>>106
あらかじめ過食する日を決めておいてそれ以外の日は少なく食べるようにするといいかもです

でも私も素人なのでチートデイに関してはよくわからないです( ；∀；)

起床時　54kg

昨晩　豚しゃぶ
　　　ブロッコリースプラウト　プチトマト
　　　アボカドヨーグルト
　　　MCTいりデカフェコーヒー

かなりアンダーカロリーなのに痩せなくなってきた
排卵日も近いので食欲を異常に感じるようになってきてつらい

先月は2週間でマイナス500gその後チートデイでプラス1kg、そのあとするすると落ちてトータルで2kg減らすことが出来た
今月は2週間で1kg
チートデイが必要かどうか今週いっぱい様子をみるつもり