>>113
私も食事制限したくなかったけど食事制限しないと痩せない体なので泣く泣く食べる量減らしてますよ( ；∀；)
運動ってランニングとかですか？一気に増えることはあっても減ることはないです(号泣

昼　牛丼ライト
　　おんたま
　　冷奴
夜　ささみ　かいわれ　トマト
　　ホウレン草と豚肉の卵とじ

就寝前　54.4kg
明日(今日になってしまったが)54kg切って欲しいー