>>972
いきなり10km走れば疲労するし、ダメージも受ける
そのまま繰り返せば故障

いきなりインターバル毎日やっても同様

でも1〜3kmのジョギングを２日に1回ならいけるんじゃない？
例えばだけど

要は自分に合った負荷ならいつからでも出来る