シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 [無断転載禁止]©2ch.net

防弾コーヒーと15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

＜前スレ＞
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/

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ちょ、まじか

ブレンダーとハリオのフォーマーCZ-1とで作ったBPCの比較です。

基本的に、同じ材料、ほぼ同じ分量で調理
(バター18g、MCTオイル18g、深煎りコーヒー20g)
ブレンダーは新品の電池を使用。
いつもより多めに回しております。

結果的に、やっぱ全然ちゃいますわ。。
味も違う。

まずはブレンダー(テスコムTM8100)
調理1分後
http://i.imgur.com/nntanTG.jpg

10分後
http://i.imgur.com/0zhEqlh.jpg


フォーマー(ハリオCZ-1)
調理1分後
http://i.imgur.com/4vmtS5O.jpg

10分後
http://i.imgur.com/EnOkfOb.jpg


フォーマーのほうが色が濃い。
同じ分量なので攪拌具合に差があるのかも。
その分泡に行ってる感じ。
コーヒーの苦味が強め。

これはつまりフォーマーだとミセル化されてないのかも？

まあフォーマーでも脂肪が落ちた人いっぱいいるみたいなので、効果に差は無いのかもしれないけど、ブレンダーとフォーマーでは全然違う事がわかりました。

こんなにも味に差が出るとは思わなかった。

ふと思ったけど、BPCでコレステロール値が上昇した人って、どうやって作ってたのかな？
ブレンダーじゃなくてフォーマーだったりして。

すげーていねいな検証乙！

>>154
素晴らしい！その行動力も素晴らしい。
ブレンダーは洗うのが真剣に面倒なのでフォーマーがいいんだが、違うなあ。
何の違いなんだろうな？バネっぽい部分がダメなのか、回転のパワーなのか…

>>157
やっぱり圧倒的なトルクの差だと思うよ。
また、フォーマーはせいぜい直径2センチくらい、ブレンダーはプロペラが直径5センチくらいはあるんじゃない？

あとは混ぜるだけじゃなくて切り刻む機能の差が出るんだと思ったよ。

フォーマーは名の通り泡立てる機能に特化してるわけだからねえ。

ちなみに、100円ブレンダーとハリオのブレンダーでは、機能にそこまで差は無いと思う。

おれもキャンドゥの使ってみたけど、パワーなどの違いはそこまで無いです。
BPCもやってみたし、顔に当てて痛みを確認したりもした笑

ハリオはスタンドが超便利なのと作りが少しマシな感じ。
防水でも無いし、100円フォーマーを気軽に使うメリットの方があるかもね。

ごめん、100円ブレンダーではなく、フォーマーでした(´･_･`)

なんかすごい高いの使ってるみたいだけど、1845円の
TESCOM PureNatura スティックブレンダーで十分だと思うけどな。
丈夫な大きめのコップに金属のスティックを入れて使用し、
金属の部分を洗えばいいだけだし。
早朝とかに使うのはためらわれるぐらい音が出るのが欠点だけど。

これはナイス検証だなあ、ありがたい。
おれもハリオのフォーマー使ってるけどブレンダーにしてみようかな

>>154
すごいね
そのハリオのミルクフォーマー使ってる
やっぱりブレンダーのが良いのか…

ブレンダーお湯洗いだけで済ますのは無理？

置き型のを使ってた時は
カップにぬるま湯と洗剤を入れてガーってやってから
シンクで側面を軽くゴシゴシして流してた。
今はスティックブレンダーなので容器にぬるま湯と洗剤を入れてガーした後
シャフト部分を軽くゴシゴシして流すだけかな。
シャフトを取り外せるタイプのスティックブレンダーだともっとお手入れが簡単でいいよね。

あ、無理か無理じゃないかに対する答えは「無理」ね。
お湯で流すだけじゃ普通にベタベタするよ。

>>154
おつおつ！
そうそう、フォーマーだとほんとこんな感じ

>>126ですが、今日もブレンダーで混ぜた後に氷入れてアイスにしてみたけとめっちゃ美味しかった！
フォーマー時代にも氷入れたことあるんだけど油が浮いてかつ油が固まってしまうという事態に
今後アイスで飲むためにもやっぱりブレンダーに以降することにした

以降×
移行○

検証された方ご苦労様でした！
でもね、肝心の効果があるのか無いのかが肝心では？
強いトルクで撹拌して空気をコーヒーに抱かせたら
マイルドになるのは当たり前だと思うし、それと
ミセル化ってのは別問題だと思います。

ベストははっきりわかってるんだけど、洗う手間
かなー笑、嫁と相談すっか

ミキサーは空気を含ませるものではないと思う。
ミキサー用のブレードでメレンゲできないし。
あと、乳化に空気は必要ないはず。
製菓で材料を乳化させる工程の時空気を含ませるかどうかは
仕上がりには左右するけどうまく乳化できるかどうかとは関係ないし。

>>169
そりゃそんなの大前提で検証してますよ。
効果云々はさて置き、って言ってるじゃん。
ブレンダーだから効果があるとかどうかはわからんけど、とりあえずフォーマーとブレンダーでは出来が違うってだけ。

ちなみにあんたは何で作ってるの？

>>152
そんなことでスタチンでも投薬されたら、老化、癌、死に一直線。
脂質を食べるようになって、コレステロール値が増加するのは当たり前。
気にしないで続けていれば、1〜2年で正常範囲内に下がる。

http://www.hitachi-ls.co.jp/product/kitchen/hxc/
BPCにはこれを使っている。

>>152
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
BPCはバター1択だったけど、MCTオイルとオリーブオイルをメインにして、様子見てる。野菜の摂取も増やした。

野菜食メインにしたら、本当に肌が綺麗になった！

値段はいいから洗いやすいブレンダーがほしいな

全然本読んで無いやつばかりだな。

油の影響かニキビ出来るようになった

>>169
肝心の効果は自分の体でみるのが肝心かと
なんだかんだケチをつけても、洗うのが面倒なだけでしょ
しかも洗うのは嫁w

>>177
全く……┐(´д｀)┌
よく読まないと、自分に都合の良い部分だけ取り入れて
ビーガンの栄養失調食になってしまうのに。

フォーマー使ってるが同時にハーブティー淹れてるのでコーヒー混ぜた後そちらでガーっとすすいでるよ。
日に何度も使うもので洗うのには充分でしょ油もムダにならんし

夜の炭水化物用に最近スーパーで売ってる焼き芋食べてるけど、あれ美味いね。

３月からスタートして体脂肪を２３から１９％まで落とせた。
体重は２ｋｇ減。やっぱ筋肉量維持しようとすると体重はそこまで減らんね。
夜は餃子食べたり、たまに昼もラーメン食べてたりかなり緩くやってるけど、継続すれば効果あるね。
今週の人間ドックで問題なければずっと続ける予定。

>>183
人間ドックの結果差し支えない程度に
でたら書いて欲しい

>>183
参考に食事内容教えてほしい

>>154
自分も試しにやってみたが同じだったわ。

んで、そのまま20時間ほど放置してみた結果がこれ↓

ブレンダー(ブラウン MQ500)
http://i.imgur.com/vYsX6FH.jpg

ミルクフォーマー(ハリオ CZ-1)
http://i.imgur.com/ZXkvXKL.jpg

作った時は、ブレンダーのほうがクリーム色だけど、時間経つと同じ色になってくのな。

>>186
分離具合はどうだった？
どちらも同じ感じ？ら

>>187
http://i.imgur.com/tIDhfDQ.jpg
http://i.imgur.com/4B8X4OF.jpg

上がブレンダーで下がフォーマーのもの。
写真で見ると分かりづらいけど、フォーマーのほうが浮いてる油のダマが大きくはっきり分かるレベル。

ちなみに試してまだ2日目なんだけど、個人的にはブレンダーで作ったほうがBPCの効果を感じやすい気がする。

やっぱりゆるくでもいいから継続が大事だよね

>>188
おお〜ありがとう
それだけ時間が経つと大きな違いは無いのかもね。
おれも個人的にはブレンダーの方が好み。

>>154ですが、個人的にはやはりブレンダーが良いなと思い、BPC専用として小型ブレンダーを買いました。

ハンディブレンダーは刃先が怖いので(触りたくなっちゃう)据え置きで、候補はamazon上位の以下の3つでした。

ビタントニオ VBL-3
△容量280ml
△容器耐熱温度90℃(未確認。過去ログより)
X 容器が細長く、洗いにくいんじゃないだろうか

日立 HX-C1000
○安心の日立
◎ボトル2種類あり
△容器耐熱温度60℃(メーカー確認済み)
X 容器が細長く、洗いにくいんじゃないだろうか

タイガー SKR-T250
○安心のタイガー
◎耐熱ガラス容器
◎安全装置
△容器が250ml
△ちょっと高価格

タイガーにしました。
250mlはちょっと辛い(いつも300ml強なので)が、「ココマデ」線を超えても300mlくらいは攪拌できました。(ほぼ液体だからね)
ガラス製だし、底にスポンジが届くので洗いやすい！
上記2メーカーは細めなので多分手が入らないと思う。
音も小さめで驚いた。

BPCの手間的には、
フォーマーを1として
タイガー 2〜3
デカいブレンダー 7
といった感じで、かなり楽。これなら続きそう。

どうしてもブレンダーが良い、という方は、ハンディ式か、上記のような小型が便利だと思います。

タイガーSKR-T250はかなり値上がりしてるね。。買った時は4100円だったのに。。

これだけハッキリ結果が出てしまうとブレンダーに戻してみたくなるな。
ハリオのフォーマー発見した時はあまりの手入れの楽さに完成形を見たと
思ったものだが、BPC放浪の旅はなかなか終わらんね。

スティックブレンダーの方が多少は洗うのが楽だったりするのかな？

>>192
上記の小型のやつは、容器のまま飲めるから、洗うのは容器のフタ(刃)の2点のみだよ。
ハンディも容器と刃だけで済むよね。
洗いやすさ的にはタイガーが良かった。手が届く。

刃先が取り替えられるヤツの場合、食材を撹拌するための刃と泡立て機みたいな
ヤツとではどっちがBPC向きなんだろう？

混ざりやすさってのは水も関係してくるんじゃないか？
どこの水使ってるの？
まさか水道水や浄水器だとか言わないよな

>>195
今話題の水素水に決まってるだろw

>>194
アフプリーの動画からすると、そりゃ刃の方が良いんじゃない？ブレンダーなんだしね。
BPCは泡立てる必要は無いしね。

でも、この筆者って基礎代謝は相当高いよね。
あまり言われてないかも知れんが。
身長190センチで筋肉質の身体ってドヤって書いてあるけど、日本人からしたら
桁ハズレの体型体格だわ。
そりゃ3000キロとか摂っても消費するわ。

>>139
嘘じゃねーか

>>198
アスプリーでもリバウンドしてるとこみると
３０００キロカロリーは過剰なんじゃないかとおもう

炎症が収まると消耗しなくなる＝無駄にエネルギー消費しなくなるからね
炎症体質のひとが鎮火したら、食べる量も自然と減らしていかなきゃいけないし
蛋白質を余らせたら、鎮めてられた炎症を燻らせることにもなる

トマト食ったら蕁麻疹でた・・・

ナス科はやっぱりリスク高いんだね

>>192
楽だよ
洗剤１滴垂らしたマグカップで回してやってちょっとスポンジで擦って
次は水だけ張ったマグカップで回したら水切りバスケット入れてお終い

早速MQ500を買ってきました
明日から使ってみます
150円のフォーマーから卒業です

>>205
良かったら感想書いてください〜

今日読み終わったんだけど、昼飯のハードルが高いな
みんな弁当なの？
それとも外食で使える店開拓してる？

弁当。
前日夜に作った野菜とアボカド、ゆで卵って感じ。

付き合いで食べに出る時は、ご飯抜きの定食を食べてる。

腹減ったらBPC。

弁当は刻んだ小松菜とハナマサあら挽きロングウインナー2本

家で食べられない日は野菜と卵とお肉をタッパーに入れて持っていってるけど
保冷剤＋保冷バッグで夏越せるだろうか。
ジャータイプのお弁当箱要るかなぁ？

みんな弁当で工夫してるんだね
俺もゆで卵とアボカド試してみる。情報ありがとう

>>184
いいよ。血中コレステロール値と胃カメラが気になってる。

>>185
昼：豚肉と小松菜かほうれん草のスープ、アボカドたまに低糖質のパン、ハンバーグ
夜：青城石井の惣菜(サラダなど）、プロテインのジュース割

もっと厳密にやりたいけど、栄養とか手間暇考えるとここらへんまでが妥協ラインかな。

みんなの昼飯ストイック過ぎてスゲーわ
こんなの続けられ人って、元からそんなに太らないのでは？
仮に太ってたとしても、このダイエット法でなくても、痩せられそうなメニューだが、それでも完全無欠コーヒー飲むのは、やはり脳と体調の良さがあるから？

自分は昼は社員食堂あるから、何とか炭水化物抜きを守れるのだが…

>>213
甘いものが大好きでついコンビニでプリン5種類買ってきてイッキに食べ比べとか
やっちゃう性格だったが、これ始めてから甘いものへの欲求が抑えやすくなった。
痩せた要因の第一がそこだと思ってるわ

肉も卵も野菜も好きだから全然苦にならない。
炭水化物は抜き始めの頃が辛いだけで今は特に食べたいと思わない。
さすがに本格的なパンの良い香りにはそそられるけどｗ
魚嫌いだったけど夜アクアパッツァを作るようになってから
あまりの美味しさに夕飯も楽しみになったｗ
焼き魚ご飯だった頃は毎晩プチ地獄だった・・・。

>>213
BPCな朝食にしてから空腹感が変化して時間的には腹ペコのはずなのに
今すぐ食べなきゃ死ぬって感覚なくなった
そんなもんだから腹7分目くらいで晩飯食べる19時まで余裕を持ってられる
個人的な感想だけど

>>209
小松菜は茹でてるの？

>>217
生のまま、50℃洗いして短冊切り
3把くらい入ってる袋を2つ買って上の処理して
一番大きいジップロックに入れて冷蔵庫に
晩飯のサラダにもするから3日程で消費してる
味付けは生タマネギと生ニンジン刻んでマヨネーズと和えたの使って
小松菜の味って生でもエグみ無いからバリバリ食べられる
完全無欠始めた頃はキャベツメインだったけど
小松菜が安く買えたので切り替えてみたらいけるなコレってなって4ヶ月ほど飽きずに続いてる

>>213
コーヒーは手間と金がかからんし、継続できる楽さがあるからな。
ってか一般のダイエットって食べる量減らせ、カロリー減らせって言ってもいちいち計算がめんどくさいし継続性の観点から大分難がある。
ちなみに去年脂肪肝って診断うけたわ。たぶんアルコールの飲みすぎだと思うけど、今年は挽回したい。

213だが皆さんレスありがとー
自分も半年で64キロから58台まで、大した苦痛もなく短期間で6キロ痩せたのは凄いけど、ゆるくやってるせいか最近は下げ止まってなあ
でも皆の書き込み読むとやる気がでる。目標52キロまでこのスレ見ながらガンガルわー

>>218
ありがとうおいしそうだね
サラダ感覚でやってみたい

以前は食への渇望が物凄かったけど、BPC飲むと本当に食欲を抑えられる。

本を読んでから、食べる内容に気を使う事が出来るようになって、野菜食が中心になり体調も良くなった。

今でも事ある毎に読み返してるけど、この本を買って本当に良かったと思う。

今までサプリに年間20万円は使い続けてたフリークだったが、BPCほど効果が
あった物はひとつもなかったな。アスプリーは否定していたがおそらくバターを
スニッカーズのようにムシャムシャと朝食に食うだけでも似たような効果が
得られるのだろう事を思うと、ほんと食材は選ぶべきでサプリにはこだわる
べきでないと痛感するわ〜

>>213
BPC飲んでると空腹感出てきてもそろそろなんか食べるかなー？って位だからね。
全然我慢とかしてないよ。だからダイエットとかしてる感がそもそもない。
私的には食生活を改めたらついでに痩せたって感じだなあ。

生のケールなんてどこに売ってんねん！と思ったらオーガニック専門店に売ってた
かなり大判な葉っぱなんだね
今度買ってみよっと

サーモン会社に持ってってる奴いる？

焼いたのなら
生はない

アボカドとサーモン会社で食いたいけど不可能やん

コレステロールネタがちょいちょい出てるのと
丁度、5月の健康診断の結果が返ってきたので数値を
前回が昨年11月、今回が5月でダイエット始めたのは健康診断後から
年明けてからはサラダ油捨ててバターとオリーブオイルだけで料理してる
自分の場合はこのダイエットで数字的にも良い方向に向かってるみたい
トリミングしちゃったけどΓ-GTPは37から19に下がった
http://i.imgur.com/KHEBF68.jpg

身長が5ミリ縮んでる！

>>229
オメー、健康そうな数値してんなぁ

アスプリーは橋本病やったからアブラナ科の生食はすすめてないはず

参考になった。
https://kenko-chokin.com/special/4132

約三か月間、ハリオのフォーマー→二か月で壊れたのでその後１００均のフォーマーを使用、
６キロ強体重が減り体脂肪も落ち体調もすこぶる良いので、満足してましたが、
みなさんの投稿(特に写真)を拝見、ブレンダー(タイガー SKR-T250)を購入しました。

さきほど、バターコーヒー作ってみましたが、違いますね！！！
フォーマーだとどんなに混ぜても泡と液体の色は同じになりませんでしたが、
ブレンダーでは泡は少なめでも全体が市販されているカフェラッテのような色に！！
味もまろやかで、驚いてます、やっぱり最初からブレンダーにしたら良かった。。
ただ、私自身のこの三か月間の結果を見ると、フォーマーでも十分効果はあるのではないかと思います。

味が違うよね
美味しくなる

>>232
小松菜やキャベツは生で食べない方がいいってこと？
何がその病気に良くないんだろう

本にはそう書いてあったと思ったけど

生野菜はシュウ酸が多いから、腎臓結石ができやすくなるぞ
特に、経験者は要注意
ソースはオレ

>>236 橋本病or甲状腺&アブラナ科でぐぐってみれ

アスプリー原著ではアブラナ科とホウレンソウは生だとシュウ酸が悪さするから過熱せよとあるが実はイソチアネートに言及がないしヨウ素摂取については書き落としがあるな
（北米と日本とではヨウ素についてもとの摂取量が異なるから和訳で修正してるか気になる）

イソチオシアネート（ゴイトロゲン）ね

ありがとうぐぐってみる
よく葉野菜は水洗いしてるけどそれだけじゃ不安かなシュウ酸
気を付けます

会社に冷蔵庫無いとキツいかもね

朝 bpc
昼 サラダチキン コンビニの袋野菜 ドレッシング
夕 米のみ抜き、酒は好きにのむ

で175センチ男が１ヶ月で78→74になったわ。
もっとやせるには、夜も抑えなきゃなってかんじ

>>243
夕食米食べて酒抜けば痩せるんじゃね

初めて1ヶ月である程度体重と体脂肪率減ったけど皮下脂肪がなかなか落ちない
どうにかならんのか

>>244
ぼくも体重は目標値以下になったんだけど、あとへその下のプニプニだなーw
腹筋強化はずっとしてるんだけど、何したらいいのかな？

>>239
書き落としって翻訳で削られてるサプリの章の事？
それとも他の章の本文に微妙な差がある？

原著と翻訳でそんなに違うんですか

あ、>>239は原書だけ読んでるのね
勘違い失礼

原書にはこのページの内容が丸々1章追加されてる
追加ってのもおかしいけど
https://www.bulletproofexec.com/optimize-your-supplements/

内容は上のページと同じだから、ここのために買う必要はなかったよ

>>249
あーなるほど原書ヨウ素サプリの項は日本語版にはいらないんじゃないかと思った
削除されたのね

「書き落とし」−原書9章Bulletproof diet roadmap...野菜の節内囲み記事「アブラナ科野菜とヨウ素吸収」、文中にヨウ素の記述がなく「シュウ酸が栄養吸収を阻害する」とだけあり雑だなと思ったという程度

アブラナ科生食の是非にはいろいろあるみたいだけどアスプリーは加熱せよと繰り返しているね
私も加熱派、野菜は同じ科ばかり続けてとると体調に現れるので様子みながら変えるのが自分流ハック

味がどうにもで加熱してますが、生はカイワレか大根おろしくらいしか食べない
ためしに生で食べてハックしてみようか
わたしナス科もどうも合わないらしい、むくんじゃう
カリウム関係ない