大学入って10キロ増えたから痩せる [無断転載禁止]©2ch.net

160cm 57kg 32%

春休みジム行って筋肉量２キロ増やしたけど学校始まって辞めたからその後の減量ができない

予定では３kg減ってるハズだったんだけどなぁ

割と健康的な食事してるしどうしたら痩せるの・・・

私ゃも少し背が欲しい

>>5
背はいらないなー肉もいらないー

高校３年間は中学で落とした15kgをキープしてたの。
なのに！！１年で！！！！

カップ麺パンアイス大好きの何食べても太らない友人と一緒に食べてたらそりゃ増えるわな

４７キロだと１日１６５０キロカロリーしか食えないんだぞ？

１００キロまで増量すれば１日３５００キロカロリーとっても体重は増えなくなる。
さあ来いよ「Team0.1」へ

寝る前のセルフケアで結構やせるよ

おでかけしてた(´・ω・｀)

>>9
１００とか未知の世界怖い

>>10
寝る前の筋トレはだめだよね？
リンパマッサージとかやればよいのか

もういい加減にしたほうがいい
単発スレ立っては一週間以内に放棄が繰り返されすぎてる
しかも春休みで筋肉2kgも増えるわけない

体重だけならイケるだろw

>>14
ごめんね
でも筋肉は増えたよ？ジムの測定器で測ったらトレーナーのお兄さんに褒められた(´・ω・｀)

>>15
体重よりできたら体脂肪重視で減らいたいぞ

まともな知識があるジムのトレーナーなら初心者が数週間で筋肉量が2kgも増えるわけないことぐらい知ってるよ
でも商売だから客に対してほとんど脂肪が増えただけですなんて言わないだけ

筋肉も増えただろうけど殆ど脂肪だよ
体脂肪計の数値なんて目安程度

>>1
食べ順知らないのか!?

じゃあ、お腹周りの脂肪だけを落としてギュッと引き締める「小腸ダイエット」なんて知らないだろうな…(*゜∇゜)ノ

スレッドストッパー登場で終了です(・∀・)ノシ

>>21
自分で言ってりゃ、世話ないわ！

よし、今日からこのスレッドは
俺が乗っ取る。

俺のダイエット日記に使わせてもらうぜ

>>23
今日の日記はまだですか!?

早よせいや！
スレ主は忙しいぞ！

じゃあ、私がスレ主と言うことで別荘にさせてもらいます。

ここでは持ちネタの「小腸ダイエット」は封印して「食べ順ダイエットの亜流」と「水飲みダイエット」でスレを進めて行きます。

文句がある奴はどうぞご発言をお願いしますね…(*゜∇゜)ノ

甘い物をいきなり飲んだり食べたりすることはもちろん、ご飯とおかずを一緒に食べても
おかずは十二指腸で胆汁などを振り掛けられて小腸で揉みくちゃにされて消化が始まるのに対して、ご飯は唾液で消化されている。

つまり、ご飯が小腸に着いた時には、糖分しか吸収出来るものが無いので、血糖値が上がり過ぎる。
この上がり過ぎた血糖はインスリンが脂肪に変え内臓のエネルギーに使用して、余ったものを皮下脂肪として蓄える。


さて、ご飯が小腸に着いた時に糖分以外に吸収出来るものがあれば、いたずらに糖分だけを吸収することはないのです。

炭水化物の少ないおかずを(7〜10分位)先に食べてから、ご飯とおかずを食べると糖分の吸収が抑えられ脂肪に変えられる事が防げるので、内臓のエネルギーの脂肪が不足して痩せることが出来ます。

寒い日に、はぁ〜っと息を吐くと白くなります。
これは水蒸気が急激に冷やされて白くなったものです。

この呼吸から排泄される水分が、１日1.5〜2Lにもなります。
普通、この水分は食べ物の固形物(早い話がウンチ)から吸収しています。

この水分をこまめな水分補給でまかなうと食べ物を早く送り出します。
胃腸も筋肉で脂肪をエネルギーにしているので、間食を止めてお腹をグーグー鳴らしているとエネルギーの浪費で痩せることが出来ます。

食事制限していると胃腸がグーグー鳴るほどお腹が空くことはないでしょう。

しっかり食べて早く出すだけで痩せるのです。

もう、これ位にしておこう、夏に脂肪燃焼出来る量は知れているからね…

ひっそりとクソスレ終了w

リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
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