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デブ女だけど痩せたい( ´ ･ω･ ` ) [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 16:23:05.22ID:+6GaiLJ9
19歳152cm56.8kg
半年で8kg落とせたけど56kgの壁が超えられない( ´ ･ω･ ` )助けて
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 16:28:52.59ID:HCP29NAU
ブヒー
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 16:29:34.40ID:eEYaessY
>>2
ブヒー( ´ ；ω； ` )
4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 17:07:26.98ID:a/JOe+St
壁はあるね、たしかに
どういうダイエットやってるの?
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 17:44:48.98ID:eEYaessY
>>4
8kg痩せた時は30分ジョギング、10分筋トレを毎日やってたよ
あと夜6時以降は食べない、間食はしない
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 17:48:35.87ID:clNdZ1wD
デブじゃないじゃん。
終了。
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 17:50:26.46ID:eEYaessY
>>6
でぶだよ( ´ ･ω･ ` )
筋肉ないのでダルダル＆見た目で70kgと言われる
8名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 18:00:07.85ID:clNdZ1wD
なんて言ってよいのやら
あなたの個人的な問題ですか？
ダイエットの具体的な方法なら専用スレが沢山ありますよ
ここは何について論じるスレなんでしょう？
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 21:49:57.87ID:xDwqUJ6H
8kgはすごいな
2016/05/10(火) 22:06:10.36ID:mA1jjn/6
運動はそれだけやってれば問題無いと思う
あとは食事だね

気をつけるポイントはタンパク質、ビタミンB郡やC、鉄、食物繊維をしっかり摂ること
食べなければいけないリストを作るべき
2016/05/10(火) 22:12:59.77ID:mA1jjn/6
https://www.facebook.com/eiyoken/photos/a.434234013321624.1073741825.180473718697656/1029977433747276/?type=1&;theater

あとは脂肪燃焼効果の高いHIITを取り入れるのもありだと思う
2016/05/11(水) 05:21:46.95ID:jvMK5Rvp
>>1 体脂肪は何%か分からないの？
測ったらきっと体脂肪は30%は超えてそうね。
ただ、背が低い場合は相当痩せないと寸詰まりに見えるから、ある程度は仕方ないか。
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/11(水) 05:41:55.56ID:FPTnoN7R
ジョギングは時間でやらずに距離を基準に！
痩せたぶんだけ消費カロリーが減るんだから距離を基準にして距離を延ばしていかないと効果を得なくなる。
2016/05/11(水) 07:41:34.28ID:S5XS/z36
>>8
ダルダルな体を改善するためのアドバイスが欲しいんでしょ
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/12(木) 16:07:09.60ID:rJxyQLMH
あと3kg痩せたら20kg減量成功するけどなんかある？
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/13(金) 20:06:33.63ID:Zn75fpfb
なんもないけど
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/13(金) 21:06:34.89ID:9DnmgKEA
小さな鉄棒でいいから逆上がりが出来るか試してみて
お腹が重たければ脚が上がらないはず
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/14(土) 06:42:27.48ID:dGb5JTjv
筋トレはただやるだけじゃ駄目な
普通につづけるなかで5秒間全力を出すメニューをやる
どんな動作でもいいよ
お腹回りを引き締めるなら
上体を反らして力一杯歌うというのも良いだろうね
2016/05/16(月) 21:33:44.60ID:vB62MAHu
精神薬とストレスどか食いで半年で１０キロ以上太った…

メンヘラの薬は止められないし、かといって知り合いに会うたびpgrされるから痩せたい…
2016/05/16(月) 21:54:56.32ID:qsgjMAJX
外にでなきゃいいのさ
おれなんてかれこれ数日家から出てないよ(´・ω・`)
2016/05/18(水) 00:13:18.28ID:e5Gf5M/e
ヒトカラ始めたらストレスたまらないし、歌ってる間食わねえから痩せる痩せる
2016/05/18(水) 04:57:07.03ID:sxUv+pnp
太ってて何が悪いの？
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/18(水) 08:12:28.14ID:eNYw16Jc
何も悪くない。人に迷惑掛けなければ本人の自由。
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/18(水) 18:25:39.73ID:3U75gWUN
朝がっつり昼ふつう夜炭酸水するめ
なるべく歩く
で、痩せる
25十年
垢版 |
2016/05/18(水) 19:38:26.74ID:Rg4Mb7wq
体重でダイエットを語っている時点でアウト！

不必要なのは余分な脂肪、必要なのは筋肉や女性なら胸の脂肪や身体全体に丸みをもたらす少しの脂肪じゃないですか!?

結局、お腹周りの脂肪だけを落としてギュッと引き締めるだけで良いんじゃないですか!?
2016/05/18(水) 21:12:33.55ID:mPiAQr2P
何言ってんだオメエわ
27十年
垢版 |
2016/05/18(水) 22:04:25.77ID:Rg4Mb7wq
>>26
ステーキ肉を成形するようなもんだ！

美味しいところは捨てちゃいけないだろう!?
2016/05/18(水) 22:14:24.08ID:e5Gf5M/e
他人にとってうまいかどうかなんてどうでもいいんだよ
29十年
垢版 |
2016/05/18(水) 22:25:11.41ID:Rg4Mb7wq
>>28
ニワトリの皮だって食わない奴が多いのに良く言った！
2016/05/19(木) 17:58:10.39ID:8yVom9U+
>>19 辛いよね。
2016/05/19(木) 23:07:06.22ID:gCaB39zW
ブサイクとかデブが一番精神的に辛い
人生は地獄ですわ
32名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 10:53:10.90ID:IhO6meRZ
デブ専にはたまらん
33十年
垢版 |
2016/05/20(金) 20:10:32.21ID:F6ICqXuR
デブだけがなれるボンキュボンに…(^∇^)/

結論から言うと、しっかり食べて早く出す。
つまり、こまめに水分補給してお腹周りを暖かく保つだけで良い！
2016/05/22(日) 15:18:48.04ID:CfE2sts/
おらもこまめにコーラ飲んで水分補給してるよ＼(^o^)／
2016/05/22(日) 15:19:05.69ID:CfE2sts/
おらもこまめにコーラ飲んで水分補給してるよ＼(^o^)／
2016/05/22(日) 18:26:13.82ID:03P4zPQS
糞コテが湧いたのでスレ終了
2016/05/22(日) 23:18:59.13ID:9PGtZhE9
容姿は人生を大きく左右する
38十年
垢版 |
2016/05/23(月) 21:19:18.52ID:rvDSg7wy
>>34-35
ダイエットコーラかな!?

ダイエットコーラでもダメ！
意味がなくなる。
2016/05/23(月) 21:30:24.28ID:tsYPt/QS
>>38
まじで！トクホって書いてあったから体にいいと思ってたのに(´・ω・`:)
2016/05/25(水) 19:11:05.76ID:u0aYWoYM
コカコーラのコカはコカインのコカ
41名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/27(金) 14:09:56.04ID:civf6MF7
コカコーラのコカは股間のコカ
2016/05/27(金) 15:07:22.35ID:b7U2dyvg
コカの実って知らねーのぽまえら？(`･ω･`)
2016/05/27(金) 21:50:59.97ID:yuNgjQlU
同じ152cmだけど私82kgあるわ、57kgとかガリじゃんと思ってしまう…
2016/05/28(土) 10:23:37.43ID:hVhOW3P7
あなたは即刻やせなさい
2016/05/28(土) 22:24:24.72ID:tTGDkKup
( ´ ・ω・ ` )ぶ ブヒュー
46名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 02:17:25.13ID:5ZBsy7nX
リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 06:02:33.70ID:SlE7wC9s
>>40
アメリカには「コークinコーク」と言ってコカイン入りのコーラが本当に出回ってるんだよ
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