47:36.63ID:O9PTQ+7Zp
>>250
無酸素運動、有酸素運動というのはどのエネルギー回路の割合が大きいのかを表していて
呼吸によって切り替わるものではない

人間は通常の状態では脂肪を主な燃料として生命維持をおこなっている
ただし脂肪からエネルギーを取り出すのには手順がかかるので緊急時には対応しきれない
無酸素運動とはその際に糖質から速やかにエネルギーを生み出す仕組みの事
この回路は酸素を必要とせず瞬時に大きなエネルギーを生み出す事が出来るが、
体内に蓄えられる糖質は脂質に対して非常に微々たるもので長続き出来ない

息を止めて苦しくなるのは、普通に有酸素運動として使う体内の酸素が足りなくなる為
(実際には酸素でなく肺中のCO2濃度が高くなる事で人間は苦しいと感じる)
2016/05/19(木) 19:03:57.11ID:GEyY1e0id
どうもありがとう
アホでした
2016/05/19(木) 22:08:08.62ID:v5a3xW4ta
>>252
ビチクコビトジジイ～

何偉そうにネットの受け売り書いてんだよw

キチガイコビトジジイ～

155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリ
お笑いミイラジジイ～w

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.36])
垢版 |
2016/05/19(木) 22:36:52.12ID:XHOk2P4la
>>254 でネットの受け売りをゴキブリ以下のあんたは理解できたの？
2016/05/19(木) 23:18:25.58ID:B1oiP9eJ0
ゴミに触るべからず
257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33bb-xFql [180.12.151.26])
垢版 |
2016/05/20(金) 01:05:01.09ID:w5p3Qb5z0
昨日久しぶりに走ったら、土踏まずとかかとの間の部分が痛くて歩けない…

なんぞこれ！？
2016/05/20(金) 07:15:29.02ID:WH0i6w7ld
足底腱膜炎または坐骨神経痛、かな
医者へ行くべき
259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-6YXf [126.250.187.61])
垢版 |
2016/05/20(金) 10:27:20.28ID:Gj0r0jQpx
調子こいて、膝を痛めてから慎重に走ってます！まともに歩けなかったからな...
2016/05/20(金) 10:31:06.89ID:n+N1njTP0
最近やってるダイエット何だけど
コレなら時間や食制限とか気にせず
気楽にできるし実際コレで10ｋ近く痩せれたし
まじおすすめ
http://collect-news.com/4886
2016/05/20(金) 11:38:24.45ID:0qh1OtG70
>>256-257

ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-MTTD [1.75.252.167])
垢版 |
2016/05/20(金) 16:57:00.13ID:NzuOt5y0d
俺が見てるスレはビチクネタと赤羽ドトールネタばっかりや
2016/05/21(土) 15:51:03.92ID:ooizswLOd
やっぱ慣れて来たら少しずつ距離延ばしてくもんだよね？
ずっと同じ距離走っててもあんま意味ないかな？
264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.35])
垢版 |
2016/05/21(土) 16:38:09.46ID:H+0n2Cd+a
>>263 モチベーションを保てるように速く走るなり距離を延ばすなり 無理じゃなきゃなんでも良いんじゃない？
2016/05/21(土) 19:10:37.30ID:pY3ZK1HSa
>>264

ビチクコビトジジイの自演ばっかりワロタw

キチガイコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルユルユルアゴデカジャケジジイ～

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
2016/05/21(土) 19:12:19.90ID:pY3ZK1HSa
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
2016/05/21(土) 23:33:26.43ID:RyD+WBKD0
ジョギングしてると、足の裏が熱くなって痛くなるんだけど、シューズがあってないんだろうか？
それと、喉が痛くなってしまうのが嫌で少しググったら鼻で呼吸しろって書いてあったからやってみたんだけど苦しくなってしまう
我慢が足りないのか、それとも改善できるだろうか？
268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d59f-7Gsa [126.90.58.66])
垢版 |
2016/05/22(日) 03:55:31.55ID:M4m7XPFr0
>>267
本読め
269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a45-FRyb [119.30.227.120])
垢版 |
2016/05/22(日) 08:50:05.95ID:PyOB2+yY0
いつも夜に4,5km走ってる暦1ヶ月の初心者なのですが、
昨日初めて日が照った昼間に走ったら2,3kmくらいで息が上がってしまいました。
皆さんもそんな感じですか？
根性が足りないだけですかね？
2016/05/22(日) 09:16:01.88ID:6h64ry5Ra
>>269
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 058d-7Gsa [110.133.177.166])
垢版 |
2016/05/22(日) 09:30:53.24ID:kJr31APz0
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw
272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-V4Zo [60.35.162.250])
垢版 |
2016/05/22(日) 09:48:36.53ID:qzWsKD/S0
俺はそんな感じじゃないぞ
2016/05/22(日) 13:53:42.81ID:uljz1T/Fp
>>269
暑い時は息も上がるし、ペースも落ちるし、限界も早く迎える
2016/05/22(日) 16:31:31.51ID:ItFnCTBaM
14度ぐらいがちょうど良いです
275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ca6-Jmep [113.148.196.214])
垢版 |
2016/05/22(日) 16:53:38.78ID:AYJrBI7o0
体が慣れたら暑い中でも走れるんだろうか？
今から走っときゃ夏にも走れるようになるかな？
2016/05/22(日) 17:41:14.84ID:Prq5Phtf0
暑さと虫が苦手な自分はこの時期はスポーツジムで走ることにしてる
スタジオなんかのプログラムも楽しいしおすすめ
2016/05/22(日) 18:28:04.08ID:gog+Y6z40
この時期、虫増えたよなw
車や信号がなくて平らな道を選ぶんで、川の土手沿いを走ることが多いんだけど
苦しくて口開けて走ってると食べちゃうわ
278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/22(日) 19:12:19.49ID:kiacVcgN0
1日2回ジョグってる人いる？
もちろん毎回出なくても休みの日とかたまに
例えば朝10キロ走ったら、夜は5キロとか
2016/05/22(日) 20:58:27.61ID:Prq5Phtf0
自分は新聞屋なので
朝夕刊で一日20キロくらいの距離を「自転車こいだり」「平坦地を歩いたり」「階段上り下りしたり」
してるけど、それとは別に夕刊前にジム行って4キロくらい走ってる
理由は継続した走りと心肺機能にやや強い負荷をかけたいため。
発汗したいというのもあるか
あとは格闘技ずっとやってきてたので　その感覚を忘れないためにスタジオでコンバットに
参加してる
最後はスイミングで疲労を抜く
自分で言うのもなんだけどもの凄く健康体だと思う
2016/05/22(日) 21:17:02.98ID:+vES/eOP0
暇そう
2016/05/22(日) 21:33:32.68ID:4TLDlO6q0
>>275
慣れるよ
それでも限界はあるわな人間だもの
結局夏は落ちるよ
282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/22(日) 21:57:31.62ID:kiacVcgN0
>>279
オレの質問レベルを遥かに超えててﾜﾛﾀ
っていうか身体もそうだけどメンタルも強そうだね

身体できてるのが大前提だけど、日に2回走るのはわけなさそうだわ
2016/05/23(月) 11:04:56.18ID:GVEfCVQR0
>>279、>>282
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/05/23(月) 20:12:40.84ID:/VRaK94Md
右ふくらはぎだけ痛い
2016/05/24(火) 00:25:36.79ID:+x6ML/0L0
BMI 21ないぐらい、ラン歴1.5か月程度のちょいデブだけど、膝が痛い
ステップマシンとかで強化してからランに以降した方が良かったんだろうか
ウォーキングだと強化には強度足りない気がする
2016/05/24(火) 06:46:27.08ID:CMENWwAga
>>285
ビチクコビトジジイよ

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
2016/05/24(火) 08:08:15.02ID:fgb8AzUw0
BMI21以下がデブなわけないでしょう
288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.199.37])
垢版 |
2016/05/24(火) 08:29:57.99ID:ZJn5DDo5p
>>285
イヤミな奴だなw
2016/05/24(火) 08:53:46.48ID:76rTbx4R0
体重かわらんぞ！
これは筋肉になってるからだな、と信じたい…。
2016/05/24(火) 10:43:40.78ID:Io7b8hUM0
>>285はビチク155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ
2016/05/24(火) 10:45:17.31ID:Io7b8hUM0
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/25(水) 10:58:07.87ID:wlHtps3B0
体重1～2キロってすぐ上下動するな
ジョグ後減ったと思ったらすぐ戻る
この一喜一憂の繰り返し
これただの水分が出たり入ったりしてるだけだわ
2016/05/25(水) 22:32:22.94ID:PCF4O0OVd
わかるわー。
けど腹は確実にへっこんでるから、意味はある！…はず。
2016/05/26(木) 06:40:38.29ID:6eNSJiC70
皆さんジョギングシューズって店頭で買ってますか？通販の方が安いけどやっぱりちゃんと履いた方がいい？
2016/05/26(木) 06:51:53.52ID:WGdQH6dD0
どこで買ってもいいけど試し履きは絶対したほうがいい
2016/05/26(木) 06:54:58.96ID:uI4Vxksta
>>294-295
ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
2016/05/26(木) 06:58:31.54ID:DLNkIXmI0
走ることで体内脂肪は確実に燃焼する
走る習慣のない人で一見太って見えない人も実は体内にもの凄い脂肪を
溜め込んでいたりする
運動習慣のある人はそういう人を見分けるのが得意だよね

たとえばイチローなんかはテレビだと細く華奢に見えるけど実際に会うと
骨格がしっかりしてて筋肉質でアスリートという感じがする
ＢＭＩも２５とか２６くらいあるのに太って見えないのは筋肉質であり下に垂れてないから

運動習慣のある人で体重そこそこあるのに痩せて見える人はそういう理由からだね
2016/05/26(木) 10:08:42.57ID:YZ+IwkB10
>>297
イチローに会ったことあるのか。
それは単純に羨ましいな。
299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])
垢版 |
2016/05/26(木) 10:12:24.43ID:CCBhTWu+a
>>296
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく
2016/05/26(木) 11:18:15.63ID:IiUViOp8d
イッチが細く見えるのは、周囲との対比やで
2016/05/26(木) 20:01:15.50ID:Vw2flHsPF
>>299
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/05/26(木) 20:01:52.37ID:Vw2flHsPF
>>297
ビチクは155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビト体型です
303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.44])
垢版 |
2016/05/26(木) 20:39:58.20ID:GLq7GS6ba
>>301
何の説明にもなっていませんね
ゴキブリの糞以下の存在だからそれすらわからないかもしれないけど
304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.205.209.222])
垢版 |
2016/05/26(木) 21:26:21.98ID:yz7OHhw5p
>>301
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく
305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-dYmh [110.66.82.250])
垢版 |
2016/05/26(木) 21:45:12.51ID:luxnQGc80
土の上を走りたい。学校の横走る時、ここで走りたいなっていっつも思う
2016/05/27(金) 07:01:06.59ID:ygTzsdw0a
>>303-304

ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
2016/05/27(金) 07:15:58.64ID:lIPj9vyM0
近所に河川敷（京都鴨川）があって
自宅から７００ｍくらいなのでたまに走るけどジョガーがたくさんいる
確かに土の上は膝に負担がかからなくていい感じ
2016/05/27(金) 07:24:35.85ID:ygTzsdw0a
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員がは者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
2016/05/27(金) 09:27:32.45ID:5wYQbcbPF
ビチクって可哀想なコビト
2016/05/27(金) 15:09:06.33ID:tnfvRDcxd
ジョギングって朝起きてすぐが効果あるんですか？
2016/05/27(金) 15:45:56.04ID:sAmVy5Alp
>>310
早朝は夕飯から時間がたっているし、
それだけでもないみたいだけど、
他と比べて(早朝、朝、午前中、午後、夜)消費エネルギーとして
脂質を使う割合が多いらしい

結構顕著に数字に出るみたいだけど、
実際体内ではそこら辺の作り変えや辻褄合わせは頻繁にやっているので、
いつであれ継続してやっていけば結果として
どれだけの差が出るかは疑問

あ、ただ早朝に走るというのは、早寝する訳で、
成長ホルモンを出す良い時間帯に睡眠できている
という意味でもダイエットには向いているとは言えるか
2016/05/27(金) 15:57:46.94ID:tngwVI0za
>>310-311


ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.40])
垢版 |
2016/05/27(金) 17:21:43.96ID:gjc1fxLza
>>306 ビチク氏がクズなのはわかったけど（どうでもいい）ここの書き込みがビチク氏による自演だと言う証明にはなっておりませんよ
2016/05/27(金) 17:36:38.12ID:jTs9D7KeM
週3回、6km、1時間
をタラタラ走ったり歩いたりして、
8月中までに5kgくらい締まるかなあ？

170/70 なう
2016/05/27(金) 20:34:30.07ID:j/ZfzG0O0
178/62まで来たけどあと2kgがなかなか減らんな～

飯も腹６分位にして週３回１０ｋｍ走ってるのに
2016/05/27(金) 21:33:40.55ID:+vV34UBa0
>>314
そこから5kg落とすには部下が少ないんじゃないかな
食事制限もいれてる？
2016/05/27(金) 21:33:55.14ID:+vV34UBa0
＊負荷
2016/05/27(金) 21:34:53.45ID:470zp/KI0
部下少ないとつらいよねー
2016/05/27(金) 21:50:34.96ID:b6QSwxPjM
>>316
全く動かなかった生活から
まずは運動だけでどこまで行けるかなと思って。

もともと3食の食事は結構バランスよく適度なほうだから、
間食でお菓子3袋とかたまにやっちゃうのだけ気をつけとこうかと思うんだけどねｗ

かりんとう、マシュマロ、チートス。みたいなｗ
2016/05/27(金) 21:51:16.17ID:1scOn/Mcd
多くても胃が痛いよ
2016/05/27(金) 21:57:56.76ID:R2ns1obda
>>318
ビチクコビトジジイは清掃業アルバイトと
新聞配達だから部下はいない

155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイには部下はいない

デカジャケユルアゴコビトジジイには部下はいない
2016/05/27(金) 22:50:16.24ID:pKmkYg5x0
それは思う。足にも優しいし
2016/05/27(金) 23:24:10.43ID:+vV34UBa0
>>319
じゃあ厳しいかも
運動量増やすか摂取量減らしてやっと
324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])
垢版 |
2016/05/28(土) 01:21:14.80ID:N3ilKgtPa
>>321 連呼さんは現実世界でコビトさんの嘔吐物をお好み焼きにして食べろと命令されても逆らえない だからここで憂さ晴らし ご苦労様です
2016/05/28(土) 03:43:38.89ID:TZG4NBZA0
もう一年ほど週二回くらいやってるけど、5キロ45分切れない

諦めた
2016/05/28(土) 05:40:36.67ID:t06HzSH+d
>>325
10kmだろ？
2016/05/28(土) 08:22:25.86ID:M7APnxE/a
>>324-326


ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
2016/05/28(土) 11:01:12.46ID:TtP5PIrzd
10kmですよね
2016/05/28(土) 12:35:08.80ID:U9IlXuiPM
5キロを信じられる自分がいる
2016/05/28(土) 13:45:41.51ID:70Wvm7yKF
ははは、こやつめ
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf45-dCMW [119.30.219.41])
垢版 |
2016/05/28(土) 14:42:21.53ID:v4O2Zu+D0
日差しがある昼間に走るとすぐ疲れるんだけど
ずっと昼間に走ってたら慣れてくる？
2016/05/28(土) 16:47:29.57ID:eYSwaFXa0
朝ジョギング夕方ジムで筋トレしてそのあとトレッドミルするのって効果あるのかな？
2016/05/28(土) 22:11:25.27ID:r4z2WWOA0
>>325
10kmだろ？
2016/05/28(土) 22:35:41.76ID:g7BrH6Hv0
>>331
冬と夏で同じ20℃でも感じ方が違うように人間には適応能力があるからそれなりに慣れることは可能
よく熱中症対策であげられる暑熱順化（訓化）で調べればいろいろと参考になるはず

基本的には無理せず徐々に軽い運動から慣らしていけば大丈夫
ただし帽子や水分補給などの暑さ対策は怠らないこと
2016/05/28(土) 23:03:58.79ID:xFtUUz/1a
>>334
ビチクコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ムカイワタル～w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/05/28(土) 23:05:58.85ID:xFtUUz/1a
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b41-dYmh [110.66.44.17])
垢版 |
2016/05/28(土) 23:21:18.86ID:p6aDVEc70
走ってる時はなんとか我慢できるんだけど、
走るのやめた時点でムワーって熱を感じて顔が熱くなって
目の前が白くなって鼓動がおかしくなる

今考えたらあれが熱中症だったんだなって経験が何度かある
2016/05/28(土) 23:31:56.37ID:6tpb3+gha
半年ぶりにジョギング再開したが5kmも走らんうちに毎回膝が痛くなる…
ひと月くらいトレッドミルで慣らした方がいいかな？
2016/05/29(日) 00:54:38.01ID:ia5THzoL0
雨の時、皆さん、どうしてますか？
昨日、増田明美さんがジョギングの事、分かりやすく解説してました。
今日から妻と開始しようと思います。
僕は45歳の166cm67kg18%で62kgが目標です。
今日は晴れですが、月曜日から水曜日まで雨予報で、中3日空いても大丈夫ですか？
週3日頑張ろうと思います。
340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.98.129.208])
垢版 |
2016/05/29(日) 05:58:39.34ID:NPxUeWj3d
>>339
なにが大丈夫なのか
45の癖に頭悪いな
2016/05/29(日) 07:54:36.53ID:v2yv3g3+0
「中三日空いても大丈夫ですか？」　指示待ち中（45歳）
2016/05/29(日) 08:45:04.11ID:w7J2cr100
>>339
大丈夫です
頑張ってください
2016/05/29(日) 09:40:40.54ID:vWBMFA4L0
奥様とジョギングですか
いいですねー
股間の筋肉がきゅっと締まるので夜の方も楽しくなりますよ
2016/05/29(日) 10:56:41.46ID:ia5THzoL0
>>342
ありがとうございます。
夫婦共に高齢で運動音痴で3.2km38分もかかりました。
気長に頑張ろうと思います。
>>343
ありがとうございます。
あはは、夜の方もですか。
頑張ろうと思います。
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-SNRC [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/29(日) 11:08:39.36ID:AEr5goNa0
両方頑張んのかい！

ってツッコミは置いといて、これから暑いですし、熱中症や故障に気をつけて続けてください
2016/05/29(日) 11:43:48.01ID:ia5THzoL0
>>345
はい、お気遣い、どうもありがとうございます。
347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])
垢版 |
2016/05/29(日) 18:00:25.10ID:iezkFOgE0
>>346
で、奥様の締まりはいいんだ？
羨ましい～
2016/05/29(日) 18:02:36.18ID:vWBMFA4L0
スルーしよう
2016/05/29(日) 22:41:55.38ID:4loOMXYC0
雨うざい！
2016/05/30(月) 02:43:26.15ID:iUda/LgM0
こっちは曇り。
少しだけ走る予定。
皆さん、頑張ってね。
2016/05/30(月) 08:02:22.95ID:i2tB75bpd
朝ジョギング夕方ジムで筋トレしてそのあとトレッドミルするのって効果あるのかな？
2016/05/30(月) 08:14:25.27ID:i2tB75bpd
朝走ってる人って何時頃起きて走ってますか？
353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.88])
垢版 |
2016/05/30(月) 11:35:29.83ID:diQ+u5AKd
>>352
３時
2016/05/30(月) 15:59:57.58ID:r7AJG71Bd
はやっ！w
逆に寝不足になりそう(°Д°;)
355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e714-Iguy [121.101.92.233])
垢版 |
2016/05/30(月) 17:36:39.74ID:JJToQVZ80
走り終わったら一眠りすれば？
これからは4時でもう明るくなって気温上がりだすし、
涼しい方が断然走りやすい。

とかいう俺は深夜ジョギング派だけど。
2016/05/30(月) 20:03:45.89ID:iv6TuWmbp
職場が某大使館だから朝6時に起きてジャジーにハーフパンツ姿で地下鉄乗ってアークヒルズのエニタイム行ってる
2016/05/30(月) 22:16:06.60ID:ZLB+FnTT0
夜中走る為に起きて、また寝て朝出勤って身体壊しそうｗ
358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.152.85.254])
垢版 |
2016/05/30(月) 23:35:54.80ID:gba2qxKhp
夜走ってるが、食後2～3時間空けるので10キロ前後の走り終わりはどうしても0時前後になる
359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])
垢版 |
2016/05/31(火) 02:21:33.60ID:96eiZaQta
少しサボるつもりが半年たってしまった 正月いらない
360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])
垢版 |
2016/05/31(火) 06:16:03.62ID:eeKLFaNb0
>>359
正月以来？
2016/05/31(火) 06:35:08.28ID:qCUu81qAa
>>357-360
ビチクコビトジジイ～w

自演一人芝居やってるねw


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ムカイワタル～w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/05/31(火) 06:35:26.47ID:qCUu81qAa
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
2016/05/31(火) 06:41:49.52ID:wmEOW7vJ0
ジョギングした翌日がだるくてだるくてしょうがない。起き上がるのもやっとで一日中何するにもしんどい。これはいつか慣れるのですか？
2016/05/31(火) 07:01:01.68ID:tHy/wtgla
張り切りすぎとちゃう。
無理はいかんよ。
2016/05/31(火) 08:43:43.26ID:kxMr8YV1p
俺も朝晩走ってるけど
始めて靴のソールが減って買い換えってのになった
今まではカカトの内張りがボロボロになって買い換えだったわ
2016/06/01(水) 01:02:58.34ID:tN9hhXmd0
ジョギングぐらいのスピードだと遅くて嫌いなんだけど
ランニングだと早すぎるって言うか
ある程度の距離走ると息切れ。

自分のペースがつかめない。
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])
垢版 |
2016/06/01(水) 02:04:18.19ID:RKeOUkwG0
>>366
初心者なんだからスロージョギングでいいんだよ
2016/06/01(水) 02:37:38.99ID:ARxgDhYMa
>>366
とりあえず1時間止まらす走っても気持ちいいくらいのペースで。
2016/06/01(水) 06:03:02.46ID:kPIImbSz0
>>366
スマホアプリだったりランニングウォッチだったり
道具に頼るのも一考。
2016/06/01(水) 10:12:59.34ID:UxdyfQQs0
>>366-369

ビチクコビトジジイ～w

相変わらず自演一人芝居やってるねw

みんなのID検索してるのか?w

55歳コビトジジイ気持ち悪りぃぞｗ




レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ムカイワタル～w


カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.88])
垢版 |
2016/06/01(水) 12:03:31.96ID:5qAHQ5Ewd
実寸プラス1センチ買うなら足幅も変わってくるからスリムサイズ買ってるんだろ？
2016/06/01(水) 18:28:55.26ID:pKDOHMZzd
皆さん毎日走ってるんです？
2016/06/01(水) 18:40:07.83ID:rkX6Hync0
昨日、晩飯食べずに今日の朝食も取らずに走ったらめっちゃしんどかったわ
やっぱ食事してから走らんと全然だめやな・・・
2016/06/01(水) 19:04:02.97ID:99oDl0Kta
>>371-373

ビチクコビトジジイ～w

自演一人芝居やってるねw


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ムカイワタル～w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/06/02(木) 00:35:23.37ID:TtcfwUuX0
魚の目が出来かけてる
なんだよ
靴が合わないのか？
2016/06/02(木) 06:55:09.71ID:CIDi/3fz0
シューズは足にぴったりじゃないとダメって言う人いるね
そういう人は魚の目もそうだけど血豆も作りやすい
本来は10ｍｍ弱くらいの余裕は欲しいところ
靴下はいてシューズとの隙間を調整するイメージを持ってる人は
マメは出来にくい
377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-4qA/ [49.97.109.88])
垢版 |
2016/06/02(木) 07:48:53.88ID:iZrJ+yrcd
>>376
余裕が1センチ弱の靴をぴったりというんだが‥
当たり前のこといってなにドヤ顔してんの？w
378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9245-dUIB [119.30.234.224])
垢版 |
2016/06/02(木) 09:35:47.23ID:nkzQHuT80
歴1か月半の週4くらいで5km近くゆっくり走ってるんですが、
場所で言えば水泉というツボの辺りが痛くなりました。
着地時と足が離れた時に痛んで歩くのがやっとです。
ストレッチで伸ばしても痛いです。
極力持久力を落としたくないんですが、
どれくらいまでなら持久力を落とさず休めますか？
1週間くらいは大丈夫ですかね
2016/06/02(木) 10:10:04.74ID:GBYScffRr
アキレス腱断裂くるぅ
2016/06/02(木) 10:24:25.54ID:3oLYC6iWd
>>378
医者行った方がいいんじゃないかな
2016/06/02(木) 10:35:15.94ID:e79HcRVQ0
>>376
ビチクコビト爺ｗ

ドヤ顔で低レベルのレスｗ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルアゴ貧弱お笑い体型

チラシのポーズはよカモーンｗ
382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9245-dUIB [119.30.234.224])
垢版 |
2016/06/02(木) 10:57:06.40ID:nkzQHuT80
>>379
ｇｇったらアキレス腱周囲炎かもしれないですね

>>380
前に違う症状で行った時はとにかく安静にしてください、
としか言われなかったので病院はどうでしょうかね…。
右足踵、地面から3,4cmのところなんですが、
患部は熱も持ってないし腫れてもいないし、
何もしてない時はまったく痛くないんです。
383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.236.208.194])
垢版 |
2016/06/02(木) 11:09:21.92ID:DRX1XZqep
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw
384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.245.19.124])
垢版 |
2016/06/02(木) 11:22:25.25ID:825P3rakp
走りすぎ！週2でええやろ！
2016/06/02(木) 11:23:48.52ID:e79HcRVQ0
>>383
ビチクコビト爺ｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/06/02(木) 11:34:09.49ID:e79HcRVQ0
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/06/02(木) 12:21:04.63ID:nJcpPYcrM
>>376
長さは余裕ありでいいが、幅はぴったりじゃないと使えん
2016/06/02(木) 12:33:39.63ID:dZx90sqep
>>382
体の外側も内側も傷って意味は同じで、
おってすぐは腫れもするし熱も持つけど、
それがおさまっても痛みは残るし治った訳じゃない

切り傷も結局自己治癒以外でくっつかないのと同様に、
内側の傷も体に任せて待つしかない

持久力はまた取り戻せる(しかも1ヶ月そこらの走力なんてすぐ取り戻せる)
しかし無理をして傷が酷くなったら治るのに物凄い時間がかかる
冗談でなく年単位でかかる事もありうる
やって痛い様な動きは控えるべき
痛みがあまりない、続けても酷くなっていかない程度の運動なら可

お大事に
2016/06/02(木) 17:31:00.88ID:DRA9Afxe0
走って痩せるとか時代遅れｗｗｗｗ
今はコレ飲んでるだけで痩せれるから
http://goo.gl/LD46oq
390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a141-f1JL [110.66.44.17])
垢版 |
2016/06/02(木) 17:48:18.80ID:kRLUoHWs0
覚醒剤の予感
2016/06/02(木) 18:36:17.82ID:3ZHn1rwF0
こうやってまた新たな詐欺健康食品がニュースの話題になってゆくのか
2016/06/04(土) 16:13:20.68ID:XD3HFz4vd
目指すは6パック！
2016/06/04(土) 18:37:30.64ID:U39/f7RTa
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.205.146.241])
垢版 |
2016/06/04(土) 19:42:42.82ID:fNc4xEASp
>>393
氏ね！

クソ連呼爺www
2016/06/04(土) 23:38:38.47ID:s8ddqISh0
雨きも！うざ！消えて！
396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a141-f1JL [110.66.44.17])
垢版 |
2016/06/05(日) 01:17:55.71ID:CwNOpx6/0
夏は雨が降った方が気持ちよく走れる
2016/06/05(日) 01:38:27.21ID:Ppvuyq040
まだ春だけど
2016/06/05(日) 08:00:21.86ID:hPMWSa9z0
梅雨入り前
2016/06/05(日) 09:08:19.55ID:pg0shqWWa
>>395-398
ビチクコビトジジイの自演一人芝居w

ツマンネビチク

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8d-4qA/ [124.141.105.200])
垢版 |
2016/06/05(日) 09:31:20.49ID:n1ukpb3h0
>>397
あほ発見w
2016/06/05(日) 10:36:36.26ID:uEl84h6S0
お花畑にいる人は毎日がエブリデイで春なんだよ
402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb0-jzyo [60.35.162.250])
垢版 |
2016/06/05(日) 11:25:54.77ID:qzHLr8hr0
6月は初夏じゃないんか
2016/06/08(水) 04:44:57.45ID:Bzb5g+E30
やばいなー。
膝痛めたかも。
2016/06/08(水) 07:41:11.92ID:FM/JTyStr
>>403
そういうときは歩こう
405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-4qA/ [1.75.6.16])
垢版 |
2016/06/08(水) 07:42:19.04ID:gPYeOJKZd
>>403
膝は長引くぞー
まぁ休め
2016/06/08(水) 08:08:55.50ID:FM/JTyStr
スクワットしてその他の筋肉も鍛えなきゃ
2016/06/08(水) 08:55:01.74ID:kY80DCxHM
>>403
ちゃんとフォアフットで走ってたのか？
2016/06/08(水) 17:31:07.31ID:Bzb5g+E30
フォアフットって知らなかったけど、つま先で着地して走るってやつだよね。足への負担が軽いみたいね。
してなかったわ。
これからそうする。ありがとう！
409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36e3-xf1N [123.220.35.210])
垢版 |
2016/06/08(水) 21:18:21.87ID:QeEcIKEr0
>>392
腹筋のために走ってる
6パックになって熟女に見せびらかすのが俺の野望
2016/06/08(水) 21:50:53.09ID:Do7/jT8V0
みんな活動計とか使ってる？
心拍測れるのが欲しいんだけどオススメねーかな

チチバンドは嫌や
2016/06/08(水) 23:38:44.09ID:kFdxrupp0
>>410
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw

55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/09(木) 13:26:14.82ID:lfEXptoU0
地下アイドルを刺した犯人と同じ臭いがする
2016/06/09(木) 16:23:15.25ID:r1e6sG880
今日は超蒸し暑かった
10km走っただけで体重が2kg近く減ったってことは汗が2L近く出たってことだよな
10kmじゃ脂肪はせいぜい40gくらいしか減ってないよなあ
2016/06/09(木) 17:29:16.38ID:KvdaNyibp
>>413
体重が60kgならそれくらいか
早朝走ると脂肪を使う割合が増えるらしいからもう少し伸びるかもしれないけど
415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc4-r25X [119.63.114.134])
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2016/06/09(木) 17:42:47.99ID:8/ZIJWuX0
ゴアテックスレインウェア着て走ると暑いかな？
今足の裏の皮再生中だけどはやく走りに行きたい
2016/06/09(木) 18:05:35.89ID:UyguPj/q0
ストーカーは卑しい　動物未満　人格と脳の障碍者　めいわくしつこいしね　またきちがいちかんちじょが　とおおおおおた

　ひだりにまがりますのあとに　からの　しゅらしゅしゅしゅごーごー

　遠足ストーカー　
　　すとーかーあいてまえで　声そうおん

　のぼりくだり　で　陰険粘着ババアのしつこいうるさいウザい声

　ひっきりなし　地おくれ幼児自演子供　のとくいげなうざごえ　て名づける陰険目ンへらママの声もうるさい

　痴漢車バイク
　もうすぴーど　ごうおん　　のるまっちゃえばいいのに　低学生やめて

　てんないほうそうで　じろじろみる　あとつける　の異常痴漢痴女行動は
　やなまいよ　すとーかーめあてきゃくだもの

　単身♂性格不細工（人格障害）の　*-*-　を　性処理に

　ストーカー痴漢痴女は　子供でも証拠として撮影可　にしてくれないかな
　しかるべき機関にしか見せないから

こうだんとかほじょとてきとか　入居条件で　声騒音で　故意だと敷金礼金的なものを賠償金として支払うとか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くるまばいくなら　ほにゃらら税を賠償金とか
　
　痴漢痴女子供なら学資保険的なものを賠償金に充てるとか

　！うりょくあるひとばっかり・・・・
2016/06/09(木) 22:00:12.05ID:ZfEdb+lP0
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw

55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc4-+MhV [119.63.114.134])
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2016/06/10(金) 10:19:08.63ID:SmWd2h0q0
ジョギング用の靴下使ってる人いる？
マメ出来やすい人にいいみたいなので良さそうなら買ってみたいのだが
2016/06/11(土) 19:01:14.66ID:B8qPnjrv0
学生時代は文化部、体育の通知表評価で1をもらったことがある運痴ですが
ダイエットと健康維持の為、ジョギングを始めたいと考えています
やみくもに走るのではなく、最初に正しい走り方を覚えたいのですが
そういった教室や講座でおすすめはありますでしょうか(23区内希望です)。
単発～数回で終わるものだとありがたいです。
2016/06/11(土) 21:58:53.78ID:sL1NzsjD0
>>419
中卒ビチクコビト爺ｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/06/11(土) 23:55:12.64ID:bVCEbbQL0
はぁ…
膝痛くて走れないから辛い( ´_ゝ`)
2016/06/12(日) 17:48:01.69ID:pTyKg//y0
>>421
市民プールおすすめだよ
汗もかきたいって言うなら併設してるサウナとか湯船につかって
汗を一旦かいてからプールに直行する

プールでは歩行専用レーンってあるから
そこをピョンピョン跳ねながら走る
月を歩いてる宇宙飛行士をイメージしてもらったらいいと思う

片足で跳んだり、両足で跳んだり。
陸上で走るときと同じ刺激を脚に感じることができるよ
それでいて膝に負荷がかからないのでプールおすすめかな
2016/06/12(日) 22:22:42.37ID:6VoMhDA50
月を歩いてるビチクコビトジジイ
2016/06/12(日) 23:53:35.41ID:C4TAVAvB0
プール！！
行きたいけど、無理だ…。仕事もあるし。
明日は走れるといいなー。
2016/06/13(月) 15:09:59.10ID:fCwUdtMO0
休足日ってもうけた方が良いの？
426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/13(月) 15:44:36.77ID:fFmnvxuw0
階段無しの団地の五階に住んでから、ジョギングに行くのが面倒になったわ。
このまま足腰弱って死ぬんじゃないか俺
2016/06/13(月) 16:02:56.71ID:rysJY0RV0
>>426
逆だろ。毎日５階までの階段を上り下りするんだから、足腰鍛えられまくりだろ。
引きこもりなら話は別だが。
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF47-oU5x [49.106.192.36])
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2016/06/13(月) 16:40:29.44ID:/FRffAytF
>>427
階段ないんだぞ？
エレベーターあるだろ
2016/06/13(月) 16:45:03.34ID:rysJY0RV0
あ
430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5714-AHtr [121.101.92.233])
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2016/06/13(月) 18:39:56.35ID:oa61TmaZ0
それ思い切り違法建築じゃないか
つーかそんな建物見たことないけどあんの？
431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-IX7G [182.167.100.112])
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2016/06/13(月) 19:01:30.56ID:/tBAz0dT0
プールいいなぁ
2016/06/13(月) 21:14:42.38ID:U0Jlb1Ne0
プール行ってきた
若い女性もいっぱいいました
うふふふ
2016/06/13(月) 21:31:13.21ID:D67r4awW0
>>432
ビチクコビトジジイ～

155センチ貧弱ガリ痩せお笑いコビトジジイ～

妄想キチガイコビトジジイ～

大人用のプールじゃ足着かないだろ～w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oU5x [126.21.242.129])
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2016/06/13(月) 21:48:51.53ID:D4ECWa5M0
>>433
ビチクコビト爺＝お前w
435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-gtOl [126.237.58.85])
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2016/06/14(火) 10:03:29.04ID:0OUDs4pqr
>>426
階段無しで5階って停電になったらどうすんの？
2016/06/14(火) 12:51:03.27ID:pSUmj4tt0
かぎ縄使って壁を伝って上り下り
2016/06/14(火) 13:47:22.89ID:JgC08aIda
古い団地は5階建てだね。
うちの近くにもあるよ大小100棟近くの5階建て団地。
438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/14(火) 18:13:11.27ID:Wtq26y+80
非常階段みたいなのがあれば良いんだろ。
真ん中エレベーターではじっこ階段の団地はときどきある
2016/06/14(火) 18:23:09.59ID:zxsJiUvF0
非常階段を含めて階段が無いエレベーターだけの建物とか日本では建てれないからｗ
440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.205.5.65])
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2016/06/14(火) 18:43:19.19ID:/YUZ2G8ip
>>438
時々でなく必ずあるだろ？
441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/14(火) 19:18:14.88ID:Wtq26y+80
非常階段は普段使用禁止のビルとかけっこうあるぞ
442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd47-nKoB [49.98.86.55])
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2016/06/14(火) 19:20:36.77ID:6utrAjXrd
住人が物置いて私物化してるんじゃない？
だから階段が(使え)ないって事なら理解できる
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
垢版 |
2016/06/14(火) 19:25:32.85ID:Wtq26y+80
おまえら本当は、「エレベーター無しの団地」を間違えて、
「階段無しの団地」って書いたのに気づいてるんだろ？

もう許してくれよ
444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-oU5x [111.125.146.132])
垢版 |
2016/06/14(火) 19:28:47.09ID:mOlXLbhs0
おまえ優しいなw

本人出てきて訂正すれば済む笑い話なのにな
2016/06/14(火) 19:30:28.81ID:NBBbV0fV0
平屋なら階段なしも可能だろうか
地下5階へは梯子で
446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-oU5x [111.125.146.132])
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2016/06/14(火) 19:38:44.42ID:mOlXLbhs0
あ、>>443は本人だったのかワリーワリー
別人が擁護してんのかと思ったわ
2016/06/14(火) 22:15:44.24ID:QRXAIEbO0
膝の痛みって冷やすの最初だけで、後は暖めた方がいいってまじ？
冷しまくってたんだけど、治らんのはそのせいか！？
2016/06/14(火) 22:22:26.82ID:zxsJiUvF0
膝痛でググれ
単に膝痛つーても原因によって対処法も違うから
2016/06/15(水) 08:53:40.14ID:mSgyOWwK0
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw

55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg [126.90.58.66])
垢版 |
2016/06/16(木) 05:20:58.00ID:MHag4e3u0
>>447
はい残念
膝は長引くぞ
451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-ntlg [49.98.162.226])
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2016/06/16(木) 11:20:13.32ID:Sqcnv+PVd
>>447
半月板損傷なら手術して人工半月板入れないとなおらんよ
2016/06/16(木) 16:28:16.01ID:2odViajJd
半月板損傷ってそこまでひどくないはず！
今日で一週間、ましにはなってるけど走るのはまだ無理だ…。
2016/06/16(木) 16:48:27.98ID:EISVGdgn0
どうせデブのくせに無理してジョグしたんだろ
デブは走っちゃだめだ
膝に負担がかからない程度に痩せるまでは食事制限とウォーキングか水泳
2016/06/16(木) 22:31:31.95ID:uYxpNID20
172cm100kgから食事制限、軽い筋トレ、ウォーキングで76kgまで落としたんだが最近ウォーキングでは物足りなくなってきた
何キロくらいになればジョギングに膝が耐えられるんだろう
2016/06/16(木) 23:10:32.61ID:AKx2VQ0J0
>>454
例え50kgだろうが、慣れない内からフル走ったりすれば足も痛むでしょ？
76kgなら76kgを支えて走れる足を作れば良いって事さね
ただ重い方が、よりじっくり負荷を上げていかないと怪我しやすい
特に始めてからしばらくの間は

歩きに慣れてきたら少し走って様子をみてみたら良いと思うよ
歩き走り歩きで1/3ずつとか、5分で交互にやってみるとか
歩きで多少下地もできてるから、ゆっくり走れば少しなら大丈夫
456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
垢版 |
2016/06/16(木) 23:13:52.31ID:U73QV4AP0
>>454
頑張ったねー 期間どれ位でそこまで？

ほぼ同体格の自分がウォーキング→ジョグと移行したのは72キロ位からだね
O脚で骨盤&脚が歪んでるせいか、ジョグ初期は股関節やヒザが痛んだけど、じきに慣れてからはヒザに痛みは無い
脚まっすぐな人なら、もうゆっくり走っても大丈夫だと思う

スロージョグで2～3キロから始めて→ジョグ5キロ～7キロと来て、今はコンスタントに10キロ走れてるよ
2016/06/16(木) 23:50:52.44ID:uYxpNID20
>>455
なるほど、痛みが出ないように調整して歩いたり走ったりして身体を慣れさせていけばよいわけですね
いきなりフルでジョギングはたしかに歩くのと違ってすぐ膝にきそうだからそのようにやってみます
>>456
1月からの半年間です
ウォーキングでは特に足に違和感なかったのでまっすぐなんでしょうか、骨格によっても負担のかかる部位は違うと思うので変な走り方にならないように気をつけます
お二方回答ありがとうございました
2016/06/17(金) 06:24:25.21ID:1ECJZ+2D0
O脚って治らないって思ってる人多いね
あれって骨盤の歪みからくるものだから、そこに焦点あてるだけで
脚はまっすぐになるよ
完治に近い状態になれば、骨盤がきゅっと締まって小ぶりなケツになる
内転筋も使える歩き方、走り方になるからそこまで来るとほぼ完治したも同然

ソースは俺
2016/06/17(金) 06:49:11.31ID:3QUZEkeN0
>>456
ビチクコビトジジイ

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト体型のくせに

嘘つきw

レスが欲しいか嘘書くのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
2016/06/17(金) 06:49:42.30ID:3QUZEkeN0
>>458
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw
461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.236.70.99])
垢版 |
2016/06/17(金) 07:57:54.78ID:hpehWqM3p
>>459-460
くさいからアッチ行けよ！
バキュームカーの連呼糞爺www
2016/06/17(金) 12:48:16.21ID:HXWrVrOyd
>>458
どうやって治したの？
めちゃ知りたい
2016/06/17(金) 16:12:01.61ID:A7/2a0r/0
>>461
ビチクコビトジジイ～

今日も独り安アパートでムッツリ顔して
2ch貼り着きですか？w
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg [126.17.121.119])
垢版 |
2016/06/17(金) 17:17:56.56ID:TMvu9Nwd0
>>463
いちいち、ID変えなくていいぜ！
お前のレスはバレバレだから。
465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-bSae [124.141.34.50])
垢版 |
2016/06/17(金) 17:59:50.14ID:KNAzNg2X0
ほんと夢の国だな！
http://tdrparkbgm.web.fc2.com/TokyoDisneyland.html
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
垢版 |
2016/06/17(金) 18:57:16.50ID:MWXfM3k60
>>457
走るっていう単純な運動が、フォームを絡めると実に奥が深いです
>>458
自分もそっちのが気になりますw>O脚矯正
2016/06/17(金) 20:00:36.29ID:3QUZEkeN0
>>466
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

得意の自演一人芝居でもっともっと盛り上げろ～w
2016/06/17(金) 21:18:53.90ID:1ECJZ+2D0
>>466
まずＯ脚になってしまった原因を知る必要があります。
腰が反ってしまうと（いわゆるそり腰）通常閉じている骨盤が開いて大転子と
呼ばれる部分（大腿骨の上部にあって出っ張っている部分、手で触るとすぐにわかる）が
外側に引っ張られるような形でこちらも開きます。

ここがこのような形で変形することで、連鎖反応的に足首までの関節が外側に
開くことになるんです。小難しい話はこの程度にして。

じゃあどうすればいいのか
まず、長年、Ｏ脚であると言う人は脚の裏側が固いです。ここは全く使われていない
と言っても過言でないほど筋肉が凝り固まってます。
モデルさんなんかはここの後ろ側の筋肉を上手に使って歩けます。

長距離の陸上選手もここの筋肉を使って走ります。要するにハムストリング

なのでＯ脚の人はここに強制的に刺激を与えます。
たぶん何やってもＯ脚が治らない人は、この一番大事なことを知らないからです。

①仰向けに寝て、片足を体の方に曲げていき、両手で太もも裏を引き寄せます。

②十分引き寄せたら手を上にスライドさせていき、膝関節を過ぎてここを支点に
膝がまっすぐに伸びるまで両手をふくらはぎあたりまで持って行き両手を固定

③初めてこのストレッチをした人は膝をまっすぐにすることすら難しいかも。
とにかくこの伸びきった状態を数十秒間維持。両足行います。無理しない程度で

④冒頭に申し上げた大転子が完全に外に開いている人は「ボコッ」と音がするかも
しれません。これは骨が正常な位置に入った証拠です。

続いてのストレッチ

①直立します。
②片方の脚をボーリングで投げるときの脚の形をイメージして、,前ではなく後ろ斜めに
一歩引きます。この時上半身はなるべく垂直を保つこと

③この動きは脚の後ろ側の筋肉を伸ばす運動です。イメージしましょう
骨盤の開きがひどい人は内転筋がきゅっと締まって骨盤がバキッと音までする人も
いるかもしれません。これは、骨というより指がポキポキなる原理と一緒です

④上記のストレッチ二つを毎日行うことで見違えるように脚がまっすぐになっていきます。

補足ですが、
①床に座っての180度開脚（180度は無理でもその形に近くずくようにする）
2016/06/17(金) 21:42:42.96ID:1ECJZ+2D0
続きです

補足ですが、
①床に座っての180度開脚（180度は無理でもその形に近くずくようにする）

②両足を前に伸ばし、両膝をサラシのようなもので巻きなるべく膝の隙間を
作らないようにして前屈運動（頭がつくのが理想ですが無理しない程度で）
足首は上に90度が理想ですが、そこまでのレベルは必要なし。体操選手になるなら別


自分はこのほかにもヨガの動きを取り入れています。「スキのポーズ」です。
これで首からつま先まで整います。1年続ければ効果あります。

あと、さらに補足ですが
膝にサラシを巻いた状態で水平なところに寝てみてください
そして腰から下だけを左右に振ってみる
するとどんな風に腰から下がゆがんでいるかを実感できます。
左右に振る内に内転筋にも刺激があり、骨盤が締まりまっすぐな脚をさらにまっすぐな方に
導いてくれます。
ただし、巻いたままは血行障害になるので寝る前の運動でやってみてください。

以上です
2016/06/17(金) 22:05:52.07ID:dsA7XiZu0
続きです。

まず服を脱ぎます。
2016/06/17(金) 22:22:05.46ID:36/O0mc0a
>>454
167cm 95kgから一日18km位ジョギングしてるけど
最初の頃だけふくらはぎがクソ痛かっただけで
もう今はどこも痛くならないよ
「体に力入ってる場所」を探してとにかく脱力し続けて
インナーマッスルで楽して走れば
デブでも走れるしケガもしないよ
2016/06/17(金) 22:24:37.59ID:36/O0mc0a
あ　ゲルカヤノは必須
裸足で走ると前足部とふくらはぎが終わって5kmも走れない
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
垢版 |
2016/06/17(金) 22:27:52.06ID:MWXfM3k60
>>468-469
めちゃくちゃ詳しく丁寧にありがとうございます！
やっぱりO脚矯正は先を急いじゃダメですね
1年スパンでまっすぐになるよう頑張ります
2016/06/17(金) 22:42:12.60ID:SRx1pmL5d
１日１８キロ…だと…シューズ新調するかなあ
ワイズが合わなくてキッツいねん
2016/06/17(金) 22:44:14.12ID:QVuNOSMV0
仰向けに寝て伸ばすやつめっちゃ痛いw
痛くて真っ直ぐ伸ばせないw
2016/06/17(金) 22:54:31.59ID:Qdf5I3dj0
時々デブでもジョグ大丈夫って奴が涌くな
膝壊して被害仲間増やしたいのか馬鹿みたいに丈夫な膝の持ち主なのか
一日18kmとか言ってるとこ見ると単なるアホかもしれんが
2016/06/17(金) 22:59:09.67ID:1ECJZ+2D0
>>475
無理しちゃだめ！！
毎日１ｍｍずつ伸ばしていきましょう
2016/06/18(土) 01:10:48.34ID:1w5feqLna
トレミなら175㎝90㎏のぽっちゃりさんの俺でも一日30ｋｍは余裕で走れる
2016/06/18(土) 02:56:04.94ID:JRq1xJXe0
暑くてしんどくなる上に、いろんな物が道を塞ぐ夏がやってまいりました
蛇、蛙、人を恐れないカピバラ、花火DQN 特に花火DQNは爆音系を驚かせようとタイミング計って鳴らしてくる
カナルヘッドホンでほとんど聞こえないというのに・・・
2016/06/18(土) 03:02:29.70ID:OJIlPg/N0
>>477
カントンなら手術だね
2016/06/18(土) 06:37:38.22ID:UdO+h26S0
なんだカピバラてｗｗｗ
動物園かよ
2016/06/18(土) 07:33:41.30ID:Y3ZFnCDe0
>>481
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居乙w

キチガイコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
2016/06/18(土) 08:57:47.33ID:5MpHfuT20
おまえらも気をつけろよ

ヘッドホンで警報音気付かず？踏切ではねられ男性死亡
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2800529.html
2016/06/18(土) 10:48:45.32ID:0lSRkPma0
>>479
カピバラはねぇよ、カピバラは。
2016/06/18(土) 13:32:22.27ID:ygyHFivs0
今の時期は白鳥が絶賛子育て中
時々歩道にまで出てきて草食べてるけど親が攻撃的で怖い
486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2414-77// [121.101.92.233])
垢版 |
2016/06/18(土) 14:27:33.27ID:OgvYcr/a0
白鳥って草くうの？！
2016/06/18(土) 14:46:48.31ID:T8GOFvvAp
>>485
今白鳥？
ところ変わればってやつだなぁ
うちんとこは冬だけだわ
2016/06/18(土) 15:00:28.34ID:Y3ZFnCDe0
>>484-485
ビチクコビトジジイw

つまんねビチクw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2db-MYuK [223.132.235.5])
垢版 |
2016/06/18(土) 18:32:38.98ID:bgc0+7L10
ジョギングやると右足の左側面の土踏まずと甲の中間くらいが痛くなるんですが何なんですかねコレ？

15kmを90分かけて走ってるんですが
連日やると三日目あたりで走ってる途中に痛くなります
三日に一回のペースなら痛くはならないんですけどね
肉離れに近い痛みで一度痛くなると一週間は安静にしないと消えないです
安静にしてると五日目あたりで普通の筋肉痛に近い痛みになるかな
膝とか関節はいっさい痛みも起きないし、体力も有り余ってるのにこれが原因で走れないんですよね
有酸素運動は初心者ですがジョギングやりだす前からジムで筋肉は鍛えてるんで筋力面ではかなり自身あります
体重はデブって程ではないですが、脂肪を落としたくてダイエット中です
2016/06/18(土) 20:58:04.56ID:+KeG34Nz0
>>489
リスフラン関節の炎症とか？
491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.246.84])
垢版 |
2016/06/18(土) 21:58:19.12ID:yK3jE1bRd
>>489
単純に走り過ぎなんじゃない？
ジムで突けた筋肉とジョギングで使う筋肉は違う訳だし。
毎日走るんなら、最初は30分位から始めて徐々に時間(距離)を増やしてみてはどうだろうか。

まぁ俺はジョギング好きの素人なのでよくわからんが。
2016/06/19(日) 02:17:02.80ID:15JWECGZ0
痛みの場所的には鵞足炎っぽいんだけどさ、
痛いとこ押すと骨が痛い気がする…。
病院行くべきか…。
2016/06/19(日) 07:29:05.57ID:6AIj7YEl0
質問よろしくお願いします。

①朝食前にジョギングした方が痩せやすい、との情報を見ました。起床後、何も食べずに走るのがいいですか？ 今は水分だけ摂って走ってます。
②5kmを毎日走るのと、2日に一度10km走るのはどちらが身体に良いですか？
③初心者は軽い靴よりクッション性の高い靴を勧められました。そろそろ買い替えるのでオススメあればお願いします。
昔使っていたのはasicsのGT-2000です。
2016/06/19(日) 09:39:08.93ID:alM+N/QF0
>①朝食前にジョギングした方が痩せやすい、との情報を見ました。起床後、何も食べずに走るのがいいですか？ 今は水分だけ摂って走ってます。
食事はサラダ等野菜から先に食べた方が痩せやすいといっているようなもの
食べて走って腹が痛い等個人差があるし、バテなきゃ水分だけでも良い

>②5kmを毎日走るのと、2日に一度10km走るのはどちらが身体に良いですか？
身体に良いか悪いかは語れない、走ること自体体に良くないという人もいるからね
ダィエット的には毎日10kmが良い

>③初心者は軽い靴よりクッション性の高い靴を勧められました。そろそろ買い替えるのでオススメあればお願いします。
デブだとクッション性の良い靴が良いが、世の中で走っている人全てがメーカー品のクッションシューズで走っているわけではない
イグニオ？とか無名の安い靴で走っている人も山ほどいる(好みで良い)
2016/06/19(日) 09:59:11.20ID:6AIj7YEl0
ありがとうございます。
②は毎日5kmの間違いですよね？ 毎日10kmは私にはムリなので…
2016/06/19(日) 11:54:42.23ID:31SROH4Jp
>>493
1、朝食前のランニングは他の時間帯に比べて脂質の使用割合が多い
それを「痩せやすい」と言って良いかは個人的判断に委ねる

2、ペースが問題
5kmだから全力で、とかだったら毎日やったらすぐ故障する
軽く走るのなら5kmを毎日の方が体には良い。
まあ別に2日置きに10kmでも大差は無いと思うけど、
毎日やるって色々良い面があるから

3、1足は同じ靴、1足は薄い靴でローテーションすると良いよ
2016/06/19(日) 12:21:28.19ID:ZMqF2ZNP0
毎日とか隔日とかじゃなくてよくあるトレーニングパターンは週休2日
3日やって一日休むとか生活に合わせて疲労が蓄積しないように
2016/06/19(日) 16:32:31.34ID:JrlFz/gN0
5キロだと翌日に疲れが残らない、10キロ走ってる人の体力凄いねえうらやましいわ
499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-ntlg [124.141.102.217])
垢版 |
2016/06/19(日) 17:41:10.52ID:cXsJUyYa0
10kmジョグで翌日疲れが残らなきゃ初心者卒業かね？
2016/06/19(日) 17:58:10.50ID:fWvygPw+0
>>499
チラシのポーズがビシッと決められるようになっったら初心者卒業だよ

わかったか？

ビチクコビトジジイ～w
501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-ntlg [124.141.102.217])
垢版 |
2016/06/19(日) 18:27:44.34ID:cXsJUyYa0
あぼーんで見えないw
また、騒いでいるのか？
2016/06/20(月) 01:07:51.87ID:IT1I0TZL0
仕事終わってから夜ジョグしてるけど、もう蛍さんが終わりで少し悲しい。
田舎だから色々いるんだ。
昼日中は白鷺にカモに雉。姿が見えるだけでもこんだけ。
鳴き声だけならフクロウとかウグイスとかホトトギスとかいっぱいいる。
夜ジョグしてると牛蛙のなきこが怖いw
2016/06/20(月) 06:43:45.69ID:CTwhXtOb0
フクロウって田舎にいるよね
うちの実家は阿蘇の山奥ですっごい田舎だったけど
ほんと声だけしかしない
目撃したことすらない
雉は一度だけ目撃した　日中はどこに隠れてるのだろう
野ウサギも何度か見た
人間と同じテリトリー内で生活してるのだろうけど、うまいことすれ違わないんだよな
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f19a-rLqn [122.31.42.23])
垢版 |
2016/06/20(月) 10:21:00.32ID:u7u15Ih30
>>503
フクロウはカブト虫喰ってるからカブト虫のいる木に来るよ
2016/06/20(月) 21:23:37.58ID:unw5Fh290
おフクロウさんよ、おフクロウさん
2016/06/20(月) 21:40:36.22ID:eZeGwKrH0
>>505
( ‘・ω`・)σ帰れ
2016/06/20(月) 22:56:05.19ID:unw5Fh290
釜山港へ帰れ
2016/06/21(火) 00:41:43.49ID:CWBozvLH0
中途半端に田舎だけど、この季節は夜走るとアフリカの奥地で聞きそうな鳥の声が五月蝿いぞ
近くに鳥が主に展示されてる市営のゆるい動物園あって、そこから逃げたであろう動物もちらほらコースで見る
おまけに近くの老人ホームの爺さん婆さんが餌付けしてるのか、カピバラさんもとても気さく
2016/06/21(火) 01:05:19.04ID:VZ7O2EBX0
膝の痛み治らんぞ…。
もう二週間やぞ(/--)/
2016/06/21(火) 06:19:28.50ID:M7PktkcU0
膝の痛みは2週間程度じゃ治らん
最低で半年かかる
2016/06/21(火) 06:47:54.95ID:8sqdjdYf0
>>509-510
ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

デカジャケユルアゴ突き出して

今日も元気に近所走りですか？

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/06/21(火) 06:48:09.69ID:rVIQvsVQ0
心の痛みは？
2016/06/21(火) 07:06:06.13ID:Jxbtm+050
>>508
夜中に不気味に鳴いてるならゴイサギかな
514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.241.62])
垢版 |
2016/06/21(火) 08:34:20.59ID:SUtpdgIAd
アオサギとかも夜にすごい声で鳴いてるよな、この世の終わりみたいな声で
2016/06/21(火) 08:39:05.37ID:3WNxjJP50
180cm、90kg。5km走るのに40分かかるデブです。

①ウォーキングとジョギング、どちらが効果的ですか？
②ジョグして疲れたら歩いて…で40分と、遅くてもいいから歩かず一定ペースで40分ジョグはどちらが効果的ですか？
③毎朝走ってますが何も食べず走るのと、軽く小腹に入れてから走るのはどちらが身体に良いですか？
2016/06/21(火) 09:32:25.35ID:/eFeTpiI0
>>515
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

得意の自演一人芝居でもっともっと盛り上げろ～
2016/06/21(火) 09:34:47.34ID:3WNxjJP50
>516
こいつ俺を誰と勘違いしてんの？
2016/06/21(火) 10:24:36.76ID:QKoMcEv00
>>515
ダイエットに効果があるのは一定ペースでジョギング（同じ時間運動した場合）
食べないで走った方が脂肪燃焼が早い
食べてからだと、それが先にエネルギーに変換されて、体脂肪燃焼が後回しになる

いまより早く走りたいとか距離を延ばしたいとか、脚力をつけたいのであれば
疲れるまで走って、歩いて、また走るというインターバルジョグは効果的
2016/06/21(火) 10:32:39.09ID:pTAWpIGA0
一度歩くと、次走り出したターンがてきめんで遅くなるの何なんだろうな

フォームもリズムもリセットされる上、疲れた身体で疲労箇所をかばうように走るからだろうか
おれは歩きたくなったら「疲れてからが本番、ここからが脂肪燃焼」と呪文唱えてるわw
2016/06/21(火) 11:42:42.88ID:wo7CuILxM
>>518
先に走ろうが後に走ろうが
結局同じだろ？栄養の過剰分はどうせ脂肪になるわけだし
2016/06/21(火) 16:18:09.14ID:gPYu3GdrM
515
がんばってキロ6分あたりで走ろう
燃焼効率がいちばんいいらしい
2016/06/21(火) 16:27:04.82ID:3WNxjJP50
みなさんありがとう
やっぱり速い方が燃焼もいいですよね

でもどうしても疲れちゃうので、明日からは35分以内かつ疲れても歩かない。を目標にがんばります。
80kg前後まで落ちたら5km30分以内で走れたらいいなあ
2016/06/21(火) 16:33:21.97ID:VaBqolsxa
㌔7分で走るのと㌔6分で走るのとでは脂肪燃焼違うの？　

スピード関係なく　距離?体重＝消費カロリーじゃないの？
2016/06/21(火) 16:57:43.45ID:E8Uy5fuEM
>>523
そうだよ
脂肪メインで使われるか血糖メインで使われるかだけの差

で、使われなかった血糖は脂肪になる。

しんじないほうがいいぞマジで
2016/06/21(火) 18:02:35.28ID:j7VlrqlUM
だな
2016/06/21(火) 21:11:10.54ID:DEEluW/G0
>>523
>スピード関係なく　距離?体重＝消費カロリーじゃないの？
机上ではそうだが…
毎日トボトボと1時間歩いて痩せると思う？
たとえばジムのミルでも、同じ距離を4キロのスピードと8キロのスピードでは消費カロリーは8キロの方が多い
心拍数が上がれば内臓がカロリー消費するし、早く走った方が筋肉のカロリー消費が多いからじゃないかな？

早く走る一番のメリットは時間効率が良いこと
一時間10キロ走ってる人が、歩いたら2時間掛るから1時間の時間が無駄となる
年間にしたら相当の時間を損していると思う
2016/06/21(火) 21:49:04.46ID:QpXvYJnFp
>>526
歩きと走りは流石に式が違うらしい
時計やスマホでも数値に差が出る
でも走りだと速くても遅くても余り差が無い
同距離で強度が上がっても運動時間は減ってしまうので
そうなる模様

強度高い運動は運動後にもカロリーを消費するとか
まあ色々あるよね
2016/06/21(火) 21:58:09.43ID:8sqdjdYf0
>>527
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/06/22(水) 00:07:47.95ID:IGAEJfy8M
食った後に走るのは胃が疲れるし
胃に集中させるはずの血液が全身に回るせいで
消化が悪くなる
2016/06/22(水) 17:55:52.13ID:X0pqILer0
食って2時間後に走るのがいいらしが難しいよな
2016/06/22(水) 18:01:45.29ID:BdSl8QAn0
朝起きて何か小腹に入れてから走りたいんだけど何がいいかな？
2016/06/22(水) 19:12:13.11ID:3fEXG3Pkp
>>531
バナナ
2016/06/22(水) 23:13:54.37ID:jODecS440
カロリーメイトいいよ
2016/06/23(木) 09:23:24.90ID:0behNPjDa
>>531
ビチクはキャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰めですよ
535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Ze+v [182.251.245.37])
垢版 |
2016/06/23(木) 19:30:19.51ID:0mpOI69Qa
>>528 全く別人の書き込みをビチクだと決め込むあなたが病気
2016/06/23(木) 20:26:23.00ID:gOBI3lclp
>>535
スルーしましょう
2016/06/23(木) 21:53:41.50ID:xtcfAxl60
>>536
ビチクコビトジジイ～

陸板みたいに女のフリで盛り上げろ～w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ビチクコビトジジイ～w
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3714-WNbm [113.33.161.193])
垢版 |
2016/06/24(金) 10:24:17.81ID:8+ywmPC/0
ビチク連呼　122.16.95.18 ばかりだねw
恥ずかしくないのかな？
2016/06/24(金) 14:36:59.90ID:ImryR/hN0
>>538
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b69-vrBh [120.74.105.233])
垢版 |
2016/06/24(金) 19:17:01.06ID:u8Dsjq8w0
痩せたのは良いけど、妊娠線が
2016/06/24(金) 19:26:24.15ID:ll3/nIx3a
>>540
まんこさんですか？
俺アラサーちんこだけどおっぱいの皮が余ってるわ
2016/06/24(金) 20:04:48.00ID:pCyBCHEk0
>>541
そいつ55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだよ
2016/06/24(金) 20:35:02.98ID:LuM5MwVy0
>>540
腹筋を割れば、妊娠線が腹筋の割れ目に食い込んで目立たなくなるよ。
割れ目に食い込むとか変な意味じゃないからねｗ
2016/06/24(金) 22:36:41.54ID:pCyBCHEk0
>>543
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居乙w

女のフリで自演一人芝居www

キチガイコビトジジイw
2016/06/25(土) 16:06:54.25ID:HHyAi/YSd
やっと膝の痛みが治ったからジョギング再開！
焦らずゆっくり走る( ´_ゝ`)
2016/06/26(日) 15:51:24.16ID:+7baoc9yd
二週間ぶりに走ったら筋肉痛きた。
筋肉痛の痛みほんと好き！
2016/06/26(日) 16:28:45.15ID:jdbWwKkL0
ジョギング初心者ですが、ひざの裏？ ひざ？ どこが痛いか分からないけど痛くなりました。

治し方ありますか？？ 湿布はひざ表と裏どちらから貼りますか？
2016/06/26(日) 16:34:30.18ID:xrmvU8osM
>>547
フォアフットで走れ
2016/06/26(日) 16:47:20.58ID:jdbWwKkL0
>548
ググりました。
これはこれでふくらはぎやアキレス腱への負担も大きいそうなので、痛み完治するまでストレッチと筋トレメインにします。
2016/06/26(日) 17:17:22.37ID:WVJoCmDn0
膝裏の痛みは何が原因？ 症状を和らげる3つのストレッチを紹介
ttp://www.my99box.com/blog/132
2016/06/26(日) 17:32:02.06ID:0XuHkqky0
やっと10キロ58分で走れた
60分切れてうれしい
またがんばる
2016/06/26(日) 17:49:39.01ID:i55QV7yu0
暑くて息切れするの早い
2016/06/26(日) 18:01:05.60ID:QwwyQnYca
いつも走ってる距離で、何日走らなかったら筋肉痛になりますか？
2016/06/26(日) 18:03:48.69ID:QwwyQnYca
いつも走ってる距離で、何日間走らなかったら筋肉痛になりますか？

自分は4日開けても筋肉痛にならなかったです　1週間空けたら筋肉痛になるのかな？
2016/06/27(月) 11:41:44.83ID:go6iLcNk0
ウォーキングからスローペースでジョギングに移行中で
今は歩いたり走ったりを繰り返しながら走れる時間を伸ばしています

最初は走り続けられる時間をどのぐらい目標にするといいでしょうか？
連続だと息切れして10分がキツイぐらいです・・
2016/06/28(火) 11:03:09.27ID:eERzHhGNd
走るの続けていればだんだん筋肉痛とかしにくくなりますか？
2016/06/28(火) 11:07:32.53ID:9bV8LnpS0
昨日は20分走れた
学生のときはサッカー部で走るのは得意だったんだけどな
ゆっくり慣らしていけばどうにかなりそうで安心したｗ
2016/06/28(火) 12:55:55.66ID:FwFM9V+6a
ひざが痛い。

治るまでは安静にした方がいい？
スクワットはした方がいいの？ しない方がいい？

筋力つければ治りやすいとか聞くけどよくわからんのです。
2016/06/28(火) 13:34:29.90ID:k8atSiwmd
>>558
休むんじゃなくて軽いジョギングすれば早く治るよ
2016/06/28(火) 15:11:55.50ID:E5+f4TO1a
>559
本当に？ 軽くでも痛いんだけど。
2016/06/28(火) 15:22:52.52ID:GUfF8G42a
痛いのは体が走るなって警告してる合図だから、安静にすべし　走ったら治りが遅くなったり悪化するよ
2016/06/28(火) 15:38:55.27ID:n/VkAWg6d
膝のどの部分が痛いのか、医者行くか自分で色々調べた方がいいよ。
2016/06/28(火) 16:14:58.13ID:FwFM9V+6a
>561
ですよね。ありがとう

>562
膝の皿下、内側。調べたら鵞足炎？っぽいです。
2016/06/28(火) 16:31:27.86ID:xd5HC7de0
>>563
ググったらやっぱり安静に！ですね。焦らず休みましょう。

治ったらフォームをチェックしてみたら？
2016/06/28(火) 19:30:44.81ID:q1Ux6is7a
ビチクユルアゴコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

ワッチョイなんかに負けるなコビト

カモカモカモーンw

自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクユルアゴコビトジジイ～w
2016/06/28(火) 20:13:06.58ID:x8oLjukqp
>>556
繰り返す事によって筋肉痛は起こらなくなるけど、
当然負荷を変えれば筋肉痛は起こるよ

>>563
痛む動きはやれば悪化する
それ以外はやれればやった方がいい
けど無理なくなんで休みも当然良い
スクワットなどの補強は痛まない時にやれば故障予防や、
他にも恩恵があるけど必須でもない
2016/06/29(水) 12:46:15.14ID:3Klt7t7xa
ありがとうございます。
鵞足炎4日目ですが、依然痛みはあります。
バンテリン（塗り薬）は効果あると思いますか？
2016/06/30(木) 02:12:40.37ID:Ss5rsCvS0
雨で走れないからビリーの応用やったら、筋肉痛半端ないw
走るよりこれやり続けた方が良かったりして…
2016/06/30(木) 12:21:43.14ID:V5kvRJV80
ビチクはユルアゴフリフリ今日も必死の近所走り

鶴見川コーナンコーナンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/06/30(木) 15:57:53.65ID:EPSjH0Ymd
>>567
鵞足炎辛いね。
歩くのも痛いぐらいだった俺の場合、二週間でほぼ治ったかなー。
安静第一やんね。効くかわからんけど、柔軟も良いとか。
2016/06/30(木) 16:03:58.07ID:giJHfd47a
>570
本当ですか？ 鵞足炎5日目です。
昨夜バンテリンを買って試しましたが塗って小一時間は痛みがとても引くのですが、朝には戻って痛い状態です…

今夜は整体に行きます。
何か良い方法あればよろしくお願いします。
2016/06/30(木) 17:49:19.23ID:csJj361/0
信憑性は知らないが参考まで

４タイプから判断できるあなたが鵞足炎になってしまった原因
ttp://zi-gen.com/pes-anserinus-tendonitis-cause-1441

がに股や内股、X脚やO脚が良くないのは確かだとは思う
2016/07/01(金) 01:45:56.18ID:OnA96tUX0
>>571
整体どうだった？
2016/07/01(金) 06:09:29.99ID:cxC3ICyK0
鵞足炎6日目です。
整体で膝周りと太ももを揉んでもらった昨日はかなり楽になりましたが、今朝は施術前と同じ痛みが再発してます…

痛みがある内はストレッチや熱い入浴は止めてアイシングを朝晩に10分×3回くらい（朝は忙しければ1回でも）行って安静にすれば、
1週間程度で痛みは引いて全治2週間～3ヶ月と言われました。

確かにアイシングをしていると痛みは引きます。
せっかくなので、何日目にどんな変化があるか報告し続けたいと思います。
まだ歩行、膝曲げは痛くて辛いです…
2016/07/01(金) 08:52:18.25ID:Ll0wu/Qz0
俺も歩きでもジョグでも関節がズレるというか擦れるというか
しばらくすると段々痛くなってくる
でも足首を持って太ももにぐっと抑えるようにすると
膝の関節が元に戻るらしく一瞬で治るという・・

O脚だからそれが原因なんだろうなぁ
医者に行っても湿布くれて様子見ましょうで終了だし
2016/07/01(金) 15:31:05.18ID:Eywew4KBd
俺も足歪んでるから真っ直ぐな足が羨ましい…。
2016/07/01(金) 18:49:54.35ID:CcP7Ixd30
上の方でO脚克服した御仁が懇切丁寧にアドバイスしてるから参考にすれ

俺も酷いO脚だがフォームを丁寧にって意識しつつ走りこむと、シンスプリント気味だったのが改善して、痛みなく走れるようになってきた
2016/07/02(土) 00:19:01.31ID:8EC1DF5z0
走ると顔真っ赤になるんやけど(///Д///;)
夜だからいいっちゃいいんだけど…。
2016/07/02(土) 14:18:04.99ID:Vt/4+TPI0
>>577
探してみた
確かに太ももの裏側がかたいのでストレッチしてみる
ありがとう
580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-JaNH [115.37.254.10])
垢版 |
2016/07/02(土) 22:06:18.20ID:LbswKlpF0
そう、走ると顔真っ赤になるよね～。
自分もそれが嫌で夜専門。
昼間でも涼しい時があると走りたくなるけど真っ赤な顔晒すのいやで･･･
まぁ、誰も気にしてはいないだろけど家に入る前とか近所の人に見られるのが･･･
顔色変わらず走っている人いるけど一体どうしたらそうなるのか？
2016/07/02(土) 22:12:49.34ID:j5YS1W0V0
ここ2ヶ月くらい、週3で6km走ってる
いまだに後半2kmくらいはフォームが崩れて接地の度に体幹にガクンガクン衝撃を感じるようになる
腹筋スクワットやってるけど、このオーバーワーク感が無くなるまで距離伸ばせない
2016/07/03(日) 01:14:33.40ID:SI7tJgR70
>>554
自分は10kmほどの距離２週間くらい空いたら、痛みはないけど軽い筋肉痛ぽい感じになる
2016/07/03(日) 10:28:02.02ID:f4/jbO070
>>580
生まれつきだと思う
酒飲んだら顔真っ赤になるタイプでしょ？
俺もそう

顔に毛細血管多いのかな？
2016/07/03(日) 10:28:54.75ID:11B3DF+3a
>>582
なるほど　2週間空けたら筋肉は徐々に衰えていくのね
2016/07/03(日) 15:22:26.02ID:BoFRNatwd
俺は走ったら真っ赤になるけど、酒は全くかわらんから、酒は関係ないと思うよ。
2016/07/03(日) 15:42:49.92ID:+gQwrfCX0
ビチクは生まれついてのコビト

体質じゃないくて遺伝でしょう

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw


ビチクコビトジジイ～w
2016/07/03(日) 18:29:24.72ID:NSTQIWzjp
ジョギングコースを走ってる人ってそこまでも走って行ってます？
自転車でシャっと行ってコースだけ走ってる人っている？
2016/07/03(日) 19:38:43.13ID:lRk1xsHD0
車で土手まで行って走ってるよ
589名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-JaNH [119.104.100.7])
垢版 |
2016/07/03(日) 21:59:15.70ID:zgC3KB2aa
夜のジョグも暑すぎて無理やわ。しばらく休もうかな
2016/07/03(日) 22:07:19.54ID:BOKBpSler
みなさん痩せれてますか？
2016/07/03(日) 22:27:43.34ID:hKTRB6kk0
この前から同じ書き込み見かけるけど、同じ人？
自分は体重計ないから重量はわからないよ
でも、サイズはダウンした
半年前に留まらなかったボタンがとまるようになった
この２ヶ月ほど、走ったり歩いたりしたくらいだけど
食べ方は間食止めた。量も自然と減った
2016/07/03(日) 22:28:42.85ID:CV2tPR1ed
8.35km
夜なのに暑い！
プールに変えようかな
2016/07/03(日) 22:30:51.69ID:CV2tPR1ed
筋トレとランニングで2ヶ月で3キロ減
体脂肪も落ちて、腹回りもスッキリした！
あとは体脂肪率を18%ぐらいにしたい
2016/07/03(日) 23:18:41.37ID:3RCr47PU0
プールでジョギングもありだと思うけどそんなに痩せないよ
ソースは俺

併設してるジム行ってトレッドミルせにゃならんと思ってたところ
2016/07/04(月) 00:49:30.62ID:FgRdVT6q0
>>593
2ヶ月半で26キロ体重落として1年以上維持してる俺に一言
2016/07/04(月) 01:20:30.63ID:fTp7mmDPr
>>595
すげー、詳しく聞かせてくれ
2016/07/04(月) 01:30:07.09ID:h0CNY1Ki0
身長2ｍくらいあるのかな
なんてね
2016/07/04(月) 01:47:13.89ID:fTp7mmDPr
どうやって落としたんや？
2016/07/04(月) 02:15:09.25ID:MYEfd3kja
毎日毎日、深夜二時くらいに枕元に新聞が届けられるから怖くて
2016/07/04(月) 02:16:17.13ID:v9PE6GB+p
詳しいスペック最初から言わずにもったいぶってる構ってちゃん
2016/07/04(月) 05:32:40.40ID:l/sgsHtb0
クソデブなら30キロ位ポンと痩せるからな
150kgとかなんやろ(適当)
2016/07/04(月) 05:43:20.70ID:hgqRSePJa
4月から初めて3か月目の今で25ｋｇ減だわ
180㎝110㎏の巨デブだから大したことないけどｗ

毎日トレミで20ｋｍ+11種類のウエイトトレーニングしてます
ビフォアフ画像は省内で話のネタになって晒し物の気分だわ
2016/07/04(月) 06:30:31.98ID:iayj7ga9a
鵞足炎9日目。

正直痛みは何も変わっていない。
寝る時だけは痛くないけど、起きてからの一歩を踏み出すのが憂鬱。
治ってますように。治ってますように。
そして今日も痛いまま。

本当に治るのかな…
2016/07/04(月) 07:12:17.05ID:h0CNY1Ki0
＞毎日トレミで20ｋｍ+11種類のウエイトトレーニング

毎日って凄いね
2016/07/04(月) 09:54:23.63ID:hKUnfMFk0
妄想なら誰でも出来る
時々出没するデブだからいちいち相手にすんな
2016/07/04(月) 10:27:55.13ID:jGx8zoJfd
>>603
それ手術しないと治らないやつじゃない？
まだ痛みが引かないならおかしい
それか骨折
2016/07/04(月) 12:28:29.57ID:kQrX8yPI0
>>603
本当にがそく炎なのか整形外科で診てもらえば？
整体は医者じゃないでしょ
変にいじって余計こじらせてる気がする
2016/07/04(月) 13:05:05.84ID:jGx8zoJfd
>>607
俺もそう思う
たぶん膝下なら半月板損傷
半月板は自然再生しないから人口半月板を手術で入れないといけない
2016/07/04(月) 16:03:35.86ID:gEAoixNFa
仰向けに寝た状態では膝曲げても痛くないから半月板ではないと整体の先生に言われました。
風呂に入ったり、アイシングすると痛みが一時的ですが急速に消えるので骨折ではないかと。

けど歩くのも痛くてかなり気持ちが凹んでます。
1ヶ月様子見ても痛いならレントゲン撮りますと言われました。
2016/07/04(月) 16:09:50.00ID:gEAoixNFa
骨折では→骨折でも

それにしてもケガは怖いですね。
何もかもイヤになります…
2016/07/04(月) 16:49:59.21ID:Dqr0o7Oh0
食っちゃ寝の肥満生活何年も続けたつけさ
自業自得だから心機一転して謙虚に健康生活汁
2016/07/04(月) 18:24:04.08ID:DEh4Fhxb0
この前鵞足炎なったけど、9日の時点では俺もまだ痛かったよ。
医者行ってないから"たぶん"鵞足炎だけどね。
２週間たった時には押したらちょっと痛いなー、ぐらいまで急に治った。
早く治るといいね！
あ、ちなみに肥満ちゃいますけどね！
2016/07/04(月) 18:35:53.12ID:R69IPV1Na
>>604
多くても3セットだからね
朝1時間走っても2時間で終わる
2016/07/04(月) 18:36:57.61ID:R69IPV1Na
>>605
負け犬ウザいよ
2016/07/04(月) 20:56:59.97ID:2LPR//eUd
>>596
よーし、そんなに聞きたいなら教えよう。
元177 104キロ 現在176 78キロダイエット期間中ジョギング20キロ週5回、腹筋背筋毎日100回、食事はコンビニサラダ１つだけ。
たったこれだけで簡単に痩せる。でも膝も痛めながら腰も痛めたながら雨だろうが台風だろうが走って走りまくった。
本当もっと痩せたいけど‥痩せた反動でほうれい線が‥てことでこれが今1番の悩み‥ こればっかりは手術するしかないな
2016/07/04(月) 21:02:34.44ID:fTp7mmDPr
>>615
104kgで20kmも走れるか！
2016/07/04(月) 22:04:08.35ID:/63iRyiE0
>>538
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/04(月) 23:29:29.91ID:2LPR//eUd
>>616
走ったんだよ！
2016/07/05(火) 00:37:09.26ID:JyxsVdmr0
妄想( ﾟω^　)ゝ 乙であります！
2016/07/05(火) 01:28:06.58ID:+JME9iEo0
気温と湿度でしんどさほんとかわるね。
今日は昨日に比べてほんと走りやすかったわ。
2016/07/05(火) 07:15:51.67ID:9eskLq9vd
今の時期だと昼間は地獄みたいなもんだからね
2016/07/05(火) 08:51:26.23ID:KhO3/nhOd
>>609
普通の病院なら最初にレントゲンとるよ
接骨院だからかもしれないが
2016/07/05(火) 12:42:15.98ID:/uC84Ogw0
半月板損傷とか、骨折（部位問わず）したことないから分からないけどどんな痛みなんですか？
歩けないほどですか？ 体験者いたら教えて欲しいです。

鵞足炎？10日目。 昨日の夕方、仕事帰りがピークの痛みで階段も上がれない激痛でした。
帰りに気休めで筋肉痛、神経痛に効く温泉に寄って帰宅後アイシングしてすぐに寝ました。

まだ痛みはあるものの階段は上れるほどに回復しました。
これが一時的でないと良いのですが…早く痛みが完全に消えて欲しいです。
2016/07/05(火) 12:43:33.70ID:/uC84Ogw0
ピークの痛み→痛みのピーク
ちょいちょい日本語おかしいですね。

痛みがある内は入浴やストレッチはしない方がいいですか？
2016/07/05(火) 12:51:38.44ID:3gI1jGEpa
この時期は朝5時に走るべし
2016/07/05(火) 12:53:19.35ID:HDJoXJN60
炎症を起こしてるならアイシング一択
風呂入ると悪化するし
ストレッチなんてもってのほか

整体なんて原因によっては悪化させるだけ
なんで整形外科行かないの？
レントゲン取ってないでしょ
つか痛風のケはないのか
2016/07/05(火) 13:06:06.39ID:8GVDAoRz0
生活に影響出ているんだから病院行った方がいいと思う
ここ数日書き込んでいるけど、さすがにいい加減にしてほしい
2016/07/05(火) 13:20:43.52ID:jdv0s7EnF
>>618
デブなんでダイエットで40分走ります。夜暗くなってから
2016/07/05(火) 14:35:43.24ID:8GVDAoRz0
自分の書き込み方がきつくてごめん
2016/07/05(火) 15:21:01.12ID:16bdNuSe0
いやマジでうざかったから問題ない
スレにふさわしくない暗い話題をいつまで続ける気なんだカスってみんな思ってたはず
2016/07/05(火) 16:29:35.93ID:pfiFCaWa0
>>623

ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/05(火) 17:26:59.64ID:Nhw8xE+wa
失礼しました。
病気・ケガ板に移ります。皆さんも気をつけて下さい。
2016/07/05(火) 19:47:56.88ID:WQUcOrEb0
>>628
40分じゃさすがに足りんだろ、せめて3時間は走れ！
2016/07/05(火) 20:57:33.95ID:Nyx6XrTar
>>633
うそこけボケが！
2016/07/06(水) 01:38:27.01ID:zSRaHcCd0
24時間走れや
2016/07/06(水) 01:43:42.96ID:Uy1TigQ10
開脚して柔軟したら太ももの裏が痛いけど、大丈夫かな…。
2016/07/06(水) 05:28:00.90ID:R5yNAH6B0
筋繊維が少し切れただけだから大丈夫だよ
元々固いんだね
痛みがなくなったらまた柔軟再開して、そしてまた痛くなれば様子を見る
これ繰り返してたらそのうち痛みはなくなるよ
筋肉が順応してくる
2016/07/06(水) 06:54:00.85ID:xrIRln6J0
切れたら大変だろw
伸びただけや
2016/07/07(木) 06:59:55.09ID:el9tC+yqa
ビチクのせいで過疎ってる

ビチクよ責任取れ

得意の自演一人芝居でもりあげろw

カモカモカモーンw

1人会話でもりあげろw

カモカモカモーンw

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
2016/07/07(木) 07:51:54.80ID:gJQYjGKU0
>>636
大丈夫かな…ぐらいの痛みならもんだいないどんどんやっちゃえ
2016/07/07(木) 07:53:07.99ID:RS/9I5zWp
>>639
連呼のせいだよ、ばーかw
2016/07/07(木) 09:56:52.03ID:b1gEr1HTa
マジ？ それは思いもよらなかったわw
2016/07/07(木) 12:48:38.75ID:SyyVUYFud
>>634
うそこけも何もたった40分走なら脂肪燃焼し始めたばかりだろ
せっかくバンバン脂肪燃やそうとしてるときに止めるのはもったいない
そんなジョギングでのダイエットは甘くはない
2016/07/07(木) 12:52:20.92ID:rBtdHZYIa
>>643
暇人キチガイw
2016/07/07(木) 13:32:01.06ID:0++/JSUKa
ジョギングをして汗だくになり、タオルでその汗を拭いたら、
白いタオルが黄色くなりました。


51歳　独身　としお　
2016/07/07(木) 19:20:32.64ID:chj6rr5QH
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居サボるなコビト


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/08(金) 16:31:19.07ID:A0TgmjPud
なんか膝の外側の骨んとこ押したら痛いんだけど、走っても大丈夫かな？
押したら痛いだけで、歩きも走りも屈伸もできるけど。
2016/07/08(金) 17:02:28.28ID:UG/BtfLVa
痛いってのは体か　「無理するな」　と警告してる合図だから　治るまで待つべし
2016/07/08(金) 20:06:43.71ID:+0b+a9wPa
ビチクコビトジジイw

ビチクのせいで過疎ってる

ビチクよ責任取れ

得意の自演一人芝居でもりあげろw

カモカモカモーンw

1人会話でもりあげろw

カモカモカモーンw

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
2016/07/08(金) 21:50:03.62ID:A0TgmjPud
>>648
雨やし今日は安静にしとく！
って事でビールとつまみうまぁ(°Д°)
2016/07/08(金) 21:56:17.71ID:/hH0A0260
キュウリだけ食っとけ
2016/07/08(金) 21:57:04.59ID:QEnbUcep0
○分から脂肪燃焼されはじめる
なんていまだに信じてるのか
ググりな
2016/07/08(金) 22:03:59.69ID:qcyrjRKM0
いずれにしろジョグで消費される脂肪なんて微々たるもの
デブは知らんが普通の人は月に300km走っても1kg減るかどうか
ジョグの習慣化により規則正しい食生活になることが大きいんだよ
2016/07/08(金) 22:52:49.98ID:j9VaObJ30
>>653
生活習慣こそが大切というのは同意できるが、
月に300kmも走って1kgも減らないのは食い過ぎ以外の何物でもない
痩せる気があるとは思えない行動
だいたいデブは知らんがって、デブでもなければ痩せる必要もないだろうに
何を言ってるのか？
最後の台詞が言いたいが為に色々脚色しすぎ
2016/07/08(金) 23:03:36.88ID:qcyrjRKM0
このデブは何を絡んでるんだか
習慣的にジョグしてる人なんてみんな標準以下だから今更痩せるも糞もないよ
健康＆体型を維持するためにジョグしてる人のほうが多い
実際にジョグコースでデブなんてほとんど見ない
ダイエット板だからジョグしてるのもデブばっかりとでも思ってたのか
2016/07/08(金) 23:31:46.85ID:d+ZvmA190
コビトはいるけどね
鶴見川にはデブはいなくてもコビトはいるけどね
2016/07/08(金) 23:33:17.25ID:j9VaObJ30
>>655
自分で痩せる話を始めといて何言ってんだ？
形勢が悪いと見るや今度は健康、維持はに変えるのが滑稽
だいたい300kmも走ったらさっきも言ったが減っちゃうんだから、
維持するなら余計に食う必要がある
そうすると維持するだけだから300kmも走らないっていうんだろうけど、
だったら最初から300km何て持ち出す必要もない
結局最初から大げさに言ってしまったのが露呈しただけ

維持できて健康でいたいだけなら月に100kmも走る必要は無い
痩せたいなら月に300km走ったら普通痩せる
2016/07/08(金) 23:56:11.82ID:fxt9PPu3a
俺は月に20キロだな
特に食事制限もせず1日2600～3000食べてる
体重はちゃんと維持してるよ
2016/07/09(土) 07:00:33.50ID:PGj/YLTOa
ダイエット板なんだから、ダイエットしてる人間しか居ないだろ。
太ってないなら陸上板に行くとよい。
2016/07/09(土) 07:44:14.66ID:CSVCPH2sa
>>659
いやいや案外こういうキチガイが多いのよ
2chはね

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/07/09(土) 09:33:07.00ID:AMw3RSNg0
体脂肪率何パーセントから居て良いんだ？
2016/07/09(土) 12:36:27.66ID:pA7Wjp7Ua
ビチクコビト爺さんは155㎝39㎏
貧弱ガリガリお笑い体型のコビト
ビチクは早朝から深夜まで貼り付いてるよ
自演一人芝居でカモを釣るよ
1人会話でカモを釣るよ
2016/07/09(土) 18:53:36.43ID:7UqbrlhPd
15でもデブと感じる人はいる
むしろ、痩せてる分贅肉感はすごいアンバランスに感じるはず
2016/07/09(土) 19:02:23.93ID:GqPQWLJ+0
>>1が読めて意味がわかる人が居ればいいんじゃないの。
2016/07/09(土) 19:34:09.26ID:Cbyw2qo5a
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居サボるなコビト


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/11(月) 20:17:19.97ID:wP71Cfgwd
>>572
ガニ股の何が良くないって
足首も膝も捻転が苦手な関節にも関わらず
ガニ股着地時には外旋方向に外力が加わること
だから足首や膝は微小ながら繰り返し無理矢理回される
ホントに最悪だ

しかし何故か無数に居るガニ股着地のトップランナー。
捻転が得意な股関節で着地衝撃を全て受け止められる場合に限り
ガニ股も大丈夫なのだろうか？
そもそも、そんな面倒なことをやるのが速さに結び付くのだろうか？

ジョギングには謎が沢山ある
2016/07/11(月) 21:18:54.36ID:OlToHwUm0
>>666
シューズのインナーを工夫することで外力を抑えることはできるよ
自分もＯ脚がきつかったのでストレッチはもちろんだけど
インナーにも気をつかった

インナーの外側を1センチ～1.5センチ高くするといいよ
なだらかに高くするイメージ
自分の場合は古いスリッパがいくつかあったので、バラしてスポンジだけ
取り出して、それをインナーの外側に両面テープで貼り付けた

これは今でもやってる。もう10年近いかもしれない
それ以前はショーウィンドーにうつる自分の脚はＯ脚にうつってたけど
ストレッチとの相乗効果で徐々にまっすぐのラインに変わっていったんだ

今でも油断してストレッチ怠ると少しずつがに股に戻るけど、
ストレッチを日課にすれば、ほぼ痛みもないし違和感も無い
歩くのも楽だし、まっすぐ歩けてるというのもあって楽しくなる

インナーに工夫してみて！！
2016/07/11(月) 21:25:39.55ID:+MSrJvPG0
そんな経験から生まれたのが
こちらの商品です！
2016/07/11(月) 21:41:20.67ID:FXL7oL9up
>>667
インナーってなんだよ。
インソールならわかるが…
2016/07/11(月) 23:33:19.25ID:d5uKklLG0
>>667
ビチクコビトジジイ～

インナーって何だよww



オマエ55歳155㎝の清掃業アルバイト
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだろw




■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/07/12(火) 05:46:15.38ID:PAdJzO/g0
そうだね
インソールだ
おかしいと思ったんだ
2016/07/12(火) 06:40:12.34ID:mAzushxB0
>>671
知ったか乙w
673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-zDc6 [121.112.121.35])
垢版 |
2016/07/12(火) 07:43:59.01ID:enFcHXBr0
オドイーターだろ？
2016/07/12(火) 09:49:56.53ID:0LBzdAWu0
>>671

恥ずかしいぞビチクコビト爺ｗ

罰としてニューチラシのポーズはよカモーンｗ
2016/07/14(木) 22:19:04.99ID:fT57SS3Q0
ジョギングの間隔って3日おきの方がいいとかあるの？
2016/07/15(金) 00:22:39.12ID:RYOy3ytD0
あけすぎ 毎日走りなよ
2016/07/15(金) 05:53:02.37ID:uhu7jGnX0
大腿四頭筋やハムストリングに負荷を与えた運動をすると
完全に回復するまでに24時間かかるとされてる
そうなると毎日強負荷のトレーニングをすればするほど
筋肉は破壊され続けて回復が間に合わないってことになる

徳本さんなんかがこういうとこに着目して試しに色んなトレーニングメニューを
考案してる
運動強度にもよるし難しいとこだね
個人差もある
こればかりは分からないというのが正直な感想

大迫選手も毎日トレーニングやってるけど、プールを使ったトレーニングもしてる
これはほんとに筋肉の破壊を起こさないね
自分も同じようにプールで走ってるからわかる
走りながら疲労がぬけていく感じ

そのように疲労を残さないというのが大前提だと思う
2016/07/15(金) 07:35:10.56ID:ZMAj+o2rr
破壊すればな。完全に破壊するまで追い込まないと筋肉は肥大しない。
2016/07/15(金) 08:51:48.88ID:2BUXHv7OM
ジョグぐらいで破壊されんわ

毎日走れ
2016/07/15(金) 10:27:59.96ID:+6IqNaLc0
デブは自重で破壊されるんだよ
だから何もしなくてもどんどん筋肉強化されてくデブ
チートだなｗ
2016/07/15(金) 11:20:50.89ID:CT9wCiKO0
ほらここ初心者スレだから
最初のうちは破壊されまくりだろう
2016/07/15(金) 17:47:43.96ID:V6XucKDR0
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居サボるなコビト


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/15(金) 19:03:09.38ID:C3d/3AfEd
休むのは上級者じゃないか？
2016/07/15(金) 20:41:50.89ID:pFifj9H30
男で身長167cm、体重73kgでこれはやばいと思って
毎日３キロジョギングと腕立て腹筋背筋をするようになったんだけど
２週間たって、今日体重計に乗ったら500gしか痩せてなかった(ヽ'ω`)
2016/07/15(金) 21:29:11.91ID:C3d/3AfEd
もう二週間で500g足して1kg
12ヵ月で12kgだぞ頑張れ（）
2016/07/15(金) 21:36:56.06ID:JfUukht6d
俺もジョギング始めて2ヶ月で3キロ～4キロ体重が減ったが、それ以上はなかなか減らない。
しかし腹だけは相当スッキリしてきた
これは足に筋肉がついて腹回り、もしくは内臓脂肪が減ってると思っていいのか？
2016/07/15(金) 23:18:58.57ID:kgK5zAvn0
>>684
500は誤差やと思うが筋肉ついとるんちゃうかな
2016/07/16(土) 05:10:33.91ID:V/qgZSiJ0
見た目締まれば体重にこだわる必要なくないか
そのうち脂肪は勝手に落ちる
2016/07/16(土) 05:41:39.49ID:tpyT+XJc0
脂肪と筋肉では比重が違うからね
洋服の上からだと見た目同じでも、体鍛えて筋肉の多い方が体重が数キロ重い
2016/07/16(土) 13:11:45.88ID:4q3AP1X90
>>688
そうなんだよね
今までポッコリお腹を凹ませるために腹筋を鍛えてきたんだか全然凹まなかったんだけど、ジョギング始めたら腹回りスッキリしてきたうえに今まで鍛えてきた腹筋が表れてきて嫁に見せびらかしてるわw
2016/07/16(土) 14:26:17.32ID:FnMBmIqb0
>>690
ビチクコビトジジイ～w

嘘つきw

童貞安アパート独り住みの清掃業アルバイトw

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのくせにィ～w
2016/07/16(土) 14:37:06.27ID:4q3AP1X90
>>691
なんですかそれ？
2016/07/17(日) 10:02:56.74ID:9w6pWBQ20
>>684
3キロのジョギングは200キロカロリー程度しか消費しないよ(一日30分位？)
200×14日で2800キロカロリーの消費だから500g痩せれば十分じゃん
ていうか500gなんてのは、汗や食事や排便で変動する数値w
毎日体重計に乗って減ってっている傾向があれば良いと思う
時間に余裕があれば3キロのジョギングを5キロに増やすのも良い

ご参考↓
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/
2016/07/17(日) 10:07:36.63ID:J/SlsKkl0
また出た計算厨、デタラメな計算ばっかすんな
消費カロリーが全部脂肪で賄えるとでも思ってる頭の弱い子か

初心者は汗かいただけなのに痩せたと勘違いしてやる気出すくらいで丁度いいんだよｗ
2016/07/17(日) 10:16:24.21ID:M/TBjJAw0
>>694
それだと、水分補給して太ったと勘違いしてやる気なくすだろｗ
2016/07/17(日) 10:24:40.85ID:gJxTMhpid
>>694
いちゃもんつけるだけで提示できない無能
2016/07/17(日) 13:49:40.57ID:NayLydLa0
猛暑の中でフラフラしてたら「大丈夫ですか」って言われたことならある
2016/07/17(日) 17:49:25.63ID:5YQjN5Fe0
体内脂肪はジョギングなんかの有酸素運動をしないと
思うように燃焼されないね
ただの腹筋運動だと表面的にしか燃焼できずに終わる
面倒でもピョンピョン体を動かさないとダメ
2016/07/17(日) 18:25:22.24ID:swpdBHKc0
>>697
そこから恋が芽生えたりしないの？
2016/07/17(日) 18:38:07.41ID:QPMBENh80
ビチクコビトジジイw

相変わらずキチガイの自演一人芝居ばっかりだなw


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/17(日) 18:47:49.05ID:Dqs8gmnR0
>>699
オッさんに言われたんだよ。たぶんw
2016/07/17(日) 18:55:37.51ID:M/TBjJAw0
>>701
ウホッな恋が始まるんだな
2016/07/17(日) 19:01:08.93ID:Z37/hvo80
猛暑の中フラフラになって走る男に惚れる男が居るだろうか・・・？
その恋は片思いに終わるかもしれんな
2016/07/17(日) 20:21:04.61ID:QPMBENh80
相変わらずビチクユルアゴコビトジジイがいるね

複数IDでスレを盛り上げようと頑張ってるねw

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/07/17(日) 20:27:32.94ID:sGsYxyjwr
>>698
体内脂肪って何や？皮下脂肪？内臓脂肪？
2016/07/17(日) 22:33:13.75ID:5YQjN5Fe0
内蔵脂肪ですたー
2016/07/18(月) 09:16:09.92ID:d/xxWe/Fa
内臓にも脂肪あるだろ
2016/07/19(火) 01:41:06.47ID:nU4ooVh4d
ないぞう
2016/07/19(火) 15:50:18.36ID:gnqSfCN2d
走りだして３ヶ月ぐらいなるけど、走る距離と頻度増やしたからか、最近足に違和感。
筋肉痛なのか痛めてるのか…。
2016/07/19(火) 17:58:16.34ID:C1hXpbAep
>>709
1日何キロ走っている？
3ヶ月でどのくらい体脂肪率が減った？
2016/07/19(火) 18:36:52.54ID:RWH96AfSp
>>709
筋肉痛は走っている最中に少し痛みが遠のく
また酷くとも3日もすれば徐々に弱くなっていく

それ以外は故障の前兆かも
痛みが持続し続けている
動かす程に増していく
などは危ない
フォームを気をつける、無理せず休む、
終わった後の柔軟やマッサージなどのケアに勤しむ事をお勧めします
2016/07/19(火) 20:06:20.52ID:1S7ILN7Vd
>>709
ふくらはぎだろ？
そうならシンスプリントだな
半年ほど完全休養が必要
続けてたら取り返しつかなくなるぞ
2016/07/19(火) 21:55:48.59ID:GgcqGqRk0
>>712
ビチクコビトジジイ～


相変わらずビチクユルアゴコビトジジイがいるね

複数IDでスレを盛り上げようと頑張ってるねw

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/07/19(火) 22:29:55.77ID:kDZuDTwvp
>>712
シンスプってスネだろ？
2016/07/19(火) 23:15:34.20ID:GgcqGqRk0
いやいやビチクユルアゴコビトジジイ
2016/07/20(水) 08:40:43.00ID:gYHzdE41a
>>710
体脂肪を落とそうと思ったら、ジョグでもいいから、月間走行距離150km以上）＋食事制限しないとなかなか落ちないよ
2016/07/20(水) 16:09:43.55ID:ZsvddMSd0
まじで！
どうりでシックスパックならんわけだ…。
2016/07/20(水) 17:33:49.41ID:ME0XbnlB0
>>717

ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/07/21(木) 00:22:06.01ID:iF3cM41Pa
初めてまだ一ヶ月の初心者です
頻度は週３で毎日は出来てない
ジョギングのベテランというか、すれ違う人達はものっすごい速さで走っているし体も絞まってる
いつになればあんな風に走れるのか…
2016/07/21(木) 03:37:04.39ID:lQWnXmJIa
>>719
わかる
俺も初心者なんで隣を猛スピードのおじいちゃんに抜かされたりするの恥ずかしいし悔しい
もっと頑張りたいけど足がついていかないよ
2016/07/21(木) 09:49:49.17ID:BB+cbplz0
他のジョガーみたいに速く走りたいと頑張ってると、そのうち脚を痛めるよ

過去の運動経験や現在の脚力など個人差はあるけれど
始めの半年くらいは速度を気にせず、ゆっくり長く（距離じゃなくて時間ね）
週2回でも継続していれば、脚が自然に出来てきて、速く走れるようになるよ
2016/07/21(木) 10:16:24.36ID:J9wNtBXb0
>>719
そういう人は「ジョギングのベテラン」ではなくて
「ジョギングしているアスリート」か何かだろう。
2016/07/21(木) 11:28:53.47ID:8Qr5cM5V0
遅くても悪目立ちはしないだろ
自分のペースで自由にジョグるに引け目を感じる必要はない
デブが苦しそうに走るのだけはみっともないから避けたほうがいいけど
2016/07/21(木) 11:47:01.70ID:J9wNtBXb0
まともな常識的コメントかと思ったら、三行目でただのバカになっている
2016/07/21(木) 11:58:15.96ID:8Qr5cM5V0
別に害意はなくてほんとに忠告だから
近くに結構人の多いコースがあって天気がいい休日ともなるとすごくたくさんの人で溢れるけど
走るペースはほんと様々、歩いてるのと大差ない人も多いし、ウォーキングの人も多い
その中でまれにデブですごく苦しそうに走ってる人がいるんだけどこれがすごく悪目立ちして気の毒になる
デブはウォーキングで痩せてから走ったほうがいい
2016/07/21(木) 12:53:21.39ID:hgrJA7KO0
「俺様が見て気の毒に思うから、デブは走るのやめろよ」
2016/07/21(木) 14:34:54.15ID:tQXD4jOY0
気の毒にはならないけどあまりデブだと足痛めそうで走るのはやめたほうが…って思うかな
まずは歩けと
2016/07/21(木) 17:19:02.85ID:TwZmAINzd
皇居にはデブもぎょうさんおるで
729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6396-C0PA [222.12.107.115])
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2016/07/21(木) 17:25:54.17ID:dIj+dKWY0
今日もビチクの自演独り芝居が大半ですねｗ

キチガイの自演独り芝居

善良な皆さん、コビトに釣られないように要注意ですｗ



ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
2016/07/21(木) 17:46:28.18ID:lF6FvaSvd
朝ジョグ初めてしてみたけど夜走るより3倍疲れるね
終わったあと猛烈な眠気が…
一昨日、昨日とやって疲労回復しないから今日は休んだ。
休み挟みつつ続ければ慣れてくれるかな

5時から30分4kmでした
2016/07/21(木) 19:12:13.40ID:uFcdwb8Vp
シューズメーカーのアプリで計測始めたんだが、音声英語が初期設定でムカついた。
日本のシューズメーカーだろっての？
また、気を取り直して日本語設定にしたが、これまた発音が酷い。
聞き取れない。電子音なんだろーが、そこまでひどい電子音はねーわ。
電話の時報のがまだよく聞き取れる。
2016/07/21(木) 20:13:06.50ID:AXwNxcWzK
ジョギング始めたばっかで、そんなに速く走れないから
ゆっくり走ってたら、もうそりゃデブの人に抜かれたのよ
んで気にせず走ってたら、５分後くらいに、そのデブが歩き始めて結局抜いたわけ
そしたら、また後ろから猛烈に走り始めて、また抜かれたんだけど
またまたそいつが歩き始めて、結局抜くことになった
その後は消えたが、正直鬱陶しかった
2016/07/21(木) 21:30:21.07ID:J9wNtBXb0
>>725
「みっともないから」と書いてる時点で害意ありだろう。
言い訳がましく善意のふりをするな見苦しい
2016/07/22(金) 13:14:12.84ID:nx0Y9BXo0
周囲のランナージョガーなんて走行距離も走行強度も様々なんだから、抜いた抜かれたなんて愚の骨頂
ただ前走者にジリジリ追いつきそうになると、ペース上げて抜くか落として合わせるか悩む時あるがw
735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-eQ6f [59.171.105.42])
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2016/07/22(金) 16:55:06.61ID:hNvXfgPw0
抜いた抜かれたなんて気にしてる奴いるのがびっくりだな
2016/07/22(金) 17:28:53.97ID:bUuGbOG1M
走ってる最中には誰でも意識してるでしょ

こんな風にシラフにまで持ち込んでくるのはおやと思うが
2016/07/22(金) 18:19:03.31ID:1yvuhKyKp
>>732
超初心者丸出しやね～www
2016/07/22(金) 18:26:04.30ID:qSG65nX+0
>>730
一時期朝ジョグ挑戦してたけど一日ぐったりするし朝は体動かないしやたら日焼けするしでやめた
俺は夜行生物なんだと思う
マジで朝型夜型って人間は分かれてると思うから朝にこだわる必要はないと思った
739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-ASDx [182.250.246.193])
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2016/07/22(金) 20:13:33.75ID:eNhcF3iKa
今日もビチクの自演独り芝居が大半ですねｗ

キチガイの自演独り芝居

善良な皆さん、コビトに釣られないように要注意ですｗ



ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
2016/07/22(金) 20:50:20.79ID:2Er19cWP0
>>739
おいおい、連呼！
自分で自分のこと貶さなくていいよwww
2016/07/22(金) 21:12:31.43ID:j0b0z/Hy0
歩く分には支障がないんだけど、走ってるときに右足のふくらはぎから腿裏にかけて突っ張るような痛みが出てジョグしたくてもできないんだけど医者行ってもストレッチだなと言われるだけで原因がわからない。
着地して蹴り出すときとかジャンプする時も痛いんだけど謎過ぎてツライ
2016/07/22(金) 22:38:59.08ID:CKkWb3Xk0
最近５キロ走れるようになってきた(*´д`*)
なんだか首回りもすっきりしてきた感じがするし、
顔汗もかくから、顔のできものもできにくくて、肌が綺麗になった気がする
なにより、ジョギングし終わったらめちゃくちゃ気持ちよくて、ストレス発散になるね(*´ω｀*)
743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be9-ASDx [220.97.39.52])
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2016/07/22(金) 23:47:35.73ID:Upq97UbY0
>>740

1番迷惑なのは
毎日毎日自演一人芝居でカモを釣ろうと頑張るビチクはコビトジジイですよ


■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/07/23(土) 00:44:12.39ID:U8ODya+w0
>>736
自意識過剰。
自分が思う程には誰もあなたなんて見てない。
2016/07/23(土) 17:53:14.41ID:2tF22LgK0
んだな。誰も見てないわ
現に俺は遠くの空見て走ってるw 無心になれてイイぞ
2016/07/23(土) 22:08:20.42ID:sWXg4DHNx
昨日前だけ見て走ってたら何もないところでズベッとこけて擦り傷だらけになった
皆さんも気をつけてください
2016/07/24(日) 01:44:12.76ID:VnCXuiNFd
足痛くなるから毎日は走れないや(´-ω-`)
2016/07/24(日) 04:21:03.40ID:mhJUNacha
ポケモンやりながらチャリで道ふさぐガキうざい
2016/07/24(日) 08:21:58.52ID:OrQA4pCi0
ポケモンＧｏやってる奴、進路ゆずらないよな
2016/07/24(日) 08:31:29.65ID:KfustCWP0
社会問題の予感だな
751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be9-ASDx [220.97.39.52])
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2016/07/24(日) 15:31:29.75ID:y9WADutB0
ビチクコビトジジイw
毎晩深夜まで2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様ですw

ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？

カモーンw


それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？

愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?

どうなの？ どうなの？

逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7775-RUAx [153.164.42.109])
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2016/07/24(日) 19:23:28.34ID:ojRkYj2B0
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2016/07/24(日) 21:00:04.75ID:6Qz6TajKa
ポケカス邪魔だから○してええのん？
2016/07/25(月) 12:38:50.43ID:q20+2yRCa
運動が癌予防に効果大

　・再発乳がんの死亡率が半減
　・結腸がんの発症率が60%以上減少
　・アルツハイマー病の発症率が約40%減少
　・心臓疾患・高血圧の発症率が約40%減少
　・脳卒中の発症率が27%減少
　・2型糖尿病の発症率が58%減少
　・運動による2型糖尿病の治療は、インシュリン療法より2倍の効果
2016/07/25(月) 20:15:51.36ID:UA5lnGi00
>>754
そんなもの感覚的にわかってる
もっとあるよ
続き書こうか？
2016/07/25(月) 21:39:51.55ID:noIKPVplp
コピペに突っ込み無用
2016/07/30(土) 16:18:14.10ID:jbIa3PGQd
走ってる時の呼吸って、鼻で吸って口から出すのがいいの？
2016/07/30(土) 17:41:56.02ID:tftpIVz9M
自分のやりやすいように呼吸すればいい

大差ないからww
2016/08/01(月) 16:30:48.02ID:nhzRoUhBd
なんかだいぶ過疎ってんね。
暑くて走ってないんかな？
2016/08/01(月) 17:31:48.30ID:xSe74niR0
>>757
口で吸うと喉が乾燥する
更にインフルやら何やら良くないウイルスを取り込む可能性が高くなる
鼻で吸った方がよい
761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7cdb-1ZjC [121.101.92.233])
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2016/08/01(月) 17:40:12.72ID:8AzNXPgS0
一番活気のあるスレはどこなんだろう。
色々共有したいのに。
下着のこととか。
2016/08/01(月) 18:44:25.73ID:2V378DQq0
確かにダ板のジョグスレは活気にムラある

陸上板のジョグスレは細分化してるがソコソコ人が定住してるかな
2016/08/01(月) 22:04:06.39ID:WIY/XSQf0
>>759-762

ビチクコビトジジイw
毎晩深夜まで2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様ですw

ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？

カモーンw


それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？

愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?

どうなの？ どうなの？

逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
2016/08/01(月) 22:05:28.35ID:WIY/XSQf0
>>761-762
嘘つきビチクコビトジジイw

オマエのつまらん自演一人芝居のせいでどこのスレも壊滅状態じゃねーかw

キチガイコビトジジイ～

いい加減にしろよ
2016/08/01(月) 23:02:25.92ID:BUFY+KxZp
>>762
基地外が多いしねw
766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])
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2016/08/01(月) 23:14:48.05ID:WIY/XSQf0
>>765
基地外と言えばビチク

ビチクと言えば基地外

色んな板のジョギング関係のスレは80パーセントはビチクの書き込みらしいよw
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-EySv [182.251.245.36])
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2016/08/02(火) 07:17:24.78ID:W2KgJEn4a
>>766
「らしいよ」って誰に聞いたの？
2016/08/02(火) 20:27:31.76ID:LJFut9R30
今日夕方土手を走ったら汗ダクダクだからか、小さい虫が無数に張り付いてたんだけど、避けることはできない？
夕方走るなら町中走れってこと？
2016/08/02(火) 23:35:03.80ID:06TSrPUp0
このビチクビチクうるさいゴミは割りとマジで死んでくんね―かな。
770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])
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2016/08/03(水) 06:49:46.92ID:oqVx6o8n0
>>768
ビチクコビトジジイ～

相変わらずの虫ネタ飽きたコビトジジイ

陸板でもどこでも同じネタの使い回しw

もっと真剣に自演一人芝居やれよキチガイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/08/03(水) 11:23:39.17ID:gPNuw0Gw0
>>770
お前ほんと頭おかしいわ。
存在が迷惑だから死んだらどう?
772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-RX8n [220.97.39.52])
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2016/08/03(水) 22:02:20.51ID:oqVx6o8n0
>>771
ビチクw

オマエのわざとらしい自演一人芝居が一番迷惑w

糖質で入院中のお母さんも悲しんでおられるぞw
2016/08/03(水) 23:19:10.89ID:gPNuw0Gw0
>>772
お前みたいなキモいキチガイは存在が迷惑だから早く死になさいな。
774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Nj7+ [182.251.245.34])
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2016/08/04(木) 06:20:05.62ID:4rgIsKQda
>>772
自演一人芝居＝お前の妄想
2016/08/04(木) 18:44:10.24ID:7GYdDdDA0
私は>>684なんですけど
ダイエット初めて一ヶ月たったので今日体重計に乗ったら、71kgで2kg痩せてました（・∀・）
アドバイスにあったとおり、３キロのジョギングを５キロに増やしたら一気に痩せました
食事はこれまで通りのものだけど、腹八分目くらいに抑えるくらい

目標の58kgまでがんばるぞー
776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-bjAw [220.97.39.52])
垢版 |
2016/08/04(木) 21:51:20.93ID:Y1fszW/V0
>>775
ビチクコビトジジイミエミエキチガイw



■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2016/08/05(金) 00:14:46.52ID:buVmaiqt0
食事をこれまで通りでそんなに痩せたならかなりいいね
あまり急激に痩せると皮膚余りが起きちゃうから丁度いいね
お互い頑張ろう
2016/08/05(金) 06:11:30.56ID:AhI8DtSr0
昔買ったユニクロのエクササイズインナー来て走ってるんだけど、意味あるんかねこれ。
2016/08/05(金) 07:51:32.11ID:QtR2UyW0p
>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!

お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
2016/08/05(金) 08:21:58.94ID:DPLVOavQ0
あれ？ビチク設定が埼玉から神奈川在住にバージョンアップされてるなｗ
脳内で引っ越したのか？
781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-bjAw [182.250.246.227])
垢版 |
2016/08/05(金) 15:20:51.90ID:Pyk2x95Ba
>>777-780
ビチクしかいないw



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-bjAw [182.250.246.227])
垢版 |
2016/08/05(金) 15:23:57.82ID:Pyk2x95Ba
>>779
オマエもう特定されてるみたいよ

こないだ港北区のコーナンでコビト目撃したって情報が入ってのんぞw

それだけじゃない

鶴見川を必死の近所走りで疾走するコビトの目撃情報もある

そして港北の湯でも?w
2016/08/05(金) 15:56:15.34ID:rE57RGI9a
これまでジョギングしかしてこなかった173cm88kg男だけど、
昨日ウインドスプリント練習を初めてしたら今日筋肉痛というか、体の底からだるい感じになる。
体幹が疲労してるのかな？
2016/08/05(金) 16:07:34.84ID:Pyk2x95Ba
このスレ怖いですね
IPから住所氏名を特定されちゃうみたいよ
近寄らないが吉ですね

>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!

お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
2016/08/05(金) 22:42:34.35ID:J6qbIJ0Cd
皆さん毎日走ってらっしゃるの？
私は二日に一回なんですけど、毎日走った方がいいですよね？
昨日走って今日どうしようか悩んだあげく、今酒とつまみ食べてる次第です…。
2016/08/05(金) 23:56:12.52ID:xFJ4izavM
最初は隔日だったけど、続けるうちに中毒っぽくなって、今は週5か6かなぁ
ジョグ→お風呂→食事がワンセットになってしまったので…
気張らずに、自分の体が欲するままにやるのが続けるためには必要だと思ってるだよ
2016/08/06(土) 05:54:33.99ID:T2G7uHGB0
>>785
何が毎日走ると良いのかよくわからないけど、
2日に1回で足りないなら増やせば良いんじゃない？
自分は週3～4だけど、1週間の中で走れる時に走ってるとそんな感じ
2日続けての時もあるし、1日置きの時もあるしまあいろいろ
ちなみに週5の人は尊敬するし少し憧れるけど、7はやり過ぎだと思う
2016/08/06(土) 06:10:29.07ID:b9XH4Di90
朝一で走ってきた
早朝は涼しくて走りやすいな

ジョギング初めて一カ月だけど走る度に距離のびて楽しいな
2016/08/06(土) 07:06:32.92ID:Eo3RzmRy0
>>787-788

ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/08/06(土) 07:09:31.47ID:Eo3RzmRy0
>>788
55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
2016/08/06(土) 07:25:26.68ID:2jpDQxH5p
>>790
草加.埼玉.ocn
が何だって？

ビチクは横浜に引越した設定だけど連呼爺はまだ川口にいるんか？
2016/08/06(土) 07:44:11.18ID:RIS68T8f0
>>791
そんな事はどうでもいいから

自演一人芝居はよカモーンw

盛り上げろw

ビチクコビトジジイ～w
2016/08/07(日) 01:41:50.19ID:YVXkp6G70
>>792
図星だと話をそらす連呼爺w
2016/08/07(日) 19:58:59.90ID:gesvdu/Hp
効いてる効いてるw

ダ板は避けて陸板で暴れるウン呼（爆）
2016/08/08(月) 10:12:30.02ID:2pmNjlnza
2ヶ月前に毎日走り過ぎて鵞足炎になりました。
今はすっかり回復しましたがダイエットの為には距離を落として毎日走るのと、今までの距離だけど週2～3で走ること。どちらが良いでしょうか？
2016/08/08(月) 10:36:29.24ID:5ooqQcV8r
太ももが筋肉痛になったんだけど
完全に休んだ方が良いのかな？
それともウォーキング程度ならやって良いのかな？
797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.75.161])
垢版 |
2016/08/08(月) 20:21:11.17ID:po+uRkGBp
足が痛かったが、構わず走って1ヶ月。
もうどこも痛くない。
足が痛くて走るのを止めるのは甘え。
心のどこかで、走りたくないから、足の痛みを奇貨として止めただけ。
そんな奴は一生デブのまま。
全てやる事なす事中途半端だからデブなんだよ。
2016/08/08(月) 22:00:57.31ID:CXWehUG8d
自分もシンスプリントの症状出たけど走り続けた
要するに筋力くが足りないのだから、やらなきゃ改善されないんだよね
ダイエットも同じで、やるかやらないかっていう、そもそものところを踏み出せるかが重要
2016/08/08(月) 22:38:24.27ID:Mnm/VxCo0
同じくシンスプなりかけを継続して克服

自分としては痛み出てからコレをどう克服するか？と色々ランニング本漁ったりフォーム改造したり、より良く走るために一歩二歩と踏み込むきっかけにもなったわ

勿論、休息が必要なケガもたくさんあるけど筋肉痛なら動かしても無問題
2016/08/09(火) 05:54:54.39ID:u3YdqZ1t0
さっき早朝ジョギングから帰ってきたらチクビから出血してウェア血まみれだった
なにこれ…
おれこのまま母乳出るの？軽くショックなんだけど。
安物のウェアが悪いのかな？
2016/08/09(火) 07:00:58.74ID:TZAiroeSa
シャツにこすれて血乳なんてあるあるだよ。

メンズ大胸筋サポーター
サジカルテープ
ワセリン

お好きなものをどうぞ。
俺は夏場の練習はテープ、冬場はサポーター、大会はワセリンと使い分けてる。
2016/08/09(火) 07:35:57.97ID:OWyNOIEJp
>>800
走る前に絆創膏貼っとけばOK
2016/08/09(火) 08:36:23.72ID:REJ9wHTfx
わぁ、おんにゃのこになったみたい～www
2016/08/09(火) 08:59:46.15ID:u3YdqZ1t0
>>801-802
あるあるなのか
安心したわ
初めてだったからビックリしちゃって
何か貼るようにします
ありがとう

おんにゃのこのでかいチクビだと大変なのかもね…
2016/08/09(火) 10:03:49.59ID:QtjzbJxEp
>>804
ところが女はブラジャーしてるせいかあまり無いらしい
男のあるあるだとか何とか
2016/08/09(火) 10:35:09.94ID:6ATx+Pbr0
男でブラに抵抗がある人はこれがいいぞ
http://image.rakuten.co.jp/amos-style/cabinet/04810356/sloggi-main2sml.jpg
807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-PqnY [59.135.151.62])
垢版 |
2016/08/09(火) 10:44:32.23ID:2hRvg2eA0
まだ１週間しかやってないけど、20分でヘトヘトなんだが
これ一時間とか走れるようになるんか？ｗ
2016/08/09(火) 11:13:26.53ID:JU8u2/FJr
>>807
ペース落とせばいいんじゃね？
2016/08/09(火) 12:11:09.07ID:PWm6AExi0
この季節に20分走れたら上等！
週2,3回続けてたら10月くらいには2時間走れるようになるよ！
2016/08/09(火) 12:32:34.65ID:QtjzbJxEp
>>807
とにかく1時間で良いならペース上げなければ結構すぐ到達する
距離や時間だけ伸ばすのはわりかし簡単よ

あ、もちろんやってる時はしんどくも思うけどw
そりゃ多少は苦しい思いもするわね
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 13:14:36.12ID:5ZjRWJiX0
スピードあげたいんだけど
2016/08/09(火) 13:36:51.24ID:PWm6AExi0
100m全力で走って、心拍と呼吸が落ち着くまで歩いて
落ち着いたらまた100m全力で走って、それを限界まで繰り返す
ジョギングじゃないけど、初心者のうちはこれでスピードはあがる
2016/08/09(火) 13:42:30.96ID:QtjzbJxEp
>>811
絶対スピードを上げたいのか
スピード持久力を鍛えたいのかで話しは変わる
マラソンのタイム上げたいならスピード持久力
閾値走やペース走をどうぞ
ビルドアップでも最後ちゃんと上げれれば結構効果あります
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5 [126.253.11.69])
垢版 |
2016/08/09(火) 13:49:21.58ID:nL+Rve2ip
10キロ走を、キロ5.5分で走ってるのを1分早くしたい。
10キロを40分そこそこで走りたい。
今までのキロ5.5はジョギング感覚なんだけど
そこからどうやって上げたら良いのか分からん。
2016/08/09(火) 15:23:34.52ID:szhsQ9Vjd
インターバル走

これは冗談に聞こえるだろうが、10kmを40分で走りたければ10kmを40分以内で走る早さで練習すればいいのだ
いや、むしろそれしかない

とりま200mを50秒ダッシュで30本やるべし
2016/08/09(火) 17:27:29.94ID:QtjzbJxEp
>>814
速く走りたいならジョギングペースから上げれば良いんだけど？
ジョギングペース以上は苦しくて続かないとかそういう事？

それもビルドアップ走と閾値走で十分練習になると思うけど、
1km4分切りを3セットとかやって本数増やしていく方法もある。
5本がそれなりにこなせる様になれば、10kmのTTも速くなってる
40分に達するかは内容次第だけど
2016/08/09(火) 17:49:00.33ID:PWm6AExi0
もはや、ジョギングでもなければ初心者でもなく
ダイエットとはまったく関係のない話
818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 18:12:51.76ID:5ZjRWJiX0
だってコレだけ走ってても痩せないんだもん。169cm／56kgで数値は安定してるんだけど
腹回りの肉だけ全く落ちない。
ブニブニベロンベロン。
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 18:14:02.07ID:5ZjRWJiX0
なので腹筋、割れた事なし。
2016/08/09(火) 18:53:38.95ID:J91o4L7L0
>>819
高校の時に柔道やってたんだけど
毎日30分連続で腹筋運動やってたよ
半年後にはバキバキになった
これだけやるなら誰でも割れるよ
さあ頑張って
2016/08/09(火) 19:34:53.52ID:glM6NZuVd
いや、腹筋どれだけバキバキにしても分厚い脂肪が覆い被ってれば一生見えないよw
822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-WrZC [126.255.209.170])
垢版 |
2016/08/09(火) 19:42:28.82ID:DqEO3+NLp
ここでもビチクが虐められてる
823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-PqnY [59.135.151.62])
垢版 |
2016/08/09(火) 20:11:04.80ID:2hRvg2eA0
>>808>>809>>810
レスありがとう
がんばるわ
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 21:37:36.68ID:5ZjRWJiX0
>>821
169cm／56kgだってば。
年齢もあるんだろうけど
腹回りの肉をなんとかできないもんか…。
46歳。
2016/08/09(火) 22:03:06.96ID:ez8PuHc6p
>>811
板違い。
ここはダイエットスレ、
スピードをあげる必要は全くなし。

スピードあげたいなら他の板にゆけ。
2016/08/09(火) 22:06:35.22ID:szhsQ9Vjd
痩せるために運動強度を上げようとすることは正しい
だが、確かにジョグではないな
2016/08/09(火) 22:13:32.85ID:GQQnPNO30
>>814
ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1456296301/
2016/08/09(火) 22:23:23.78ID:pGBdggp/a
>>827
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ19 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1469005694/
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 22:33:56.75ID:5ZjRWJiX0
普通に走って痩せないから
スピード出すしかないと思ったからここで聞いたんだけど。

走って痩せないなら、というか痩せたんだけど
ビロビロ肉を落とすダイエットってどうすりゃ良いのさ。
腹筋したら筋肉が発達するだけじゃなくて
ビロビロ肉も落ちるの？

ここを人にムンズと掴まれるだけで
殺意が沸くくらいなんとかしたい。
2016/08/09(火) 22:43:20.51ID:ez8PuHc6p
>>829
169センチの理想体重は59キロ。

それよりあんたは3キロ痩せているんだから、ジョギング程度じゃ、それ以上痩せないだろ？

たぶん老化で皮が余ってんだろ？

美容整形に行き、余って皮を切除してもらうより他はあるまい。
2016/08/09(火) 22:47:36.73ID:pGBdggp/a
コビトジジイは今更どうやったて背は伸びないからねそれに比べれば手段があるだけまだマシだね
2016/08/09(火) 22:57:40.65ID:DvwR7NG+d
もう少し下のほうの違う皮が余っているんです。
2016/08/10(水) 06:29:04.10ID:eL5vVmSs0
>>829
地道に筋肉増やす
2016/08/10(水) 20:09:22.42ID:fF+5iP1t0
最近気づいたんだが、なかなか痩せない時はうんこしたら減る
ダイエット初めて便秘気味になって、それがどんどん溜まってるうちは少しずつしか減らないけど
そこからうんこ出せば、一気に減る
2016/08/10(水) 21:09:17.59ID:K8fw7cfSa
>>834
ウンコはオマエだw
ビチクコビトジジイw


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
2016/08/11(木) 14:58:36.21ID:8GOGUHjO0
あれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やっぱ、行ったことをすぐ忘れちゃうバカなんだね～

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
2016/08/13(土) 23:25:48.75ID:cm3tvqWI0
ここのスレタイにある初心者って何をもって卒業なん？
タイム？期間？それとも自己申告か？
2016/08/14(日) 13:29:46.56ID:t4W+XiC10
>>837

キロ6分が一つの目安かな
2016/08/14(日) 13:43:43.25ID:QBjZ493S0
キロ9分の自分も居ていいかな？
2016/08/14(日) 14:33:28.84ID:CtEUtm9Ud
初心忘れるべからず
2016/08/14(日) 18:24:13.60ID:6z+5gH6s0
ジョギングしたら背中かピキッと痛くなりました。
ストレッチでいい動きありますか？
今はアイシングしてます…
2016/08/14(日) 18:54:09.70ID:uoRu326+0
①1センチ厚くらいの合板買ってくる
②ペットボトルの蓋を10センチ間隔でテープで貼り付ける
③100均のテーブルクロスを巻き巻きする
④その上に仰向けに寝てゴロゴロ体をゆする


これで100％良くなる
2016/08/14(日) 21:03:00.40ID:iWXKKgbGa
ボトルの蓋の向きはどちらですか？
2016/08/14(日) 22:21:15.97ID:TyS1/mRk0
>>843
横
2016/08/14(日) 23:56:26.01ID:uoRu326+0
>>843
これは自作のマッサージ器なので決まりはありませんが
自分の場合は蓋の天板部分が上を向くように貼り付けています
テープで貼り付けやすいというのも理由です
かれこれ10年近く使用していますが、体のバランスを自動的に調整してくれますし
1番の効果はなんと言っても筋肉のコリを満遍なくほぐすのと
背中にある数多くのツボのほとんどを寝ながら指圧できるってことでしょうか

筋肉の偏ったコリの部分はもしかしたらツボにもなるのかも知れませんが
20代の頃の筋肉をキープ出来てるのが自分でも分かります
2016/08/15(月) 22:09:15.78ID:dhzn5U1q0
シューズ何使ってますか
2016/08/16(火) 00:01:19.12ID:qEu4soV00
ジョギングシューズ
2016/08/16(火) 00:07:17.41ID:rhaafqtXa
鉄ゲタ
2016/08/16(火) 02:34:24.86ID:ZPTok9NY0
ランニングシューズ履くようになったら普通のスニーカーが痛すぎて履けなくなった
持ってる靴全部ランシューに変えようかな
2016/08/16(火) 07:16:51.42ID:WJQVLcJv0
すっごいわかる
ローテでランシュー→普通のスニーカーって履いた時、あれ？こんなゴム板だけの靴で歩いてたんだっけ？…ってなる
2016/08/16(火) 08:13:08.51ID:svHP6CsAa
>>850

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居乙ですw

しかし相変わらずつまんないなw

そんなんじゃカモが釣れない

反省してるならチラシのポーズはよカモカモカモーンw

老け老けのビチクがデカジャケでチラシのポーズはよカモーンw
2016/08/16(火) 08:13:38.66ID:svHP6CsAa
55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
2016/08/16(火) 08:15:19.29ID:INCKKP55p
>>851
あれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やはり、流石に馬鹿だからか三歩歩けば言ったことをすぐ忘れちゃうんだね～

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
2016/08/16(火) 08:15:30.89ID:svHP6CsAa
キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw

937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
2016/08/16(火) 09:15:06.37ID:jgj8s7/Lx
連呼爺、歌丸並にシブトイなw
2016/08/16(火) 16:02:04.39ID:7OZc61zEd
１週間ぶりに走ったら身体がめっちゃ重く感じて、しんどかったわ。
やだやだ…。
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.251.44])
垢版 |
2016/08/18(木) 00:47:03.48ID:PUbl7k4za
>>854
植松聖「もしもーし？」
858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.251.44])
垢版 |
2016/08/18(木) 00:47:04.17ID:PUbl7k4za
>>854
植松聖「もしもーし？」
859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d338-AUjL [180.9.245.223])
垢版 |
2016/08/18(木) 14:17:36.39ID:pU3U4BRH0
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
2016/08/18(木) 16:04:28.48ID:T69a3rfu0
>>841
「ピキッ」てなるの後で怖いよね
俺は懸垂のときに背中ピキったけど、1週間くらいまともに動けなかった
ピキリたては普通に動けるけど、翌日から寝てる状態から立つのに5分かかるようになる
体が起ききれていない＆コリがあるときにおきるらしい
>>841が元気に走り回れていますように
2016/08/18(木) 16:07:39.16ID:Kcy6hw69a
ありがとう
今のとこ再発ないので筋トレ＆ウォーキングで様子見てます。

月末からゆっくりジョギングしてみます。
2016/08/18(木) 16:41:14.31ID:0CS+StfPa
>>860-861

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居乙ですw

しかし相変わらずつまんないなw

そんなんじゃカモが釣れない

反省してるならチラシのポーズはよカモカモカモーンw

老け老けのビチクがデカジャケでチラシのポーズはよカモーンw
2016/08/18(木) 22:24:08.22ID:34jUzzRM0
178cm75kgで体脂肪率28%だったけど
ジョギング初めて60kg10%まで絞って髪型とか眉毛をかっこよくしたらめちゃくちゃもてるようになったぞ

おまえらも頑張れよ
2016/08/18(木) 22:28:55.39ID:mz/ooxli0
>>863
やっぱりモテるってのは男のモチベとしはかなりのもんよなw
期間どれ位走り込んだん？
2016/08/18(木) 23:23:17.29ID:ey2ktssqa
>863
年齢、ジョギング距離、ヤセた期間
よろしく
2016/08/18(木) 23:25:39.39ID:YqGq4VYpa
>>863-865
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居キチガイワロスw


ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/08/18(木) 23:33:27.21ID:Q/6gWaYy0
詐欺にひっかかりそう
2016/08/19(金) 06:26:05.92ID:nL/Tg+eQ0
週3回6キロ走ってもう2年、とても10キロは走れそうな気がしない
マラソン始めちゃう人って凄いよね
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.4])
垢版 |
2016/08/19(金) 11:57:58.13ID:TENLu26Ba
>>866
「今まで皆様に迷惑をかけたので死んで償います 」って言っていたのになんで出没するの？連呼
2016/08/19(金) 12:26:11.58ID:xA3ROgG6p
>>868
距離は苦しくない速度で走って、時期をみて少しずつ伸ばしていくと
然程苦労しなくても伸ばしていけるよ
2016/08/19(金) 12:32:19.81ID:VnOM+VJrd
体力を考慮してペースを遅く、距離を長く伸ばすと精神的に参る
走りたくて走っているわけではないからだ
ジョグに関しては初心者どころか門前払い近い
2016/08/19(金) 15:27:25.84ID:mOFRJiv4a
>>870
無理無理

ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
今更身長は伸びない
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.6])
垢版 |
2016/08/19(金) 17:49:35.38ID:fzAq9Q+da
>>872
ねぇ？何故自殺しないの？もしかして自分の命に価値があると勘違いしているの？そんなにバカなの？
笑わないから答えてちょうだい
2016/08/20(土) 13:53:59.74ID:PuUbtRfZa
たしかにポッチャリプックリ顔からシマッタ顔つきになったらモテるだろうよ
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.4])
垢版 |
2016/08/21(日) 22:28:35.35ID:eBXG2wQ1a
こうも暑いと全然走る気がしない
2016/08/21(日) 23:04:22.63ID:FJjRL8Zxa
>>875
いやいやビチクコビトジジイ

毎日必死の近所走りやってるでしょw

嘘つきなんだから

キチガイコビトジジイ～w
2016/08/21(日) 23:47:06.70ID:rvy0RdGk0
>>875
たしかに、こうも暑いとなかなかしんどいな(;´д｀)
私も、もう後半とかだるくなってきちゃうんだべ
2016/08/22(月) 00:29:31.34ID:SyXCNXdvp
>>876
ねぇ？何故自殺しないの？もしかして自分の命に価値があると勘違いしているの？そんなにバカなの？
笑わないから答えてちょうだい
2016/08/22(月) 06:45:46.33ID:ZyhTd7zSa
>>877-878

ビチクコビトジジイw


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
2016/08/22(月) 07:22:06.03ID:aPtUnZFep
>>879
873と878にちゃんと答えろよw

日本語が理解出来ないのかい？
2016/08/22(月) 13:09:35.41ID:K0ynjuzn0
暑くてモチベ下がってるから、ジョギンググッズ買おうと思ったけどもうネタも尽きてきたと悟ったよ
なんとなく買った小型ペンライト握って走ったけど力をもらえなかったよ
今は距離がっつり減らして無理せず楽するのが一番のモチベ対策だね・・・
2016/08/22(月) 17:18:39.03ID:Ee/2LcSja
【２本足】
ウサイン・ボルト　　　最高時速45km
ダチョウ 最高時速70km
アカカンガルー　　　　最高時速71kmを2kmもの間維持

【４本足】
猫(一日の大半を寝て過ごす)最高時速48km
チーター　　　　　　　最高時速120km
スプリングボック　　　最高時速100km
プロングホーン　　　　最高時速98km
クォーターホース(馬)　体重400キロで最高時速88km
ライオン　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ヌー　　　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ジャックウサギ　　　　最高時速72kmのスピードで跳躍とジグザグ走行、3mの高さのジャンプ
ヘラジカ　　　　　　　体重800キロで最高時速72km
グレイハウンド(犬)　　最高時速69km
ハイエナ　　　　　　　最高時速64km
ウィペット(犬)　　　　最高時速56km
ジャッカル　　　　　　最高時速55km
グリズリー(熊)　　　　体重450キロで最高時速56km
キリン　　　　　　　　体重2トンで最高時速52km
サイ　　　　　　　　　体重2.3～3.6トンで最高時速50km
象　　　　　　　　　　体重5.8～7.5トンで最高時速40km
2016/08/22(月) 17:24:58.44ID:0+a3j9tzp
>>881
エントリーだな
2016/08/22(月) 18:35:04.06ID:P7+TyvkI0
>>881
自転車買って少し遠くのコースを開拓
起伏の大きいコースやトレイルランは飽きにくい
2016/08/22(月) 19:05:30.35ID:NpIbpmqep
自転車で遠征は俺もよくやる
気分変わってマジおすすめ
バイク降りてすぐにジョグってやって、似非トライアスロンな気分を味わってるw
2016/08/22(月) 21:49:29.73ID:+woq2vlia
【２本足】
ウサイン・ボルト　　　最高時速45km
ダチョウ 最高時速70km
アカカンガルー　　　　最高時速71kmを2kmもの間維持

【４本足】
猫(一日の大半を寝て過ごす)最高時速48km
チーター　　　　　　　最高時速120km
スプリングボック　　　最高時速100km
プロングホーン　　　　最高時速98km
クォーターホース(馬)　体重400キロで最高時速88km
ライオン　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ヌー　　　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ジャックウサギ　　　　最高時速72kmのスピードで跳躍とジグザグ走行、3mの高さのジャンプ
ヘラジカ　　　　　　　体重800キロで最高時速72km
グレイハウンド(犬)　　最高時速69km
ハイエナ　　　　　　　最高時速64km
ウィペット(犬)　　　　最高時速56km
ジャッカル　　　　　　最高時速55km
グリズリー(熊)　　　　体重450キロで最高時速56km
キリン　　　　　　　　体重2トンで最高時速52km
サイ　　　　　　　　　体重2.3～3.6トンで最高時速50km
象　　　　　　　　　　体重5.8～7.5トンで最高時速40km

【コビト】
ビチク（コビト） 身長155㎝体重39㎏
887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.8])
垢版 |
2016/08/23(火) 06:56:52.62ID:UlBtEE6Ba
>>886
【連呼】
連呼（連呼）「キモい」と言ってきた女性155人 「死ね」と言ってきた女性39人
2016/08/25(木) 09:48:22.38ID:gYg2z+bs0
ダイエットには水泳のがいいんかな？
まぁ簡単に泳ぎに行けないんやけどね。
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj [182.250.248.40])
垢版 |
2016/08/25(木) 19:50:55.95ID:Fr3Su9W/a
5年以上まともな運動していなかった 178/78 37歳ですが、
腹周りと血圧が気になってきて、
一念発起し昨日シューズ買って、今朝3km 25分走ってみました。

1kmほど走ったときに、腹や太ももが猛烈にかゆくなったんですが、そんなことある？

あと膝の内側が痛くなってしまった。夜になってだいぶ治ったけど、
いきなり走るのは無謀でしたか？
最初はしばらくウォーキングだけとかのほうがいい？
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7cdb-rVUj [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/25(木) 19:54:53.53ID:+O3/3XTm0
かゆくなるってなんだよ、股擦れか？？
2016/08/25(木) 20:23:30.33ID:baJiyXkfa
>>889
膝の内側は鵞足炎かも　鵞足炎をGoogle画像検索したら、だいたいの位置がわかる
2016/08/25(木) 21:29:38.38ID:MEf5B+xUa
走っているから痩せるのではない
痩せているから走れるのだ
893889 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-t1qj [126.19.43.7])
垢版 |
2016/08/25(木) 21:41:47.95ID:vqTNH7350
>>890
虫さされか蕁麻疹かと思ったんですが、
ボコボコにはならなかったし違いそう。
へその周りとか、肋骨の脇のあたりとか。
汗かきはじめのタイミングだったのか、体表がやたら冷たかった。
慣れないことしたから緊張したのかも。
検索するとかゆみ訴えてる人いなくはないっすね。多少安心。こっちは様子見ます。

>>891
場所的には鵞足炎ですね。どんぴしゃだ...。
どうやっていけばいいんだろう。
2016/08/25(木) 21:56:10.90ID:irA+q5gDM
入院してプヨったから久しぶりにジョグしたら膝が痛い。ジョグで膝痛めたの初めてなんですが、これって治るんですかね。リカバリー方法教えてください
895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.250.5])
垢版 |
2016/08/25(木) 22:44:51.19ID:Imwq+pWYa
鵞足炎は死ぬまでの付き合い たぶん
2016/08/25(木) 23:07:35.25ID:iltlTI2fa
>>893
ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
2016/08/25(木) 23:17:49.98ID:9y/kcemV0
>>896
この詩には曲は付いてるの？
898889 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-t1qj [126.19.43.7])
垢版 |
2016/08/26(金) 00:00:49.90ID:/5DHisW60
>>895
がーん
2016/08/26(金) 00:14:52.99ID:0roXqdsN0
>>897
バカはスルーしましょう
2016/08/26(金) 06:41:38.91ID:aKR2m8P5a
>>897
皆さん自分なりの曲を付けて楽しんでおられるようです
2016/08/26(金) 08:02:21.42ID:pgvSXe8I0
>>900
やっぱり、↓ここがサビですかね？

＞はずかしっ！
＞
＞はずかしっ！
＞
＞はずかしっ！
2016/08/26(金) 15:55:10.76ID:4zKakvOra
>>901
やはりそうなるでしょう

はずかしっ！♪

はずかしっ！♪

はずかしっ！♪

自分はこの節のリピートでアゲアゲ全開で
疾走してますよ
2016/08/26(金) 23:31:11.43ID:zuPxdLg30
ジョギングはじめてから、代謝が良くなってきて、汗をよくかくようになった

下ネタだが、最近うんこするときに気張るだけで、汗ダラダラでるようになったわ(;´･ω･`Aｱｾｱｾ…
2016/08/27(土) 06:29:10.82ID:2jI/+jz+0
早朝はだいぶ涼しくなって走りやすくなったなぁ
今朝は10キロ気持ちよく走れた
2016/08/27(土) 07:57:53.16ID:samLG7u+a
>>903-904
ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイ～
一緒に歌いましょうw



ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
2016/08/27(土) 20:36:46.03ID:imnlLpcQd
連呼＝阿久悠
907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.250.4])
垢版 |
2016/08/27(土) 23:32:00.31ID:LIOPVS9ha
>>905 自殺するって言ってからだいぶ経つけどいつするの？まさか安い安い命なのに死ぬのが怖いなんて言わないよね？
2016/08/28(日) 08:06:42.38ID:GRo/2WpS0
はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！
2016/08/28(日) 08:14:41.20ID:OeTK9bT/0
>>908
連呼さん、自決しないのか？
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.245.38])
垢版 |
2016/08/30(火) 23:47:07.19ID:0OPj9AUqa
>>909
たぶん「自殺するぞ！」と言えば誰が止めてくれると思っていたのに「自殺！自殺！さっさと自殺！レッツ・ゴー 自殺！自殺！さっさと自殺！レッツ・ゴー！（引越おばさんのリズム）」で大合唱されたんで拗ねてしまったんだと思います
2016/09/02(金) 16:25:29.86ID:y4EHvbPSd
最近涼しくなったから走りやすいね！
2016/09/02(金) 18:32:30.36ID:MktEafEm0
だねー　もうＴシャツが水没するのもあと2,3回くらいだろう
夏にジョギング中断しなかったから、これから楽に距離延ばせそう
といってここ3年くらい距離伸びず
2016/09/02(金) 20:44:52.24ID:36TOz2nRa
>>911-912

ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイ～
一緒に歌いましょうw



ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
2016/09/02(金) 20:49:56.75ID:UbcAiSCB0
やっぱりこれは歌だったのかｗ
2016/09/02(金) 21:09:51.36ID:7R37IPhOp
最近はフルボッコされるからダイエット板はここしか来ない弱虫連呼爺www
2016/09/02(金) 22:31:09.44ID:36TOz2nRa
>>915
ハイハイビチク
ブツブツ言ってないで
さあさあいっしょに
歌って
歌って


女のフリでカモを釣れ～ ♪

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！
917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.4])
垢版 |
2016/09/03(土) 01:28:47.54ID:thPem+Efa
>>916
荒らしだからムカつく奴にフルボッコされても♪だれも～助けてくれない～♪
仕方なく～ネットカフェまでいって～自分を援護～♪
2016/09/03(土) 01:49:07.66ID:fqt8ZL8s0
久しぶりにジョギング再開したが体重いし走っても辛いだけだしすぐ故障する
走れてた頃に戻りたい
体重は10キロ増
2016/09/03(土) 07:11:01.44ID:iNFcEsjk0
>>917
またまた虚しい自演一人芝居w
ビチクコビトジジイ～w
2016/09/03(土) 07:11:36.75ID:iNFcEsjk0
>>918
嘘ばっかり書いても誰も釣れない
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ビチクコビトジジイ～w
921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.34])
垢版 |
2016/09/04(日) 12:55:01.10ID:p8JlbivAa
>>920
ねぇなんで自殺するって言えば誰が止めとさてくれると思ったの？
止めてくれると思っていたのに「はやく自殺して」と言われた時の気分はどうだった？
2016/09/05(月) 13:14:45.84ID:sdiWsmsjd
先週張り切って走ったせいで膝痛い。
無理せずに治るまでウォーキングするけど、何もしないよりマシだよね。
2016/09/05(月) 17:27:00.56ID:UfMMi/k9p
>>922
だね
2016/09/05(月) 19:57:37.74ID:LphNmHcea
>>923
ビチクコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
2016/09/05(月) 20:14:26.75ID:DIIWN9vS0
夜なのに30度近くある
サプリ飲んじゃたし逝くしかないんか・・・・
2016/09/05(月) 23:09:37.81ID:RWc/S1uGa
>>925
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居キチガイワロスw


ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.38])
垢版 |
2016/09/06(火) 06:22:47.00ID:OH6kB+XJa
>>926
>>921はスルーですか？よっぽどトラウマがあるんだねw
2016/09/08(木) 13:04:10.32ID:OesskWe20
まだ700ｍしか走れませんが続けていく内に本当に5ｋｍ、10ｋｍと走れるようになりますか?
2016/09/08(木) 13:34:31.24ID:pPCwwmJZa
>>928
必ずなれます。
まずは持久力を養って下さい。
スピードはいりません。

700m走った後、少し歩きながら休んで、
もう1回、700m走ってみてください。

それを繰り返して行きましょう。
2016/09/08(木) 17:02:55.82ID:JNm1NDRRa
>>928-929
ビチクコビトジジイ～w

自演一人芝居乙ですw


55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居キチガイワロスw


ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/09/08(木) 23:41:55.34ID:+rTDlxS4d
俺はゆっくりでも10mile超えると何処かしら痛くなる
無傷で20km以上走れるようなるとか信じられない
2016/09/08(木) 23:42:41.26ID:qXThuCAla
はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！
2016/09/08(木) 23:49:54.80ID:xXUZ57hi0
>>932
オイ、クソ連！
ONOFF繰り返したってバレてるからwww
意味ないことすんなよ。
2016/09/08(木) 23:57:21.64ID:Q6BRnJkt0
20kmも走ると足がつりそう
2016/09/09(金) 06:53:20.93ID:ntjE2rN3a
>>933-934
ビチクコビトジジイ～

自分一人芝居サボるなコビトw

自分のレスに自分でレスして議論展開カモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w

ビチク～w
2016/09/09(金) 22:05:18.17ID:nz+8gyhK0
天パのせいで走ると髪の毛キモなるんよねー。
直毛うらやま(´・ω・`)
937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-wJFc [1.75.230.247])
垢版 |
2016/09/16(金) 10:04:26.52ID:ZRHIHm5+d
直毛だとちょっと長くなっただけで、さらさらすぎて、前髪がうざいよ。
ちょっとの風でなびくし。後ろからの風なんて最悪。
2016/09/16(金) 14:32:05.85ID:Vu7mGOf/0
>>937
あなたは何も悪くないけど、癖毛の人の前であまりそういう愚痴言わない方がええかも…
癖毛の人は直毛の人とは比較にならんほど
髪に金も時間も手間も毎日かけまくってるのよ
癖毛に悩みすぎてノイローゼになる人もいるぐらいでね
うん
2016/09/16(金) 15:22:32.62ID:NAV/0tbua
>>936
キャップかぶったら？
2016/09/16(金) 17:49:57.32ID:OTQNVfC/0
>>938
おばさんウザいよ
2016/09/16(金) 18:24:16.35ID:vlXJTUbV0
>>940
お前がウザイ
2016/09/16(金) 18:38:27.84ID:Vu7mGOf/0
>>940
せめて反論しろよ…小学生かよ
2016/09/16(金) 20:01:42.85ID:wEWXKo3la
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
2016/09/17(土) 00:09:07.30ID:V0HjY3vD0
走った後のビールがまじうみゃー( ´∀｀)
こんな事してるから中々痩せんのよね…。
2016/09/19(月) 07:21:17.73ID:PFbsulhMa
せっかくの休みなのにずっと雨だ
今週も天気悪そう
走りにいきてえ
2016/09/19(月) 08:12:03.97ID:BnsZIkp10
雨でも走るけどな…
むしろ何でみんな走んないの？
筋肉冷えて涼しくて楽なのに
2016/09/19(月) 08:20:29.95ID:SkQdFPY80
>>946
実業団や部活でもないし、単なる趣味だから雨の日は走らない。
2016/09/19(月) 14:02:30.70ID:aQPW4/cEa
ビチクは近所走りに人生賭けてるコビト
だから雨なんてものともせずに走るよ

走るよ

走るよ

コビトは走るよ
2016/09/19(月) 16:26:26.41ID:rV/dqzFx0
雨の中ぬれた靴で走るなんて罰ゲームかよ
2016/09/20(火) 08:28:54.81ID:AgyrPNRP0
なんか新しいサプリないかと探してたけど、ついアメリカ製の強力なのポチっちまった
国産の類似品にもカフェインが入っていて、結構覚醒作用があって走るのがラクになるんだけど
昔通販で買った米製のゼナドリンなんかはそれより強力で、酔っ払ったのかと錯覚するくらいハイになった
結局走る時間が夜で、寝つきが悪くなるのでやめてしまったけど
今回ポチッたのはそれより強力みたいだからちょっと怖いけど楽しみ
2016/09/26(月) 21:34:31.82ID:DPMqPNrNp
今日から体重減らすためにジョギング始めたんだけど、2km15分はペース遅い？もっと早く走ろうと思えば走れるんだが。合計6kmくらい走ろうと思っている。
2016/09/26(月) 23:33:47.72ID:PvUMyxgcp
>>951
痩せるにはちょうどいいくらいかと
早く走るよりも長時間走れるようになる方が痩せる
どちらにせよ膝などを怪我しないようにしないとね
怪我したら走れないし
2016/09/27(火) 00:00:56.70ID:c1q9PXOrd
キロ七分半はさすがに走っているのか？と疑問に思わざるを得ない
いや、ご老体ならともかく
2016/09/27(火) 00:07:19.70ID:7dLQj6Dq0
初めは速度よりも、走ることに慣れるのが大事
体壊したら元も子もないから無理しない事
走れなくても、走る真似してるうちに走る筋肉がだんだんついてくるので、実際に走れるようになる
タイムを縮めるのは10キロ走れるようになってから
2016/09/27(火) 02:46:12.08ID:IpzTJt0g0
回答ありがとう。実際は2km11分だったから、もう少しペース落としてみる。
ちなみに約2km×3と分けて走ったんだが、ゆっくりでも続けて走り続けた方が脂肪燃焼には良かったのだろうか……
2016/09/27(火) 08:35:05.06ID:98KpZooip
>>955
どっちも大差無い
もう一つ言えば速さも好きにすれば良い

ただ問題は総量
走って痩せる事において強度は不問
いかに距離をこなすかだけが重要
疲れず、怪我せず、継続するかだけ考えればいい
957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH [111.103.210.131])
垢版 |
2016/09/27(火) 19:35:59.89ID:FZwBhHq10
走るときってパンツ履いてる？
パンツ履くと股がスレて真っ赤になるからノーパンなんだけどオススメのパンツあれば教えて欲しい
2016/09/27(火) 20:51:13.61ID:7dLQj6Dq0
ジョギング用のパンツで擦れるの？
2016/09/27(火) 21:04:57.87ID:runCK0G70
デブは擦れる
2016/09/27(火) 23:00:06.61ID:n0CjCuos0
>>957
ノーパンシッカロールｵﾇﾇﾒ
2016/09/27(火) 23:57:49.27ID:otj25XrK0
>>957
ぞうさんパンツ
2016/09/28(水) 00:06:47.44ID:HALFWqA5E
>>957
一般的にはボクサーブリーフが解決策なんですが
それでもダメ？
なら普通のブリーフは？水泳用サポーターは？

自転車板も良くホモネタで盛り上がるし
何だかんだ言っても走ってると下半身は引き締まるので
対策はした方がいいかな
ところでTフロントとかはどうですか？
2016/09/28(水) 00:20:46.94ID:3Mj/e0me0
>>957
股擦れ起こすほどの巨漢デブは走るな。膝壊すぞ。
2016/09/28(水) 00:45:21.31ID:gSq8s6WX0
小指の外側の靴擦れして、伸びるテーピングしたら、今度はその布の部分が薬指をこすり血が滲んでるｗ
なんだこりゃｗ
表面つるつる系の絆創膏張ったら痛みもなくなった。
965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH [111.103.210.131])
垢版 |
2016/09/28(水) 04:25:04.62ID:EwASy8u40
皆様ありがとうございます
ボクサーパンツで173の68でも擦れるからテーピング巻くことにしました
2016/09/28(水) 06:49:17.40ID:gja0cAlCa
>>965
ビチクコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
2016/09/28(水) 06:50:04.28ID:gja0cAlCa
>>959-961


55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居キチガイワロスw


ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/09/28(水) 11:08:37.36ID:g53/3t0f0
東京マラソン当選しちゃったんだけど何すれば良いかな？

5㎞を30分弱で週1-3回で細々とやってきた
10㎞ぐらいまでなら走った経験あるけど、その先は未知
本番前にハーフとかやった方が良いのかな
2016/09/28(水) 11:19:25.30ID:H5KO4emhx
おめ。
代わってあげたいくらい。
42に近いくらい一度は走っておいたら？
リタイアしたくない人？
2016/09/28(水) 11:37:04.51ID:pwc5M0cQa
>>968
ビチクコビトジジイ～

嘘つきコビトジジイ～

近所走り専門のコビトジジイ～
2016/09/28(水) 11:38:37.69ID:Ftw/DcRr0
「マラソン100回の知恵」という本に
3ヶ月でフルを走れるようになるプランが一応書いてあるので参考になるかも？
自分はやったことないけど
2016/09/28(水) 13:37:57.40ID:4+88ZbFl0
175ｃｍ78㎏なんですがいきなり走り始めて大丈夫ですか?
2016/09/28(水) 14:05:56.84ID:H5KO4emhx
走ってみなよ
走れば分かるさ
まさか、走るのやめときなよ～って言ってほしいわけじゃないでしょう？w
2016/09/28(水) 14:27:30.00ID:gayC/DT00
プール行け
ひざ壊すぞ
2016/09/28(水) 15:06:23.89ID:6PL4C+ufp
>>972
いきなり10km走れば疲労するし、ダメージも受ける
そのまま繰り返せば故障

いきなりインターバル毎日やっても同様

でも1～3kmのジョギングを２日に1回ならいけるんじゃない？
例えばだけど

要は自分に合った負荷ならいつからでも出来る
2016/09/28(水) 15:59:01.15ID:094d4sqIa
>>975
ビチクコビトジジイ～w

自演一人芝居乙ですw


55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居キチガイワロスw


ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2016/09/28(水) 15:59:18.82ID:094d4sqIa
ビチクコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
2016/09/28(水) 16:00:58.56ID:g53/3t0f0
>>971　ちょっと立ち読みしてくるｗ

>>972　俺もまずはプールに一票
最初少し頑張って「もう泳ぐの飽きた」って頃には5kg以上減ってるから、
それからジョギングに移行すると膝を壊しにくい。俺はこれで今ジョグ中心
2016/09/28(水) 16:44:40.77ID:6PL4C+ufp
>>968
マラソンは練習の段階で、大会の半分の距離を走っておけば、とりあえず完走出来る
ただし練習で走った距離を過ぎた時点から、体に凄く疲労が出てくる
苦しくなったり、足が痛くなったり
だから30kmとか40kmとかをゆっくりで良いから(最悪歩き含んでも可)
経験しておくと本番がとても楽になる

ただ東京マラソンは日本でも制限時間の緩い屈指の大会
半分近く歩いてもゴール出来る

以上を踏まえて最低(1回の距離で)20km走っておけばゴールは問題ないと思う
もちろんそれだけだと苦しむ事になる訳だけどとりあえず完走というラインでの話
2016/09/28(水) 17:15:28.00ID:pwc5M0cQa
>>979

ビチクコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
2016/09/28(水) 18:22:16.03ID:FDDWPv5Md
>>972
いつまで迷ってるんだ？走れよ
人間そう簡単に壊れやせん
2016/09/28(水) 18:44:34.35ID:q9oNag9pa
>>972
まずはウォーキングで標準体重まで減らせ
走るのはそれからでも遅くない
2016/09/28(水) 19:28:36.16ID:P8etsam6a
>>981-982
ビチクコビトジジイ

一人芝居疲れるだろ？

キチガイだから疲れないのか？
2016/09/28(水) 21:00:08.14ID:qMRXs7GJp
>>983
連呼キチガイ爺！
イチイチID変えんな、チビデブwww
2016/09/28(水) 22:11:28.37ID:TeEVOyYHa
>>984
また嘘ばっかり書いてるとアップしちゃいますよw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさんw
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru [1.75.250.228])
垢版 |
2016/09/29(木) 14:13:51.11ID:2im+Qjood
チラシポーズの車種カモカモカモーンｗ
2016/09/29(木) 14:14:26.87ID:pFr5LpzV0
走るの嫌い…そんな人でも楽しいランニングの始め方
「絶対無理！」という人にこそ読んでほしい
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/093000039/091600134/?ST=exercise
2016/09/29(木) 16:40:57.51ID:p74J/ALmd
初心者はまず走れ
技術や効率なんてものを云々する前に、まず走ると言う心構えを作るんや

躊躇う間に夏は終わり、身体は老いて冬にも着ぶくれするぞ
2016/09/29(木) 20:13:37.09ID:cEG8b52xa
>>988

ビチクコビトジジイ～

自演ばっかりやってるとユルユルユルアゴが
さらに酷くなっちゃうよw

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺

近所走りが速い貧弱コビト爺と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもビチクコビト爺は別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
2016/09/30(金) 22:34:15.00ID:VUk1tuqO0
初めは３日に１回、今は２日に１回を半年ほど続けてきたけど、最近やる気が…。
やる気ない時どうしてる？
2016/09/30(金) 22:53:38.93ID:TZCleV4td
誰かと一緒に走る
2016/09/30(金) 23:30:54.06ID:wHTC6T+ya
>>990-991
ビチクコビトジジイの自演一人芝居ツマンネw
2016/10/02(日) 09:59:13.62ID:nH0YEmtj0
>>990
一週間くらい休み入れたらまた走りたくなるよ
2016/10/02(日) 10:29:54.01ID:pvUeVEOY0
その休みを入れてる間に太ったぶんは
また走り始めればすぐに落ちるからそれほど心配しなくてもいいお
早く太ったものは早く落ちる
2016/10/02(日) 22:38:51.68ID:YwjFShkod
>>990
おねえちゃんの後ろを走る
2016/10/02(日) 23:50:44.68ID:pvUeVEOY0
おねえちゃんをジョギング恐怖症に陥れないでください
2016/10/23(日) 03:51:00.93ID:/r4e6z+t0
昨日から始めた
30分間時々歩いたりしながら走った
現在筋肉痛で辛い
2016/10/23(日) 09:18:50.77ID:ngdVBlIL0
今夜はゆっくり歩くだけにすると痛いのがほぐれるよ。
2016/10/26(水) 00:48:20.49ID:v/8Tjz0O0
コンクリート膝痛い。どれっとみるでまったりはしった
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d61-CGyA [122.134.25.107])
垢版 |
2016/10/26(水) 22:39:43.02ID:CnSmhIFP0
梅
10011001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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