起床時　53.1kg

昨日は仕事の後に時間があったのでジムに行ってきた
フリーウェイトは混んでいたのでマシンで足と背中のトレを
フリーウィトのお陰でいつのまにか腹斜筋が強くなっている

昨晩　カレー(ルウなし)　冷奴　トマト