>>553
自分はカロリーのことはほとんど考えてない。
BPC以外では、毎日牛又はラム肉を400g前後、たっぷりの牛脂とバター、水で
蒸し焼きにして食べる。葉物野菜のゼラチン・ブイヨンのスープ、
飽和脂肪酸が豊富なココナッツミルク、果糖の少ないベリー類のスムージー。
卵二個。
これらで、一日自分の基礎代謝の倍くらいになる。
適当に計算してみると、脂質が7〜80%、たんぱく質20%、炭水化物は2%程度で
10〜せいぜい20g。
これで、さらに体重は落ち、体脂肪率は8〜9%で一定している。
でんぷんを食べるたんぱく質ファスティングの日でも、飽和脂肪酸