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ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2016/04/13(水) 19:17:12.61ID:rwCikUUC
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4

##　お約束　##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
　 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450842911/
ジョギング初心者スレ -49kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/13(水) 19:39:14.22ID:WddrzFwt
ﾜｯﾁｮｲの方のスレは連呼さん以外にも複数人から荒らされててもうダメだね
こちらのスレを本流にしよう
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/13(水) 19:53:06.95ID:ztoCDoQw
1乙
2016/04/13(水) 20:51:31.71ID:l8LECSOp
春だなｗ
2016/04/13(水) 20:53:05.14ID:eFgYq67w
ﾜｯﾁｮｲ外したらダ埼玉マンの透湿が出入りするぞ。まあスルーで
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/13(水) 23:45:30.91ID:rI9oBGJh
雨だからサウナスーツで走ってきたわ
2016/04/14(木) 08:55:20.72ID:1fTJyl7F
サウナスーツとﾜｯﾁｮｲをNGワードにすれば良いですか?
2016/04/14(木) 09:33:55.91ID:MliKyYu7
路上で培ってきたフットワークを活かして華麗にスルーしましょう
わざわざ障害物に当たりに行ったりうんこ踏んで回る人はあっちで
9名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/14(木) 09:38:22.71ID:FESJKHi7
こっちはサウナマンだけで、ビチク連呼がいないんだね

ていうかどっちが本スレ？
2016/04/14(木) 09:43:14.70ID:4hKsgfLD
どうやったって、ワッチョイ無しだと、人が集まってくる板には、暗がりで電灯に集まってくる蛾のように連呼爺さんが埼玉から書き込んでくる。
2016/04/14(木) 12:38:49.07ID:tQT3Xnow
>>10
連呼だけのころは問題無かったけど
構う荒らしが急激に増えた
正に類は友を呼ぶと言う現象
2016/04/14(木) 12:41:19.13ID:tQT3Xnow
彼らもジョギングスレに喧嘩売ってる自覚はあると思うが
とりあえずｻｻｸｯﾃﾛなんとか言うスレ潰し首謀者の一人は質問スレにも居座ってるぽいし
(といっても放置か論破ばかりされてるゴミだけど)
手始めにこいつはぶっ倒すわ
2016/04/14(木) 14:14:22.56ID:lxFEulu5
現行スレ※速やかに移動してください
ここは書き込み禁止です

↓

ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460256463/
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 14:26:09.30ID:XiiJ0XPx
>>13
なに勝手に禁止してるんですか？
そこは住民全て荒らしで恐いのでお断りします。
2016/04/14(木) 14:53:54.95ID:MliKyYu7
ここヲチスレに使うの？
2016/04/14(木) 16:08:45.30ID:XiiJ0XPx
【悲報】ビチク連呼さんに構ってる新参荒らしｻｻｸｯﾃﾛの紹介1
----------------------------------------------------------------
【PSO2】PHANTASY STAR ONLINE2【16476】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/ogame3/1460562617/

61 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:27:08.54 ID:DMbVM+7bp
>>50
5枚目にんにんのちんぽやん

96 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:29:59.90 ID:DMbVM+7bp
画像間違えてうpしちゃうことあるよねーわかるよー
にんにんも一回やらかしたからあれ以来pso2の画像あげるときは2重のチェック体制してるは

234 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:40:08.41 ID:DMbVM+7bp
>>225
ええ感じのフローラだな

274 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:42:13.17 ID:DMbVM+7bp
>>226
だな

779 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 02:20:57.81 ID:DMbVM+7bp
にんにんきたよ
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/15(金) 09:58:41.77ID:c8XKZLj0
昨晩サウナスーツが到着した
明日が楽しみだ
18名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/15(金) 22:07:57.52ID:79qimnv7
膝サポーターって、常時使うもの？
怪我した時だけ使うもの？
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/15(金) 22:28:44.61ID:RNad7Hx8
膝サポーターとか使ったことない
2016/04/17(日) 19:27:13.46ID:NeRu43HG
医者の進めとかで使うんじゃないの
2118
垢版 |
2016/04/17(日) 21:10:33.55ID:ZGpGIzkM
>>20
なるほど。

ちなみに、スポーツ用品店で勧められて買ったのはこれ。
http://www.mcdavid.co.jp/product/detail.php?pcode=M4192
2016/04/17(日) 21:25:11.65ID:TForrAXc
同じ様なの買ったよ
左ひざの内側が歩いたり走ったりすると痛むから
使ってると割と楽に動けるね
2016/04/17(日) 21:25:42.53ID:TForrAXc
でも痛みがあるときは無理しない方がいいと思う
2016/04/17(日) 22:52:00.48ID:Dja57IWV
オバプロの人とかは怪我防止で使った方が良い場合もあるのかな
俺も外反母趾で5本指靴下使ってるが目くそ鼻くそってところか
2016/04/20(水) 14:15:11.05ID:EWfxxuCB
港北の湯の塩サウナは最高です
アゴもスベスベ

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
2016/04/21(木) 00:31:18.69ID:OdRZ0Sje
「Runtrip」全国のランニングコースが検索できるサイト
https://runtrip.jp/
2016/04/23(土) 21:49:58.57ID:6iwDBWvs
>>26
東京 起伏少 信号少 温浴施設有りで大型河川がちっとも引っ掛かりません
情けないですね
2016/04/29(金) 08:53:58.05ID:TUkiKYs3
>>26
まだまだ、掲載コースが少な過ぎ！
29名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/29(金) 09:40:04.05ID:ufjP763E
>>26
近所のコースが紹介されてた
2016/04/29(金) 11:13:20.46ID:91NcveoW
ビチクは鶴見川

そして港北の湯で塩サウナ

ビチクはタレントじゃないけど

塩サウナで脱ぐ機会が多いから

弛んだ身体は見せられない
2016/04/30(土) 15:55:36.08ID:6iLH27UW
過疎ってるな～

貼り忘れるなビチクコビトジジイw

カモカモカモーンw

初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
2016/06/02(木) 18:58:53.21ID:E3jIBVaO
Bitique
33名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/10(土) 18:23:35.94ID:dgv9E+y0
ジョギングは老ける、禿げる！
いますぐやめなさい！
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 20:06:18.96ID:NyUefrFQ
>>33
スロージョグなら老けない。
2016/10/30(日) 08:44:44.89ID:w50f/dL8
スロージョグとは時速何キロで走る感じですか
2016/10/31(月) 00:14:58.20ID:LTLMpWbt
>>35
人によるだろうけど、５キロぐらいかな？私的には
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 14:52:10.68ID:jDqaHsTO
スロージョグだと乳酸が発生しなくて、
筋肉痛になりにくいところもいい
38名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 15:30:36.12ID:VPQnA+Xj
ビチクコビト爺は老け老けユルアゴ
2016/10/31(月) 15:54:49.74ID:ITdEZ4u/
車がフェイントかけてくるから走りにくいうえに危ない
2016/10/31(月) 16:58:12.09ID:Rgupu77Z
>>38

キチガイは氏ねよ
2016/10/31(月) 19:50:18.92ID:4ZXKVWOo
>>40
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2016/11/01(火) 09:10:17.27ID:AgZHHXnF
キチガイは氏ねよ
2016/11/03(木) 14:24:27.37ID:LmzS++A5
97 名前:ジョニデ [sage] :2016/11/03(木) 11:42:13.17
さっきセフレに一緒に走らない？って聞いてみたら、
身長差がありすぎておじいちゃんと走ってるみたいに思われそうだから嫌だと
断わられてしまいましたw
残念ですがこれからも一人で走りますw
2016/11/18(金) 10:56:01.84ID:lbo+1XsY
ゆっくり走れば速くなる
45名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/18(金) 11:42:23.54ID:RAk7OMHY
どういう事だ
2016/11/20(日) 16:43:35.62ID:+8aGEUKN
堤防を汗だくになって走ってたら向こうから薄いダウンジャケット着たお姉さんが走ってきた
どんだけ寒がりなんだよマジメに走りやがれ、でも美人だったから許す
2016/11/20(日) 17:33:36.77ID:um7QSfUT
>>46
ツマンネビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？
2016/11/23(水) 08:35:28.93ID:lN6xakP7
今、走ってきて微妙に汗かいたけどシャワーか風呂入った方がいいのかな？
面倒くさいんだけど
2016/11/23(水) 09:22:14.42ID:QX2u8wX4
>>48
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って
2016/11/23(水) 09:34:55.21ID:CgN4EYhI
>>48
面倒ならいいんじゃねw
好きにすれば。
2016/11/25(金) 06:39:02.29ID:KPibnUb8
シューズはアシックスが一番ですか？
ミズノのウエーブライダーとか使ってる人いますか？
2016/11/25(金) 22:31:18.09ID:YPTtgqkR
ミズノならマキシマイザーで十分です
2016/11/26(土) 08:01:57.17ID:catjDG86
>>51-52

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って
2016/11/30(水) 21:17:36.65ID:ALVrmsNo
走りはじめて2週間
体重が1キロ増えた・・・
2016/11/30(水) 23:03:59.50ID:EvR/9fy4
>>54
ビチクコビトジジイ～


ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
5606c28A3
垢版 |
2017/01/10(火) 21:43:34.50ID:Kq5ai0AQ
保守
2017/01/11(水) 11:04:18.58ID:9FTpBdS/
ビチクコビトジジイ
58名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/11(水) 23:47:03.43ID:XSm0iwIn
25年ぶりに5kmジョギング始めました
４日目の初心者だけど...
１日目→37分
２日目→35分
3日目→32分
４日目→30分
一ヶ月走れば２０分くらいにはなれますか？
中学生の頃は得に運動もしてなかったけど5km15分40秒で走れ学年で１番早かったです
2017/01/12(木) 06:54:45.68ID:UDagJbRm
>>58

ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2017/01/13(金) 14:37:35.59ID:SPit0DWa
>>58
何も運動してないで久しぶりなら速すぎw
中学とか適当なスニーカーで5km15分台とか陸上部並のタイムやん
運動してなくてそのタイムなら、陸上やれば良かったのに
61名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/13(金) 20:05:53.06ID:fzTBXH/i
中学で学年1だったらマジで陸上部レベルじゃん。そしてキロ3分。高校インターハイレベル。
2017/01/13(金) 21:23:46.33ID:SL9D+qkS
なんjに行けば、その程度は沢山いるよ
2017/01/13(金) 22:12:18.59ID:fVXp6fqw
>>60-62
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/01/14(土) 13:12:03.17ID:CNdFTeE6
メッチャ風強くなってきた
午前中のうちに行っとけばよかったなあ
2017/01/14(土) 17:09:50.58ID:cFeH5yZT
>>64
ビチクよ



レスが欲しいのデスカ？
2017/01/15(日) 20:15:00.33ID:njiGlKUE
昨日調子乗って距離のばしたら、今日になって土踏まずのあたりが痛い。
よくある足底筋膜炎ってやつぽい。
焦りは禁物とわかってはいるけど走れないとモヤモヤするなあ
2017/01/16(月) 16:22:36.30ID:ObSiFYIw
>>66
レスですか？

ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

レスが欲しければ自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
2017/02/13(月) 01:09:52.49ID:UnQCSYyR
無理して股関節が痛くなって半年休んで今日再開
走って300mでふくらはぎがつったのがショック
にしてもここ人減ったねー
2017/02/13(月) 09:50:40.14ID:ckZz6or4
暖かくなればまた増えますよ
2017/02/13(月) 13:01:02.74ID:jnw0sqE+
始めて1年くらいは5km～15kmを週2、3回走ってたけど、
その後から前回走った疲れが足に残っているのか、足が重くて2～3kmでギブってことが増えてきた
週末にさあ今日は15km以上走るぞ！と意気込んで走り始め、数百メートルで足が重くて
今日は長く走れないと分かった時のガッカリ感が辛すぎて最近走るのが楽しくない…
71名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 14:41:34.79ID:lSgFikJN
言い訳してんじゃねーよ走れ
2017/02/13(月) 15:15:07.45ID:ckZz6or4
呼吸法を改めてみては如何か
もっと多く酸素を摂れれば開始数分後に起こる謎の足の重みは軽減するかも
2017/02/13(月) 15:51:28.02ID:7vYgarLA
走り始めて2、3kmって一番しんどくない？
心臓ドクドク鳴って汗かいて息切れもして
それでもなんとか止まらないようなペースで走ってると
なんか楽になってる
もちろん痛みがあったら歩くか引き返すけどね
2017/02/13(月) 16:41:32.27ID:ut4hwGSs
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/02/13(月) 19:09:10.98ID:jnw0sqE+
>>72
セカンドウインドを早く実感するために鼻呼吸を多く取り入れたりはしてるけど
ダメな時は>>73のような走り始めのしんどさとは違う感じなんだよなあ…
なんていうか足が痛いレベルで重い、というか痛い
たぶん毎週末15km以上走ろうとし始めてからこうなったので、
週2程度ではそこまで走れるほど筋肉が鍛えられてなかったのかなと
で、このような状態になって余計に鍛えられないループに陥ってる
>>71の言う通りゴタゴタ言わず短い距離でも回数増やしてとにかく走るしかないかも
2017/02/13(月) 21:30:50.25ID:eNx6L8Xh
>>75
スピード出しすぎかつ、距離長すぎちゃいますの？
どっちか片方づつにして、もう片方は別の日にやると良いかと
2017/02/14(火) 00:20:24.37ID:PgckNaOA
ジムのトレッドミルで走ってるとそんな感じになる
足が重くてもつれそうになって転びそうなんだけどそこで姿勢正して息を吐くことに集中するとのってくる
でもそれがすごくしんどい
それを外でやろうとするとできないんだよな
2017/02/14(火) 17:09:15.34ID:zDuHhiut
どんな時計を買うと良いですか？
2017/02/14(火) 18:19:24.05ID:zDuHhiut
ガーミンですか？
2017/02/14(火) 22:31:04.15ID:0sZBTqSn
>>79
ビチクコビトジジイはデカジャケ
2017/02/14(火) 22:52:28.69ID:2ZZAvvDT
>>78
時計で何したいんですか？
2017/02/15(水) 00:22:07.60ID:6UFuNj4W
>>81
ジョギングして痩せたいです
2017/02/15(水) 07:57:17.50ID:D5VVHgT8
>>82
100均の時計でオケ
2017/02/16(木) 09:57:41.58ID:l+kehDQ+
ビチクモチモチ盛り上げて
2017/02/17(金) 21:19:45.99ID:NprMA4NN
>>82
必要な機能は時刻表示、ストップウォッチ、防水くらい
時計で痩せるわけでは無いので一番安いの買って下さい
2017/02/18(土) 07:19:10.49ID:ms+qEeSp
ビチクモチモチ盛り上げてw

カモカモカモーン盛り上げてw
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 14:07:30.38ID:jSgip4Wd
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない
2017/02/18(土) 21:11:54.64ID:GwGRfLoO
>>85
GPSとラップをしたいです
2017/02/18(土) 22:36:08.12ID:yZrjCgOu
>>88
ラッパーは時計要らないze!
2017/02/18(土) 23:15:15.51ID:DuDMeJSQ
なんで高いのにアンダーアーマー着てる人多いんですかね？
いつもイグニオとスーパーで買った500円くらいのTシャツ着てるんですけど
アスリートでもないのに高いウェア買ってる人の気持ちがわかりません
2017/02/18(土) 23:15:50.97ID:ms+qEeSp
>>88-90
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/02/18(土) 23:16:09.77ID:ms+qEeSp
ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2017/02/19(日) 00:24:28.36ID:05+78w3d
>>90
冬用のアーマーは暖かくて汗冷えしないから。
まあ、安売りの時しか買わないけど。
2017/02/19(日) 02:22:27.17ID:r9Xdrb8O
>>90
超がつく汗っかきだから
防水透湿とか吸汗速乾とか機能にこだわらないとすぐ風邪引く
汗かかない人は適当でいいと思う
2017/02/19(日) 08:22:28.65ID:p1thawcr
>>93-94

ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/02/19(日) 08:22:44.05ID:p1thawcr
ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2017/02/19(日) 23:19:15.95ID:dRAetdEr
>>94
汗かいたら、すぐシャワー浴びたり着替えるなりした方が良くないか
今の時期、外気が0度近くだったりすると走り終わった瞬間から冷え始める
機能性もへったくれもないけどな
2017/02/20(月) 14:30:17.35ID:s2rHNbKJ
>>97
ビチクモチモチ盛り上げてw
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 17:59:01.34ID:C6i8o1gi
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽りはしていない
2017/02/22(水) 20:24:30.96ID:adbkRmV2
カモンカモン！
2017/02/22(水) 20:28:02.75ID:tSFqQ32O
>>100
嘉門達夫かよっww
2017/02/23(木) 06:59:38.32ID:gkYgDNx2
>>99-101
ツマンネビチクコビトジジイw

ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw
2017/02/23(木) 07:33:33.96ID:fSl6O7Ig
>>102
ホイ
http://i.imgur.com/Os5PJrM.jpg
2017/02/23(木) 09:44:07.30ID:wNRrlKVj
お姉さんが苦笑してるw
2017/02/23(木) 09:44:46.63ID:wNRrlKVj
>>103
でもそれユルアゴが写ってないからダメだね
106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 10:54:08.83ID:MRof6xFl
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
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　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
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　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
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2017/02/25(土) 11:41:32.01ID:ilX1mkoP
>>106
ビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーンw
108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 13:09:06.60ID:azQsC7Cr
>>97
走ってる最中に汗かくから機能性が大事なんだよ
走り終わったらそりゃ着替えるに決まってる
2017/02/25(土) 22:08:05.10ID:rLDF+FKX
>>108
走ってる最中に汗かいて冷えて風邪ひいちゃうの？
どんな走り方してるのって話しだよね
機能性云々自体は否定しませんよ
110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 23:25:58.37ID:XycMGa4a
しつこいなあ
なんでそんなに他人のウェアのことが気になるの？
111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 23:27:38.14ID:XycMGa4a
>>109
あんた>>97だろ？
機能性否定しないなら>>97のレス自体おかしいじゃん
どうせ服も買えない貧乏人の僻みだろｗｗｗ
2017/02/26(日) 08:41:50.76ID:keHJYUMe
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/02/26(日) 08:42:05.18ID:keHJYUMe
ツマンネビチクコビトジジイw

ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw
2017/03/01(水) 00:29:07.32ID:eXMRT3ft
暖かくなってきた
2017/03/01(水) 15:08:25.04ID:GOFHnBQ/
ビチクモチモチ盛り上げてw
2017/03/01(水) 15:19:10.73ID:/VUIo3xm
ビチク連呼さんに質問
偏平足なのでクッション弱くてすぐ足首が痛くなるんだけど
舗装されてるところで距離稼ぐより砂浜とか往復しといた方がいいかな
砂浜って固い道よりも早く疲労するんだけど、むしろダイエットとしては砂浜の方が有り？
競走馬もそんな感じのダイエットしてるんじゃなかったっけ
117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 18:50:57.53ID:OE7ZVrKf
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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煽りはしていない
118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 13:40:47.86ID:w3Ete7gN
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/06(月) 07:10:07.34ID:EfoI/MXL
体力の衰えを痛切に感じ、スロージョギングから始めてみました。
それでもメタボな私は膝が心配...
以前、2回程痛めてますから。
念のため、cwxなるタイツを購入しました。
焦らず、じっくりと続けてみます。
よろしくお願いします。
2017/03/06(月) 09:33:23.54ID:lr5dbxCm
>>119
頑張ってね～
121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/06(月) 12:59:57.35ID:ix3LHHCQ
>>119-120
ビチクコビトジジイw

自演独り芝居キチガイｗ

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/03/06(月) 13:51:08.10ID:ioPH1+7S
>>121
俺にも構ってくれよ
123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/10(金) 14:20:22.24ID:ZNmFHlrA
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2017/03/10(金) 14:25:02.99ID:q+m1WimF
暖かくなってくるとまた走り始めたくなるが
今年も一週間くらいでやめちゃう予感
2017/03/10(金) 17:21:14.98ID:2zERBvOp
>>123-124

うるせーよ ビチクユルアゴコビトジジイ
126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 10:04:40.98ID:/E/yrcne
私は、まだ走り続けられないんで、歩きも混ぜてます。はい。
2017/03/14(火) 23:30:24.71ID:QWsfyBfp
>>126
ユルアゴ突き出し自演一人芝居ご苦労様
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 15:30:06.16ID:ysWSsjpJ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
2017/03/15(水) 16:14:45.13ID:dwK8D2Pe
>>128
ビチクコビトジジイご苦労様w
130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 15:48:07.67ID:nDcRvkXz
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 12:39:23.61ID:eISocwct
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 07:10:08.48ID:th2nlyKJ
やっと20分は脚の痛みも無く、ジョグできるようになりました！うれしいです。
133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 07:56:49.98ID:DmvoahSY
>>132
いいね
2017/03/31(金) 18:19:16.05ID:nFfw30qc
>>132-133
ビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w
135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 20:29:40.48ID:YQ0DK020
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
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煽りはしていない
2017/04/04(火) 15:48:10.19ID:Yottv3Hd
夜は仕事の時間が不規則だから朝走ろうと思っていろいろ調べたけど、
ダイエットには朝が効果的とあったり、脳出血やら体の危険性が高いから朝はやめろとかで迷ってる
試してみたけど気持ち的には朝でも夜でもそんな変わらないかなと
皆さんいつ走ってますか？
2017/04/04(火) 19:39:51.72ID:qqaosVkO
>>136
目を覚ましてすぐに走ると体に悪いのであって時間置けば大丈夫
その時間が作れないなら毎朝走るのはオススメしない
まあ時間が不規則なら朝夜に拘らず時間がある時に走れば良いと思うけど
138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 20:20:04.43ID:xLzAbmPO
>>136
平日は夜
休日は早朝
起きる、給水、用を足し、着替え、給水、アップジョグ
これでしっかりした練習にも入れる

つか循環器系に不安があったりする人は
そもそも生活改善とウォーキング辺りから始めた方が無難では？
そうでない人も始めはジョギングくらいから足腰作っていった方が良いし
2017/04/05(水) 16:44:36.62ID:irwTgDUP
>>136-138

ビチクコビトジジイw

自演独り芝居キチガイｗ

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
2017/04/05(水) 18:40:53.73ID:q5pbZmv+
>>137
>>138
ありがとうございます。
時間あるときは夜走るようにして休日余裕があれば朝にしてみる
気張り過ぎると続かなそうだから緩く始めてみます
2017/04/05(水) 21:54:49.45ID:Pyg8FQSf
>>140
自分に礼を言うビチクコビトジジイ


キチガイww
2017/04/08(土) 05:36:45.75ID:3gARZMYj
早起きして玄関開けたら雨
2017/04/08(土) 08:17:31.04ID:LuvktM9d
あるあるw
2017/04/09(日) 08:00:10.62ID:FHKr0tSy
>>142-143

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/09(日) 11:27:07.69ID:E65EM+66
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/22(土) 17:46:31.83ID:Qx1OgJMu
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煽りはしていない
147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 16:50:07.02ID:L/AaxQGV
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/05(金) 16:33:08.03ID:Gj6a1eoN
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
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　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
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　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
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　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない
149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 14:52:25.85ID:kOMJSHrs
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　 ヽ ﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　 ｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　 /　　　　　　 　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r―　--- '　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　 ､　　 ノ
　 /　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　￣
／　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 22:30:56.20ID:uUbZlQea
ンゴｗｗｗ
2017/12/30(土) 10:03:34.80ID:OdBWl4or
あー機能してないのか
152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/30(土) 19:23:40.30ID:xL+aw6pY
寒いけど走るか
2018/01/06(土) 00:52:10.71ID:T/7iE8qs
ジョギングしようと思って外に出るはいいけどその内の95%は歩いてるわ
持久力無さすぎる
距離は15kmくらいトボトボ歩けるんだけど
2018/01/09(火) 12:10:38.06ID:I/71Gr8v
>>153
最初はみんなペース速くしすぎて持たない人が多い
長く走れるペースを掴むことができたら足さえ持てばいくらでも走れそうって感覚になるよ
2018/02/15(木) 14:52:24.56ID:8ah7NTV2
寒さのピークが過ぎる季節
またぞろ走りたくなってくる
156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/20(火) 19:22:42.85ID:gnTRdCiA
氷点下じゃなかったら走れるわ
2018/02/27(火) 08:59:19.83ID:H0lgqt1U
すっかり暖かくなってきた
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 14:22:26.82ID:2Pi+hh9W
茶番ｗww晒そう！
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2018/04/24(火) 09:45:07.83ID:oa7GKh7t
去年はGWに始めようと思って靴もウェアもポーチも買って準備してたのに
連休初日に10分くらい走ってわき腹が痛くなって休んでも走り始めるとすぐ痛み出して終わり
そのうえ翌日からは腿は筋肉痛になって連休ずっと台無しにした
今年はどうしたもんか
2018/04/25(水) 10:57:02.89ID:PCXaFJGD
やめた方がいい
2018/04/25(水) 11:05:46.15ID:SdPahKnV
肉体が慣れるまでドーピングしてみると言うのはどうだろう
ファイト一発とかエナジー飲料とか一時的に元気になって集中力が増すやつで苦痛を緩和し
４～５日続けてみて走る事に筋力や心配能力などの肉体が慣れてきたらドリンクに頼らなくしても苦痛はすくなかろ
2018/05/29(火) 15:53:52.39ID:ZSkCqmly
3kmすら時々歩かないと走れない30分～40分かかってる
週5で走ってればいつかはと思いながら早2か月たってしまった
昔は運動そこそこできた方なんだけどな
15年もまともに運動してなきゃこんなにも衰えるか
何よりびっくりしたのは全力疾走できなくなってたことだわ
2018/05/29(火) 20:01:31.92ID:jXujrkB6
>>162
走る回数は一日置きに減らして1回の距離は+1kmくらいからでいいから少し増やしてみては
あとペースを落として走ってみたら？
歩いてしまうのは長く走るのに自分に合ったスピードが掴めていないのではないのかなと
164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 22:02:21.08ID:Nh1I/hRX
>>162
もし体重が重いなら少し落とした方が良いかも？
走るにあたってウェイトはハンデですかないから

後は運動時間が現在30～40分なら
今後50分60分と伸ばせばその過程で3km完走は達成されるかと
負荷は上げていかないと現状突破はなかなか成らないので
2018/05/30(水) 12:27:25.43ID:3j8oUAYK
>>163
>>164
いろいろアドバイスありがとう今日の分からちょっとやってみる
割とゆっくり走ってても500mくらいで酸素が肺に来てない感じになるから心肺機能がへぼいのかもしらん
2018/05/30(水) 21:53:29.71ID:a9ht/cLm
>>162
自分も1キロ10分くらいかかるし
3キロくらいでいっぱいいっぱい
全速力で走る事も出来ません
小中高校生の頃は学校で1番早かったのに情けない限りです
2018/05/30(水) 22:45:49.04ID:YvROWjmV
>>165
500mで息が続かないのはレペティションと言ってジョギングとは違うメニューだよ
500mと言わず3～400mとかでいい。
1回走ったら歩きか止まって完全に息を整えてもう1本。
1日合計2000mくらいまで。週2回までな。
初心者が脚を大きく使う練習としてはピッタリで自分も月1回くらいやるよ
168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 03:12:36.71ID:Eakjd7u0
初心者に無理させるな
酸素が肺に来てない感じという表現は分かるよ。
初心者に多い現象だけど結構やばいんだよ。
無茶すると走るのやめて止まっても呼吸ができなくなってそのままパスアウトすることもある。
最悪心臓発作おこすぞ。最初は負荷の低い運動から慣らしていかないと。
かなりゆっくりしたジョギングでも無理っぽいなら早歩きとかさ。
169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 03:22:20.25ID:Eakjd7u0
>>166
年取ってからのカムバック系はそうなるね。
肺が痛くなるような破れるような感覚があるだろ。同時に息ができなくなるような感覚
それ運動になれてると追い込んでも起こらない現象、慣れれば苦しさはあっても破れるようなヤバさはなくなる。。
コツコツ運動続けて無理せず徐々に深あげていけば克服できる。
ただ、痩せる目的なら高負荷は必要ない。そもそも習慣化して長く続かなければ意味がない
2018/05/31(木) 13:16:14.31ID:BUTn9zOZ
結局それって今の自分にとってのペースより速いからな気がするけどなあ
自分がジョギング始めた時はそうだった
ゆっくり走ってるつもりかもしれないけど更に意識してゆっくり走る
早歩きの方が速いんじゃないかって気持ちで走る
自分の感覚のゆっくりペースより更にゆっくり走るのって案外難しいけど
慣れてきたら何となくペースが掴めてくる
2018/05/31(木) 14:39:13.99ID:7aJ/Q8iC
「止まっても呼吸ができない」ってのは過呼吸になってる可能性があるね

走るのに慣れてないと、走ってるときの速い呼吸を繰り返してるだけで
「過呼吸」気味になる人は少なくないよね
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 06:44:25.45ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9QEOM
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